লেখক:
Roger Morrison
সৃষ্টির তারিখ:
1 সেপ্টেম্বর 2021
আপডেটের তারিখ:
11 মে 2024
কন্টেন্ট
আপনি কে তা খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে। আমরা যেমন সর্বদা বিবর্তিত, পরিবর্তন এবং নতুন জিনিস শিখছি, আমাদের পরিচয়ও ক্রমাগত পরিবর্তিত হচ্ছে changing তবে নিজেকে আরও ভালভাবে জানতে এবং আপনি কে তা খুঁজে পেতে আপনি নিতে পারেন এমন কিছু পদক্ষেপ রয়েছে।
ধাপ
অংশ 1 এর 1: পদক্ষেপ গ্রহণ
একটি ব্যক্তিগত তালিকা তৈরি করুন। আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলির একটি তালিকা তৈরি করে আপনি কী ভাল করছেন এবং আপনার কী উন্নতি করতে হবে তা আপনি দেখতে শুরু করবেন। আমরা কে তা আবিষ্কার করার জন্য এটি একটি ভাল সূচনা পয়েন্ট। ব্যক্তিগত তালিকা তৈরি করতে, শক্তির জন্য "আমি" থেকে শুরু করে এবং দুর্বলতার জন্য "আমি চাই" তে বিবৃতিতে আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি তালিকাবদ্ধ করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, শক্তির জন্য, আপনি "আমি একটি ভাল বন্ধু" এবং "আমি আমার সময়ের সাথে উদার হয়েছি" এর মতো আইটেমগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করতে পারি। দুর্বলতায় "আমি আরও ভাল শুনতে চাই" এবং "অন্যরা আমাকে কী ভাববে সে সম্পর্কে আমি কম যত্ন নিতে চাই" এর মতো আইটেমগুলিতে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
আপনার বিশ্বাসী লোকদের সহায়তা করতে বলুন। তালিকাটিকে আরও বড় করতে, আপনি বন্ধুদের তাদের শক্তি এবং দুর্বলতা জিজ্ঞাসা করতে পারেন। যারা আপনাকে ভাল জানেন এবং যারা গঠনমূলক এবং ইতিবাচক মতামত সরবরাহ করতে পারেন কেবল তাদের কাছে এই প্রশ্নটি জিজ্ঞাসা করবেন Remember- আপনি যদি ভাবেন যে তারা আপনার অনুভূতিতে আঘাত করতে পারে তবে সাহায্যের জন্য আপনার বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করবেন না।
নিজের জন্য সময় তৈরি করুন। একা থাকার জন্য কিছু সময় নির্ধারণ করুন এবং তালিকাটি বিশ্লেষণ করতে সক্ষম হবেন। এটি স্ব-অন্বেষণেরও একটি সুযোগ এবং নিজের দিনের আরও নিয়মিত অংশ হয়ে উঠতে পারে, আপনাকে নিজের আরও ভাল করে জানার জন্য সময় এবং গোপনীয়তা সরবরাহ করে।- মনে রাখবেন যে আপনাকে এই সময় ধ্যান বা প্রতিফলিত করতে ব্যয় করতে হবে না। এমনকি নিজের পছন্দের সিনেমাটি দেখে বা কিছু হালকা অনুশীলন করে আপনি নিজের সম্পর্কে নতুন জিনিস আবিষ্কার করতে পারেন। গুরুত্বপূর্ণ জিনিসটি কেবল নিজের জন্য আলাদা করা এবং এটি উপভোগ করা।
