লেখক:
Robert Simon
সৃষ্টির তারিখ:
24 জুন 2021
আপডেটের তারিখ:
14 মে 2024
কন্টেন্ট
দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা ব্যথা যা সপ্তাহ, মাস এবং কয়েক বছর ধরে স্থায়ী হয়। তীব্র ব্যথা সম্ভাব্য জখমগুলির জন্য স্নায়ুতন্ত্রের একটি প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায়, তবে ব্যথার সংকেত অস্বাভাবিকভাবে প্রেরণ করা অবিরত থাকে। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা আক্রান্তদের জন্য এটি ক্লান্তিকর এবং দু: খজনক উভয়ই হতে পারে। এর মধ্যে কয়েকটি ক্ষেত্রে একটি আঘাত, অসুস্থতা বা সংক্রমণ ছিল যা ব্যথা শুরু করেছিল। যাইহোক, অন্যদের মধ্যে, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা উত্থাপিত হয়েছিল এবং এই জাতীয় ঘটনাগুলির ইতিহাস ব্যতিরেকে রয়ে গেছে। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিকে বোঝার জন্য আপনাকে সমস্যাটি সম্পর্কে আরও শিখতে হবে, সহায়ক হবে এবং কী বলবে বা না জানা উচিত।
ধাপ
অংশ 1 এর 1: দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সম্পর্কে শেখা
ব্যক্তির ব্যথা সম্পর্কে জানুন। দুর্ভোগের প্রতিটি অভিজ্ঞতা অনন্য। যদি ব্যক্তিটি অবস্থার বিষয়ে এবং ব্যথার সাথে তাদের প্রতিদিনের লড়াইয়ের বিষয়ে কথা বলেন তবে এটি খুব সাহায্যকারী হতে পারে। ব্যক্তিটি যত বেশি পার করছেন তা আপনি যত বেশি জানেন, তত বেশি আপনি বুঝতে পারবেন যে এটি কেমন।
- অতীতে কি তার পিছনে টান পড়েছিল, মারাত্মক সংক্রমণ হয়েছে বা ব্যথার কোনও বর্তমান কারণ যেমন বাত, ক্যান্সার বা কানের সংক্রমণ রয়েছে? কখন ব্যথা শুরু হয়েছিল এবং অনুসন্ধান করুন বা অনুরূপ শর্তযুক্ত লোকের প্রতিবেদনগুলি পড়ুন তা সন্ধান করুন।
- যে লোকটি এর মধ্য দিয়ে যাচ্ছে তাদের এমন কিছু সম্পর্কে কথা বলার জন্য জোর করবেন না যা তারা চায় না। অনেক ক্ষেত্রে বিষয়বস্তু নিয়ে আসা তাকে আরও খারাপ মনে করে।
- সবচেয়ে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার অভিযোগগুলির মধ্যে হ'ল মাথা ব্যথা, নিম্ন পিঠে ব্যথা, ক্যান্সারের ব্যথা, বাত, পেরিফেরিয়াল এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের ক্ষতি থেকে বেদনাদায়ক বা পরিচিত কারণ ছাড়াই those
- ব্যক্তির একাধিক রোগ হতে পারে যা একই সাথে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার কারণ হিসাবে দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম, এন্ডোমেট্রিওসিস, ফাইব্রোমাইলজিয়া, প্রদাহজনক অন্ত্রের রোগ, আন্তঃস্থায়ী সিস্টাইটিস, টেম্পোরোম্যান্ডিবুলার জয়েন্ট ডিসফংশান এবং ভলভোডেনিয়া হতে পারে।
- এই শব্দটি গ্রহণ করুন যে কেউ কীভাবে অনুভব করছেন তা বর্ণনা করতে শব্দগুলি অপর্যাপ্ত হতে পারে। কিছুটা সময় মনে রাখার চেষ্টা করুন যে আপনি প্রচুর ব্যথা অনুভব করেছেন এবং এই ব্যথাটি সারা জীবন 24 ঘন্টা, প্রতিদিন স্বস্তি ছাড়াই, উপাত্ত ছাড়া কল্পনা করুন। এই জাতীয় সংবেদন করার জন্য শব্দগুলি খুঁজে পাওয়া শক্ত।
কোড জানুন। ব্যথার তীব্রতা পরিমাপ করতে একটি সংখ্যার স্কেল ব্যবহার করা হয়, যাতে স্বাস্থ্যসেবা পেশাদাররা একটি চিকিত্সার কার্যকারিতা পরীক্ষা করতে পারেন। ব্যথার মাত্রা বর্ণনা করার জন্য এক থেকে দশ পর্যন্ত একটি স্কেল রয়েছে। প্রথম একটির অর্থ "কোনও ব্যথা নেই, দুর্দান্ত অনুভূতি" নয় এবং দশ নম্বরটি হ'ল "আমার মধ্যে সবচেয়ে খারাপ ব্যথা অনুভূত হয়েছে"। ব্যক্তির ব্যথা সেই স্কেলে কোথায় রয়েছে তা জিজ্ঞাসা করুন।- মনে করবেন না যে দীর্ঘস্থায়ী রোগী ব্যথা ছাড়াই কেবল বলেছেন কারণ তিনি ভাল আছেন। অনেকে সমস্যায় ভুগছেন অনেকে অন্যের বোঝার অভাবের কারণে ব্যথাটি আড়াল করার চেষ্টা করেন।
