কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
• পরামর্শ
• সতর্কতা

অন্যান্য বিভাগ

আপনার ত্বকের করণীয় এক কঠিন কাজ — এটি আপনার দেহের অভ্যন্তরের সমস্ত জীবাণু, ময়লা এবং কঠোর আবহাওয়ার পরিস্থিতি থেকে রক্ষা করে যা আপনি প্রতিদিনের জন্য সম্মুখীন হন। আশ্চর্যের যে এটি সময়ে সময়ে খানিকটা রুক্ষ বা বিরক্ত হয়ে উঠতে পারে! আপনার ত্বককে যতটা পরিষ্কার ও সাবলীল রাখতে পারেন আপনি নিয়মিত স্কিনকেয়ারের রুটিন বজায় রাখুন এবং ত্বকের ক্ষতি রোধে প্রাথমিক পদক্ষেপ গ্রহণ করুন। যদি আপনার ত্বক বিশেষত ব্রেকআউটগুলির ঝুঁকিতে থাকে তবে আপনার চিকিত্সক বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ সাহায্য করতে সক্ষম হতে পারেন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: ফেসিয়াল স্কিনকেয়ার বুনিয়াদি

1. 

   আপনার ত্বকের ধরণের জন্য তৈরি মৃদু ক্লিনজার বাছুন। ত্বক শুষ্ক থেকে তৈলাক্ত এবং এর মধ্যে যে কোনও জায়গায় হতে পারে। ক্লিনজার বাছাই করার সময়, আপনার ত্বকের ধরণের সাথে মেলে এমন একটি চয়ন করুন যাতে আপনি আপনার ত্বককে সঠিক ধরণের টিএলসি দিতে পারেন। এটি বোতলটিতে বলা হবে এটি তৈলাক্ত ত্বক, শুষ্ক ত্বক, সমন্বয় ত্বক বা সমস্ত ত্বকের জন্যই হোক।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি শুষ্ক, সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে ময়েশ্চারাইজিং ক্লিনজার বেছে নিন যা রঙ এবং সুগন্ধি মুক্ত। অ্যালকোহল বা অ্যাস্ট্রিজেন্টস এর মতো কঠোর বা শুকানোর উপাদানযুক্ত ক্লিনজারগুলি এড়িয়ে চলুন।
   • আপনার ত্বক যদি তৈলাক্ত হয় তবে আপনার ত্বক থেকে ময়লা এবং তেল অপসারণের জন্য ডিজাইন করা মৃদু সাবান-ভিত্তিক ক্লিনজার সন্ধান করুন।
   • যদি আপনি ব্রেকআউট প্রবণ হন তবে এমন একটি ক্লিনজার বেছে নিন যাতে ব্রণ-লড়াইয়ের উপাদান রয়েছে স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা বেনজয়াইল পারক্সাইডের মতো।

2. 

   
   
   তোমার মুখ ধৌত কর দিনে দুবার। একটি নিয়মিত দিনে, সমস্ত ধরণের স্থূল উপাদানগুলি আপনার ত্বকে তৈরি করতে পারে, আপনার ছিদ্রগুলিকে আটকে দেয় এবং জ্বালা বাড়ে। আপনার ত্বককে সুখী ও স্বাস্থ্যকর রাখতে সকালে এবং রাতে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। আপনি আপনার ব্যাকটিরিয়া, ময়লা, মেকআপ বা স্কিনকেয়ার পণ্য এবং অন্যান্য দূষকগুলি যা আপনার ত্বকে সারা দিন জুড়ে তৈরি করে তা অপসারণ করছেন বলে এটিকে রাতে পরিষ্কার করা বিশেষত জরুরি।
   • আপনার ঘামের যে কোনও সময় আপনার মুখ ধুয়ে নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু ঘাম আপনার ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে এবং আপনার ছিদ্রগুলি আটকে রাখতে পারে।
   • যদি আপনি ঘামছেন না বা আপনার মুখটি বিশেষত নোংরা না হয়ে থাকে তবে আপনার মুখটি প্রতিদিন দুবারের চেয়ে বেশি ধুয়ে ফেলার চেষ্টা করুন। অতিরিক্ত ধোয়া আপনার ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে।
   • আপনার ত্বক শুকিয়ে যাওয়া এবং জ্বালা পোড়া এড়াতে শীতল বা হালকা গরম জলে ধুয়ে আপনার ক্লিঞ্জার প্রয়োগ করতে আপনার আঙ্গুলগুলি ব্যবহার করুন। আপনার মুখটি ঘষার পরিবর্তে সবসময় শুকিয়ে নিন

3. 

   
   
   আপনার ত্বক ধুয়ে ফেলার পরে এটি ময়শ্চারাইজ করুন। ধোয়া আপনার মুখ শুকিয়ে যেতে পারে। আপনি নিজের ত্বক পরিষ্কার করার পরে সর্বদা মৃদু ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করুন, যদিও এটি এখনও কিছুটা স্যাঁতসেঁতে রয়েছে। এটি আপনাকে একটি তাজা এবং শিশিরের আভা বজায় রাখতে, সূক্ষ্ম রেখাগুলি হ্রাস করতে এবং প্রদাহ এবং ব্রেকআউটগুলি প্রতিরোধে সহায়তা করবে। মেকআপ দেওয়ার আগে ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করাও ভাল ধারণা। রঞ্জক, সুগন্ধি, অ্যালকোহল এবং অন্যান্য কঠোর উপাদানগুলি থেকে মুক্ত এমন একটি ময়েশ্চারাইজার চয়ন করুন।
   • লেবেলে "নন-কমডোজেনিক" বা "উইং ক্লোর পোরস" সন্ধান করুন।
   • সূর্য আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে এবং অকাল বয়ে যেতে পারে, তাই দিনের বেলা বাইরে যাওয়ার আগে কমপক্ষে 30 এর একটি এসপিএফ (সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর) দিয়ে ময়েশ্চারাইজার লাগান।

4. 

