কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ

ত্বকের ত্বক দেখা দেয় যখন সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলি অতিরিক্ত সিবাম উত্পাদন শুরু করে। এটি একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া এবং এটি প্রতিরোধ করা যায় না, তবে ত্বককে মোকাবেলা এবং যত্নের জন্য কিছু পদক্ষেপ নেওয়া সম্ভব। তৈলাক্ত ত্বক থাকা অস্বস্তিকর এবং অপ্রীতিকর হতে পারে, তবে একটি ভাল যত্নের রুটিন অনুসরণ করে সমস্যাটি কমিয়ে আনা সম্ভব।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: আপনার মুখ পরিষ্কার রাখা

1. 

   দিনে দুবার মুখ ধুয়ে ফেলুন। তৈলাক্ত ত্বকের যত্ন নেওয়া একটি ভাল পরিষ্কার এবং যত্নের রুটিন অনুসরণ করা thing প্রতিদিন দু'বার, সকাল ও সন্ধ্যায় হালকা গরম জল এবং সাবান দিয়ে বা কোনও নির্দিষ্ট পণ্য দিয়ে মুখ পরিষ্কার করার জন্য আলতো করে মুখ পরিষ্কার করুন। শুরুতে একটি হালকা পণ্য ব্যবহার করুন, কারণ আরও আক্রমণাত্মক পণ্য সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির উত্পাদন বাড়িয়ে তুলতে পারে।
   • যদি কোনও সাধারণ পণ্য তেলাপূর্ণতা হ্রাস না করে তবে বেঞ্জয়াইল পারক্সাইড, স্যালিসিলিক অ্যাসিড, গ্লাইকোলিক অ্যাসিড বা বিটা-হাইড্রোক্সি অ্যাসিডযুক্ত একটি ব্যবহার করুন।
   • বেনজয়াইল পারক্সাইড সহ একটি পণ্য ব্যবহার শুরু করুন। এই জাতীয় উপাদানটি বিশেষত হালকা বা মাঝারি ব্রণর চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।
   • এই ধরণের একটি পণ্য শুষ্কতা, লালভাব এবং flaking এর মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। প্রভাবগুলি ব্যবহারের প্রথম মাসের পরে সাধারণত হ্রাস পায়।
   • আপনার ত্বকে কোনটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা দেখতে আপনাকে বেশ কয়েকটি পণ্য পরীক্ষা করতে হবে।
   • কাপড় বা উদ্ভিজ্জ লুফাহ ব্যবহার না করে আপনার মুখ পরিষ্কার করার জন্য আপনার হাত ব্যবহার করুন। তোয়ালে এটি শুকানোর জন্য আপনার মুখে ঘষবেন না, বা ত্বক জ্বালা হতে পারে।

2. 

   
   
   তেল মুক্ত প্রসাধনী ব্যবহার করুন। তৈলাক্ত ত্বকযুক্ত লোকেদের এমন প্রসাধনী বেছে নেওয়া উচিত যা গ্রীষ্ণতা বাড়বে না। লেবেলগুলি সাবধানে পড়ুন এবং সবসময় এমন পণ্য চয়ন করুন যা রচনায় তেল ব্যবহার করে না। প্রসাধনী ব্যবহার এবং ত্বকে তেলাপূর্ণতা বৃদ্ধির মধ্যে সম্পর্কের বিষয়ে conক্যমত্য নেই, তবে ভারী মেকআপ ছিদ্রগুলিকে আটকাতে পারে।
   • আপনি যদি পারেন তবে বেস হিসাবে পণ্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। আপনার ছিদ্রগুলি আটকে রাখতে এড়াতে যতটা সম্ভব কম মেকআপ ব্যবহার করুন (উদাহরণস্বরূপ, কেবলমাত্র মাসকারা এবং লিপস্টিক)।

3. 

