কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
• পরামর্শ
• সতর্কতা

অন্যান্য বিভাগ

লজ্জা ব্যক্তিরা সামাজিক পরিস্থিতিতে খুব রক্ষিত হয়। তারা সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এড়ানোর প্রবণতা এবং ব্যক্তিগত তথ্য ভাগ করতে নারাজ। এটি এমন বন্ধু এবং পরিবারের জন্য হতাশার হতে পারে যারা গভীর সংযোগ এবং সম্ভাব্য নতুন বন্ধু একটি বন্ড তৈরি করতে চাইছেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 5 এর 1: বরফ ভাঙ্গা

1. 

   প্রথম পদক্ষেপ করুন। লাজুক লোকেরা সামাজিক মিথস্ক্রিয়া চায় তবে প্রায়শই উদ্বিগ্ন বা ভয় পায়। সুতরাং, তারা কথোপকথন শুরু করার সম্ভাবনা নেই, তাই কথোপকথনটি শুরু করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।
   • আকস্মিকভাবে তাঁর কাছে যান। একটি আনুষ্ঠানিক পরিচয় তাকে নার্ভাস এবং আরও বেশি সচেতন করতে পারে।
   • আপনি যদি অপরিচিত জায়গায় থাকেন তবে তার কাছে যাওয়ার চেষ্টা করুন এবং তাকে জানান যে আপনি সেখানে পরিচিত কাউকে দেখে খুশি হন glad
   • অতীতে যদি আপনার খুব বেশি যোগাযোগ না হয়, তবে আপনি তাকে কোথা থেকে চেনেন তা ব্যাখ্যা করুন।

2. 

   
   
   আশেপাশের পরিস্থিতি সম্পর্কে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, সাহায্যের জন্য অনুরোধ করুন বা তাত্ক্ষণিক পরিস্থিতি সম্পর্কে সাধারণ বিবৃতি দিন। অনুভূতির চেয়ে চিন্তাভাবনা এবং / বা ক্রিয়ায় মনোনিবেশ করুন। এটি তাকে কথোপকথনে সহজ করবে।
   • হ্যাঁ বা কোনও উত্তর সরবরাহ করার ধরণে তাকে পিছলে যাওয়া থেকে বিরত রাখতে ও খোলা প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করুন এবং প্রশ্নগুলির ফলোআপের সুযোগ দিন। এটি কথোপকথনকে আরও সহজ করে চালিয়ে তুলবে।
     • উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "আপনি ক্লাসের জন্য কোন প্রকল্প নিয়ে এসেছেন?" তিনি উত্তর দেওয়ার পরে, আপনি তাকে এটি আপনাকে ব্যাখ্যা করতে এবং ফলোআপ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

3. 

   
   
   তার তীব্রতা মেলে এবং অনুরূপ ভঙ্গি গ্রহণ করুন। আক্রমণাত্মক হিসাবে বিবেচনা না করে এটি আপনার আগ্রহ প্রদর্শন করবে। মিররিংয়ের ফলে সংযোগের ধারণাটিও বৃদ্ধি পায় এবং সম্পর্ক উন্নয়নের গতি বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে।
   • মিররিংয়ের সাথে নকল করা আচরণ জড়িত থাকার সময়, তার মেজাজ এবং সূক্ষ্ম গতিবিধি নকল করার দিকে আরও বেশি মনোনিবেশ করুন। সরাসরি অনুলিপি নেতিবাচকভাবে গ্রহণ করা যেতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি ঝুঁকে থাকেন তবে আপনার ঝোঁক হওয়া উচিত তবে প্রতিটি বড় আন্দোলনকে সরাসরি অনুলিপি করবেন না।

4. 

   
   
   তার দেহের ভাষা দেখুন। যদি আপনার লোকটি সত্যিই লাজুক হয় তবে তিনি কথোপকথনে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না এমন কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন না। তিনি আরামদায়ক এবং স্বাচ্ছন্দ্যবোধক, বা নার্ভাস এবং উত্তেজনাপূর্ণ বলে মনে করছেন কিনা তা দেখতে তার দেহের ভাষা দেখুন।
   • যদি তার সামনে তার বাহুগুলি অতিক্রম করা হয় বা তার পকেটে হাত থাকে তবে তিনি সম্ভবত অস্বস্তি বোধ করেন। যদি তার বাহুগুলি শিথিল হয় এবং তার পাশ দিয়ে ঝুলানো হয় তবে তিনি সম্ভবত বেশ শীতল বোধ করছেন।
   • যদি তার শরীরটি আপনার থেকে দূরে থাকে তবে এটি একটি আলামত যা তিনি সম্ভবত কথোপকথন থেকে দূরে যেতে চান। যদি তাঁর দেহটি আপনার দিকে (তার পা সহ) কোণে থাকে তবে তিনি সম্ভবত থাকতে আগ্রহী।
   • যদি তার চলনগুলি হতাশাজনক বা উত্তেজনাপূর্ণ হয় তবে তিনি সম্ভবত আরামদায়ক নন। যদি তার চলনগুলি মোটামুটি মসৃণ এবং তরল হয় তবে তিনি সম্ভবত ঠিকঠাক অনুভব করছেন।
   • যদি তিনি নিয়মিত চোখের যোগাযোগ করে থাকেন তবে তিনি সম্ভবত কথোপকথন চালিয়ে যেতে আগ্রহী। যদি তার নজর দূরে চলে যায় বা ফোকাসবিহীন মনে হয় তবে তিনি সম্ভবত অস্বস্তি বোধ করছেন।

5. 

