লেখক:
Roger Morrison
সৃষ্টির তারিখ:
22 সেপ্টেম্বর 2021
আপডেটের তারিখ:
11 মে 2024
কন্টেন্ট
শুধু কল্পনা করুন: আপনি নিয়মিত অনুশীলন শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, তবে প্রতিবার সকালে যখন আপনি রান করার জন্য যান, তখন আপনার পা অনিয়ন্ত্রিতভাবে চুলকানি শুরু করে। এই সমস্যাটি বেশ সাধারণ এবং অনেক অপেশাদার অ্যাথলেটকে প্রভাবিত করে। এটি এড়ানোর জন্য, প্রথম পদক্ষেপটি কারণটি খুঁজে বের করা। এটি সর্বদা সহজ নয়, তবে আপনি পরীক্ষার এবং ত্রুটি পদ্ধতিটি ব্যবহার করে সমস্যার উত্স সনাক্ত করতে পারেন। আপনার workouts থেকে সর্বাধিক পেতে এই নিবন্ধের টিপস অনুসরণ করুন।
ধাপ
পদ্ধতি 1 এর 1: সহজ সমাধানগুলি সন্ধান করা
ডিটারজেন্ট বা ফ্যাব্রিক সফ্টনার পরিবর্তন করুন। এই পণ্যগুলির রাসায়নিকগুলি ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে। এমনকি আপনার যদি আগে কোনও সমস্যা নাও ঘটে থাকে তবে আপনার ত্বক গরম এবং ঘামযুক্ত হলে তা আরও সংবেদনশীল হতে পারে।
- সংবেদনশীল ত্বকের জন্য তৈরি ডিটারজেন্ট বা ফ্যাব্রিক সফ্টনারগুলিতে পরিবর্তন করুন বা এতে রঙ বা সুগন্ধি নেই। সাধারণ পণ্যগুলির মতো একই দামের জন্য যে কোনও সুপার মার্কেটে সেগুলি কিনুন।
- আগের ধোয়া থেকে বাদ দেওয়া জ্বালাময় পদার্থের অবশিষ্টাংশগুলি সরাতে আপনার জিমের কাপড় গরম জলে ধুয়ে ফেলুন।
- এমনকি ডিটারজেন্ট বা ফ্যাব্রিক সফ্টনার পরিবর্তন করার কোনও প্রভাব আছে বলে মনে হয় না, এর অর্থ এই নয় যে আপনি আগে যে পণ্যটি ব্যবহার করেছিলেন এটি উপযুক্ত ছিল। একসাথে বেশ কয়েকটি কারণে সমস্যা হতে পারে।
বিভিন্ন উপকরণের পোশাক পরুন। এমনকি নরম সুতোর কাপড় ঘামে ত্বকে জ্বালা করতে পারে। সিন্থেটিক উপকরণগুলি ব্যবহার করুন যা শরীর থেকে ঘাম শুষে নেয় এবং এইভাবে পরিস্থিতি সমাধানে সহায়তা করে।- এমনও হতে পারে যে আপনি অনেক বেশি পোশাক পরেছেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ত্বক খুব গরম হয়ে গেলে ঘামতে শুরু করবে। আপনি যখন জিমের টুকরো রাখেন তখন মনে রাখবেন যখন আপনার হৃদয় দ্রুত বাড়বে তখন তাপমাত্রা অনেক বাড়বে।
- আপনি যদি বাইরে এবং শীতের দিনে চালাচ্ছেন তবে ফ্যাব্রিকের হালকা স্তরগুলি ব্যবহার করুন, এটি গরম হয়ে গেলে মুছে ফেলা যায়।
- কাপড়ের লেবেল বা সীমগুলিতেও মনোযোগ দিন। আপনার ত্বক গরম এবং সামান্য ফুলে উঠলে এই বিবরণগুলি আপনার পাগুলিকে জ্বালাতন করতে পারে। টাইট প্যান্ট পরা যারা তাদের জন্য এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনি যদি শর্টস পরে থাকেন তবে যে ত্বক এটি চুলকায় তা উদ্ভাসিত হয়, সমস্যাটি কাপড় বা ডিটারজেন্ট বা কন্ডিশনার হওয়ার সম্ভাবনাটি বাতিল করুন।
ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন। বছরের নির্দিষ্ট সময়ে যেমন শীতের সময় বাতাস শুষ্ক থাকে এবং ত্বক শুকিয়ে যায়। এই পরিস্থিতিতে, ঘামযুক্ত হলে আপনার পা চুলকায় হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি দিনে একাধিক ঝরনা খান।- যাঁরা প্যান্ট বা শর্টস পরা চালান তাদের ক্ষেত্রে এটি ঘটে, যদিও প্যান্টগুলি সমস্যাটিকে আরও খারাপ করে।
- গোসলের পর ত্বকে নন-গ্রাইসি ময়েশ্চারাইজিং লোশন লাগান। আপনি যদি স্নান এবং অনুশীলনের মধ্যে খুব বেশি সময় ব্যয় করেন তবে রান করার আগে আধ ঘন্টা আগে আপনি এটি প্রয়োগ করতে পারেন।
- সুগন্ধযুক্ত কসমেটিক লোশনের পরিবর্তে একটি সক্রিয় ময়শ্চারাইজার কিনুন। এই লোশনগুলি স্প্ল্যাশিংয়ের অবসান ঘটে যখন ত্বক ঘামযুক্ত হয়ে যায় এবং এইভাবে অঞ্চলটিকে আগের চেয়ে আরও আঠালো এবং চুলকানি করে তোলে।
পা কামানো আপনি যদি শেভ করার অভ্যাসে থাকেন তবে পা চুলকানি এড়াতে এটি রাখুন। যারা লম্বা, চর্মসার প্যান্ট পরেন তাদের পক্ষে এটি আরও বেশি প্রয়োজনীয়, কারণ ফ্যাব্রিকটি পশমের সাথে ঘর্ষণ তৈরি করে এবং জ্বালা করে।- যদি আপনি কখনও পা মুণ্ডন করেন না (বা শর্টস পরা অবস্থায়ও যদি আপনার পা চুলকায় তবে) সমস্যাটি অন্য কারণের কারণে হয়ে থাকে। তবে চলমান প্যান্টগুলি এখনও অঞ্চলটির চুলের সাথে ঘর্ষণ তৈরি করতে পারে।
- আপনার পা ভালভাবে ময়শ্চারাইজ করুন এবং রেজার দ্বারা আঘাত এড়াতে একটি আদর্শ এপিলেশন জেল বা লোশন ব্যবহার করুন।
- যদি চুল অপসারণ সমস্যার সমাধান করে তবে প্রয়োজনীয় হিসাবে প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। অভ্যাস ত্যাগ করবেন না, বা জ্বালা ফিরে আসতে পারে।
একটি মিনিট অপেক্ষা করুন. অনেক রানাররা বলে যে কয়েক মাস বা সপ্তাহের নিষ্ক্রিয়তার পরে আবার দৌড়াতে শুরু করার সময় - বা যখন তারা বসে আছে জীবনযাত্রার জীবনযাপনের পরে অনুশীলন শুরু করে তখন তাদের পায়ে চুলকানি শুরু হয়।
- বিশেষজ্ঞরা পরিস্থিতিটির কারণ কী তা নিশ্চিত নয়, তবে শরীর যখন শারীরিক ক্রিয়াকলাপের একটি নির্দিষ্ট স্তরে অভ্যস্ত না হয় তখন পাগুলি চুলকায়। এটি ঘটতে পারে কারণ এলাকায় রক্ত এত ভালভাবে সঞ্চালিত হয় না। যদি তা হয় তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
- আপনি যদি চলতে শুরু করেছেন (বা শুরু করেছেন), কয়েক সপ্তাহ ধরে চালিয়ে যান এবং চুলকানি কমছে কিনা তা দেখুন। ইতিমধ্যে সমস্যার অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলি দূর করার চেষ্টা করুন।
- চলার এক মাসের মধ্যে চুলকানি দূর না হলে আপনার কোনও স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। সেক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
বাড়ির ভিতরে চালানো শুরু করুন। রাস্তায় দৌড়ানোর সময় আপনি যদি প্রায়ই চুলকানি অনুভব করেন তবে ট্র্যাডমিল ব্যবহার করুন কিছু পরিবর্তন হয়েছে কিনা তা দেখার জন্য। এটি আপনার শরীরের পরিবেশের কোনও কিছুর প্রতিক্রিয়া করছে এমন সম্ভাবনাটি হারাতে পারে।
