কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
• পরামর্শ
• সতর্কতা

অন্যান্য বিভাগ

মাঝে মাঝে ব্রেকআপের পরে, আপনি বুঝতে পারেন আপনার এখনও প্রাক্তন সম্পর্কে অনুভূতি রয়েছে এবং আবার তাদের সাথে থাকতে চান। একত্রে ফিরে যাওয়ার জন্য আপনার প্রাক্তনকে জিজ্ঞাসা করা ভীতিজনক হতে পারে তবে আপনি যদি আপনার সময় নেন এবং অতীত থেকে শিখেন তবে তাদের জন্য হ্যাঁ বলার সুযোগ রয়েছে।

পদক্ষেপ

6 এর 1 ম অংশ: ব্রেক আপের মূল্যায়ন

1. 

   ব্রেকআপ বুঝে নিন। ব্রেকআপে অবদান রাখতে আপনার প্রত্যেকে কী করেছেন? বেশিরভাগ সম্পর্কের ঝামেলাগুলি অপ্রত্যাশিতভাবে উত্থিত হয় না, তবে সময়ের সাথে সাথে গড়ে ওঠে। মতভেদগুলি ভাল যে এটি একতরফা সমস্যা ছিল না এবং এটি উপস্থিত হওয়ার লক্ষণ ছিল। আপনার প্রাক্তনকে ফিরে পাওয়ার চেষ্টা করার আগে কিছুটা সময় নিন এবং কিছু আত্মা অনুসন্ধান করুন। আপনি নিশ্চিত করতে চান যে আপনি নিরর্থক কিছুতে আপনার সময় বা শক্তি অপচয় করছেন না।
   • গবেষণা অনুসারে, রোমান্টিক সম্পর্ক ভাঙার প্রথম কারণ হ'ল যোগাযোগ ব্যর্থতা। যদি আপনার সম্পর্কটি অন্যথায় সুখী হয় তবে প্রায়শই স্পষ্ট প্রত্যাশা সেট করে এবং বড় লড়াইয়ে জিনিসগুলি বিস্ফোরণের আগে হতাশা নিয়ে খোলামেলা আলোচনা করে এই সমস্যাটি প্রায়শই স্থির করা যেতে পারে। অন্য ইস্যুগুলি কাফের বা হিংসার মতো কাটিয়ে ওঠা আরও কঠিন হতে পারে; তবে কাজ এবং পরামর্শের সাথে, এমনকি এই ধরণের সমস্যার মাধ্যমে কাজ করা সম্ভব।

2. 

   
   
   কে ব্রেকআপের সূচনা করেছিল তা প্রত্যাহার করুন। এটা তুমি ছিলে? যদি তা হয় তবে আপনি কি যত্ন নিয়ে চিন্তা করার পরে বা এমন ক্ষোভের মধ্যে ফেলেছিলেন যা নিয়ে আপনি এখন আফসোস করছেন? এটি কি আপনার প্রাক্তন ছিল, এবং তার বা তার নির্দিষ্ট কারণ ছিল? এটা কি পারস্পরিক সিদ্ধান্ত ছিল?
   • ব্রেকআপ কে নিয়ন্ত্রণ করেছে এবং এটি কেন প্রথম স্থানে হয়েছিল তা আপনি বুঝতে গুরুত্বপূর্ণ vital এটি যদি আপনিই ছিলেন এবং আপনার প্রাক্তন এই সম্পর্ক ছিন্ন করার বিরুদ্ধে ছিল তবে আপনার প্রাক্তন দ্বারা প্রথমে এটি শুরু করার চেয়ে একসাথে ফিরে আসা আরও সহজ হতে পারে।

3. 

   
   
   আপনার আবেগ ব্যাখ্যা। ব্রেকআপের ব্যথা এবং বিভ্রান্তিতে আপনার অনুভূতি গুলিয়ে ফেলা সহজ, নিঃসঙ্গতার অনুভূতি ব্যাখ্যা করা এবং আঘাতের প্রমাণ হিসাবে আপনার জীবনে আপনার প্রাক্তন ফিরে প্রয়োজন need প্রকৃতপক্ষে, ব্রেকআপের অভিজ্ঞতা পাওয়া প্রায় প্রত্যেকেই উদ্বেগ, অপরাধবোধ, হতাশা এবং একাকীত্বের অনুভূতি সহ হারিয়ে যাওয়া সম্পর্কের জন্য অনুশোচনা বোধ করে। সাধারণত, সম্পর্ক যত গুরুতর হয়, ততই এই অনুভূতিগুলির তীব্র প্রবণতা দেখা দেয়; বিবাহিত বা সহবাসী দম্পতিদের মধ্যে সবচেয়ে খারাপ ব্রেকআপ হওয়ার ঝোঁক থাকে, অন্যদিকে যাঁরা ধৈর্য সহকারে ডেটিং করেছিলেন তাদের ব্রেকআপের পরে খুব সহজ সময় কাটানো থাকে। তবে আপনার অনুভূতির তীব্রতার অর্থ এই নয় যে আপনার প্রাক্তনের সাথে একসাথে ফিরে আসা উচিত।
   • এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন: আপনি কি প্রাক্তন মিস করেন, বা প্রেমিক বা বান্ধবী বানানো মিস করছেন? তিনি বা তিনি আপনাকে নিজের সম্পর্কে আরও ভাল, পৃথিবীতে আরও সুরক্ষিত এবং আরও সুখী করে তুলেছিলেন? আপনি কি এই ব্যক্তির সাথে নিজেকে দীর্ঘমেয়াদে কল্পনা করতে পারেন, এমনকি যখন প্রেমে থাকার উত্তেজনা জীর্ণ হয়ে পড়েছে এবং আপনি জীবনের প্রতিদিনের রুটিনে আটকে আছেন? যদি আপনি কেবল কারওর সুরক্ষা এবং নাটকীয় সম্পর্কের উত্তেজনা অনুপস্থিত থাকেন তবে আপনি সেই বিষয়গুলি অন্য কারও সাথে স্বাস্থ্যকর, আরও স্থিতিশীল সম্পর্কের মধ্যে খুঁজে পেতে পারেন।
   • ব্রেক আপ করার পরে এবং নিজের প্রবৃত্তিটি নিজের নিজের আবেগগুলি পরীক্ষা করার জন্য প্রাক্তনকে ফিরে পাওয়ার চেষ্টা করার আগে সময় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ এবং সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত যে আপনি সত্যিকার অর্থে সেই ব্যক্তির সাথে রয়েছেন কিনা। পুনরুদ্ধারযুক্ত সম্পর্কগুলি প্রায়শই আস্থার অভাব থেকে ভোগে এবং বারবার ব্রেকআপের সাথে আবার-অফ-অফ-সাইকেল চালানোর সম্ভাবনা বেশি থাকে। আপনি যদি এই ব্যক্তির সাথে দীর্ঘমেয়াদে থাকতে চান তা যদি 100% নিশ্চিত না হন তবে তাকে আবার বা তার পিছনে অনুসরণ না করে নিজের প্রাক্তনকে পাওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করে আরও ব্যথা এড়াতে পারেন।

