কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

ভ্রান্তি একধরণের মুখের অভিব্যক্তি যা মানুষ অসন্তুষ্টি প্রকাশ করতে ব্যবহার করে। যাইহোক, সমস্ত অভিব্যক্তি সমানভাবে তৈরি হয় না - কিছু লোক রাগ দেখাতে, অন্যকে দুঃখ দেখাতে, এবং অন্যরা বিভ্রান্তি বা হতাশার পরিচয় দেয়। আপনার যদি প্রাকৃতিকভাবে ভ্রমন করা খুব মজাদার মনে হয় তবে আপনার কিছুটা কষ্টসাধ্য সময় রয়েছে কিনা তা নিয়ে উদ্বিগ্ন, এখনই কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপ আপনাকে এই মুহূর্তে ভ্রূণু করতে সহায়তা করতে পারে। শুরু করতে পদক্ষেপ 1 দেখুন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: ভ্রূকুচি

রাগ

1. 

   আপনার মুখ দিয়ে নীচের দিকে বাঁকা আকার তৈরি করুন। অনন্য মুখের অভিব্যক্তি যা বেশিরভাগ লোক ভ্রূণের সাথে জড়িত তা হ'ল মুখের সাথে নীচের দিকে বক্ররেখা। এই নীচের দিকে বক্ররেখা তৈরি করতে, আপনার ঠোঁটগুলি একসাথে চেপে ধরে রাখুন এবং আপনার গালের সামনের পেশীগুলি ব্যবহার করে আপনার মুখের কোণগুলি পিছনে এবং নীচে টানুন। আপনার খুব বেশি টানা এড়ানো উচিত, কারণ এটি একটি উদ্ভট ব্যাঙের চেহারা তৈরি করতে পারে। এটি পৃথক করা শক্ত পেশী আন্দোলন, তবে ভাগ্যক্রমে, অন্যান্য মুখের আন্দোলনগুলি ভ্রূণু করাতে সহজ হয়ে যায়।
   • এই "উল্টোপাল্ট" হাসির অভিব্যক্তিটি ভ্রূণপ্রবণতাটির এতটাই প্রতীকী যে এটি সাধারণত সম্পূর্ণ অভিব্যক্তির প্রতীক হিসাবে একা ব্যবহৃত হয় (উদাহরণস্বরূপ, ইমোটিকনের ক্ষেত্রে যেমন :(, যা অসন্তুষ্টি প্রকাশ করতে চোখ এবং মুখের উপস্থাপনা ব্যবহার করে)।

2. 

   
   
   আপনার ভ্রু কুঁচকে। তারপরে, কপালের পেশীগুলি সংক্ষিপ্ত করে আপনার ভ্রুকে একটি কুঁচকে যাওয়া চেহারা দেবে। আপনার মুখের বাঁকটি নীচে মিশ্রিত করা, এটি আপনাকে কিছুটা ঘৃণ্য এবং আঁটসাঁট চোখ এবং রাগান্বিত-চেহারাযুক্ত ভ্রু দেওয়ার জন্য প্রাকৃতিক প্রভাব ফেলতে হবে। যদি আপনার এটি করতে সমস্যা হয় তবে আয়নার সামনে আপনার ভ্রুয়ের মাঝের পেশীগুলি "ফ্লেক্স" করার চেষ্টা করুন, যতটা সম্ভব পুরু এবং শক্ত করে তুলুন।
   • আপনার ক্রিয়াকলাপটিকে "দু: খিত" অভিব্যক্তি থেকে আলাদা করার জন্য এই ক্রিয়াটি গুরুত্বপূর্ণ। একটি কুঁচকে যাওয়া ভ্রু ছাড়া ভাব প্রকাশের অন্যান্য অংশগুলি অস্পষ্ট হতে পারে তবে "কুঁচকানো এবং শক্ত ভ্রু" সহ, আবেগগুলিতে কোনও বিভ্রান্তি নেই।

3. 

   
   
   আপনার উপরের ঠোঁটটি কিছুটা উপরে তুলুন। ভাঁজ করার সময় আপনার ওপরের ঠোঁটটি কিছুটা বাড়ানোর চেষ্টা করুন। আলতো করে টানুন যাতে আপনার ঠোঁট যুক্ত হয়। এটি আপনার প্রকাশের তীব্রতা বাড়াতে একটি সূক্ষ্ম তবে লক্ষণীয় প্রভাব ফেলে। আপনার ঠোঁটকে এত বেশি উপরে তুলবেন না যে এটি আপনার দাঁত উন্মুক্ত করে - এটি আপনাকে বিব্রত বা বিভ্রান্ত দেখায়।
   • একটি জঘন্য অভিব্যক্তি প্রকাশ করতে, আপনার উপরের ঠোঁট উত্তোলনের আন্দোলনটিকে অতিরঞ্জিত করুন। আপনি এমনকি আপনার ওপরের ঠোঁটটি এমন জায়গায় তুলতে চাইতে পারেন যেখানে আপনার ঠোঁট আর একসাথে নেই এবং দাঁতগুলি দেখা যায়। রাগ ও বিদ্বেষের সংমিশ্রণ প্রকাশের জন্য একটি অসম্মানজনক অভিব্যক্তি কার্যকর এবং তারা উদ্ধত মনোভাবের সাথে আরও ভাল।

4. 

