কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

আপনার গর্ভবতী বাবামাকে বলা গর্ভবতী হওয়ার মতোই ভয়ঙ্কর হতে পারে। একবার আপনি যখন জানেন যে আপনি গর্ভবতী হয়ে পড়েছেন, তখন আপনি আপনার বাবা-মাকে বলার উপায় খুঁজে পেতে খুব বেশি অভিভূত বোধ করছেন। তবে একবার আপনি এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করার পরে, আপনি আপনার বাবা-মায়ের সাথে একটি খোলামেলা এবং সৎ কথোপকথনের পথে যাবেন এবং পরবর্তী কী করবেন তা নির্ধারণ করবেন।

ধাপ

2 এর 1 পদ্ধতি: কথোপকথনের জন্য প্রস্তুত

1. 

   আপনি যা বলতে যাচ্ছেন তা প্রস্তুত করুন। যদিও আপনার খবরের দ্বারা আপনার পিতামাতারা হতাশ হতে পারেন, তাতে কিছু আসে যায় না, আপনি যতটা সম্ভব পরিষ্কার এবং পরিপক্ক হয়ে কথা বলে থাম্বটি সহজ করতে পারেন। এখানে ভাবার মতো কিছু বিষয় রয়েছে:
   • আপনার খোলার প্রস্তুতি। "আমার সত্যিই কিছু খারাপ খবর আছে" এই বলে আপনার বাবা-মাকে ভয় দেখান না। পরিবর্তে, বলুন, "আপনাকে বলতে আমার কাছে খুব কঠিন কিছু আছে।"
   • গর্ভাবস্থা ব্যাখ্যা করতে প্রস্তুত হন। তারা কি জানে যে আপনি যৌনতা করছেন, বা কেবল আপনার বয়ফ্রেন্ড রয়েছে?
   • আপনি কীভাবে আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করবেন তা প্রস্তুত করুন। যদিও আপনি বিরক্ত বোধ করবেন এবং যোগাযোগ করতে অসুবিধা বোধ করতে পারেন, ঠিক ততক্ষণ তারা যখন আসবেন নিশ্চিত হয়ে কথাবার্তা শেষ না হওয়া অবধি অশ্রু স্থগিত করা উচিত। আপনি অবশ্যই তাদের বলবেন যে আপনি তাদের হতাশ করেছেন এবং দুঃখ পেয়েছেন (যদি থাকে), আপনি আপনার জীবনের সবচেয়ে কঠিন সময়টি পার করছেন এবং আপনি তাদের সমর্থন খুব পছন্দ করবেন।
   • যে কোনও প্রশ্নের উত্তর দিতে প্রস্তুত। আপনার পিতা-মাতা আপনার কাছে অনেক প্রশ্ন করতে চলেছেন, তাই কী বলবেন তা জানাই ভাল। তাই আপনাকে পাহারা দেওয়ার বাইরে রাখা হবে না।

2. 

   
   
