কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• প্রয়োজনীয় উপকরণ

জিমন্যাস্টিকস বীম জিমন্যাস্টের বয়স নির্বিশেষে, মাস্টার করার জন্য খুব কঠিন দক্ষতা হতে পারে। এটি নতুনদেরকে চটপটি এবং ভারসাম্য শিক্ষা দেবে এবং আরও অভিজ্ঞদের জন্য অনেক চ্যালেঞ্জও সরবরাহ করবে। জিম বিম কীভাবে তৈরি করা যায় তা শিখতে জিমন্যাস্টকে ঘন ঘন এবং তার বাড়ির স্বাচ্ছন্দ্যে অনুশীলনের সুযোগ পাবে।

ধাপ

অংশ 1 এর 1: মরীচি তৈরি

1. 

   আপনার স্থানীয় সরবরাহকারী থেকে প্রয়োজনীয় কাঠ কিনুন। জিম রশ্মি তৈরির জন্য আপনার ছয় 1.9 সেমি x 13.97 সেমি x 2.44 মি পাইন স্লেট, চারটি 3.8 সেমি x 8.89 সেমি x 30.5 সেমি বোর্ড এবং চারটি 3.8 সেমি x 8.89 সেমি x 61 সেমি বোর্ড প্রয়োজন হবে।
   • আপনাকে এই প্রয়োজনীয় নির্দেশিকাটির শেষে "প্রয়োজনীয় সামগ্রী" এ তালিকাভুক্ত বাকী সামগ্রীগুলি ক্রয় করতে হবে, যা একটি হার্ডওয়্যার বা নির্মাণ সামগ্রীর দোকানে কেনা যাবে।

2. 

   
   
   সমস্ত কাঠের পৃষ্ঠতল ধোয়া। সব দিক ভাল করে স্ক্রাব করার জন্য একটি স্পঞ্জ, কাপড় বা ঘন ব্রাশ একসাথে সাবান এবং জল ব্যবহার করুন। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যেহেতু কোনও ময়লা বা গ্রীস আঠালোকে কার্যকরভাবে কাজ করা থেকে বিরত করতে পারে। আঠালো যোগ করার আগে কাঠটি পুরোপুরি শুকতে দিন।

3. 

   
   
   একসাথে ছয় 2.44 মিটার স্ট্রিপগুলি আঠালো করুন। হ্যান্ডলিংয়ের সুবিধার্থে পাইনের স্লটগুলি একে অপরের পাশে উল্লম্বভাবে রাখুন। একটি শিল্প প্রকারের কাঠের আঠালো প্রয়োগ করুন (পছন্দসই জলরোধী)। বৃহত্তম স্লেট পৃষ্ঠতলে (বৃহত্তম অঞ্চল সহ)। এই প্রক্রিয়াটিতে একটি উদার পরিমাণে আঠালো ব্যবহার করুন, কারণ এটি হ'ল সবকিছুই একসাথে রাখবে। পরের ধাপে যাওয়ার আগে আঠাটি শুকনো রয়েছে তা নিশ্চিত করুন!
   • আপনি সমাপ্ত হলে, সমস্ত স্লেটগুলি একত্রে এবং প্রান্তিককরণ করা উচিত, প্রায় 10.2 সেন্টিমিটার প্রশস্ত দ্বারা 2.44 মিটার দীর্ঘ একটি মরীচি তৈরি করা উচিত।
   • 10.2 সেন্টিমিটার পাশটি আপনার ঘরের তৈরি রশ্মির শীর্ষ হবে।

4. 

   
   
   স্লটগুলি সংযুক্ত করুন যাতে আঠালো শুকানোর সময় তারা একসাথে থাকে। এটি করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল আর্মব্যান্ড ব্যবহার করা। যদি আপনার কাছে আরব্যান্ড না থাকে তবে ফ্ল্যাট অংশটি ফ্লোরের উপর ছেড়ে যাওয়ার জন্য জোস্টকে ঘুরিয়ে দিন, তারপরে বন্ধন প্রক্রিয়াতে সহায়তা করার জন্য এটিতে একটি ভারী ওজন প্রয়োগ করুন।
   • বিমগুলি কমপক্ষে 24 ঘন্টা শুকতে ছেড়ে দিন।

5. 

   কাঠ বালি। আঠালো শুকানো শেষ হয়ে গেলে, ক্ল্যাম্পগুলি বা ওজনগুলি সরান এবং মরীচিটির পুরো পৃষ্ঠটি বালি করুন।
   • পৃষ্ঠটি মসৃণ এবং এমনকি সমান্তরাল তা নিশ্চিত করতে পরিকল্পনাকারী বা বেল্ট স্যান্ডার ব্যবহার করুন।

6. 

