লেখক:
Robert Simon
সৃষ্টির তারিখ:
17 জুন 2021
আপডেটের তারিখ:
14 মে 2024
কন্টেন্ট
হেমাটোক্রিট স্তর রক্তে লাল রক্তকণিকার পরিমাণের সাথে মিলিত হয়। প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের মধ্যে এটি প্রায় 45% এবং মহিলাদের মধ্যে 40% হওয়া উচিত। হেম্যাটোক্রিট সূচক বিভিন্ন ধরণের রোগ নির্ণয়ের একটি গুরুত্বপূর্ণ নির্ধারণকারী উপাদান; এটি ফুসফুস বা হৃদরোগের ব্যক্তিদের পাশাপাশি উচ্চ ডিহাইড্রেটেড ব্যক্তিদের মধ্যে উচ্চ মানেরে পৌঁছে যায়। এই হার বৃদ্ধির অর্থ হ'ল ব্যক্তি শক বা হাইপোক্সিয়া অবস্থায় প্রবেশ করতে পারে, এমন একটি শর্ত যা শরীরের মাধ্যমে অক্সিজেনের একটি ড্রপ রয়েছে। অন্যদিকে, একটি নিম্ন সূচকটি ইঙ্গিত দেয় যে তার রক্তাল্পতা বা একটি ব্যাধি হতে পারে যেখানে রক্তে অক্সিজেন প্রচুর পরিমাণে সঞ্চালিত হয়। যদি কোনও পরীক্ষা একটি হেমাটোক্রিট শীর্ষকে নির্দেশ করে তবে এটিকে স্বাভাবিক স্তরে ফিরিয়ে আনতে নীচের পদ্ধতিগুলি পড়ুন।
ধাপ
3 এর 1 অংশ: ফিডটি পরিবর্তন করা
- আয়রন সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করবেন না। লোহিত রক্তকণিকা তৈরির জন্য দেহের প্রচুর হিমোগ্লোবিন প্রয়োজন হয় এবং আয়রনই এর মূল উত্স। যেহেতু লোহিত রক্তকণিকা ব্যবহারিকভাবে সমস্ত হেমোটোক্রিট মান গঠন করে, তাই দেহে তাদের মাত্রা অতিরিক্ত মাত্রায় না বাড়ানোর জন্য আয়রন পরিপূরকগুলি এড়াতে বাঞ্ছনীয়।
- আপনি যদি এই পরিপূরকটি গ্রহণ করেন তবে ব্যবহার বন্ধ করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে কী করতে হবে তা জানানোর জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
জলয়োজিত থাকার. শরীরে ডিহাইড্রেশনের প্রভাব হেমোটোক্রিট, সেইসাথে রক্ত এবং রক্তরসের ভলিউমের হার বাড়ায়, কারণ রক্তকে পাতলা করার জন্য শরীরে কম তরল থাকে। যখন কোনও ব্যক্তি খুব ডিহাইড্রেটেড হয়ে যায়, তখন হেমাটোক্রিট স্তরটি উপরে যায়; অন্যদিকে, যদি তার শরীরে পর্যাপ্ত জল থাকে তবে পরিমাণটি স্বাভাবিক পরিসরে হবে।- নারকেল জল, অ-কেন্দ্রীভূত রস (যেমন আপেল বা আনারস) এবং আইসোটোনিক্স (গ্যাটোরড) ভাল বিকল্প।
- মনে রাখবেন যে দিনে আট থেকে 12 গ্লাস তরল খাওয়া আপনার শরীরকে ভাল করবে। এটি একটি অভ্যাস করুন, বিশেষত যখন কঠোর ক্রিয়াকলাপগুলি করার সময়।
