কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
• সতর্কতা

অন্যান্য বিভাগ

অনেক পিতামাতারা চমত্কারভাবে শাস্তির উপযুক্ত ফর্ম বলে মনে করেন। তবে, চমত্কার কারণে প্রচুর মানসিক চাপ তৈরি হতে পারে, বিশেষত আপনার বয়স বাড়তে থাকলে। আপনি যদি চান যে আপনার পিতামাতারা আপনাকে চমকানো বন্ধ করে দিন, কথোপকথন করুন। আপনার মা-বাবাকে জানুন যে আপনি কেন চমত্কার হওয়া অপছন্দ করেন এবং বিকল্প ধরণের শাস্তির জন্য ধারণা দেন। আপনি নিজের কাজ এবং স্কুলের কাজ শীর্ষে রেখে এবং রাগের মতো আবেগকে উপযুক্ত উপায়ে পরিচালনা করেও সমস্যায় পড়ার চেষ্টা এড়াতে পারেন।

পদক্ষেপ

3 অংশের 1: আপনার পিতামাতার সাথে স্প্যানিং সম্পর্কে কথা বলা

1. 

   কথোপকথন থেকে আপনি কী চান তা চিত্রিত করুন। আপনার একটি সম্ভাব্য ফলাফল মাথায় রেখে কথোপকথনে যাওয়া উচিত। এই কথোপকথনটি থেকে বেরিয়ে আসতে আপনি কী সমাধান বা আপস খুঁজছেন তা ভেবে দেখুন। কথোপকথন সম্পর্কে আপনার ব্যক্তিগত অনুভূতিগুলিও চিহ্নিত করা উচিত।
   • আপনি কেমন অনুভব করছেন তা চিত্রিত করুন। চমত্কার সম্পর্কে আপনার পিতামাতার সাথে কথা বলতে আপনি নার্ভাস বোধ করতে পারেন। আপনি উদ্বিগ্ন হতে পারেন যে তারা অনুভব করবেন যে তাদের অপমান করা হচ্ছে বা অন্যথায় অসম্মান করা হচ্ছে। আপনি নার্ভাস হয়ে আছেন তা স্বীকার করা ঠিক আছে, তবে আশঙ্কার অনুভূতিগুলি কথোপকথনের ক্ষমতাটি যাতে বাধা না দেয় তার চেষ্টা করুন।
   • কথোপকথন থেকে আপনি কী চান তা ভেবে দেখুন। আপনি অবশ্যই স্পষ্টভাবে চান যে আপনার পিতামাতারা আপনার মতো অবস্থাটি কেন অনুভব করবেন তা বোঝার জন্য এটি আপনার চিন্তাভাবনাগুলি সময়ের আগে লিখতে সহায়তা করতে পারে। এটি হাতের সমস্যার কিছু সম্ভাব্য সমাধানগুলি সমাধান করতেও সহায়তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, হতে পারে আপনার পিতামাতারা চমকপ্রদকে বাদ দিতে বা বিকল্প ধরণের শাস্তির চেষ্টা করতে রাজি হতে পারেন।

2. 

   
   
   কথা বলার জন্য একটি সময় এবং স্থান চয়ন করুন। আপনি দু'জনেই শান্ত সময় বেছে নিতে চান, যখন আপনি উভয়ই শান্ত এবং পরিষ্কার-মাথা হন।
   • আপনার পিতা-মাতা (গুলি) ব্যস্ত না থাকার সময় চয়ন করুন। আপনি যখন বাইরের দায়বদ্ধতা থেকে মুক্ত হন তখন আপনি কথা বলার জন্য একটি সময় বেছে নিতে চান। যদি আপনার বাবা-মা দুজনই সাধারণত মঙ্গলবার সন্ধ্যায় বাড়িতে থাকেন তবে কথা বলার জন্য এটি দুর্দান্ত সময় হতে পারে।
   • ব্যাঘাত দূর করুন। টেলিভিশনের সাথে বা আপনার স্মার্ট ফোনগুলির সাথে কথা বলবেন না। আপনার পিতামাতাকে জানুন যে আপনি কিছুটা গুরুতর আলোচনা করতে চান এবং তারা বাইরে বিঘ্ন পিছনে ছেড়ে যেতে বলুন।

3. 

