লেখক:
Alice Brown
সৃষ্টির তারিখ:
28 মে 2021
আপডেটের তারিখ:
14 মে 2024
কন্টেন্ট
যে ব্যক্তি আপনার নাগালের বাইরে চলে যায়, যে আপনার পক্ষে সঠিক নয় বা ভুল সময়ে আপনার জীবনে প্রবেশ করেছে এমন ব্যক্তির পক্ষে আপনি যা অনুভব করছেন তার বিরুদ্ধে লড়াই করা খুব কঠিন। যদি আপনি এই অনুভূতিগুলি প্রতিরোধের চেষ্টা করছেন, স্বতন্ত্র ব্যক্তিগত কৃতিত্বের জন্য যান এবং এ থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে নিন। আপনি যখন সঠিক ব্যক্তিটি খুঁজে পান এবং প্রেমে পড়তে প্রস্তুত হন, তখন গ্রহণযোগ্যতা পান।
পদক্ষেপ
3 এর 1 পদ্ধতি: আপনার জীবন নিয়ে সন্তুষ্ট বোধ করা
আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলিতে মনোনিবেশ করুন। আপনার জীবনের উন্নতি করার জন্য আপনি যে সম্পর্কের জন্য উত্সর্গ করবেন তার সমস্ত শক্তি রাখুন।আপনি নিজের উপর উন্নতি করতে চান এমন সমস্ত জিনিসের একটি তালিকা তৈরি করুন এবং এমন একটি আইটেমের দিকে ফোকাস করুন যা আপনাকে সুখ এবং গর্ব বয়ে আনতে পারে। এই লক্ষ্যটি অর্জন এবং তাদের অনুসরণ করার জন্য একটি রুটিন বা পরিকল্পনা তৈরি করুন।
- কর্মজীবনের মইতে উঠতে বা স্কুল বা কলেজে গ্রেড উন্নত করার লক্ষ্য।
- উদাহরণস্বরূপ, সপ্তাহে চারবার জিমে গিয়ে আকারে থাকার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।
- আপনার মৃত্যুর আগে করণীয়গুলির একটি তালিকা তৈরি করুন এবং আইটেমগুলি পূরণ করার চেষ্টা করুন।
পরিবার ও বন্ধুদের সাথে বেশি সময় ব্যয় করুন। একক বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে, প্রত্যেকেরই সামাজিকীকরণ এবং তাদের একটি সমর্থন নেটওয়ার্ক রয়েছে বলে মনে করা দরকার। পরিবার এবং ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের সাথে মজাদার জিনিসগুলি করুন যার সাথে আপনি সময় কাটাতে উপভোগ করেন এবং কোনও সম্পর্ক না রেখেই মানুষের সাথে সংযোগ স্থাপন করেন।- কোনওরকম ইন্টারঅ্যাকশন ভাল, উভয়ই আপনার মায়ের সাথে হাঁটাচলা করা এবং বোলিং খেলতে 15 সহপাঠীর একটি দলের সাথে বেরিয়ে আসা। একমাত্র পরিস্থিতি যা এতটা আনন্দদায়ক নাও হতে পারে তা হল দম্পতিদের সাথে "একটি মোমবাতি ধরতে" বেরিয়ে আসা, যাতে আপনি একা বা বঞ্চিত বোধ করতে পারেন।
প্রকৃতির সংস্পর্শে আসুন। গাছ, ফুল, পাহাড় বা সমুদ্রের কাছাকাছি পূর্ণ একটি সুন্দর জায়গায় কিছু তাজা বাতাস শ্বাস নেওয়া ছাড়া আর স্বাচ্ছন্দ্য আর কিছু নেই। অন্তত সপ্তাহে একবার, আপনার পার্কে একা হাঁটুন বা আপনার হৃদয় এবং আত্মাকে শান্তি এবং সম্প্রীতিতে ভরাট করার জন্য সৈকতে একটি বই পড়ুন।
সৃজনশীলতা ব্যবহার করুন। নতুন ধারণার সাথে সংযোগ স্থাপন এবং আপনার বুদ্ধি ক্ষমতায়িত হতে পারে। আবেগের সাথে কিছু তৈরি করা আপনাকে নিজেকে প্রকাশ করার অনুমতি দেয় যা আপনাকে আরও সুখ আনতে পারে। আপনি যদি লেখার প্রতি আগ্রহী হন তবে অবশ্যই আপনার অতিরিক্ত সময়ে গল্পটি মুলতবি রেখেছেন বা শেষ করুন course- আপনি একটি নতুন শখও শুরু করতে পারেন বা সেলাই বা রান্না করার মতো আলাদা কিছু শিখতে পারেন।
