কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ

পদক্ষেপগুলি কখনই সহজ হয় না, বিশেষত যখন কোনও প্রাক্তন বয়ফ্রেন্ড অর্থহীন এবং প্রতিপন্ন হয়। কোনও প্রাক্তন অসুস্থতার সাথে মোকাবিলা করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল তাঁকে উপেক্ষা করা এবং আপনার জীবন নিয়ে এগিয়ে যাওয়া। এমনকি যদি তাকে দেখতে হয় তবে এখনও পেশাগতভাবে পরিস্থিতি মোকাবেলা করা সম্ভব - তার আচরণের ফলে আপনার কোনও প্রভাব নেই showing

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: দূরে সরানো

1. 

   যোগাযোগ এড়ানো. কল, ইমেল, সামাজিক মিডিয়া বার্তা এবং ব্যক্তিগত কথোপকথনের মাধ্যমে আপনার প্রাক্তনের সাথে যোগাযোগের সূচনা করবেন না। তিনি যদি আপনার সাথে যোগাযোগের চেষ্টা করে তবে সাড়া দেবেন না।
   • পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে আপনি পাঠ্য বা ইমেলের মাধ্যমে একটি উত্তর পাঠাতে পারেন যে আপনি তাঁর সাথে কথা বলতে চান না। যদি তিনি নিয়ন্ত্রণের বাইরে অভিনয় করে থাকেন তবে প্রতিক্রিয়া জানাতেও বিরক্ত করবেন না।
   • আপনি যদি আপনার "প্রাক্তন" এর কাছ থেকে হুমকি পেয়ে থাকেন বা তিনি যদি আপনাকে তাড়া করছেন তবে তা তাৎক্ষণিকভাবে পুলিশকে জানান। আপনি কোনও পুলিশ প্রতিবেদন দাখিল করতে পারবেন, একটি সংযোজন আদেশ দিতে পারেন বা কোনওরকমভাবে এটি আপনার সাথে যোগাযোগ বা যোগাযোগ করতে বাধা দিতে পারেন।
   • যদি আপনার প্রাক্তন বয়ফ্রেন্ড কল করতে থাকে, বার্তা বা ইমেল প্রেরণ করে থাকে তবে কেবল তার পরিচিতিগুলি অবরুদ্ধ করুন। তিনি যদি অবিরত থাকে এবং আপনাকে অন্য নম্বর বা ইমেল থেকে কল করতে শুরু করে তবে আপনার নিজের ফোন নম্বর বা ইমেল ঠিকানা পরিবর্তন করতে হবে।
   • বেশিরভাগ সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে কোনও ব্যক্তিকে অবরুদ্ধ বা উপেক্ষা করার জন্য বেশ কয়েকটি সরঞ্জাম রয়েছে। আপনি যদি আপনার প্রাক্তন প্রেমিককে আপনার প্রোফাইল দেখতে বা বার্তা প্রেরণ করা থেকে বিরত রাখতে চান তবে এটি অবরুদ্ধ করুন। আপনি যদি সেই স্তরে পৌঁছতে না চান তবে আপনি তাঁর পোস্টগুলি দেখতে চান না তবে কেবল তাঁকে অনুসরণ করা বন্ধ করুন।
   • যদি সম্ভব হয় তবে যে জায়গাগুলি আপনি জানেন সেগুলি এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি না পারেন তবে হাঁটা চালিয়ে যান এবং কথা বলা বন্ধ করার পরিবর্তে তাকে উপেক্ষা করুন।

2. 