   
   
   আপনার ত্বককে মসৃণ করতে এমনকি সপ্তাহে কয়েকবার এক্সফোলিয়েট করুন। মাঝে মাঝে এক্সফোলিয়েশন আপনার ত্বককেও ছাড়িয়ে যায় এবং রুক্ষতা এবং দাগ কমাতে পারে। তবে, প্রায়শই এক্সফোলিয়েট করা আপনার ত্বকে শক্ত হতে পারে, তাই খুব বেশি দূরে থাকবেন না। সপ্তাহে ২-৩ বার মৃদু এক্সফোলিয়েটিং চিকিত্সা ব্যবহার করার চেষ্টা করুন এবং ব্রেকআউট, শুষ্কতা বা জ্বালা অনুভব করলে ফ্রিকোয়েন্সি হ্রাস করুন।
   • আপনি যদি ব্রণর জন্য কোনও চিকিত্সা ব্যবহার করছেন তবে এক্সফোলিয়েশনের চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তার বা চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। কোনও ব্রেকআউট যাতে খারাপ না ঘটে সে জন্য আপনার ত্বকের সাথে কোমল হওয়া জরুরি।
   • অনেকগুলি চর্ম বিশেষজ্ঞের রাসায়নিক এক্সফোলিয়েন্টগুলির পরামর্শ দেওয়া হয়, যেহেতু এগুলি স্ক্রাব বা অন্যান্য যান্ত্রিক এক্সফোলিয়েন্টগুলির তুলনায় আপনার ত্বকের উপর হালকা। আপনার যদি শুষ্ক ত্বক থাকে তবে ল্যাকটিক অ্যাসিডের খোসার চেষ্টা করুন। তৈলাক্ত বা ব্রণযুক্ত ত্বকের জন্য, স্যালিসিলিক অ্যাসিড এক্সফোলিয়েন্ট সহায়ক হতে পারে।
   • নরম ওয়াশকোথ এবং হালকা গরম জলে আপনার মুখটি হালকাভাবে ঘষে আপনিও আলতো করে এক্সফোলিয়েট করতে পারেন। হালকা, বৃত্তাকার গতি ব্যবহার করুন এবং আপনার চোখের চারপাশের সংবেদনশীল অঞ্চলগুলি এড়িয়ে চলুন। কখনও স্ক্রাব বা শক্তভাবে চাপুন না, যেহেতু এটি আপনার ত্বকে জ্বালা করতে পারে!

   টিপ: আপনি যদি ব্রণর দাগ বা ত্বকের বিবর্ণতা থেকে ভোগেন তবে আপনি মাইক্রোডার্মাব্র্যাশন, মাইক্রোব্ল্যাডিং বা শক্তিশালী রাসায়নিক খোসার মতো পেশাদার এক্সফোলিয়েশন পদ্ধতি থেকে উপকৃত হতে পারেন। এই বিকল্পগুলির কোনও আপনার জন্য সঠিক কিনা তা সম্পর্কে চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।

পদ্ধতি 4 এর 2: বাড়িতে ব্রণ চিকিত্সা

1. 

   জ্বালা এবং প্রাদুর্ভাব হ্রাস করতে আপনার ত্বকের উপর চাপ হ্রাস করুন। আপনার ত্বকে বিশেষত আপনার মুখের উপর যে কোনও ধরণের চাপ ফুসফুসের প্রকোপ হতে পারে। হেডফোন এবং সেল ফোনগুলি হ্যাটগুলি যেমন প্রাদুর্ভাব সৃষ্টি করতে পারে। আপনার শার্ট যদি ঘাড়ে খুব আঁটসাঁট থাকে তবে আপনি সেখানে ব্রণ তৈরি করতে পারেন। একইভাবে, একটি ব্যাকপ্যাক আপনার পিঠে চাপ দিতে পারে, যা ব্রণর প্রাদুর্ভাব ঘটায়। যতটা সম্ভব, কাপড় পরা বা এমন আইটেম ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন যা ব্রণজনিত অঞ্চলে আপনার ত্বকে ঘষতে বা জ্বালাতন করতে পারে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার ফোনটি আপনার মাথার কাছে চেপে ধরে রাখার পরিবর্তে স্পিকারে রাখার চেষ্টা করুন। আপনি বড় হেডফোনগুলির পরিবর্তে ইয়ারবড ব্যবহার করে আপনার মুখ এবং কানের চারপাশে চাপ এবং জ্বালা হ্রাস করতে পারেন।
   • যদি আপনি আপনার ঘাড়ে ব্রেকআউট পেতে চান তবে আলগা, শ্বাস-প্রশ্বাসের যোগ্য কলার সহ শার্ট পরার চেষ্টা করুন যা আপনার ঘাড়ে ঘষে না।
   • ব্যাকপ্যাক পরা আপনার পিঠে ব্রণ ব্রেকআউটগুলিতে অবদান রাখতে পারে, তাই মাঝে মাঝে পরিবর্তে হ্যান্ডহেল্ড ব্যাগ ব্যবহার বা আপনার বাহুতে আইটেমগুলি নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।

2. 

