কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী
• প্রয়োজনীয় উপকরণ

আপনি কি কখনও কখনও নিজের পায়ে এক্সফোলিয়েশন করতে চেয়েছিলেন, তবে আপনি সেলুনগুলিতে অত্যধিক মূল্য নিয়ে এসেছেন? ভাগ্যক্রমে, বাড়িতে একটি এক্সফোলিয়েশন করা সম্ভব; সহজ হওয়ার পাশাপাশি, আপনি ব্যবহৃত উপাদানগুলি নিয়ন্ত্রণ করুন! উপলভ্য বেসিক রেসিপি এবং বিভিন্নতা সন্ধান করুন এবং স্ক্রাবটি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা শিখুন!

ধাপ

3 এর 1 অংশ: একটি বেসিক স্ক্রাব তৈরি করা

1. 

   স্ক্রাবটি সংরক্ষণ করার জন্য একটি ধারক খুঁজুন। আপনি এমন একটি পণ্য তৈরি করবেন যা বেশ কয়েকটি চিকিত্সার জন্য স্থায়ী হয়, সুতরাং উদ্বৃত্ত সঞ্চয় করার জন্য একটি বায়ুচুক্ত পাত্রে সন্ধান করুন। আপনার হাতের জন্য যথেষ্ট বড় কিছু সন্ধান করুন যা প্রায় 300 মিলি সঞ্চয় করতে সক্ষম।

2. 

   
   
   এক্সফোলিয়েটিং এজেন্ট চয়ন করুন। ধারণাটি হ'ল মৃত ত্বকের কোষগুলি সরিয়ে পাটি নরম এবং চকচকে রেখে দেওয়া। সর্বাধিক সাধারণ বিকল্পগুলি হ'ল অ্যাপসম লবণ, সামুদ্রিক লবণ এবং চিনি। প্রতিটি এজেন্টের সুবিধার মধ্যে রয়েছে:
   • এপসমের নুনে ম্যাগনেসিয়াম সালফাইড থাকে। ত্বকের মৃত কোষগুলি অপসারণের পাশাপাশি এটি পেশী শিথিল করে, প্রদাহ হ্রাস করে এবং ত্বককে নরম করে। এটি ক্লান্ত পায়ের জন্য নিখুঁত।
   • সমুদ্রের নুনের রুক্ষ দানা রয়েছে, যা ত্বকের মৃত কোষগুলি সরিয়ে এবং কর্নগুলি হ্রাস করার জন্য দুর্দান্ত করে তোলে। এছাড়াও, এটি খনিজ সমৃদ্ধ এবং টক্সিনের ত্বককে মুক্তি দিতে সহায়তা করে।
   • চিনিতে একটি মিষ্টি সুগন্ধ থাকে যা পা এত তাজা রাখে না, তবে এর নরম দানা সংবেদনশীল ত্বকের জন্য আদর্শ।

3. 

   
   
   ঘর্ষণ নিয়ন্ত্রণ করতে সামান্য তেল যোগ করুন। বাদাম তেল 50 মিলি, নারকেল তেল বা জলপাই তেল যোগ করে একটি ময়শ্চারাইজিং স্ক্রাব তৈরি করুন। উপাদানগুলি একটি আর্দ্র এবং দানাদার সামঞ্জস্যতা না হওয়া পর্যন্ত মিশ্রিত করুন। স্ক্রাবটি খুব তরল হলে আরও লবণ বা চিনি যুক্ত করুন। যদি এটি খুব শুকিয়ে যায় তবে আরও তেল দিন। প্রতিটি তেলের সুবিধা হ'ল:
   • মিষ্টি বাদামের তেল মৃত ত্বকের কোষগুলি অপসারণ করতে সহায়তা করে। বাদামের অ্যালার্জি থাকলে এড়িয়ে চলুন।
   • নারকেল তেল এক্সফোলাইটিং অতিরিক্ত হাইড্রেশন দেয়। এটি কঠিন আকারে পাওয়া যায়, তবে মাইক্রোওয়েভের মধ্যে নরম করা যায়।
   • জলপাই তেল ব্যবহারের জন্য প্রস্তুত এবং আপনার সম্ভবত এটি ইতিমধ্যে বাড়িতে থাকা উচিত। উপকারী ভিটামিন দিয়ে ভরা, এটি ত্বকের জন্য ময়শ্চারাইজিং এবং দুর্দান্ত and

4. 