6 এর 2 অংশ: একা সময় নিচ্ছেন

1. 

   
   
   ব্রেকআপের পরে প্রথম মাসের জন্য যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। তারা কথা বলতে চাইলে আপনাকে ফোন করবে। যদি তারা না করে তবে আপনি যা বলছেন বা পরাবেন তা কিছুই বদলে যাবে। কখনও কখনও, আপনার প্রাক্তনকে উপেক্ষা করে তাদের মনে হয় যে আপনি তাদের ছাড়াই পুরোপুরি ভাল আছেন এবং এগিয়ে চলেছেন, যা তারা যা চায় তার ঠিক বিপরীত।
   • যোগাযোগ এড়ানো আপনার প্রাক্তনকে মিস করার জন্য কেবল প্যাসিভ-আগ্রাসী উপায় নয়। এটি আপনাকে নতুন সম্পর্কের জন্য প্রস্তুত করার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি করার সময় দেয় (এটি প্রাক্তন বা নতুন কারও সাথেই হোক!)। নিজেকে পৃথক হিসাবে পরিচিত করতে এবং আপনার প্রাক্তনের সাথে সম্পর্কের সময় আপনি যে জায়গাগুলি পিছলে যেতে পারেন সে ক্ষেত্রগুলিতে কাজ করার জন্য এই মাসে সময় দিন। আপনি যদি ব্রেকআপে অবদান রাখেন তবে এই সময়টি আপনার সম্পর্কের দুর্বলতাগুলি চিহ্নিত করার এবং একজন মানুষ হিসাবে উন্নতির জন্য কঠোর পরিশ্রম করার।
   • এই সময় বন্ধ আপনাকে ব্রেকআপের পরে সাধারণ দুঃখ এবং আবার আপনার প্রাক্তনের সাথে থাকার সত্যিকার আকাঙ্ক্ষার মধ্যে পার্থক্য করতে সহায়তা করবে। ব্রেকআপের পরে প্রায় প্রত্যেকেই দুঃখ বোধ করে, এমনকি যদি তাদের প্রাক্তনটি একটি জটলা ছিল এবং তারা সত্যই বেমানান। একাকী সময় আপনাকে এই অনুভূতিগুলি বাছাই করতে সহায়তা করবে।

2. 

   নিজের উপর ফোকাস। আপনার বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে। নিজেকে কর্ম এবং অন্যান্য বহির্মুখী ক্রিয়াকলাপে ফেলে দিন। আপনি অভাবী বোধ করতে চান না বা আপনি প্রাক্তনটির সাথে আবার যোগাযোগ করার জন্য অপেক্ষা করছেন।
   • গবেষকরা দেখেছেন যে স্ব-ব্রেকআপের পরে স্বাস্থ্যকর বোধ ফিরে পাওয়া লোকেরা সম্পর্ক সম্পর্কিত শোক থেকে আরও দ্রুত পুনরুদ্ধার করে।

3. 

   এই সময়ে আপনার প্রাক্তন অনুসরণ করবেন না। তার অর্থ কোনও কল করা, পাঠ্যদান করা বা তিনি কীভাবে করছেন সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করা নয়। সবচেয়ে বড় কথা, ব্রেকআপ কেন ঘটেছিল বা তিনি বা তিনি কাউকে দেখছেন কিনা সে সম্পর্কে আপনার প্রাক্তন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করবেন না। এটি হতাশ হিসাবে জুড়ে আসে ..
   • যদিও এক মাস বা তার বেশি সময় ধরে আপনার প্রাক্তনকে অনুসরণ না করা গুরুত্বপূর্ণ, তিনি বা সে আপনাকে অনুসরণ করলে প্রতিক্রিয়াশীল হওয়া ঠিক হবে। অন্য কথায়, যদি আপনি কোনও কল পান তবে আপনার প্রাক্তনটির সাথে ঝুলবেন না বা কথা বলতে অস্বীকার করবেন না। মাইন্ড গেমস খেলতে চেষ্টা করা বা পাওয়ার জন্য কঠোরভাবে খেলার প্রয়োজন হয় না এবং এটি করার ফলে তাকে বা তাকে আরও দূরে ঠেলে দেওয়ার সম্ভাবনা থাকে যা এই মুহুর্তে আপনার লক্ষ্যের বিপরীত।
   • আপনার প্রাক্তন নতুন কাউকে দেখতে পাচ্ছেন এমন আঙ্গুরের মাধ্যমে যদি আপনি শুনতে পান তবে সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়ার চেষ্টা করবেন না বা হিংসা setর্ষা স্থাপন করবেন না no নতুন সম্পর্ককে ব্যর্থ করার জন্য কোনও উপায়ে আপনার কিছু করা উচিত নয়। আপনার প্রাক্তনকে আপনি সত্যই এটি কিনা তা জানার জন্য কিছু সময় দিন; আপনি এমন কোনও ব্যক্তিকে আপনার সাথে থাকতে বাধ্য করতে চান না যিনি সত্যই অন্য কারও সাথে থাকতে চান।

