লেখক:
Mike Robinson
সৃষ্টির তারিখ:
14 সেপ্টেম্বর 2021
আপডেটের তারিখ:
11 মে 2024
কন্টেন্ট
পার্সলে তার আকর্ষণীয় এবং কামুক পদক্ষেপের জন্য পরিচিত। সাধারণত, আপনি জোড়ায় নাচ, তবে আপনি একা নাচও করতে পারেন। প্রকৃতপক্ষে, এমন কিছু নির্দিষ্ট কৌশল রয়েছে যা তাদের সাথে ভাল প্রয়োগ করে যাঁরা বেঁধে নাচতে চান। প্রথমত, আপনার নিজের কোরিওগ্রাফি স্টাইলটি ব্যবহার করার আগে আপনাকে কিছু প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি শিখতে হবে। সেখান থেকে, কেবলমাত্র অনুশীলন করুন যতক্ষণ না আপনি নাচের তলায় যেতে যথেষ্ট আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন!
পদক্ষেপ
4 এর 1 ম অংশ: এগিয়ে যাওয়ার প্রাথমিক পদক্ষেপটি করা
বেসিক সালসা সময় শিখুন। এই ধরণের নাচের সময়টি 1-2-2-ব্রেক-5-6-7 হয়। আপনি প্রথম, দ্বিতীয়, তৃতীয়, পঞ্চম, ষষ্ঠ এবং সপ্তম মারতে একটি পদক্ষেপ নিয়ে চতুর্থ এবং অষ্টমীতে বিরতি দিন। এই বেসিক ফাউন্ডেশনটি বোঝা সমস্ত বিভিন্ন পদক্ষেপকে আরও সহজ করে তুলবে।
একসাথে আপনার পা দিয়ে সোজা হয়ে দাঁড়ান। আপনার কাঁধটি সোজা এবং ফ্রেম হওয়া উচিত, তবে আলগা। আপনার বাহুগুলি সামান্য বাঁকা রাখুন, তবে শিথিলও করুন। সালসা একটি মজাদার নাচ, এবং আপনার নাচ আরামদায়ক হওয়া উচিত।
প্রথম ধর্মঘটে আপনার বাম পা দিয়ে এগিয়ে যান। আপনার বাম পাটি মেঝে থেকে তুলে আপনার সামনে রাখুন, যাতে আপনার বাম হিলটি আপনার ডান পায়ের আঙ্গুলগুলির সাথে একত্রিত হয়। উপরে ও নিচে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে উঠবেন না এবং যখন আপনি এগিয়ে যান তখন আপনার পোঁদগুলি আপনার শরীরের সাথে স্বাভাবিকভাবে ঘুরতে দিন।
- আপনার পা এগিয়ে রাখার সময়, পায়ের গোড়ায় আপনার ওজনকে হিল নয়, সমর্থন করার চেষ্টা করুন।
- নিতম্বের চলাচলের উপর জোর দিন যাতে পদক্ষেপটি আরও স্বাভাবিকভাবে প্রবাহিত হয়।
আপনার ডান পা উপরে উঠান এবং এটি মেঝেতে ফিরে রাখুন। আপনার ডান পাটি মেঝে থেকে প্রায় 2 সেন্টিমিটার ওপরে উঠুন এবং তাত্ক্ষণিক নৃত্যের দ্বিতীয় ঠাণ্ডায় তা ফ্লোরে ফিরিয়ে আনুন।
আপনার বাম পা দিয়ে পিছনে পদক্ষেপ এবং একটি বীট জন্য থামুন। তৃতীয় ধর্মঘট চলাকালীন, পুরো পদক্ষেপটি পিছনে নিন যাতে আপনার বাম পা এখন আপনার ডান পিছনে থাকে। এটি করার সময়, আপনার পোঁদ রক করতে মনে রাখবেন। তারপরে, পরবর্তী পদক্ষেপে এগিয়ে যাওয়ার আগে চতুর্থ বীটটি বিরতি নিন।
- কোনও পদক্ষেপ পিছনে নেওয়ার সময়, আপনার ওজনকে সমর্থন করার জন্য আপনার পায়ের একক ব্যবহার করুন।
আপনার ডান পা দিয়ে একধাপ পিছনে যান। পঞ্চম ধাপে, আপনি প্রথম ধর্মঘটে যা করেছিলেন তার বিপরীতে একটি আন্দোলন করতে আপনার ডান পা সামান্য পিছনে রাখুন।