   
   
   তাঁর সাথে সরাসরি কথা বলবেন না। আপনার যদি পারস্পরিক বন্ধুবান্ধব থাকে, একসাথে ক্লাস নেন বা একই জায়গায় কাজ করেন তবে তাঁর সাথে কিছুটা সময় কাটানো ছাড়া আপনার আর কোনও উপায় নেই। এটি প্রথমে কঠিন হতে পারে তবে আপনার চারপাশের লোকজনের সাথে স্বাভাবিকভাবে আচরণ করার চেষ্টা করুন এবং তাঁর সাথে যতটা সম্ভব কথা বলা এড়ানো উচিত।
   • এটি বিদ্যমান নেই ভান করে এটি অত্যধিক করবেন না। এটি তাকে ভাবতে বাধ্য করতে পারে যে আপনি তার চারপাশে অস্বস্তিকর, যা আপনি চান তা নয়। আপনার মিথস্ক্রিয়ায় সংক্ষিপ্ত হন এবং ঘনিষ্ঠতার ছাপ দেওয়া এড়ানো, যেমন সরাসরি চোখের যোগাযোগ করা।
   • আপনি যদি বন্ধুদের সাথে থাকেন তবে তার সাথে কথা বলার পরিবর্তে অন্য ব্যক্তির সাথে কথা বলতে পছন্দ করুন।
   • যদি আপনার "প্রাক্তন" আপনার সাথে কথা বলতে শুরু করে তবে বিনয়ী এবং সংক্ষিপ্ত হন যাতে তিনি বুঝতে পারেন যে আপনি কথা বলতে আগ্রহী নন। উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি বলেন “গণনা পরীক্ষা খুব কঠিন ছিল। আপনি কীভাবে ভাবেন যে আপনি করেছেন? ", একটি সাধারণ উত্তর দিন" ভাল "। কথোপকথন চালিয়ে যেতে আগ্রহ দেখাবেন না।
   • যদি আপনার প্রাক্তন প্রেমিক আপনার সাথে যোগাযোগের জন্য অন্য ব্যক্তিদের ব্যবহার করার চেষ্টা করে, সে অনুযায়ী সাড়া দিন। যদি মেসেঞ্জার আপনার বন্ধু হয় তবে বলুন যে আপনি প্রাক্তন যা বলছেন তা জানার জন্য আপনি আগ্রহী নন এবং আশা করুন যে এটি আপনার বন্ধুত্বের সাথে হস্তক্ষেপ করবে না। মেসেঞ্জারটি যদি আপনার বন্ধু না হয় এবং বার্তাটি দূষিত হয় তবে কেবল এটিকে এড়িয়ে যান।

3. 

   
   
   সমর্থন অন্যান্য উত্স খুঁজুন। বেশিরভাগ লোকের মতোই, আপনার প্রাক্তন প্রেমিক সম্ভবত সেই ব্যক্তি ছিলেন যার জন্য আপনি যখন সন্ধানী ছিলেন যখন আপনাকে বন্ধুত্বপূর্ণ কাঁধের প্রয়োজন হয়েছিল বা যখন আপনার কিছু ভাগ করার দরকার ছিল। তাকে ছেড়ে দেওয়া কঠিন হতে পারে কারণ সেই সময়ে তাঁর সাথে কথা বলার ইচ্ছা এখনও রয়েছে। যাইহোক, পরিবর্তে, আপনি একটি বন্ধু, একটি ভাই বা একটি পিতামাতার সাথে কথা বলার চেষ্টা করা উচিত।
   • আপনার "প্রাক্তন" কে একটি নতুন বয়ফ্রেন্ডের সাথে প্রতিস্থাপন করার জন্য এটি লোভনীয় হতে পারে, তবে আপনি যদি নতুন সম্পর্কের প্রতি সত্যিকার অর্থে রাজী না হন তবে তা করবেন না। আপনি যদি প্রস্তুত বোধ করেন তবে এগিয়ে যান এবং নতুন লোকের সাথে বাইরে যান।

4. 

