কন্টেন্ট
অন্যান্য বিভাগমেলানচোলিয়া হতাশাবস্থায় থাকা কোনও ব্যক্তিকে বোঝায় বা বর্ধিত সময়ের জন্য কেবল "ডাউন" বোধ করে। এই নিবন্ধটি মেলানচলিককে সান্ত্বনা দিতে এবং তার পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ানোর জন্য পরামর্শ প্রদান করে। আপনি এই রোগের চিকিত্সা করতে পারবেন না, কারণ এর জন্য উপযুক্ত চিকিত্সা যত্ন এবং চিকিত্সকের পরামর্শ প্রয়োজন। পরিবার এবং বন্ধুরা, হতাশায় আক্রান্ত কাউকে সহায়তা করার ক্ষেত্রে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে।
পদক্ষেপ
2 এর 1 পদ্ধতি: পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং সহকর্মীরা অভিনয় করেছেন le
রোগীর প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়ার চেষ্টা করুন। তার সমস্যা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
তারা আপনাকে যা বলে মনোযোগ সহকারে শুনুন। আপনি তাদের সমস্যাগুলি সমাধান করতে সহায়তা না করতে পারলেও কেবল শ্রবণশক্তি প্রচুর সাহায্য করতে পারে। কখনও কখনও যে কারও যত্নশীল তা জেনে রাখা জীবনের ঝুঁকি কমাতে যথেষ্ট।
আপনার যতটা সম্ভব সময় দিন। তারা কিছু মনোযোগ এবং কোমল প্রেমময় প্রয়োজন।
তাদের সমস্যাগুলি তাদের মন থেকে সরিয়ে নেওয়ার চেষ্টা করুন। তাদের বোলিং, ক্লাবিং, হাইকিং, যে কোনও ক্রিয়াকলাপ যা তারা সত্যই পছন্দ করে নিন।
তাদের সাথে ধৈর্যশীল হন। এটি জেনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে এই ব্যক্তিদের স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে সময় প্রয়োজন। কয়েক মাস, এমনকি কয়েক বছর সময় লাগবে। তারা রাতারাতি স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে না, সুতরাং আপনার ধৈর্য এবং উত্সর্গতা তাদের মানসিক অবস্থার উন্নতিতে প্রধান ভূমিকা পালন করে।
মনে রাখবেন তারা হতাশাগ্রস্থ, তাই এখনই তাদের কাছ থেকে কোনও সুখী-ভাগ্যবান আচরণ আশা করবেন না। এগুলি উদ্বেগজনক এবং সহজেই উদ্বেগিত হতে পারে এবং তারা সম্ভবত আবেগগতভাবে অস্থির এবং দুর্বল। তাদের কথাগুলি কখনও কখনও খুব বেশি অর্থবোধ করে না।
এগুলি আপনার মনোযোগ, ভালবাসা এবং ধৈর্য সম্পর্কে। এই লোকেরা মনোযোগ এবং সহানুভূতিশীল কানের প্রয়োজন। তারা যত বেশি মনোযোগ পাবে তত দ্রুত তাদের নিরাময় হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
2 এর 2 পদ্ধতি: খাদ্য যা সহায়ক হতে পারে
জল মানবজীবনের জন্য জল প্রয়োজনীয় essential পর্যাপ্ত হাইড্রেশন জনগণকে সাধারণভাবে আরও ভাল বিপাক এবং স্বাস্থ্য করতে সহায়তা করে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে পর্যাপ্ত পরিমাণে পানির পরিমাণ অর্থাৎ 9-10 গ্লাস জল প্রতিদিন সুখী জীবন অর্জনে সহায়তা করতে পারে।
কফিন হ্রাস: ক্যাফিন একটি উত্তেজক যা অনিদ্রা হতে পারে এবং মেলানোলিকগুলি অবশ্যই এটির প্রয়োজন হয় না। কফি বা এনার্জি ড্রিঙ্ক এই জাতীয় লোকের পক্ষে ভাল ধারণা নয়। চা সম্পর্কে আলোচনার জন্য নীচে দেখুন।
স্বাস্থ্যকর / জৈব খাদ্য: ডায়েটে সবজিগুলি একজনের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে দেখানো হয়েছে। একটি সুখী পেট একটি সুখী জীবনের দিকে পরিচালিত করে।
চা: আজকাল আমাদের বিভিন্ন রকমের বহিরাগত চা, ভেষজ চা, আক্রান্ত চা, স্বাদযুক্ত ইত্যাদি রয়েছে লেবু ঘাস এবং গ্রিন টিতে দুর্দান্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিদের জন্যই নয়, কারও পক্ষে ভাল। ব্ল্যাক টিতে ক্যাফিন রয়েছে তবে এড়ানো উচিত।
সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
পরামর্শ
- ধৈর্য, মনোযোগ এবং ভালবাসা। সঠিকভাবে সম্পন্ন তিনটি জিনিস হতাশা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আশ্চর্য কাজ করতে পারে।
- পরিবার এবং বন্ধুরা হতাশার নিরাময়ে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নিতে পারে।
সতর্কতা
- আপনি যদি সহায়তা না করতে পারেন তবে সমালোচনা করবেন না।
- যখন সে নতুন ওষুধে থাকে তখন আপনার বন্ধু বা প্রিয়জনকে একা রাখবেন না।
- যদি কেউ আত্মহত্যা বা আত্ম-হুমকির হুমকি দেয়, মৃত্যুর বিষয়ে ইতিবাচক আলোকে কথা বলে বা মনে হয় এমন কোনও কেনাকাটা করেছে যার অর্থ তারা আত্মহত্যা বা আত্ম-ক্ষতি করতে চায়, অবিলম্বে আপনার স্থানীয় সুইসাইড হটলাইনে কল করুন।
- যদি বিষণ্নতা অবনতিতে অবনতি ঘটে তবে কোনও চিকিত্সক বা মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে পেশাদারের সহায়তা নিন।
উইকিউইউতে প্রতিদিন, আমরা আপনাকে এমন নির্দেশাবলী এবং তথ্যে অ্যাক্সেস দেওয়ার জন্য কঠোর পরিশ্রম করি যা আপনাকে আরও সুরক্ষিত, স্বাস্থ্যকর, বা আপনার মঙ্গল বাড়িয়ে তুলতে আপনাকে আরও উন্নত জীবনযাপন করতে সহায়তা করবে। বর্তমান জনস্বাস্থ্য এবং অর্থনৈতিক সংকটগুলির মধ্যে, যখন বিশ্ব নাটকীয়ভাবে পরিবর্তন হচ্ছে এবং আমরা সকলেই প্রতিদিনের জীবনে পরিবর্তনগুলি শিখছি এবং খাপ খাইয়ে নিচ্ছি, মানুষের আগের চেয়ে আরও বেশি উইকি দরকার। আপনার সমর্থন উইকিউকে আরও গভীরতর চিত্রিত নিবন্ধ এবং ভিডিওগুলি তৈরি করতে এবং বিশ্বস্ত লক্ষ লক্ষ মানুষের সাথে আমাদের বিশ্বস্ত ব্র্যান্ডের নির্দেশিক সামগ্রী ভাগ করতে সহায়তা করে। আজকে উইকিতে কীভাবে অবদান রাখবেন তা বিবেচনা করুন।