ছোট শুরু করুন। আপনি নিজের মধ্যে কী পরিবর্তন করতে চান তা সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার অগ্রাধিকারগুলি সম্পর্কে কিছু বলতে পারে এবং আপনি কে তা আরও ভালভাবে বুঝতে সহায়তা করে। আপনি যে ক্ষেত্রগুলিকে উন্নতি করতে চান তা যদি শনাক্ত করেন তবে একটি ছোট ব্যক্তিগত লক্ষ্য সেট করার চেষ্টা করুন। সেই লক্ষ্যটি আপনার সম্পর্কে কী বলে তা প্রতিফলন করুন। তুমি কে সে সম্পর্কে সে কী বলে?- এটি গুরুত্বপূর্ণ যে লক্ষ্যটি ছোট এবং পরিমাপযোগ্য। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আরও দৃser় হওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তবে দিনে একবার নিজের মতামত প্রকাশের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। রাতের খাবারের জন্য আপনি কী খেতে চান বা কারও কাছে "না" বলার মতো এটি সহজ।
চিত্রকর্ম তৈরি কর. আপনি মনে করতে পারেন আপনি এই গ্রহের সর্বনিম্ন সৃজনশীল ব্যক্তি, তবে আপনি নিজেকে কখনও সুযোগ দিতে পারেন নি। একটি কবিতা, একটি গল্প বা একটি গান লেখার চেষ্টা করুন। উইন্ডোটির মাধ্যমে কিছু রঙ করুন বা আপনি যে ল্যান্ডস্কেপ দেখতে পাচ্ছেন তা স্কেচ করুন। থিয়েটার কোর্সে ভর্তি হন বা বন্ধুদের সাথে ভিডিও তৈরি শুরু করুন। সৃজনশীল লোকদের সাথে যোগাযোগ করুন এবং দেখুন তারা আপনাকে কিছু শেখাতে পারে কিনা। নিজেকে সৃজনশীল হতে বাধ্য করা আপনাকে আপনার আরাম অঞ্চল থেকে বাইরে নিয়ে যাবে এবং আপনাকে নিজের সম্পর্কে নতুন কিছু আবিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে।
- আপনি যখন সবে শুরু করছেন তখন আপনার শিল্পের খুব সমালোচনা করবেন না। মনে রাখবেন যে লক্ষ্যটি হ'ল আপনি কে এবং মজা পান find
নিজেকে চ্যালেঞ্জ. এমন কিছু করুন যা আপনি কখনও না করেন যা আপনাকে ভয় দেখাবে বা ভয় দেখাবে। বাধা আপনাকে বাধা দিতে দেবেন না। পরিবর্তে, ছোট চ্যালেঞ্জগুলি দিয়ে শুরু করুন এবং বড়গুলি পর্যন্ত আপনার পথে কাজ করুন। আপনি দেখতে পাবেন যে আপনি নিজের চেয়ে বেশি দৃ determined়প্রতিজ্ঞ এবং এমনকি আপনার প্রতিভা রয়েছে যা আপনি জানেন না।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি একদল অপরিচিত ব্যক্তির কাছে গিয়ে বন্ধু বানানোর চেষ্টা করতে পারেন, দশ কিলোমিটার দৌড়ের জন্য সাইন আপ করতে পারেন, যদিও আপনি কখনও তিনটির বেশি দৌড়েননি বা ফেসবুকে লগইন না করে আপনি কতক্ষণ যেতে পারবেন তা দেখতে পারেন।
আপনাকে খুশি করে এমন লোকদের সাথে বেশি সময় ব্যয় করুন। আপনি যদি এমন লোকদের দ্বারা ঘিরে থাকেন যারা আপনাকে উত্সাহ দেয় এবং আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভাল লাগায় তবে আপনি নিজের সম্পর্কে আরও শিখতে পারবেন। নেতিবাচক এবং সমালোচনামূলক ব্যক্তিদের থেকে দূরে থাকুন এবং যারা আপনাকে বাড়াতে সহায়তা করেন তাদের সন্ধান করুন। লোকেরা আপনাকে উত্সাহিত করতে, জীবনকে এমনভাবে জীবনযাপন করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি প্রশংসিত হন এবং মজাদার সঙ্গ হন।
