ল্যাক্রোস স্টিকের ক্র্যাডল করার 3 টি উপায় - Knowledges

কীভাবে ল্যাক্রোস স্টিকের ক্রেডল করা যায় - Knowledges

কন্টেন্ট

পদক্ষেপ
সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
পরামর্শ
আপনার যা প্রয়োজন

অন্যান্য বিভাগ

আপনার ল্যাক্রোস স্টিক ব্যবহার করে বল ক্র্যাড করা শিখানো একটি চ্যালেঞ্জিং তবে মজাদার কাজ হতে পারে। যথাযথ ক্র্যাডলিং একটি সমালোচনা কৌশল যা আপনার সেরা খেলার জন্য আপনাকে মাস্টার করতে হবে। ক্রেডলিংয়ের দুটি প্রধান পদ্ধতি, উভয়ই একক হাতে এবং দুটি হাত, আপনার কব্জি দিয়ে মাথা ঘোরানোর সময় আপনার হাত বা বাহু দিয়ে লাঠিটি সরিয়ে নেওয়া প্রয়োজন। এইভাবে লাঠিটি সরানো আপনার বলটির মাথা এবং জালকে বলটি নিরাপদে রাখে। আজই অনুশীলন শুরু করুন এবং কীভাবে আপনার ল্যাক্রোস স্টিককে প্যাঁচানো যায় তা শিখুন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: এক হাতে ক্র্যাডলিং

লাঠিটি সঠিকভাবে ধরুন। একহাত ক্র্যাডলিং কৌশলটির জন্য যথাযথ গ্রিপ প্রযুক্তির ব্যবহার সমালোচনা। আপনার প্রভাবশালী হাত দিয়ে অনুশীলন করে শুরু করুন, লাঠিটি কেবল মাথার নীচে আঁকড়ে ধরতে ব্যবহার করে। ক্র্যাডলিংয়ের চলাচলে সর্বাধিক নিয়ন্ত্রণ পাওয়ার জন্য এই স্পটটির চেয়ে কম বা আরও কম লাঠিটি আঁকড়ে ধরুন।
আপনার বাহুটিকে পজিশনে সরান। একবার আপনি ল্যাক্রোস স্টিকটি সঠিকভাবে আঁকড়ে ধরলে আপনি আপনার বাহুটিকে অবস্থানে নিয়ে যেতে পারেন। আপনার হাতটি উপরে আনুন যাতে আপনার কাঠিটি আপনার নিজের মাথা হিসাবে একই স্তরের আপনার কাঠিটির মাথাটি উল্লম্ব হয়।আপনার কনুই সঠিক অবস্থানের জন্য নব্বই ডিগ্রি কোণে বাঁকানো উচিত।
ক্র্যাডলিং আন্দোলন অনুশীলন করুন। একক-হাতের ক্র্যাডলিং মুভমেন্টটি মূলত আপনার কাঁধ এবং কব্জি ব্যবহার করবে। লক্ষ্যটি ক্রিসেন্ট গতিতে লাঠিটি সরানো, মাথাটি এবং জালটি আবর্তনের সাথে বলটিকে ক্র্যাডল রাখার জন্য ঘোরাফেরা করা।
- কনুই থেকে ঘুরতে লাঠিটি আপনার বুকের দিকে নিয়ে যান। একই সঙ্গে আপনার কব্জি অভ্যন্তরীণ দিকে কার্ল করুন।
- আপনার বুক থেকে লাঠিটি দূরে সরিয়ে আপনার হাতটি কনুইয়ের দিকে বাইরে দিকে ঘোরান। আপনার বাহুটি সরানোর সাথে সাথে আপনার কব্জিটি আপনার শরীর থেকে দূরে সরিয়ে দিন।