4. 

   তারা এখনও আগ্রহী কিনা তা সন্ধান করুন। আপনার প্রাক্তন হৃদয় ফিরে পাওয়ার চেষ্টা শুরু করার আগে, আপনার এখনও সে যত্নশীল কিনা সে সম্পর্কে আপনার জানতে হবে। আপনার প্রাক্তন এখনও আপনার সম্পর্কে যত্নশীল কিনা তা জানা প্রথম বিষয়গুলির মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সূত্র এবং ইঙ্গিত যা এখনও জিনিসগুলি সংযোজন করা যায়।
   • আপনাকে এখনই সন্ধান করার দরকার নেই এবং আপনার জন্য অনুসন্ধানী কাজটি করার জন্য আপনার অবশ্যই বন্ধুদের পাঠানো উচিত নয়।ব্রেকআপের পরে কমপক্ষে এক মাস আপনার প্রাক্তনকে অনুসরণ করবেন না; পরিবর্তে, আপনি যখন স্কুলে বা কর্মস্থলে, সোশ্যাল মিডিয়া পোস্টগুলিতে বা আপনার পারস্পরিক বন্ধুবান্ধবকে অনাকাঙ্ক্ষিত করেন এমন মন্তব্যে সূক্ষ্ম ইঙ্গিতগুলি সন্ধান করুন।
   • মনে রাখবেন যে বর্তমানে সহবাসের এক তৃতীয়াংশ এবং বিবাহিত দম্পতির একটি চতুর্থাংশ এক পর্যায়ে ব্রেকআপের অভিজ্ঞতা পেয়েছিল, তাই যদি আপনার প্রাক্তন এখনও আগ্রহী হন তবে আপনি তার বা তার পিছনে জিততে সক্ষম হবেন এমন একটি ভাল সুযোগ রয়েছে।

6 এর অংশ 3: আপনার প্রাক্তন পিছনে জয়ী

1. 

   আপনার আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করুন। যদি আপনি অভাবের সাথে লড়াই করেন তবে আপনি সম্ভবত আত্ম-সম্মান বিভাগে কিছুটা অভাব বোধ করছেন। আপনি নিজের সম্পর্কে নিজেকে আরও ভাল করে তুলতে আপনি প্রাক্তন ব্যক্তির সন্ধান করতে পারেন, তবে আসল সত্যটি হ'ল আপনিই একমাত্র ব্যক্তি যিনি সত্যই এটি করতে পারেন। আপনি আপনার সুখ অন্য কারও উপর নির্ভর করবেন না। এটি তাদের অপরাধী, দায়বদ্ধ এবং শেষ পর্যন্ত আপনার প্রতি বিরক্তি বোধ করে।
   • আত্ম-সম্মান হ'ল এই বিশ্বাস সম্পর্কে যে আপনি উপযুক্ত ব্যক্তি এবং আপনি যেভাবে আছেন পর্যাপ্ত। সম্পর্কের ক্ষেত্রে যখন এটি আসে তখন এটি গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি নিজেকে সম্পূর্ণ করার জন্য বা আপনার জীবনকে সার্থক করার জন্য অন্য কাউকে দেখার চেয়ে বরং ব্যক্তি হিসাবে নিজেকে সম্পূর্ণ এবং সম্পূর্ণ বোধ করা উচিত।
   • আপনার আত্মসম্মান বাড়াতে, সমস্ত ক্ষেত্রে আপনার শক্তিতে মনোনিবেশ করুন: সংবেদনশীল, সামাজিক, প্রতিভা এবং দক্ষতা, উপস্থিতি এবং আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে কোনও অন্য। উদাহরণস্বরূপ, আপনার স্বাভাবিক সহানুভূতি থাকতে পারে, লোকেদের বোঝার বোধ করার ক্ষমতা, বেকিংয়ের প্রতিভা এবং চমত্কার চুল থাকতে পারে। ইতিবাচকের দিকে মনোনিবেশ করা এবং নেতিবাচক বিষয়টিকে উপেক্ষা করা আপনাকে ব্যক্তিগত হিসাবে পর্যাপ্ত এবং মূল্যবান বোধ করতে সহায়তা করতে পারে, বিশেষত যখন আপনি নিজের সবচেয়ে ভাল অংশগুলি অন্যকে সাহায্য করার জন্য সংযুক্ত করেন। আপনি যদি অকেজো অনুভব করেন, নিজেকে দরকারী করুন! বেকিংয়ের জন্য আপনার প্রাকৃতিক সহানুভূতি এবং প্রতিভা নিন এবং আপনার প্রবীণ প্রতিবেশীদের জন্য কিছু তাজা কুকি বেক করুন।

2. 