   
   
   আপনার অনুভূতি স্পষ্টভাবে প্রকাশ করুন। "আমি" শব্দবন্ধগুলি ব্যবহার করুন, যেমন "যখন আপনি আমাকে স্প্যান করেন তখন আমি অনুভব করি ____"। নাম-কল করা বা বোঝানো না করে যে তারা খারাপ বাবা। তারপরে জিজ্ঞাসা করুন যে তারা শৃঙ্খলা পরিবর্তনের বিষয়ে কথা বলতে রাজি কি না।
   • "আপনি যখন আমাকে স্পিঙ্ক করেন, তখন আমি নিজেকে অপমানিত ও ভালবাসা বোধ করি I আমার মনে হয় আমি কোনও গর্তে wুকে পড়তে চাই এবং কখনই বাইরে আসতে পারি না, এবং মনে হয় আপনি আমাকে ভালোবাসেন না we আমরা কি অন্যরকম ন্যায্য শৃঙ্খলা বের করার বিষয়ে কথা বলতে পারি? "?
   • "আঘাত হানতে আমার ভয়ঙ্কর ঘটনা ঘটে me এটি আপনাকে আমাকে ভয় দেখায় এবং আমার জীবন সম্পর্কে আপনাকে কিছু বলতে চায় না কারণ আমি ভীত হয়েছি যে আপনি আমাকে আবার আঘাত করবেন ll এটি আমাদের সম্পর্কের ক্ষতি করছে।"
   • "আপনি হয়ত লক্ষ্য করেছেন যে আমার উদ্বেগের সমস্যা হচ্ছে Sometimes আমাকে?"

4. 

   
   
   আপনার পিতামাতার দৃষ্টিভঙ্গি শুনুন। আপনি পরিস্থিতিতে যতটা কথা বলছেন তা শুনতে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি চান না যে আপনার পিতামাতাকে আক্রমণ করা বা বিচার করা উচিত। আপনার পিতামাতারা তাদের মতামত এবং মতামত শুনুন। বোঝার চেষ্টা করুন যাতে আপনার পিতামাতারা শুনতে পেল।
   • আপনার বাবা-মায়েদের মতো করে আপনার অনুশাসন করার কারণ থাকতে পারে। এগুলি শিশু হিসাবে ছড়িয়ে পড়ে থাকতে পারে এবং তারা মনে করে যে শাস্তি তাদের জন্য কার্যকর ছিল। এই কারণেই আপনার পিতামাতারা বর্তমানে একটি প্রসারিত অবস্থান গ্রহণ করেছেন। তারা আপনার আচরণ উন্নত করতে এবং আপনার ক্রিয়াকলাপগুলির পরিণতি বুঝতে আপনার শৈশবকাল জুড়ে চমকপ্রদ কার্যকর বলে মনে হতে পারে।
   • যতটা সম্ভব পরিপক্ক হওয়ার চেষ্টা করুন। আপনার বাবা-মায়েরা যদি মনে করেন যে আপনি তাদের পক্ষ শোনার চেষ্টা করছেন বলে মনে হয় তবে তারা মুগ্ধ এবং গ্রহণযোগ্য হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি। উদাহরণস্বরূপ, এর মতো কিছু বলুন, "আমি ভাল মানের সাথে বেড়ে ওঠার বিষয়টি নিশ্চিত করতে চাইছি ছেলেরা আমি তাদের প্রশংসা করি I আমি বুঝতে পেরেছি আপনি বোধহয় আমাকে প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে বিকাশে সহায়তা করে" " কোনও আলোচনার সময় আপনার পিতামাতাকে শ্রুত অনুভব করা দেওয়া আপনাকে উভয়কেই বিকল্প সমাধান খুঁজতে এগিয়ে যেতে সহায়তা করতে পারে।

5. 