- আপনি যখন কাউকে তাদের ব্যথার মাত্রা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করেন, তখন তারা সঠিক নম্বরটি না বলতে পারে। ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার কারণে, ব্যক্তিটি একটি নির্দিষ্ট স্তরের অস্বস্তি সহ্য করতে অভ্যস্ত এবং এমনকি এই পরিস্থিতিটিকে স্বাভাবিক হিসাবে গ্রহণ করতে পারেন বা এমনকি অনুভব করতে পারেন যে তারা কোনও ব্যথা ছাড়াই রয়েছেন। এটি কেবলমাত্র সঠিক তথ্য দিবে যদি আপনি তীব্র ব্যথার একটি পর্ব অনুভব করছেন বা যদি "স্বাভাবিক" ব্যথার দৈনিক স্তর পরিবর্তন হয়, বা ব্যথার ধরণ পরিবর্তন হয় (যেমন "ধ্রুবক ব্যথা" পরিবর্তে "সেলাই") "," থ্রোব্বিং ব্যথা "এর পরিবর্তে" জ্বলন্ত ") বা দীর্ঘস্থায়ী এবং তীব্র ব্যথার বর্তমান স্তরের সম্পর্কে সরাসরি জিজ্ঞাসা করা হলে।
মোকাবিলার প্রক্রিয়াগুলি স্বীকৃতি দিন। আপনি যখন ফ্লু পান, আপনি সম্ভবত কিছু দিন বা সপ্তাহের জন্য অসন্তুষ্ট হন, তবে আপনার রুটিনটি বজায় রাখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা আক্রান্তরা সম্ভবত দীর্ঘ সময় ধরে এইভাবে অনুভব করেছেন। ব্যক্তি হয়ত এমন একটি মোকাবিলার ব্যবস্থা গ্রহণ করেছে যা সে অনুভব করছে যে সত্যিকারের ব্যথার অনুভূতিটি লুকিয়ে রেখেছে, অন্যথায় তাঁর জীবন সাধারণত চালিয়ে যাওয়ার শক্তি থাকবে না।
হতাশার লক্ষণ সম্পর্কে সচেতন হন। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা দ্বিতীয়ত হতাশার কারণ হতে পারে। আপনি কয়েক মাস বা বছর ধরে ধ্রুব ব্যথা অনুভব করলে আপনি কি হতাশ বা দু: খিত হবেন না? দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার কারণে হতাশার উপস্থিতি থাকলেও দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হতাশার দ্বারা তৈরি হয় না।- হতাশা কিছু লোককে কম আবেগ দেখাতে পারে, যা ব্যথাটি মুখোশ করতে পারে, যে কেউ এটিকে ভোগ করে তা প্রকাশ করা বন্ধ করে দেয়। হতাশার লক্ষণগুলির জন্য সর্বদা নজর রাখুন এবং এটিকে ব্যথার ত্রাণে বিভ্রান্ত করবেন না।
- হতাশা লোককে আরও আবেগ দেখাতে পারে (কান্নাকাটি এবং অশ্রু, উদ্বেগ, বিরক্তি, দুঃখ, নিঃসঙ্গতা, হতাশাবোধ, ভবিষ্যতের ভয়, সহজ আন্দোলন, ক্রোধ, হতাশা, ওষুধের কারণে অতিরিক্ত কথা বলার প্রয়োজন / বেরিয়ে আসা / অভাবের প্রয়োজন ঘুম এর). এটি, পাশাপাশি ব্যথার স্তরটিও দিনে দিনে, এক ঘণ্টা থেকে এক মিনিট, মিনিটে মিনিটে পরিবর্তিত হতে পারে।
- আপনি করতে পারেন এমন একটি খারাপ কাজ হ'ল দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত কাউকে পরিত্যাগ করা। পরিত্যাগ তাকে হতাশার, একাকী বোধ করার এবং খুব ইতিবাচক না হওয়ার আরও একটি কারণ দেয়। উপস্থিত হতে এবং যেভাবে আপনি পারেন সমর্থন করার চেষ্টা করুন।
শারীরিক সীমাবদ্ধতার সম্মান করুন। অনেক রোগে আমরা অবস্থার সুস্পষ্ট লক্ষণগুলি প্রদর্শন করি যেমন পক্ষাঘাত, জ্বর বা ভাঙ্গা হাড়। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায়, তবে কোনও ব্যক্তি কোনও সময়ে কোনও আন্দোলনের সাথে মোকাবিলা করতে সক্ষম কিনা তা জানার উপায় নেই। আপনি সবসময় তার মুখের অভিব্যক্তি বা শরীরের ভাষার ব্যাখ্যা করতে পারবেন না।
