কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

প্রত্যেকেই এই ট্যানটি এখন এবং পরে চায়। ট্যানিংয়ের বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে এবং কোন পদ্ধতিটি ব্যবহার করবেন তা বেছে নেওয়ার সময় অনেকগুলি বিষয় বিবেচনা করা উচিত। যদি আপনি একটি aতু জলবায়ু নিয়ে এমন অঞ্চলে বাস করেন, তবে আপনি সবসময় রোদে পোড়া রোদে কোনও দিন বিবেচনা করতে পারবেন না। সৌভাগ্যক্রমে, এখানে ট্যানিং পদ্ধতি রয়েছে যেগুলির জন্য সূর্যগ্রহণের প্রয়োজন হয় না। আপনি যদি স্বাবলম্বী ব্যক্তি হন তবে বাড়িতে ট্যানিংয়ের পদ্ধতি সম্ভবত সেরা বিকল্প। অন্যান্য ব্যক্তিরা কোনও পেশাদারের সাহায্য নিতে পছন্দ করতে পারেন। ট্যানিং পদ্ধতিটি বেছে নেওয়ার আগে স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত বিষয়গুলি বিবেচনায় রাখুন।

ধাপ

পদ্ধতি 1 এর 1: সূর্যের আলোতে ট্যানিং

1. 

   বাইরে সময় কাটান। বাড়ি থেকে দূরে সময় ব্যয় করা কেবল রোদে পোড়া দারুণ এক উপায় নয়, এটি আপনার স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী। আপনার ত্বকে ট্যান করার সবচেয়ে সহজ প্রাকৃতিক এবং স্বাস্থ্যকর উপায় হল বাইরে বাইরে সময় ব্যয় করা; সুতরাং, এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে প্রাপ্ত চেহারাটি আরও প্রাকৃতিক। আপনি যতটা হাঁটাচলা করছেন, খেলাধুলা করছেন বা পিকনিক করছেন ততই আপনি সূর্যের আলোতে থাকবেন।
   • ভিটামিন ডি স্তর বাড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল আদর্শ পরিমাণে সূর্যের এক্সপোজার পাওয়া। সর্দি এবং ফ্লু সহ ভিটামিন ডি সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এটি বিশ্বাস করা হয় যে এটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ এবং ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে।
   • আপনি যদি ট্যানিং মার্কের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে বিভিন্ন স্টাইলের পোশাক পরতে ভুলবেন না যাতে আপনি ত্বকের বিভিন্ন অঞ্চলকে ফাঁস করে দিতে পারেন, এর মধ্যে কয়েকটিকে ট্যানিং পেতে বাধা দেন।

2. 

   
   
   একটি ভাল টান পেতে সানবাথ। রোদ পোড়া করার উদ্দেশ্য হ'ল প্রচুর সময় শুয়ে বা রোদ পোহাতে বসে ট্যান পেতে spend আপনি যখন সানবাথ করছেন, তখন আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করতে ভুলবেন না।
   • ধীরে ধীরে রোদ নেওয়ার সময় বাড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণত, আপনার ত্বকের স্বর অনুসারে 10 থেকে 30 মিনিট রোদে কাটা নিরাপদ। আপনি রোদে বেশি সময় ব্যয় করার সাথে সাথে আপনি রশ্মি শুষে নেওয়ার ক্ষমতা এবং দীর্ঘ সময় ধরে রোদে পোড়াতে সক্ষম হবেন। যতক্ষণ না আপনি লাল হয়ে যান বা আপনার ত্বক পোড়াচ্ছেন ততক্ষণ রোদে পড়বেন না।

3. 

   
   
   সর্বদা সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। বেশিরভাগ লোকেরা যা মনে করেন তার বিপরীতে, সুরক্ষক আপনাকে ট্যান পেতে বাধা দেয় না। প্রোডাক্টটি ব্যবহার না করেই রোদে অতিরিক্ত এক্সপোজার হওয়ার ফলে আপনার ত্বকের ক্যান্সারের মতো স্বাস্থ্য সমস্যা বাড়ার সম্ভাবনা বাড়ার পাশাপাশি পোড়া ও ডিহাইড্রেশন হতে পারে।
   • কমপক্ষে 15 এর এসপিএফযুক্ত একটি সানস্ক্রিনের প্রস্তাব দেওয়া হয় your আপনার ত্বকটি খুব পরিষ্কার থাকলে, এসপিএফ 30 দিয়ে কমপক্ষে একটি সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
   • সানব্যাট শুরু করার 15 থেকে 30 মিনিট আগে সানস্ক্রিন প্রয়োগ করুন এবং 15 থেকে 30 মিনিট পরে পুনরায় আবেদন করুন। যদি আপনি জলের সাথে জড়িত কোনও ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করেন (উদাহরণস্বরূপ, সাঁতার কাটা), কারণ পণ্যটি আপনার ত্বক ছেড়ে গেছে।
   • আপনি যদি কোনও ট্যানিং লোশন বা তেল ব্যবহার করতে পছন্দ করেন তবে এসপিএফ থাকা একটি চয়ন করুন।

পদ্ধতি 2 এর 2: ট্যানিং সেলুনে যাচ্ছেন

1. 