   আপনার প্রাক্তন যে ব্যক্তির প্রেমে পড়েছেন সে হন Be আপনারা দুজন যখন প্রথম একসাথে এসেছিলেন তখন আবার চিন্তা করার চেষ্টা করুন। সে তোমার বা কি ভালবাসবে? এটি কি আপনার অদ্ভুত রসিকতা বা শৈলীর জন্য আপনার আশ্চর্যজনক বোধ ছিল। তা যাই হোক না কেন, আগুনের আগুন জ্বালানোর আগে একইভাবে চেষ্টা করার চেষ্টা করুন।
   • আপনার প্রাক্তন আপনার প্রতি আকৃষ্ট হয়েছিল কারণ তারা আপনার সাথে ভাল লাগছিল এবং আপনি তাদের সংবেদনশীল প্রয়োজনগুলি পূরণ করছেন। আপনি কীভাবে পরিবর্তন করেছেন (যদি আদৌ থাকে) খারাপ অভ্যাস এবং ভুল, যদি থাকে তবে সঠিক করুন। তাদের চারপাশে ইতিবাচক হন। হাসি হাসি। নিজের সম্পর্কে ভাল লাগার জন্য এবং নিজেকে অন্যের কাছে আকর্ষণীয় করে তুলতে সর্বদা ইতিবাচক থাকুন।

3. 

   আপনার চেহারা উন্নত করুন। নতুন পোশাকের কয়েকটি আইটেম পান, আপনার চুলের স্টাইল পরিবর্তন করুন, জিমটি চাপুন বা আপনার নখ করুন। আপনার প্রাক্তন আপনাকে স্মরণ করে যা থেকে নিজেকে আলাদা করে তুলুন এবং তাজা মনে করুন।
   • আপনার প্রাক্তনকে ফিরে পেতে আপনি কারা আছেন তা পরিবর্তন করতে চান না (কারণ শেষ পর্যন্ত তারা আবার চলে যাবেন, যেহেতু আসল আপনাকে কিছুটা সময় ফিরে আসতে হবে), আপনি সর্বদা সেরা হতে সাহায্যকারী। আপনার প্রাক্তন আপনার প্রতি আকৃষ্ট হয়েছিল এবং আপনি সেই আকর্ষণ পুনরায় অর্জন করার চেষ্টা করতে পারেন।

4. 

   অন্যান্য লোকের সাথে সময় কাটান। আপনার তাদের সাথে ঘুমানোর দরকার নেই, তবে অন্যান্য পুরুষ বা মহিলার সাথে সময় কাটাতে আপনার প্রাক্তনকে জানতে দেওয়া হবে যে আপনি আবার কোনও সম্পর্কের জন্য বাজারে এসেছেন। যদি তারা এখনও আগ্রহী হয় তবে তারা সিদ্ধান্ত নিতে পারে যে এখন পদক্ষেপ নেওয়ার সময় এবং আপনাকে অন্য কোথাও দেখা থেকে বিরত রাখতে হবে।
   • আপনি যদি অন্যদের সাথে ডেটিং করতে বা তাদের নেতৃত্ব দিতে আগ্রহী না হন তবে সিনেমার রাতের জন্য গ্রুপগুলির সাথে দেখা করুন বা বিপরীত লিঙ্গের কোনও বন্ধুর সাথে সময় কাটাবেন। অবিবাহিত অন্যদের কাছাকাছি থাকা আপনার প্রাক্তনটিকে কিছুটা হিংসা করার পক্ষে যথেষ্ট।

5. 

   দুর্ভাগ্যক্রমে আপনার প্রাক্তন সঙ্গে আউট আউট। বন্ধুদের সাথে পানীয় পান করা বা মনিচর গল্ফ খেলুন যেমন তার বা তার সহ অন্যদের সাথে কিছু করুন- এটিকে কিছু বানিয়ে দিন এবং প্রথম তারিখগুলি একসাথে করতে পারে। এবং তা যাই হোক না কেন, এটিকে মজাদার রাখুন এবং আপাতত গুরুতর আলোচনা থেকে বেরিয়ে যান।
   • প্রতিটি সম্পর্ক বন্ধুত্বের দৃ foundation় ভিত্তিতে তৈরি করা উচিত, তাই রোমান্সের অঞ্চলে যাওয়ার চেষ্টা করার আগে আপনার বন্ধুত্ব অক্ষুণ্ণ রয়েছে তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ।
   • যদি আপনার প্রাক্তন ফ্রেন্ড জোনে পড়ে থাকে (উদাহরণস্বরূপ, তিনি বা তিনি যদি বলেন "আমি আপনার সাথে আর প্রেমে থাকি না"), আপনি আপনার প্রাক্তনের সাথে ঘনিষ্ঠতা তৈরি করে প্রেমে পড়ার অভিজ্ঞতাটি পুনরায় তৈরি করতে সক্ষম হতে পারেন। একটি গবেষণায়, একজন গবেষক দু'জন অপরিচিত ব্যক্তিকে একে অপরের চোখের দিকে তাকাতে থাকে এবং তারপরে ব্যক্তিগত প্রশ্নের উত্তর দেয় (যেমন "আপনার সবচেয়ে বড় ভয় কী?" এবং "শৈশব থেকেই আপনার সেরা স্মৃতি কী?")। তারা অপরিচিতদের মধ্যে একটি অন্তরঙ্গ বন্ধন তৈরি করতে সক্ষম হয়েছিল, আকর্ষণ তৈরি করেছিল এবং এমনকি প্রেমের অনুভূতি তৈরি করেছিল। আপনার প্রাক্তনের চোখের দিকে তাকানোর এবং গভীর প্রশ্ন জিজ্ঞাসার জন্য সময় ব্যয় করার চেষ্টা করুন এবং দেখুন এটি আপনার সম্পর্কটিকে ঘনিষ্ঠ অঞ্চলে ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করে কিনা।

Of এর ৪ র্থ অংশ: একটি সম্পর্কের আলোচনার আমন্ত্রণ

1. 