আপনার বাম পাটি মেঝে থেকে সামান্য উঠান। ষষ্ঠ ধর্মঘটে আপনার পাদদেশটি প্রায় 2 সেন্টিমিটার থেকে উপরে উঠান এবং এটি যেখানে ছিল সেখানে ফিরে যান।
আপনার ডান পা দিয়ে এগিয়ে যান। আপনার ডান পাটি বামের সামনে রেখে এখনই একটি পুরো পদক্ষেপ নিয়ে যান। এই পদক্ষেপটি সপ্তম বীট।
থামুন এবং পুনরায় পুনরুদ্ধার করুন মৌলিক পদক্ষেপটি এগিয়ে চালানোর জন্য। অগ্রগতির অষ্টম এবং চূড়ান্ত বীটে একটি সেকেন্ডের জন্য বিরতি দিতে ভুলবেন না। এখন, আপনি এই বেসিক সালসা পদক্ষেপটি সম্পাদন করতে এই ক্রমটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
4 অংশ 2: একটি পদক্ষেপ পিছনে গ্রহণ
আপনার পোঁদ এবং সমান্তরাল থেকে পৃথক পা দিয়ে সোজা হয়ে দাঁড়াও। আপনার বাহুটি কোমর এবং পায়ে বাঁকিয়ে রাখুন বেসিক ফরোয়ার্ড স্টেপের সময় আপনার চেয়ে 10 সেন্টিমিটার বেশি।
প্রথম আঘাতের সময় আপনার ডান পা দিয়ে ডানদিকে একটি পদক্ষেপ নিন। আপনার পা 50 মিমি দূরে রেখে ডান পা ডান দিকে সরান।
- আপনার পা এখনও সমান্তরাল হওয়া উচিত।
- আপনার পায়ে একক পদক্ষেপ।
আপনার বাম পা দিয়ে ডানদিকে একটি পদক্ষেপ নিন এবং ডান পিছনে এটি ক্রস করুন। এটি অতিক্রম করার সময়, আপনার ডান হিপকে সামনে স্যুইচ করুন। আপনার বাম পায়ে আপনার ডান পিছনে কেবল কয়েক ইঞ্চি অতিক্রম করতে হবে। এই পদক্ষেপটি গানের দ্বিতীয় বিট হওয়া উচিত।
আপনার ডান পা উপরে এবং একটি স্ট্রোক বিরতি। আপনার বাম পাটি মেঝে থেকে প্রায় 2 সেন্টিমিটার উপরে উঠিয়ে এটিকে তার আসল অবস্থানে ফিরিয়ে দিন। এটিকে মেঝেতে রেখে দেওয়ার সময়, চতুর্থ বীটে বিরতি নিন।
আপনার বাম পা দিয়ে আসল অবস্থানে ফিরে আসুন। পঞ্চম স্ট্রোকের প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসতে বাম পাটি আনস্রস করুন।
আপনার ডান পা আপনার বাম পিছনে ক্রস করুন। এখন আপনি আপনার বাম পা দিয়ে যেমন করেছিলেন ঠিক একই ধাপটি পুনরাবৃত্তি করুন, তবে এবার আপনার ডানদিক দিয়ে। এটি ষষ্ঠ বীটে পার করুন।
সপ্তম ধর্মঘটে আপনার বাম পাটি উত্তোলন করুন। শেষ কয়েক কোরিওগ্রাফি পদক্ষেপটি করার জন্য এটি মাত্র কয়েক ইঞ্চি তুলে এটিকে মেঝেতে রেখে দিন place
পদক্ষেপগুলি বিরতি দিন এবং পুনরাবৃত্তি করুন। বিরতির পরে, প্রথম কোরিওগ্রাফি ধাপে ফিরে যান এবং পুনরাবৃত্তি করুন। আপনি যদি সঙ্গীতটির ছন্দটি অনুসরণ করেন তবে চলাচল স্বাভাবিক হবে এবং বীটগুলির সাথে প্রবাহিত হবে।
4 এর অংশ 3: নাচকে আরও আড়ম্বরপূর্ণ করা
আরও জটিলভাবে নাচের জন্য পদক্ষেপটি পিছনে একত্রিত করুন। এই পদক্ষেপগুলির সংমিশ্রণটি নাচকে আরও আকর্ষণীয় এবং বৈচিত্র্যময় করে তুলবে। প্রাথমিক ধাপটি অনুশীলন করুন তারপরে পিছনের পদক্ষেপটি অনুসরণ করুন এবং সংগীতের ছন্দে নাচের চেষ্টা করুন। যদি আপনি হারিয়ে যান, কেবল ফিরে যান এবং পুনরাবৃত্তি করুন!