   
   
   আপনার মাথা ব্যস্ত রাখুন। আপনি যদি অন্য বিষয়ে ব্যস্ত থাকেন তবে আপনার প্রাক্তন প্রেমিককে উপেক্ষা করা আরও সহজ হবে। আপনার প্রাক্তনদের সম্পর্কে আরও চিন্তাভাবনা বন্ধ করতে এবং তাকে প্রাকৃতিক উপেক্ষা করার জন্য আপনার বন্ধুদের সাথে আরও বাইরে যাওয়া শুরু করুন, একটি কোর্স করুন বা একটি নতুন শখ শুরু করুন।
   • আপনি এবং আপনার প্রাক্তন প্রেমিক যদি একই সামাজিক চেনাশোনাগুলিতে থাকেন তবে তিনি আপনাকে ছাড়া সুখী, জীবন উপভোগ করতে পারলে তা সহায়তা করবে। সুতরাং, তিনি বুঝতে পারবেন যে তিনি যে সমস্ত খারাপ কাজ করেছেন তা আপনার উপর প্রভাব ফেলেনি।

২ য় অংশ: খারাপ আচরণের সাথে ডিল করা

1. 

   কখনই এই জিনিসগুলি আপনার কাছে পৌঁছতে দেবেন না। তিনি যদি আপনাকে মোটা বা কুৎসিত বলেন, এটি বিশ্বাস করবেন না। মনে রাখবেন যে তিনি কেবল প্রত্যাখ্যাত হওয়ার কারণে রাগ করেছেন এবং কীভাবে এটি একটি পরিপক্ক উপায়ে মোকাবেলা করতে জানেন না।

2. 

   দয়া করে সাড়া দিন। আপনাকে তাঁর প্রশংসা করতে হবে না, তবে খারাপ লোক হয়ে উঠবেন না, এমনকি যদি তিনি আপনার সাথে এমন হন। শান্ত থাকুন এবং দেখান যে তিনি যা করেন তা আপনাকে বিরক্ত করে না।

3. 

   উচ্চতর হন। এর অর্থ এই যে আপনি অবশ্যই তাঁর সামনে এবং আপনার পিছনের দিকে সদয় হন। কখনও লড়াইয়ের চেষ্টা করবেন না এবং তাকে নিয়ে গুজব ছড়িয়ে দিন। আপনি যদি এই জিনিসগুলি করেন তবে আপনি তাকে সমান এবং একই অপরিপক্কতার সাথে অভিনয় করবেন, যা দুজনের মধ্যে আরও উত্তেজনা তৈরি করবে create

4. 

   আপনার বন্ধুদের সাথে চ্যাট করুন। আপনার এবং আপনার প্রাক্তন প্রেমিক যদি পারস্পরিক বন্ধু থাকে এবং তার খারাপ আচরণ সামাজিক মিথস্ক্রিয়াকে আরও অস্বস্তি করে তোলে, আপনার বন্ধুদের কী ঘটছে তা বলুন। সম্ভবত তারা তাঁর সাথে এমনভাবে কথা বলতে পারে যাতে আপনি সক্ষম হবেন না বা তিনি যখন আপনার সাথে খারাপ ব্যবহার করছেন তখন তারা তাঁর কাছ থেকে দূরে চলে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
   • আপনার এবং আপনার প্রাক্তন বন্ধুদের সাথে সম্পর্কের উপর নির্ভর করে তাদের কারও কাছ থেকে দূরে চলে আসাই ভাল। মনে রাখবেন যে লোকেরা আপনার প্রাক্তনের খারাপ আচরণকে উত্সাহিত করে তারা আপনার পক্ষে তেমন বন্ধুত্বপূর্ণ নয়।
   • পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলাও ভেন্টের দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে। আপনার বন্ধুরা আপনাকে সমর্থন করতে পারে এবং আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে পারে যা আপনার "প্রাক্তন" সাথে কথা বলার ক্ষেত্রে অনেক সহায়তা করবে।

5. 

   আপত্তিজনক আচরণের প্রতিবেদন করুন। যদি আপনার "প্রাক্তন" এমন আচরণ প্রদর্শন করতে শুরু করে যা আপনাকে বিপদের আশঙ্কা করতে যথেষ্ট আক্রমণাত্মক হয়, তবে আপনার স্কুল বা পুলিশে একজন প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলুন। মারধর বা হয়রানির ভয়ে আপনার কখনই বেঁচে থাকা উচিত নয়, তাই সাহায্য চাইতে ভীত হবেন না।