   আপনার বাবা-মা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে তা অনুমান করার চেষ্টা করুন। আপনি কীভাবে আরও ভাল যোগাযোগ করবেন, আপনি কীভাবে অনুভব করছেন এবং আপনি কী বলতে যাচ্ছেন তা বুঝতে পেরে আপনার বাবা-মা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে সে সম্পর্কে আপনাকে চিন্তাভাবনা শুরু করতে হবে। এটি অতীতের কঠিন সংবাদের প্রতি তারা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানিয়েছিল, তাদের যৌন ক্রিয়াকলাপটি তাদের কাছে পুরোপুরি ধাক্কা খেয়ে যাচ্ছে কিনা এবং তাদের মানগুলি কী তা সহ বেশ কয়েকটি বিষয়ের উপর নির্ভর করবে। এখানে কিছু বিষয় বিবেচনা করতে হবে:
   • তারা কি জানেন যে আপনি যৌন সক্রিয় আছেন? আপনি যদি কয়েক মাস বা এমনকি কয়েক বছর ধরে যৌনমিলন করছেন এবং তাদের কোনও ধারণা নেই তবে তারা সন্দেহ করলে বা তারা জানেন যে আপনি সেক্স করেছেন কিনা তা থেকেও তারা আরও অবাক হবেন।
   • তাদের মান কি? তারা কি বিবাহ-পূর্ব যৌন সম্পর্কে উদার, বা তারা কি মনে করে যে আপনি বিবাহিত না হওয়া পর্যন্ত বা আপনার বিয়ে না হওয়া অবধি আপনার যৌন মিলন করা উচিত নয়?
   • অতীতে তারা কীভাবে খারাপ সংবাদের প্রতিক্রিয়া জানিয়েছিল? যদিও আপনি এর আগে এই জাতীয় নাটকীয় সংবাদটি দিয়েছেন তা অসম্ভব, আপনার অতীতে হতাশাজনক সংবাদে তারা কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানিয়েছিল তা বিবেচনা করা উচিত। যখন আপনি তাদের বলেছিলেন যে এটি কোনও নতুন বছর নয় বা তারা তাদের গাড়িটি অস্বীকার করেছিল তখন তারা কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখিয়েছিল?
   • আপনার পিতামাতার যদি হিংসাত্মক প্রতিক্রিয়া দেখানোর ইতিহাস থাকে তবে আপনার একা সংবাদটি ভাঙা উচিত নয়। এমন কোনও বিশ্বাসযোগ্য আত্মীয়কে সন্ধান করুন যিনি আপনার সাথে আরও বেশি উন্মুক্ত, বা আপনার বাবা-মাকে এমনকি আপনার ডাক্তার বা স্কুল পরামর্শদাতার কাছে খবরটি ভাঙ্গার জন্য নিয়ে যান।
   • আপনি এখনও একটি ঘনিষ্ঠ বন্ধুর সাথে কথোপকথন অনুশীলন করতে পারেন। আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে সম্ভবত আপনার সেরা বন্ধুর সাথে এটি সম্পর্কে ইতিমধ্যে কথা বলার সম্ভাবনা রয়েছে এবং আপনার বাবা-মা কীভাবে প্রতিক্রিয়া করবেন সে সম্পর্কে তার কোনও ধারণা নেই। তবে তারপরেও, তিনি আপনার সাথে কথোপকথনের মহড়া দিতে পারেন। এইভাবে, আপনি তাদের প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে আরও ভাল ধারণা পাবেন।

3. 

   
   
   কথোপকথনের জন্য সঠিক সময়টি চয়ন করুন। যদিও সময়মতো সংবাদটি বের করা গুরুত্বপূর্ণ, তবুও আপনার বাবা-মায়ের পক্ষে যতটা সম্ভব সংবাদের প্রতি গ্রহণযোগ্য হওয়ার জন্য একটি ভাল দিন এবং সময় বেছে নেওয়া সমালোচিত। এখানে কিছু বিষয় বিবেচনা করতে হবে:
   • নাটকীয় হতে হবে না। আপনি যদি বলেন, "আপনাকে বলার জন্য আমার কাছে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কিছু আছে speak কথা বলার ভাল সময় কখন হবে?" সুতরাং আপনার পিতামাতারা সম্ভবত কথোপকথনটি সেখানে রাখতে চান এবং আপনি প্রস্তুত নাও হতে পারেন। পরিবর্তে, আপনি যখন কথা বলছেন তখন যতটা শান্ত হতে চেষ্টা করুন, "আমি আপনার সাথে কিছু কথা বলতে চাই। কথা বলার উপযুক্ত সময় কখন হয়?"
   • এমন একটি সময় চয়ন করুন যখন আপনার পিতা-মাতা আপনাকে পুরো মনোযোগ দিতে পারে। এমন একটি সময় চয়ন করুন যখন আপনার বাবা-মা ঘরে থাকে এবং যখন তারা ডিনারে বাইরে যাওয়ার, তাদের ভাইকে ফুটবলে ধরার জন্য বা বন্ধুদের সাথে মজা করার পরিকল্পনা করে না। সাধারণত, কথোপকথনের পরে তাদের মুক্ত হওয়া উচিত, তাই তাদের কাছে সংবাদ হজম করার সময় হবে।
   • এমন একটি সময় চয়ন করুন যখন আপনার পিতামাতাকে বেশি চাপ দেওয়া উচিত। আপনার বাবা-মা যদি কাজ থেকে ফিরে আসার সময় সাধারণত খুব চাপে থাকেন বা ক্লান্ত হয়ে থাকেন তবে কথোপকথনটি করার জন্য, রাতের খাবারের পর পর্যন্ত অপেক্ষা করুন they যদি তারা সবসময় সপ্তাহের মধ্যে চাপযুক্ত বলে মনে হয় তবে তাদের সাথে সপ্তাহান্তে কথা বলুন। একটি শনিবার রবিবারের চেয়ে আরও ভাল কাজ করতে পারে, কারণ রবিবার রাতে তারা ইতিমধ্যে তাদের ওয়ার্ক উইকে নিয়ে উদ্বিগ্ন হতে পারে।
   • আপনার জন্য কাজ করে এমন একটি সময় চয়ন করুন। আপনার পিতামাতার জন্য আপনার সর্বোত্তম সম্ভাব্য সময় বেছে নেওয়া উচিত, তবে নিজের অনুভূতি বিবেচনা করতে ভুলবেন না। দীর্ঘ সময় অধ্যয়নের পরে এবং যখন আপনি পরের দিন কোনও পরীক্ষা নিয়ে উদ্বিগ্ন হন না তখন এমন সময় চয়ন করুন।
   • আপনি যদি অন্য কারও সাথে থাকতে চান তবে এমন একটি সময় বেছে নিন যা সেই ব্যক্তির পক্ষেও কার্যকর হয়। আপনি যদি চান আপনার সঙ্গী সেখানে উপস্থিত হন, এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত এবং আপনার অবশ্যই নিশ্চিত হওয়া উচিত যে এটি পরিস্থিতি আরও বেশি অপ্রীতিকর পরিবর্তে আরও আরামদায়ক করে তুলবে।
   • কথোপকথনটি দীর্ঘায়িত করবেন না। একটি আদর্শ সময় বেছে নেওয়া কথোপকথনটিকে সর্বোত্তম সম্ভাব্য পথে প্রবাহিত করতে সহায়তা করবে, তবে কথোপকথনটি কয়েক সপ্তাহের জন্য স্থগিত রাখবে, কারণ প্রত্যেকেই খুব ব্যস্ত এবং চাপযুক্ত, এটি কেবল বিষয়টিকে আরও খারাপ করে তোলে।