   পরামর্শ দিন শাস্তি অন্যান্য ফর্ম. আপনার পিতামাতারা অহিংসতার সাথে আপনাকে শায়েস্তা করতে পারেন এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে। মনে রাখবেন আপনার বাবা-মা আপনাকে সন্তানের মতো বেড়ে ওঠতে এবং পরিপক্ক দেখতে চায় এবং চমকপ্রদ মনে হতে পারে আপনাকে আরও উন্নততর মানুষ হতে সাহায্য করতে পারে এবং ক্রিয়াকলাপগুলির পরিণতি বুঝতে পারে। আপনার পিতামাতাকে চমকপ্রদভাবে স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখার জন্য, যদি তারা বিকল্পধারার শাস্তির চেষ্টা করতে চান তবে তাদের জিজ্ঞাসা করুন।
   • মৌখিক সতর্কতা আপনাকে থামিয়ে পুনরায় মূল্যায়ন করার সুযোগ দিন। আপনার পিতামাতাকে জিজ্ঞাসা করার চেষ্টা করুন যদি তারা আপনাকে প্রথমে একটি সতর্কতা দিতে ইচ্ছুক থাকে, যাতে আপনি নিজের আচরণটি সামঞ্জস্য করতে পারেন।
   • প্রাকৃতিক পরিণতি আপনার করা ভুল সম্পর্কিত পরিণতিগুলি। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কোনও গোলযোগ করেন তবে আপনি এটি পরিষ্কার করুন। আপনি যদি কারও অনুভূতিতে আহত হন তবে আপনি ক্ষমা চান এবং সংশোধন করেন। যদি আপনি কিছু ভঙ্গ করেন তবে আপনি এটি প্রতিস্থাপনের জন্য অর্থ প্রদান করবেন।
   • গ্রাউন্ডিং সপ্তাহান্তে, এক সপ্তাহে বা এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে উপযুক্ত হতে পারে।
   • প্রযুক্তির ক্ষতি (স্কুলবিহীন ক্রিয়াকলাপের জন্য স্মার্ট ফোন, ট্যাবলেট, ল্যাপটপ) একটি দিন, সপ্তাহান্তে বা এক সপ্তাহ এমনকি উপযুক্ত শাস্তি।

6. 

   আপনার পিতামাতার উত্তরটি পরিপক্কভাবে গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। আপনার পিতামাতারা চমকপ্রদ ইস্যুতে আপনার সাথে নজরদারি দেখতে পাবেন না। দুর্ভাগ্যক্রমে, আপনার পিতামাতারা দুর্ব্যবহার রোধ করার জন্য চমত্কার উপকারগুলিতে দৃly়ভাবে বিশ্বাস করতে পারেন এবং আপনাকে ক্রিয়াকলাপের পরিণতি হতে পারে তা শিখিয়েছেন।
   • আপনার পিতামাতারা পুরোপুরি চমত্কার থামাতে রাজি হতে পারেন না। তবে, আপনি যদি কথোপকথন জুড়ে পরিপক্ক হন এবং শ্রদ্ধার সাথে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করেন, তারা শাস্তির প্রাথমিক ফর্ম হিসাবে চমত্কার ব্যবহার না করতে রাজি হতে পারে।
   • তবে আপনার পিতামাতারা যদি কঠোর হন তবে এমন একটি সুযোগ রয়েছে যা তারা তাদের আচরণ পরিবর্তন করতে চাইবে না। এটি গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। কয়েক মাসের মধ্যে, আপনি আবার সমস্যাটি সামনে আনতে পারেন এবং দেখুন যে আপনার বাবা-মা সময়ের সাথে তাদের মন পরিবর্তন করেছেন।
   • যদি আপনার পিতামাতারা আপনার দিকে চিত্কার করে, বা আপনাকে কঠোরভাবে আঘাত করতে পছন্দ করে, বা অন্যথায় আপনার সাথে খারাপ আচরণ করে, তবে আপনাকে চুপচাপ কথোপকথনটি শেষ করতে হবে এবং তারপরে আপনার সাথে কী আচরণ করা হচ্ছে সে সম্পর্কে কথা বলতে কোনও বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্ককে খুঁজে পেতে পারেন।

7. 

