কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
• পরামর্শ
• সতর্কতা

অন্যান্য বিভাগ

কিছু এলজিবিটি লোকের কাছে খুব সোজা সামাজিক অভিজ্ঞতা রয়েছে, সম্ভবত তারা তাদের উচ্চ বিদ্যালয়ের স্টার কোয়ার্টব্যাক ডেটিংয়ের সাথে ডেটিং করে এবং পরে সামান্য প্রতিরোধের দিকে বেরিয়ে আসে। অন্য সময়ে, কারওর কাছে আরও জটিল অভিজ্ঞতা থাকতে পারে এবং কারও সাথে কথা বলার জন্য এটি সন্ধান করা সহায়ক। দুর্ভাগ্যক্রমে, কেবলমাত্র অনেক পরামর্শদাতই পেশাদারহীন নয়, এমন অনেক ব্যক্তি এবং সংস্থা রয়েছে যারা এলজিবিটি লোকদের জানাতে চেষ্টা করে যে নিজের মধ্যে এলজিবিটি হওয়াই তাদের জীবনের সমস্যার উত্স, এবং প্রক্রিয়াটিতে তাদের ক্লায়েন্টদের প্রচুর ক্ষতি করে। চরম ক্ষেত্রে, থেরাপিস্টরা তাদের ক্লায়েন্টকে তাদের যৌন দৃষ্টিভঙ্গি বদলানোর চেষ্টা করবেন, স্বনামধন্য মনস্তাত্ত্বিক এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞ সংস্থাগুলির কঠোর সতর্কতা সত্ত্বেও যে এই ধরনের প্রচেষ্টা কেবল নিরর্থকই নয় তবে ক্ষতিকারকও বটে।

পদক্ষেপ

3 অংশ 1: ​​একটি থেরাপিস্ট সন্ধান করা

1. 

   
   
   এমন একজন থেরাপিস্টকে সন্ধান করুন যিনি এলজিবিটি ইস্যুতে বিশেষজ্ঞ হন বা তার অভিজ্ঞতা রয়েছে এবং এটি একটি নিশ্চিত এবং সহানুভূতিশীল মনোভাব রাখেন। "LGBT-affirming" হিসাবে তাদের তালিকাভুক্ত যে থেরাপিস্টদের সুনির্দিষ্টভাবে সন্ধান করবেন তা নিশ্চিত করুন। সর্বোপরি, আপনি এমন একজন চিকিত্সক চান যিনি আপনার এলজিবিটি পরিচয়টি নিশ্চিত করবেন এবং আপনি কে থাকাকালীন আপনাকে মানসিকভাবে আরও ভাল জায়গায় পৌঁছাতে সহায়তা করবেন।
   • আপনার সম্প্রদায়ের বন্ধুদের কাছ থেকে রেফারেলগুলি বিবেচনা করুন।
   • ইয়েলো পেজগুলি দেখুন।
   • দেখুন কোনও এলজিবিটি সম্প্রদায় কেন্দ্র বা সমর্থন গোষ্ঠী রয়েছে যা আপনাকে সঠিক দিকে নির্দেশ করতে পারে।

2. 

   
   
   একটি এলজিবিটি-নিশ্চিতকরণ চিকিত্সক সনাক্ত করতে ইন্টারনেট সংস্থার সাথে পরামর্শ করুন। ইন্টারনেটে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের একটি তালিকা সন্ধানের জন্য অনেকগুলি জায়গা রয়েছে যা আপনাকে পেশাদার অ্যাসোসিয়েশন ওয়েবসাইট, ফোরাম, সহায়তা গ্রুপ ওয়েবসাইট এবং আরও অনেক কিছু সহ সহায়তা করতে পারে। নিম্নোক্ত বিবেচনা কর:
   • Https://therapists.psychologytoday.com/rms এ মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের সন্ধান করুন
   • অন্তর্ভুক্ত মেডিকেল সরবরাহকারীদের তালিকার জন্য গে এবং লেসবিয়ান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের সরবরাহকারী ডিরেক্টরি অ্যাথটিটিপি: //www.glma.org/ ব্যবহার করুন।
   • স্বাস্থ্যসেবাতে সংগঠনের নেতাদের এলজিবিটি অন্তর্ভুক্তিমূলক নীতিগুলি খুঁজে পেতে http://www.hrc.org/camp अभियानs/healthcare-equality-index এ স্বাস্থ্যসেবা সমতা সূচকটি দেখুন।