   জীবাণু এবং ময়লা প্রবর্তন এড়াতে আপনার মুখটি আপনার হাত থেকে দূরে রাখুন। আপনার মুখ স্পর্শ করা এড়ানো সত্যিই কঠিন হতে পারে। দুর্ভাগ্যক্রমে, যদিও, আপনার মুখের সাথে খেলে ব্যাকটিরিয়া প্রবর্তিত হতে পারে, যা আপনার ছিদ্রগুলিতে প্রবেশ করতে পারে এবং প্রদাহ এবং ব্রেকআউটগুলি বাড়ে। আপনি যদি আপনার মুখটি অনেকটা স্পর্শ করেন তবে এটিকে মনে রাখার চেষ্টা করুন। আপনার হাত দিয়ে অন্য কিছু করার জন্য অনুরোধ করুন, যখন স্ট্রেস বলের সাথে খেলতে বা আপনার পকেটে হাত বোঁচানো।
   • যেহেতু সম্পূর্ণরূপে ছোঁয়া এড়ানো বেশিরভাগ মানুষের পক্ষে প্রায় অসম্ভব তাই পরবর্তী সেরা জিনিসটি আপনি সাবান এবং জল দিয়ে ঘন ঘন আপনার হাত ধুয়ে ফেলতে পারেন। যদি আপনার হাত পরিষ্কার থাকে, আপনি পরের বার এটি স্পর্শ করার পরে আপনার মুখে জীবাণু হওয়ার সম্ভাবনা কম!

3. 

   দিনে দু'বার মৃদু ক্লিনজার দিয়ে ব্রণ-আচ্ছাদিত অঞ্চলগুলি ধুয়ে ফেলুন। আপনার মুখটি দিনে দুবার ধুয়ে ফেলা ইতিমধ্যে ভাল ধারণা, তবে ব্রণযুক্ত যে কোনও অঞ্চল এটি থাকা অবস্থায় ধৌত করতে এটি আপনাকে সহায়তা করতে পারে। কেবল আপনার হাত, জল এবং একটি মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার করুন। আপনার মাথার ত্বকে বা হেয়ারলাইন বরাবর ব্রণ হয়ে উঠলে প্রতিদিন চুল ধুয়ে ফেলুন।
   • অ্যালকোহল বা পারফিউমের মতো কঠোর বা শুকানোর উপাদানযুক্ত স্ক্রাব বা ক্লিনজার ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
   • আপনি আপনার মুখটি স্ক্রাব করতে বা অ্যাস্ট্রিজেন্টস (তেল ভেঙে ফেলা ক্লিনজার) দিয়ে ব্রণ শুকানোর চেষ্টা করতে পারেন, তবে আপনার ত্বককে জ্বালাময়ী বা শুকিয়ে যাওয়া আপনার ব্রণকে আরও খারাপ করতে পারে।

4. 

   আপনার ছিদ্রগুলি আটকে রাখতে এড়াতে তেল মুক্ত স্কিনকেয়ার পণ্য ব্যবহার করুন। জঞ্জাল ছিদ্র থেকে pimples বিকাশ, তাই চিটচিটে বা তৈলাক্ত লোশন এবং ক্রিম যা আপনার মুখটি কুঁচকে দিতে পারে তা সন্ধান করুন। পণ্যগুলি চয়ন করার সময়, "ননকমডোজেনিক," "ক্লোর ছিদ্র করবে না," "তেলমুক্ত," বা "জল-ভিত্তিক" বলে এমনগুলি সন্ধান করুন কারণ এই পণ্যগুলি আপনার ছিদ্রগুলি আটকে রাখার সম্ভাবনা কম less আপনি যদি মেকআপ পরে থাকেন তবে তা নিশ্চিত করুন যে এটি ননডমজেনিক এবং তেলমুক্তও।
   • এমন কি মেকআপ যা আপনার ছিদ্রগুলি আটকে রাখার জন্য তৈরি করা হয়নি যদি আপনি এটি খুব বেশি দিন রেখে দেন তবে ব্রেকআউট হতে পারে। আপনি যদি মেকআপ পরে থাকেন তবে বিছানায় যাওয়ার আগে সর্বদা এটি ধুয়ে ফেলুন।

5. 

   স্যালিসিলিক অ্যাসিড পণ্যগুলির সাথে ক্লগড ছিদ্রগুলি হ্রাস করুন। স্যালিসিলিক অ্যাসিড হ'ল একটি ওভার-দ্য কাউন্টার কাউন্টার medicineষধ যা আপনি ধোয়া বা ছুটি অন চিকিত্সা হিসাবে পেতে পারেন। শুরু করার জন্য 0.5% এর ঘনত্বের সন্ধান করুন, তারপরে যদি এটি কাজ না করে তবে উচ্চতর ঘনত্ব পর্যন্ত আপনার পথে কাজ করুন। যদি আপনি ছুটি অন চিকিত্সা ব্যবহার করে থাকেন তবে আপনার যেখান থেকে ব্রণ হয় সেখান থেকে দিনে একবার এটিকে প্রয়োগ করুন এবং আলতো করে ঘষুন you're আপনি যদি ধুয়ে ফেলুন বা সাবান ব্যবহার করছেন তবে একটি ছিদ্র তৈরি করুন এবং আক্রান্ত স্থানের উপরে আলতো করে মসৃণ করুন আপনার আঙ্গুল দিয়ে আপনার কাজ শেষ হয়ে গেলে এটি ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন।
   • স্যালিসিলিক অ্যাসিড আপনার চোখ, আপনার মুখ এবং আপনার নাকের অভ্যন্তরের মতো সংবেদনশীল অঞ্চলগুলিকে জ্বালাতন করতে পারে। আপনি যখন চিকিত্সা প্রয়োগ করছেন তখন সেই অঞ্চলগুলি এড়াতে সাবধান হন।

6. 

   ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ফেলুন এবং বেনজয়াইল পারক্সাইড সহ ত্বকের মৃত কোষগুলি সরিয়ে দিন। আপনার ত্বকের পৃষ্ঠ এবং আপনার ছিদ্রগুলিতে ব্যাকটিরিয়াকে মেরে ব্রেনের সাথে লড়াই করতে বেনজোল পারক্সাইড সাহায্য করে। এটি ত্বকের মৃত কোষ এবং তেলও সরিয়ে দেয় যা আপনার ছিদ্রগুলি আটকে রাখতে পারে। 2.5% এর ঘনত্ব দিয়ে শুরু করুন। স্যালিসিলিক অ্যাসিডের মতো চিকিত্সা rinses এবং লিভ-অন ক্রিম হিসাবে আসে।
   • বেনজুইল পারক্সাইড কখনও কখনও জ্বালা করতে পারে, তাই আপনার ত্বকের 1 বা 2 ছোট জায়গায় এটি 3 দিনের জন্য পরীক্ষা করে দেখুন কীভাবে আপনি এর প্রতিক্রিয়া দেখান। যদি এটি কোনও গুরুতর সমস্যা না সৃষ্টি করে তবে এটি বৃহত্তর অঞ্চলে প্রয়োগ করার চেষ্টা করুন।

7. 

   প্রদাহের জন্য আলফা হাইড্রোক্সি অ্যাসিড (এএএচএস) ব্যবহার করুন। এএএচএসগুলি মৃত ত্বক সরিয়ে দেয় যা আপনার ছিদ্রগুলি আটকে রাখতে পারে এবং ব্রেকআউট হতে পারে। এগুলি প্রদাহ হ্রাস করে এবং ত্বকের নতুন বৃদ্ধির প্রচার করে। সমন্বয় আপনাকে ত্বককে মসৃণ করতে সহায়তা করতে পারে। সন্ধানের জন্য কয়েকটি সাধারণ এএএচএস হ'ল ল্যাকটিক অ্যাসিড এবং গ্লাইকোলিক অ্যাসিড।
   • আপনি যদি প্রাকৃতিক চিকিত্সায় লেগে থাকতে চান তবে ল্যাকটিক অ্যাসিড একটি দুর্দান্ত বিকল্প। এটি একটি মৃদু অ্যাসিড যা উত্তেজিত দুধ থেকে প্রাপ্ত।
   • কিছু লোক এএএচএস ব্যবহার করার সময় ফোলাভাব, জ্বলন এবং চুলকানির মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করে বিশেষত উচ্চতর ঘনত্বের ক্ষেত্রে। এটি সূর্যের আলোতে আপনার সংবেদনশীলতা বাড়াতে বা হাইপারপিগমেন্টেশন (ত্বকের অন্ধকার বা বিবর্ণকরণ) বাড়িয়ে তুলতে পারে। এই পণ্যগুলি আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করবে আপনি জানেন না হওয়া অবধি সতর্ক থাকুন এবং কম ঘনত্বের সাথে আঁকুন।

8. 

   দাগ পড়া রোধ করতে পিম্পলগুলি পপিং বা পিটুনি এড়িয়ে চলুন। এটি স্পষ্টভাবে পিম্পলগুলি লোভনীয়। আপনি এমনকি কারও বলার কথা শুনে থাকতে পারেন। তবে, আপনার পিম্পলগুলি একা রেখে দেওয়া ভাল। আপনি যদি এগুলি পপ করেন তবে পরিবর্তে আপনি দাগ দিয়ে যেতে পারেন। এছাড়াও, যদি আপনি একটি পিম্পলটি পপ করেন তবে আপনি আপনার মুখের সাথে ব্যাকটিরিয়া প্রবর্তন করছেন, যা আরও বেশি পিম্পল এবং ত্বকের প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে।
   • আপনার যদি হঠাৎ করেই মুক্তি পাওয়ার দরকার এমন একটি বিশাল পিম্পল থাকে তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। তারা তাদের অফিসে পিম্পলটি আলতোভাবে নিক্ষেপ করতে সক্ষম হতে পারে বা আপনাকে একটি স্টেরয়েড ইঞ্জেকশন দিতে পারে, যা দ্রুত একটি পিম্পল সঙ্কুচিত করতে পারে।

9. 

   রাসায়নিক চিকিত্সা খুব কঠোর হলে প্রাকৃতিক চিকিত্সার চেষ্টা করুন। মধু বা চা ট্রে ট্রেলের তেলের মতো অনেক প্রাকৃতিক উপাদান অ্যান্টি-মাইক্রোবিয়াল হিসাবে কাজ করে, যা তাদের হালকা ব্রণর চিকিত্সার জন্য কার্যকর করে তোলে। এই চিকিত্সাগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করার আগে আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করা এখনও ভাল ধারণা, যদিও তারা আপনার অন্য ওষুধগুলিতে হস্তক্ষেপ করতে পারে। প্রতিকারের চেষ্টা যেমন আপনার চিকিত্সক বা চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন:
   • 5% চা গাছের তেলযুক্ত একটি জেল। এই প্রয়োজনীয় তেলটিতে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ব্রণর সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। এটি কিছু লোকের মধ্যে জ্বালা করতে পারে, তাই এটি আপনার হাঁটুর পিছনের মতো আপনার চেহারায় প্রয়োগ করার আগে কোনও অসম্পূর্ণ জায়গায় এটি পরীক্ষা করুন।
   • ৫% বোভাইন কার্টিলেজ সহ একটি ক্রিম।
   • 2% গ্রিন টি এক্সট্র্যাক্ট সহ লোশনগুলি।
   • 20% আইজেলিক অ্যাসিডযুক্ত পণ্য, যা একটি অ্যাসিড যা প্রাকৃতিকভাবে পুরো শস্য এবং কিছু প্রাণীর পণ্যগুলিতে ঘটে।
   • দস্তাযুক্ত ক্রিম এবং লোশন।
   • ব্রুয়ের ইস্ট, যা ব্রণ হ্রাস করার জন্য আপনি মৌখিক পরিপূরক হিসাবে নিতে পারেন।

পদ্ধতি 4 এর 3: ব্রণর জন্য চিকিত্সা করা

1. 