   
   
   সূক্ষ্মভাবে, আপনার নীচের ঠোঁট এগিয়ে রাখুন। উপরের ঠোঁট সামঞ্জস্য করার সময় নীচের ঠোঁটটিকে সামান্য "ঠিক" এগিয়ে যান push বিচক্ষণতা এখানে মূল চাবিকাঠি - অবস্থান পরিবর্তন খুব খুব সূক্ষ্ম হতে হবে। আপনার নীচের ঠোঁটটি খুব বেশি দূরে না বাড়ানোর বিষয়ে সতর্ক থাকুন বা আপনার কাছে উদ্ভট রাগ প্রকাশ হবে এবং লোকেরা তাদের ক্রোধকে গুরুত্বের সাথে নিতে বাধ্য হয়ে পড়বে।

5. 

   তীব্রভাবে আপনার ক্রোধের বস্তুর মুখোমুখি হোন। সমস্ত মুখের অভিব্যক্তির মতো, ভাবাবেগ দ্বারা প্রকাশিত আবেগগুলি চোখে ভালভাবে কেন্দ্রীভূত হয়। আপনি যদি "সত্যই" রাগান্বিত হন তবে আপনার অভিব্যক্তির লক্ষ্য দেখে আপনি কী অনুভব করছেন তা প্রদর্শন করুন। আপনার গালকে কিছুটা উপরে এনে আপনার দৃষ্টি কমিয়ে দিন। আপনার মাথাটি সামান্য সামনের দিকে কাত করুন। একসাথে, এই ক্রিয়াগুলি আপনার ভ্রুগুলির নীচে একটি তীব্র এবং জ্বলন্ত চেহারাটির প্রভাব ফেলবে।

6. 

   চরম রাগের জন্য, আপনার চোখকে প্রশস্ত করুন এবং আপনার নাকের বাচ্চা প্রশস্ত করুন। কখনও কখনও, স্বাভাবিকভাবে এবং প্রতিদিন ভ্রূণুভাব আপনার মধ্যে থাকা শক্তিশালী ক্রোধ প্রদর্শনের জন্য যথেষ্ট নয়। সত্যই ভয়ঙ্কর অভিব্যক্তি প্রকাশের জন্য, চোখের প্রশস্ত অংশটি উন্মুক্ত করুন, সাদা অংশটি উন্মোচিত করুন এবং উপরের পদক্ষেপগুলি করার সময় আপনার নাকের বাড়া আরও প্রশস্ত করুন - আপনার ভ্রু কুঁচকে যাওয়া, আপনার মুখটি নীচে বাঁকা করা ইত্যাদি
   • আপনার ক্রোধের প্রকাশে আপনি নিজের মুখ এবং ঘাড়ের পেশীগুলি আরও শক্ত করতে চাইতে পারেন। একইসাথে আপনার ভ্রু কুঁচকে যাওয়া এবং আপনার মুখটি আপনার মুখের দিকে ঘুরিয়ে দেওয়ার জন্য আপনার ঘাড়ের পেশীগুলিকে টান দিন এই "উত্তেজনাপূর্ণ" এক্সপ্রেশনটি ভিসারাল এবং প্রায় অনিয়ন্ত্রিত রাগের ছাপ দেয়।

দুঃখ

1. 

   আপনার মুখ দিয়ে নীচের দিকে বাঁকা আকার তৈরি করুন। রাগ প্রকাশ এবং দুঃখের প্রকাশে আপনার মুখের আকারটি খুব মিল similar আপনার মুখের কোণগুলি নীচে ঘুরিয়ে নিন এবং আপনার মুখের কোণগুলির পেশীগুলি এবং আপনার গালের সামনে টানুন।
   • সাধারণত, দু: খ প্রকাশ করার সময়, আপনার ঠোঁটগুলি একসাথে রাখা উচিত, তবে চরম দু: খ প্রকাশ করার সময়, আপনার ঠোঁটগুলি দুঃখের এক ধরণের "পেন্টিং" ইশারায় আলাদা করা উচিত। কান্নার জন্য মুখ খুললে তা স্কোয়ারে কম বেশি হওয়া উচিত।

2. 