   
   
   একটি স্প্রে ট্যান ব্যবহার করুন। স্প্রে ট্যানিং এমন একটি ফর্ম যা রোদে থাকার প্রয়োজনীয়তা দূর করে। ট্যানিং উপাদানগুলির সাথে একটি স্প্রে শরীরে প্রয়োগ করা হয় (স্ব-ট্যানিং লোশনগুলিতে একই উপাদানগুলি পাওয়া যায়)। স্প্রে ট্যানিং ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে কারণ এটি নিরাপদ, প্রয়োগ করা সহজ এবং দীর্ঘ সময় (সাধারণত সাত দিন) স্থায়ী হয়। এই পদ্ধতির সাথে একমাত্র সমস্যা হ'ল দাম, যার দাম R 70.00 বা তার বেশি হতে পারে। স্প্রে ট্যানিংয়ের আগে কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে হবে:
   • ট্যানিং ক্লিনিকে দেখার আগে রেজার বা মোমের সাহায্যে শরীরের চুলগুলি সরিয়ে ফেলুন। এটি পণ্যটিকে ত্বকে আরও সহজে পৌঁছাতে সহায়তা করবে।
   • দেখার আগে আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করুন। আরও ভাল ফলাফল নিশ্চিত করতে মৃত কোষ থেকে যতটা সম্ভব মুক্তি পান।
   • ভ্রমণের আগে লোশন, ডিওডোরেন্ট বা মেকআপ প্রয়োগ করবেন না। ত্বক সম্পূর্ণ পরিষ্কার থাকলে পণ্যটির প্রয়োগ আরও ভাল হবে।
   • ঝরনা দেওয়ার আগে বা স্প্রে প্রয়োগ করার আগে আট ঘন্টা অপেক্ষা করুন বা কোনও ধরণের লোশন বা ময়শ্চারাইজার প্রয়োগ করুন।

2. 

   ট্যানিং বিছানা ব্যবহার করুন। এই বিছানাগুলি রেডিয়েশন তৈরি করতে অতিবেগুনী রশ্মি ব্যবহার করে যা সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মির মতো আপনার ত্বককে এক গ্লো তৈরি করে এবং ট্যান করে দেয়। ট্যানিং বিছানা জনপ্রিয়, তবে এটি বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত (ত্বকের ক্যান্সার সহ)। আপনি যদি এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন তবে সাবধান হন।
   • আপনি যদি ট্যানিং বিছানাটি ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন তবে এটিতে সাত থেকে এগারো মিনিট ব্যয় করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এমনকি যদি আপনি ইতিমধ্যে ট্যানিংয়ের অভ্যস্ত হয়ে থাকেন তবে ট্যানিং বিছানায় 20 মিনিটের বেশি সময় কখনও কাটবেন না। এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে প্রস্তাবিত পরিমাণ ট্যানিং সপ্তাহে এক থেকে দুবার হয়।
   • আপনার ত্বক এবং চোখকে ইউভি রশ্মির সম্ভাব্য ঝুঁকি থেকে রক্ষা করতে সর্বদা ট্যানিং লোশন এবং চশমা ব্যবহার করুন।
   • বেশিরভাগ শহরে ট্যানিং সেলুন রয়েছে। নিকটতম সেলুনটি খুঁজতে একটি অনলাইন অনুসন্ধান করুন। অবস্থানের উপর নির্ভর করে দামগুলি পৃথক হতে পারে, তবে সদস্যদের জন্য সাধারণত পরিকল্পনা থাকে, যাঁরা একাধিকবার সানব্যাট করতে চান তাদের পক্ষে সবচেয়ে অর্থনৈতিক বিকল্প হতে পারে।

3. 

   ত্বকের ভাল যত্ন নিন। শীতের সময়ে সূর্যের আলোতে অ্যাক্সেস পাওয়া মুশকিল, যা লোকেরা কৃত্রিমভাবে ট্যানড হয়ে যাওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ। আপনি যদি ইউভি রশ্মি এবং ট্যানিং বিছানা দিয়ে সানব্যাট করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনার ত্বকের যত্ন নেওয়া খুব জরুরি।
   • এই ট্যানিং পদ্ধতিতে ত্বকের পক্বতা প্রক্রিয়াটি দ্রুত করা ছাড়াও ত্বকের ক্যান্সার হওয়ার উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে।
   • আপনার ত্বকে প্রতিদিন ময়শ্চারাইজ করার পাশাপাশি ট্যানিংয়ের সময় সবসময় এসপিএফ দিয়ে লোশন ব্যবহার করুন।

পদ্ধতি 3 এর 3: বাড়িতে ট্যানিং

1. 