৩ য় অংশ: চিন্তাভাবনা সম্পর্কে সচেতন হওয়া
একটা ডাইরি রাখ. একটি ডায়েরীতে লেখা আপনাকে যা করতে তার জন্য আপনাকে আরও দায়বদ্ধ করতে পারে, চাপ কমাতে এবং ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে পারে। প্রতিদিন, ডায়রিতে কমপক্ষে 20 মিনিটের জন্য লেখার চেষ্টা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি প্রতিদিনের শেষে নিজের চিন্তাভাবনাগুলি কাগজে রাখতে পারেন, লিখতে পারেন যখন আপনি উদ্বেগ বোধ করছেন বা যখন আপনার কোনও ভাল ধারণা রয়েছে। জীবন সম্পর্কে আপনি কীভাবে অনুভূত হন, আপনার লক্ষ্যগুলি কী এবং কোন সন্দেহ আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার পক্ষে সুরক্ষিত করে তোলে তা অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়টি মনে রাখবেন।
- আপনি যখন হারিয়ে যাওয়ার অনুভূতি পান তখন ডায়েরিটি আবার পড়ুন এবং এমন উপাদানগুলি সনাক্ত করার চেষ্টা করুন যা আপনাকে ট্র্যাকটিতে ফিরে আসতে সহায়তা করবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি কোনও খারাপ দিন থাকে তবে আপনি এমন কোনও কিছু সম্পর্কে পড়তে পারেন যা আপনাকে আবার স্বাভাবিক বোধ শুরু করে খুশি করেছে।
ত্রুটিগুলি গ্রহণ করুন। প্রত্যেকেরই ত্রুটি রয়েছে, তাই সিদ্ধতায় নিবিষ্ট হওয়ার চেষ্টা করবেন না। ত্রুটি এবং সমস্ত কিছু দিয়ে নিজেকে যেমন ঠিক তেমনভাবে গ্রহণ করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি অপর্যাপ্ত বোধ করতে শুরু করেন তবে মনে রাখবেন যে কেউই নিখুঁত নয়। গুরুত্বপূর্ণ জিনিস হ'ল সর্বদা আপনার সর্বোত্তম চেষ্টা করার চেষ্টা করা।
আমাদের পরিচয় ক্রমাগত পরিবর্তিত হয় তা মনে রাখবেন। কারও পরিচয় পাওয়া দুষ্কর হতে পারে কারণ সময়ের সাথে সাথে এটি পরিবর্তিত হতে পারে, তার উপর নির্ভর করে আমরা আমাদের জীবন নিয়ে কী করছি। মনে রাখবেন যে পরিবর্তনগুলি জীবনের একটি সাধারণ অঙ্গ, তাই গ্রহণযোগ্য হওয়ার চেষ্টা করুন এবং এই পরিচয় পরিবর্তনগুলি গ্রহণ করুন।
- এই মুহুর্তে, আপনি নিজেকে একটি শিশু, হিসাবরক্ষক এবং সততার মূল্যবান এমন কেউ হিসাবে নিজেকে সংজ্ঞায়িত করতে পারেন। তবে সময়ের সাথে সাথে আমাদের পরিচয়ও বদলে যেতে পারে, সেই পরিস্থিতিতে আমরা নিজেরাই যে পরিস্থিতি খুঁজে পাই। উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি সন্তান থাকে তবে আপনি নিজেকে সন্তানের চেয়ে বাবা হিসাবে দেখা শুরু করতে পারেন। আপনি যদি নিজের ব্যবসা খুলেন, আপনি নিজেকে একজন উদ্যোক্তা হিসাবে চিহ্নিত করতে শুরু করতে পারেন।