   তর্ক বা অভিযোগ এড়িয়ে চলুন। ইভেন্টে আপনার পিতামাতারা তাদের চমকপ্রদ নীতিটির প্রতি দৃ stick় থাকেন, হাহাকার বা অভিযোগ করা এড়াবেন। আপনি যদি পরিস্থিতিটি পরিপক্কভাবে পৌঁছান তবে আপনার পিতামাতারা আপনার উদ্বেগকে গুরুত্বের সাথে নেবে। কথোপকথন জুড়ে, একটি পরিণত সুর বজায় রাখুন।
   • যদি আপনার বাবা-মা যুক্তি শুনতে রাজি না হন তবে তাদের সাথে লড়াই করবেন না। এটি কিছুই পরিবর্তন করবে না। পরিবর্তে, কথোপকথনটি শেষ করুন এবং একা কোথাও যান যাতে আপনি নিজের অনুভূতিগুলি পরিচালনা করতে পারেন।
   • আপনি শান্ত থাকলে আপনার বাবা-মা শুনার সম্ভাবনা বেশি। যদি আপনি কিছু বলা হচ্ছে বলে হতাশ হন, আপাতত আপনার আবেগকে ধরে রাখুন। পরে, আপনার হতাশাগুলি বাইরে বের করতে আপনি আপনার বালিশটি ঘুষি দিতে পারেন বা দীর্ঘ হাঁটতে যেতে পারেন।

৩ য় অংশ: বিধি সম্মান করা এবং ভাল আচরণ করা

1. 

   সংগঠিত পেতে. চমত্কার প্রতিরোধের একটি উপায় হ'ল আপনার পিতামাতার প্রত্যাশা অনুযায়ী জীবনযাপন করা। সংগঠিত থাকার কাজ এটি আপনাকে স্কুল অ্যাসাইনমেন্টের পাশাপাশি আপনার বাড়ির কাজগুলিতে আপ-টু ডেট রাখতে পারে।
   • আপনার স্কুল এবং আগামী সপ্তাহের জন্য প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনি শনিবার বা রবিবার বিকেলে এটি করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, বলুন আপনার কাছে একটি বইয়ের প্রতিবেদন আসছে। আপনার পড়া বইটি, নোট নেওয়ার জন্য একটি নোটবুক এবং কলম এবং পেন্সিলের দরকার হবে। আপনার প্রতিবেদনের একটি কভারের মতো আপনারও চূড়ান্ত অনুলিপি সরবরাহ করতে হবে।
   • আপনার ঘরের সামান্য আয়োজন করুন। খেলনা, ডিভিডি, কম্পিউটার সরবরাহ ইত্যাদির জন্য আলাদা জায়গা রাখুন space আপনি আপনার বাড়ির গুরুত্বপূর্ণ আইটেমগুলি সংগঠিত করতে সাহায্য করতে পুরানো বাক্সগুলি ব্যবহার করতে পারেন।
   • আপনি আপনার ঘরে আপনার পিতামাতার কাছে একটি ক্যালেন্ডারের জন্য জিজ্ঞাসা করতে পারেন। আপনি স্কুলের জন্য গুরুত্বপূর্ণ তারিখগুলি চিহ্নিত করতে ক্যালেন্ডারটি ব্যবহার করতে পারেন। পরীক্ষা কখন আসবে এবং কখন কার্যভার নির্ধারিত হবে তা চিহ্নিত করুন।

2. 

   প্রতিদিনের কাজে মনোনিবেশ করুন। প্রতিদিন আপনার কাছ থেকে প্রত্যাশিত যা করেন তা নিশ্চিত করুন। আপনি যদি নিজের কাজ নিয়ে কাজ করে থাকেন তবে আপনার পিতামাতাকে আপনার শাস্তি দেওয়ার কম কারণ থাকবে।
   • আপনার প্রতিদিন যে কাজগুলি করতে হবে তার একটি তালিকা তৈরি করার চেষ্টা করুন। শনিবার আপনার ঘরটি পরিষ্কার করা, বা শুক্রবার রাতের খাবারের পরে থালা রান্না করা আশা করা যেতে পারে। সপ্তাহের যে কোনও দিন আপনার আচরণের জন্য আপনার পিতামাতার প্রত্যাশা পূরণ করুন।
   • আপনি কীভাবে কাজ শেষ করবেন তা অগ্রাধিকার দিন। উদাহরণস্বরূপ, স্কুলের পরে সর্বদা আপনার বাড়ির কাজ করার পরিকল্পনা করুন যাতে আপনি জানেন যে আপনি দেরি করে কাজ করতে পারবেন না। ক্লান্তি থেকে বাঁচতে আপনি সারা দিন ছোট বিরতির জন্য সময়ও অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, গণিতের হোম ওয়ার্কের এক ঘন্টা পরে, গান শোনার জন্য নিজেকে 15 মিনিটের সময় দিতে রাজি হন।

3. 

