কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
• পরামর্শ
• সতর্কতা

অন্যান্য বিভাগ

২০২০ সালের জুলাই পর্যন্ত, বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা আপনার কাছে সিভিআইডি -১৯ এর লক্ষণ থাকলে মেডিকেল ফেস মাস্ক পরার পরামর্শ দেয় এবং আপনার অঞ্চলে উচ্চ সংক্রমণ হার থাকলে এবং সামাজিকভাবে আপনাকে দূরত্ব দিতে না পারলে চিকিত্সাবিহীন মুখোশ পরার পরামর্শ দেয়। মুখের মুখোশগুলি আপনি কথা বলতে, শ্বাস নিতে বা কাশি করার সময় আপনার মুখ থেকে ফোঁটাগুলি ধরে COVID-19 এর বিস্তার রোধ করতে সহায়তা করতে পারে। যেহেতু অনেক লোক মুখের মুখোশ কিনে এবং পরতে আগ্রহী, তাই আপনারা কভিড -১১ ভাইরাসের সংক্রমণের বিরুদ্ধে কার্যকর কিনা তা বলা শক্ত। আপনার মুখোশটি পরীক্ষা করে এবং নামকরা বিক্রয়কারীর কাছ থেকে এটি কিনে আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি জনসমক্ষে বেরোনোর ​​সময় নিজেকে এবং অন্যদের সুরক্ষিত রাখছেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 4 এর 1: নন-মেডিকেল ফ্যাব্রিক মাস্ক লাগানো

1. 

   
   
   ঘন তুলা দিয়ে তৈরি একটি মাস্ক চয়ন করুন। কটন কুইল্টস, কটন শিটস এবং কটন টি-শার্টগুলি হ'ল মুখোশটি তৈরি করার জন্য দুর্দান্ত materials যদি আপনি নিজের তৈরি করে নিচ্ছেন তবে শক্তভাবে বোনা এমন ফ্যাব্রিক বেছে নেওয়ার চেষ্টা করুন যাতে এটি আপনার মুখ থেকে বেরিয়ে আসা জলের ফোঁটাকে ধরতে পারে।
   • যদি আপনি নিশ্চিত না হন যে আপনার ফ্যাব্রিকটি যথেষ্ট পরিমাণে বোনা হয়েছে তবে এটি হালকা করে ধরে রাখুন। যদি আপনি আলোটি জ্বলজ্বল করে দেখতে পান তবে আপনার অন্য কোনও ফ্যাব্রিকের দিকে যাওয়ার চেষ্টা করা উচিত।

2. 

   
   
   কাপড়ের মুখোশগুলিতে ফ্যাব্রিকের 2 থেকে 3 স্তর পরীক্ষা করুন। ফ্যাব্রিকের মুখের আচ্ছাদন কেবল তখন কার্যকর যখন 2 বা ততোধিক ফ্যাব্রিক স্তর থাকে। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি যেটি পরাচ্ছেন তার কমপক্ষে 2 স্তর রয়েছে, যদি না বেশি হয়।
   • আপনি যখন কথা বলছেন, কাশি বা শ্বাস ফেলেন তখন ফ্যাব্রিকের দ্বিগুণ স্তর আরও জলের ফোটাতে আটকাতে সহায়তা করে।
   • আদর্শভাবে, মুখোশের বাইরের স্তরটি জল প্রতিরোধী হওয়া উচিত, অভ্যন্তরের স্তরটি জল শোষণকারী হওয়া উচিত এবং মধ্য স্তরটি উভয়ের মধ্যে একটি ফিল্টার হিসাবে কাজ করা উচিত।
3. মুখোশ লাগানোর আগে হাত ধুয়ে ফেলুন।

4. 