পদ্ধতি 2 এর 2: নিউজ ব্রেকিং

1. 

   
   
   তাদের আপনার খবর দিন। এটি পরিকল্পনার সবচেয়ে কঠিন অংশ। আপনি যা বলতে যাচ্ছেন তা প্রস্তুত করে এবং তাদের প্রতিক্রিয়ার প্রত্যাশা করে, এবং কথোপকথনের জন্য সেরা সময়টি বেছে নেওয়ার পরেও এটি আপনার জীবনের সবচেয়ে কঠিন কথোপকথনের একটি হয়ে থাকবে।
   • আরাম করুন। আপনি সম্ভবত হাজার বার দৃশ্যটি কল্পনা করেছেন। তবে আপনার যা অনুধাবন করা দরকার তা হ'ল আপনি যা অনুমান করছেন তা সম্ভবত সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি। স্টপ। আপনি প্রত্যাশার চেয়ে আপনার পিতামাতার কাছ থেকে আরও ভাল প্রতিক্রিয়া পাওয়ার সম্ভাবনা 100 গুণ বেশি। স্বাচ্ছন্দ্য কেবল জিনিসগুলিকে সহজ করে তুলবে।
   • আপনার পিতামাতাকে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করুন। যদিও এই মুহুর্তে ছোট্ট কথা বলা উপযুক্ত নয়, আপনি হাসতে পারবেন, তাদের কীভাবে করছে তা জিজ্ঞাসা করতে পারেন, এবং খবর দেওয়ার আগে তাদের হাতে একটি থাপি দিয়ে আশ্বস্ত করতে পারেন।
   • বলুন, "আপনাকে বলতে আমার কাছে খুব কঠিন কিছু আছে।" আমি গর্ভবতী। "দৃly়তার সাথে এবং যথাসম্ভব দৃ strongly়তার সাথে কথা বলুন।
   • চোখের যোগাযোগ এবং দেহের উন্মুক্ত ভাষা বজায় রাখুন। আপনি যখন তাদেরকে খবরটি দিন তখন আপনি যতটা অ্যাক্সেসযোগ্য তা দেখতে পান।
   • আপনি কেমন অনুভব করছেন তা তাদের বলুন। তারা এতটা হতবাক হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে যে তারা তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়া দেখাবে না। আপনি গর্ভাবস্থায় কেমন অনুভব করছেন সে সম্পর্কে কথা বলুন। তাদের মনে করিয়ে দিন যে এটি আপনার পক্ষে খুব কঠিন ছিল।

2. 