   আস্তে আস্তে ব্যক্তিগতভাবে কথোপকথনটি রূপান্তর করুন। কথোপকথনটি পর্যাপ্তভাবে শুরু করা উচিত এবং ধীরে ধীরে আরও বেশি ব্যক্তিগত হয়ে ওঠা উচিত যাতে তাকে তার অস্বস্তি পরিচালনা করতে দেওয়া হয়। কথোপকথনের বিষয় সম্পর্কে তিনি কী ভাবছেন বা অনুভব করছেন সে সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা খুব বেশি ঘনিষ্ঠ না হয়ে ব্যক্তিগত ক্ষেত্রে সহজতর উপায়।
   • কথোপকথনটি ব্যক্তিগতভাবে স্থানান্তর করতে, "প্রকল্প সম্পর্কে আপনাকে কী আগ্রহী?" জিজ্ঞাসা করুন? বা "আপনি কেন এই প্রকল্পটি বেছে নিয়েছিলেন?"

পদ্ধতি 5 এর 2: তার দৃষ্টি আকর্ষণ বহিরাগত

1. 

   বাহ্যিক উপর ফোকাস। লাজুক লোকেরা নিজের এবং অপ্রতুলতার অনুভূতিগুলিতে মনোনিবেশ করে tend বাহ্যিকের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করার ফলে সে কম রক্ষিত হতে পারে এবং আরও অবাধে যোগাযোগ করতে পারে।
   • লজ্জার অনুভূতি লজ্জা বৃদ্ধি করবে। পরিবেশ সম্পর্কিত ঘটনা বা বিষয়গুলি আলোচনা করা তাকে অজান্তেই লজ্জা দেওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে।

2. 

   কথোপকথনটি স্বাভাবিক অনুভব না করা অবধি বাইরের দিকে মনোনিবেশ রাখুন এবং তিনি আরও অ্যানিমেটেড হয়ে উঠছেন। লাজুক লোকেরা খুব স্ব-সচেতন এবং প্রায়শই অস্বস্তিকর কথোপকথনে বড় হাতের গতি এবং মুখের ভাব প্রকাশ করা এড়িয়ে যায়। অঙ্গভঙ্গি এবং মুখের ভাবের বর্ধিত ব্যবহার আত্ম-সচেতনতা হ্রাসের ইঙ্গিত হতে পারে।
   • খুব তাড়াতাড়ি খুব বেশি ব্যক্তিগত হয়ে ওঠার ফলে তিনি অভিভূত এবং আবেগগতভাবে বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়তে পারেন।

3. 

   তাকে ক্রিয়ায় জড়িয়ে দিন age কথোপকথনটি খুব স্বাভাবিক অনুভব করে না এমন ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে কার্যকর। একসাথে কোনও বিষয়ে কাজ করা যোগাযোগের একটি কাঠামোগত প্রবাহ স্থাপন করবে এবং কী বলবে এবং কখন তা নির্ধারণের চাপকে হ্রাস করবে।
   • গেম খেলানো বাহ্যিকভাবে মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার একটি দুর্দান্ত উপায়।
     • উদাহরণস্বরূপ, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন, "আপনি সময় কাটাতে সহায়তা করতে কোনও খেলা খেলতে চান?" তিনি সম্ভবত কোন খেলাটি জিজ্ঞাসা করবেন, তাই উত্তর দেওয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন। যদি তিনি একটি আলাদা গেমের প্রস্তাব দেন তবে কীভাবে খেলবেন তা না জানার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। কীভাবে গেমটি খেলতে হবে আপনাকে নির্দেশনা দেওয়া তার জন্য সংলাপে আরামদায়ক হওয়ার এক দুর্দান্ত সুযোগ।

4. 