   
   
   ময়েশ্চারাইজার সাবধানে ব্যবহার করুন। সাধারণত তৈলাক্ত ত্বকের লোকেরা ময়েশ্চারাইজারগুলি ব্যবহার বন্ধ করে এই ভেবে যে ত্বকের অতিরিক্ত তৈলাক্তকরণের প্রয়োজন নেই, তবে এটি সত্য নয়। এমনকি তৈলাক্ত স্কিনগুলি হাইড্রেট করা দরকার। কিছু তেল ময়শ্চারাইজারগুলি এড়ানো উচিত, সেই সাথে এমন কোনও পণ্য যা আপনার ত্বকের ছিদ্রগুলি আরও আটকে দিতে পারে। তবে তেল মুক্ত ময়শ্চারাইজারগুলি আপনাকে আপনার ত্বককে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে।
   • সর্বাধিক তৈলাক্ত বা শুকনো অংশ অনুযায়ী প্রয়োগ করা পরিমাণটি সামঞ্জস্য করুন।
   • পণ্যটি সাবধানে চয়ন করুন এবং একটি তেল-মুক্ত এবং অ-কমডোজেনিক ময়েশ্চারাইজারের জন্য সন্ধান করুন। তৈলাক্ত ত্বকে লক্ষ্য করে পণ্যগুলি দেখুন। কিছু কসমেটিক ব্র্যান্ডের তৈলাক্ত ত্বক সহ প্রতিটি ত্বকের ধরণের জন্য বিভিন্ন লাইন থাকে।
   • ল্যানলিন, পেট্রোলেটাম বা আইসোপ্রোপাইল মাইরিস্টেটযুক্ত কোনও ময়শ্চারাইজার এড়িয়ে চলুন।
   • অনলাইন পর্যালোচনা এবং টিপস সন্ধান করুন এবং ময়শ্চারাইজিং জেল ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন যা ক্রিমের চেয়ে আলাদা টেক্সচার রয়েছে।

4. 

   
   
   অতিরিক্ত মুখ ধোবেন না। যার তৈলাক্ত ত্বক রয়েছে তা পরিস্থিতিটি আরামের জন্য দিনের বেলা ধুয়ে ফেলার প্রলোভনযুক্ত হতে পারে। প্রলোভন এড়িয়ে চলুন এবং কেবল সকাল এবং রাতে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন। প্রায়শই ধোয়া আপনার ত্বক শুকিয়ে যায় এবং জ্বালা হতে পারে।
   • খুব বেশি তৈলাক্ত হলেই দিনের বেলা আপনার ত্বক ধুয়ে ফেলুন।
   • অতিরিক্ত মাত্রায় ঘাম হলে দিনে দুবারের বেশি মুখ ধোয়া সম্ভব।

5. 

   আপনার মুখটি স্পর্শ করে এমন সমস্ত কিছুতে মনোযোগ দিন। যদিও জিনেটিক্সের কারণে ত্বক বৃহত অংশে তৈলাক্ত হয়, এবং উত্পাদনটি উপমুখে ঘটে, আপনার ত্বকে কী স্পর্শ করে সে সম্পর্কে যত্নবান হওয়া ভাল। আপনার যদি তৈলাক্ত চুল থাকে এবং এটি আপনার মুখে পড়ে যায়, তেলের কিছু অংশ ত্বকে স্থানান্তরিত হবে।
   • নোংরা হাতে ত্বকে স্পর্শ করার ফলে মুখে তেল ছড়িয়ে যায়।
   • আপনার চুল এবং হাত পরিষ্কার এবং আপনার মুখ থেকে দূরে রাখুন।

পদ্ধতি 2 এর 2: অতিরিক্ত তেল লড়াই

1. 

   মুখোশ পরার চেষ্টা করুন। ক্লে মুখোশগুলি ত্বক থেকে তেল অপসারণে সহায়তা করতে পারে তবে অতিরিক্ত ব্যবহার করা হলে জ্বালা এবং শুকনো হওয়ার ঝুঁকিও রয়েছে। মুখোশ ব্যবহার করার সময় এটি মনে রাখবেন এবং তৈলাক্ত অঞ্চলে তাদের ফোকাস করার চেষ্টা করুন। খুব বেশি সময় মুখোশ পরবেন না। আদর্শটি কেবল তখনই ব্যবহার করা হয় যখন কোনও বিশেষ অনুষ্ঠান হয়, যেমন কোনও পার্টি বা কর্মস্থলে কোনও গুরুত্বপূর্ণ উপস্থাপনা।
   • বিশেষত তৈলাক্ত ত্বকের জন্য তৈরি মুখোশ রয়েছে।
   • আপনার ত্বকে কোনটি সবচেয়ে ভাল কাজ করে তা দেখতে কয়েকটি আলাদা ব্র্যান্ড ব্যবহার করে দেখুন।

2. 