   নিজের জন্য পরিকল্পনা তৈরি করুন। আপনার যদি এমন একটি বড় কাজ করতে হয় যা আপনার ঘরটি সংগঠিত করার মতো করে থাকে তবে একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন। আপনার বাবা-মা যদি দেখেন যে আপনি দায়বদ্ধ হয়ে পড়েছেন এবং আপনার কাজগুলি করার সময় উদ্যোগ নিচ্ছেন, তাদের কাছে আপনাকে চমত্কার মাধ্যমে শাস্তি দেওয়ার কম কারণ থাকবে।
   • ছোট কাজগুলিতে বড় কাজগুলি ভাঙা। উদাহরণস্বরূপ, বলুন আপনাকে নিজের ঘরটি গুছিয়ে রাখতে হবে। আপনি আপনার ঘরটি চার ভাগে বিভক্ত করতে পারেন এবং মাঝে মাঝে বিরতি নিয়ে একবারে একটি বিভাগকে মোকাবেলা করার পরিকল্পনা করতে পারেন।
   • কাজ এবং অন্যান্য বাধ্যবাধকতায় আপ টু ডেট থাকার বিষয়ে পরিকল্পনা করা আপনার এবং আপনার পিতামাতার মধ্যে মতবিরোধ রোধ করতে পারে। এটি চমকপ্রদ ঘটনাগুলিকে ব্যাপকভাবে হ্রাস করতে পারে।

4. 

   আপনার স্কুলের পরামর্শদাতার সাথে কথা বলুন। আপনি যদি একজন আবেগী ব্যক্তি হয়ে থাকেন তবে এটি আক্রমণের কারণ হতে পারে। আপনি যখন রাগান্বিত হন, আপনার বাবা-মাকে চিত্কার করেন বা আপনার ভাইবোনদের সাথে যুদ্ধ করেন তখন আপনি মারতে পারেন। এই ক্রিয়াগুলি চমত্কার ফলাফল হতে পারে। যদি এটি হয় তবে আপনার স্কুলের পরামর্শদাতার সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন এবং আপনার আবেগগুলি মোকাবেলার জন্য স্বাস্থ্যকর উপায়গুলি বিকাশের জন্য সহায়তা চাইতে পারেন। আউটআউটগুলিকে কাটাতে আপনি যা শিখেন তা যদি আপনি ব্যবহার করতে পারেন তবে এর ফলে কম ঝাঁকুনির সৃষ্টি হতে পারে। আপনার স্কুল পরামর্শদাতার প্রস্তাবিত কিছু কৌশলগুলির মধ্যে রয়েছে:
   • আরও শারীরিক অনুশীলন করা। আপনি যখন রাগান্বিত বা স্ট্রেস অনুভব করছেন তখন দেরি না করে হাঁটতে বা দৌড়ানোর চেষ্টা করুন।
   • আপনার অনুভূতি লিখছি। যখন আপনি রাগান্বিত হন, কোনও পরিবারের সদস্যের সাথে চিৎকার করার পরিবর্তে আপনার ডায়েরিতে একটি কলম এবং কাগজ পান এবং বেরোন।
   • একটি বিরতি নিচ্ছি। আপনি যদি কোনও পিতামাতার সাথে বা ভাইবোনদের সাথে বিতর্ক করে থাকেন এবং আপনি প্রতিকূল হতে শুরু করেন তবে একটু বিরতি নিন। পরিস্থিতি থেকে দূরে চলে যান এবং কিছুটা সময় শান্ত হোন। একা থাকতে আপনার ঘরে যান এবং একটি বই পড়ুন। আপনি শান্ত থাকাকালীন সমস্যাটি আরও ভালভাবে সমাধান করতে পারেন।

অংশ 3 এর 3: আপত্তিজনক চিহ্ন সন্ধান

1. 