   আপনার ডাক্তারের সাথে প্রেসক্রিপশন সম্পর্কিত সাময়িক ওষুধগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। যদি ঘরোয়া প্রতিকার এবং ওষুধের ওষুধগুলি আপনার পছন্দসই ফলাফলগুলি না দিচ্ছে তবে চিন্তার কোনও কারণ নেই! আপনার চিকিত্সক বা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ আরও কার্যকর medicষধগুলি লিখে দিতে পারেন যা সহায়তা করতে পারে। আপনার ব্রণর জন্য সরাসরি প্রয়োগ করতে পারেন এমন ক্রিম, লোশন বা জেল যেমন একটি প্রেসক্রিপশন স্থল চিকিত্সা চেষ্টা করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • আপনার ডাক্তার একটি রেটিনয়েড ক্রিম লিখতে পারেন যেমন রেটিন-এ। রেটিনয়েডগুলি ভিটামিন এ এর ​​একটি ফর্ম যা আটকে থাকা ছিদ্র এবং চুলের ফলক প্রতিরোধ করে ব্রণগুলির সাথে লড়াই করে। আপনার সপ্তাহে 3 বার পণ্যটি ব্যবহার করে শুরু করতে হবে, তবে একবারে একবারে আপনার পথে কাজ করুন।
   • অন্যান্য ব্যবস্থাপত্রের টপিকাল চিকিত্সার মধ্যে বেনজয়াইল পেরক্সাইড বা স্যালিসিলিক অ্যাসিড, প্রেসক্রিপশন-শক্তি এজেলাইক অ্যাসিড, বা ড্যাপসোন 5% জেল (অ্যান্টিবায়োটিক যা অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত) সহ অ্যান্টিবায়োটিক ক্রিম অন্তর্ভুক্ত করে।

2. 

   আপনার ব্রণ গুরুতর হলে প্রেসক্রিপশন ওরাল ওষুধ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। মৌখিক ওষুধগুলি হ'ল mouthষধগুলি যা আপনি মুখের সাথে গ্রহণ করেন তাই এগুলি সরাসরি আপনার ত্বকের পরিবর্তে নিয়মিতভাবে (আপনার পুরো শরীর জুড়ে) কাজ করে। এই ওষুধগুলির মধ্যে একটি ব্যবহার করার আগে, আপনার চিকিত্সা বর্তমানে আপনার যে কোনও ওষুধ গ্রহণ করছেন তার একটি সম্পূর্ণ তালিকা দিন এবং আপনার যে কোনও মেডিকেল অবস্থার বিষয়ে তাদের বলুন। এটি তাদের আপনার জন্য নিরাপদ medicationষধ চয়ন করতে সহায়তা করবে।
   • কিছু সাধারণ বিকল্পের মধ্যে রয়েছে ওরাল অ্যান্টিবায়োটিকগুলি (সাধারণত টপিকাল ওষুধের সাথে মিলিত, যেমন বেনজয়াইল পেরক্সাইড ক্রিম বা রেটিনয়েডস) এবং horষধগুলি যা আপনার হরমোনগুলি নিয়ন্ত্রণ করে যেমন জন্ম নিয়ন্ত্রণের বড়ি বা স্পিরনোল্যাকটোন।
   • ব্রণর জন্য সবচেয়ে কার্যকর মৌখিক ওষুধগুলির মধ্যে একটি হ'ল আইসোট্রেটিনইন। তবে এটি ব্রণর বিরুদ্ধে লড়াই করার ক্ষেত্রে খুব ভাল, এটি আলসারেটিভ কোলাইটিস এবং মারাত্মক হতাশার মতো মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও সৃষ্টি করতে পারে। সম্ভাব্য ঝুঁকি এবং সুবিধা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনি যদি গর্ভবতী হন বা গর্ভধারণের চেষ্টা করেন তবে আইসোট্রেটিনইন কখনই গ্রহণ করবেন না, কারণ এটি জন্মগত ত্রুটি সৃষ্টি করতে পারে।

3. 

   এমনকি আপনার ত্বককে আরও সাহায্য করতে রাসায়নিক খোসাগুলি দেখুন pe চর্ম বিশেষজ্ঞ এবং এস্টেটিশিয়ানরা নির্দিষ্ট ধরণের ব্রণ দূর করতে সাহায্য করার জন্য রাসায়নিক খোসা ব্যবহার করেন। ব্ল্যাকহেডস এবং পেপুলস প্রধান ফর্ম যা এই চিকিত্সা থেকে উপকৃত হয় এবং এটি আপনার জন্য ত্বককে মসৃণ করতে পারে। রাসায়নিক খোসাগুলি আপনার ত্বকে ব্রণর দাগ, সূক্ষ্ম রেখা এবং বলিরেখা এবং বর্ণহীন অঞ্চলগুলির উপস্থিতি হ্রাস করতেও সহায়তা করে। এই বিকল্পটি যদি আপনার পক্ষে ভাল হয় তবে আপনার ত্বকের যত্ন বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন।
   • খোসার আগে এবং পরে আপনার ত্বকের যত্ন নিতে কীভাবে আপনার ডাক্তার বা ত্বকের যত্ন বিশেষজ্ঞকে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার ত্বক চিকিত্সার পরে কিছুক্ষণের জন্য লাল, সংবেদনশীল বা ফোলা হতে পারে।
   • আপনি যদি রেটিনয়েডের মতো অন্য কোনও চিকিত্সা ব্যবহার করে থাকেন তবে এই পদ্ধতির আগে আপনার ডাক্তারকে জানান, যদি আপনি রাসায়নিক খোসার সাথে একত্রিত হন তবে গুরুতর জ্বালা হতে পারে।

4. 