পদক্ষেপগুলি করার সাথে সাথে আপনার পোঁদ সরিয়ে নিন। আপনার পা দিয়ে এগিয়ে যাওয়ার মাধ্যমে, আপনি নিতম্বকে প্রাকৃতিকভাবে ঘুরিয়ে দিয়ে আন্দোলনকে উত্তেজিত করতে পারেন। আপনি যখন আপনার বাম পা দিয়ে এগিয়ে যান তখন আপনার বাম হিপটি সামান্য বাইরের দিকে হওয়া উচিত। বাম পা দিয়ে ফিরে ধাপে, বাম হিপটি মূল অবস্থানে ফিরে আসুন। ডান পা এবং নিতম্ব দিয়ে একই করা উচিত।
- পদক্ষেপের সাথে আপনার পোঁদ সরিয়ে নেওয়া সালসার ভিত্তি।
নাচটিকে আরও প্রাকৃতিক করতে আপনার বাহু ব্যবহার করুন। আপনার ডান পা দিয়ে একটি পদক্ষেপ নেওয়ার সময়, আপনার বাম হাতটি হিপ স্তরের কিছুটা পিছনে হওয়া উচিত। ডান হাতটি ধড়ের উপরেও কিছুটা ঝুঁকতে পারে। বাহুগুলির তরল পদার্থ নৃত্যকে আরও প্রাকৃতিক করে তুলবে।
সংগীতের বীট অনুভব করুন। সালসা একটি দ্রুত এবং স্বতন্ত্র ধরণের সংগীত এবং সমস্ত পদক্ষেপ সঠিকভাবে করতে আপনার এটির সাথে চলতে হবে। প্রতিটি কোরিওগ্রাফি পদক্ষেপকে গানের সুর হিসাবে ভাবেন এবং ছন্দটি অনুসরণ করার চেষ্টা করুন।
- সালসা চারটি ধাপে খেলা হয় এবং এটি সিনকোপেটেড তালের উপর ভিত্তি করে তৈরি হয়, যা কিছু লোকের পক্ষে এটি কিছুটা কঠিন করে তোলে।
- সিঙ্কোপেটেড তালটি একটি প্রত্যাশিত বিবর্তন এবং শক্তিশালীগুলি বাদ দিয়ে দুর্বল বিটগুলিতে আরও জোর দেয়।
ধাপগুলি পৃথক করতে ভয় পাবেন না। একা নাচের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ হ'ল মজা করা এবং আত্মবিশ্বাস বজায় রাখা! মনে রাখবেন হাসি এবং সংগীত উপভোগ করুন। যদি মনে হয় আপনার নাচতে সমস্যা হচ্ছে তবে এটি আপনার পদক্ষেপগুলিতে প্রতিফলিত হবে।
4 এর 4 র্থ অংশ: নাচের দক্ষতা উন্নত করা
আয়নার সামনে নাচের অনুশীলন করুন। আয়না ব্যতীত আপনি কী করছেন তা দেখা মুশকিল। এর সামনে একটি আয়না এবং নাচের সালসা সন্ধান করুন, আপনার কৌশলটি বিশ্লেষণ করুন এবং আপনি ভুল করতে পারেন এমন জিনিসগুলি সনাক্ত করার চেষ্টা করছেন। পদক্ষেপগুলি পেশী স্মৃতিশক্তি না হওয়া পর্যন্ত অনুশীলন করুন।
- সালসা নাচানোর সময় আপনাকে বিভিন্ন নৃত্যের চাল সম্পর্কে নিয়মিত চিন্তা করতে হবে না। পরিবর্তে, প্রাকৃতিকভাবে প্রবাহিত হওয়া অবধি তাদের অনুশীলন করুন।
নিজেকে নাচায় ফিল্ম করুন এবং দেখুন উন্নতির কী দরকার। নিজের নাচের ভিডিও দেখুন এবং কিছু সংশোধন প্রয়োজন এমন অংশগুলি সন্ধান করার চেষ্টা করুন, যেমন ছন্দের বাইরে যাওয়া বা পায়ের ভুল গতিবিধি। একবার আপনাকে কী কী উন্নত করা উচিত তা শনাক্ত করার পরে, আপনি যতক্ষণ না পারছেন ততক্ষণ ফোকাস এবং গানের অংশটি অনুশীলন করুন।
- আপনার নাচের ভিডিওটি দেখে নিজেকে হাসতে ভয় করবেন না।
প্রচুর সালসা সংগীত শুনুন। আপনি যদি সংগীত বা নাচের সাথে খুব বেশি পরিচিত না হন তবে তাল এবং মার আপনার জন্য নতুন হবে be স্টাইলে অভ্যস্ত হওয়ার এবং গতি বজায় রাখার সর্বোত্তম উপায় হ'ল বহু সালসা গান শোনানো। ইন্টারনেট অনুসন্ধান করুন এবং সর্বাধিক জনপ্রিয় গান ডাউনলোড করুন।
- কয়েকটি উদাহরণের মধ্যে রয়েছে "এল সোল দে লা নোচে," কুইম্বারা "এবং" গ্রুপো নিচে "।
সালসার ক্লাস নিন বা অনলাইন টিউটোরিয়াল সন্ধান করুন। আপনি যদি আরও বিস্তৃত পদক্ষেপগুলি জানতে চান তবে ইউটিউবের মতো সাইটে অনেক টিউটোরিয়াল রয়েছে যা আপনি ব্যবহার করতে পারেন। আপনার অঞ্চলে সালসা ক্লাসগুলি সন্ধান করুন এবং নাচের মেঝেতে একা নাচের জন্য আরও জটিল এবং উন্নত পদক্ষেপগুলি শিখুন!