   
   
   নিশ্চিত করুন যে মাস্কটি আপনার চিবুক এবং গালের বিরুদ্ধে খুব সুন্দরভাবে ফিট করে। আপনার কানের উপর কান লুপগুলি লুপ করে আপনার মাস্কটি রাখুন। আপনার নাক, চিবুক বা গালের চারপাশে কোনও ফাঁক আছে কিনা তা দেখতে আয়নায় তাকান। যদি থাকে তবে আপনার একটি ছোট মুখোশ লাগতে পারে।
   • যদি আপনার মুখের চারপাশে শূন্যতা থাকে তবে আপনি যে বায়ুটি শ্বাস নেন এবং বাইরে বেরোন তা মুখোশকে অকার্যকর করে তুলতে পারে।
   • যদি আপনার মুখোশটি নাক ব্রিজের উপর ধাতব টুকরা থাকে তবে এটি আপনার মুখে রাখার পরে চিমটি করুন। এটি মাস্কটিকে আরও কাছের, আরও বেশি ব্যক্তিগতকৃত ফিট দেবে।
   • আপনি এটি সামঞ্জস্য করার সাথে সাথে নিজের মুখোশটিকে স্পর্শ করা এড়াতে চেষ্টা করুন। পরিবর্তে, আপনার হাত দূষিত এড়াতে এটি কানের লুপগুলি দিয়ে টানুন।

5. 

   আপনার মুখোশটি স্যাঁতসেঁতে বা ময়লা হলে ধুয়ে ফেলুন। যদি আপনার মুখোশটি দৃশ্যত নোংরা হয় বা স্যাঁতসেঁতে বোধ হয় তবে লন্ড্রি ডিটারজেন্ট সহ একটি গরম জল চক্রের উপর ওয়াশিং মেশিনে রাখুন। ধাবককে তার সম্পূর্ণ চক্রটি চালাতে দিন, তারপরে আপনি আবার ব্যবহার করার আগে মুখোশটি শুকনো রাখতে ঝুলিয়ে দিন।
   • আদর্শভাবে, প্রতিটি ব্যবহারের পরে আপনার মুখোশ ধোয়া উচিত। যদি আপনি এটি ধুয়ে না ফেলে আবার পরার পরিকল্পনা করেন, আপনি এটি পরতে প্রস্তুত না হওয়া পর্যন্ত এটি একটি প্লাস্টিকের ব্যাগে সিল করুন।

পদ্ধতি 4 এর 2: একটি অস্ত্রোপচার মাস্ক ব্যবহার

1. 

   আপনার অস্ত্রোপচারের মুখোশটি এফডিএ দ্বারা অনুমোদিত হয়েছে তা নিশ্চিত করুন। সার্জিক্যাল মাস্কগুলি হ'ল -িলে-ফিটিং পাতলা নীল মুখোশ যা আপনার কানের চারপাশে লুপ করে এবং আপনার নাক এবং মুখ .েকে দেয়। যদি আপনি কোনও অস্ত্রোপচারের মুখোশ কিনে থাকেন তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে এটি খাদ্য এবং ড্রাগ অ্যাডমিনিস্ট্রেশন, বা প্যাকেজের এফডিএ, লোগোটি পরীক্ষা করে দেখুন এটি একটি নামী উত্স।
   • অস্ত্রোপচারের মুখোশগুলিতে সাধারণত 3 স্তর সুরক্ষা থাকে তবে আপনি মুখোশটি না কাটা না করলে এগুলি প্রায়শই দেখা যায় না।
   • নন-এফডিএ অনুমোদিত মুখোশগুলির COVID-19 এর প্রসারকে ধীর করতে প্রয়োজনীয় স্তরের সুরক্ষার স্তর নাও থাকতে পারে।
   • অস্ত্রোপচারের মুখোশগুলি যখন আপনার মুখ থেকে বাতাসের ফোঁটাগুলি ভিতরে রাখতে সহায়তা করে, তবে আপনি যে শ্বাস প্রশ্বাস নেন সেগুলি বায়ু কণাকে ফিল্টার করার বিরুদ্ধে কার্যকর নয়।

2. 

   যদি আপনার মুখোশটি ছেঁড়া বা নোংরা হয় তবে তা ত্যাগ করুন। সার্জিক্যাল মাস্ক লাগানোর আগে পরীক্ষা করে দেখুন এটি কোনও দাগে ছিঁড়ে গেছে বা নোংরা কিনা। যদি তা হয় তবে আপনার মুখোশটি ফেলে দিন এবং এটি একটি নতুন সাথে প্রতিস্থাপন করুন।

3. 