- রোগী হয়ত রাতারাতি জানে না, ঘুম থেকে ওঠার পরে সে কেমন অনুভব করবে। প্রতিটি দিন মুখোমুখি হতে হবে এবং গ্রহণ করতে হবে। এটি সবার জন্য খুব বিভ্রান্তিকর হতে পারে তবে এটি রোগীর জন্য খুব হতাশাব্যঞ্জক।
- যদি ব্যক্তিটি দশ মিনিটের জন্য উঠতে সক্ষম হয় তবে এর অর্থ এই নয় যে তারা বিশ মিনিট বা এক ঘন্টার জন্য দাঁড়াতে সক্ষম হবে। তিনি গতকাল ত্রিশ মিনিটের জন্য উঠতে পেরেছিলেন বলেই এর অর্থ এই নয় যে তিনি আজও তা করতে সক্ষম হবেন।
- চলাচলের সীমাবদ্ধতা কেবলমাত্র দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় ভুগছেন এমন কোনও বাধা নয়। বসার, হাঁটা, ফোকাস এবং সৃজনশীল হওয়ার ক্ষমতাও প্রভাবিত হতে পারে।
- যদি ব্যক্তি বলেন যে তাকে বসতে, শুতে, বিছানায় থাকতে বা কিছু takeষধ খাওয়ার প্রয়োজন হয় তবে খুব বোঝা যান অবিলম্বে। সম্ভবত তার কোনও বিকল্প নেই এবং কেবল তিনি কোথাও বা কোনও ক্রিয়াকলাপের মাঝে থাকার কারণে স্থগিত করতে পারবেন না likely দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার অ্যাপয়েন্টমেন্ট নেই।
ব্যথার লক্ষণগুলি লক্ষ্য করুন। চিকিত্সা, আন্দোলন, বিরক্তিকরতা, মেজাজের দুল, হাত কুঁচকানো, কান্নাকাটি করা, ঘুমের ব্যাঘাত, দাঁত পিষে থাকা, কম ঘনত্ব, ক্রিয়াকলাপ হ্রাস এবং এমনকি আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা লেখাই দুঃখ এবং বেদনা নির্দেশ করতে পারে। পরিস্থিতির প্রতি সংবেদনশীল হোন।
জেনে রাখুন দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সত্য। আপনি ভাবতে পারেন যে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সহ রোগী কেবল মনোযোগ চান, কারণ তিনি এটি পছন্দ করেন বা তিনি হাইপোকন্ড্রিয়াক হওয়ায় ডাক্তারদের কাছে যান goes আসলে তিনি যা করেন তা হ'ল জীবনের মান উন্নতি করতে এবং সাধারণত, তিনি ব্যথার কারণটি আবিষ্কার করতে চান, এটি অজানা থাকলে। কেউ খারাপ লাগতে চায় না, তবে রোগীর কোনও বিকল্প নেই।
চিনে নিন যে আপনি নিজেকে তাঁর জুতোতে রাখতে পারবেন না। ব্যথা বর্ণনা করা খুব কঠিন। এটি একটি ব্যক্তিগত উপায়ে অনুভূত হয় এবং এটি শারীরিক এবং মনস্তাত্ত্বিক দিক উভয়ের উপর ভিত্তি করে। এমনকি যদি আপনার অনেক সহানুভূতি হয় তবে কখনও চিন্তা করবেন না যে আপনি ঠিক কীভাবে রোগী অনুভব করছেন তা জানেন। অবশ্যই, আপনি নিজেকে কীভাবে অনুভব করছেন তা আপনি জানেন তবে আমরা সকলেই আলাদা এবং অন্যটি ত্বকে কী অনুভব করে তা জানা অসম্ভব।
পার্ট 2 এর 2: সমর্থন অফার
সহানুভূতি অনুশীলন করুন। সহানুভূতি থাকা মানে অন্যের অনুভূতি, দৃষ্টিভঙ্গি এবং আচরণগুলি বোঝার চেষ্টা করা, তাদের চোখের মাধ্যমে বিশ্বকে দেখার। সেই জ্ঞানটি আপনার ক্রিয়াকলাপ এবং আপনি ব্যক্তিটিকে কী বলতে যাচ্ছেন তার জন্য গাইড হিসাবে ব্যবহার করুন। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিরা কিছু উপায়ে আপনার থেকে পৃথক, তবে সেগুলিও খুব সাদৃশ্য, সুতরাং আপনার উভয়ের মধ্যে যা মিল রয়েছে তার দিকে মনোনিবেশ করুন এবং পার্থক্যগুলি বোঝার চেষ্টা করুন।
- অসুস্থ হওয়ার অর্থ এই নয় যে ব্যক্তিটি আর কোনও মানুষ হয় না। সমস্যা আছে এমন ব্যক্তির বেশিরভাগ দিন ব্যথার মধ্যে বেশিরভাগ সময় ব্যয় করলেও তার সুস্থ ব্যক্তির মতো একই ইচ্ছা রয়েছে desires তিনি কাজ, পরিবার, বন্ধুবান্ধব এবং বিনোদনমূলক ক্রিয়াকলাপ উপভোগ করতে চান।