- ট্র্যাডমিলের সময় আপনি যদি আপনার পা চুলকান না, তবে সমস্যাটি বায়ু বা অন্যান্য পরিবেশগত কারণ যেমন তাপমাত্রা এবং আর্দ্রতার জন্য অ্যালার্জির ফলে হতে পারে।
- অন্যদিকে, যদি আপনার পায়ে ট্রেডমিল বা তাপমাত্রা-নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে চুলকানি অব্যাহত থাকে তবে আপনি কমপক্ষে সম্ভাবনাটি সরিয়ে ফেলবেন যে খোলা অঞ্চল সমস্যার কারণ। তবুও, মনে রাখবেন এটির সাথে এটি এখনও কিছু করতে পারে।
কম প্রায়ই এবং ঠান্ডা জলের সাথে ঝরনা। প্রচুর গোসল করা এবং গরম পানিতে বেশি দিন থাকার কারণে আপনার ত্বক শুকিয়ে যায় এবং চুলকানি হয়। একটি দিন একা গরম গরম স্নানের চেষ্টা করুন (দৌড়ানো থেকে ফিরে আসার পরে, উদাহরণস্বরূপ)। এই সাধারণ অভিযোজন শুষ্কতা এবং চুলকানি রোধ করতে পারে।
- আপনি যদি সাধারণত সাঁতার কাটেন তবে ক্লোরিনের সংস্পর্শ আপনার ত্বককেও শুষ্ক করে তুলতে পারে। আপনার শরীর ধুতে পুল ছেড়ে যাওয়ার পরে গোসল করুন।
পদ্ধতি 2 এর 2: অ্যালার্জি হওয়ার সম্ভাবনা অন্বেষণ করা
একটি বিহীন অ্যান্টিহিস্টামাইন নিন। যখন দেহটি আহত বা চাপযুক্ত হয় তখন এটি প্রভাবিত অঞ্চলে আরও বেশি হস্টামাইন নিঃসরণ করে যা রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে এবং পুনরুদ্ধারের গতি বাড়ায়। তবে এটি চুলকানির কারণও হতে পারে।
- আপনি একটি ওভার-দ্য কাউন্টার এন্টিহিস্টামাইন নেওয়ার চেষ্টা করতে পারেন। ব্র্যান্ডটি নিজেই গুরুত্বপূর্ণ নয়, তবে আপনি আদর্শটি না পাওয়া পর্যন্ত একের বেশি চেষ্টা করা ভাল one মনে রাখবেন যে ডিফেনহাইড্রামিনের মতো এই ওষুধগুলির মধ্যে কিছুতে শালীন প্রভাব রয়েছে - এবং যারা চালাচ্ছেন তাদের পক্ষে উপযুক্ত নয়।
- একবারে প্রস্তাবিত ডোজ বা একাধিক অ্যান্টিহিস্টামিন গ্রহণ করবেন না, বা আপনি খারাপ হয়ে যেতে পারেন বা অন্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ভুগতে পারেন। দৌড়াতে যাওয়ার প্রায় আধ ঘন্টা আগে ওষুধ খান।
- যদি ওভার-দ্য কাউন্টার অ্যান্টিহিস্টামাইন চুলকানি হ্রাস করে তবে এটাকে হ্রাস করে না, আরও শক্তিশালী প্রেসক্রিপশনের জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
জলয়োজিত থাকার. শ্বাস এবং ঘামের মাধ্যমে শরীরে প্রচুর জল হারাতে থাকে।শুষ্ক বায়ু সময়সীমা, বিশেষত, ডিহাইড্রেশনের কারণে চুলকানির কারণ হতে পারে, কারণ শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পায় না।
- ডিহাইড্রেশন শরীরের হিস্টামিন উত্পাদন করতে অবদান রাখতে পারে, যা ফলশ্রুতিতে চুলকানির কারণ হতে পারে - আরও বেশি যারা বছরের গরমতম মাসে বা গৃহের অভ্যন্তরে বা ট্রেডমিলে চলার সময় সমস্যাটি অনুভব করেন না তাদের ক্ষেত্রে।
- আবহাওয়া শীতল হলে অনেকে তৃষ্ণার্ততা কম অনুভব করেন। আপনার বরফ জল খাওয়ার দরকার নেই (যা শরীরকে শীতল করে) তবে কমপক্ষে এক গ্লাস তরল পান করতে যাবার আগে 30 থেকে 45 মিনিট আগে এবং অন্যটি শেষ করার পরে পান করুন।