   আপনার নাক, গাল এবং চিবুকের বিরুদ্ধে খুব সহজেই মাস্কটি ফিট করুন। যদি আপনি কোনও অস্ত্রোপচারের মুখোশ পরে থাকেন তবে আপনার কানের উপরে লুপগুলি টানুন এবং আপনার নাকের ব্রিজের চারপাশে ফিট করার জন্য শীর্ষটি বাঁকুন। আপনার গালে কোনও বড় ফাঁক হওয়া উচিত নয় যেখানে বায়ু পালাতে পারে।
   • আপনার মুখোশ এবং আপনার ত্বকের মধ্যে থাকা গর্তগুলি জল ফোঁটাগুলি বাতাসে ছড়িয়ে পড়তে পারে, সম্ভাব্যভাবে COVID-19 ভাইরাস ছড়িয়ে দেয়।

4. 

   আপনার ব্যবহারের পরে একটি অস্ত্রোপচারের মুখোশ ফেলে দিন। দুর্ভাগ্যক্রমে, অস্ত্রোপচারের মুখোশগুলি পুনরায় ব্যবহারযোগ্য নয় এবং একবার ব্যবহার করার পরে আপনার এগুলি ফেলে দেওয়া উচিত। আপনার হাত বা আপনার বাড়িতে দূষিত হওয়া এড়াতে কানের লুপের সাহায্যে মুখোশটি সরিয়ে ফেলুন এবং মাস্কটিকে একটি প্লাস্টিকের ব্যাগ দিয়ে ফেলে দিন sure
   • সার্জিক্যাল মাস্কগুলি কেবল একটি ব্যবহারের জন্য তৈরি করা হয়, তাই তারা সময়ের সাথে সাথে কম কার্যকর হয়।

পদ্ধতি 4 এর 3: একটি N95 মুখোশ পরা

1. 

   আপনার N95 শ্বাসযন্ত্রের অনুমোদিত NIOSH হয়েছে তা নিশ্চিত করুন। রেফারেটরগুলি টাইট-ফিটিং মাস্ক যা আপনার মাথা এবং আপনার কানের পিছনে লুপ করে। আপনি যদি কোনও শ্বাসকষ্ট কিনে থাকেন তবে নিশ্চিত করুন যে এটি জাতীয় পেশা সুরক্ষা ও স্বাস্থ্য সংস্থা বা এনআইওএসএইচ অনুমোদিত হয়েছে। এটি নিশ্চিত করবে যে এটি 95% বায়ুবাহিত কণাকে ফিল্টার করতে পারে।
   • এনআইওএসএইচ দ্বারা অনুমোদিত নয় এমন রেফারেটরগুলির সিওভিড -19-এর বিস্তার থেকে রক্ষা করার জন্য পর্যাপ্ত পরিস্রাবণ নাও থাকতে পারে।

2. 

   আপনার গাল, নাক এবং চিবুকের বিরুদ্ধে খুব সহজেই মাস্কটিকে ফিট করুন। আপনার মাথার উপর এবং উপরের স্ট্র্যাপগুলি টানুন এবং একটি আপনার গলায় এবং অন্যটি আপনার মাথার পিছনে সুরক্ষিত করুন। আপনার শ্বাসযন্ত্রের সীলমোহরটি পরীক্ষা করে দেখুন তা নিশ্চিত করতে আপনার মুখোশ এবং আপনার ত্বকের মধ্যে কোনও ফাঁক নেই are এটি কার্যকরভাবে বায়ু ফিল্টার করছে।
   • যদি আপনার মুখোশটি নাক ব্রিজের উপর ধাতব টুকরা থাকে তবে এটি আপনার মুখে রাখার পরে চিমটি করুন। এটি মাস্কটিকে আরও কাছের, আরও বেশি ব্যক্তিগতকৃত ফিট দেবে।
   • যদি আপনি আপনার মুখোশ এবং আপনার ত্বকের মাঝে আঙুলটি পেতে পারেন তবে একটি ছোট আকারের জন্য যান।
   • রেফারেটরগুলি শক্ত-মানানসই বলে মনে করা হয়, এবং আপনি যদি এটি দীর্ঘক্ষণ পরেন তবে তারা আপনার ত্বকে চিহ্ন ছেড়ে দিতে পারে।

3. 