   আপনার ভ্রু উত্থাপন। রাগের অভিব্যক্তির মতো, দুঃখের সাথে কপাল এবং ভ্রুতে পেশী ব্যবহার জড়িত। তবে পেশীর সঠিক ব্যবহার কিছুটা আলাদা। আপনার ভ্রু এবং কপালকে আপনার ভ্রুয়ের মাঝে একই স্থানে দলবদ্ধ করার পরিবর্তে আপনার কপালের পেশীগুলি আপনার ভ্রুগুলির নীচের কোণগুলিকে তুলতে ব্যবহার করা উচিত। এটি আপনাকে নিরুৎসাহিত, নিচু বা বিধ্বস্ত - অন্য কথায় দুঃখী করে তুলার প্রভাব ফেলতে পারে।
   • এই অভিব্যক্তিটি ইচ্ছাকৃতভাবে পুনরায় তৈরি করা কিছুটা কঠিন। আপনার যদি অসুবিধা হয় তবে আপনার কপালের পেশীগুলি চেপে আপনার ভ্রুগুলির মাঝখানে ত্বকের অঞ্চলটি উপরের দিকে তুলতে চেষ্টা করুন।

3. 

   এটিকে উন্মুক্ত এবং দুর্বল দেখায়। দুঃখের প্রকাশগুলি অভ্যন্তরীণ আবেগের এমন একটি বিস্তারণকে প্রতিনিধিত্ব করে যা ব্যথা ঘটাচ্ছে। আপনার দুঃখের অভিব্যক্তিটি খুব প্রামাণিক করে তুলতে, সেই অন্নদৃষ্টির চেহারা দিয়ে আপনার চোখের ভেতরটির ব্যথাটি আনার চেষ্টা করুন। আপনার চোখের পাতাটি আপনার চোখের আলগা হয়ে ঝুলতে দিন, তবে সেগুলি খুব বেশি দূরে পড়তে দেবেন না যাতে আপনি কুঁচকানো দেখায়। এটি করার সময় একটি আক্ষেপজনক চেহারা নেওয়ার চেষ্টা করুন।
   • একটি ভাল টিপটি হ'ল রাগ প্রকাশ করার সময় আপনার চোখগুলি আঁটসাঁট, সংকীর্ণ এবং দৃষ্টি নিবদ্ধ করা উচিত, যখন দুঃখের ভাব প্রকাশ করার সময় সেগুলি আলগা এবং আরও খোলা হওয়া উচিত।

4. 

   আপনার চেহারা নীচে দিন। আপনার দেহের ভাষার পরিবর্তনের সাথে আপনার দুঃখের অভিব্যক্তি ট্র্যাক করুন যা আপনি বঞ্চিত ছাপকে পরিপূর্ণ করার চেষ্টা করছেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার চোখের পাতাগুলি আপনার চোখে আলগা হয়ে ঝুলতে দিন এবং আপনার সামনে ঠিক কী আছে তা দেখার পরিবর্তে মেঝে বা পাশ থেকে দূরে সন্ধান করুন। এটি আপনাকে হতাশ এবং পরাজিত দেখায়, যেমন আপনাকে দু: খিত করে তুলছে তা এতই খারাপ যে আপনি সরাসরি মুখোমুখি হোন না।
   • আপনি আপনার কাঁধ এগিয়ে রাখতে পারেন। একটি সাধারণ, সোজা অঙ্গবিন্যাস থেকে কম টেকসই স্থানে পরিবর্তন আপনাকে এমন ধারণা দেয় যে আপনার দু: খ আপনাকে স্বাভাবিক হতে বাধা দিচ্ছে।

5. 

   চরম দুঃখের জন্য, কাঁদুন। একজন ভাল অভিনেতার পক্ষে কেবল মুখের পেশীগুলি সঠিকভাবে সরিয়ে নিয়ে চরম ক্ষোভের অভিব্যক্তিটি পুনরায় তৈরি করা সম্ভব হলেও অশ্রু যুক্ত না করে চরম দুঃখকে পুনরায় তৈরি করা আরও কঠিন। দুঃখের যে কোনও অভিব্যক্তি কান্নার সাথে থাকলে আরও দৃinc়প্রত্যয়ী হবে। ভান করা এটি কিছুটা কঠিন হতে পারে, তাই আপনি যদি ভাব প্রকাশ করার চেষ্টা করার সময় সত্যিকারের দু: খ অনুভব করেন তবে আপনি আরও সফল হবেন।
   • কান্না এমন একটি দক্ষতা যা অনেক অনলাইন গাইডের বিষয় হয়ে উঠেছে।

পার্ট 2 এর 2: দৃ .়প্রত্যয় প্রকাশ করা

1. 