   শারীরিক নির্যাতনের স্বীকৃতি দিন। চমত্কার আপত্তিজনক হতে পারে। আপনার পিতামাতার ত্বক ভাঙ্গা উচিত নয়, আঘাতের কারণ বা স্থায়ী চিহ্ন ছেড়ে যাওয়া উচিত নয়। আপনি যদি সামান্যতম ভুল করেন তবে আপনার আঘাত হানাবে এই ভয়ে বাঁচতে হবে না। আপত্তিজনক লক্ষণগুলি চিনতে শিখুন যাতে পরিস্থিতি মোকাবেলা করা যায়। এখানে কিছু লক্ষণ রয়েছে যে কিছু ভুল হয়েছে:
   • শারিরীক নির্যাতন মারাত্মক আঘাত, লাথি, ঠেলাঠেলি বা দম বন্ধ করার মতো হিংস্রতা যে কোনও ধরণের। এই ক্রিয়াগুলি চিহ্ন ছেড়ে যেতে পারে বা নাও করতে পারে। (স্প্যানাকিংকে ধূসর অঞ্চল হিসাবে বিবেচনা করা হয় তবে এটি যদি আপত্তিজনক হিসাবে বিবেচিত হয় তবে আপনার পিতা-মাতার চিহ্ন ছেড়ে চলেছে বা প্রক্রিয়াতে আঘাত লাগছে))
   • মৌখিক অপব্যবহার নাম-কলিং, পুট-ডাউনস, হুমকি, চিৎকার এবং অন্যান্য আচরণ যা আপনাকে ভয় দেখায় বা আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভয়ঙ্কর বোধ করে।
   • অবহেলা আপনার প্রাথমিক প্রয়োজন যত্ন নিতে ব্যর্থতা জড়িত। একটি পিতামাতার খাওয়ানো, জামাকাপড় করা এবং আপনার সুরক্ষা করা উচিত আপনার মাথার উপরে একটি ছাদ থাকা উচিত, প্রয়োজনীয় চিকিত্সা যত্নের অ্যাক্সেস, পরিষ্কার থাকার জন্য পর্যাপ্ত সরঞ্জাম এবং আপনার বুনিয়াদি চাহিদা মেটাতে সমস্ত কিছু।
   • যৌন নির্যাতন যৌনাঙ্গে অনুপযুক্তভাবে স্পর্শ করা জড়িত থাকতে পারে (যেমন, চিকিত্সা যত্নের সাথে সম্পর্কিত নয়) for এর মধ্যে আপনাকে অশ্লীল চিত্র দেখানো, অনাস্থা করা ফটো বা ভিডিও উলঙ্গ করে তোলা, বা আপনার সম্পর্কে অনুপযুক্ত যৌন মন্তব্য করাও জড়িত থাকতে পারে।
   • আলাদা করা আপনাকে বিশ্বজুড়ে বিচ্ছিন্ন করার কৌশলগুলি জড়িত। বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে আপনাকে নিষেধ করা, সমস্ত ইন্টারনেট অ্যাক্সেস কেড়ে নেওয়া, অতিরিক্ত সময়ের জন্য আপনাকে ভিত্তি তৈরি করা, এমনকি স্কুল থেকে পুরোপুরি আপনাকে বাইরে নিয়ে যাওয়া বিচ্ছিন্নতা কৌশল হতে পারে।
   • আপত্তিজনক বাবা-মা আপনাকে কলুষিত, শোষণ, গ্যাসলাইট, ব্ল্যাকমেইল, বা অপমানিত করতে পারে। তারা আপনাকে সমস্ত গোপনীয়তা থেকে বঞ্চিত করতে পারে।

2. 