   যদি আপনার N95 মুখোশটি ছেঁড়া বা নোংরা হয় তবে তা ফেলে দিন। আপনি শ্বাসকষ্টগুলি পুনরায় ব্যবহার করতে পারবেন যতক্ষণ না তারা দৃশ্যমান স্যাঁতসেঁতে, নোংরা বা ছেঁড়া না যায়। আপনার যদি আপস করা হয় তবে দূষিততা এড়াতে এটি কোনও আবর্জনায় ফেলে দিন প্লাস্টিকের ব্যাগের সাথে রেখাযুক্ত। যদিও এন 95 এর মুখোশগুলি সাধারণত পুনরায় ব্যবহারযোগ্য হয় না, তবে রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি বিশ্বব্যাপী মহামারী চলাকালীন একটি ব্যতিক্রম জারি করেছে।
   • আপনি যখন এটি পরা অবস্থায় শ্বাস নিতে কষ্টসাধ্য হন তখন আপনার শ্বাসযন্ত্রটিও ফেলে দিতে হবে।

4 এর 4 পদ্ধতি: একটি মাস্কটি সঠিক উপায়ে ব্যবহার করা

1. 

   লুপগুলি দিয়ে মুখোশটি টানুন। আপনার মুখোশটি রাখার জন্য, এটি পাশের লুপগুলি দ্বারা বাছাই করুন এবং এগুলি আপনার কানের উপরে টানুন। অথবা, স্ট্র্যাপগুলি ধরুন এবং যদি আপনি কোনও শ্বাসকষ্ট ব্যবহার করে থাকেন তবে আপনার মাথা এবং ঘাড়ে এগুলি টানুন। আপনার মুখোশটি সামঞ্জস্য করতে হলে আপনার মুখে স্বাচ্ছন্দ্যে বসে না যাওয়া পর্যন্ত লুপগুলি বা স্ট্র্যাপগুলি টানুন এবং সামনে টানুন।
   • যদি আপনি মুখোশটি লাগানোর সময় সামনের দিকে স্পর্শ করেন তবে সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে নিন।

2. 

   মুখোশটি আপনার চেহারায় থাকাকালীন স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন। আপনি বাইরে থাকাকালীন এবং বাইরে থাকাকালীন নিজের হাতকে আপনার মুখ থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন যতটা সম্ভব। আপনার মুখোশটিকে তা ছোঁড়াতে, টেনে নামাতে বা এডজাস্ট করতে এড়িয়ে চলুন যাতে আপনি নিজের হাত দূষিত না করেন।
   • যদি আপনি আপনার মুখোশটি স্পর্শ করেন তবে আপনার হাত পরিষ্কার করতে কিছু অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করুন।

3. 

   যতক্ষণ না আপনি সামাজিকভাবে অন্য ব্যক্তিদের থেকে দূরত্ব করতে পারেন ততক্ষণ মুখোশটি চালিয়ে যান। আপনি যদি এমন কোনও অঞ্চলে না থাকেন যেখানে আপনি অন্য লোকদের থেকে কমপক্ষে 1 মিটার (3.3 ফুট) থাকতে পারেন তবে আপনার মুখোশটি চালু রাখা উচিত। আপনি অন্য লোকের কাছাকাছি থাকাকালীন আপনার মুখোশটি সরিয়ে ফেললে COVID-19 ভাইরাস ছড়াতে পারে, এমনকি তা কেবল এক মুহুর্তের জন্য হলেও।
   • জনসমক্ষে আপনার মুখোশ পরে যাওয়ার দরকার কিনা আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে আপনার রাজ্য বা কাউন্টি নির্দেশিকা পরীক্ষা করুন।

4. 

   লুপ বা স্ট্র্যাপগুলিতে টান দিয়ে মুখোশটি বন্ধ করুন। আপনার মুখোশটি সরাতে কানের লুপগুলি বা মাথার স্ট্র্যাপগুলি ধরুন এবং আলতো করে এটিকে টানুন এবং আপনার মুখ থেকে দূরে সরিয়ে নিন। আপনার হাত দূষিত করা থেকে দূরে রাখার জন্য যতটা সম্ভব মুখোশের সামনের স্পর্শটি এড়িয়ে চলুন।
   • আপনার মুখোশটি এমন কিছু দূষকগুলি ফিল্টার করেছে যা মুখোশের সামনের দিকে আটকে থাকে, এজন্য আপনি এটি স্পর্শ করা এড়াতে চান।

5. 