   
   
   এক্সফোলিটিংকে সুন্দর স্পর্শ দেওয়ার জন্য একটি অত্যাবশ্যক তেল যুক্ত করুন। তেল পরিমাণ পছন্দসই সুগন্ধির শক্তি উপর নির্ভর করবে। ইউক্যালিপটাস, ল্যাভেন্ডার, লেবু, পুদিনা, কমলা এবং গোলমরিচ মিশ্রণের মতো হালকা এবং সতেজ গন্ধযুক্ত তেলগুলির সর্বোত্তম বিকল্পগুলি। যদি ইচ্ছা হয়, তেল একত্রিত করুন অনন্য সুগন্ধি তৈরি করুন:
   • গুঁড়ো দারুচিনি এবং গোলমরিচ জাতীয় প্রয়োজনীয় তেলের মিশ্রণ একটি "ক্রিসমাস" সুগন্ধ তৈরি করবে। চিনি স্ক্রাব এবং জলপাই তেল দিয়ে তাদের একত্রিত করুন। গর্ভাবস্থায় গোলমরিচ তেল ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।
   • ল্যাভেন্ডার এবং ভ্যানিলা অনেকগুলি একত্রিত হয়, বিশেষত একটি চিনির স্ক্রাবে।
   • সাইট্রাস এবং পুদিনা একটি সতেজতাপূর্ণ সুবাস তৈরি করে এবং নারকেল তেলের সাথে একযোগে কাজ করে। স্ক্রাব আরও ক্রান্তীয় অনুভূতি তৈরি করবে।
   • লেবু এবং রোজমেরি একটি সতেজ সুবাস তৈরি করে এবং লবণের স্ক্রাবগুলি দিয়ে ভাল কাজ করে।

5. 

   স্ক্রাবটিতে কিছু রঙ যুক্ত করুন। প্রাকৃতিক মিশ্রণ ব্যবহৃত তেলের উপর নির্ভর করে সাদা বা বেইজ হয়ে যাবে। আরও মনোরম চেহারা তৈরি করতে, খাবারের রঙিনের কয়েক ফোঁটা যুক্ত করুন; তবে মনে রাখবেন যে স্কাইয়ের রঙের সাথে ডাই মিশে যাবে। একটি সোনালি ক্রিমের মধ্যে বেগুনি রঙ যুক্ত করা একটি বাদামী ফলাফল তৈরি করবে। সুগন্ধযুক্ত স্ক্রাবের রঙটি একত্রিত করুন:
   • একটি লেবু-সুগন্ধযুক্ত স্ক্রাবের জন্য: এটি সাদা ছেড়ে দিন বা কয়েক ফোঁটা হলুদ রঙের ছোঁয়া দিন।
   • ইউক্যালিপটাস, পুদিনা বা পেপারমিন্টের ঘ্রাণযুক্ত স্ক্রাবের জন্য: এটি সাদা ছেড়ে দিন বা কয়েক ফোঁটা সবুজ ছোপ ফেলে দিন। সবুজ অনুপস্থিতিতে, একটি হলুদ বা নীল রঙ ব্যবহার করুন।
   • একটি ল্যাভেন্ডার স্ক্রাবের জন্য: বেগুনি রঙ ব্যবহার করুন; এটি ব্যর্থ হয়ে, একটি লাল এবং একটি নীল ছোপানো মিশ্রিত করুন।

6. 

   উপাদান মিশ্রিত করুন। একটি চামচ দিয়ে সবকিছু নাড়া পর্যন্ত এটি একজাতীয় ধারাবাহিকতায় পৌঁছায় না। স্ক্রাবটি অবশ্যই আর্দ্র এবং দানাদার হতে হবে।

7. 

   একটি অভেদ্য কন্টেইনারে সংরক্ষণ করুন। পণ্যটি শুকিয়ে যাওয়া এড়াতে আপনি মিশ্রণটি সেই পাত্রে স্থানান্তর করুন যেখানে আপনি স্ক্রাবটি রাখবেন এবং এটি ভালভাবে কভার করবেন।
   • যদি ইচ্ছা হয় তবে একটি লেবেল বা ফিতা দিয়ে ধারকটি সাজান।

৩ অংশের ২: একটি বেসিক স্ক্রাব ব্যবহার করা

1. 

   চিকিত্সার জন্য সঠিক জায়গা সন্ধান করুন। উভয় পা সামঞ্জস্য করার জন্য যথেষ্ট বড় বাথটব বা বেসিন ব্যবহার করুন। আরও ভাল প্রভাবের জন্য, একটি ফুট ম্যাসেজ কিনুন; যথাযথ আকার ছাড়াও, মেশিনটিতে জল জেটগুলি ম্যাসেজ করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

2. 

   গরম জল দিয়ে টবটি পূরণ করুন। আপনি আরামদায়ক একটি তাপমাত্রা ব্যবহার করুন এবং আপনার হিল পর্যন্ত বাথটবটি পূরণ করুন ub

3. 

   আরামদায়ক জায়গায় বসে থাকুন। আপনি যদি বাথটাব ব্যবহার করছেন তবে এটির ভিতরে বসুন। আপনি যদি একটি বাটি ব্যবহার করছেন তবে একটি চেয়ারে বসে বাটিটি আপনার সামনে রাখুন।

4. 

   আপনার পা জলে রাখুন এবং কয়েক মিনিটের জন্য ভিজতে দিন। আপনি যদি প্যান্ট পরে থাকেন তবে বারগুলি ভাঁজ করুন যাতে আপনি ভিজা না হন।

5. 

   আপনার পুরো পা coverাকতে পর্যাপ্ত পরিমাণ স্ক্রাব নিন। খুব পাতলা স্তর খুব কার্যকরী হবে না, তাই এড়িয়ে চলবেন না!