   কোনও বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলুন। আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনার প্রতি নির্যাতন করা হচ্ছে, তবে এটি কোনও বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলুন। একজন বয়স্ক ব্যক্তিকে পরিস্থিতি মোকাবেলার জন্য প্রয়োজনীয় সংস্থানগুলি খুঁজতে আপনাকে সহায়তা করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
   • আপনি কাকে বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তা পরিস্থিতির উপর নির্ভর করবে। আপনার আরেকজন প্রাপ্তবয়স্ক আত্মীয় থাকতে পারে, যেমন একটি খালা বা চাচা আপনার কাছাকাছি বোধ করেন। আপনি একজন শিক্ষক, নির্দেশিকা পরামর্শদাতা, কোনও বন্ধুর পিতামাতা বা পাদ্রী সদস্যদের সাথে কথা বলতেও সক্ষম হতে পারেন।
   • আপনি যে ব্যক্তিকে পছন্দ করেছেন তাকে আপনার ব্যক্তিগত কিছু বিষয়ে কথা বলা উচিত। কী হয়েছে এবং কীভাবে এটি আপনাকে অনুভব করছে তা ব্যাখ্যা করুন। প্রাপ্তবয়স্কদের পরিস্থিতি মূল্যায়ন করতে এবং আপনাকে প্রয়োজনীয় সহায়তা দিতে সক্ষম হওয়া উচিত।
   • কিছু প্রাপ্তবয়স্করা খারাপ শ্রোতা হয়। যদি কোনও প্রাপ্তবয়স্ক বরখাস্ত হয় তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনার সমস্যাটি আসল নয়। এর অর্থ এই হতে পারে যে এগুলি একজন খারাপ শ্রোতা এবং আপনার অন্য কাউকে খুঁজে পাওয়া দরকার।

3. 

   হটলাইন পরিষেবাটি কল করুন। আপনার কোনও প্রাপ্তবয়স্ক নাও থাকতে পারে বলে আপনি মনে করেন আপনি এই পরিস্থিতিতে বিশ্বাস করতে পারেন। আপনি যদি আপনার বাবা-মা ছাড়াও অনেক বড়দের জানেন না, হটলাইনকে 1-800-4-A-CHILD কল করুন। সঙ্কট কর্মী পরিস্থিতি মূল্যায়ণ করতে এবং আপনার প্রয়োজনীয় সহায়তা পেতে সহায়তা করতে সক্ষম হবেন।
   • আপনার যদি সেল ফোন না থাকে, আপনার বাবা-মা ফোনটি ব্যবহার করার জন্য ঘরের বাইরে না আসা পর্যন্ত আপনাকে অপেক্ষা করতে হতে পারে। কথোপকথন দীর্ঘায়িত হওয়ার কারণে আপনি এমন একটি সময় বেছে নিয়েছেন যা আপনার বাবা-মা কিছুক্ষণের জন্য চলে যাবেন তা নিশ্চিত করুন।

সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর

স্কুলে কোনও অ্যাসাইনমেন্টে আমি যদি 27 শতাংশ পাই এবং আমি বীট পেতে যাব তবে কী হবে। আমি কি করব? আমাকে সাহায্য করুন

শিশুকে মারধর করা এক ধরণের অপব্যবহারের এবং এটি গ্রহণযোগ্য নয়। হটলাইন পরিষেবাটিতে কল করুন বা ASAP সমস্যাটি সম্পর্কে কোনও বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলুন।

সতর্কতা

• আপনি যদি বিশ্বাস করেন যে আপনার প্রতি নির্যাতন করা হচ্ছে তবে এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি সহায়তা পান এবং সঠিক লোকদের কাছে এটি রিপোর্ট করুন।

উইকিউইউতে প্রতিদিন, আমরা আপনাকে এমন নির্দেশাবলী এবং তথ্যে অ্যাক্সেস দেওয়ার জন্য কঠোর পরিশ্রম করি যা আপনাকে আরও সুরক্ষিত, স্বাস্থ্যকর, বা আপনার মঙ্গল বাড়িয়ে তুলতে আপনাকে আরও উন্নত জীবনযাপন করতে সহায়তা করবে। বর্তমান জনস্বাস্থ্য এবং অর্থনৈতিক সংকটগুলির মধ্যে, যখন বিশ্ব নাটকীয়ভাবে পরিবর্তন হচ্ছে এবং আমরা সকলেই প্রতিদিনের জীবনে পরিবর্তনগুলি শিখছি এবং খাপ খাইয়ে নিচ্ছি, মানুষের আগের চেয়ে আরও বেশি উইকি দরকার। আপনার সমর্থন উইকিউকে আরও গভীরতর চিত্রিত নিবন্ধ এবং ভিডিওগুলি তৈরি করতে এবং বিশ্বস্ত লক্ষ লক্ষ মানুষের সাথে আমাদের বিশ্বস্ত ব্র্যান্ডের নির্দেশিক সামগ্রী ভাগ করতে সহায়তা করে। আজকে উইকিতে কীভাবে অবদান রাখবেন তা বিবেচনা করুন।