লেখক:
Janice Evans
সৃষ্টির তারিখ:
3 জুলাই 2021
আপডেটের তারিখ:
2 মে 2024
কন্টেন্ট
অন্যান্য বিভাগযদি আপনি আপনার ওজন সম্পর্কে চিন্তাভাবনা বন্ধ করতে না পারেন এবং আপনি প্রায়শই বমি বমি বমিভাব দেখা দেন বা রেচক ব্যবহার করেন তবে সহায়তা নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যদিও আপনার ওজন কম নাও হতে পারে, যা অ্যানোরেক্সিয়ার লক্ষণ, বা বাইনজে খাওয়া, যা বুলিমিয়ার বৈশিষ্ট্য, তবুও শুদ্ধিজনিত ব্যাধি (PD) আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ঠিক ক্ষতিকারক হতে পারে। পার্জিং ডিসঅর্ডারটিকে অন্য নির্দিষ্ট ফিডিং বা ইটিং ডিসঅর্ডার (ওএসএফইডি) হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় এবং শর্তটি পরিচালনা করতে আপনি কোনও খাওয়ার ব্যাধি বিশেষজ্ঞের সাথে কাজ করতে পারেন। সহায়তা এবং সহায়তায় আপনি নিজের দেহের চিত্র সম্পর্কে ভাল বোধ করতে পারেন এবং আপনার স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে পারেন।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: Purging ডিসঅর্ডারের লক্ষণগুলি সনাক্তকরণ
শুকনো অসুস্থতার শারীরিক লক্ষণগুলির সন্ধান করুন, যেমন স্ক্র্যাপযুক্ত নাকলস বা দাঁতযুক্ত দাঁত। যদি আপনি ঘন ঘন বমি বমি পান তবে আপনার দাঁত দাগ হয়ে যেতে পারে এবং আপনার দাঁতের সমস্যা হতে পারে। অতিরিক্তভাবে, আপনি আপনার চোখ, মুখ এবং ঘাড়ে ভাঙা রক্তনালীগুলি লক্ষ্য করতে পারেন। আপনার গাল এবং গলা ফোলা হতে পারে এবং আপনি আপনার নাকের উপর ক্ষত বা কলস দেখতে পাবেন।
- আপনি যদি রেচক, মূত্রবর্ধক বা এনিমা ব্যবহার করে শুচি করেন তবে আপনি নিজের গাল, চোখ এবং নাকলে পরিবর্তন দেখতে পাবেন না তবে আপনি ঘন ঘন ডায়রিয়ার অভিজ্ঞতা পেতে পারেন।
আপনি খাওয়ার পরে নিয়মিত শুচি যদি নিরীক্ষণ। পিউজিং ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা খাওয়া দিতেন না, তবে যদি আপনি একটি স্ট্যান্ডার্ড-আকারের খাবার খাওয়ার পরে শুচি করার প্রয়োজন বোধ করেন তবে আপনার এই ব্যাধি হতে পারে।- আপনি যদি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন তবে আপনার শুদ্ধিকারক ব্যাধি থাকলেও আপনি দ্রুত থাকতে পারেন।
মেজাজের দুলগুলি বা খিটখিটে স্বীকৃতি জানুন যা শুদ্ধিকরণ ব্যাধি নির্দেশ করতে পারে। আপনি যদি নিজের দেহ সম্পর্কে উদ্বেগ বা উদ্বেগ বোধ করেন এবং এই উদ্বেগটি যদি আপনার কাজ, সামাজিক বা ব্যক্তিগত জীবনকে ব্যাহত করেছে তা বিবেচনা করুন। আপনি যদি খাঁটি ব্যাধি অনুভব করছেন তবে আপনি আরও বিরক্ত বা হতাশ বোধ করতে পারেন।- মনে রাখবেন যে আপনি সর্বদা উদ্বিগ্ন বা বিরক্ত বোধ করবেন না। মেজাজের দুলগুলি বিশোধক বিশৃঙ্খলার লক্ষণ তাই আপনি মাঝে মাঝে সামগ্রী বা খুশি বোধ করতে পারেন।
আপনার যে নেতিবাচক শারীরিক সমস্যা রয়েছে তা স্বীকার করুন। আপনার পিডি আছে কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য, আপনার দেহের চিত্র সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনি কীভাবে নিজেকে দেখেন সে সম্পর্কে সৎ হন। পিডি সহ লোকেরা ওজন বাড়তে ভয় পায় বা তাদের দেহের আকার নিয়ে আচ্ছন্ন হয়।- পিডি সহ লোকেরা তাদের ওজন বা শরীরের আকার নিয়ন্ত্রণের প্রচেষ্টায় অতিরিক্ত ব্যায়াম করতে থাকে।