- এই রোগী মনে হতে পারে যেন তিনি এমন কোনও দেহের ভিতরে আটকে আছেন যার উপরে তার নিয়ন্ত্রণ বা নিয়ন্ত্রণ নেই। ব্যথা আপনি যা করতে চান তার সমস্ত কিছুকে নাগালের বাইরে রাখে এবং হতাশা, দুঃখ এবং হতাশার মতো অনুভূতির উত্থানে অবদান রাখতে পারে।
- আপনি যতটা ভাগ্যবান তা মনে রাখার চেষ্টা করুন যে আপনি চান সমস্ত কিছু করতে শারীরিকভাবে সক্ষম হতে পারেন। সুতরাং, আপনি যদি না করতে পারেন তা কল্পনা করুন।
যারা বেদনায় রয়েছেন তাদের সম্মান করুন এবং তাদের সর্বোত্তম চেষ্টা করার চেষ্টা করুন। তারা যতটা পারত খুশি এবং স্বাভাবিক দেখায় এটি কাটিয়ে উঠতে চেষ্টা করতে পারে। এই লোকেরা তাদের সাধ্যমতো প্রচেষ্টা করে তাদের জীবনযাপন করে। মনে রাখবেন যে এই অবস্থার লোকটি যখন বলে যে সে ব্যথা করছে, কারণ সে তাই!
শোনা. দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত রোগীর জন্য আপনি যে সর্বোত্তম কাজ করতে পারেন তার মধ্যে একটি হল তাঁর কথা শোনা। একজন ভাল শ্রোতা হওয়ার জন্য মনোযোগ দিন এবং তিনি মনে মনে কী অনুভব করছেন তা বোঝার চেষ্টা করুন, যাতে আপনি বুঝতে পারেন যে তিনি কীভাবে আছেন এবং তাঁর কী প্রয়োজন।
- এটি পরিষ্কার করুন যে আপনি রোগীর কী বলতে চাইছেন তা শুনতে চান। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে অনেক লোক অনুভব করেন যে অন্যরা তাদের বিশ্বাস করে না বা দুর্বল হওয়ার জন্য তাদের উপহাস করে।
- শারীরিক ভাষা এবং কণ্ঠের সুরের মাধ্যমে তিনি কী লুকিয়ে রাখছেন বা হ্রাস করছেন তা বোঝার চেষ্টা করুন।
- নিজেকে দুর্বল হতে দিন। আপনি যখন কিছু ভাগ করেন, তখন উভয় পক্ষের কিছু দিতে থাকে। সহানুভূতির একটি দৃ bond় বন্ধন তৈরি করতে এবং এক্সচেঞ্জকে সত্যিকভাবে অর্থবহ করতে আপনার সত্যিকারের অনুভূতি, বিশ্বাস এবং অভিজ্ঞতাগুলিও প্রকাশ করা প্রয়োজন necessary
- কীভাবে একজন ভাল শ্রোতা হওয়া যায় তা জানতে এই নিবন্ধটি পড়ুন।
থাকা রোগী. আপনি যদি মনে করেন যে আপনি অধৈর্য হয়ে পড়েছেন বা রোগীকে "কেবল জীবনকে মেনে নেবেন এবং অনুসরণ করতে" চান, তবে আপনি তার প্রতি দোষ চাপানোর ঝুঁকি চালান, লড়াইয়ের প্রতি আপনার দৃ determination়সংকল্পকে ক্ষুন্ন করেন। তিনি সম্ভবত সুপারিশটি অনুসরণ করতে এবং তার জীবনযাত্রায় যেতে চাইছেন, তবে ব্যথার কারণে এটিকে কাটিয়ে ওঠার মতো শক্তি বা ক্ষমতা তার নেই।
- রোগীকে সংবেদনশীল মনে হলে নিরুৎসাহিত হবেন না। সে অনেকটা পেরেছে। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা শরীর এবং মনকে ধ্বংস করে দেয়। ক্লান্তি এবং ব্যথার ফলে জ্বালা পোড়াতে তারা সর্বাত্মক চেষ্টা করে তবে এটি সবসময় কার্যকর হয় না। তাদের যেমন আছে তেমন গ্রহণ করার চেষ্টা করুন।
- দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তির শেষ মুহূর্তে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট বাতিল করতে হতে পারে। যদি তা হয় তবে এটি ব্যক্তিগতভাবে নেবেন না।
সাহায্যকারী হও. দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার রোগী যখন তাকে ছেড়ে চলে যেতে খুব খারাপ মনে হয় তখন তাকে সমর্থন করার জন্য বা তাকে বাড়িতে দেখা করতে সুস্থ লোকের উপর প্রচুর নির্ভর করে। কখনও কখনও শপিং, রান্না, পরিষ্কার, সমস্যা সমাধান বা এমনকি শিশুসুলভ ক্ষেত্রে তার সহায়তা প্রয়োজন। ডাক্তারের কাছে যেতে তার সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। আপনি "স্বাভাবিক" জীবনের সেতু হয়ে উঠতে পারেন, তাকে জীবনের যে জিনিসগুলি মিস করেন এবং মরিয়া হয়ে পুনরায় শুরু করতে চান সেগুলির সংস্পর্শে রাখতে সহায়তা করুন।
