কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ

"আমার বুকে কি কোনও দাগ বা ময়লা আছে?" যে লোকটি নিজের স্তন শুকিয়ে এটিকে আড়াল করতে পারে না তাকে এই কথার জন্য আপনি নিজেকে দিনের মধ্যে কতবার বলছেন? আপনি যদি বড় হন এবং এই পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যান তবে এই নিবন্ধটি তাদের আকারটি কীভাবে ছদ্মবেশ ধারণ করবে সে সম্পর্কে টিপস সরবরাহ করে।

পদক্ষেপ

2 এর 1 পদ্ধতি: স্তনগুলিকে ছদ্মবেশ দেওয়ার জন্য সঠিক পোশাক

1. 

   সঠিক আকারের ব্রাস পরুন. আশ্চর্যজনকভাবে, বেশিরভাগ মহিলারা ভুল ব্যবস্থা এবং মানদণ্ড ব্যবহার করে। যা নিশ্চিত তা হ'ল স্তনের বেশিরভাগ ওজন বুকের চারপাশের ব্যান্ড দ্বারা সমর্থিত হয়, এবং স্ট্র্যাপ দ্বারা নয়। এছাড়াও, বাটি প্রতিটি স্তনের বেশিরভাগ অংশকে .েকে রাখা উচিত এবং ডোরাকাটাটি অনুভূমিকভাবে সোজা পিছনে থাকা উচিত across আপনার জন্য সঠিক পরিমাপগুলি সন্ধান করতে, এখানে ক্লিক করুন।
   • এমন একটি দোকানে যান যা বিভিন্ন ধরণের আকারের, বিশেষত বড় সংস্করণগুলি সরবরাহ করে। আপনার দেহের সঠিকভাবে ফিট করে এমন টুকরোটি খুঁজে পেতে এই পয়েন্টটি গুরুত্বপূর্ণ। অনেক সংস্থা তাদের উপলব্ধ আকারগুলি ধাক্কা দেওয়ার চেষ্টা করবে। এছাড়াও, অংশগুলির সর্বাধিক সাধারণ মানায়ন আপনার পরিমাপের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত নাও হতে পারে।
   • অন্তর্বাসের ট্রিমটি এতে প্রদর্শিত সংখ্যা বা চিঠির চেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনার পিঠে 42 এবং আপনার কাপে 44 এর পরিবর্তে, সঠিক পেজটি আপনার পিঠে 40 এবং আপনার কাপে 46 টি। আপনার পরিমাপের সাথে খাপ খায় এমন কোনও টুকরো ব্যবহার করার সময়, আপনার দেহটি আরও বেশি সমানুপাতিক এবং সুন্দর দেখবে, যা আপনার আত্মমর্যাদার জন্য যথেষ্ট সহায়ক হতে পারে।
   • পর্যাপ্ত সমর্থন দিয়ে, আপনার ধড় আরও প্রলম্বিত চেহারা অর্জন করে এবং আপনার কোমর আরও পাতলা দেখায়।
   • সময়ে সময়ে, আপনার পরিমাপ একই থাকে কি না তা পরীক্ষা করে দেখার চেষ্টা করুন। যেহেতু নির্দিষ্ট সময় পরে দেহ দোলায় ঝুঁকেছে, সম্ভবত 6 মাস আগে যে টুকরোটি নিখুঁত ছিল তা আর এতটা ফিট হবে না।

2. 

   
   
   একটি হ্রাস ব্রা চেষ্টা করুন। এটি স্তনগুলির আয়তন পুনরায় বিতরণ করে এবং এমন ধারণা দেয় যে আপনি আবক্ষায় কয়েক সেন্টিমিটার হারিয়েছেন, তবে স্তনকে চ্যাপ্টা না করে এই প্রভাবটি পাওয়ার সুবিধার সাথে।
   • এই টুকরাটি নিয়ে আসে এমন আরও একটি সুবিধা হ'ল স্বাচ্ছন্দ্য না ছাড়াই আপনার পোশাকের ফিটনেটের উন্নতি। বুকের স্তরে ফাঁক না রেখে ব্লাউজগুলি বোতাম করা সহজ, যা আপনি টার্টলনেক ব্লাউজগুলি পরলে আরও বিচক্ষণ হয়ে ওঠেন।

3. 