   অপ্রীতিকর কিছু পর্যবেক্ষণ করুন (বা কল্পনা করুন)। আপনার কাছে "এমন কিছু যা আপনাকে অসন্তুষ্ট করে" থাকে তা নিয়ে অসন্তুষ্টি প্রকাশ করা সহজ। আপনার অভিব্যক্তির পিছনে সত্যিকারের আবেগকে রাখা প্রায়শই এটি আরও দৃinc়প্রত্যয়ী করে তোলে, তাই নিজেকে ঘৃণা করার মতো কিছুতে নিজেকে প্রকাশ করে আপনার নেতিবাচক আবেগকে খাওয়ান। আপনি যদি এটিকে মোকাবেলা না করে এড়াতে চান তবে আপনি কেবল কিছু চিন্তা করার চেষ্টা করতে পারেন। আপনার সঙ্গী আপনাকে অন্য কারও সাথে থাকার কথা ভাবার চেষ্টা করুন, আপনার কাজটি ঘটনাক্রমে কম্পিউটার থেকে মুছে ফেলা হচ্ছে বা অন্য কোনও অনুরূপ বিপর্যয় - যা আপনাকে রাগান্বিত বা দু: খিত করে তোলে।
   • উদাহরণস্বরূপ, আপনার ঘরের বাসিন্দারা যখন ধুয়ে দেওয়ার জন্য নোংরা থালা ফেলে রাখেন, আপনি যদি "ঘৃণা করেন", আপনি রান্নাঘরে গিয়ে ডুবে থাকা খাবারের স্তুপটি দেখে এমনকি আপনার হৃদয়ে ক্রোধ জাগাতে চাইতে পারেন, এমনকি এমন কি বাসনগুলি ধুয়ে না ফেলে কেবল সেখানে রাখার বিষয়ে ভাবছি।

2. 

   অনুশীলন করা. স্বতঃস্ফূর্তভাবে কীভাবে ভ্রান্ত করবেন তা জানা এমন দক্ষতা যার জন্য অন্যের মতো অনুশীলনেরও প্রয়োজন। সেরা অভিব্যক্তির জন্য, ধারাবাহিকভাবে অনুশীলনের জন্য সময় নিন। প্রাথমিকভাবে, আপনার আয়নাটির সামনে অনুশীলন করা উচিত, তবে আপনি যদি ইতিমধ্যে নিজের মতামতগুলি ভালভাবে করতে সক্ষম হন এবং কেবল এটি আপনার পেশির স্মৃতিতে চিহ্নিত করার চেষ্টা করছেন, আপনি আয়না ছাড়াই অনুশীলন করতে পারেন।
   • পেশাদার অভিনেতারা কিছু মুখের অভিব্যক্তি অনুশীলন করতে প্রচুর সময় এবং শক্তি ব্যয় করেন, যাতে তারা আরও বাস্তবসম্মতভাবে সম্পাদন করে। কিছু অভিনয় ক্লাস frowning সহ কিছু বিভিন্ন মুখের অভিব্যক্তি সম্পাদন অভিনেতার দক্ষতা উন্নয়নের লক্ষ্য সঙ্গে নির্দিষ্ট অনুশীলন প্রস্তাব করতে পারে।

3. 

   সেরা থেকে শিখুন। কিছু বিখ্যাত ব্যক্তি তাদের দক্ষতা (এবং ফ্রিকোয়েন্সি) এর জন্য স্বীকৃত যা তারা ভ্রূণ করেছিল। উদ্ভটতা এবং সূক্ষ্মতার উপলব্ধি পেতে তাদের মতামত অধ্যয়ন করুন যা অন্যের থেকে একটি স্মরণীয় প্রকাশকে আলাদা করতে পারে। নীচে কিছু লোক মুখের ভাবের জন্য পরিচিত:
   • রবার্ট ডিএনরো
   • বারাক ওবামা
   • গ্রেস ভ্যান কাটসেম
   • ক্লিন্ট ইস্টউড
   • উইনস্টন চার্চিল
   • স্যামুয়েল এল জ্যাকসন

পরামর্শ

• সাধারণত, সামাজিক পরিস্থিতিতে, যারা নীচে সামাজিক অবস্থান দখল করে তাদের চেয়ে ভ্রূক অবস্থা সহ কিছু গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তির পক্ষে এটি গ্রহণযোগ্য। উদাহরণস্বরূপ, কোনও ধনী ও শক্তিশালী রাজনীতিবিদ যদি কোনও রেস্তোঁরায় তার খাবারের সাথে সন্তুষ্ট না হন তবে ওয়েটারের পক্ষে তার জন্য একই রকম আচরণ করা তার চেয়ে ভ্রান্ত নয় for

সতর্কতা

• আপনার নতুন অভিব্যক্তিটি জনসম্মুখে পরীক্ষা করার আগে আয়নায় সন্ধান করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন, আপনি "আপনার মনে হয়" দেখছেন তা নিশ্চিত করে নিন।
• খুব ঘৃণ্য ভাব প্রকাশ করবেন না - আপনার মুখটি এমনভাবে আটকে যেতে পারে!