ডিহাইড্রেশন বা কম ইলেক্ট্রোলাইটের লক্ষণগুলি দেখুন। ঘন ঘন পরিশোধন ডিহাইড্রেশন এবং ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা হতে পারে, যা আপনার ডাক্তারের অফিসে ল্যাব রিপোর্টে প্রদর্শিত হবে। ডিহাইড্রেশনের লক্ষণগুলি যেমন অনিয়মিত প্রস্রাব, অন্ধকার প্রস্রাব, চরম তৃষ্ণা, ক্লান্তি, মাথা ঘোরা এবং বিভ্রান্তির জন্য পরীক্ষা করুন। অতিরিক্তভাবে বৈদ্যুতিন ভারসাম্যহীনতার লক্ষণগুলি যেমন ক্র্যাম্পস, অনিয়মিত হার্টবিট, মাথা ঘোরা এবং বিভ্রান্তির সন্ধান করুন।
- আপনি যদি ল্যাব কাজের জন্য আপনার ডাক্তারের কাছে যান তবে তাদের আপনি ডিহাইড্রেটেড কিনা তা পরীক্ষা করতে বলুন বা ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতা আছে কিনা তা পরীক্ষা করতে বলুন।
পরিশোধন ব্যাধি এবং বুলিমিয়ার মধ্যে পার্থক্য শিখুন Learn যদিও পিডি বুলিমিয়ার সাথে সাদৃশ্যগুলি ভাগ করে, তবে সবচেয়ে বড় পার্থক্য হ'ল আপনি যদি পিডি অভিজ্ঞ হন তবে আপনি খাওয়ার জন্য বিভক্ত করার তাগিদ অনুভব করবেন না।
- পিডি আক্রান্ত কিছু লোকের বুলিমিয়া ধরা পড়ে এমন লোকের মতো তত বেশি বা তীব্র লক্ষণ নেই।
তুমি কি জানতে? পিউজিং ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত অনেক লোকই স্বাভাবিক ওজন বা সামান্য ওজনযুক্ত, যা বুলিমিয়াযুক্ত লোকের মতো। অন্যদিকে, ওজন কম হওয়া সাধারণত অ্যানোরেক্সিয়ার লক্ষণ।
পদ্ধতি 2 এর 2: একটি মেডিকেল ডায়াগনোসিস প্রাপ্তি
আপনার ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়সূচী করুন। আপনি যদি শোধনাজনিত ব্যাধিজনিত সমস্যা সম্পর্কে অনিশ্চিত হন তবে আপনার সন্দেহ হতে পারে যে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। যেহেতু বিশোধজনিত ব্যাধিটি এমন একটি অবস্থা নয় যা এটি নিজে থেকে দূরে চলে যায়, তাই রোগ নির্ণয় করা জরুরী তাই আপনি কীভাবে এই ব্যাধিটি পরিচালনা করবেন তা বুঝতে পারবেন।
- যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে শুদ্ধিজনিত ব্যাধি ডিহাইড্রেশন, পেশী হ্রাস, পেটের আলসার এবং মৃত্যুর মতো জটিলতা দেখা দিতে পারে।
আপনাকে অ্যাপয়েন্টমেন্টে নিয়ে যাওয়ার জন্য প্রশ্ন বা উদ্বেগের একটি তালিকা লিখুন। আপনি অ্যাপয়েন্টমেন্ট সম্পর্কে নার্ভাস মনে হলে এটি বোধগম্য। কিছুটা চাপ নেওয়ার জন্য, আপনার লক্ষণগুলি, আপনি যে প্রশ্নটি ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করতে চান এবং যে কোনও উদ্বেগ যা আপনি আলোচনা করতে চান তা লিখে ভিজিটের জন্য প্রস্তুত করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি বলতে পারেন, "আমি প্রকাশ্যে খাওয়া বা পাবলিক রেস্টরুম ব্যবহার করতে পছন্দ করি না I আমি উদ্বিগ্ন যে আমি প্রতি খাবারে খুব বেশি খাই তবে অন্যরা সকলেই একই পরিমাণে খাচ্ছে।"
টিপ: আপনি কীভাবে শুদ্ধ করবেন, কখন আপনি শুদ্ধ করবেন এবং এই সময়ের মধ্যে আপনি কী অনুভব করছেন তার মতো একটি জার্নাল রাখুন বা আপনার সঠিক শুদ্ধ অভ্যাস লিখুন। এই সমস্ত তথ্য আপনার ডাক্তারকে সঠিক নির্ণয়ে সহায়তা করতে পারে।
আপনি সমর্থন বোধ করতে চাইলে একটি বন্ধু বা পরিবারের সদস্য আনুন। অ্যাপয়েন্টমেন্টটি নিয়ে উদ্বিগ্ন বা অভিভূত হওয়া স্বাভাবিক, তাই কাউকে সহায়তার জন্য আপনার সাথে আসতে বলুন। আপনার বন্ধু বা পরিবারের সদস্য আপনাকে অ্যাপয়েন্টমেন্টে নিয়ে যেতে এবং আপনি চাইলে পরীক্ষায় বসতে পারেন।