   
   
   আরও প্রায়শই গা dark় রঙে পরিবর্তন করুন। এগুলি উভয়ই আপনার সিলুয়েটকে সামগ্রিকভাবে টিউন করতে এবং আপনার বক্ষকে আরও ছোট দেখায় সহায়তা করে।
   • উদাহরণস্বরূপ, একটি কালো ব্লেজার আপনার পরিমাপের সাথে ভালভাবে অ্যাডজাস্ট করা পেশাদার দেখাতে দুর্দান্ত বেট। রাতের জন্য, একটি কালো পোশাক স্লিম হয় এবং সর্বদা ফ্যাশনে থাকে।
   • আরেকটি ভাল ধারণা হ'ল একটি হালকা বা আরও স্বচ্ছ রঙের স্কার্টের সাথে একটি গা dark় ব্লাউজ একত্রিত করা। পরিপূরকটি ট্র্যাফিক বন্ধ করতে জুতা হিসাবে অ্যাকাউন্টে রয়েছে।

4. 

   
   
   ব্লাউজগুলি বেছে নিতে শিখুন। শৈলী নির্বিশেষে, স্তনের ভলিউমটি ছদ্মবেশে যখন আসে তখন তারা সমস্ত পার্থক্য করতে পারে। কৌশলটি হ'ল কাটা, প্রিন্ট বা রঙগুলি এড়ানো যা শরীরের সেই অংশটির দিকে মনোযোগ দেয়।
   • নেকলাইনটির ধরণ এবং আকারের দিকে মনোযোগ দিন। তাকে অবশ্যই আরও বিচক্ষণ হতে হবে এবং অনেক কিছুই প্রকাশ করতে পারে না। টাক, ক্যানো বা হার্ট কলার ব্যবহার করে দেখুন। গোপন হ'ল আরও বন্ধ নেকলাইন বেছে নেওয়া, কারণ এটি যদি আরও খোলা থাকে তবে আপনি বুকের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করবেন।
   • টুকরোগুলি এড়িয়ে চলুন যা প্রচুর পরিমাণে ঝাঁকুনি বা ঘূর্ণায়মান বিশদ নিয়ে আসে (যেগুলি ফ্ল্যামেনকো নর্তকীদের দ্বারা পরিহিত স্কার্টগুলির অনুরূপ)।
   • আপনার জীবন থেকে অনুভূমিক স্ট্রাইপগুলি বা বিস্তৃত কাট (প্রশস্ত হাতা এবং ক্যানো কলার) দিয়ে আইটেমগুলি পুরোপুরি সরিয়ে ফেলবেন না। স্ট্রাইপযুক্ত ব্লাউজটি যদি আরও প্রশস্ত হয় এবং বৃহত্তর কাটযুক্ত একটি "বেলুন" প্রভাব তৈরি না করে, তবে তা ঠিক। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হ'ল এগুলি উভয়ই সংক্ষিপ্ত (তারা কেবলমাত্র কোমরে যেতে হবে) যাতে আপনি "তাঁবু" এর মতো দেখতে না পান বা এমন ধারণা তৈরি করেন যে আপনি খুব আলগা পোশাক পরেছেন।
   • বড় ফাটল এড়িয়ে চলুন। তারা স্তনগুলি হাইলাইট করে এবং আরও বড় দেখায়। সুতরাং, পুরুষদের (এবং কিছু মহিলা) তাদের চোখ বন্ধ রাখা অসম্ভব।

5. 

   সঠিক কাপড় চয়ন করুন। সাটিন, মখমল, ঘন নিট, সিকুইনস এবং রেগাটা বা হাল্টার টাইপ মডেলগুলি থেকে পালাও। মাইক্রোফাইবার, কাশ্মির এবং তুলো পছন্দ করুন।
   • টি-শার্ট পরা অবস্থায়, আরও তরল ফ্যাব্রিকের মতো ঘন সুতি বা মাইক্রোফাইবারের জন্য যান যা খুব শক্ত না হয়ে আপনার আবক্ষেত্রের চারপাশে আবৃত করে। স্ট্রাইটার এবং কম ফিটিং কাটের সাথে একটি ছোট স্কার্ট বা জিন্সের ভিতরে রাখা গোলাকার ঘাড়ের সাথে আলগা মডেলগুলি আপনাকে পরিপাটি থাকতে দেয়। এবং, এছাড়াও, তারা প্যান্টের বাইরে কোনও শার্টের "তাঁবু" প্রভাব এড়ায়।

6. 