আপনার কি পান করা উচিত নয় তা জেনে নিন। ক্যাফিন বা অ্যালকোহলযুক্ত তরলগুলি নির্দেশিত হয় না, কারণ উভয়ই মূত্রবর্ধক, প্রস্রাবকে উদ্দীপিত করে এবং ডিহাইড্রেশনকে সহজতর করে (এমনকি আপনি যদি নিয়মিত পান করেন তবেও)। কোমল পানীয়, ওয়াইন, তরল, বিয়ার এড়িয়ে চলুন এবং মিষ্টি ছাড়া কেবল জল বা রস পান করুন যাতে হেমাটোক্রিট সূচীতে কোনও পরিবর্তন না ঘটে।- বেশি তরল পান করার সময় রক্তের ঘনত্বকে পাতলা করা হয়, যেহেতু দেহ রক্ত প্রবাহে তরলগুলিও জমা করে, হেমোটোক্রিট ঘনত্বকে হ্রাস করে। পরিবর্তনগুলি এড়াতে প্রতিদিন কমপক্ষে 2 এল নেওয়ার চেষ্টা করুন।
প্রতিদিন আঙুর খেতে হবে। সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি ইঙ্গিত দিয়েছে যে একটি আঙ্গুরের (বা পুরো) 1/2 ব্যবহার হেম্যাটোক্রিট স্তর হ্রাস করে। রক্তে হেমাটোক্রিটের হার যত বেশি হবে, ফল তত বেশি প্রভাব ফেলবে, অতএব, নাস্তায় কমপক্ষে অর্ধেক এবং অন্য অর্ধেকটিকে বিকেলের নাস্তায় অন্তর্ভুক্ত করুন।- আঙ্গুরের উচ্চ ঘনত্বের মধ্যে পাওয়া ফ্ল্যাভোনয়েড ন্যারিংইন ফাগোসাইটোসিসের দিকে পরিচালিত করে, এটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া যা রক্ত থেকে লাল রক্তকণিকা সরিয়ে দেয় এবং তাদের দেহের অন্যান্য কার্যক্রমে রূপান্তরিত করে।
আরও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পান, যা শরীরকে ফ্রি র্যাডিকালগুলি থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে (তাদের রক্তে ক্যান্সার এবং অন্যান্য সম্পর্কিত অবস্থার কারণ বলে মনে করা হয়)। পরিপূরক গ্রহণ বা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার সময়, সারা শরীর জুড়ে অক্সিজেন পরিবহন সহজ হবে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির সুবিধা উপভোগ করতে বরই, মটরশুটি এবং ব্লুবেরি গ্রহণ করুন।
- তারা বিভিন্ন উপায়ে সহায়তা করে, তবে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি লক্ষ্য করা যায় যে হেমাটোক্রিট স্তর হ্রাস করে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রক্তে অক্সিজেন সরবরাহ করে যাতে এটি সারা শরীরের মধ্যে আরও ভাল সঞ্চালিত হয়। রোগের বিরুদ্ধে আপনাকে শক্তিশালী করার পাশাপাশি, তারা ভাল সাধারণ স্বাস্থ্যের প্রচার করবে।
পার্ট 2 এর 2: আপনার জীবনধারা পরিবর্তন
পরিমিতভাবে ব্যায়াম করুন। সুস্বাস্থ্যের জন্য শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা গুরুত্বপূর্ণ; তবে এটিকে কখনই বাড়তি করা উচিত নয়। অত্যধিক বা অত্যধিক ব্যায়ামের অনুশীলন রক্তে হিম্যাটোক্রিট স্তরকেও প্রভাবিত করে। নিম্নলিখিত সংযত ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করুন:
- হাঁটা।
- সাইক্লিং (খুব তীব্র নয়)।
- ঘরটা পরিষ্কার কর.
- ঘাস কাট.