   আপনার প্রাক্তনকে আপনার সাথে কথা বলতে বলুন। আপনি বন্ধু হিসাবে একসাথে সময় কাটিয়ে ওঠার পরে, আপনার ইতিহাসের সাথে একত্রে একটি রোমান্টিক ভবিষ্যত থাকতে পারে কি না সে সম্পর্কে খোলামেলা আলাপ করার সময় এসেছে।
   • যদিও কম্পিউটারে টেক্সট করা এবং কথা বলা একটি প্রতিষ্ঠিত সম্পর্কের মধ্যে যোগাযোগের একটি সাধারণ উপায়, তবে এর মতো অন্তরঙ্গ আলোচনাটি ব্যক্তিগতভাবে হওয়া উচিত। রাতের খাবারের জন্য আপনার প্রাক্তনকে আমন্ত্রণ জানান বা আপনার প্রিয় কফি শপের দিকে রওনা হন।

2. 

   আপনার সুবিধার জন্য অতীত ব্যবহার করুন। আপনার প্রাক্তন যদি সত্যিই আপনার কোনও নির্দিষ্ট সাজ পছন্দ করে তবে তা আবার পরুন। আপনার একসাথে ছিল এমন একটি হালকা হৃদয়ের স্মৃতি ভাগ করুন। আপনি একসাথে হ্যাংআউট করতে ব্যবহৃত একটি পরিচিত জায়গায় দেখা।
   • তিনি বা সে যদি আপনার জন্য কোনও বিশেষ গয়না কিনে থাকে, আপনি যখন কথা বলার জন্য মিলিত হন তখন এটি পরা বিবেচনা করুন। এটি একটি সুন্দর স্পষ্ট বার্তা প্রেরণ করবে যে আপনার এখনও তার বা তার জন্য অনুভূতি রয়েছে।

3. 

   আপনার কথা প্রস্তুত করুন। আপনি আপনার প্রাক্তনকে প্রথম যে কথাটি বলেন তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি ভুল কথা বলেন, আপনি সেগুলি ফিরে পাওয়ার সুযোগ হারাবেন। আপনার বুঝতে হবে যে আপনি একসাথে না থাকলেও, আপনার কাছে এখনও তারা দৃ strong় অনুভূতি পোষণ করার একটি ভাল সুযোগ রয়েছে।
   • আপনি এই কথোপকথনের কাছে যেতে পারেন এমন অনেকগুলি উপায় রয়েছে তবে একটি নিরাপদ উপায় হল এরকম কিছু বলা, "আমি আপনার সাথে আমাদের সম্পর্ক সম্পর্কে কথা বলতে চাই এবং আপনি কেমন ছিলেন তা দেখতে চাই"। আফসোস প্রকাশ করুন যে জিনিসগুলি আপনার মধ্যে কার্যকর হয়নি এবং জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি এখন কিছু সম্পর্কে বলতে পারেন যে আপনার কিছু দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে have
   • কথোপকথনটি স্বাভাবিকভাবেই অগ্রসর হতে দিন। যদি আপনার প্রাক্তন দুর্দান্ত কাজ করে এবং তিনি জানান যে তিনি বা অন্য লোকদের দেখছেন, তবে আপনি তাকে বা তার সাথে একসাথে ফিরে আসার জন্য বোঝানোর চেষ্টা করার সময় নষ্ট না করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। তবে যদি প্রাক্তন আপনার কাছে অনুভূতি পোষণ করে বলে মনে হয় তবে আপনি ধীরে ধীরে জিনিসগুলিকে আরেকবার চেষ্টা করার সম্ভাবনা নিয়ে আসতে পারেন।

4. 