   কার্ডিগান জ্যাকেট এবং কোটের ব্যবহার এবং অপব্যবহার। এই আইটেমগুলি আপনার আবক্ষ থেকে মনোযোগ সরিয়ে নিতে পারে। এই টুকরাগুলির সরাসরি কাটা অন্য ফ্যাব্রিকের সাথে মিলিয়ে বুক হ্রাস করে। টুকরোগুলি বাছাই করার সময়, এটি যথেষ্ট বড় যে এটি শীর্ষে বন্ধ হয়ে যেতে পারে এমন কোনও সন্ধান করার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। বিশেষত কারণ এগুলি খুব ভালভাবে উন্মুক্ত ব্যবহার করা যেতে পারে। গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি হল জামাগুলি আপনার বাহুতে, পিঠে এবং কাঁধে ভাল ফিট করে।
   • যাদের স্তন বড় রয়েছে তাদের মধ্যে টুকরাগুলির ওভারল্যাপিং খুব ভাল যায়। আপনি যখন একই সময়ে একাধিক টুকরো পরেন, আপনি নেকলাইন উচ্চতাটি "ভাঙ্গন" করেন এবং আপনার মনোযোগটি আপনার বুক থেকে সরিয়ে দেন। এমনকি যদি আপনি একটি বড় আকারের নেকলাইনযুক্ত একটি ব্লাউজ পরে থাকেন তবে আপনি যদি ফ্যাশনেবল হওয়ার পাশাপাশি নীচে আরও বন্ধ ট্যাঙ্ক টপ পরে থাকেন তবে আপনি উভয় পোশাকের প্রভাব ভারসাম্য বজায় রাখবেন।
   • একটি ঘন এবং আরও কাঠামোগত ফ্যাব্রিক যা একটি বুকের ভলিউম ছদ্মবেশযুক্ত সঙ্গে একটি জ্যাকেট সন্ধান করুন। মোটরসাইকেলের ধরণের মডেলগুলি কেবলমাত্র কোমর পর্যন্ত এবং ঘন হওয়ার জন্য দৈর্ঘ্যের জন্য ভাল বাজি।
   • যদি একটি ব্লেজারের লেপেলগুলি আপনার আবক্ষুতে ভাল না ফিট করে তবে এমন একটি সংস্করণ চয়ন করুন যাতে এই বিবরণটি নেই।
   • জ্যাকেট এবং ব্লেজারগুলির জন্য কেনার সময়, কেবলমাত্র কলামগুলির বোতামগুলির সাথে আসা বিকল্পগুলির সন্ধান করুন।

7. 

   দীর্ঘ নেকলেস এড়িয়ে চলুন। আপনি ছদ্মবেশ নিতে চান এমন শরীরের অংশের দিকে তারা মনোযোগ দেয়। Chokers পছন্দ করুন বা এই আনুষাঙ্গিক ছাড়া। আপনি যদি সেগুলি ব্যবহার করতে চান তবে বড় মডেলগুলিতে বাজি ধরুন, যা সত্যই উপস্থিত। ধারণাটি এমন বিভিন্ন টুকরো নির্বাচন করা উচিত যা বিভিন্ন পাথর, অলঙ্কার, লুপ বা জপমালা নিয়ে আসে।

8. 

   টাইট সোয়েটার থেকে দূরে থাকুন। আপনি যে মডেলটি পরিধান করছেন তা যদি স্পষ্ট হয়ে যায় যে বোতামগুলি থ্রেড দ্বারা আঁকড়ে ধরেছে তবে এখনও আবক্ষের উচ্চতায় এই ফাটলগুলি রয়েছে, তবে স্তনের দিকে দৃষ্টি আকর্ষণ করার উপায় নেই। টুকরোটি প্রিন্ট করা থাকলে আরও খারাপ, কারণ চিত্রটি বুকটি coversেকে দেওয়া অংশে বিকৃত হয়। দ্বিতীয় ত্বকের মতো দেখতে এমন আইটেম নয়, এমন পোশাকগুলি পরার চেষ্টা করুন যা ভাল fit
   • বিপরীত চরমটিও বৈধ। খুব প্রশস্ত ব্লাউজগুলি কারও কাছে ভাল লাগে না। লক্ষ্য হ'ল এমন পোশাক পরা যা আপনার স্বতন্ত্র শরীরের আকারের সাথে খাপ খায়।

9. 