রক্ত দান. এনএইচএস ব্লাড অ্যান্ড ট্রান্সপ্ল্যান্ট (যা ইংল্যান্ডের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবার অংশ) অনুসারে, বছরে সর্বাধিক চারবার রক্ত সরবরাহ করার বা প্রতিটি অনুদানের মধ্যে 12 সপ্তাহের ব্যবধান রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি কেবলমাত্র সর্বশেষ উপায় হিসাবে এবং কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরে করুন; যদি সে এটি ছেড়ে দেয় তবে অনুদান কেন উপকারী তা এখানে রয়েছে:
- শরীর হারানো রক্ত প্রতিস্থাপনের চেষ্টা করার সাথে সাথে রক্তের রক্ত পরিষ্কার হবে, রক্ত সঞ্চালন আরও ভাল হবে।
- শরীরে অতিরিক্ত আয়রন দূর হবে। অনুমান করা হয় যে এথেরোস্ক্লেরোসিস (ধমনী স্টিফেনিং) শরীরে খনিজ জমা হওয়ার কারণে ঘটে; রক্তদান করার সময়, প্রায় 250 মিলিগ্রাম আয়রন শরীর ছেড়ে চলে যায়, কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি ব্যাপকভাবে হ্রাস করে।
অ্যাসপিরিন নাও. আবার এটি কেবল একটি জরুরি বৈশিষ্ট্য, কারণ এটি অযাচিত প্রভাব ফেলতে পারে। সর্বদা একজন চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন এবং জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি এটি হেমোটোক্রিট সূচক হ্রাস করতে ব্যবহার করতে পারেন কিনা, যেহেতু এই কাজে সাহায্য করার একমাত্র উপায় হ'ল এটি যখন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রক্তপাতের কারণ হয়।
- অ্যাসপিরিন একটি অ্যান্টিপ্লেটলেট ড্রাগ। প্লেটলেটগুলি আঘাতের পরে রক্ত জমাট বাঁধার ক্ষেত্রে অনেক সহায়তা করে; হেমাটোক্রিট হ্রাস করার জন্য অ্যাসপিরিন গ্রহণ করার সময়, এটি সচেতন হওয়া জরুরী যে এটি রক্ত পুরোপুরি পাতলা করতে পারে, এটি জমাট বাঁধতে অক্ষম করে এবং মাথা ঘোরা এবং স্নায়বিক ঘাটতি সৃষ্টি করে।
কম উচ্চতার অবস্থানগুলিতে থাকুন। উচ্চতর অঞ্চলে অক্সিজেনের ঘনত্ব কম থাকে; উচ্চতা যখন ২,৪০০ মিটার থেকে বেশি হয়, তখন অক্সিজেনকে "পাতলা" হিসাবে বিবেচনা করা হয়, এবং এই জায়গাগুলির বাসিন্দাদের স্বাভাবিকের চেয়ে হিম্যাটোক্রিট থাকে। নিম্ন উচ্চতায় গাড়ি চালানো গণনাটিকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে দেবে।
- পরিবেশের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে, লোহিত রক্তকণিকা তৈরির জন্য দায়ী অস্থি মজ্জা দেহের কম অক্সিজেনের জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার পরিমাণ বাড়িয়ে দেবে, ফলস্বরূপ শরীরে হেম্যাটোক্রিট স্তরটি ট্রিগার করে।
ধূমপান বন্ধকর. সিগারেট এবং তামাকের উপস্থিত নিকোটিন লাল রক্তকণিকার অক্সিজেন বহনকারী ক্ষমতাকে পরিবর্তন করে রক্ত সঞ্চালনকে বাধা দেয়। অস্থি মজ্জা দ্বারা লাল রক্তকণিকা উত্পাদন জোর করে শরীরের সমস্যার (কম অক্সিজেন) ক্ষতিপূরণ দেয়, শরীরে হেম্যাটোক্রিট সূচকও বাড়ায়। ধূমপান ত্যাগ করা বা তামাক সেবন করা আপনার রক্তে এটি স্বাভাবিক করার দিকে অনেক বেশি এগিয়ে যাবে।