   ক্ষমা প্রার্থনা. আপনি যে কিছু করেছেন বা করেন নি সে সম্পর্কে গভীরভাবে চিন্তা করুন যা কোনওভাবে সম্পর্কের পতনে অবদান রাখে এবং আপনার প্রাক্তনকে যথাযথ ক্ষমা চাইলে স্লেটটি পরিষ্কার করুন। আপনার প্রাক্তনকে দোষ না দেওয়া, অজুহাত না দেওয়া বা বিনিময়ে ক্ষমা প্রার্থনা (বা ক্ষমাও) প্রত্যাশা না করেই অপরাধের জন্য সম্পূর্ণ দায়িত্ব নিন। এটি খুব ভাল হতে পারে যে আপনার প্রাক্তন পরিস্থিতির জন্য অবদান রেখেছিল, তবে আপনি অন্য কারও জন্য ক্ষমা চাইতে পারবেন না; আপনি কেবল নিজের জন্য ক্ষমা চাইতে পারেন। তাকে বা এটিকে এড়িয়ে চলুন এবং প্রতিক্রিয়া হ'ল ক্ষমা চাওয়ার প্রতিদান দেওয়া হবে।
   • "তবে" শব্দটি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। "আমি দুঃখিত, তবে ..." এর অর্থ "আমি দুঃখিত না"। এছাড়াও, "আমি দুঃখিত আমি আপনাকে এমন মনে করি" বা "আপনি ক্ষুব্ধ হয়ে থাকলে আমি দুঃখিত" বলে বলবেন না। এটি দেখে মনে হচ্ছে আপনি অন্য ব্যক্তিকে দোষ দিচ্ছেন, এবং এটি সত্যিকারের ক্ষমা নয়।
   • সত্যিকারের ক্ষমা প্রার্থনাটি নিম্নরূপে গঠন করা উচিত: অনুশোচনা, দায়বদ্ধতা এবং প্রতিকার। প্রথম পদক্ষেপটি ইঙ্গিত করে যে আপনি যা করেছেন তার জন্য আপনি দুঃখিত। দ্বিতীয় পদক্ষেপটি অজুহাত না দিয়ে বা অন্য কাউকে দোষ না দিয়ে দায়িত্ব আপনার উপর চাপায়। চূড়ান্ত পদক্ষেপ এটি সঠিক করার বা ভবিষ্যতে আপনার আচরণ পরিবর্তন করার প্রস্তাব দেয়। উদাহরণস্বরূপ: "যখন আপনি আমার সাথে কাটাতে চেয়েছিলেন তখন আমি যখন আপনাকে উড়িয়ে দিয়েছিলাম তখনই আমি ক্ষমা চেয়েছিলাম You আপনি অবশ্যই অবহেলিত বোধ করেছেন। আমি এখন থেকে সত্যিই চেষ্টা করব, এটির জন্য আপনার সাথে আরও কাজ করার ইঙ্গিত করুন যাতে আপনার আর এ রকম মনে হয় না I'm আমি তা অনুধাবনের জন্য আপনি আমাকে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি দিয়েছিলেন বলে আমি আনন্দিত ""

Of এর পঞ্চম অংশ: একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তোলা

1. 

   আলাপ. যেহেতু যোগাযোগের সমস্যাগুলি ব্রেকআপের প্রথম কারণ হ'ল, আপনি যোগাযোগের লাইন সর্বদা উন্মুক্ত রাখেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে একটি দম্পতি হিসাবে অতিরিক্ত কঠোর পরিশ্রম করতে হবে। আপনি যখন আবার একসাথে ফিরে আসবেন, তখন আপনার প্রত্যাশা প্রতিষ্ঠার জন্য সময় নেওয়া দরকার, বিশেষত আগে যে অঞ্চলে সমস্যা ছিল।
   • আনমেট প্রত্যাশাগুলি কীভাবে ডিল করতে হয় তার জন্য একটি গেম পরিকল্পনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি প্রাক্তনের সাথে সম্পর্ক ছড়িয়ে দেন কারণ তিনি বা তিনি বন্ধুদের সাথে খুব বেশি সময় ব্যয় করেছেন, কতটা সময় যুক্তিযুক্ত এবং আপনার বন্ধুদের সাথে আরও বেশি সময় প্রয়োজন হলে আপনি কীভাবে একে অপরের সাথে আলোচনা করবেন সে সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলুন।

2. 

   মনে রাখবেন কী কারণে আপনাকে বিচ্ছেদ হয়েছে। যে সম্পর্কগুলি আবারও অফ-অফ-আবার হয় সেগুলি অস্থির এবং সংবেদনশীলভাবে অস্থির হয়ে থাকে। আপনার আসল ব্রেকআপ কী কারণে হয়েছিল এবং সেই সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার ফলে একই চ্যালেঞ্জগুলির মধ্যে কিছুটি আবার ক্রপ হওয়া থেকে রোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
   • আপনি যে অঞ্চলে একমত নন তা হালকাভাবে চালান। আপনার ব্রেক-আপের কারণ হিসাবে যে কোনও সমস্যা এখনও আপনার উভয়ের জন্যই কোমল ক্ষেত্র হতে পারে। যদি আপনি হিংসা, পারিবারিক সমস্যা, নিয়ন্ত্রণ সংক্রান্ত সমস্যা বা অন্যান্য বিশেষ ক্ষেত্রগুলির সাথে লড়াই করেন তবে বুঝতে পারেন যে নতুনত্ব যখন আপনার পুনরায় প্রতিষ্ঠিত রোম্যান্স বন্ধ করে দেয় তখন এই সমস্যাগুলি এখনও সেখানে থাকবে to

3. 

   আপনার সম্পর্কটিকে নতুনের মতো আচরণ করুন। মনে রাখবেন যে আপনার একসাথে প্রথম সম্পর্ক সফল ছিল না; এটি হৃদয় বিরতিতে শেষ হয়েছিল। বাগদানের নতুন নিয়ম তৈরি করে নতুন সম্পর্কের মতো দ্বিতীয়বার আচরণ করুন।
   • ধীরেসুস্থে কর. ধরে নেবেন না যে আপনি আগের সম্পর্কের ক্ষেত্রে কোথায় ফেলে এসেছেন, উদাহরণস্বরূপ, একসাথে ঘুমানো এবং "আমি আপনাকে ভালোবাসি" বলছেন যা আপনার বিশ্বাসকে পুনর্নির্মাণ না করা অবধি কার্যকর হওয়া উচিত নয়।
   • একে অপরকে জানুন। বিশেষত যদি আপনি একসাথে থাকার কিছুকাল হয়ে থাকেন তবে আপনি এবং আপনার প্রাক্তন উভয়ই সেই সময়ের ব্যক্তি হিসাবে পরিবর্তিত হয়েছিলেন। ধরে নিবেন না যে আপনি তাকে বা তার সম্পর্কে সমস্ত কিছু জানেন। একে অপরকে জানার জন্য সময় নিন।

4. 