এক্সপ্রেস টিপ

ইনজে হানসেন, সাইকডি

ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট ডাঃ ইনজে হ্যানসেন, সাইকডি স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটির ওয়েল-বেইনিংয়ের ডিরেক্টর এবং ওয়েল্যান্ড হেলথ ইনিশিয়েটিভ। ডাঃ হানসেনের সামাজিক ন্যায়বিচার এবং লিঙ্গ এবং যৌন বৈচিত্র্যে পেশাদার আগ্রহ রয়েছে। তিনি ক্যালিফোর্নিয়ার স্কুল অফ পেশাদার মনোবিজ্ঞান থেকে লিঙ্গ এবং যৌন পরিচয়ের ক্ষেত্রে বিশেষ প্রশিক্ষণের মাধ্যমে তার সাইকডি অর্জন করেছেন। তিনি নৈতিক বিকাশের সহ-লেখক: সমঝোতার যুগে আপনার আন্তরিকতা বজায় রাখা।

ইনজে হানসেন, সাইকডি
ক্লিনিকাল মনোবৈজ্ঞানিক

আমাদের বিশেষজ্ঞ সম্মত হন: আপনি প্রায়শই এলজিবিটিকিউ + থেরাপির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা জাতীয় এবং স্থানীয় গোষ্ঠীগুলি পরীক্ষা করে LGBTQ + স্বীকৃতিপ্রাপ্ত থেরাপিস্টগুলি খুঁজে পেতে পারেন। এছাড়াও, প্রতিটি থেরাপিস্টের বৈশিষ্ট্যগুলি দেখুন যে তারা লিঙ্গ এবং যৌনতা সম্পর্কিত ক্ষেত্রগুলি তালিকাভুক্ত করে। সেখান থেকে, থেরাপিস্টের অভিজ্ঞতা এবং পটভূমি সম্পর্কে আপনার কাজ শুরু করার আগে সরাসরি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার জন্য ফোনে কথোপকথন করা খুব সহায়ক হতে পারে।

1. 

   একটি দূরত্ব থেরাপি বিকল্পের সন্ধান করুন। এলজিবিটি সহানুভূতিশীল থেরাপিস্টগুলি সর্বত্র পাওয়া যায় না। তবে, আপনার ইচ্ছা অনুযায়ী থেরাপি পাওয়ার সম্ভাব্য উপায় হ'ল দূরত্ব থেরাপি। কিছু থেরাপিস্ট বিভিন্ন অবস্থান এবং দূরত্ব জুড়ে বিস্তৃত লোকের কাছে পৌঁছানোর চেষ্টায় বিভিন্ন ধরণের দূরত্বের থেরাপির প্রস্তাব দেয়। ফোন থেরাপি এবং অনলাইন থেরাপি আপনার সম্প্রদায়ের বাইরে থেকে এলজিবিটি-এফর্মিং থেরাপিস্টকে জড়িত করার কার্যকর উপায়।

2. 

   আপনার থেরাপি পাওয়ার বিকল্প উপায়গুলি গবেষণা করুন। নিজেকে কেবল "থেরাপিস্ট" এর মধ্যে সীমাবদ্ধ করবেন না। মানসিক স্বাস্থ্য বিস্তৃত, এবং সমাজ কল্যাণ পেশাদার যারা আপনার প্রয়োজনীয় দিকনির্দেশনা এবং সহায়তা দিতে সক্ষম হতে পারে। নিম্নোক্ত বিবেচনা কর:
   • ক্লিনিকাল সামাজিক কর্মীদের লাইসেন্স দেওয়া: এই সামাজিক কর্মীদের ক্লিনিকাল অভিজ্ঞতা রয়েছে। আপনি প্রায়শই তাদের গোষ্ঠী সেটিংসে কাজ করতে দেখবেন।
   • লাইসেন্সযুক্ত আসক্তি পরামর্শদাতা: আসক্তি পরামর্শদাতারা থেরাপিস্ট নয়, তবে অনুরূপ ক্ষমতা নিয়ে কাজ করেন।
   • লাইসেন্সযুক্ত বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপিস্ট: এই চিকিত্সকরা পরিবার এবং বিবাহ সংক্রান্ত বিষয়ে বিশেষজ্ঞ।

অংশ 3 এর 2: আপনার থেরাপিস্ট নির্বাচন

1. 