   দাগ কমাতে লেজার এবং হালকা চিকিত্সা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। আপনার যদি ব্রণ থেকে ক্ষত থাকে তবে লেজার চিকিত্সা সেগুলি নরম করতে এবং তাদের উপস্থিতি হ্রাস করতে সহায়তা করে। এটি আপনার পক্ষে ভাল বিকল্প কিনা তা আপনার ডাক্তার বা চর্ম বিশেষজ্ঞের কাছে জিজ্ঞাসা করুন।
   • যেহেতু কিছু লোক লেজারের চিকিত্সার পরে ব্রেকআউট অনুভব করে, তাই আপনার ডাক্তার অ্যান্টিবায়োটিকের কোর্সের সাথে লেজারের চিকিত্সার সংমিশ্রণের পরামর্শ দিতে পারেন।
   • দাগ কমাতে অন্যান্য বিকল্পের মধ্যে রয়েছে ইনজেকশনযুক্ত ত্বক ফিলারগুলি ব্যবহার করা, পেশাদার এক্সফোলিয়েশন পদ্ধতি (যেমন মাইক্রোডার্মাব্রেশন বা রাসায়নিক খোসার) নেওয়া বা গুরুতর দাগগুলি মেরামত করার জন্য অস্ত্রোপচার করা include

4 এর 4 পদ্ধতি: আপনার ত্বককে স্বাস্থ্যকর রাখুন

1. 

   আপনার ত্বক শুকিয়ে যাওয়া এড়াতে দীর্ঘ, গরম ঝরনা এবং স্নান এড়িয়ে চলুন। একটি গরম ঝরনা বা স্নানের মধ্যে দীর্ঘায়িত হওয়া সুন্দর বোধ করতে পারে তবে গরম জল আপনার চামড়াটিকে তার প্রাকৃতিক তেলগুলি শেষ পর্যন্ত ছিটিয়ে দেবে। এটি শুষ্কতা, জ্বালা এবং এমনকি ব্রেকআউট হতে পারে। কেবল উষ্ণ জলে লেগে থাকুন এবং আপনি ঝরনার সময়টি সীমাবদ্ধ করুন।
   • সংক্ষিপ্ত ঝরনাগুলি দীর্ঘ পরিবেশের চেয়ে পরিবেশ বান্ধব!

2. 

   ক্ষতি এবং ধীরে ধীরে বার্ধক্য রোধ করতে আপনার ত্বককে রৌদ্র থেকে রক্ষা করুন। সূর্য সময়ের সাথে সাথে আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে পারে, এটি বয়স আরও দ্রুত করে তোলে। আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে, কমপক্ষে 30 এর এসপিএফ সহ একটি দৈনিক সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন the রোদটি এড়িয়ে চলুন, বিশেষত দিনের সবচেয়ে উষ্ণতম অংশে, যা সাধারণত সকাল 10 টা থেকে 4 টা অবধি। দিনের মাঝামাঝি সময়ে যদি আপনাকে বাইরে যেতে হয়, এমন একটি পোশাক পরুন যা আপনার ত্বকে coversেকে রাখে, টুপি, সানগ্লাস, প্যান্ট এবং লম্বা হাতের শার্ট সহ।
   • আপনি যদি সাঁতার কাটাচ্ছেন বা প্রচুর ঘামছেন, আপনার সানস্ক্রিনটি ঘন ঘন পুনরায় প্রয়োগ করুন। এমনকি জল-প্রতিরোধী সানস্ক্রিনগুলি কিছুক্ষণ পরে ধুয়ে ফেলবে বা ঘষে ফেলবে!

3. 

   আপনার ত্বককে ময়েশ্চারাইজ রাখার জন্য হাইড্রেটেড থাকুন। আপনার শরীরের সুস্থভাবে কাজ করার জন্য পানীয় জল প্রয়োজনীয়, এবং এতে আপনার ত্বক অন্তর্ভুক্ত। আপনি যদি পানিশূন্য হয়ে থাকেন তবে আপনার ত্বকও শুকিয়ে যাবে। পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করুন যাতে আপনার তৃষ্ণার্ত না লাগে যা সাধারণত আপনার শরীর এবং ত্বককে হাইড্রেটেড রাখার জন্য যথেষ্ট।
   • আপনি যদি একজন পুরুষ হন তবে প্রতিদিন কমপক্ষে 15.5 কাপ (3.7 এল) জল, এবং আপনি যদি একজন মহিলা হন তবে 11.5 কাপ (2.7 এল) পান করার লক্ষ্য। আপনার যদি সত্যিই উত্তপ্ত হয় বা আপনি অনুশীলন করে থাকেন তবে আপনাকে আরও পান করার প্রয়োজন হতে পারে।
   • আপনি অন্যান্য তরল যেমন ব্রোথ, জুস, স্মুদি বা ক্যাফিন মুক্ত চা পান করে হাইড্রেট করতে পারেন। সরস ফল ও শাকসবজি খাওয়ার বিষয়টিও গুনে!

4. 

   ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড খাওয়ার মাধ্যমে আপনার ত্বকে লালন করুন। আপনার ত্বকের সুস্থ থাকতে এবং সেই প্রাকৃতিক আলোককে ধরে রাখতে ভাল মেদ প্রয়োজন needs ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত উচ্চতর খাবার পুষ্টির জন্য বিশেষত ভাল। আপনার ত্বকের উন্নতি করতে আপনার ডায়েটে সালমন, ম্যাকেরেল, সার্ডাইনস, টুনা, সয়াবিন তেল, আখরোট, ফ্লাক্সিড এবং টফু জাতীয় খাবার যুক্ত করুন।
   • আপনি পরিপূরক হিসাবে ফিশ অয়েল ক্যাপসুলের আকারে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড পেতে পারেন।

5. 

