কন্টেন্ট

• পরামর্শ
• সতর্কতা
• প্রয়োজনীয় উপকরণ

• একটি সহজ বিকল্প হ'ল মোজা বাঁধা।
• উদ্বোধনের শেষের যতটা সম্ভব তার কাছে এটি বেঁধে রাখুন।
• এটিকে যতটা সম্ভব শক্ত করে বেঁধে রাখুন যাতে চালের দানা এড়াতে না পারে।

4 এর 4 পদ্ধতি: তাপীয় ব্যাগ ব্যবহার করা

1. 

   পিঠের তলপেটে ব্যথার জন্য এটি ব্যবহার করুন। কিছু প্রমাণ আছে যে তাপ কম পিঠে ব্যথা থেকে মুক্তি দেয় কারণ এটি পেশীর টান হ্রাস করে। ব্যথার বিরুদ্ধে তাপ ব্যাগটি ব্যবহার করার জন্য, এটি কটি অঞ্চল বা বেদনাদায়ক অংশের উপরে অবস্থান করুন, এটি 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য কাজ করতে দেয়।

2. 

   
   
   মাথা ব্যাথার জন্য এটি ব্যবহার করুন। একইভাবে, তাপ ব্যাগ মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের বিরুদ্ধে ব্যবহার করা যেতে পারে, কারণ তাপ পেশীগুলির উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেয়। সুবিধাগুলি অনুভব করতে আপনার মাথা বা ঘাড়ের উপরে তাপ ব্যাগটি রাখুন।

3. 

   অন্যান্য ব্যাথার সাথে লড়াই করতে তাপ ব্যাগটি ব্যবহার করুন। কারণ তাপ পেশী শিথিল করে, ব্যাগটি শরীরের যে কোনও অঞ্চলে ব্যথা এবং অস্বস্তি দূর করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। এর মতো ব্যাগগুলি প্রায়শই ঘাড় এবং কাঁধে পেশীগুলির টান উপশম করতে ব্যবহৃত হয়, পাশাপাশি পিঠে ব্যথা হয়।

4. 

   একটি ঠান্ডা সংকোচ হিসাবে তাপ ব্যাগ ব্যবহার করুন। একই তাপ ব্যাগটি একটি ঠান্ডা সংকোচ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে, কেবল আবেদনের আগে এটি ফ্রিজে রেখে দেওয়া cing যাইহোক, কম প্রমাণ আছে যে কম তাপমাত্রা নিম্ন পিঠে ব্যথার বিরুদ্ধে তাপের মতো কার্যকর। আপনি যদি কোনও প্লাস্টিকের ব্যাগ ব্যবহার করছেন, আপনার ত্বকে এটি প্রয়োগ করার আগে এটি কোনও গামছায় মুড়ে ফেলতে ভুলবেন না।

পরামর্শ

• যদি উপরের কোনও কাজটি করা সম্ভব না হয় তবে একটি পুরানো থালা তোয়ালে পান, গরম পানিতে ডুবিয়ে মাইক্রোওয়েভে তিন মিনিট পর্যন্ত রাখুন, তবে সতর্কতা অবলম্বন করুন।

সতর্কতা

• মাইক্রোওয়েভের সমস্ত কিছুতে মনোযোগ দিন।

প্রয়োজনীয় উপকরণ

• স্নান গামছা
• প্লাস্টিকের ব্যাগ এয়ারটাইট বন্ধের সাথে
• মাইক্রোওয়েভ
• জল
• টিস্যু
• অর্ধেক
• সেলাই সরঞ্জাম