- এই অভ্যাসটি ভঙ্গ করা হৃদয়, ফুসফুস, ত্বক, চুল এবং পুরো শরীরের জন্যও দুর্দান্ত। আপনার চারপাশের লোকেরাও কৃতজ্ঞ হবেন, যদি হেমোটোক্রিটকে স্বাভাবিক করার জন্য করা যথেষ্ট না হয়।
অন্তর্নিহিত কারণগুলির চিকিত্সা করুন। কখনও কখনও, হেম্যাটোক্রিট স্তরটি অন্য কোনও রোগের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, যেমন ক্যান্সারের বিভিন্নতা বা টিউমারের উপস্থিতি - প্রধানত অস্থি মজ্জার ক্ষেত্রে - যা রক্তের রক্ত কণিকার অনিয়ন্ত্রিত উত্পাদনকে পরিচালিত করে।
- যাইহোক, যখন আপনি লক্ষ্য করেছেন যে হেমাটোক্রিট স্তরটি উচ্চ। এটি কীভাবে সঠিকভাবে হ্রাস করা যায় এবং বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত একটি সঠিক রোগ নির্ণয় পেতে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
পার্ট 3 এর 3: উচ্চ হেমোটোক্রিট সূচক সনাক্তকরণ
মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা পর্বগুলির ফ্রিকোয়েন্সি বিশ্লেষণ করুন। দুটি লক্ষণই রক্তে লাল রক্ত কণিকা বৃদ্ধির ফলস্বরূপ, এটি ঘন করে রেখে। মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা লক্ষণ হিসাবে প্রদর্শিত হতে পারে (এবং ক্ষতিপূরণ প্রক্রিয়া)।
- ঘনীভূত রক্ত সান্দ্র, যা খুব সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং আঠালো, দক্ষতার সাথে সঞ্চালিত হয় না। এইভাবে, মস্তিষ্কে অক্সিজেনের সরবরাহ কিছুটা হ্রাস পাবে; মস্তিষ্কে এটির অভাব দ্রুত পরিস্থিতিকে আরও খারাপ করতে পারে।
আপনি যখন দুর্বল এবং ক্লান্ত বোধ করছেন তখন কোনও ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এটি সান্দ্র রক্তের প্রতি দেহের প্রতিক্রিয়া, যা সারা শরীর জুড়ে অক্সিজেন এবং পুষ্টি পেতে সমস্যা হয়। দিনে 24 ঘন্টা, সপ্তাহে সাত দিন দুর্বলতা অনুভব করার সময় চিকিত্সা নেওয়া অপরিহার্য।
- ক্লান্তি একাধিক রোগের লক্ষণ হতে পারে, কেবল হেমোটোক্রিটস বৃদ্ধি নয়। কেবল ডাক্তারই সঠিক নির্ণয় করতে পারেন এবং উপযুক্ত চিকিত্সা নির্দেশ করতে পারেন indicate
আপনি কীভাবে শ্বাস নিচ্ছেন তা লক্ষ্য করুন। উচ্চ হেমোটোক্রিট মানযুক্ত ব্যক্তিদের প্রায়শই টাকাইপিনিয়া থাকে, এটি একটি চিকিত্সা শব্দ যা দ্রুত শ্বাস প্রশ্বাসের প্রতিনিধিত্ব করে (প্রতি মিনিটে 20 চক্রের বেশি)। অপর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহের প্রতিক্রিয়া দেহের পক্ষে এটি একটি স্বল্প-মেয়াদী ক্ষতিপূরণ ব্যবস্থা।
- আবার, যখন এটি বিচ্ছিন্ন হয় তখন এটি এমন কোনও লক্ষণ নয় যা উদ্বেগের কারণ হয়। যাইহোক, যখন আপনি বুঝতে পারেন যে আপনার শ্বাস প্রায় সবসময় দ্রুত হয়, কোনও আপাত কারণ ছাড়াই, আপনাকে ডাক্তার দেখাতে হবে।
