কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

সংকটাপন্ন পরিস্থিতিতে কাটানো ক্লান্তিকর, আবেগগত এবং মানসিকভাবে হতে পারে। একটি সমর্থন গ্রুপ থাকা আপনাকে একা কম বা চাপের বোধ করতে পারে এবং আপনার অবস্থার উপর নিয়ন্ত্রণের ধারণা দেয় sense এমনকি বর্তমানে যদি আপনি অনন্য অভিজ্ঞতা আছে এমন কাউকে না জানেন তবে আপনি অন্যের পরামর্শ নিতে এবং একটি সমর্থনকারী সম্প্রদায় তৈরি করতে পারেন।

ধাপ

3 এর 1 অংশ: সহায়তা সন্ধান করা

1. 

   বিদ্যমান গ্রুপগুলির সন্ধান করুন। সম্ভবত এটি ইতিমধ্যে আপনার নির্দিষ্ট সমস্যার জন্য কমপক্ষে একটি জাতীয় গোষ্ঠী ফোকাস আছে। আপনি কোনও বিদ্যমান গোষ্ঠীতে যোগ দিতে সক্ষম হতে পারেন বা যদি আপনার অঞ্চলে কেউ না থাকে তবে আপনি সাধারণ মূল্যবোধ এবং আগ্রহের সাথে একটি "উপগ্রহ গোষ্ঠী" গঠন করতে সক্ষম হতে পারেন।
   • একটি বিদ্যমান জাতীয় গোষ্ঠী সন্ধানের জন্য, "সহায়তা গ্রুপ" শব্দটি ব্যবহার করে আপনি যে শর্তাদি বা শর্তাদি সন্ধান করছেন তা সন্ধান করুন। আপনি নিজের অনুসন্ধানটি আপনার স্থানীয় শহর বা রাজ্যে সংকুচিত করতে পারেন।
   • জাতীয় সংস্থা অফারকারীদের জন্য কোনও গাইড বা কিট পান। অনেকে এই উপাদানটি অনলাইনে বিনামূল্যে সরবরাহ করে। যদি কোনও জাতীয় গোষ্ঠী না থাকে, দেখুন আপনার অনুসন্ধানের ফলাফলগুলি বিশ্বের অন্য কোনও অংশে এমন কোনও মডেল গ্রুপ প্রকাশ করে যা আপনি আপনার অঞ্চলে মডেলটির সাথে যোগাযোগ করতে এবং পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। কোনও স্থানীয় গ্রুপ রয়েছে কিনা তা দেখার জন্য গ্রুপ সাইট এবং সোশ্যাল মিডিয়া পৃষ্ঠাগুলি ব্যবহার করে দেখুন।

2. 

   
   
   অন্যান্য গোষ্ঠীগুলি জিজ্ঞাসা করুন কীভাবে তারা শুরু করেছিলেন। অন্যদের কাছ থেকে শেখা, এমনকি তাদের গোষ্ঠীগুলি যেগুলির সাথে আপনি শুরু করতে চান তার চেয়ে আলাদা বিভিন্ন চাহিদা পূরণ করলেও আপনাকে প্রথম থেকেই আপনার যা যা প্রয়োজন তা পরিকল্পনা করতে সহায়তা করতে পারে।

3. 

   কোনও সহায়তা গোষ্ঠী শুরুর আগে পেশাদার সহায়তার সন্ধান করুন। এইভাবে, আপনি আপনার গোষ্ঠীটি সংগঠিত করার পরে, আপনার শুরু করার জন্য প্রয়োজনীয় গাইডেন্স পাবেন। সমাজসেবা কর্মী, পাদরির সদস্য, এবং ডাক্তার বা চিকিত্সকরা বিভিন্ন উপায়ে সহায়তা করতে পারেন, রেফারেল সরবরাহ করতে পারেন বা জায়গাগুলি পূরণ করতে পারেন বা এমনকি প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় সংস্থানগুলিও সনাক্ত করতে পারেন।

অংশ 3 এর 2: আপনার সমর্থন গ্রুপ পরিকল্পনা

1. 

   
   
   একটি সমর্থন গ্রুপ শুরু করার জন্য আপনার অনুপ্রেরণা বুঝতে পারেন। যদিও অন্যের সমর্থন প্রয়োজন তা গ্রহণযোগ্য, তবে আপনার নিজের প্রয়োজন মেটাতে আপনার এমন একটি গ্রুপ শুরু করা উচিত নয়। একে অপরের সমর্থন করার জন্য আপনার অভিজ্ঞতা এবং বোঝার ব্যবহার করুন, এটি নিশ্চিত করে সব গ্রুপে তাদের সমস্যার জন্য প্রয়োজনীয় সহায়তা পান।

2. 

