কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ

সম্পর্কের সমাপ্তি একটি খুব কঠিন অভিজ্ঞতা যা কার্যত প্রত্যেকেই জীবনে এক সময় বা অন্য সময়ে চলে যায়। আঘাত ও ক্রোধের মধ্যে আপনার প্রাক্তনকে alousর্ষা করা স্বাভাবিক, তবে এটি আপনার পক্ষে ক্ষতিকারক এবং আপনাকে মরিয়া দেখাতে পারে। পরিবর্তে, নিজের দিকে মনোনিবেশ করুন: আপনার শরীর এবং মনকে চাঙ্গা করার জন্য সময় দিন। আপনি যদি এখনও আপনার প্রাক্তনকে .র্ষান্বিত করতে চান তবে আমরা আপনার সুরকারটি না হারিয়ে কীভাবে এটি করতে পারি তার কয়েকটি পরামর্শ দেব give চলে আসো?

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: প্রাক্তন alousর্ষা করা

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   
   

   

   
   

   

   
   

   

   
   

   

   
   
   জেসিকা এনগল, এমএফটি, এমএ
   সম্পর্ক কোচ

   "কোনও শখ বা স্বেচ্ছাসেবীর কাজে বিনিয়োগ করা যাতে আপনি কিছু তৈরি করতে এবং সমাজে অবদান রাখতে পারেন আপনাকে বিশ্বের সাথে যুক্ত থাকতে এবং আত্মমর্যাদাবোধ গড়ে তুলতে সহায়তা করবে।"

2. 

   আকৃতি পেতে. আইসক্রিমের জার খাওয়ার বিছানায় থাকা কোনও উপকারে আসবে না, আপনি নিশ্চিত হতে পারেন। খারাপ পরিস্থিতি থেকে দূরে সরে যাওয়ার পরিবর্তে সরানো! সেই স্পাইকটি দিন এবং আপনার প্রাক্তনটিকে আরও alousর্ষান্বিত করুন।
   • একটি জিমে ভর্তি হন। আপনি একটি লোহা টানতে পারেন, কিছু ক্লাস নিতে পারেন এবং সেই মুহুর্তটির সুযোগ নিতে বাসা ছেড়ে চলে যেতে বা কারও সাথে দেখা করতে পারেন। আপনি যদি কোনও জিম যেতে না চান তবে অন্তত ঘরের বাইরে কিছুটা সাইকেল চালাতে বা হাঁটতে যান। যে ক্রিয়াকলাপটি আপনাকে সবচেয়ে বেশি খুশি করে চেষ্টা করুন।
   • শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আত্মবিশ্বাস বাড়ায়। যখন আপনি ছোট লক্ষ্যগুলি অর্জন করেন, যেমন 1 কিলোমিটার দৌড়ে যাওয়া বা কোনও ট্রেইল সমাপ্ত করার সময়, আপনি আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন এবং এটি অবশ্যই আপনার প্রাক্তনকে হিংসা বা হিংসা করবে। একটি দৃ strong় এবং আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তি হওয়া খুব গুরুত্বপূর্ণ!
   • অনুশীলনগুলি আপনাকে আরও ভাল দেখায় এবং আরও ভাল বোধ করে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন আপনার মাথা কেটে ফেলবে এবং আপনার মস্তিষ্কে এন্ডোরফিনগুলি প্রকাশ করবে, যা আপনার মেজাজকে উন্নত করতে সহায়তা করে।

3. 

   
   
   একটি রূপান্তর মাধ্যমে যান। পদগুলি কারও আত্মমর্যাদাকে ক্ষুণ্ন করে। আরও আকর্ষণীয় এবং আত্মবিশ্বাস বোধ করতে, চেহারায় চড় মারুন! আপনার চুল কাটা, আপনার দাড়ি বাড়িয়ে দিন, নতুন পোশাক কিনুন, যাই হোক না কেন; আরও ভাল কিছু মনে করার জন্য।
   • কঠোরতা এড়িয়ে কিছু সাধারণ পরিবর্তন করুন। মাথা কামানো বা জিহ্বা ছিদ্র করা ভাল সময় নয়। আমূল পরিবর্তন আনার আগে মানসিক স্থিতিশীলতা ফিরে আসুক।

4. 

   আপনি যেখানেই যান না কেন সর্বদা ভাল পোশাক পরুন। এমনকি আপনি যদি কোণে মুদি দোকানে যান তবে সর্বদা উপস্থাপিত হওয়া ভাল। স্পষ্টতই, আমরা সকালে রুটি কেনার জন্য কোনও পোশাক পরার অর্থ নয়, দেখাশোনা করা এবং সর্বদা উপস্থাপিত হওয়া। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন, "আপনি কি আমার প্রাক্তন আমাকে এভাবে দেখতে চান?"
   • আপনার প্রাক্তনের উপস্থিতিতে সুন্দর হওয়া তাকে alousর্ষা করার এক দুর্দান্ত উপায়। সে কী অনুপস্থিত তা তাকে দেখান।

5. 

   অন্য লোকের সাথে বাইরে যান। আপনি ব্রেকআপটি অর্জন করতে পারেন নি তার অর্থ এই নয় যে আপনার তারিখগুলি থাকতে পারে না, বিশেষত যদি তারা নৈমিত্তিক হয়। নিখুঁত সঙ্গীর সন্ধানের সময় নয়, মজা করার। আপনার প্রাক্তন যখন এটি সম্পর্কে জানতে পারেন, তিনি অবশ্যই jeর্ষা করবেন।
   • অন্য ব্যক্তি ব্যবহার করবেন না। মনে রাখবেন যে তার অনুভূতি রয়েছে এবং অন্যকে alousর্ষা করার জন্য ব্যবহার করা পছন্দ করবেন না। তাকে চুমু খাবেন না এবং বিশ্বাস করুন যে আপনি আরও কিছু চান তার কারণ দিন না।

পরামর্শ

• হিংসা তৈরি করার জন্য খুব বেশি চেষ্টা করবেন না বা আপনি মরিয়া দেখাবেন।
• আপনার উদ্দেশ্যগুলি যাতে খুব বেশি মুখে না আসে সে জন্য চেষ্টা করুন বা ব্যক্তি খেয়াল করবেন এবং আপনার খেলায় পড়বে না।
• মরিয়া লাগে বলে এলোমেলো মানুষ বা লোকটির বন্ধুদের সাথে থাকবেন না।
• ভারী হয়ে উঠবেন না। মনে রাখবেন যে আপনার প্রাক্তন অনুভূতিযুক্ত ব্যক্তি।
• একটি পার্টিতে যান এবং আপনার প্রাক্তনের সামনে কাউকে চুম্বন করুন, তবে আপনার পোশাক ছিঁড়ে ফেলবেন না বা অতিরিক্ত করবেন না।
• আপনার প্রাক্তন সম্পর্কে কোনও আগ্রহ দেখাবেন না। তিনি যখন সোশ্যাল মিডিয়ায় পোস্ট করেন তখন কোনও প্রতিক্রিয়া বা মন্তব্য এড়ান। আপনার বন্ধুদের সাথেও এ নিয়ে কথা বলছেন না।