   কথোপকথনটি ব্যক্তিগতভাবে স্থানান্তর করুন। যোগাযোগটি আরও প্রাকৃতিক হয়ে ওঠার পরে কেবল এই চেষ্টা করুন এবং কথোপকথন বজায় রাখতে কম প্রচেষ্টা প্রয়োজন requires আপনি যখন জানতে পারবেন যে আপনি কীভাবে কথা বলবেন তা চিন্তা না করে বেশ কয়েক মিনিট ধরে কথোপকথনটি প্রবাহিত হয়ে গিয়েছে আপনি জানেন।
   • তাকে নিজের সম্পর্কে কথা বলার জন্য একটি ভাল প্রশ্ন হ'ল "আপনার অবসর সময়টি কীভাবে কাটাতে পছন্দ করেন?" তারপরে তিনি তাঁর শখের বিষয়ে কী উপভোগ করেন সে সম্পর্কে প্রশ্নগুলির সাথে আপনি এটি অনুসরণ করতে পারেন।
     • যদি সে প্রতিরোধী বলে মনে হয় তবে বাহ্যটিতে ফিরে আসুন এবং তিনি আবার স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার পরে আবার স্থানান্তরের চেষ্টা করুন।
     • আপনি যদি কিছু চেষ্টা করার পরেও রূপান্তর করতে সক্ষম না হয়ে থাকেন তবে তাঁকে বলুন যে আপনি ক্রিয়াকলাপটি সত্যই উপভোগ করেছেন এবং আবার খেলার জন্য আরও একটি সময় নির্ধারণ করেছেন। এটি আপনাকে আপনার মিথস্ক্রিয়ায় আরামদায়ক হওয়ার জন্য অতিরিক্ত সময় দেবে give

5 এর 3 পদ্ধতি: একটি সংবেদনশীল সংযোগ তৈরি করতে স্ব-প্রকাশ ing

1. 

   নিজের সম্পর্কে ক্রমবর্ধমান ব্যক্তিগত তথ্য ভাগ করুন। নিজেকে দুর্বল করার জন্য তার প্রতি যথেষ্ট আস্থা রাখার মাধ্যমে তিনি কথোপকথনে নিরাপদ বোধ করতে পারেন। প্রথমে আপনার আগ্রহ বা ধারণা ভাগ করুন।
   • আপনি কীভাবে আপনার অবসর সময় কাটাচ্ছেন তা ভাগ করেই আপনি শুরু করতে পারেন।
   • আপনি বাস্তব তথ্য ভাগ করে নেওয়ার পরে, আপনার একটি সংবেদনশীল সংযোগ স্থাপনের জন্য মানসিক তথ্য প্রকাশের দিকে এগিয়ে যাওয়া উচিত।
   • খুব দ্রুত সরে যাবেন না। যদি সে এখনও নার্ভাস বা অস্বস্তিকর মনে হয় তবে আপনার আবেগ সম্পর্কে খুব তাড়াতাড়ি কথা বলার জন্য তাড়াহুড়ো করবেন না। আপনি ইতিবাচক কিছু দিয়ে ছোট শুরু করতে পারেন, যেমন "আমি এই দুর্দান্ত সিনেমাটি অন্য সপ্তাহে দেখেছি এবং এটি আমাকে কয়েক দিনের জন্য আনন্দিত বোধ করেছে।"

2. 

   পরিস্থিতিতে আপনার উদ্বেগ প্রকাশ করুন। একটি আবেগের প্রকাশ হওয়া ছাড়াও এটি তার উদ্বেগকে হ্রাস করবে তিনিই একমাত্র ব্যক্তি যিনি সামাজিক উদ্বেগ অনুভব করেন। এটি কথোপকথনের অন্তরঙ্গ প্রকৃতিও বাড়ায়, কারণ এটি তাঁর জন্য আপনার অনুভূতি সম্পর্কে স্ব-প্রকাশ।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনি তাকে বলতে পারেন, "আপনার সাথে কথা বলতে এসে আমি সত্যিই ঘাবড়ে গিয়েছিলাম।" তিনি সম্ভবত এটি জিজ্ঞাসা করে এটি অনুসরণ করবেন। যদি আপনি উপলব্ধি পান যে কোনও প্রশংসা তাকে বিব্রত করতে পারে তবে আপনি কখনও কখনও ব্যাখ্যা করতে পারেন যে আপনি লোকজনের কাছে যাওয়ার জন্য উদ্বিগ্ন বোধ করছেন।
   • আপনার অন্তহীন স্নেহের একটি প্রবেশে ঝাঁপ দাও; এটি সম্ভবত খুব শীঘ্রই খুব বেশি হবে। সে এতটা অস্বস্তিতে পড়তে পারে যে সে প্রত্যাহার করে নেয়।

3. 

   তার পক্ষ থেকে উপযুক্ত স্তরের প্রকাশের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। সর্বদা তাঁর সীমানাকে সম্মান করুন এবং খুব বেশি আশা করবেন না। লক্ষ্যটি হল তাকে প্রকাশ করা শুরু করা; আপনি সম্ভবত তাকে একদিনে তার গভীরতমতম অন্ধকার গোপনীয়তা প্রকাশ করতে পাবেন না, তবে এটি ঘনিষ্ঠতার স্তরে উন্নতি করতে সহায়তা করবে।
   • তিনি পরিস্থিতিটি কেমন অনুভব করছেন তা প্রকাশ করার জন্য জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন। তিনি আপনাকে বা বন্ধুত্ব সম্পর্কে কেমন অনুভব করছেন জিজ্ঞাসা করার চেয়ে এটি একটি কম গুরুতর প্রশ্ন।
   • তাকে আচ্ছন্ন না করে তাকে তার অনুভূতির সাথে যুক্ত করার জন্য একটি ভাল উপায় "আপনি এখনই কতটা আরামদায়ক?"
   • তারপরে আপনি তাকে আরও মুক্ত-সমাপ্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন: উদাহরণস্বরূপ, আপনি "এই পরিস্থিতি সম্পর্কে এমন কি যা আপনাকে অনুভব করে ....?" দিয়ে শুরু করতে পারেন? যদি তিনি প্রত্যাহার করতে শুরু করেন তবে আরও অতি सतर्क প্রশ্নে ফিরে যান।

5 এর 4 পদ্ধতি: কথোপকথন অনলাইনে নেওয়া

1. 