- অনেক লোক সাহায্যের প্রস্তাব দেয়, তবে যখন তাদের এটি প্রয়োজন হয়, তারা আসে না। আপনি যদি সহায়তা করার প্রস্তাব দেন তবে আপনার প্রতিশ্রুতি অবশ্যই রাখতে হবে। সমস্যায় ভুগছেন ব্যক্তি আপনার যত্নের উপর নির্ভর করে।
যত্নশীল হিসাবে ভারসাম্যপূর্ণ দায়িত্ব। আপনি যদি এমন কারও সাথে বেঁচে থাকেন যিনি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় ভুগছেন বা এমন পরিস্থিতিতে কাউকে অবিরাম সমর্থন দিন, আপনার নিজের জীবনকে ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। আপনি যদি নিজের প্রয়োজন, স্বাস্থ্য এবং ব্যক্তিগত এবং পেশাদার জীবনের মধ্যে সামঞ্জস্যের যত্ন না নেন, দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তির নিকটবর্তী হওয়া আপনাকে সত্যই আরও খারাপ করতে পারে। অবসন্ন পরিচর্যাজীবী হওয়া এড়িয়ে চলুন যিনি নিজের যত্ন নেন না এবং সময় কাটাতে অন্য ব্যক্তিকে সহায়তা করার জন্য ডেকে আনে। যতটা সম্ভব রোগীর যত্ন নিন, তবে নিজের যত্নও নিশ্চিত রাখবেন।
তাকে মর্যাদার সাথে আচরণ করুন। যদিও দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থ হয়ে পড়েছে, তিনিও তাই ভাবেন। তিনি কে ছিলেন এবং ব্যথা এত খারাপ হওয়ার আগে তিনি যে কাজগুলি করেছিলেন তা মনে রাখবেন। তিনি এখনও স্মার্ট ব্যক্তি যিনি তাঁর পছন্দসই চাকরী থেকে জীবিকা নির্বাহ করেছিলেন, কিন্তু কোনও উপায় না থাকায় তিনি হাল ছেড়ে দিতে বাধ্য হন। বিনয়ী, বিবেচ্য হন এবং তাকে হ্রাস করবেন না।
- কোনও কাজ শেষ না করতে পেরে অসুস্থ ব্যক্তিকে শাস্তি দেওয়া তাদের খারাপ লাগায় এবং দেখায় যে আপনি সত্যই তাদের বুঝতে পারছেন না। এই সমস্যাটি নিয়ে যে বেঁচে আছে, সে বুঝতে পারে তার চেয়ে বেশি সহ্য করেছে। কেন তিনি এগিয়ে যেতে পারছিলেন না তা বোঝার চেষ্টা করুন।
এটি আপনার জীবনে অন্তর্ভুক্ত করুন। এটি এমন নয় যে রোগী কিছু ঘন ঘন নির্দিষ্ট কার্যক্রম করতে পারে না বা আপনার কিছু জিজ্ঞাসা না করা বা তার কাছ থেকে তার প্রোগ্রামগুলি গোপন না করার আগে তিনি অন্য কিছু কার্যক্রম বাতিল করে দিয়েছেন। তার জন্য ক্রিয়াকলাপ করার কিছুটা কার্যকর দিন থাকতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা আপনাকে যথেষ্ট বিচ্ছিন্ন করে! এটি বুঝতে এবং তাকে আমন্ত্রণ জানাতে ভুলবেন না।
একটি আলিঙ্গন অফার। ব্যথা নিরাময়ের জন্য তাকে কী করার পরামর্শ দেওয়ার পরিবর্তে, সহানুভূতি সহকারে এবং তাকে মৃদু আলিঙ্গন দিন, এটি দেখিয়ে যে আপনি সমর্থন দেওয়ার জন্য আছেন। তিনি ইতিমধ্যে বেশ কয়েকজন চিকিৎসকের কাছে গিয়েছেন যারা তাকে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার চিকিত্সা বা উন্নতির উপায় সম্পর্কে অবহিত করেছেন।
- তাকে সান্ত্বনা দেওয়ার জন্য প্রায়শই কারও কাঁধে হাত রাখুন। সদয় হতে ভুলবেন না। একটি নরম স্পর্শ ব্যবহার করুন, এমন কিছু যা এর সাথে সংযোগ স্থাপনে আপনাকে সহায়তা করবে।
3 এর 3 তম অংশ: কী বলতে হবে তা জেনে
আপনার শিশু এবং জিম সহকর্মীদের জন্য অনুপ্রেরণামূলক বক্তৃতা ছেড়ে দিন। বুঝতে পারুন যে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা অস্থির এবং একটি প্রেরণামূলক কথাবার্তা এমনকি রোগীর জন্য উদ্বেগজনক ও হতাশার হতে পারে। আপনি যদি তাকে কিছু করতে চান, তবে তিনি উত্তর দিতে পারেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।
- "তবে আপনি এটি আগে করেছিলেন!", বা "আসুন, আমি জানি আপনি এটি করতে পারেন!" না বলার চেষ্টা করুন!