   ট্যানিং গ্লো পেতে মেকআপ পরুন। বেশ কয়েকটি মেকআপ ট্রিকস রয়েছে যা আপনাকে খুব সুন্দর সুন্দর টান অর্জন করতে সহায়তা করে এবং এর মধ্যে অনেকগুলি সহজ। আপনার ত্বককে অন্ধকার করার জন্য মেকআপটি নিরাপদ তবে সবচেয়ে অস্থায়ী way এই প্রভাবটি অর্জনের একটি দুর্দান্ত পদ্ধতি হ'ল সান্টান লোশন এবং আলোকসজ্জার গুঁড়া ব্যবহার করা। ট্যানের চেহারা তৈরি করতে আপনার কিছু সাধারণ পণ্য প্রয়োজন হবে যা ইন্টারনেটে বা যে কোনও মেকআপ স্টোরে পাওয়া যাবে।
   • আপনার সান্টান ক্রিম, সান্টান পাউডার, বর্ধক বা লাইটনিং পাউডার, একটি ছোট মেকআপ ব্রাশ এবং একটি পূর্ণ আকারের মেকআপ ব্রাশ লাগবে।
   • আপনার গালে, আপনার চোখের নীচে এবং আপনার নাকের সেতুতে ট্যানিং ক্রিম লাগাতে ছোট মেক-আপ ব্রাশটি ব্যবহার করে শুরু করুন। গোপন হ'ল পণ্যটি এমন অঞ্চলে প্রয়োগ করা যেখানে মুখটি সাধারণত ট্যানড থাকে।
   • তারপরে, গাল এবং কপালের উভয় অংশে ব্রোঞ্জিং পাউডার লাগাতে সাধারণ আকারের ব্রাশটি ব্যবহার করুন। মেকআপের চিহ্ন এড়াতে দুটি পণ্যই ভালভাবে মিশ্রিত করুন।
   • পরিশেষে, উপরের ঠোঁটের ওপরে এবং চোখ এবং ভ্রু এর চারপাশে গাল বোনগুলিতে বর্ধক বা আলোকসজ্জা গুঁড়া প্রয়োগ করতে পূর্ণ আকারের ব্রাশটি ব্যবহার করুন।
   • মেকআপের দৃশ্যমান চিহ্নগুলি এড়াতে ব্রোঞ্জিং এবং আলোকসজ্জা গুঁড়া মিশ্রিত করার চেষ্টা করুন।

2. 

   স্ব-ট্যানিং পণ্য ব্যবহার বিবেচনা করুন। ট্যানিং পণ্যগুলি, স্ব-ট্যানার নামেও পরিচিত, ক্ষতিকারক অতিবেগুনী রশ্মির সংস্পর্শ ছাড়াই আপনার ত্বককে আকর্ষণীয় আভা দেওয়ার এক দুর্দান্ত উপায়। স্ব-ট্যানারগুলি ব্যবহার করা সহজ এবং বিভিন্ন ধরণের এবং রঙে আসে; অতএব, তারা বেশিরভাগ মানুষের জন্য নিখুঁত বিকল্প। এগুলি অনলাইনে বা কোনও সুবিধামত দোকানে কেনা যাবে। এই পণ্যটির ট্যানিং প্রায় তিন থেকে পাঁচ দিন স্থায়ী হওয়া উচিত।
   • আপনি যদি দ্রুত ট্যান পেতে চান তবে ঘরে একটি স্ব-ট্যানিং লোশন চেষ্টা করুন। এই লোশন প্রয়োগ করা কঠিন নয়; তবে কিছু কিছু ক্ষেত্রে এটি প্রয়োগ করতে ভুলে যাওয়া শেষ করা সহজ। আপনি যদি কোথাও ভুলে গিয়ে দেখেন যে এটি আবার প্রয়োগ করার জন্য হাতে লোশন রাখার চেষ্টা করুন।
   • একটি ধীরে ধীরে স্ব-ট্যানিং লোশন ব্যবহার করুন। এই লোশনগুলি আরও প্রাকৃতিক দেখায় এবং নিয়ন্ত্রণ করা সহজ। তবে আপনি যে ফলাফল চান তা পেতে চার থেকে সাত দিন সময় লাগতে পারে। আপনি যদি তাড়াহুড়ো না করেন তবে ধীরে ধীরে স্ব-ট্যানিং লোশনগুলি সবচেয়ে বেশি প্রস্তাব দেওয়া হয়।
   • একটি স্প্রে ট্যান ব্যবহার করুন। এটি সম্ভবত ঘরে বসে ট্যানিংয়ের অন্যতম সহজ পদ্ধতি, তবে কিছু ক্ষেত্রে পণ্যটি প্রয়োগ করা কঠিন হতে পারে। অ্যাপ্লিকেশনটিতে সহায়তার জন্য আপনার যদি কেউ থাকে তবে স্প্রেটি ভাল বিকল্প হতে পারে।
   • স্ব-ট্যানার প্রয়োগ করার আগে সর্বদা আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করুন। এক্সফোলিয়েশন পণ্যটিকে পৃষ্ঠের আরও দক্ষতার সাথে যোগাযোগ করতে দেয় এবং আপনার ট্যানকে আরও দীর্ঘায়িত করতে সহায়তা করে, ত্বকের মৃত কোষগুলি সরিয়ে দেয়।
   • ড্রেসিংয়ের আগে কমপক্ষে 10 মিনিটের জন্য নিজের ত্বকে স্ব-ট্যানারটি রেখে দিন এবং স্নান করার জন্য পরের দিন পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।