   ইমেল বা সামাজিক যোগাযোগের মাধ্যমে তার সাথে সংযুক্ত হন Connect লাজুক মানুষ কখনও কখনও ইন্টারনেটে সামাজিক সংযোগগুলি অন্বেষণ করতে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। স্ব সম্পাদনা এবং ইমপ্রেশনগুলি পরিচালনা করার ক্ষমতা তার নিয়ন্ত্রণের বোধ বৃদ্ধি করতে পারে, ফলে উদ্বেগ হ্রাস পায়।
   • সোশ্যাল নেটওয়ার্কিং সাইটগুলি লাজুক মানুষদের সাথে যোগাযোগের মুখোমুখি হয়ে প্রায়শই সহজাত প্রতিক্রিয়া অবিলম্বে চাপ না দিয়ে সম্পর্কের অন্বেষণ করতে দেয়।
   • কথোপকথনের প্রকৃতি ব্যক্তিগত হলে, তাকে ব্যক্তিগত বার্তায় নিশ্চিত করুন। তিনি তার সমস্ত সংযোগের সংবেদনশীল, ব্যক্তিগত তথ্য উপলব্ধ থাকতে অস্বস্তি বোধ করতে পারেন।

2. 

   কথোপকথন শুরু করতে আগ্রহ ভাগ করুন। এটি উভয়ই অনলাইনে বরফটি ভেঙে দেয় এবং বহিরাগত করতে সহায়তা করার জন্য একটি বিষয় সরবরাহ করে। অনলাইনে থাকা ভিডিও, ফটো, গেমস বা সাধারণ জ্ঞান ভাগ করে নেওয়ার উপযুক্ত সুযোগ সরবরাহ করে।
   • গভীরভাবে ব্যক্তিগত তথ্য বা প্রশ্ন সহ কোনও কথোপকথন এমনকি অনলাইনে শুরু করা থেকে বিরত থাকুন। এমনকি অনলাইনেও, যদি তিনি খুব অস্বস্তি বোধ করেন তবে তিনি প্রত্যাহার করতে পারেন।

3. 

   কথোপকথনটি ব্যক্তিগতভাবে স্থানান্তর করতে স্ব-প্রকাশ করুন। নিজেকে ক্রমবর্ধমান দুর্বল করা তাকে একই কাজ করতে নিরাপদ বোধ করতে সহায়তা করবে। যদি তিনি নিজে থেকে না খোলেন তবে তাকে ভাগ করে নিতে বলুন।
   • প্রতিদানের জন্য জিজ্ঞাসা করা উপযুক্ত, তবে সমতার মানক সংজ্ঞা দ্বারা এটি পরিমাপ করার দরকার নেই। তার সীমানা এবং সীমাবদ্ধতা বিবেচনা করুন। আপনার কাছে সামান্য প্রকাশ কী হতে পারে তা তাঁর আরামদায়ক অঞ্চলের বাইরে তাকে ভালভাবে নিয়ে যেতে পারে।
   • অ্যাকাউন্টে নিজের দুর্বলতা বিবেচনা করুন। আপনি যদি ভাবেন না যে তিনি সত্যিই প্রতিদান দিতে চলেছেন, আপনাকে নিজেকে পুরোপুরি খালি রাখতে হবে না।

পদ্ধতি 5 এর 5: অন্তর্ভুক্তি বোঝা

1. 