   আপনার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার আগে সম্ভাব্য থেরাপিস্টদের সাক্ষাত্কার দিন। এখন আপনি কয়েকজন থেরাপিস্টকে সনাক্ত করেছেন, তাই তাদের সাথে যোগাযোগ করার এবং সাক্ষাত্কার দেওয়ার সময় এসেছে। আপনি প্রাথমিক পরামর্শের মাধ্যমে এটি করতে পারেন, তবে আপনার থেরাপিস্টকে খুব সংক্ষিপ্ত ফোন কলের মাধ্যমে পরীক্ষা করা আরও ভাল এবং আরও কার্যকর হতে পারে যাতে আপনি কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন।
   • তাদের কোনও এলজিবিটি বন্ধু বা পরিবার আছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।
   • এলজিবিটি ইস্যুতে তাদের ক্ষেত্রে সর্বশেষ পণ্ডিতী কাজ করার বিষয়ে তারা আপ টু ডেট কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।
   • তারা অন্যান্য এলজিবিটি লোকের সাথে কাজ করেছে কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।
   • তারা জিজ্ঞাসা করুন যে তারা এলজিবিটি সমস্যা নিয়ে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে এবং যদি তাদের ব্যক্তিগত বা ধর্মীয় অনুভূতিগুলি উপায় পেতে পারে।
   • সর্বোপরি, তাদেরকে যেমন আপনার সাথে থাকবেন তেমনি আপনার সাথে সৎ হতেও বলুন।

2. 

   আপনার থেরাপিস্ট দেখুন। আপনি আপনার থেরাপিস্টের সাক্ষাত্কার নেওয়ার পরে, তাদের এবং আপনার আরামের মাত্রাটি তাদের সাথে মূল্যায়নের জন্য আরও বেশি সময় দেওয়ার জন্য আপনাকে অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় নির্ধারণ করতে হবে। আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না এবং চিকিত্সক আপনার সমস্ত উদ্বেগের সমাধান না করে এবং সহানুভূতিশীল বলে মনে করেন, তবে আপনার অন্য কোনও জায়গায় যাওয়া উচিত। আপনার প্রাথমিক পরিদর্শন শেষে, নিম্নলিখিত বিবেচনা করুন:
   • এই ব্যক্তিটি কি আপনার সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেছে?
   • তারা কী আপনার যৌনতা বা লিঙ্গ পরিচয় সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলেছেন?
   • আপনি কি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেছেন?

3. 

   আপনার থেরাপিস্টের দৃষ্টিভঙ্গি এবং তাদের উদ্দেশ্যগুলি পরীক্ষা করুন। আপনার থেরাপিস্টকে এলজিবিটি লোক সম্পর্কে সমাজে প্রচলিত নেতিবাচক বার্তাগুলি শক্তিশালী করা উচিত নয়। আপনি যে বৈষম্যের শিকার হন তা মোকাবেলায় তাদেরকে ইতিবাচক মোকাবিলা করার কৌশলটি পরামর্শ দেওয়া উচিত। ইতিবাচক মোকাবিলা কৌশল অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:
   • আপনার জীবনে ক্ষতিকারক লোকের সাথে সীমানা নির্ধারণ করা।
   • একটি এলজিবিটি গ্রুপে যোগদান করা।
   • সম্প্রদায়টিতে স্বেচ্ছাসেবীর কাজ সন্ধান করা।
   এক্সপ্রেস টিপ

   

   ইনজে হানসেন, সাইকডি

   ক্লিনিকাল সাইকোলজিস্ট ডাঃ ইনজে হ্যানসেন, সাইকডি স্ট্যানফোর্ড ইউনিভার্সিটির ওয়েল-বেইনিংয়ের ডিরেক্টর এবং ওয়েল্যান্ড হেলথ ইনিশিয়েটিভ। ডাঃ হানসেনের সামাজিক ন্যায়বিচার এবং লিঙ্গ এবং যৌন বৈচিত্র্যে পেশাদার আগ্রহ রয়েছে। তিনি ক্যালিফোর্নিয়ার স্কুল অফ পেশাদার মনোবিজ্ঞান থেকে লিঙ্গ এবং যৌন পরিচয়ের ক্ষেত্রে বিশেষ প্রশিক্ষণের মাধ্যমে তার সাইকডি অর্জন করেছেন। তিনি নৈতিক বিকাশের সহ-লেখক: সমঝোতার যুগে আপনার আন্তরিকতা বজায় রাখা।