   আপনার মুখোশটি খুলে ফেলে আপনার হাত ধুয়ে ফেলুন। সাবান এবং উষ্ণ জল ব্যবহার করে, আপনার হাতগুলি, আঙ্গুলগুলি এবং নখের নীচে পেয়ে আপনার হাতগুলি পুরোপুরি স্ক্রাব করুন। আপনার হাত ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে এগুলিকে একটি পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে দিন।
   • প্রতিবার প্রকাশ্যে বাইরে গেলে বা কোনও ভাগ করা পৃষ্ঠকে স্পর্শ করার সময় আপনার হাত ধোয়ার চেষ্টা করুন।

সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর

মুখোশগুলি করোন ভাইরাস রোগ থেকে আমাকে রক্ষা করতে পারে?

নি-চেং লিয়াং, এমডি
বোর্ডের সার্টিফাইড পালমোনোলজিস্ট ডঃ নি-চেং লিয়াং ক্যালিফোর্নিয়ার সান দিয়েগোতে স্ক্রিপস হেলথ নেটওয়ার্কের সাথে যুক্ত কোস্টাল পালমোনারি অ্যাসোসিয়েটসের পলমনারি ইন্টিগ্রেটিভ মেডিসিনের পরিচালক এবং সার্টিফায়েড পালমোনোলজিস্ট। তিনি অসুবিধাবিহীন রোগীদের জন্য ইউসিএসডি মেডিকেল স্টুডেন্ট-রান ফ্রি ক্লিনিকের স্বেচ্ছাসেবীর জন্য ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের সান দিয়েগো স্কুল অফ মেডিসিনের মেডিসিনের স্বেচ্ছাসেবক সহকারী অধ্যাপক হিসাবেও কাজ করছেন। ১৫ বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে ডঃ লিয়াং পালমোনারি এবং শ্বাসকষ্ট সম্পর্কিত চিকিত্সা, মননশীলতা শিক্ষা, চিকিত্সকের সুস্থতা এবং একীভূত medicineষধে বিশেষ পারদর্শী। ডাঃ লিয়াং তার মেডিসিন ইউনিভার্সিটি অফ মেরিল্যান্ড স্কুল থেকে মেডিসিন (এমডি) পেয়েছেন। ডাঃ লিয়াংকে ২০১৩ এবং 2019 সালে সান দিয়েগো শীর্ষ চিকিত্সক হিসাবে ভোট দেওয়া হয়েছিল She তিনি 2019 সালের আমেরিকান ফুসফুস অ্যাসোসিয়েশন সান দিয়েগো লুং স্বাস্থ্য সরবরাহকারী পুরষ্কারও পেয়েছিলেন।

বোর্ডের প্রত্যয়িত পালমোনোলজিস্ট হ্যাঁ, আপনার জনসাধারণের সামনে এবং যখনই আপনি আপনার ঘরের বাইরের লোকের কাছাকাছি থাকবেন আপনাকে করোনভাইরাস থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করতে হবে a আপনার রোগের বিস্তার রোধে যখনই সম্ভব লোকের কাছ থেকে 6 ফুট দূরত্ব বজায় রাখা উচিত।

পরামর্শ

• COVID-19 সম্পর্কিত সর্বশেষ তথ্যের সাথে https://www.who.int/elaysferences/landases/novel-coronavirus-2019/advice-for- প্রজাতন্ত্র পরিদর্শন করে আপডেট থাকুন।
• আপনার মুখোশের কাপড়টি আপনার চিবুকের ডগাটি পুরোপুরি coverেকে রাখা উচিত।

সতর্কতা

• ফেস মাস্কগুলি অন্যান্য প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থার সাথে ব্যবহার করা উচিত, যেমন সামাজিক দূরত্ব, হাত ধোয়া এবং আপনি যখন অসুস্থ বোধ করেন তখন ঘরেই থাকুন।