   আপনার গলায় স্কার্ফের শক্তির উপর ভরসা করুন। ফ্যাশনেবল হওয়ার পাশাপাশি, তারা বুস্টটির আকার হ্রাস করতে সহায়তা করে। আর একটি সুবিধা হ'ল এই আনুষাঙ্গিকগুলি একটি জ্যাকেট, কার্ডিগান বা বোনা শার্টের সাথে একত্রিত করা যেতে পারে।

পদ্ধতি 2 এর 2: স্তনের আকার হ্রাস করতে শরীরে শারীরিক পরিবর্তন

1. 

   ওজন কমানো. স্তনগুলির অংশ হিসাবে অ্যাডিপোজ টিস্যু গঠিত হয়, যখন সামগ্রিকভাবে ওজন হ্রাস করার পরিকল্পনা অনুসরণ করে, স্তনও পরিমাপ হারায়। আসলে, অনেক মহিলা লক্ষ্য করেন যে এটি সঙ্কুচিত শরীরের প্রথম অঙ্গগুলির মধ্যে একটি।
   • একটি বায়বীয় অনুশীলন রুটিন গ্রহণ করুন। বিপাক এবং চর্বি পোড়া বৃদ্ধির জন্য হাঁটাচলা, সাইক্লিং এবং উপবৃত্তাকার যন্ত্রটি দুর্দান্ত মিত্র। অন্যান্য দুর্দান্ত বাজি হ'ল নাচ, সাঁতার এবং কিকবক্সিং। এবং, আপনার যদি পর্যাপ্ত শৃঙ্খলা থাকে তবে চলমান অনুশীলন করুন। প্রকৃতপক্ষে, যে কোনও অনুশীলন যা আপনার হার্টের হারকে বাড়ায় এবং আপনার দেহকে নড়াচড়া করে তা স্বাগত।
   • কমপক্ষে 45 মিনিটের জন্য সপ্তাহে 5 থেকে 6 দিন কাজ করুন।
   • সঠিক সমর্থন এবং ভঙ্গুর স্তনের টিস্যু সুরক্ষার জন্য একটি স্পোর্টস ব্রা পরতে ভুলবেন না।
   • এমনকি যদি নিয়মিত ডায়েট এবং ব্যায়ামের পরিকল্পনা অনুসরণ করেও আপনি আপনার স্তন ব্যতীত আপনার পুরো শরীর জুড়ে ইঞ্চি হারাবেন, কারণ এটি আপনার চর্বিযুক্ত টিস্যুর পরিবর্তে ঘন টিস্যু দিয়ে তৈরি হতে পারে। এই ধরণের স্তনকে শুধুমাত্র ব্যায়াম এবং খাদ্যাভাসের পরিবর্তনগুলি দিয়ে হ্রাস করা যায় না।

2. 

   স্বাস্থ্যকর, স্বল্প-ক্যালোরিযুক্ত খাবার নির্বাচন করার চেষ্টা করুন। এর মধ্যে বেশ কয়েকটিতে এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শরীরকে ফ্যাট পোড়াতে সহায়তা করে। চ্যাম্পিয়নদের মধ্যে রয়েছে পুরো শস্য, চর্বিযুক্ত প্রোটিন, ফল, শাকসব্জী এবং শাকসবজি। জলের কথা উল্লেখ না করা, যা আপনার দেহকে সর্বদা ভাল হাইড্রেটেড রাখতে মিস করা যায় না (মনে রাখবেন এটি আপনাকে তৃপ্তির বোধ করতেও সহায়তা করে)।
   • কঠোর ডায়েট এড়ানো। আপনি যখন আপনার ক্যালোরি গ্রহণ নাটকীয়ভাবে কাটেন, তখন আপনার দেহ প্রতিরোধের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে এবং আপনার বিপাককে ধীর করে দেয় (আপনার শরীর খাদ্য বঞ্চনাকে আপনার বেঁচে থাকার জন্য হুমকি হিসাবে বোঝে এবং যতটা সম্ভব ক্যালোরি সঞ্চয় করতে শুরু করে)। এর অর্থ হ'ল পুরো ত্যাগটি ড্রেনে নেমে যেতে পারে। প্রতিদিন আপনার সর্বনিম্ন 1200 ক্যালোরি গ্রহণ করার চেষ্টা করুন এবং আপনার পোড়া মজুদগুলি পূরণ করার জন্য অনুশীলনের পরে হালকা জলখাবার খান eat

3. 