   

   ইনজে হানসেন, সাইকডি
   ক্লিনিকাল মনোবৈজ্ঞানিক

   নিশ্চিত করুন যে চিকিত্সক আপনাকে আরামদায়ক এবং সমর্থিত মনে করছেন। সচেতন থাকুন যেহেতু একজন চিকিত্সক একটি অঞ্চলে স্বীকৃতি দিচ্ছেন, তার অর্থ এই নয় যে তারা সব ক্ষেত্রেই নিশ্চিত হয়ে যাবেন। উদাহরণস্বরূপ, তারা সমকামী পরিচয়গুলির জন্য খুব উন্মুক্ত হতে পারে তবে ট্রান্স বা নন-বাইনারি পরিচয়গুলির সাথে লড়াই করে।

4. 

   থেরাপি প্রক্রিয়া প্রতিশ্রুতিবদ্ধ। এখন যে আপনি গবেষণা করেছেন, সাক্ষাত্কার নিয়েছেন এবং আপনার চিকিত্সককে বেছে নিয়েছেন এবং সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে আপনি সেই ব্যক্তির সাথে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন, আপনার চিকিত্সার কোনও কোর্সে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়া উচিত। আপনার সমস্যাগুলি নিয়ে কাজ করা, তা সে যাই হোক না কেন সম্ভবত একটি দ্রুত বা সহজ প্রক্রিয়া হবে না। থেরাপি প্রায়শই একটি চলমান প্রক্রিয়া এবং এটি আপনার সমস্যার মধ্য দিয়ে কাজ শুরু করতে কয়েক মাস এমনকি কয়েক বছর সময় নিতে পারে। যতক্ষণ আপনি আপনার চিকিত্সকটির সাথে ইতিবাচক এবং নিশ্চিত সম্পর্কের মধ্যে রয়েছেন এবং আপনি অনুভব করেন যে এটি আপনাকে নিরাময় এবং বাড়াতে সহায়তা করছে, আপনার প্রক্রিয়াটি আটকে থাকা উচিত!

অংশ 3 এর 3: খারাপ ম্যাচ এড়ানো

1. 

   মনস্তাত্ত্বিক সম্প্রদায়ের এলজিবিটি ইস্যুগুলির বর্তমান মতামত সম্পর্কে নিজেকে শিক্ষিত করুন। বিষমকেন্দ্রিক না হওয়া থেকে একটি রোগ হিসাবে দেখা যাচ্ছিল দিন থেকে অনেক ইতিবাচক পরিবর্তন হয়েছে। তবে লিঙ্গ পরিচয়ের মতো অন্যান্য ক্ষেত্রগুলি দুর্ভাগ্যক্রমে কখনও কখনও এখনও প্যাথলজিকাল লেন্সের মাধ্যমে দেখা হয়। মনে রাখার কয়েকটি মূল বিষয় হ'ল:
   • এলজিবিটি হওয়া কোনও অসুস্থতা নয় এবং যারা বলে এটি আমেরিকান সাইকোলজিকাল অ্যাসোসিয়েশন, আমেরিকান সাইকিয়াট্রিক অ্যাসোসিয়েশন এবং আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশনের সন্ধানগুলির সাথে একমত নয়।
   • কোনও বিজ্ঞান তাত্ত্বিকতার ব্যাক আপ করে নি যে শৈশবকালে পিতামাতার সমস্যা থেকে এলজিবিটি হওয়ার ফল হয়। থেরাপিস্টরা যারা এখনও এই দৃষ্টিভঙ্গির পক্ষে থাকেন তারা কেবল সন্দেহজনক বৈজ্ঞানিক ভিত্তিতেই নয়, এলজিবিটি হওয়ার বিষয়ে নেতিবাচক বার্তাগুলি আরও জোরদার করছেন।
   • কারওর যৌন দৃষ্টিভঙ্গি বা লিঙ্গ পরিচয় পরিবর্তনের চেষ্টা অকার্যকর এবং ক্ষতিকারক।
   • নিজেই এবং এলজিবিটি হওয়ার কারণে এটি মানসিক অসুস্থতার উত্স হিসাবে দেখা যায় নি বা সাধারণ জনগণের তুলনায় মানসিক অসুস্থতার হার বেশি বলে প্রমাণিত হয় নি। পরিবর্তে, হোমোফোবিয়া থেকে পৃথক মুখগুলির উপর চাপ দেওয়া এলজিবিটি লোকদের জন্য প্রচুর মানসিক যন্ত্রণার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। যেগুলি চিকিত্সা এগুলি উপেক্ষা করে চিকিত্সা করা হচ্ছে তাদের মধ্যে আত্মহত্যার, উদ্বেগ এবং হতাশার হারগুলি বাড়িয়ে তুলতে পারে।