   ব্রেকআউট কমাতে স্ট্রেস-রিলিভ কার্যক্রম করুন। স্ট্রেস আপনাকে আরও প্রায়শই ছিন্ন করতে পারে। আপনার স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করার জন্য, যোগব্যায়াম, অনুশীলন বা ধ্যানের চেষ্টা করুন। আপনি যে বিষয়গুলির কারণে চাপ তৈরি করেন সেগুলি আবার কাটাতেও চেষ্টা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি সংবাদটির দ্বারা চাপ তৈরি করেন তবে আপনার সেবনটি দিনে 30 মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখার চেষ্টা করুন।
   • একটি দ্রুত ট্রিক দীর্ঘ নিঃশ্বাসের জন্য প্রতিদিন একটি মুহুর্ত নিচ্ছে। আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং সম্পূর্ণরূপে আপনার শ্বাস ফোকাস। 4 টি গণনায় শ্বাস নিন এবং এটি 4 টি গণনার জন্য ধরে রাখুন। ৪. কাউন্টে শ্বাস ফেলুন আপনার চাপটি ছেড়ে দিতে কয়েক মিনিটের জন্য আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করুন।
   • অনুশীলন, আপনার শখের শখগুলিতে কাজ করা, শিথিল সঙ্গীত শোনার জন্য এবং বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে সময় কাটাও স্ট্রেস উপশম করার দুর্দান্ত উপায়!

সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর

আমি কীভাবে আমার ত্বক থেকে তেল বের করব এবং কালো মাথা মুছে ফেলব?

লরা মার্টিন
লাইসেন্সড কসমেটোলজিস্ট লরা মার্টিন জর্জিয়ার লাইসেন্সপ্রাপ্ত কসমেটোলজিস্ট। তিনি ২০০ since সাল থেকে হেয়ার স্টাইলিস্ট এবং ২০১৩ সাল থেকে একটি কসমেটোলজির শিক্ষক।

লাইসেন্সপ্রাপ্ত কসমেটোলজিস্ট অতিরিক্ত তেল শোষণ এবং ব্ল্যাকহেডস এবং জঞ্জাল ছিদ্রগুলি হ্রাস করার জন্য একটি কাদামাটি মাস্ক একটি দুর্দান্ত বিকল্প। আপনি নিজের মুখ হওয়ার পরে, মুখোশটি প্রয়োগ করুন এবং 10 মিনিট বা তার বেশি সময় ধরে, অসুস্থ হওয়া পর্যন্ত শুকনো না হওয়া পর্যন্ত। তারপরে, শীতল জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

আমার ত্বকের উন্নতির জন্য আমিও খেতে পারি বা খেতে পারি এমন কি কিছু আছে?

লরা মার্টিন
লাইসেন্সড কসমেটোলজিস্ট লরা মার্টিন জর্জিয়ার লাইসেন্সপ্রাপ্ত কসমেটোলজিস্ট। তিনি ২০০ since সাল থেকে হেয়ার স্টাইলিস্ট এবং ২০১৩ সাল থেকে একটি কসমেটোলজির শিক্ষক।

লাইসেন্সড কসমেটোলজিস্ট অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া, ওমেগা 3 এস এর উচ্চমানের সি এবং ই এর মতো ভিটামিন সহ আপনার ত্বকের জন্য দুর্দান্ত for ফল এবং শাকসবজি, মাছ, বাদাম এবং পুরো শস্যগুলিতে মনোনিবেশ করুন। প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং উচ্চ-চিনি বিকল্পগুলি এড়ানোর চেষ্টা করুন।

আমি কীভাবে মুখে উপস্থিত ছোট ছোট ছিদ্র থেকে মুক্তি পাব?

লরা মার্টিন
লাইসেন্সড কসমেটোলজিস্ট লরা মার্টিন জর্জিয়ার লাইসেন্সপ্রাপ্ত কসমেটোলজিস্ট। তিনি ২০০ since সাল থেকে হেয়ার স্টাইলিস্ট এবং ২০১৩ সাল থেকে একটি কসমেটোলজির শিক্ষক।

লাইসেন্সযুক্ত কসমেটোলজিস্ট আপনি ছিদ্র থেকে মুক্তি পেতে পারবেন না; আপনার ত্বকের হাইড্রেটেড থাকার এবং ঘাম ছেড়ে দেওয়ার প্রয়োজন। এগুলি যদি ছোট হয় তবে তা ভাল!

ত্বকের দাগ বা মৃত ক্ষতগুলি কি কখনও ত্বক থেকে দূর করা যায়?

এই উত্তরটি আমাদের গবেষকদের একটি প্রশিক্ষিত দল লিখেছিল যিনি একে যথার্থতা এবং ব্যাপকতার জন্য বৈধ করেছেন।

অনেকগুলি দাগ সময়ের সাথে সাথে বিবর্ণ হয়ে যায় এবং আপনি ত্বক ফিলার বা মাইক্রোডার্মাব্রেশন জাতীয় চিকিত্সার সাহায্যে তাদের উপস্থিতিও হ্রাস করতে পারেন। তবে কিছু দাগ পুরোপুরি অদৃশ্য হওয়ার জন্য খুব ঘন বা গভীর হতে পারে। আপনি তাজা দাগগুলি সূর্যের হাত থেকে রক্ষা করে এবং ময়শ্চারাইজড রেখে খারাপ হওয়া থেকে রোধ করতে পারেন।

আমি কীভাবে আমার হোয়াইটহেডস এবং আমার কয়েকটি পিম্পলগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারি, বড় হোয়াইটহেডগুলি সর্বদা লাল পিম্পলে পরিণত হয়?