আঘাতের জন্য পরীক্ষা করুন। যখন হেমাটোক্রিট মান বেশি হয়, আপনার যদি পলিগ্লোবুলিয়া থাকে (আপনার রক্তে রক্তের লোহিত রক্তকণিকা বৃদ্ধি) থাকে তবে আঘাতের চিহ্ন দেখা দিতে পারে। রক্ত যখন স্নিগ্ধ এবং ঘনীভূত হয় তখন সারা শরীর জুড়ে জমাট বাঁধার সম্ভাবনা বেড়ে যায়, যার ফলে ভায়োলেট বা কালো রঙের সাথে কোথাও আঘাতের চিহ্ন দেখা দেয়। কখনও কখনও, তারা বেদনাদায়ক হতে পারে।
- আঘাতের ক্ষেত্রে আহত হওয়া স্বাভাবিক normal যাইহোক, আপাত কারণে অকারণে উপস্থিত হওয়াগুলি হ'ল মনোযোগ প্রাপ্য (বিশেষত উচ্চতর হেমাটোক্রিট স্তরটি বিবেচনায় নেওয়ার সময়), তাই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা সার্থক।
ত্বকে কোনও অদ্ভুত সংবেদন রয়েছে কিনা তা লক্ষ্য করুন। রক্তের প্রচলনজনিত অক্সিজেনের ঘাটতিজনিত কারণে (যা সংবেদনশীল রিসেপ্টরগুলির ত্রুটির দিকে পরিচালিত করে) রক্তসঞ্চালনের ফলে হেম্যাটোক্রিট উচ্চ হয়ে গেলে ত্বকে "অব্যক্ত" সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে। এর মধ্যে দুটি হ'ল:
- নিশ্পিশ: উচ্চ রক্তচাপের প্রতিক্রিয়া হিসাবে দেহে হিস্টামাইন নিঃসরণ দ্বারা সৃষ্ট। হিস্টামিনগুলি হ'ল "রাসায়নিক মেসেঞ্জার", যা দেহে প্রদাহ বা অ্যালার্জি থাকাকালীন প্রকাশিত হয়; চুলকানির অংশগুলি (হাত ও পা) বা শরীরের দূরবর্তী অংশগুলিতে প্রদর্শিত হবে।
- Paresthesia: হাত এবং পায়ের তলগুলিতে অসাড়তা, জ্বলন্ত বা চিকিত্সা সংবেদন সংবেদন দ্বারা চিহ্নিত এমন একটি অবস্থা। এটি প্রধানত দুর্বল রক্ত সঞ্চালনের কারণে ঘটে। যখন হেমাটোক্রিট বেশি থাকে, রক্ত রক্তসঞ্চার রক্ত রক্তের কোষগুলির ঘনত্বের কারণে রক্তরস হয়ে উঠবে; ডায়াবেটিস রোগীদের মধ্যে রক্তের প্রচলন খুব কম থাকে with
পরামর্শ
- সংক্ষেপে: শরীরে যত বেশি অক্সিজেন সঞ্চালিত হয়, একটি সাধারণ হেমাটোক্রিট স্তর হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি।
- হেমাটোক্রিট সূচকটি এরিথ্রোসাইটগুলির ভলিউম (ইভিএফ) বা কমপ্যাক্ট কোষগুলির ভলিউম (পিসিভি) হিসাবে পরিমাপ করা যেতে পারে।
- দীর্ঘস্থায়ী পালমোনারি বা কার্ডিয়াক ডিজঅর্ডারযুক্ত ব্যক্তিরা, এমনকি স্লিপ অ্যাপনিয়াতে আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও হেমোটোক্রিটকে প্রভাবিত করার জন্য কীভাবে পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা শিখতে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
সতর্কবাণী
- কার্বন মনোক্সাইডের দীর্ঘায়িত এক্সপোজার এড়িয়ে চলুন, যা হেমোটোক্রিট সূচককে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- এই প্যারামিটারটি টেস্টোস্টেরন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপির প্রতিক্রিয়াতে বাড়তে পারে; আপনি যদি সম্প্রতি এটি শুরু করেছেন, বিকল্প ব্যবস্থা আছে কিনা তা জানতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