- যদি সম্ভব হয় তবে আপনি যখন দৌড়ান তখন আপনার সাথে একটি জলের বোতলটি নিয়ে যান, বিশেষত যদি আপনি ট্রেডমিল ব্যবহার করতে যাচ্ছেন বা খুব দীর্ঘ দূরত্বে ভ্রমণ করছেন।
ওয়েল্টস বা ফুসকুড়ি চিহ্নগুলির জন্য আপনার ত্বকটি পরীক্ষা করুন। চুলকানি যদি লালভাব বা আঘাতের সাথে থাকে তবে আপনার ব্যায়াম দ্বারা উত্সাহিত পোষাক হতে পারে। এই অ্যালার্জি প্রতিক্রিয়া শারীরিক ক্রিয়াকলাপ দ্বারা সৃষ্ট এবং medicationষধের মাধ্যমে নিয়ন্ত্রণ করা যায় can
- উদ্বেগজনিত কারণে ত্বকের সমস্যার ইতিহাস যদি আপনার থাকে তবে আপনি ব্যায়াম-প্ররোচিত পোষাকের প্রতি বেশি সংবেদনশীল হতে পারেন।
- যদি আপনার মনে হয় আপনার যদি ব্যায়াম দ্বারা উত্সাহিত পোষাক হয় তবে একজন চিকিত্সক বা অ্যালার্জি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। সমস্যাটি এতটা সাধারণ না হওয়ায় চিকিত্সার সন্ধানে আপনাকে বেশ কয়েকটি পেশাদারের সাথে কথা বলতে হতে পারে।
একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। যদি চুলকানি চার থেকে ছয় সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয় এবং ওভার-দ্য কাউন্টার-এন্টিহিস্টামাইনগুলি না কমায় - বা যদি আপনি অন্যান্য লক্ষণগুলি অনুভব করেন - সমস্যাটি আরও মারাত্মক হতে পারে।
- ডাক্তারের প্রশ্নের জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে আপনি যে সমস্ত বিবরণ পেতে পারেন তা সন্ধান করুন। প্রায় দশ মিনিট দৌড়ানোর পরে আপনার হার্টের হার পরিমাপ করুন এবং দেখুন যে আপনি শুরু করার আগে সবকিছু স্বাভাবিক কিনা।
- আপনার যদি কোনও তীব্র লক্ষণ, যেমন শুষ্ক ত্বক বা ডিটারজেন্ট বা কন্ডিশনার সম্পর্কিত প্রতিক্রিয়া অনুভব করে তবে আপনার ডাক্তারকে বলুন যা আপনি ভেবেছিলেন যে আপনি নির্মূল করেছেন।
- মনে রাখবেন যে আপনার কোন লক্ষণ রয়েছে তা নির্ধারণ করতে সময় নিতে পারে, কারণ ডাক্তারকে আপনার জন্য আদর্শ ওষুধ বা চিকিত্সা লিখে দিতে হবে।
পদ্ধতি 3 এর 3: আরও গুরুতর সমস্যার মোকাবেলা করা
যদি আপনার মাথা ঘোরা হয়ে যায় বা শ্বাস নিতে সমস্যা হয় তবে অবিলম্বে দৌড়ানো বন্ধ করুন। বিশেষত পায়ে জেনারেলাইজড চুলকানির আক্রমণ হওয়া একটি লক্ষণ হতে পারে যে আরও বেশি মারাত্মক সমস্যা রয়েছে যার নাম ব্যায়াম-অনুপ্রেরণিত অ্যানাফিলাক্সিস। এটি বিরল, তবে এটি মারাত্মক হতে পারে। লক্ষণগুলি অনুধাবন করার পরে যদি আপনি দৌড়ানো বন্ধ করেন তবে জরুরি ঘরে না গিয়ে আপনি পুনরুদ্ধার করতে পারবেন। তবে আপনার যদি আরও গুরুতর কিছু হতে পারে বলে মনে করেন তবে রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
- মাথা ঘোরা, হঠাৎ পেশী নিয়ন্ত্রণ নষ্ট হওয়া, গলায় শক্ত হওয়া এবং গ্রাস হওয়া বা শ্বাসকষ্ট হওয়া ইত্যাদি লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন Pay