   লজ্জা এবং অন্তর্নিবেশের মধ্যে পার্থক্য করুন। প্রায়শই যখন লোকেরা "লজ্জাজনক" লেবেলযুক্ত হয় তখন তারা আসলে অন্তর্মুখী হয়। লাজুকতা এবং অন্তর্দৃষ্টি কিছু অনুরূপ বৈশিষ্ট্য ভাগ করে, তবে সেগুলি একই নয়।
   • লজ্জা যখন আপনি সামাজিকভাবে অন্যের সাথে কথোপকথন সম্পর্কে ভয় বা উদ্বিগ্ন হন তখনই ঘটে। এই ভয় বা উদ্বেগ আপনাকে সামাজিক পরিস্থিতি এড়াতে পরিচালিত করতে পারে এমনকি আপনি যখন তাদের মধ্যে সত্যই যোগাযোগ করতে চান তখনও। এটি প্রায়শই কিছু আচরণগত এবং চিন্তার পরিবর্তনের সাথে সহায়তা করা যেতে পারে।
   • অন্তর্দৃষ্টি একটি ব্যক্তিত্ব বৈশিষ্ট্যযুক্ত। এটি সময়ের সাথে মোটামুটি স্থিতিশীল থাকে। অন্তর্মুখীরা সাধারণত খুব বেশি সামাজিকীকরণ শুরু করে না কারণ তারা সাধারণত এক্সট্রোভার্টের চেয়ে নিম্ন স্তরের মিথস্ক্রিয়ায় সন্তুষ্ট থাকে। তারা ভয় বা উদ্বেগের কারণে সামাজিক পরিস্থিতি এড়ানোর ঝোঁক রাখে না, তবে কেবল তাদের এত বেশি সামাজিকীকরণের প্রয়োজন নেই।
   • গবেষণায় দেখা গেছে যে লাজুকতা এবং অন্তর্দৃষ্টি দৃ strongly়ভাবে সম্পর্কযুক্ত নয়। আপনি লাজুক হতে পারেন তবে সত্যই আপনার সাথে যোগাযোগ করতে চান বা অন্তর্মুখী তবে স্বাচ্ছন্দ্যে আপনার নিকটতম বন্ধুদের সাথে বেড়াতে পারেন।
   • ওয়েলেসলি কলেজের ওয়েবসাইটে আপনি এই গবেষণার ভিত্তিতে লাজুক স্কেল এবং কুইজ খুঁজে পেতে পারেন।

2. 

   অন্তর্মুখী বৈশিষ্ট্যগুলি অনুসন্ধান করুন। বেশিরভাগ লোক "ইনট্রোভার্ট" এবং "এক্সট্রোভার্ট" এর মধ্যে কোথাও পড়ে যান। এমনকি পরিস্থিতি অনুসারে এটি পরিবর্তনও করতে পারে। তবে, আপনি যদি ভাবেন যে আপনার লাজুক লোকটি আসলে একটি অন্তর্মুখী হতে পারে তবে নীচের কয়েকটি বৈশিষ্ট্যটি দেখুন:
   • তিনি একা থাকতে পছন্দ করেন। অনেক ক্ষেত্রে, অন্তর্মুখী পছন্দ একা হতে. তারা নিজেরাই একাকী বোধ করে না এবং পুনরায় চার্জ করার জন্য তাদের একা সময় প্রয়োজন। এগুলি অসামাজিক নয়, তাদের সামাজিকীকরণের প্রয়োজন কেবল কম।
   • তিনি সহজেই অতিবাহিত হয়ে উঠছেন বলে মনে হচ্ছে। এটি সামাজিক উদ্দীপনা, তবে শারীরিক উদ্দীপনাতেও প্রযোজ্য! শব্দ, উজ্জ্বল আলো এবং ভিড়ের মতো জিনিসগুলির কাছে অন্তর্মুখীদের জৈবিক প্রতিক্রিয়া এক্সট্রোভার্টগুলির চেয়ে দৃ stronger় থাকে। এই কারণে তারা সাধারণত নাইটক্লাব বা কার্নিভালগুলির মতো হাইপারস্টিমুলেটিং পরিবেশ এড়াতে চেষ্টা করে।
   • তিনি গ্রুপ প্রকল্পগুলি ঘৃণা করেন। অন্তর্মুখগুলি সাধারণত নিজেরাই বা অন্য একজন বা অন্য দু'জনের সাথে কাজ করতে পছন্দ করে। তারা বাইরের সাহায্য ছাড়াই সমস্যা এবং সমাধানের কাজ করা পছন্দ করে।
   • তিনি শান্ত সামাজিকীকরণ পছন্দ করেন। ইন্ট্রোভার্টগুলি প্রায়শই লোকের সংস্থার উপভোগ করে তবে মজাদার সামাজিক যোগাযোগগুলি তাদের ক্লান্ত বোধ করে এবং নিজের "রিচার্জ" করার প্রয়োজন বোধ করে। তারা সাধারণত আপনার পুরো পাড়ার একটি ঘরের পার্টিতে কয়েকজন ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে শান্ত পার্টি পছন্দ করে।
   • তিনি রুটিন পছন্দ করেন। এক্সট্রোভার্টস অভিনবত্বে সাফল্য লাভ করে তবে অন্তর্মুখীগুলি এর বিপরীত। তারা অনুমানযোগ্যতা এবং স্থিতিশীলতা পছন্দ করে। তারা আগে থেকেই জিনিসগুলি ভালভাবে পরিকল্পনা করতে পারে, প্রতিদিন একই জিনিস করতে পারে এবং পদক্ষেপ নেওয়ার আগে প্রতিফলিত করতে অনেক সময় ব্যয় করতে পারে।

3. 