   রুমাল ব্যবহার করুন। খুব তৈলাক্ত ত্বকের সাথে দিন কাটাতে বিরক্তিকর হতে পারে এবং নিয়মিত আপনার মুখ ধোয়া পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে। তবে ত্বক থেকে অতিরিক্ত তেল বের করার জন্য একটি সাধারণ টিস্যু ব্যবহার করা সম্ভব। দিনের বেলা আপনার মুখ থেকে ঝলক অপসারণ করার এটি একটি ভাল উপায়, তাছাড়া আপনি যেখানেই থাকুন না কেন, সূক্ষ্ম এবং দ্রুত উপায়ে ত্বক পরিষ্কার করা সম্ভব।
   • দিনের বেলায় তেল অপসারণে সহায়তা করার জন্য তেল-সরানোর ওয়াইপগুলি ক্রয় করা যেতে পারে।
   • টয়লেট পেপার বা একটি সাধারণ টিস্যু ব্যবহার করাও সম্ভব।
   • ঘষে না দিয়ে আলতো করে রুমালটি পাস করুন।

3. 

   একটি হালকা তুচ্ছ ব্যবহার করুন। ত্বকের পণ্যগুলিতে অ্যাস্ট্রিজেন্টগুলি খুঁজে পাওয়া সাধারণ, তবে ত্বককে শুকিয়ে যাওয়া বা ক্ষতিগ্রস্থ করে এমন কোনও প্রসাধনী ব্যবহার না করার জন্য অবশ্যই যত্ন নেওয়া উচিত। একটি শক্তিশালী পণ্য দিয়ে ত্বক পরিষ্কার করা তেলচীনতার বিরুদ্ধে লড়াই করার সঠিক উপায় নয়, এটি কেবল পরিস্থিতি আরও খারাপ করে দেবে। আপনি যদি এই জাতীয় কোনও পণ্য ব্যবহার করার সিদ্ধান্ত নেন, তবে এমন কোনও একটি চয়ন করুন যা রচনায় অ্যালকোহল বা তেল নেই।
   • কেবল ত্বকের তৈলাক্ত অঞ্চলে প্রয়োগ করুন।
   • আপনি যদি ত্বকে শুকনো দাগ খুঁজে পান তবে অ্যাস্ট্রিজেন্ট ব্যবহার বন্ধ করুন।
   • মনে রাখবেন যে বেশিরভাগ মানুষের ত্বক শুষ্ক এবং তৈলাক্ত অংশগুলির সংমিশ্রণ, তাই ত্বকের বিভিন্ন অঞ্চলে পদ্ধতির সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া প্রয়োজন।

4. 

   ডাক্তারের পরামর্শ নিন। আপনি যদি সমস্ত ত্বকের যত্ন নিচ্ছেন তবে একজন ত্বকের বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন, তবু তেল কমবে না। একজন পেশাদার আরও কী কী করা সম্ভব বা পরামর্শের জন্য কোনও ওষুধও দিতে পারেন।
   • চিকিত্সার তীব্রতা এবং ধরণের সমস্যা বিবেচনা করে অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে অবশ্যই চিকিত্সার পছন্দটি পৃথক হতে হবে। ডাক্তার আপনার নির্দিষ্ট ত্বকের ধরণের যত্নের রুটিনটিকে অভিযোজিত করতে সহায়তা করতে পারেন।
   • মনে রাখবেন যে সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলির উত্পাদন পুরোপুরি প্রাকৃতিক এবং স্বাভাবিক।
   • যদি পরিস্থিতি আপনাকে বিরক্ত করে তোলে তবে একজন পেশাদারের সাহায্য চাইতে।

পদ্ধতি 3 এর 3: ত্বকের যত্ন নেওয়া

1. 