   ওজন প্রশিক্ষণের সাথে আপনার ওয়ার্কআউটকে পরিপূর্ণ করুন। শক্তি অনুশীলনগুলি বুকের পেশী সংজ্ঞা এবং গঠনে সহায়তা করে। এ অঞ্চলে চর্বি পোড়াতে তারা খুব বেশি অবদান রাখে না, তবে এগুলি যদি এড়োবিক অনুশীলন এবং স্বাস্থ্যকর খাওয়ার সাথে মিলিত হয় তবে আপনার আবক্ষু আরও টন হবে।
   • নিম্নলিখিত অনুশীলনগুলি ব্যবহার করে দেখুন: পুশ-আপস, বারবেল, ট্রাইসেপস ডিপ, ফ্রি ওয়েট, বেঞ্চ প্রেস এবং উল্লম্ব ডামবেল রোয়িং।
   • স্তনগুলির পরিমাণের কারণে বড় মহিলাদের পিছনে, ঘাড়ে এবং কাঁধে ব্যথায় ভুগতে দেখা সাধারণ। আর একটি ফলস্বরূপ সমস্যা হ'ল দরিদ্র ভঙ্গি। এই সমস্ত অসুস্থতা বুক, পিঠ এবং কাঁধের পেশী শক্তিশালী করে উপশম করা যায়।
   • এই অঞ্চলগুলিতে যে অনুশীলনগুলি কাজ করে তা সপ্তাহে কমপক্ষে 2 থেকে 3 বার করা উচিত। একটি ভাল সূচনা পয়েন্ট প্রতিটি সেট জন্য 8 থেকে 10 পুনরাবৃত্তি দিয়ে শুরু করা হয়। আপনি আরও শক্তি অর্জন হিসাবে, সংখ্যা বৃদ্ধি। আরও ভারী পেশী পেতে, আরও ওজন ব্যবহার করার চেষ্টা করুন এবং কম পুনরাবৃত্তি করুন।

4. 

   প্রয়োজনে স্তনকে ব্যান্ডেজ করুন। এমন মহিলাদের রয়েছে যাদের স্তন্যপান করা বন্ধ করতে হবে, স্তনকে চলাচলের পথে আসতে বাধা দেওয়া উচিত (উদাহরণস্বরূপ, পেশাদার ফুটবল খেলোয়াড়) বা থিয়েটারে বা সিনেমায় পুরুষ চরিত্রগুলি খেলতে হবে। অতএব, ব্যান্ডেজগুলির সাথে বা প্রসারিত ব্যান্ডেজের সাথে বুকের অঞ্চলটি ব্যান্ডেজ করার প্রথাগত (একটি ইলাস্টিক ব্যান্ড যা আরও ব্যয়বহুল, তবে আরও ভাল ফলাফল সহ)। এই উপাদানটি ফার্মেসী বা মেডিকেল এবং / অথবা অর্থোপেডিক স্টোরগুলিতে পাওয়া যায়।
   • আপনার স্তনকে ব্যান্ডেজ করার জন্য কখনও স্থিতিস্থাপক স্পোর্টস ব্যান্ডগুলি (হাঁটু, কব্জি বা কনুইতে পরার জন্য নকশাকৃত) বা টেপ ব্যবহার করবেন না। এই উপাদানগুলি ভার্টিব্রার একটি ফ্র্যাকচার এবং / বা তরল জমার মতো মারাত্মক বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।
   • বেল্টকে কখনই অতিরিক্ত টাইট করবেন না। গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।

5. 

   এর বিকল্প হ'ল স্তন হ্রাস শল্য চিকিত্সা। এই পদ্ধতিতে, সার্জন চর্বি, টিস্যু এবং ত্বককে সরিয়ে রোগীদের পছন্দসই স্তনের স্তন তৈরি করে। অসুবিধাটি খুব খাড়া দাম এবং মহিলার উপর নির্ভর করে পরিবর্তনটি খুব কঠোর হওয়ার সম্ভাবনা। আপনি যদি স্ক্যাল্পেলে জমা দেওয়ার কথা ভাবছেন তবে একজন অভিজ্ঞ এবং যোগ্যতাসম্পন্ন পেশাদারের সাথে কথা বলার জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।

পরামর্শ

• আপনার ফর্ম লজ্জা করবেন না। আপনার দেহের আকার বা আকার নির্বিশেষে আপনার দেহের জন্য গর্বিত হোন।
• সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখার এবং আত্মসম্মান গড়ে তোলার চেষ্টা করুন।