   কিছু ব্যক্তিত্বের উপাদানগুলি "হার্ডওয়ার্ড" তা স্বীকৃতি দিন।"যদি আপনার লাজুক লোকটি অন্তর্মুখী হয় তবে আপনি তাকে পরিবর্তনের জন্য বলতে প্ররোচিত হতে পারেন int অন্তর্মুখী লোকদের আরও বহির্গামী হওয়া সম্ভব হলেও গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে অন্তর্নির্মিত এবং বহির্মুখী মানুষের মস্তিষ্কের মধ্যে কিছু জৈবিক পার্থক্য রয়েছে This এটি পরামর্শ দেয় যে ব্যক্তিত্বের কিছু উপাদান কোথাও যাচ্ছে না।
   • উদাহরণস্বরূপ, এক্সট্রোভার্টগুলির মধ্যে ডোপামিনের প্রতি দৃ stronger় প্রতিক্রিয়া থাকে - আপনার মস্তিষ্কের দ্বারা তৈরি করা একটি রাসায়নিক "পুরষ্কার" - এর অন্তর্মুখীদের চেয়ে।
   • এক্সট্রোভার্টস 'অ্যামিগডালাস' বা প্রসেসিং আবেগের সাথে যুক্ত মস্তিষ্কের অঞ্চল, অন্তর্মুখীদের চেয়ে আলাদাভাবে উদ্দীপনাতে সাড়া দেয়।

4. 

   আপনার লাজুক লোকটির সাথে একটি কুইজ নিন। একসাথে আপনার ব্যক্তিত্ব সম্পর্কে আরও কিছু শিখতে মজাদার হতে পারে। মাইয়ার্স-ব্রিগস পার্সোনালিটি ইনভেন্টরি অন্তঃসত্ত্বা / বহির্মুখী বৈশিষ্ট্যগুলি পরীক্ষা করার জন্য অন্যতম জনপ্রিয় পরীক্ষা। এটি একটি মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার দ্বারা পরিচালিত করতে হবে। তবে এমবিটিআইয়ের প্রচুর অনানুষ্ঠানিক সংস্করণ রয়েছে যা আপনি অনলাইনে নিতে পারেন। এগুলি সম্পূর্ণরূপে বিস্তৃত বা বোকা নয়, তবে তারা আপনাকে একটি ভাল ধারণা দিতে পারে।
   • 16 ব্যক্তিত্ব একটি জনপ্রিয় এমবিটিআই-টাইপ পরীক্ষা।এটি আপনাকে আপনার "টাইপ" এর সাথে সম্পর্কিত কিছু সাধারণ শক্তি এবং দুর্বলতাগুলিও বলে দেয়।

সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর

লাজুক কারও সাথে আমি কীভাবে ফ্লার্ট করতে পারি?

মোশে রেটসন, এমএফটি, পিসিসি
ম্যারেজ অ্যান্ড ফ্যামিলি থেরাপিস্ট মোশে রেটসন সর্পিলগ্রো ম্যারেজ অ্যান্ড ফ্যামিলি থেরাপির নির্বাহী পরিচালক, নিউ ইয়র্ক সিটির কোচিং এবং থেরাপি ক্লিনিক। মোশে একটি আন্তর্জাতিক কোচ ফেডারেশন অনুমোদিত অনুমোদিত সার্টিফাইড কোচ (পিসিসি)। তিনি আইনা কলেজ থেকে বিবাহ ও পরিবার থেরাপিতে এমএস পেয়েছিলেন। মোশে আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অফ ম্যারেজ অ্যান্ড ফ্যামিলি থেরাপির (এএএমএফটি) ক্লিনিকাল সদস্য এবং আন্তর্জাতিক কোচ ফেডারেশনের (আইসিএফ) সদস্য।

বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপিস্ট চোখের যোগাযোগ করে এবং তাদের সাথে আকস্মিকভাবে কথোপকথন করে আপনি যে আগ্রহী সে ব্যক্তিকে দেখান। আস্তে আস্তে শুরু করুন এবং এখনই খুব বেশি ব্যক্তিগত হয়ে উঠবেন না কারণ এটি তাদের অস্বস্তি বোধ করতে পারে।

আমার ক্রাশ একটি অন্তর্মুখী এবং তার নিজস্ব ক্রাশ রয়েছে, আমি কীভাবে তাকে তার মতো করে তুলব?

সবচেয়ে ভাল জিনিস চেষ্টা করা হয় না। আমার একটি বয়ফ্রেন্ড আছে যা কিছু সময়ের জন্য একটি মেয়েকে পছন্দ করেছিল এবং যখন আমি তার ক্রাশ হওয়ার চেষ্টা বন্ধ করে দিয়েছিলাম এবং কেবল তার বন্ধু হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করি তখন বিষয়গুলি আমার পথে যায়। সবচেয়ে ভাল জিনিস বন্ধুত্বপূর্ণ হয়।

আমি কীভাবে আমার লাজুক প্রেমিকের সাথে কথোপকথন শুরু করতে পারি?

তাকে তাঁর দিন সম্পর্কে বা তাঁর অবসর সময়ে কী করেন সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন এবং সেখান থেকে জিনিসগুলি কোথায় চলেছে তা দেখুন।

আমার বন্ধু যদি কোনও লাজুক লোকটিকে বলে যে সে এবং আমি একটি ভাল দম্পতি তৈরি করব এবং সে হাসল তবে তার অর্থ কী?