   তৈলাক্ত ত্বকের কারণ কী তা সনাক্ত করুন। তৈলাক্ত ত্বকের অত্যধিক উত্পাদন (বা সেবুম) দ্বারা তৈলাক্ত ত্বক হয় যা পুরুষ এবং মহিলাদের উভয়ের বয়ঃসন্ধিকালে ঘটে থাকে। উত্পাদিত পরিমাণ ব্যক্তি থেকে পৃথক পৃথক হয়ে থাকে তবে কিছু পরিমাণের জন্য পরিমাণ অতিরিক্ত হয়, যা ত্বককে চকচকে এবং তৈলাক্ত চেহারা দেয়।
   • বয়ঃসন্ধির পরে, সিবাম উত্পাদন সাধারণত হ্রাস পায়, তবে তৈলাক্ত ত্বকের সমস্যা যৌবনেও অব্যাহত থাকতে পারে।
   • তেলাপূর্ণতা প্রায়শই গরম এবং আর্দ্র জলবায়ুর অবস্থার মধ্যে বেড়ে যায়।
   • তৈলাক্ত ত্বক অস্বস্তিকর এবং বিরক্তিকর হতে পারে এবং তৈলাক্ত ত্বকের লোকেরা ব্রণর সাথে আরও বেশি সমস্যা নিয়ে থাকে।

2. 

   আপনার চাপ স্তর হ্রাস করুন। আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক এবং ব্রণ থাকে তবে উচ্চ মাত্রার স্ট্রেস সমস্যাটিকে আরও খারাপ করতে পারে। স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন এবং শিথিল করার উপায়গুলি অনুসন্ধান করার চেষ্টা করুন। যে কোনও সময় শান্ত হওয়ার জন্য, দীর্ঘ নিঃশ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন, বা এমনকি ধ্যান বা যোগব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।
   • হাঁটাচলা আপনাকে একই সাথে আপনার মন পরিষ্কার করতে এবং অনুশীলনে সহায়তা করতে পারে।
   • স্ট্রেস কমাতে নিয়মিত ব্যায়াম করুন।

3. 

   স্বাস্থ্যকর ডায়েট করুন। চর্বিযুক্ত খাবারগুলি তৈলাক্ত ত্বক এবং ব্রণ সৃষ্টি করে এমন গল্পটি একটি পৌরাণিক কাহিনী, তবে সুস্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্য অর্জনের জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্য গ্রহণ করা জরুরী। কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার সহ রুটি জাতীয় কিছু খাবার ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে। ত্বকের তৈলাক্ততা কী খাওয়ার উপর নির্ভর করে না, তবে আপনি যদি রান্নাঘরে কাজ করেন, পরিবেশ থেকে মেদ ত্বকে লেগে থাকতে পারে এবং আপনার ছিদ্রগুলি আটকে রাখতে পারে।

4. 

   আপনার ত্বককে রৌদ্র থেকে রক্ষা করুন। ঘন সানস্ক্রিনগুলি তৈলাক্ত ত্বকের লোকদের জন্য আদর্শ নাও হতে পারে, কারণ ঘন তরল ত্বকের তেলতা এবং বাঁধা ছিদ্রগুলিকে বাড়িয়ে তুলবে। তবে এটি আপনার ত্বককে রৌদ্র থেকে রক্ষা করা অপরিহার্য। সানস্ক্রিন কেনার সময় তেল মুক্ত পণ্য এবং বিশেষত তৈলাক্ত ত্বকের লোকদের জন্য তৈরি পণ্যগুলি সন্ধান করুন।
   • জেল সানস্ক্রিন সাধারণত ক্রিম বা লোশনগুলির তুলনায় ছিদ্রগুলি ব্লক করার সম্ভাবনা কম থাকে।
   • একটি সানস্ক্রিন চয়ন করুন যাতে কমপক্ষে 30 এসপিএফ সুরক্ষা থাকে। সানস্ক্রিনটি জল প্রতিরোধী কিনা তা দেখুন। নিজেকে সূর্যের সামনে তুলে ধরার আগে কমপক্ষে 15 মিনিট আগে প্রয়োগ করুন এবং এটি প্রতিদিন ব্যবহার করুন।