- শারীরিক অনুশীলন এবং তাজা বাতাসের মূল্য সম্পর্কে কথা বলবেন না। যাদের দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা হয়, কারণ, সাহায্য না করার পাশাপাশি, তারা প্রায়শই এটি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। "সমস্যা থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে" আপনাকে অনুশীলন করতে বা কিছু করার প্রয়োজন বলে তাকে হতাশ করতে পারে। তিনি যদি কোনও সময়ে বা সমস্ত সময়ে এই ক্রিয়াকলাপগুলি করতে পারতেন তবে তিনি করতেন।
- আর একটি বিবৃতি যা ব্যাথা করে তা হ'ল "আপনার আরও কঠোর পরিশ্রম করা দরকার, আরও পরিশ্রম করা উচিত।" প্রায়শই, একটি স্বল্প বা দীর্ঘ সময়ের জন্য একটি সাধারণ ক্রিয়াকলাপ আরও ক্ষতি এবং শারীরিক ব্যথা হতে পারে - পুনরুদ্ধারের সময় উল্লেখ না করা, যা তীব্র হতে পারে।
- "আপনি খুব সংবেদনশীল", "আপনাকে এই আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে হবে" বা "আপনাকে এর জন্য আরও অনেক কিছু করতে হবে", দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিকে বলার দরকার নেই। অবশ্যই তিনি সংবেদনশীল! এগুলি যে প্রচণ্ড বেদনা এবং উদ্বেগের মুখোমুখি হচ্ছে তা তারা জানেন না they
ডাক্তার খেলবেন না। দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তি চিকিত্সকের সাথে অবিচ্ছিন্ন যোগাযোগে থাকে, ভাল হওয়ার জন্য লড়াই করে এবং সবকিছু ঠিকঠাক করে চলে।আপনি ভুল দিকনির্দেশনাটি শেষ করতে পারেন, বিশেষত যদি আপনি স্বাস্থ্য পেশাদার না হন এবং এই ব্যক্তি কীভাবে যাচ্ছেন তার কোনও ধারণা নেই।
- বিকল্প ওষুধ ও চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়ার সময় সংবেদনশীল হন। প্রেসক্রিপশন ড্রাগ, ওভার-দ্য কাউন্টার ড্রাগ এবং বিকল্প চিকিত্সার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং অনিচ্ছাকৃত পরিণতি হতে পারে।
- কিছু রোগী পরামর্শগুলি পছন্দ করতে পারে না - তবে তারা উন্নতি করতে চান না বলে নয়। তারা এটি শুনে থাকতে পারে এবং চেষ্টা করেছে। সম্ভবত তারা অন্য কোনও চিকিত্সা মোকাবেলায় প্রস্তুত নয়, যা আপনার ইতিমধ্যে অত্যধিক ভারী জীবনের জন্য নতুন বোঝা হয়ে উঠতে পারে। যেসব চিকিত্সা কাজ করে না সেগুলি ব্যর্থতার সাথে মানসিক ব্যথা নিয়ে আসে, যা নিজেই একজন ব্যক্তিকে আরও খারাপ মনে করতে পারে।
- যদি এমন কিছু আছে যা আপনার পরিচিত ব্যক্তির মতো নির্দিষ্ট ধরণের দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের নিরাময় বা সহায়তা করেছে, তবে সে যখন গ্রহণযোগ্য হবে এবং শোনার জন্য প্রস্তুত তখন তার সাথে কথা বলুন। সাবজেক্টে প্রবেশের সময় সাবধানতা অবলম্বন করুন।
- যদি কোনও ডাক্তার aষধগুলি নির্দেশ করে থাকে তবে ওষুধ সম্পর্কে বক্তৃতা দেবেন না। ব্যথা নিয়ন্ত্রণ পরিচালনা করা কঠিন এবং কখনও কখনও এই ব্যক্তির অন্যের চেয়ে বেশি ওষুধের প্রয়োজন হতে পারে। সহনশীলতা কোনও আসক্তি নয়।
- দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার দ্বারা অবৈধ ড্রাগগুলির সন্ধানের সমালোচনা করা থেকে বিরত থাকুন।