এর অর্থ সম্ভবত তিনি আপনাকে পছন্দ করেন।

লাজুক লোক (আমার ক্রাশ) যদি আমাকে বলে যে সে আমাকে ভালবাসে তবে আমরা একে অপরকে এতটা ভালভাবে চিনি না তবে আমি কী করব?

তিনি লজ্জাজনক, সম্ভবত এই পদক্ষেপ নিতে সাহস নিয়েছিল। তিনি আপনার ক্রাশ, সুতরাং আপনি তাকে ফিরে পছন্দ করেন। আপনার গাড়ি একই গিয়ারে উঠার বিষয়টি কেবল একটি প্রশ্ন। আমি তাকে জানাতে চাই যে তিনি আপনাকে আপনার কাছে খুলে দিয়েছেন, আপনিও তাকে পছন্দ করেন তবে আপনি তার থেকে খানিকটা দূরে রয়েছেন, আপনার অনুভূতিগুলি বিকাশিত হয়েছে কিনা তা দেখার জন্য আপনার সময় প্রয়োজন এবং তিনি যদি এটির সুর করেন তবে তা প্রশংসা করবেন কিছুটা নিচে আপনি খানিকটা অবাক হয়ে গিয়েছেন যে আপনি যদি এখনও একে অপরকে ভালভাবে জানেন না তবে তিনি 'প্রেম' বোধ করছেন। তারপরে, একটি তারিখে যান, একে অপরকে জানুন। এটি তাকে বলবে যে তিনি সঠিক পথে আছেন এবং প্রেম যদি তিনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করেন তবে কার্ডগুলিতে প্রেম থাকতে পারে।

তিনি যখন আমার পক্ষে সবসময় উপস্থিত হন তবে এর থেকে কখনই আমার সহায়তা করা এবং রক্ষা করার মতো ঘটনা ঘটে না, তবে খুব কমই আমার সাথে কথা বলার অর্থ কী?

ওহ, এটি মিলিয়ন জিনিস হতে পারে! আমি কেবল তাকে জিজ্ঞাসা করা হবে। তিনি অবশ্যই আপনার বন্ধু, কেবল আমাদের বন্ধুরা সবসময় আমাদের জন্য থাকে। অন্য যে কোনও কিছুর জন্য এটি কারও অনুমান। তিনি নিজে সম্ভবত এখনও জানেন না। চোখের পলক এবং হাসি দিয়ে আপনি তাকে জানতে দিতে পারেন, "আরে, আপনি সর্বদা আমার উজ্জ্বল বর্ম জ্বলন্ত নবী, এখন আবার চলে যাওয়ার পরিবর্তে কিছুক্ষণ থাকুন এবং আমার সাথে চ্যাট করুন।" কী হয় দেখুন; যদি প্রেম না হয়, তবে কমপক্ষে একটি প্রিয় বন্ধু।

আমি সর্বদা একজন যিনি আমার ক্রাশের সাথে কথোপকথন শুরু করেন, তবে আমরা উভয় অনলাইনে থাকা সত্ত্বেও তিনি তা কখনও করেন না! তার মানে কি সে আমার প্রতি আগ্রহী নয়? আমরা যখন সাক্ষাত করি তখন তিনি আমার দিকে তাকিয়ে হাসেন।

ছেলেরা কখনই কোনও ক্লু পেতে পারে বলে মনে হয় না। কখনও কখনও এটি মনে হয় আপনার নিজের পছন্দ করার আগে এমনকি তাদের বুঝতে পেরে আপনাকে সেগুলি ফ্ল্যাশ করতে হবে। (যদিও এটি করবেন না)) তবে আপনার মাথায় যা আছে তা অন্য কারও মধ্যে নেই। সুতরাং আপনি কী ভাবছেন তা তাঁর কাছে পরিষ্কার হওয়া উচিত বলে মনে হলেও তিনি সম্ভবত সম্পূর্ণ এবং সম্পূর্ণ অসতর্ক। তিনি আপনার মতো খুব ভাল থাকতে পারেন, এমনকি আপনার উপরও চাপ সৃষ্টি করতে পারে, এটাই ঠিক যে তিনি জানেন না যে আপনি তাঁর মতো হন। তাকে পরিষ্কার ইঙ্গিতটি প্রেরণ করুন।

আমি যে লোকটিকে পছন্দ করি সে একজন অন্তর্মুখী এবং আমি তাকে আমার পছন্দ করা সম্পর্কে সত্যই বিভ্রান্ত করি কারণ তিনি মিশ্র সংকেত দেন gives আমি কি স্বীকার করব, বা তার সাথে উঠব বা কেবল বন্ধু হব?