   শ্রবণ উপভোগ করুন। এখন আপনি তাদের বলেছিলেন, তাদের তীব্র প্রতিক্রিয়া হবে। তারা রাগান্বিত, সংবেদনশীল, বিভ্রান্ত, আঘাত বা প্রশ্নে পূর্ণ, সংবাদ হজম হতে সময় লাগবে। এটিকে সহজ করে নিন এবং কোনও বাধা ছাড়াই তাদের পাশে শুনুন।
   • তাদের আশ্বাস দিন। যদিও তারা প্রাপ্তবয়স্ক, তারা ভারী সংবাদ পেয়েছিল এবং তাদের জন্য আপনার দৃ strong় থাকার চেষ্টা করা উচিত।
   • তাদের প্রশ্নের উত্তর দিন। আপনি যদি প্রস্তুত থাকেন তবে আপনার যথাসম্ভব সততা ও শান্তভাবে প্রশ্নের উত্তর দিতে সক্ষম হওয়া উচিত।
   • তাদের কেমন লাগছে জিজ্ঞাসা করুন। যদি তারা নিরবতায় হতবাক হয়, তাদের চিন্তাভাবনাগুলি সংগঠিত করার জন্য তাদের কিছু সময় দিন এবং তারপরে তারা কেমন অনুভব করছেন তা জিজ্ঞাসা করুন। আপনি ভাগ করে নেওয়ার পরে যদি তারা আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ না করে তবে কথোপকথন চালিয়ে যাওয়া সহজ হবে না।
   • রাগ হলে তারা হতাশ হবেন না। মনে রাখবেন, তারা সবেমাত্র এমন কিছু আবিষ্কার করেছিলেন যা তাদের জীবনকে বদলে দেবে।

3. 

   পরবর্তী পদক্ষেপগুলি নিয়ে আলোচনা করুন। একবার আপনার সংবাদটি ব্যাখ্যা করা হয়ে গেলে এবং আপনি এবং আপনার বাবা-মায়েরা আপনার অনুভূতিগুলি, পাশাপাশি তাদের নিয়ে আলোচনা করেছিলেন, আপনার গর্ভাবস্থা নিয়ে কী করবেন তা খুঁজে বের করার সময় এসেছে। যদি মতামতের পার্থক্য থাকে তবে যেমনটি থাকতে পারে তবে এটি আরও বেশি কঠিন হতে পারে। তবে মনে রাখবেন যে আপনাকে এখনই স্বস্তি বোধ করা উচিত যে সংবাদটি দেওয়া হয়েছে এবং আপনি এটিতে একসাথে কাজ করতে পারেন।
   • আপনি কথোপকথনে পরবর্তী পদক্ষেপগুলি অবিলম্বে আলোচনা করতে পারবেন না। আপনার বাবা-মাকে শীতল হতে কিছুটা সময় প্রয়োজন হতে পারে এবং আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে আপনারও সময় প্রয়োজন হতে পারে।
   • মনে রাখবেন যে এই সংকটটি সম্ভবত আপনি সবচেয়ে কঠিন বিষয়টি পেরিয়ে গেলেও সকলেই শক্তিশালী হবেন, সংকটের মাঝে একসাথে কাজ করবেন।

পরামর্শ

• মনে রাখবেন যে আপনার বাবা-মায়েদের আপনাকে ভালবাসা উচিত, তা যাই হোক না কেন। কথোপকথনটি অবিশ্বাস্যরকম কঠিন হতে চলেছে, তবে এটি কেবল আপনার বন্ধনকে শেষ পর্যন্ত শক্তিশালী করবে।
• আপনি যদি সিদ্ধান্ত নিয়েছেন যে কথোপকথনের সময় আপনার সঙ্গীটি সেখানে উপস্থিত থাকে, তবে নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনার পিতা-মাতা ইতিমধ্যে আপনার সাথে দেখা করেছেন এবং অবগত আছেন যে এটি বিদ্যমান। কথোপকথনে যাদের জানা নেই তাদের কাউকে নিয়ে আসা বিষয়গুলিকে আরও জটিল করে তুলবে।

সতর্কবাণী

• আপনার পিতামাতার যদি সহিংস আচরণের ইতিহাস থাকে, তবে কেবল সংবাদটি ভাঙ্গবেন না। আপনার চিকিত্সক বা আপনার স্কুলের কাউন্সেলরকে দেখতে তাদের নিয়ে যান।
• আপনি যদি নিশ্চিত হন যে আপনি নিজের সন্তানের জন্ম নিতে চান তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব কথোপকথন করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি পরবর্তী সিদ্ধান্ত নেওয়ার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।