অগ্রাধিকারের একটি তালিকা তৈরি করুন। তালিকায় আপনার কাছে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি থাকা উচিত। গুরুত্ব অনুসারে আইটেম শ্রেণীবদ্ধ। নিজের কাছে কী গুরুত্বপূর্ণ তা জেনে রাখা আপনাকে জীবনকে কী গুরুত্বপূর্ণ এবং অর্থবহ করে তুলবে তা বুঝতে সহায়তা করতে পারে, তাই যত্ন সহ তালিকা তৈরি করুন। সে আপনাকে অবাক করে দিতে পারে।
- আপনার মূল্যবান আইটেমগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে: বন্ধু, পরিবার, পড়াশোনা, কিছু স্কুল বা কলেজের বিষয়, আপনার কাজ বা একটি নির্দিষ্ট দক্ষতা। এই জিনিসগুলি বা লোকেরা আপনার জীবনে যে মূল্য যুক্ত করে তা বিবেচনা করুন এবং তাদের জন্য আরও সময় নির্ধারণ করা শুরু করুন।
আপনার কর্মের জন্য দায়িত্ব নিন. আমাদের সমস্ত ব্যর্থতা বা অন্যকে ধাক্কা মেরে ফেলা সহজ। তবে, যখন আমরা স্বীকার করি যে আমরা আমাদের ব্যর্থতা সহ আমাদের জীবনের নিয়ন্ত্রণে আছি, তখন আমরা আরও উন্নতি করতে সক্ষম হয়েছি।
- আপনার কৃতিত্বের জন্য দায়িত্ব গ্রহণ করতে ভুলবেন না। আপনার অর্জনগুলি আপনার ব্যক্তিগত উচ্চাকাঙ্ক্ষা এবং প্রচেষ্টার ফলাফল। আপনি টেনিস চ্যাম্পিয়ন হয়ে উঠুন বা একটি নতুন ভাষা শিখুন, সর্বদা নিজের সাফল্যের জন্য নিজেকে কৃতিত্ব দিতে ভুলবেন না।
নিজেকে নিজে সম্মান করা. মনে রাখবেন যে আপনি অনন্য এবং প্রেম এবং মনোযোগের প্রাপ্য, তাই আপনার নিজের প্রশংসা নিজের পক্ষে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি নিজের সম্পর্কে যে সমস্ত জিনিস পছন্দ করেন তার একটি তালিকা তৈরি করুন। আয়নাতে অনুসন্ধান করা এবং আপনার পছন্দের কিছু শারীরিক বৈশিষ্ট্য সনাক্তকরণও সহায়তা করতে পারে। নিজের প্রশংসা করুন একইভাবে আপনি যেমন বন্ধুর প্রশংসা করেন।
3 এর 3 অংশ: অনুসন্ধান চালিয়ে যাচ্ছে
আপনি যে 100 টি কাজ করতে চান তার একটি তালিকা তৈরি করুন। আমাদের লক্ষ্যগুলি আমরা কীভাবে দেখি তার উপরে একটি বড় প্রভাব ফেলতে পারে, তাই আপনি জীবনে যে 100 টি জিনিস অর্জন করতে চান সেগুলি (বড় এবং ছোট) একটি তালিকা তৈরি করুন। তালিকার আইটেমগুলিতে সাধারণ কী রয়েছে তা পর্যবেক্ষণ করুন এবং যথাসম্ভব অনেকগুলি অর্জনের জন্য পরিকল্পনা তৈরি করুন। এর মধ্যে কয়েকটি লক্ষ্য অবাস্তব বলে মনে হতে পারে তবে সেগুলি যাইহোক কাগজে রেখে দিন। এগুলি লিখে আপনাকে কী উত্সাহিত করে তা খুঁজে পেতে সহায়তা করতে পারে help
- লক্ষ্যগুলি কাগজে রেখে আপনি এগুলি অর্জনের সম্ভাবনাও বেশি পাবেন। আপনি যে নতুন জিনিসগুলি করতে চান সে সম্পর্কে ভাবনা হিসাবে আইটেমগুলি পরিবর্তন করতে বা যুক্ত করতে ভয় পাবেন না।