পদ্ধতি 2 এর 2: দুটি হাত দিয়ে ক্র্যাডলিং

আপনার হাত পজিশনে নিন। আপনার ল্যাক্রোস স্টিক এবং সঠিক ক্র্যাডলিং কৌশলটি পরিচালনা করার অংশটি আপনার হাত সঠিক অবস্থানে রয়েছে। আপনার প্রভাবশালী এবং অ-প্রভাবশালী হাত যেখানে তাদের হওয়া দরকার, সেখানে রেখে আপনি আপনার অনুশীলন থেকে সর্বাধিক সুবিধা অর্জন করতে সক্ষম হবেন এবং কার্যকরভাবে ল্যাক্রোস স্টিকটি ক্র্যাডল করতে পারবেন।
- আপনার লাঠির মাথার নীচে কয়েক ইঞ্চি নীচে আপনার প্রভাবশালী হাতটি রাখুন
- আপনার অ-প্রভাবশালী হাতটি কাঠির অন্য প্রান্তে রাখুন।
আপনার হাত আলগা রাখুন। আপনি যখন আপনার ল্যাক্রোস স্টিকটি ফেলে দিতে চান না, এমন সময় খুব কড়া একটি গ্রিপ রাখা আপনাকে লাঠিটি সঠিকভাবে ক্র্যাড করা থেকে আটকাবে। আপনার হাতের মুঠোয় এবং কব্জি উভয়ই সঠিকভাবে আন্দোলন করতে এবং লাঠিটি আপনার হাতে রাখতে যথেষ্ট আলগা রাখতে হবে।
- লাঠিটি আপনার আড়ালে কিছুটা আবর্তিত হতে সক্ষম হওয়া উচিত।
- লাঠিটি ক্র্যাড করার সময় আপনার কব্জিটি আপনার কাঠির মাথা দিয়ে মোচড় দিয়ে মোশনের সাথে যেতে হবে।
লাঠিটি উপরে এবং নীচে সরান। ক্র্যাডলিংয়ের দুই হাতের পদ্ধতিটির জন্য আপনাকে লাঠিটি কোমর স্তর থেকে মাথা স্তর পর্যন্ত সরিয়ে নেওয়া প্রয়োজন। এই গতি চলাকালীন সময় আপনাকে কাঠিটি জাল থেকে পড়া থেকে দূরে রেখে লাঠিটির মাথা ঘোরানোর জন্য আপনার কব্জি ব্যবহার করতে হবে। সঠিক ক্র্যাডলিং আন্দোলন শিখতে নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি অনুশীলন করুন:
- আপনার লাঠিটি হিপ স্তরে শুরু করুন। জালের খোলা দিকটি উপরের দিকে মুখ করা উচিত।
- আপনার জাল মধ্যে বল রাখুন।
- লাঠির মাথাটি শীর্ষ স্তরের উপরে নিয়ে আসুন, যেন আপনি একটি ডাম্বেল কুঁকড়ে চলেছেন।
- আপনি মাথা উপরে আনার সাথে সাথে আপনার কব্জি এবং মাথা উভয়ই ঘোরানো উচিত যাতে জালের খোলা মুখটি গতির শীর্ষে নীচের দিকে পয়েন্ট করে।
- গতি সম্পন্ন করতে মাথাটিকে আবার শুরু করার স্থানে আনুন।
দৌড়ানোর সময় ক্র্যাডলিংয়ের অনুশীলন করুন। কীভাবে ক্র্যাডল করা যায় তা শিখার সময় একটি ভাল অনুশীলন হ'ল কৌশলটি আপনার চলমান তালের সাথে অন্তর্ভুক্ত করা। যেহেতু আপনার চলার সময় আপনার ক্রেডল দরকার হবে, তাই আপনার ক্র্যাডলিংয়ের কৌশলটি দৌড়ের সাথে মিশ্রিত করার ফলে আপনি স্বাভাবিকভাবেই গতিটি করতে পারবেন এবং আপনাকে আরও কার্যকর ল্যাক্রোস প্লেয়ার তৈরি করতে পারবেন।
- আপনি আপনার প্রভাবশালী দিকে পা দিয়ে যেভাবে নেতৃত্ব দিচ্ছেন একই সাথে আপনার লাঠিটি উপরে আনুন।
- আপনার বিপরীত পায়ের দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য লাঠিটি নীচে নামিয়ে আনুন।
- এই আন্দোলনটি স্বাভাবিক না হওয়া পর্যন্ত বল চালিয়ে যান এবং বলটি আপনার জালে সুরক্ষিত থাকে।

পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার কৌশল উন্নতি

আপনার চলনগুলি মসৃণ রাখুন। কাঠির উপর শক্ত হওয়া বা আপনার বাহুগুলিকে দৃid়ভাবে সরানো যখন ক্র্যাডিংয়ের ফলে কম দক্ষ গতি হবে। আপনার ক্র্যাডলিং কৌশলটি মসৃণ এবং স্বজ্ঞাত রাখতে শিখতে অনুশীলন হবে। ফ্লুয়েড ক্র্যাডলিং আপনাকে ল্যাক্রোস স্টিকটি কীভাবে পরিচালনা করছে তাতে অতিরিক্ত মাত্রায় ফোকাস করার পরিবর্তে খেলার সময় খেলার অন্যান্য দিকগুলিতে মনোনিবেশ করার অনুমতি দেয়।
- আপনার খপ্পর এবং পেশী আলগা রাখার চেষ্টা করুন।
- বল ক্র্যাড করার সময় সর্বদা আপনার লাঠিটি চলমান রাখুন।
আপনার কৌশল অনুশীলন করুন। আপনার ক্র্যাডলিং কৌশলটিতে আরও ভাল হওয়ার একমাত্র উপায় অনুশীলন। নিয়মিত অনুশীলন দক্ষতা তৈরি করতে এবং সেই দক্ষতাটিকে তাজা এবং শক্তিশালী থাকতে দেয় to আপনার দক্ষতা দ্রুত এবং কার্যকরভাবে বাড়ানোর জন্য যতবার সম্ভব ক্র্যাডলিং অনুশীলনের চেষ্টা করুন।
- আপনার লাঠিটি সহজে রাখুন যাতে আপনি সহজেই আপনার ফ্রি সময়ে অনুশীলন করতে পারেন।
- আপনার দক্ষতা সতেজ রাখতে দিনে অন্তত একবার অনুশীলনের চেষ্টা করুন।
- আপনার কাছে আপনার কাঠিটি কাছাকাছি না থাকলেও আপনি গতিগুলি অনুশীলন করতে পারেন।
আপনার দুটি হাত ক্র্যাডল করতে ব্যবহার করুন। যদিও এটি আপনার প্রভাবশালী হাত এবং বাহুটিকে ক্র্যাড করার জন্য একচেটিয়াভাবে ব্যবহার করার জন্য লোভনীয় হতে পারে তবে উভয় হাতের ব্যবহার আপনাকে আরও বহুমুখী এবং দক্ষ ল্যাক্রোস প্লেয়ার করে তুলতে পারে। ল্যাক্রোস গেমের সময়গুলি এমন হতে পারে যে আপনার অ-প্রভাবশালী হাত ব্যবহার করা আপনাকে সুবিধাও দিতে পারে। আপনার অনুশীলন সেশনের সময় উভয় হাত দিয়ে ক্র্যাডলিং অনুশীলন নিশ্চিত করুন।
- আপনার প্রভাবশালী হাতের চেয়ে আপনার অফ হ্যান্ডের জন্য আরও অনেক বেশি অনুশীলনের প্রয়োজন হবে ces
- আয়নাতে তাকানো এবং আপনি কীভাবে আপনার প্রভাবশালী হাত ব্যবহার করছেন তা আপনার অ-প্রভাবশালী হাত কীভাবে সরানো যায় সে সম্পর্কে আপনাকে একটি ভাল ধারণা দিতে পারে।