   কাউন্সেলিং বিবেচনা করুন। বিশেষত যদি আপনি বিবাহিত বা খুব গুরুতর সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন এবং একটি গুরুতর সম্পর্ক অব্যাহত রাখতে চান তবে আপনার সমস্যার মূল আবিষ্কার করতে এবং আপনি এগুলি কাটিয়ে উঠতে পারেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার দম্পতিদের থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে।
   • মনে রাখবেন যে সাইকেল চালানোর সম্পর্কগুলি (যারা ব্রেকআপের অভিজ্ঞতা অর্জন করে এবং একসাথে ফিরে আসেন) তাদের মধ্যে অসন্তুষ্টি, আস্থার অভাব এবং চূড়ান্ত ব্যর্থতার উচ্চতর হার থাকে, তাই আপনার নতুন সম্পর্কের জন্য অতিরিক্ত কাজ করার জন্য প্রস্তুত থাকুন।

6 এর 6 তম অংশ: এগিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিচ্ছে

1. 

   আপনার সম্পর্ক কাজ করবে না এমন লক্ষণগুলির জন্য দেখুন। আপনার এই ব্যক্তির প্রতি দৃ strong় অনুভূতি থাকতে পারে, কখনও কখনও দু'জন লোক কেবল উপযুক্ত নয়। যদি আপনার সম্পর্কটি বিষাক্ত হয় তবে আপনার প্রাক্তনকে ফিরে পাওয়ার চেষ্টা করার পরিবর্তে আপনাকে এগিয়ে যাওয়া দরকার। আপনার সম্পর্ক মেরামতির বাইরে ঝামেলা হওয়ার কিছু লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
   • যে কোন ধরণের অপব্যবহার যদি আপনার প্রাক্তন কখনও আপনাকে আঘাত করার জন্য কোনও হাত রেখেছিল, বা আপনাকে যৌনতা করতে বাধ্য করেছে বা এমন অন্যান্য কাজ করতে বাধ্য করেছে যা আপনি করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না, তবে তিনি বা সে আপত্তিজনক হয়েছিল এবং আপনার সেই ব্যক্তিকে ফিরে পাওয়ার চেষ্টা করা উচিত নয়।
   • উভয় পক্ষের সম্মানের অভাব। আপনি বা আপনার প্রাক্তন যদি একে অপরের নাম কল করেন, একে অপরের সাফল্যকে বোধ করেন বা আপনার পরিবার বা বন্ধুবান্ধবকে একে অপরের সম্পর্কে অসম্মানজনক কিছু বলেন, তবে সেই সম্পর্কের কোনও সম্মান নেই। এগুলি সমস্ত আবেগগতভাবে আপত্তিজনক সম্পর্কের বৈশিষ্ট্য। এমন কাউকে খুঁজে নিন যিনি আপনাকে প্রাপ্য সম্মান দেখান, এবং তাকে বা তার সাথে শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
   • অবিশ্বস্ততার ইতিহাস। কিছু সম্পর্ক অতীতের কাফেরতার দিকে এগিয়ে যেতে পারে, ভাঙ্গা ভরসা মেরামত করা অত্যন্ত কঠিন এবং আপনি এটিকে আবারও গড়ে তুলতে পারলেও সহজেই এটি আবার ভেঙে যায়। এমন একটি সম্পর্ক যা কাফের হয়ে পড়েছে সম্ভবত ভাঙ্গা বিশ্বাস পুনরুদ্ধার করতে চলমান কাউন্সেলিং আকারে অতিরিক্ত সহায়তার প্রয়োজন হবে।

2. 

   আপনার বন্ধু এবং পরিবারের কথা শুনুন। যদিও আপনি আত্মরক্ষামূলক বোধ করতে পারেন তবে যারা আপনার ঘনিষ্ঠ এবং আপনাকে ভাল জানেন তারা প্রায়ই আপনার সম্পর্কের বিষয়ে ভাল অন্তর্দৃষ্টি রাখেন। আপনার পরিচিত এবং বিশ্বাসী কারও যদি আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে খারাপ ধারণা থাকে তবে আপনার সমস্যাটি হতে পারে এমন ইঙ্গিত হিসাবে এটি নেওয়া উচিত।
   • যদি আপনি জানেন যে কোনও নির্দিষ্ট বন্ধু বা পরিবারের সদস্য আপনার প্রাক্তনটিকে অপছন্দ করে, তবে কেন বসে আছে তা নিয়ে বসে জিজ্ঞাসা করুন। প্রাক্তনটি কীভাবে আপনার বা অন্যদের সাথে আচরণ করে, আপনার বন্ধুর জ্ঞান থাকতে পারে যে আপনি তা করেন না, বা অর্থবোধক হতে পারে এমন অন্যান্য প্রমাণের ভিত্তিতে এটি সন্ধান করুন।

3. 

   ব্রেক আপ গ্রহণ করুন এবং এগিয়ে যান. উপরের কোনও পদক্ষেপ যদি আপনার পক্ষে কাজ করে না, এবং / অথবা আপনি পরিস্থিতিটি মূল্যায়ন করেছেন এবং স্থির করেছেন যে আপনার প্রাক্তনকে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা চালিয়ে যাওয়া স্বাস্থ্যকর বা বুদ্ধিমানের কাজ নয়, আপনি নিজের থেকে পুনরুদ্ধার করার জন্য আপনার নিজের জন্য আবেগগতভাবে সময় নিচ্ছেন তা নিশ্চিত হন ভাঙ্গা মন.
   • গবেষণা অনুসারে, ব্রেকআপ এবং সম্পর্কের সেরা অংশগুলিতে মনোনিবেশ করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত তারা কীভাবে আপনাকে একজন ব্যক্তি হিসাবে বাড়াতে সহায়তা করেছিল এবং নিজেকে নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলি ভুলে যেতে দিন। আপনাকে এটি করতে সাহায্য করার একটি কৌশল হ'ল ব্রেকআপের ইতিবাচক দিকগুলি সম্পর্কে একটানা তিন দিন প্রতিদিন 15 থেকে 30 মিনিট ব্যয় করা।
   • এই তিন দিন পরে, সম্পর্কটি ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। নিজেকে একা থাকার জন্য, পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে সময় কাটাতে এবং আপনার পছন্দ মতো কাজ করার জন্য নিজেকে সময় দিন। আপনি যখন কোনও স্বাস্থ্যকর স্থানে থাকবেন তখন আপনি আরও একবার প্রেমের সন্ধান শুরু করতে পারেন।

সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর

আমি কীভাবে জানব যে সে সত্যই আমাকে ভালবাসে?

তিনি আপনার কাছে ফিরে আসবেন। কিছুই ঘটেনি। বার্তা মাধ্যমে, ব্যক্তি। লোকেরা সত্যিকার অর্থে খুব দীর্ঘ সময়ের জন্য সেগুলি থেকে দূরে থাকতে পারে না। আপনি যখন জানতে পারবেন তিনি সত্যিই আপনাকে ভালবাসেন That তবে, আপনি যদি তাকে সত্যই আহত করেন না; তাকে প্রতারিত, গালি দেওয়া ইত্যাদি etc.

কোনও সম্পর্কের লড়াইয়ে আমি কীভাবে এড়াতে পারি?

কিছু যুক্তি একটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে স্বাভাবিক। বাইরের কারণগুলির কারণে আপনি যুদ্ধের পর্যায়ক্রমে যেতে পারেন, এটিও স্বাভাবিক। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হ'ল আপনি কীভাবে তর্ক করেন, কীভাবে আপনি যুক্তিগুলি পরে কাজ করেন, কীভাবে আপনি একসাথে নিরাময় করেন এবং কীভাবে আপনি যোগাযোগ করেন। লড়াই নিয়ন্ত্রণ থেকে বেরিয়ে আসার সর্বোত্তম উপায় হ'ল ঘর থেকে বেরিয়ে আসা এবং পরিস্থিতি বাড়ানো না।

আমি কিভাবে আমার প্রাক্তন ফিরে পেতে পারি?

এই নিবন্ধের পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করুন এবং আপনার উপর ফোকাস করুন। আপনি সর্বদা যে ব্যক্তি হতে চেয়েছিলেন সেই ব্যক্তি হন।

আমার প্রাক্তন আমার সাথে কথা বলতে খুব লজ্জাজনক হলে কী হবে?

তিনি আপনার সাথে কথা বলতে খুব লজ্জা পেতে পারেন বা তিনি কেবল আপনার সাথে কথা বলতে চান না। এটি সম্ভবত আপনার ব্রেকআপের পরিস্থিতিতে নির্ভর করে। তিনি যদি সত্যিই আপনার সাথে কথা বলতে খুব লজ্জা পান তবে আপনাকে কথাটি করতে হবে।

পরামর্শ

• আপনার প্রাক্তনকে ফিরে পাওয়া শক্ত কিনা এমন প্রশ্ন নেই। মনে রাখবেন যে এটি কাজ না করে এবং যদি এটি কাজ না করে তবে আপনি নিজের নিয়ন্ত্রণ এবং মর্যাদা বজায় রাখতে চান।
• কিছু সম্পর্ক থাকার কথা নয়। অন্য ব্যক্তি স্পষ্টভাবে আগ্রহী না হলে এটি চালিয়ে যাবেন না।
• কিছুটা সময় নিয়ে সচেতন থাকুন, আপনার বিশ্বাস হারাবেন না।
• ঘটনাচক্রে অতীতের স্মৃতিগুলি বা তার কৌতুকের ভিতরে আনুন যাতে তারা একবারে কী করেছিল feel
• তাকে দেখান যে আপনি তাকে ছাড়া ভাল আছেন। এটি তার কাছে পরিষ্কার হয়ে যাবে যে আপনি কোনও আবেশী প্রাক্তন বান্ধবী নন, তবে এটি তাকে দেখিয়ে দেবে যে আপনি তাকে ছাড়া মজা করছেন, যার ফলে তিনি আপনাকে আরও মিস করতে পারেন।
• আপনার জীবনে ঘটে যাওয়া কয়েকটি বিষয় সম্পর্কে তাকে অনুমান করে রাখুন, যাতে আপনি যখন তার সাথে সমস্ত কিছু ভাগ করে নেন তখন সে সময়গুলি মিস করে।

সতর্কতা

• একসাথে ফিরে পাওয়া ঝুঁকিপূর্ণ। আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে অগ্রসর হতে পারেন এবং আপনার সময় বাদে কিছুটা স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন তবে আপনি ফিরে যেতে রাজি হলে আপনার প্রাক্তন আপনাকে এক বর্গক্ষেত্রে ফিরিয়ে দিতে পারেন।
• হয়রানি, ডালপালা, বা অন্যথায় অবৈধ বা অনৈতিক হিসাবে বিবেচিত হতে পারে এমন কোনও আচরণ এড়িয়ে চলুন। আপনার আচরণ যদি রোমান্টিক সাধনা থেকে শুরু করে ডালপালার অবধি অতিক্রম করে থাকে তবে বিশ্বের অনেক জায়গায় আপনাকে নিয়ন্ত্রণ রোধে বা কারাগারে রাখা যেতে পারে।