নিরাপদ এবং স্বাস্থ্যকর শারীরিক যোগাযোগ জড়িত একটি ক্রিয়াকলাপ সন্ধান করুন। টাচ অক্সিটোসিন এবং সেরোটোনিন প্রকাশ করে, হরমোনকে ভালবাসা এবং আনন্দের সাথে যুক্ত করে। সম্পর্কের ক্ষেত্রে, স্পর্শটি সাধারণ, তবে আপনি অবিবাহিত থাকলে এটি নাও হতে পারে। তাই শারীরিক যোগাযোগের সাথে জড়িত কিছু ভিন্ন ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করুন যেমন ম্যাসেজ, বলরুম নাচা বা প্রাণীদের সাথে যোগাযোগ এবং এমন একটি নির্বাচন করুন যা আপনাকে আরও ভাল বোধ করে।
- যদি আপনি আবেগগতভাবে প্রস্তুত না হন তবে যৌন মিলনের মাধ্যমে প্রেম এবং আনন্দের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করার চেষ্টা করবেন না। এছাড়াও, কখনও কখনও অন্য কোনও ব্যক্তিকে জড়ান না যিনি প্রস্তুতও হন না এবং সম্মতিও দেন না।
- স্বেচ্ছাশ্রম দাও একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ সাহায্য। স্বেচ্ছাসেবক হ'ল একটি পরিপূর্ণরূপ বোধ করার উপায়, পাশাপাশি আপনাকে নিজের থেকে বড় কিছুতে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে। পরিত্যক্ত প্রাণীদের, একটি স্যুপ রান্নাঘরে বা দাতব্য বাজারে আশ্রয় দেওয়া সাহায্য করা সম্ভব। আপনার অঞ্চলে এমন সংস্থাগুলি সন্ধান করুন যাদের প্রায়শই স্বেচ্ছাসেবীর প্রয়োজন, যেমন হাসপাতাল বা নার্সিং হোমস।
পদ্ধতি 2 এর 2: একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির প্রেমে পড়া এড়ানো
প্রশ্নযুক্ত ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ হ্রাস করুন। যদি আপনি নিজেকে কারও সাথে খুব বেশি যুক্ত হয়ে পড়ে দেখেন তবে প্রেমে না পড়ার সেরা উপায় হ'ল আপনার দূরত্ব। আপনার অনুভূতিগুলি কেবল বাড়বে এবং আপনি যদি তাদের সাথে বাইরে চলে যান বা বার বার বার্তাগুলির মাধ্যমে কথা বলছেন তবে ব্যক্তি আপনার মাথা থেকে বেরিয়ে আসবে না। দূরে থাকুন এবং অন্যান্য পরিকল্পনা তৈরি করুন বা আপনার ফোনটি কিছু সময়ের জন্য রেখে দিন।
- আপনি যদি প্রত্যক্ষ, অভিব্যক্তিপূর্ণ এবং বহির্গামী ব্যক্তি হন তবে এই পছন্দটি ভারবালাইজ করা ভাল। সেক্ষেত্রে এমন কিছু বলুন, "আমি দুঃখিত, তবে আপনার থেকে আমার দূরে সরে যাওয়া দরকার।"
সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি থেকে সাইন আউট করুন। আপনার ক্রাশের ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম বা টুইটারে উঁকি দেওয়ার প্রলোভন প্রতিরোধ করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। যদি আপনি এই ব্যক্তির পৃষ্ঠাগুলি না ফেলে থাকেন তবে এগুলি আপনার মাথা থেকে বের করে আনা এবং অনুভূতি বাড়ানো থেকে রোধ করা আরও কঠিন। প্রবণতা যদি নিয়ন্ত্রণহীন হয় তবে সোশ্যাল মিডিয়া থেকে বিরতি নিন এবং আপনার মনকে অন্যান্য বিষয়ে জড়িত করুন।
- ফেসবুকে ব্যক্তির পোস্টগুলি আর দেখতে না পেতে, তাদের পৃষ্ঠায় যান এবং "অনুসরণ" বাটন ক্লিক করুন। সুতরাং, তিনি আপনার বন্ধু হিসাবে রয়েছেন, তবে তিনি যে পোস্ট করেন তার সাথে যোগাযোগ করা বন্ধ করে দেন stop
- অন্য বিকল্পটি হ'ল আপনার ফোনের সেটিংসে গিয়ে, বিজ্ঞপ্তিগুলিতে ক্লিক করে এবং অ্যাপ্লিকেশনটির অনুমতি সাফ করে ইনস্টাগ্রাম বিজ্ঞপ্তি অক্ষম করা।