   
   
   আপনার গ্রুপের সুযোগটি নির্ধারণ করুন। আপনি যতটা সম্ভব লোককে সহায়তা করতে চান তবে গ্রুপটি আরও বড় হয়ে গেলে প্রতিটি সদস্যকে পর্যাপ্ত কথা বলার সময় দেওয়া কঠিন হতে পারে। একই সময়ে, পরামিতিগুলির সাথে খুব সীমাবদ্ধ হওয়া ভাল নয়। আদর্শ সুযোগটি জেনে রাখা অন্যদের জন্য গোষ্ঠীটি খোলার সময় আপনাকে সহায়তা করবে।

3. 

   আপনার সমর্থন গ্রুপটি অস্থায়ী, মৌসুমী / স্বল্প-মেয়াদী বা স্থায়ী হবে কিনা তা স্থির করুন। সময়ের সীমাবদ্ধতার সাথে কাজ করতে হবে কিনা তা আপনার গ্রুপের এজেন্ডা পরিকল্পনা করতে এবং কোনটি কখন সম্পন্ন করা দরকার তা নির্ধারণ করতে আপনাকে সহায়তা করবে।
   • নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে বিষয়গুলি আপনি আলোচনার আশা করছেন তা স্থায়ী এবং আজীবন, অস্থায়ী বা চক্রীয়। দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যায় বেঁচে থাকা লোকদের সহায়তার জন্য স্থায়ী গোষ্ঠীর প্রয়োজন হতে পারে; স্কুলে অসুবিধা সহ শিক্ষার্থীদের জন্য একটি সহায়তা গ্রুপ, উদাহরণস্বরূপ, ছুটির দিনে দেখা করার প্রয়োজন হবে না।

4. 

   কতবার গ্রুপের সাথে দেখা করা উচিত তা বিবেচনা করুন। সমস্যাগুলি কি সাপ্তাহিক সভা বা এমনকি সপ্তাহে দু'বারের জন্য যথেষ্ট জরুরি? অংশগ্রহণকারীদের কৌশল বাস্তবায়নের জন্য এবং ভবিষ্যতের সভার পরিকল্পনা করার জন্য কি সময় প্রয়োজন হবে? সভাগুলির মধ্যে জরুরি অবস্থার জন্য কোনও সমর্থন ব্যবস্থা আছে কি?

5. 

   আপনার গ্রুপের ফর্ম্যাটটি নির্ধারণ করুন। তিনটি অতি সাধারণ যেগুলি বিবেচ্য তা হ'ল:
   • পাঠ্যক্রম ভিত্তিক, যাতে পাঠগুলি পাস হয় এবং আলোচনাগুলি একটি পড়ার প্রশ্নগুলিতে ফোকাস করে।
   • টপিক-ভিত্তিক, যাতে থিমগুলি প্রবর্তিত হয় এবং আলোচনাটি সেই সপ্তাহের থিমের চারপাশে ঘোরে।
   • ফোরাম খুলুন, যেখানে কোনও পূর্বনির্ধারিত কাঠামো নেই এবং সদস্যরা কী নিয়ে আসে তার উপর নির্ভর করে আলোচনার বিষয়গুলি পৃথক হয়।

6. 

   উপযুক্ত বৈঠকের জায়গা এবং সময় সন্ধান করুন। স্থানীয় গির্জা, গ্রন্থাগার, কমিউনিটি সেন্টার, হাসপাতাল বা সমাজসেবা সংস্থায় বিনামূল্যে বা স্বল্প মূল্যের বৈঠকের স্থান পাওয়ার চেষ্টা করুন। চেয়ারগুলি একটি বৃত্তে স্থাপন করা উচিত এবং একটি বক্তৃতা বিন্যাস এড়ানো উচিত।
   • আপনি যে শ্রোতার কাছে প্রত্যাশা করছেন তার চেয়ে কিছুটা বড় ক্ষমতা সহ একটি ঘর সন্ধান করুন। খুব বড় একটি জায়গাকে গুহা এবং খালি মনে হবে; খুব ছোট জায়গাটি জনাকীর্ণ এবং অস্বস্তিকর মনে হবে।

7. 