আশেপাশে জিজ্ঞাসা করুন এবং দেখুন যে তিনি কাউকে বলেছেন যে সে আপনাকে পছন্দ করে। যদি আপনি তাকে পছন্দ করেন তবে অবশ্যই আপনার বিকল্পগুলি সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত। আপনার সম্পর্কটিকে আরও এগিয়ে নিয়ে যাওয়া বা তাকে একইরকম অনুভূতি না দেওয়ার মধ্যে কি আপনার চেয়ে 50/50 এর সুযোগ হবে, না আপনি বরং এটিকে ঝুঁকি না রেখে কেবল তাকে বন্ধু হিসাবে রাখবেন?

আমি যদি কারও দ্বারা প্রত্যাখ্যাত হয়ে যাই এবং এখন এটি আমাদের মধ্যে বিশ্রী হয়ে যায় তবে আমি কী করব?

এটি আরও সহজ হবে। যদি এটি খুব অদ্ভুত হয় তবে কিছুটা সময় বাদ দিন। তবে যদি ব্যক্তিটি সত্যই ভাল বন্ধু হয় তবে কেবল অদ্ভুততা কাটিয়ে উঠার চেষ্টা করুন এবং আপনার মতো আগের মতো কথা বলুন। জিনিসগুলি এখনই কিছুটা বিশ্রী হওয়ার কারণে আপনি সেগুলি হারাতে চান না।

যদি কোনও লাজুক লোক আমার কৌতুক দেখে হাসে এবং আমি না তাকিয়ে থাকি তবে কি এটি একটি ভাল লক্ষণ?

বন্ধুত্বপূর্ণ হাসি সবসময় একটি ভাল লক্ষণ কারণ এটি সাধারণত আপনার চারপাশে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। আপনার দিকে তাকানোর অর্থ প্রায়শই দুটি জিনিসের একটি। এক, তারা আপনাকে পছন্দ করে দুই, তারা কোনও কথোপকথন শুরু করতে চায় তবে কীভাবে তা নিশ্চিত নয়। আপনি যদি তাদের তাকিয়ে দেখেন তবে আপনি কথোপকথন শুরু করার চেষ্টা করেন। তবে তারা যে সত্যটি সন্ধান করছিল তা চিহ্নিত করবেন না, এটি কাউকে অস্বস্তি বোধ করতে পারে এবং কথা বলতে চাইছে না, এমনকি তারা প্রাথমিকভাবে থাকলেও।

পরামর্শ

• ফ্লাইতে তাকে জড়ানোর জন্য ডেকে কার্ড বা ট্র্যাভেল গেমটি রাখুন।
• যেহেতু তিনি মানুষের সাথে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না, আপনাকে তার দ্বারা শারীরিকভাবে অনেক কিছু করা এবং এখানে এবং সেখানে কথা বলা দরকার। কিছু দিন পরে তাকে অভ্যর্থনা জানাতে শুরু করুন, কেবল একটি সরল "হাই"। চেষ্টা করুন এবং তাকে আরও বেশি করে কথোপকথনে জড়িত করুন। তিনি একবার আপনার সাথে স্পষ্টভাবে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করলে, তার বন্ধু হতে শুরু করুন। প্রশ্নে থাকা ব্যক্তি সম্ভবত সময়ের সাথে ধীরে ধীরে সম্পর্ক বাড়িয়ে তুলবেন।

সতর্কতা

• খেলোয়াড় টিজিং প্রায়শই ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের মধ্যে কথোপকথনকে উত্সাহিত করে, এই আচরণটি অত্যন্ত লাজুক ব্যক্তির লজ্জা পেতে পারে। একটি দৃ bond় বন্ধন প্রতিষ্ঠিত না হওয়া পর্যন্ত আপনার এই ধরণের মিথস্ক্রিয়াটি এড়ানো উচিত।

উইকিউইউতে প্রতিদিন, আমরা আপনাকে এমন নির্দেশাবলী এবং তথ্যে অ্যাক্সেস দেওয়ার জন্য কঠোর পরিশ্রম করি যা আপনাকে আরও সুরক্ষিত, স্বাস্থ্যকর, বা আপনার মঙ্গল বাড়িয়ে তুলতে আপনাকে আরও উন্নত জীবনযাপন করতে সহায়তা করবে। বর্তমান জনস্বাস্থ্য এবং অর্থনৈতিক সংকটগুলির মধ্যে, যখন বিশ্ব নাটকীয়ভাবে পরিবর্তন হচ্ছে এবং আমরা সকলেই প্রতিদিনের জীবনে পরিবর্তনগুলি শিখছি এবং খাপ খাইয়ে নিচ্ছি, মানুষের আগের চেয়ে আরও বেশি উইকি দরকার। আপনার সমর্থন উইকিউকে আরও গভীরতর চিত্রিত নিবন্ধ এবং ভিডিওগুলি তৈরি করতে এবং বিশ্বস্ত লক্ষ লক্ষ মানুষের সাথে আমাদের বিশ্বস্ত ব্র্যান্ডের নির্দেশিক সামগ্রী ভাগ করতে সহায়তা করে। আজকে উইকিতে কীভাবে অবদান রাখবেন তা বিবেচনা করুন।