3. 

   স্ব-ট্যানিং লোশন প্রয়োগ করুন। সেরা ফলাফলের জন্য, সাবধানে প্যাকেজিংয়ের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। আপনার ত্বকের জন্য সেরা টোন পান। যদি আপনি খুব গা dark় একটি ছায়া চয়ন করেন তবে আপনি ফলাফল পছন্দ করতে পারেন না।
   • আপনি কোথাও ভুলে গেছেন তা নিশ্চিত করতে বিভাগগুলিতে লোশন প্রয়োগ করুন। একটি বৃত্তাকার গতিতে পণ্যটি পাস করুন। বাহু দিয়ে শুরু করুন, তারপরে পায়ে এবং শেষ পর্যন্ত ধড়ের উপর প্রয়োগ করুন। আপনার হাতের তালুতে খুব বেশি লোশন না পেতে প্রতিটি বিভাগে প্রয়োগ করার পরে হাত ধুয়ে নিন। গোড়ালি, পা এবং হাতের উপর হালকাভাবে পণ্যটি প্রয়োগ করুন।
   • যৌথ অঞ্চলগুলি পরিষ্কার করুন কারণ তারা আরও দ্রুত লোশন শুষে নেয়। যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে এগুলি খুব দ্রুত অন্ধকার হয়ে চলেছে তবে স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে দিয়ে আলতো করে মুছুন।

4. 

   স্প্রে ট্যানিং ত্বক। যে কোনও স্ব-ট্যানিং পণ্য হিসাবে, সাবধানে প্যাকেজিংয়ের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
   • চিহ্নগুলি এড়াতে আপনার চুলগুলি পিন করুন এবং আপনি যে কোনও গহনা পরেছেন তা মুছুন।
   • স্প্রে করার আগে শুকনো জায়গায় তেল-মুক্ত ময়শ্চারাইজার লাগান।
   • উচ্চ শোষণকারী অঞ্চলগুলিতে ভারী স্প্রে করা থেকে বিরত থাকুন: হাঁটু, কনুই এবং পা। হাঁটু এবং কনুইয়ের প্রয়োগ উভয় পক্ষের সমান কিনা তা নিশ্চিত করতে, আবেদনের সময় এগুলি বক্র করুন।
   • আপনি যে অঞ্চলটি প্রয়োগ করছেন তার থেকে কিছুটা দূরত্ব ধরে রাখুন (একটি বাহুর আকারের প্রায় দূরত্ব)। পুরো শরীরের উপর একটি পণ্য স্তর তৈরি করুন। পায়ে শুরু হওয়া এবং পণ্যটি সমস্ত ক্ষেত্রে প্রয়োগ না করা অবধি চালিয়ে যাওয়া সহজ।

5. 

   অতিরঞ্জিত কর না. আপনি যদি অনেক বেশি ট্যানিং পণ্য প্রয়োগ করেন তবে আপনার ত্বক কমলা হয়ে যাবে এবং অপ্রাকৃত লাগবে। অল্প পরিমাণে প্রয়োগ করুন এবং অল্প পরিমাণে ব্যবহার শুরু করুন। অতিরিক্ত প্রয়োগ করার কারণে পণ্যটি পরিষ্কার করার পরে এটি পুনরায় প্রয়োগ করা আরও সহজ।

পরামর্শ

• আপনার ত্বক ইতিমধ্যে প্রাকৃতিকভাবে সুন্দর, তাই আপনি যদি না চান তবে ট্যান করতে বাধ্য হন না।
• হালকা রঙিন জামাকাপড় পরলে আপনার ত্বক আরও গা ill় হয় ill

সতর্কবাণী

• উপরে বর্ণিত পদ্ধতিগুলির সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্য ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন হন এবং সুস্থ থাকার জন্য প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করুন।