তৈরি বাক্যাংশ কখনও ব্যবহার করবেন না। এমন কিছুর কথা বলে আপনি সবকিছু জানেন বলে মনে করবেন না: "ভাল, জীবন এইরকম, আপনাকে এটিকে মোকাবেলা করতে হবে", বা "আপনি খুব শীঘ্রই এটির উপর দিয়ে যাবেন", "ততক্ষণে আপনার নিজের সেরাটি করতে হবে", বা, সবচেয়ে খারাপ: "আপনি খুব ভাল চেহারা" ইত্যাদি এই ধরনের বাক্যাংশগুলি নিজেকে রোগীর থেকে দূরে রাখার একটি উপায়। এগুলি সাধারণত ব্যক্তির অবস্থা খারাপ করে এবং তাদের আশা হারাতে বাধ্য করে।
- সমস্যায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিরা জানেন যে তারা কীভাবে অনুভব করছেন এবং তাদের পরিস্থিতি সম্পর্কে খুব সচেতন, তাই তাদের উপর অন্যের কষ্ট সম্পর্কে আপনার মতামত প্রকাশ করা এড়িয়ে যান।
- এই ধরণের কথা বলার পরিবর্তে আপনি সহায়ক বাক্যাংশ বলতে পারেন, যেমন "আপনি নিজেকে কাটিয়ে উঠতে কীভাবে করেন?"
স্বাস্থ্য সমস্যা তুলনা করবেন না। বলবেন না, "আমি এর মধ্য দিয়ে এসেছি এবং এখন আমি ভাল আছি।" এই জাতীয় জিনিসটি আপনার বোঝার অভাবকে দেখায় এবং রোগীকে সমস্যাটি অতিক্রম করতে না পেরে এবং জেনে রেখেছিলেন যে অন্যরা যদি একই পরিস্থিতিতে থাকে তবে আরও ভাল প্রতিক্রিয়া জানায় for
ইতিবাচক হও. দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে বেঁচে থাকা ভয়ানক, তবে এটি আরও খারাপ যখন লোকেরা অসুস্থদের ছেড়ে দেয়, এর ভুল ব্যাখ্যা দেয় বা নেতিবাচকতা ছড়িয়ে দেয়। তার জীবনের প্রতিটি দিন কঠিন এবং খুব একাকী হতে পারে। ক্রমাগত আপনাকে সমর্থন, আশা প্রদান এবং ভালবাসা দেখানো মৌলিক বিষয়।
- এই জাতীয় যে কাউকে সান্ত্বনা দিন এবং দেখান যে আপনি তাঁর জীবনে উপস্থিত আছেন। একজন অনুগত বন্ধু একটি জীবনরক্ষক!
চিকিত্সা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। চিকিত্সা নিয়ে তিনি কতটা সন্তুষ্ট তা জেনে নিন। তিনি চিকিত্সা সন্তোষজনক বলে বিবেচনা করেন এবং ব্যথা আরও সহনীয় বলে মনে করেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করা গুরুত্বপূর্ণ। লোকেরা খুব কমই "দরকারী" প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে, যা দীর্ঘস্থায়ীভাবে অসুস্থ হয়ে উঠতে এবং তাদের বোধগম্য হতে সাহায্য করতে পারে।
তাকে জিজ্ঞাসা করুন তিনি কী করছেন। একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগীকে জিজ্ঞাসা করতে ভুলবেন না "আপনি কেমন আছেন?" উত্তরটি অস্বস্তিকর হতে পারে বলেই। আপনি কেবল তাঁর মঙ্গলের যত্ন নিচ্ছেন তা দেখানোর একমাত্র সুযোগ হতে পারে। এবং আপনি যা শুনেছেন তা যদি পছন্দ না করেন তবে মনে রাখবেন যে এটি তার প্রতিক্রিয়া, আপনার মতামত নয়।- শেষ অবধি কোনও ব্যক্তি যখন কারও কাছে মুখ খুলেন, তখন বলা উচিত নয় যে তিনি "সমস্যাটি নিয়ে অনেক কথা বলেন" বা "এটিই তার একমাত্র বিষয়"। চিনুন যে ব্যথা তার জীবনের একটি বৃহত স্থান দখল করতে পারে। তিনি ছুটির ভ্রমণ, শপিং, খেলাধুলা বা গসিপের মতো বিষয়গুলি সম্পর্কে কথা বলতে চান না।
জেনে রাখ যে নীরবতাও ভাল। কখনও কখনও নীরবতা ভাগ করে নেওয়া ভাল, এবং রোগী কেবল তার সাথে কাউকে পেয়ে খুশি হন। কথোপকথনের সাথে আপনাকে প্রতি মিনিটের নীরবতা পূরণ করতে হবে না। আপনার উপস্থিতি আরও অনেক কিছু বলে!