- লক্ষণগুলি এত হালকা হতে পারে যে আপনি এগুলি উপেক্ষা করে চালিয়ে যেতে পারেন। তবে, আরও খারাপ হলে অবিলম্বে থামুন। আপনি যদি ধীর হয়ে যান এবং বিরতি নেন তবে সম্ভবত আপনার উন্নতি হবে; ভাগ্যের সাথে, আপনি এমনকি সমস্যা ছাড়াই আবার দৌড়াতে পারেন।
আপনার শ্বাস প্রশ্বাস এবং স্থিতিশীল। লক্ষণগুলির কারণে যদি আপনার দৌড় বন্ধ করতে হয় তবে কোনও নিরাপদ জায়গায় যান এবং সোজা হয়ে বসুন। উন্নত হওয়ার আশায় দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং আপনার পেশীগুলি শিথিল করুন।
- আপনার নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন এবং আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। জিনিসগুলি যখন স্বাভাবিক দেখায় তখন কিছু জল খাওয়ার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন যে লক্ষণগুলি কয়েক ঘন্টা অবধি শেষ হতে পারে।
- আপনার চালানো বন্ধ করার পরেও যদি আপনার লক্ষণগুলি আরও খারাপ হয়, তবে এখনই জরুরি কক্ষে যান।
- স্থির রাখতে এবং লক্ষণগুলি কমে গেলেও চলতে থাকবেন না। অন্যথায়, তারা আরও শক্তিশালী ফিরে আসতে পারে।
একটি জার্নালে চুলকানি পর্বগুলি লিখুন। আপনি দৌড়ানোর আগে আপনি কী করছিলেন তা সহ আপনার খিঁচুনি সম্পর্কে ডাক্তারের সমস্ত সম্ভাব্য বিবরণ জানতে হবে। তার যত বেশি তথ্য থাকবে, ততই তিনি সমস্যার সম্ভাব্য কারণগুলি সনাক্ত করতে সক্ষম হবেন।
- আপনি কোথায় ছুটছেন, দিনের সময়, আবহাওয়া (আপনি যদি বাইরে থাকেন তবে) এবং আপনি যখন প্রথম লক্ষণটি অনুভব করেছেন তখন কতক্ষণ চালিয়ে যাচ্ছেন তা রেকর্ড করুন। যদি সম্ভব হয় তবে আপনার নাড়িটি পরিমাপ করুন বা কমপক্ষে আপনার হার্টের হার বা ব্যায়ামের তীব্রতা অনুমান করার চেষ্টা করুন।
- আপনি সাধারণত যে পরিচ্ছন্নতা এবং স্বাস্থ্যকর পণ্যগুলি ব্যবহার করেন এবং দৌড়ের আগে আপনি যা খরচ করেছিলেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন। এমনকি যদি আপনি ইতিমধ্যে এই কারণগুলির সাথে সম্পর্কিত সম্ভাব্য অ্যালার্জিগুলি নির্মূল করে ফেলেছেন তবে আপনার ডাক্তারের এখনও তথ্যের প্রয়োজন হবে।
- এছাড়াও খেয়াল রাখুন যে আপনি চুলকানি মোকাবেলায় সাবান / সাবান, ডিটারজেন্ট বা অন্যান্য পণ্যগুলি পরিবর্তন করেছেন, সেইসাথে যদি কোনও উন্নতি হয়েছে।
- আপনি দৌড়ানোর সময় আপনি কী পরা ছিলেন এবং প্রথম লক্ষণের আগে আপনার ত্বক উষ্ণ ছিল কি না তার বিশদ অন্তর্ভুক্ত করুন।
লক্ষণগুলি তালিকাভুক্ত করুন। চিকিত্সার সেরা ফর্মটি আবিষ্কার করার জন্য ডাক্তারের জন্য লক্ষণগুলি বোঝা অপরিহার্য। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব উপস্থিত সমস্ত কিছু লিখুন, এমনকি যদি আপনি এটি গুরুত্বপূর্ণ মনে করেন না।
- লক্ষণগুলি বিভিন্নভাবে পরিবর্তিত হতে পারে। অতএব, অনেক রোগী সমস্যা সম্পর্কে সচেতনও নন, অন্যদিকে ডাক্তারদের একটি ভাল রোগ নির্ণয়ের জন্য পর্যাপ্ত ডেটা নেই।