2. 

   একজন চিকিত্সককে খুঁজছেন যিনি আপনার মানগুলি ভাগ করেন। কাউন্সেলররা যারা নির্দিষ্ট ধর্মীয় কাঠামোর মধ্যে কাজ করে বলে প্রচার করছেন তারা বাহ্যিকভাবে বিজ্ঞাপন দিচ্ছেন যে তারা এগুলি তাদের থেরাপিতে তাদের মান ভারা হিসাবে ব্যবহার করবেন। এটি বলার অপেক্ষা রাখে না যে আপনি কোনও চিকিত্সককে খুঁজে পেতে পারেন না যিনি উভয় ধর্মাবলম্বী এবং এলবিজিটি-নিশ্চিত করেছেন, বা এটি বলাও যায় না আপনি নির্দিষ্ট ধর্মের হতে পারে না এবং এলজিবিটিও হতে পারে। কোনও সম্ভাব্য থেরাপিস্টের সাথে তাদের বিশ্বাস এবং মূল্যবোধ সম্পর্কে কথা বলুন এবং এলবিজিটি ইস্যুতে তাদের নৈতিক অবস্থান রয়েছে কি না। যদি তারা সহায়ক না হয় তবে এটি আপনার পক্ষে পরামর্শদাতা নয়। কাউকে তাদের নিজস্ব ধর্মীয় নৈতিকতা অনুসারে পরিবর্তন করার চেষ্টা করার অনুমতি দেবেন না।

3. 

   অবৈধ, সমকামী-রূপান্তরকারী চিকিত্সকগণ দ্বারা ব্যবহৃত পরিভাষা এবং কৌশলগুলি সনাক্ত করুন। এমন অনেক চিকিত্সক, ধর্মীয় এবং অ-ধর্মীয়, যারা আপনাকে "সাধারণ" করে তুলতে এবং আপনাকে ভিন্নধর্মী বানানোর ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞ ize তাদের কৌশল এবং তাদের পরিভাষাগুলি সম্পর্কে সচেতন হন যাতে আপনি তাদের সনাক্ত করতে পারেন। যদি আপনার থেরাপিস্ট এই কৌশলগুলি বা পরিভাষাগুলির কোনও ব্যবহার করে থাকেন তবে আপনার সম্ভবত অন্য কোথাও যাওয়া উচিত। গে-রূপান্তর থেরাপিস্টগুলি সনাক্ত করতে সহায়তা করতে এই প্রশ্নগুলি বিবেচনা করুন:
   • থেরাপিস্ট কি জোর দিয়েছিলেন যে আপনি একজন "বিভ্রান্তিকামী ভিন্নধর্মী" এবং আপনার লিঙ্গ বা যৌন পরিচয়কে সম্মান করছেন না?
   • চিকিত্সক আপনি যখন খুব ছোট ছিলেন তখন আপনার বাবা-মা আপনাকে কীভাবে ব্যবহার করেছিলেন সে সম্পর্কে কথা বলতে কি অনেক সময় ব্যয় করে?
   • চিকিত্সক আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উদ্বেগগুলি উপেক্ষা করে আপনাকে লিঙ্গ "উপযুক্ত" কার্যক্রমে জড়িত করার জন্য জোর দিয়ে থাকে?
   • থেরাপিস্ট কি এই ধারণাটিকে প্রত্যাখ্যান করে যে এটি এলজিবিটি হতে পারে?

4. 