আত্মবিশ্বাস বাড়াতে চেষ্টা করুন। আত্মবিশ্বাসের বিকাশ একটি ধ্রুবক চ্যালেঞ্জ, তবে আপনি যদি একবারে ছোট পদক্ষেপ গ্রহণ এবং আপনার লক্ষ্য অর্জনে মনোনিবেশ করেন তবে আপনি আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সক্ষম হবেন এবং এমনকি আত্মমর্যাদাবোধও করতে পারবেন। আত্মবিশ্বাসী থাকা আপনাকে নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতেও সহায়তা করবে, যা আপনাকে একজন মানুষ হিসাবে বেড়ে উঠতে সহায়তা করবে।
- আপনার যদি নিরাপত্তাহীনতায় সমস্যা হয় তবে নিজেকে অন্যের সাথে তুলনা করা বন্ধ করুন, আপনার অর্জনগুলি প্রশংসা করুন এবং নিজের জন্য আরও বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করুন।
ধৈর্য ধরার চেষ্টা করুন। সত্যিকারের আত্ম অনুসন্ধান একটি জীবনযাত্রা যা একটি যাত্রা, তাই আপনি এখনই এটি খুঁজে না পেলে চিন্তা করবেন না। আপনি যদি অনুসন্ধানে অভিভূত বোধ করছেন তবে নিজেকে আশ্বস্ত করার জন্য একটু বিরতি নিন। নিজেকে কিছু সময়ের জন্য নিজেকে সহজভাবে থাকার অনুমতি দিয়ে নিজের সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ কিছু আবিষ্কার করা সম্ভব হবে।
মন ভ্রমণ যাক। উইন্ডোটি দেখুন বা আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং দেখুন কী ভাবনা আপনার কাছে আসে। এখনই দিবাস্বপ্ন দেখাই ভাল এবং নির্দিষ্ট বিষয় সম্পর্কে নিজেকে ভাবতে বাধ্য করার পরিবর্তে আপনার মন যেখানে যেতে চায় সেখানে যেতে দিন। এমনকি প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনি নিজের সম্পর্কে কিছু শিখতে পারেন।
- দিবাস্বপ্ন আপনাকে আরাম করতে সহায়তা করে এবং আপনাকে আরও সৃজনশীল এবং উত্পাদনশীল করে তুলতে পারে।
নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন. আপনি মনে করতে পারেন যে আপনার সমস্ত বিশ্বাসই চূড়ান্ত, তবে এক মুহুর্তের জন্য থামুন এবং আপনি কী বিশ্বাস করেন তা আপনি কেন বিশ্বাস করেন তা বিবেচনা করুন। নিজেকে প্রশ্ন করার জন্য অবিরাম চেষ্টা করা আপনাকে চিন্তাভাবনা এবং কৌতূহলী ব্যক্তি হতে সহায়তা করতে পারে। নিজের সম্পর্কে কৌতূহল আপনাকে কে তা আবিষ্কার করতে সহায়তা করবে।
আপনি কী পছন্দ করেন এবং কী পছন্দ করেন সে সম্পর্কে লিখুন। আপনার পছন্দের জিনিস এবং লোকেদের একটি তালিকা তৈরি করুন। সুতরাং, আপনার কাছে সত্যিকার অর্থে কী গুরুত্বপূর্ণ তা সম্পর্কে আপনার ধারণা থাকবে। আপনি কে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে তালিকাটি ব্যবহার করুন।
পরামর্শ
- নিজের সাথে সৎ থাকুন। অন্যকে খুশি করতে পরিবর্তন করবেন না এবং নিজেকে কারও সাথে তুলনা করবেন না।
- আপনার বিশ্বাস এবং নৈতিক মূল্যবোধের সাথে লেগে থাকুন। কীভাবে ভাববেন বা কী অনুভব করবেন তা কাউকে বলতে দেবেন না।
- আপনি কে বা আপনার কে হওয়া উচিত তা কাউকে বলতে দেবেন না: এটি আপনার সিদ্ধান্ত।