- সাধারণকরণে চুলকানি, বিশেষত ওয়েল্ট এবং ত্বকে অন্যান্য চিহ্ন সহকারে যখন এটি দেখা যায় তবে এটি অন্যতম একটি সাধারণ লক্ষণ। গলায় শক্ত হওয়ার অনুভূতি এবং শ্বাস ফেলা এবং গিলে ফেলা অসুবিধাও ব্যায়াম দ্বারা অনুভূত হওয়া অ্যানাফিল্যাক্সিসের ইঙ্গিত, তবে প্রত্যেকেরই তা নেই।
- অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে বমি বমি ভাব, নিম্ন রক্তচাপ, হঠাৎ পেশী শক্তি বা নিয়ন্ত্রণ হ্রাস, মাথা ঘোরা এবং মাথা ব্যথা include
আপনার অ্যালার্জি আছে কিনা তা পরীক্ষা করে দেখুন। বিভিন্ন জিনিস যেমন সামুদ্রিক খাবার, গম, বা অন্যান্য খাবার ও ওষুধের মধ্য দিয়ে মাঝারি অ্যালার্জি দ্বারা ব্যায়াম-প্ররোচিত অ্যানাফিলাক্সিস হতে পারে।
- অ্যালার্জি এমন পর্যায়ে সংযত করা যেতে পারে যেখানে অ্যান্টিজেনের সংস্পর্শে আসার পরে আপনি চালানো শুরু না করা অবধি আপনি এটি অনুধাবন করতে পারবেন না। অনুশীলনের ফলে ত্বকযুক্ত তাপমাত্রা এবং হার্ট রেট তীব্র প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
- তবে, ডাক্তার প্রয়োজনীয় পরীক্ষা-নিরীক্ষার পরে এটিই কারণ কিনা তা নিশ্চিতভাবেই জানা সম্ভব।
- যদি পরীক্ষাগুলি সমস্যার কারণ প্রকাশ করে তবে আপনার পাগুলি আঁচড়ানো থেকে রোধ করা আরও সহজ হবে: আপনি প্রতিক্রিয়া সৃষ্টিকারী কারণগুলির মধ্যে নিজেকে প্রকাশ করবেন না।
- প্রেসক্রিপশন অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলিও কার্যকর হতে পারে তবে দীর্ঘস্থায়ী ব্যবহারের জন্য আদর্শ কী তা জানতে আপনাকে ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে।
ডাক্তারের সাথে কাজ করুন। ব্যায়াম-অনুপ্রাণিত অ্যানাফিল্যাক্সিস একটি বিরল তবে মারাত্মক সমস্যা, এবং এপিসোডগুলির পূর্বাভাস দেওয়া কঠিন হতে পারে। যদি ডাক্তার এই রোগ নির্ণয় করেন, আপনার নিজের স্বাস্থ্য বা স্বাস্থ্যকে ঝুঁকি না নিয়ে চলমান রাখতে নিজেকে সংগঠিত করতে হবে।
- চিকিত্সক আপনাকে বলবেন যে অন্যান্য পর্বগুলি প্রতিরোধের প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থাগুলি কী। এমনকি তিনি আপনাকে একটি সতর্কতা ব্রেসলেট পরার পরামর্শ দিতে পারেন। এছাড়াও, আপনাকে কোনও এপিসোডের সাথে লড়াইয়ের প্রয়োজন হলে চালানোর সময় আপনাকে অ্যাড্রেনালিন অটো-ইনজেক্টরও বহন করতে হতে পারে।
- যদি আপনার ডাক্তার অনুশীলন-অনুপ্রাণিত অ্যানাফিল্যাক্সিস নির্ণয় করেন তবে একা অনুশীলন করা এড়ানো ভাল, এমনকি যদি আপনি লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণ করেন বা কিছু অনুভব না করে প্রচুর সময় ব্যয় করেন।
- এর অর্থ এই নয় যে আপনি আর কখনও চালাতে পারবেন না। ব্যায়াম-অনুপ্রাণিত অ্যানাফিল্যাক্সিস অসুবিধা দ্বারা চিহ্নিত করা হয় (এটি আসে এবং যায়): আপনার কয়েক মাস বা এমনকি কয়েক বছর ধরে কোনও লক্ষণ নাও থাকতে পারে এবং হঠাৎ একটি পর্ব হতে পারে have