   আপনার মত চিন্তা করে এমন লোকদের সন্ধান করুন। একটি ব্রোশিয়ার বা চিঠিটি পাঠিয়ে একটি গ্রুপ খোলার আগ্রহী কয়েকজনকে সন্ধান করুন যাতে আপনি যদি সেই গোষ্ঠীটি "খোলার জন্য অন্যদের সাথে যোগদান" করতে আগ্রহী হন তবে কীভাবে কেউ আপনার সাথে যোগাযোগ করতে পারে তা উল্লেখ করে। আগ্রহী এমন যে কোনও ব্যক্তিকে আপনার পরিচিতি দেওয়ার জন্য আপনি নিজের পরিচিত লোকদেরও জিজ্ঞাসা করতে পারেন।
   • আপনার প্রথম নাম, আপনার ফোন নম্বর এবং অন্যান্য প্রাসঙ্গিক তথ্য অন্তর্ভুক্ত করুন।
   • অনুলিপি তৈরি করুন এবং সেগুলি আপনার যথাযথ মনে করেন এমন স্থানে স্থাপন করুন যেমন স্থানীয় সম্প্রদায়ের ওয়েবসাইটে, লাইব্রেরিতে, কমিউনিটি সেন্টারে, ক্লিনিকগুলিতে বা ডাকঘরে।
   • আপনার সাথে সমতুল্য অন্যদেরও জানতে পারে এমন গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তিকে অনুলিপিগুলি প্রেরণ করুন। সংবাদপত্র এবং গির্জার নিউজলেটারগুলিতে আপনার নোটিশ প্রেরণ করুন এবং দেখুন স্ব-সহায়তা গোষ্ঠীগুলির একটি তথ্য কেন্দ্র রয়েছে যা আপনাকে শুরু করতে সহায়তা করার জন্য আপনার অঞ্চলে পরিষেবা দেয়।

8. 

   পর্যায়ক্রমে আপনার সমর্থন গ্রুপের সভা ঘোষণা করুন। যদি সম্ভব হয় তবে কয়েক সপ্তাহ আগেই প্রাথমিক নোটিশ পাঠান, এবং তারপরে ইভেন্টের কয়েক দিন বা এক সপ্তাহ আগে একটি বিজ্ঞপ্তি প্রেরণ করুন। এই ব্যবস্থাগুলি এক্সপোজারকে সর্বাধিকীকরণে সহায়তা করবে এবং আগ্রহী পক্ষগুলিকে স্মরণ করিয়ে দেবে যে কোনও ইভেন্ট নিকটে আসছে।

অংশ 3 এর 3: আপনার সমর্থন গ্রুপ শুরু

1. 

   দক্ষতার সাথে সভা পরিচালনা করুন। একবার আপনি গ্রুপটির ফর্ম্যাট এবং ফ্রিকোয়েন্সি নিয়ে সিদ্ধান্ত নিলেন, প্রতিটি সভা কীভাবে সেরা উপায়ে পরিচালনা করবেন সে বিষয়ে আপনাকে মনোনিবেশ করতে হবে। আপনার গ্রুপটি কোনও কাঠামো বা এজেন্ডা থেকে উপকৃত হতে পারে তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এটি তরল এবং এর সদস্যদের প্রয়োজনের জন্য উন্মুক্ত।
   • আপনার গ্রুপের লক্ষ্যগুলি পরিষ্কার করুন। যদি কোনও সময়সূচি থাকে তবে এটি আটকে থাকুন।
   • সময়োপযোগী হোন এবং অন্যান্য সদস্যদেরও হতে বলুন।

2. 

   নীতি বা উদ্দেশ্য একটি বিবৃতি খসড়া। এটি আপনার মূল প্রতিষ্ঠানের সহ-প্রতিষ্ঠাতাদের সহায়তায় করা উচিত যাতে প্রত্যেকে প্রক্রিয়াটির অংশ মনে করে এবং সভাগুলি থেকে তারা কী অর্জন করবে বলে ধারণা প্রদান করতে পারে। উক্ত উদ্দেশ্য অর্জনে কী করা হবে তা ছাড়াও বিবৃতিতে গোষ্ঠীর মূল্যবোধ, উদ্দেশ্য এবং লক্ষ্যগুলির কাঠামোগত ধারণা দেওয়া উচিত।
   • নীতির বিবৃতি সংক্ষিপ্ত এবং বিন্দু হওয়া উচিত। এটি সর্বাধিক দুটি বা তিনটি বাক্যে সংক্ষিপ্ত করার চেষ্টা করুন।
   • বিবৃতিটি খসড়া করার সময় পদ্ধতিগুলির পরিবর্তে কাঙ্ক্ষিত ফলাফলগুলিতে মনোনিবেশ করুন।
   • সহ-প্রতিষ্ঠাতাদের মূল গোষ্ঠীর সহায়তায় বিবৃতিটি আলোচনা ও সংশোধন করুন।
   • না উদ্দেশ্য বিবৃতিতে সাফল্য বা কৃতিত্বের কোন প্রতিশ্রুতি দিবেন না। প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ফলাফলগুলি এমন কোনও সদস্যকে বিচ্যুত করতে পারে যারা অনুমান সময়ের মধ্যে এগুলি পান না।

3. 