এই উত্তরটি আমাদের গবেষকদের একটি প্রশিক্ষিত দল লিখেছিল যিনি একে যথার্থতা এবং ব্যাপকতার জন্য বৈধ করেছেন।

কিছু হোয়াইটহেডগুলি তাদের নিজের থেকে খোল এবং ড্রেন হয়ে যাবে বা আপনার ত্বকে পুনরায় সংশ্লেষিত হবে। আস্তে আস্তে জায়গাটি ধুয়ে নিন এবং বেনজয়াইল পারক্সাইডের মতো সামান্য ব্রণর ওষুধ ব্যবহার করুন যাতে পিম্পল নিরাময় করতে উত্সাহিত হয়। বিশেষত বড় বা বেদনাদায়ক পিম্পলগুলির জন্য, আপনি ডাক্তারকে এটি শুকিয়ে যেতে বা পিম্পলটি দ্রুত সাফ করার জন্য স্টেরয়েড ইঞ্জেকশন পেতেও দেখতে পারেন।

আমার ত্বক তৈলাক্ত, তাই কোন ধরণের সাবান ব্যবহার করা উচিত? আমার মুখের উপরও সমস্ত ফোঁটা আছে।

এই উত্তরটি আমাদের গবেষকদের একটি প্রশিক্ষিত দল লিখেছিল যিনি একে যথার্থতা এবং ব্যাপকতার জন্য বৈধ করেছেন।

এমন একটি ফেসিয়াল ক্লিনজার সন্ধান করুন যা বলছেন "তৈলাক্ত ত্বকের জন্য" যেমন সেরাওয়ে ফোমিং ফেসিয়াল ক্লিনজার বা নিউট্রাজেনা অয়েল ফ্রি ব্রণ ওয়াশ।

কীভাবে ত্বক পরিষ্কার হয়ে যায় সে সম্পর্কে আমি একটি ভিডিও দেখেছি এবং এটি বলেছে যখন আপনি সকালে ঘুম থেকে ওঠেন তখন প্রথমে আপনার উচিত জল পান করা। আমার কি করা উচিত?

এই উত্তরটি আমাদের গবেষকদের একটি প্রশিক্ষিত দল লিখেছিল যিনি একে যথার্থতা এবং ব্যাপকতার জন্য বৈধ করেছেন।

সকালে উঠে জল পান করা সবসময় দুর্দান্ত ধারণা! এটি আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে এবং আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করবে। অতিরিক্তভাবে, প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় আপনার মুখ ধোয়া এবং একটি মৃদু, তেল মুক্ত ময়েশ্চারাইজার লাগাতে ভুলবেন না।

আমার কাছে সত্যিই পিম্পলস নেই, তবে আমার মুখে ছোট ছোট ফোঁটা রয়েছে যা আমাকে বিরক্ত করে। এটি ঠিক করতে আমার কী করা উচিত?

এই উত্তরটি আমাদের গবেষকদের একটি প্রশিক্ষিত দল লিখেছিল যিনি একে যথার্থতা এবং ব্যাপকতার জন্য বৈধ করেছেন।

অনেকগুলি আলাদা আলাদা জিনিস রয়েছে যা আপনার ত্বকে ঝাঁকুনির কারণ হতে পারে, তাই এটির চিকিত্সা করার আগে আপনাকে কী ঘটছে তা খুঁজে বের করতে হবে। আপনার ডাক্তার বা একটি ত্বকের বিশেষজ্ঞের সাথে একটি পরীক্ষার জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন। তারা কী কারণে সমস্যাটি সৃষ্টি করছে তার ভিত্তিতে সেরা চিকিত্সার প্রস্তাব দিতে পারে।

আমার ছিদ্র বিশাল। আমি কীভাবে এ থেকে মুক্তি পাব?

এই উত্তরটি আমাদের গবেষকদের একটি প্রশিক্ষিত দল লিখেছিল যিনি একে যথার্থতা এবং ব্যাপকতার জন্য বৈধ করেছেন।

আপনার বড় ছিদ্র থেকে সম্পূর্ণরূপে মুক্তি পাওয়ার কোনও উপায় নেই, তবে আপনি তাদের উপস্থিতি হ্রাস করতে কিছু করতে পারেন। আপনার ত্বকে তেল কমাতে তেল মুক্ত ক্লিনজার এবং ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন, কারণ অতিরিক্ত তেল আপনার ছিদ্রগুলি আটকে রাখতে পারে এবং সেগুলি আরও বড় দেখায়। ধীরে ধীরে আপনার ত্বককে আটকে রাখতে পারে এমন ময়লা এবং তেল থেকে মুক্তি পেতে সপ্তাহে একবার বা দু'বার আপনার ত্বককে ধীরে ধীরে এক্সফোলিয়েট করুন। ক্লে মাস্কগুলি আপনার ছিদ্রগুলি থেকে তেলও বের করতে পারে। সর্বদা আপনার ত্বককে সূর্যের হাত থেকে রক্ষা করুন, যেহেতু সূর্যের ক্ষয় আপনার ত্বককে কমিয়ে দিতে পারে, যা ছিদ্রগুলি আরও বড় দেখায়।

আমার মুখে লাল দাগের জন্য কী ব্যবহার করা উচিত?

এই উত্তরটি আমাদের গবেষকদের একটি প্রশিক্ষিত দল লিখেছিল যিনি একে যথার্থতা এবং ব্যাপকতার জন্য বৈধ করেছেন।

আলফা হাইড্রোক্সি অ্যাসিডযুক্ত একটি পণ্য লাল চিহ্ন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার ত্বকে জ্বালাপোড়া বা নতুন দাগ তৈরি এড়াতে নিম্ন ঘনত্বকে আঁকুন।

পরামর্শ

• আপনার পত্রক এবং বালিশগুলি নিয়মিত পরিবর্তন করুন, কারণ এই জিনিসগুলি ময়লা, তেল এবং ব্যাকটেরিয়াকে ক্ষতি করতে পারে।

সতর্কতা

• স্কিনকেয়ার পণ্যগুলির কিছু রাসায়নিকের সাথে আপনার অ্যালার্জি হতে পারে, সুতরাং আপনার পণ্যকে নিজের কব্জির মুখের উপরে রাখার আগে নিজের কব্জির অভ্যন্তরে পরীক্ষা করতে ভুলবেন না।