আপনার কোনও উত্তর না থাকলে এটি স্বীকার করুন। আপনার অজ্ঞতা লুকানোর জন্য সত্যের ভিত্তিতে নয় এমন বুজওয়ার্ড বা অভিনব দাবিগুলি ব্যবহার করবেন না। এমনকি চিকিত্সা সম্প্রদায় দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সম্পর্কে খুব বেশি কিছু জানে না। "আমি জানি না" বলার এবং তারপরে আরও জানার প্রস্তাব দেওয়ার কোনও ক্ষতি নেই।
পরামর্শ
- আপনার হাসির চেয়ে হাসি আরও লুকিয়ে রাখতে পারে।
- ফার্মাসি, ডাকঘর, কিছু রান্না, যে কোনও ধরনের সহায়তা দেওয়ার প্রস্তাব।
- মনে রাখবেন যে অস্বস্তি বা ব্যথা এবং শারীরিক ক্ষমতা একই দিনে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হতে পারে।
- যদিও এটি কঠিন, তবে অসুস্থ বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তির যত্ন নেওয়ার জন্য এটি ফলপ্রসূ হতে পারে। আপনি ভাল দিনগুলি প্রত্যক্ষ করতে পারেন এবং কখনও কখনও তাকে নিজের মতো করে অভিনয় করতে দেখেন। আপনি যে ব্যক্তির যত্ন নিচ্ছেন, তেমনি অন্যরাও তাদের জন্য যা কিছু করা হয় তা স্বীকৃতি দেয় এবং মূল্য দেয়।
- আপনারা ডেটিং শুরু করার আগে অসুস্থ যে কারও যত্ন নেওয়ার সাথে জড়িত দায়বদ্ধতা সম্পর্কে সত্যই ভাবেন। বুঝতে হবে যে এর সাথে মোকাবিলা করার মতো অনেক কিছুই আছে এবং, যদি আপনার একটি প্রশ্ন ছোটখাটো হলেও হয় তবে নিজেকে বোঝানোর চেষ্টা করবেন না। আপনি হয় এটি করতে ইচ্ছুক, বা আপনার উভয়ের সম্মান করা উচিত এবং কোনও পরিস্থিতি জোর করার দরকার নেই। স্বাস্থ্যের সমস্যা রয়েছে এমন কাউকে দেখাশোনা করতে আপনি সক্ষম হবেন না এই বিশ্বাস আপনাকে খারাপ ব্যক্তি হিসাবে গড়ে তুলবে না। আপনাকে খারাপ ব্যক্তির কারণটি হ'ল অন্য ব্যক্তিকে আঘাত করা বা এমনকি অসুস্থ হওয়ার জন্য তাকে দোষ দেওয়া।
- ভুলে যাবেন না যে যে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় ভুগছেন তিনি আপনার মতোই স্বাভাবিক, এমনকি তার যদি আলাদা লড়াই হয়। ব্যক্তিটি যা সে জন্য তাকে দেখতে এবং প্রশংসা করতে চায়।
- যে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় ভুগছেন তিনি তা তৈরি করছেন না, বা তিনি হাইপোকন্ড্রিয়াকও নন।
সতর্কবাণী
- দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা আত্মহত্যার ঝুঁকি বাড়ায়, যেহেতু এটি হতাশার সাথে জড়িত থাকে, ব্যথা নিয়ন্ত্রণ এবং ব্যথার জন্য ওপিওডসের উচ্চ মাত্রায় যা অসহনীয় হয়ে উঠতে পারে। আপনার বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথার সাথে পরিচিত কেউ যদি গুরুতর হতাশার লক্ষণগুলি দেখায় বা আপনি আত্মঘাতী হয়ে থাকেন তবে পেশাদার সহায়তার সন্ধান করুন। 141 অথবা স্থানীয় পোস্ট নম্বরে কল করে আপনার শহরে লাইফ ভ্যালুয়েশন সেন্টারের (সিভিভি) সাথে যোগাযোগ করাও সম্ভব। ওয়েবসাইটে টেলিফোনের তালিকার পরামর্শ নিন।