অতীতের খারাপ সম্পর্কের প্রতিফলন করুন। অনুভূতি আরও দৃ stronger় হয়ে উঠলে জড়িত হওয়া সহজ হয় এবং পরিস্থিতিটি যুক্তিযুক্ত বা বাস্তবসম্মতভাবে দেখার জন্য না। প্রেমে পড়া এড়ানোর জন্য, যে সম্পর্কগুলি এবং ঘরগুলি ভুল হয়ে গেছে বা আপনি প্রত্যাশা মতো ছিলেন না সেগুলি সম্পর্কে ভাবুন। উদ্দেশ্যটি অতীতের অভিজ্ঞতাগুলি ছড়িয়ে দেওয়া নয়, বরং কিছু শিখতে তাদের ব্যবহার করা।
- আপনার প্রাক্তন সহ যুদ্ধের কথা স্মরণ করুন এবং নিজের কাছে পুনরাবৃত্তি করুন: "এই পরিস্থিতি কঠিন এবং বেদনাদায়ক ছিল এবং আমি আর এর মধ্য দিয়ে যেতে চাই না। আমি এখন অনেক উন্নত এবং জিনিসগুলি দুর্দান্ত দেখাচ্ছে ”
ব্যস্ত থাকুন। যদি আপনি কিছু না করে প্রচুর সময় ব্যয় করেন তবে নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা এবং ক্রাশের কথা ভাবেন না hard যখন আমরা নিজেকে দৈনন্দিন ব্যস্ত রাখি এবং অন্যান্য বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করি তখন এটি অনেক সহজ। আপনার বাবা-মাকে ঘর পরিষ্কার করতে বা একটি নতুন শখ শুরু করতে সহায়তা করুন। আপনার যত কম ফ্রি সময় থাকবে, আপনার চিন্তাগুলি সরিয়ে নেওয়ার লোভ তত কম।
3 এর 3 পদ্ধতি: আপনি প্রস্তুত থাকাকালীন ভালবাসা গ্রহণ করছেন
অতীতের ব্যথা এবং বিরক্তি কাটিয়ে উঠুন। আমাদের জীবনে যখন সঠিক ব্যক্তি উপস্থিত হয়, তবুও অতীতের অভিজ্ঞতার কারণে ভালোবাসার অনুমতি দেওয়া এবং গ্রহণ করা কঠিন হতে পারে। প্রেম দুর্দান্ত, তবে এটি প্রায়শই দুর্ভোগের কারণ হয়ে দাঁড়ায় এবং একটি নতুন সম্পর্কের ধারণাটি ভয়ঙ্কর মনে হতে পারে। আপনার প্রাক্তনকে ক্ষমা করে বা এই জটিল পরিস্থিতিতে ইতিবাচক ফলাফলগুলি চিন্তা করার চেষ্টা করে যা পিছিয়ে গেছে তা ছেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি কোনও ফুটবল অনুরাগীর সাথে বাইরে গিয়ে তাঁর সাথে খেলতে শুরু করেছেন। এখন এটি আপনার পছন্দের একটি খেলা, আপনি এতে ভাল এবং অনুশীলন করতে পছন্দ করেন।
- একটি জার্নালে পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার মতামত লেখার চেষ্টা করুন এবং এর প্রতি আরও ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তোলার চেষ্টা করুন।
আরও দুর্বল হওয়ার চেষ্টা করুন। দুর্বলতা ভীতিজনক হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি অতীতে আঘাত পান। সঠিক সময়ে, নিজেকে চ্যাট করতে এবং সেই বিশেষ ব্যক্তির সাথে থাকার জন্য নিজেকে আনন্দিত এবং উচ্ছ্বসিত হতে দিন। বন্ধন জোরদার করতে এক সপ্তাহে আপনার জীবন সম্পর্কে একটি জিনিস ভাগ করুন। সময়ের সাথে সাথে, প্রেমকে দমন না করার এবং ব্যক্তির সাথে পুরোপুরি সৎ হওয়ার চেষ্টা করুন।
অভ্যন্তরীণ সমালোচনা উপেক্ষা করুন। বিভিন্ন কারণে, অনেকে প্রেমকে প্রতিহত করেন। আপনি যদি সত্যিই কারও পছন্দ করেন তবে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ এবং খুলতে সমস্যা হচ্ছিল, আপনি এটি দোষী হওয়ার জন্য আপনার চিন্তাভাবনা বেটে নিতে পারেন।
- যখনই আপনি এর মতো কিছু মনে করেন, "তাকে বিশ্বাস করবেন না; কেউ বিশ্বাসযোগ্য নয় "বা" তিনি আমাকে ভালোবাসেন না, তিনি কেবল আমাকে আঘাত করতে চান ", এই ধারণাটি প্রত্যাখ্যান করুন এবং নিজেকে বলুন:" এটি কথা বলতে ভয় পায় "বা" তিনি আমার প্রাক্তন নন "।