6. 

   একটি বৃত্তাকার গতিতে আপনার পায়ে ম্যাসেজ করুন। পাঁচ মিনিটের জন্য নড়াচড়া পুনরাবৃত্তি করুন।
   • যদি ইচ্ছা হয় তবে পায়ে কলস বালি দেওয়ার জন্য একটি পিউমিস পাথর ব্যবহার করুন।

7. 

   পা ধুয়ে ফেলুন। এগুলি জলে রাখুন এবং সমস্ত উত্সাহ অপসারণ করতে তাদের ম্যাসেজ করুন। যদি জলটি ময়লা হয়ে গেছে, আপনার পা ধুয়ে ফেলুন। কিছু তৈলাক্ত অবশিষ্টাংশের পায়ে থাকা স্বাভাবিক normal

8. 

   আপনার পা শুকনো এবং একটি ময়েশ্চারাইজার লাগান। পরিষ্কারের পরে, আপনার পা একটি নরম, পরিষ্কার তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন। তারপরে ত্বক নরম রাখতে ময়েশ্চারাইজার লাগান।

9. 

   রুটিনে এক্সফোলিয়েশন অন্তর্ভুক্ত করুন। সপ্তাহে দু'বার তিনবার স্ক্রাব ব্যবহার করুন। পদ্ধতিটি যেমন উপকারী তেমনি অতিরিক্ত আপনার পায়ে ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে।

পার্ট 3 এর 3: এক্সফোলিয়েট করার অন্যান্য প্রকারের তৈরি

1. 

   মধু দিয়ে স্ক্রাব তৈরি করুন। নীচের রেসিপিটি একটি একক চিকিত্সার জন্য এক্সফোলিয়েটিং উত্পাদন করতে যথেষ্ট। চিনি, মধু এবং ভ্যানিলা নিষ্কাশন একটি সতেজ এবং মিষ্টি গন্ধ তৈরি করবে। আপনার প্রয়োজন হবে:
   • চিনি 1 টেবিল চামচ।
   • কাঁচা মধু 1 টেবিল চামচ।
   • ভ্যানিলা এক্সট্রাক্টের 2 থেকে 3 ফোঁটা পর্যন্ত।

2. 

   একটি একক-ব্যবহার কফি স্ক্রাব তৈরি করুন। আপনার যদি দরকার হয় একটি আপ সকালে ঘুম থেকে ওঠার জন্য, কফি স্ক্রাবটি আপনি যা খুঁজছেন তা হতে পারে। আপনার প্রয়োজন হবে:
   • Sugar চিনি চামচ।
   • Coffee কফি মটরশুটি টেবিল চামচ।
   • জলপাই তেল 1 টেবিল চামচ।

3. 

   একটি সতেজ পেপারমিন্ট স্ক্রাব তৈরি করুন। আপনার পাতে সতেজতা দেওয়ার জন্য নারকেল তেল, চিনি এবং গোলমরিচ জাতীয় প্রয়োজনীয় তেল একত্রিত করুন। আপনার প্রয়োজন হবে:
   • স্ফটিকযুক্ত চিনি 1 কাপ।
   • কাপ নারকেল তেল কাপ (115 মিলি)।
   • পেপারমিন্ট প্রয়োজনীয় তেল 10 থেকে 15 ফোঁটা থেকে।
   • সবুজ খাদ্য বর্ণের 2 থেকে 4 ফোটা পর্যন্ত (Fromচ্ছিক)।

4. 

   লেবুর স্ক্রাব তৈরি করুন। লেবু জেস্ট দিয়ে তৈরি, আপনার পা অবশ্যই সতেজ হবে। আপনার প্রয়োজন হবে:
   • স্ফটিকযুক্ত চিনি 1 কাপ।
   • Sweet কাপ (115 মিলি) মিষ্টি বাদাম তেল।
   • 2 চা চামচ লেবু জেস্ট (প্রায় 1 টি লেবু)।
   • পেপারমিন্ট প্রয়োজনীয় তেল 8 ফোঁটা।

পরামর্শ

• কিছু ক্যাসটিল সাবান যুক্ত করুন। এক চা চামচ তরল ক্যাসটিল সাবান স্ক্রাবের জন্য একটি মসৃণ ধারাবাহিকতা তৈরি করবে, পাশাপাশি এর পরিষ্কার করার ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবে।

সতর্কবাণী

• অ্যালার্জিজনিত সমস্যা এড়াতে আপনি যে প্রয়োজনীয় তেল ব্যবহার করবেন সেগুলির বৈশিষ্ট্যগুলি জেনে নিন।

প্রয়োজনীয় উপকরণ

• ইপসোম লবন, সামুদ্রিক লবণ বা চিনি ১ কাপ।
• কাপ (55 মিলি) বাদাম তেল, নারকেল তেল বা জলপাই তেল;
• অপরিহার্য তেলের 5 থেকে 10 ফোটা (alচ্ছিক)।
• ধারক (প্রায় 300 মিলি)।