   কোনও থেরাপিস্ট সহানুভূতিশীল না হতে পারে এমন লক্ষণগুলির সন্ধান করুন। থেরাপিস্টের সন্ধানের সময় আপনার সচেতন হওয়া দরকার যে সমস্ত থেরাপিস্ট এলজিবিটি ইস্যুতে খোলা এবং সহানুভূতিশীল নয়। যদি তারা সহানুভূতিশীল না হয়, আপনার অভিজ্ঞতা সম্ভবত একটি ইতিবাচক নিরাময় অভিজ্ঞতা হবে না। আপনি যখন থেরাপিস্ট চয়ন করেন তখন আপনার অনেকগুলি বিষয় বিবেচনা করা উচিত এবং সচেতন হওয়া উচিত:
   • সম্ভাব্য থেরাপিস্টগুলি এলজিবিটি ইস্যুতে জ্ঞানবান বা সহানুভূতিশীল হবে তা স্বয়ংক্রিয়ভাবে ধরে নেওয়া নিরাপদ নয়।
   • এখনও অনেক চিকিত্সক এবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞ রয়েছেন যারা এলজিবিটি লোকদের সহজাত মানসিকভাবে অসুস্থ, বা ঝামেলা হতে পারে বা তাদের পরিচয়ের জন্য "নিরাময়ের" প্রয়োজন হিসাবে দেখতে পারেন।
   • থেরাপিস্টরা তাদের পক্ষপাতদুষ্ট প্রকাশ্যে নেতৃত্ব দিতে পারে না, তবে আপনি যদি সরাসরি তাদের কাছে জিজ্ঞাসা করেন তবে আপনি এলজিবিটি ইস্যুতে বা আপনার প্রয়োজনের নিকটতম সমস্যাগুলির বিষয়ে তারা কোথায় অবস্থান করে তা উপলব্ধি করতে সক্ষম হওয়া উচিত।
   • তারা কোনও সম্ভাব্য চিকিত্সককেও জানতে চাইতে পারেন যে তারা নিজেরাই তাদের ঝোঁকটি কী তা ভাগ করে নিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছে এবং তারা পায়খানা থেকে বাইরে রয়েছে কি না। কিছু থেরাপিস্ট তাদের পেশাদার ক্লায়েন্টদের সাথে তাদের নিজস্ব দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ না করার একটি পেশাদার মানের মেনে চলেন এবং আপনি ঠিক করতে পারবেন কিনা তা আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে হতে পারে।

সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর

আমি নন-বাইনারি এবং আমার কাছে থাকা একজন থেরাপিস্টের নিকটতম জিনিসটি আমার স্কুলের পরামর্শদাতা। আমি চাই সে আমাকে একজন পেশাদারের কাছে রেফার করবে, কারণ আমার বাবা-মা অন্যথায় অস্বীকার করবে। এটি কি স্মার্ট পছন্দ?

একেবারে। বিদ্যালয়ের পরামর্শদাতারা সমস্যাগুলির বর্ণালী পরিচালনা করার জন্য প্রশিক্ষণপ্রাপ্ত হন, তবে যে কেউ আপনার নন-বাইনারি হিসাবে সুনির্দিষ্ট সমস্যাগুলিতে বিশেষীকরণ করেন তিনি আপনার পক্ষে খুব সহায়ক হবেন।

আমি একজন বিরোম্যান্টিক কিশোর, যে কাউকে দ্বীপ হওয়ার বিষয়ে কিছু বলেনি। আমি কোনও এলজিবিটি থেরাপিস্টে যাওয়ার কথা ভেবেছিলাম, তবে আমার বাবা-মা আমাকে প্রশ্ন করবেন। আমি বিবেচনা করতে পারে এমন কোন অনলাইন থেরাপিস্ট আছে?

প্রাইড কাউন্সেলিং শুরু করার জন্য দুর্দান্ত জায়গা।

আমি পাকিস্তানে থাকি এবং আমার মনে হয় আমি ট্রান্সফার। আমার অনুভূতি সম্পর্কে কারও সাথে কথা বলতে হবে, তবে এখানে সবাই থেরাপিস্ট সহ প্রতিকূল ists আমি এখনও স্কুলে আছি; আমার জন্য কি বিনামূল্যে বিকল্প আছে?