- আপনি যে বিশ্বাস করেন এবং অ্যাপয়েন্টমেন্টে আপনাকে কে যত্ন করে সে সম্পর্কে অন্য ব্যক্তির পক্ষে থাকা সহায়ক হতে পারে। তারা এমন প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারে যা আপনি ভেবে নাও নিতে পারেন এবং চিকিত্সক আপনাকে যা বলেছে তা মনে রাখতে সহায়তা করতে পারে।
একটি শারীরিক পরীক্ষা নিন এবং আপনার সম্পূর্ণ চিকিত্সার ইতিহাস দিন। অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়, আপনার ডাক্তার একটি পূর্ণ শারীরিক পরীক্ষা করবেন যেখানে তারা আপনাকে ওজন করবে, রক্ত নেবে এবং আপনার মুখের অভ্যন্তরে সন্ধান করবে। তারা আপনাকে আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্য ইতিহাসের পাশাপাশি পরিবারের নিকটতম সদস্যদের ইতিহাস সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবে।
- আপনি যদি অ্যাপয়েন্টমেন্টে ওজন হওয়ার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি কী স্কেল পিছনে দাঁড়াতে পারেন যাতে আপনি নম্বরটি দেখতে না পান।
খাওয়ার ব্যাধি বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করুন। যদি আপনার প্রাথমিক পরিচর্যা চিকিত্সক মনে করেন যে আপনার শুদ্ধিকোষের ব্যাধি রয়েছে তবে তারা আপনাকে বিশেষজ্ঞের কাছে রেফার করবে। বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা না হওয়া পর্যন্ত আপনি এখনও আপনার চিকিত্সকের সাথে দেখা করবেন, তাই আপনার যদি প্রশ্ন বা উদ্বেগ থাকে তবে তাদের কাছে যোগাযোগ করতে দ্বিধা বোধ করবেন।
- যদি আপনার ডাক্তার আপনাকে কোনও বিশেষজ্ঞের কাছে উল্লেখ না করে এবং আপনি যদি মনে করেন যে আপনার শুদ্ধিকোষের ব্যাধি রয়েছে, তবে অন্য কোনও ডাক্তারের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট সেট আপ করুন। আপনার যে সহায়তা প্রয়োজন তা পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
পদ্ধতি 3 এর 3: Purging ডিসঅর্ডার পরিচালনা করা aging
একটি পৃথক চিকিত্সা পরিকল্পনা সম্পর্কে আপনার ডাক্তার বা বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন। যেহেতু শোধকারী ব্যাধিগুলি শর্তের সাথে প্রতিটি ব্যক্তির পক্ষে স্বতন্ত্র, তাই একটি বিশেষায়িত চিকিত্সার পরিকল্পনা করুন যা আপনার প্রয়োজনগুলি সমাধান করবে। বেশিরভাগ চিকিত্সার পরিকল্পনাগুলি থেরাপির সমন্বয় করে, বিশেষত যদি আপনি মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যাগুলি, পুষ্টি পরামর্শ এবং সাপোর্ট গ্রুপগুলিতে যোগ দিচ্ছেন তবে।
- কোন চিকিত্সা পদ্ধতিগুলি কাজ করছে এবং কোনটি নয় তা সিদ্ধান্ত নিতে আপনি বিশেষজ্ঞের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ করবেন।
টিপ: যদি বহির্মুখী চিকিত্সা আপনার পক্ষে কাজ করে না, তবে নিবিড় ইনস্পেন্টেন্ট চিকিত্সা সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। এটি ইতিমধ্যে গুরুত্বপূর্ণ যদি আপনি ইতিমধ্যে পরিশোধনজনিত স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি যেমন ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্যহীনতার কারণে ডিল করছেন। রোগীদের চিকিত্সা আপনার পুনরুদ্ধারে সহায়তা করতে পারে।