   রশ্মিতে জালিত ইস্পাত কোণগুলি সংযুক্ত করুন। প্রতিটি প্রান্ত থেকে প্রায় 30.5 সেন্টিমিটার দূরে বিমের দুটি নীচের অংশে কোণ বন্ধনীগুলি (তারা স্ক্রুগুলি নিয়ে আসবে) স্ক্রু করুন।

2 অংশ 2: বেস যোগ করা

1. 

   আপনার পা ক্রসবারে রাখুন। পা তৈরির জন্য চারটি 3.8 সেন্টিমিটার x 8.89 সেন্টিমিটার এক্স 30.5 সেমি বোর্ডগুলি বন্ধ করতে লেগের জন্য 4 টি কাঠের স্ক্রু ব্যবহার করে বা মোট 16 স্ক্রু ব্যবহার করুন।
   • প্রতিটি কোণে 4 টি স্পেস থাকবে, প্রতিটি পায়ে 1 টি থাকবে।

2. 

   প্রতিটি পায়ে বেস নোঙ্গর। অ্যাঙ্কর প্রতি 4 স্ক্রু সহ মোট 4 টি ব্যবহার করে প্রতিটি পায়ে নীচে একটি 3.8 সেমি x 8.89 সেমি x 61 সেমি বোর্ড যুক্ত করুন।
   • এটি বৃহত্তর স্থিতিশীলতা এবং ভারসাম্যপূর্ণ পৃষ্ঠকে নিশ্চিত করবে।

3. 

   সিনথেটিক সোয়েড দিয়ে Coverেকে দিন। জোয়েস্টের দৈর্ঘ্য এবং প্রস্থে একটি টুকরো টুকরো কেটে ফেলুন। ফ্যাব্রিক আঠালো যাতে এটি পুরো পৃষ্ঠ জুড়ে।
   • সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য, টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো টুকরো অংশটি যেখানে নীচের অংশে সংযুক্ত থাকতে পারে তার সাথে মরীচিটি চারপাশে মোড়ানোর জন্য যথেষ্ট প্রশস্ত টুকরো ব্যবহার করুন।
   • জোস্টকে ব্যবহার করার আগে চমোইস এবং আঠা পুরোপুরি শুকিয়ে দিন।

পরামর্শ

• আপনি যদি অন্দর ব্যবহারের জন্য মরীচি তৈরি করছেন, তবে পা অ্যাঙ্কারের নীচের অংশগুলিতে গ্লুইং সিন্থেটিক সোয়েড বিবেচনা করুন। এটি মেঝে স্ক্র্যাচিং থেকে মরীচি আটকাবে।
• একটি নিয়ন্ত্রিত মরীচি 5.02 মিটার লম্বা এবং 10.2 সেন্টিমিটার প্রস্থ এবং মেঝে থেকে 1.20 মিটার হবে। এটি যদি প্রয়োজনীয় আকার হয় তবে এই দৈর্ঘ্যের স্ল্যাট কিনুন এবং সেই অনুযায়ী নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
• কাঠ কেনার আগে মাত্রা পরীক্ষা করে দেখুন। সমস্ত তক্তা এবং তক্তাগুলি হুবহু একই আকারের হবে না এবং তক্তা তৈরি করার জন্য তাদের সমস্ত সমান হওয়া দরকার।
• স্লটগুলি আঠালো করার সময় পর্যাপ্ত কাঠের আঠালো যুক্ত করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। এটি মরীচিটির কেন্দ্রস্থল হবে এবং কঠোরভাবে অনুশীলন করার সময় জিমন্যাস্টকে সমর্থন করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী হতে হবে।

সতর্কবাণী

• ব্যবহারের অনুমতি দেওয়ার আগে কোনও সমস্যার জন্য নিরলসভাবে মরীচিটি পরীক্ষা করুন। বিম প্রয়োগের উত্পাদন মানের হিসাবে ভাল হবে। কোনও গুরুতর দুর্ঘটনা এড়াতে, এটি দৃ solid় এবং চাপ সহ্য করতে পারে তা নিশ্চিত করার জন্য দুর্দান্ত পদক্ষেপ গ্রহণ করুন।

প্রয়োজনীয় উপকরণ

• সাবান এবং জল
• ছয় 1.9 সেমি x 13.97 সেমি x 2.44 মি পাইন স্লেট
• জলরোধী কাঠ আঠালো
• কাঠ বা ওজন জন্য বাতা
• প্ল্যানার বা বেল্ট স্যান্ডার
• স্ক্রু দিয়ে জালযুক্ত কোণ
• চার 61 সেমি x 3.8 সেমি x 8.89 সেমি বোর্ড
• 3.8 সেমি x 8.89 সেমি x 30.5 সেমি এর চারটি বোর্ড
• স্ক্রু ড্রাইভার
• 32 কাঠের স্ক্রু
• সিনথেটিক সোয়েড ফ্যাব্রিক (alচ্ছিক)