   দায়িত্বগুলি ভাগ করুন এবং গ্রুপে ডেলিগেট করুন। কে প্রাথমিক যোগাযোগ হবে তা সিদ্ধান্ত নিন এবং সদস্যদের গ্রুপটি কাজ করতে পারে এমন অতিরিক্ত ভূমিকা বিবেচনা করুন।
   • আপনি অন্যান্য সদস্যদের নিকট কোন কাজগুলি সরিয়ে নিতে ইচ্ছুক তা সিদ্ধান্ত নিন এবং প্রতিটি ভূমিকাতে প্রধান দায়িত্ব অন্তর্ভুক্ত থাকবে এই বোঝার সাথে সেই কাজগুলি অর্পণ করুন।
   • নির্দেশনা দেওয়ার সময় এবং প্রতিটি ভূমিকার জন্য শর্তাবলী দেওয়ার সময় পরিষ্কার হন।
   • যারা অবদান রাখে তাদেরকে কৃতিত্ব দিন। আপনার প্রচেষ্টা স্বীকৃত তা তাদের জানতে দিন।

4. 

   গোষ্ঠীর জন্য একটি নাম চয়ন করুন। সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে সদস্যদের কাছ থেকে ধারণা এবং উত্তর পেতে আপনার প্রথম সভায় কিছু বিকল্প শেয়ার করুন। মনোনয়নের প্রক্রিয়াটি একটি সমর্থন গ্রুপ তৈরি করা এবং প্রত্যেককে অবদান রাখার মজাদার দিক হওয়া উচিত।

5. 

   আপনার প্রথম সর্বজনীন সভা প্রকাশ ও পরিচালনা করুন। মূল গোষ্ঠীর সদস্যদের তাদের আগ্রহ এবং কাজগুলি বর্ণনা করার জন্য পর্যাপ্ত সময় দেওয়ার অনুমতি দিন এবং অন্যরা যাতে গ্রুপটি কী দেখতে চান তা ভাগ করে নেওয়ার সুযোগ দেয়।
   • গোষ্ঠীটি যে সাধারণ প্রয়োজনগুলি সনাক্ত করতে পারে তা সনাক্ত করুন।
   • মিটিংগুলিতে ভাগ করা তথ্যগুলি দল ছেড়ে যাওয়া থেকে বিরত রাখতে কোনও গোপনীয়তার নীতি রাখবেন কিনা তা সিদ্ধান্ত নিন। এই নীতিটি সদস্যদের স্বাচ্ছন্দ্যে ছেড়ে যেতে পারে এবং যারা তাদের অভিজ্ঞতা ভাগ করে নিতে দ্বিধা বোধ করে তাদের চালিয়ে যেতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে।

6. 

   পরবর্তী সভার জন্য পরিকল্পনা করুন। জনগণকে সম্প্রদায় এবং পারস্পরিক সহায়তার ধারণাটি শক্তিশালী করতে সভার পরে অনানুষ্ঠানিকভাবে সামাজিকীকরণ করা যাক। আপনার যোগাযোগের তথ্য আপ টু ডেট রাখার জন্য আপনার প্রতিটি সভার আগে বা পরে একটি পরিচিতি শীট পাস করা উচিত।

পরামর্শ

• গ্রুপটি বিতরণের জন্য প্রস্তুত কপিগুলি দিতে এবং ছেড়ে দিতে পারে তার চেয়ে বেশি সহায়তার জন্য যাদের রেফারেন্সের একটি তালিকা তৈরি করুন। তালিকায় অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
  • মনোরোগ বিশেষজ্ঞ
  • মনোবিজ্ঞানী
  • ক্লিনিকাল সামাজিক কর্মীদের লাইসেন্সপ্রাপ্ত
  • প্লেয়ার সদস্যরা
  • সংকটের ক্ষেত্রে টেলিফোন কল করতে হবে

সতর্কবাণী

• কোনও বিচলিত ও রাগান্বিত ব্যক্তিকে আলোচনায় বিরক্ত বা প্রভাব ফেলতে দেবেন না। নেতা বা সুবিধার্থী এই পরিস্থিতিতে ওঠার সাথে সাথে ছড়িয়ে দেওয়ার ক্ষেত্রে সহায়তার জন্য আগে থেকেই প্রস্তুত করতে পারেন prepare এই সহকারী বিচক্ষণতার সাথে সেই ব্যক্তিকে তার সাথে পাশের ঘরে বা বাইরে যাওয়ার জন্য বলতে পারেন, যাতে সে শান্ত হয়ে এই বিষয়টি গোপনে আলোচনা চালিয়ে যেতে পারে।