খুব কম বিস্মৃততা আছে। সমস্ত পেঙ্গুইন কালো এবং সাদা নয়, সমস্ত মানুষের দুটি হাত নেই, এবং সমস্ত থেরাপিস্ট বৈরী নয়। আপনার জন্য ভাগ্যবান, আপনার কেবল একজনের দরকার যিনি আপনাকে সহায়তা করতে ইচ্ছুক, তাই খুঁজছেন চালিয়ে যান। এমন মনোবিজ্ঞান কেন্দ্র রয়েছে যা অনলাইনে কাউন্সেলিংয়েরও প্রস্তাব দেয়, তাই আপনি যেখানে থাকেন সেখানে সীমাবদ্ধ থাকেন না।

পরামর্শ

• প্রায়শই স্থানীয় এলজিবিটি গ্রুপ বা আপনার ক্যাম্পাসের এলজিবিটি সংগঠন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারদের পরামর্শ দিতে পারে যারা এই সম্প্রদায়ের জন্য ভাল কাজ করে।
• কিছু এলজিবিটি লোকেরা বিশেষত থেরাপিস্টদের (বা মনোচিকিত্সক) যারা নিজেরাই এলজিবিটি তাদের সন্ধান করতে সহায়ক বলে মনে করেছেন। বৈষম্যমূলক লোকদের সাথে কাজ করার জন্য এটি একটি ভাল উপায় হতে পারে।
• আপনার যদি অ্যান্টি-এলজিবিটি থেরাপি অভিজ্ঞতা থাকে তবে আপনার রাজ্য বা অঞ্চলের মনস্তাত্ত্বিক বা চিকিত্সা বোর্ডের (যাহাই প্রযোজ্য) আনুষ্ঠানিক অভিযোগ দায়ের করার কথা বিবেচনা করুন।

সতর্কতা

• মনস্তাত্ত্বিক সম্প্রদায়ের একটি উপ-আন্দোলন রয়েছে রক্ষণশীল সম্প্রদায়ের এলজিবিটি লোকদের ঘনিষ্ঠ থাকার জন্য এবং তাদের ধর্মের সাথে সংযুক্ত থাকতে সাহায্য করার জন্য উত্সাহিত করার জন্য। যদিও উদ্দেশ্য হ'ল ক্ষতি হ্রাস করা যায়, এটি তাদের বাইরে থাকা অগণিত সমকামী-বান্ধব ধর্মীয় সংগঠনগুলিকে উপেক্ষা করে এবং তাদের ক্লায়েন্টরা তাদের কে খুব তাৎপর্যপূর্ণ অংশ দমন করতে সহায়তা করে। আপনি নিজে যদি কোনও রক্ষণশীল সম্প্রদায়ের ঘনিষ্ঠ হওয়ার মতো পরিস্থিতিতে থাকেন তবে সরানো বিবেচনা করুন। আপনার মানসিক স্বাস্থ্য সম্ভবত এটি মূল্যবান।
• আপনার থেরাপিস্ট কখনও আপনাকে হয়রানি বা যৌন অস্বস্তি বোধ করা উচিত নয়। থেরাপিস্টদের কখনই তাদের ক্লায়েন্টদের সাথে যৌন যোগাযোগ করা উচিত নয়। প্রাক্তন সমকামী থেরাপিস্টদের ক্ষেত্রে, তারা প্রায়ই তাদের যৌনতা সম্পর্কে সুরক্ষিত থাকে এবং প্রায়শই তাদের রোগীদের যৌনভাবে সুবিধা দেয় তবে এটিকে "টাচ থেরাপি" বা এরকম কিছু হিসাবে লেবেল দেয়। যদি এটি আপনার হয়ে থাকে তবে অবিলম্বে থেরাপিস্টকে দেখা বন্ধ করুন এবং অভিযোগ জমা দেওয়ার জন্য সন্ধান করুন।
• প্রাক্তন সমকামী থেরাপি এড়িয়ে চলুন। এটি বাইরে আছে, এটি অবৈধ নয় এবং প্রাক্তন সমকামী সংগঠনগুলি এলজিবিটি সম্প্রদায়ের সর্বাধিক দুর্বল সদস্যদের সদ্ব্যবহার করে এবং তাদের দিকে ফিরে আসা এলজিবিটিগুলির অর্থ এবং সময়কে নষ্ট করে বড় লাভ করে।