আপনার পিউরিং ডিসঅর্ডারের কারণগুলি সমাধান করতে একজন থেরাপিস্টের সাথে কাজ করুন। আপনার নির্দিষ্ট অবস্থার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ধরণের থেরাপি রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করতে পারেন। আপনার থেরাপিস্ট সম্ভবত খাদ্য এবং আপনার শরীরের চিত্র সম্পর্কে আপনার চিন্তার প্রক্রিয়াটি সামঞ্জস্য করতে সহায়তা করার জন্য সম্ভবত জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপির (সিবিটি) পরামর্শ দেবেন।
- আপনি কীভাবে ভাবছেন বা অনুভব করছেন তা পরিবর্তনের পাশাপাশি আপনি খাবারের আশেপাশে আপনার আচরণ পরিবর্তন করার জন্য গ্রহণযোগ্যতা এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থেরাপির চেষ্টা করতে পারেন।
টিপ: আপনি দ্বান্দ্বিক আচরণ থেরাপি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে পারেন, যা আপনাকে ইতিবাচক অভ্যাস বিকাশ করতে এবং নিজেকে গ্রহণ করতে শিখতে সহায়তা করে।
একটি পুষ্টিবিদ তৈরি সঙ্গে কথা বলতে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনা. তাদের ক্যালোরির চাহিদার ভিত্তিতে পরিকল্পনা করার অভিজ্ঞতা রয়েছে যা আপনার পুষ্টি চাহিদাও পূরণ করে। পুষ্টিবিদের সাথে কাজ করা আপনাকে খাদ্য এবং খাওয়া সম্পর্কে একটি ইতিবাচক মনোভাব গড়ে তুলতে সহায়তা করতে পারে।
- আপনি নিবন্ধিত ডায়েটিয়ানদের সাথেও কাজ করতে পারেন।
সাফিং ডিসঅর্ডার সহ্য করার সাথে সাথে একটি সমর্থন গোষ্ঠীর সাথে দেখা করুন। আপনি নিজের অবস্থা পরিচালনা করতে একা নন। আপনার সম্প্রদায়ের অসুস্থতা সমর্থন গোষ্ঠীগুলি খাওয়ার জন্য সন্ধান করুন এবং আপনি যা যা করছেন তার অভিজ্ঞতা অন্যদের সাথে কথা বলার জন্য সভাগুলিতে যান।
- যদি আপনি স্থানীয় সমর্থন গোষ্ঠীগুলি খুঁজে না পান তবে একটি শোধক বিশৃঙ্খলা গোষ্ঠীর জন্য অনলাইনে চেক করুন আপনি যোগদান করতে পারেন।
অন্তর্নিহিত অবস্থার চিকিত্সার জন্য আপনার ডাক্তারকে ওষুধ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। যদি আপনার চিকিত্সক আপনাকে হতাশা বা উদ্বেগজনিত রোগ নির্ণয় করে তবে তারা অ্যান্টি-ডিপ্রেশন বা উদ্বেগবিরোধী ationsষধগুলি লিখে দিতে পারে। অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি পরিচালনা করার জন্য ওষুধ সেবন করা আপনার স্ট্রেসের মাত্রা হ্রাস করতে পারে যাতে আপনি নিজের শুদ্ধোধন ব্যাধিটিকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে পারেন।
- এমন কোনও ওষুধ নেই যা খাওয়ার ব্যাধিগুলি নিরাময় করে তবে অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যার সাথে চিকিত্সা করা আপনার মঙ্গল উন্নত করতে পারে।
আপনার উদ্বেগ পরিচালনা করতে শখ বা অনুশীলন শুরু করুন। পিউজিং ডিসঅর্ডারের সাথে লড়াই করা অনেক সময় ক্লান্তিকর বোধ করতে পারে, তাই এমন ক্রিয়াকলাপগুলি করুন যা চাপ থেকে মুক্তি দেয় এবং আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করে। সক্রিয় থাকা বা নতুন দক্ষতা শেখা আপনার আত্মমর্যাদাবোধকে উন্নত করতে পারে এবং আপনার মনকে শুদ্ধি থেকে দূরে সরিয়ে নিতে পারে। চেষ্টা বিবেচনা করুন:
- ধ্যান বা মননশীলতার নির্দেশ
- যোগ
- নাচ বা পাইলেটস
- আর্ট ক্লাস
সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
সতর্কতা
- এমনকি যদি আপনি পিউরিং ডিসঅর্ডার দ্বারা নির্ণয় করা হয়ে থাকে, তবুও আপনার একই স্তরের চিকিত্সার প্রয়োজন হবে যেমন আপনাকে অ্যানোরেক্সিয়া বা বুলিমিয়া ধরা পড়েছে। আপনি যদি সঠিক চিকিত্সা না পান তবে শুদ্ধিকরণ ক্রমটি অন্য একটি খাওয়ার ব্যাধিতে পরিণত হতে পারে।
