কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সতর্কতা

আসল বন্ধুদের থেকে জাল বন্ধুদের সনাক্ত করা এবং আলাদা করা সর্বদা সহজ নয়। যদি আপনি মনে করেন যে কোনও ব্যক্তি কোনও বিশেষ কারণে কেবল আপনার বন্ধু, তবে আপনি ভুল হতে পারেন। প্রকৃত বন্ধুরা সমর্থন করে, ভালবাসে, ক্ষমা করে দেয় এবং যত্ন করে, যখন নকলগুলি আমাদের এমন কিছু করা প্রয়োজন যা সেগুলি আমাদের বন্ধু হওয়ার জন্য খুশি করে। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি কখনই সেই ব্যক্তির উপস্থিতিতে নিজেকে থাকতে পারবেন না, খুব সম্ভবত তিনি সম্ভবত আপনার বন্ধু নন। এই ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে, বন্ধুত্বের অবসান ঘটাতে প্রস্তুত হন এবং তাদের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলুন। শেষ অবধি, আপনাকে অবশ্যই এমন লোকদের সাথে নিজেকে ঘিরে চেষ্টা করতে হবে যারা আপনাকে সমর্থন করে এবং এখন থেকে সত্যিকারের বন্ধু। চলে আসো?

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: সম্পর্ক কাটা প্রস্তুতি

1. 

   বন্ধুত্ব পরীক্ষা করে দেখুন। কিছু বন্ধু নকল হতে পারে তবে অন্যরা কেবল লজ্জাজনক বা গভীরভাবে অন্যের সাথে সংযোগ রাখতে অক্ষম হতে পারে। প্রকৃত বন্ধুকে সনাক্ত করতে নিম্নলিখিত বৈশিষ্ট্যগুলি সন্ধান করুন:
   • তিনি সর্বদা সঠিক কথাটি না বলে থাকতে পারেন তবে আপনি যখন খারাপ সময় কাটাচ্ছেন তখনও তিনি শুনতে ইচ্ছুক।
   • আপনি ব্যক্তির উপস্থিতিতে নিজেকে থাকতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন।
   • তিনি আপনাকে সমর্থন করেন।
   • তিনি যখন কিছু চান তখনই নয়, আপনার সাথে সর্বদা চোখের যোগাযোগ বজায় রাখেন।
   • তিনি আপনাকে ভাল সময়ে এবং খারাপ ক্ষেত্রেও সমর্থন করেন।
   • তিনি আপনার মঙ্গল এবং আপনার সুরক্ষার জন্য যত্নশীল।

2. 

   
   
   ব্যক্তিটি আসলে ভুয়া বন্ধু কিনা তা সন্ধান করুন। থামুন এবং ভাবেন যে সেই ব্যক্তি আপনার বন্ধু হওয়ার ভান করে কী কী অর্জন করতে পারে। নজর রাখার জন্য কয়েকটি বৈশিষ্ট্য:
   • ব্যক্তিটি আপনার পিছনের পিছনে কথা বলে।
   • এটি আপনাকে সামাজিকভাবে আরোহণের জন্য ব্যবহার করে।
   • অন্য কারও কাছে যাওয়ার জন্য সে আপনাকে ব্যবহার করে।
   • আপনার "বন্ধু" আপনার কাজ বা আপনার বুদ্ধিমত্তার সুযোগ নেয়।
   • ব্যক্তিটি আপনার কাছ থেকে কিছু তথ্য নিতে চায়।
   • যখন তার কিছু প্রয়োজন তখন তিনি কেবল আপনার সন্ধান করেন।
   • তিনি আপনাকে প্রকাশ্যে লজ্জা বা অপমান করেছেন।

3. 

   
   
   বন্ধুত্বের শেষ লড়াই করবেন না। আপনি যদি মনে করেন যে আপনার বন্ধু পরিবর্তিত হয়েছে বা আপনি নিজেকে দূরে সরিয়ে দিচ্ছেন, তবে এটি সত্যিই সম্পর্কটি দুর্বল হয়ে যাওয়ার লক্ষণ হতে পারে। লোকেরা দূরে চলে যায়, এমনকি যদি তারা কোনও সময়ে দুর্দান্ত বন্ধু হয়। এই দূরত্বের সাথে লড়াই করবেন না, তবে আপনি একসাথে কাটিয়েছেন এমন সময়টির জন্য কৃতজ্ঞ হন। এই ক্ষেত্রে, বন্ধুত্বের আনুষ্ঠানিক বিরতির মধ্য দিয়ে যাওয়ার দরকার নেই, কেবল স্বাভাবিকভাবেই সম্পর্কের অবসান ঘটুক।
   • আপনি যদি মনে করেন যে এতটা ভালভাবে না যাওয়ার কোনও কারণ নেই বলে আপনি মনে করেন তবে এটি একটি ভাল বিকল্প হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি বিভিন্ন স্বার্থ বিকাশ করেছেন বা অন্য লোকের সাথে বন্ধুত্ব তৈরি করেছেন।

4. 

   
   
   আপনার ভুয়া বন্ধুর যে সুবিধা রয়েছে তা সরান। এটি আপনার প্রকৃতি বা ব্যক্তিত্বের বিরুদ্ধে যেতে পারে, বিশেষত আপনি যদি এমন কেউ হন যা সবাইকে সন্তুষ্ট করতে চান তবে মনে রাখবেন যে আপনার "বন্ধু" আপনার পক্ষে সুবিধা নিচ্ছে। কিছুক্ষণের জন্য এটি করুন এবং দেখুন যখন সে বুঝতে পারে যে সে যা চেয়েছিল তা পাবে না।
   • আপনি যদি ভাবেন যে তিনি আপনার কাজটি অনুলিপি করার চেষ্টা করছেন, উদাহরণস্বরূপ, কাছাকাছি ঘোরাফেরা বা আরও সুরক্ষামূলক হয়ে প্রক্রিয়াটিকে জটিল করে তুলুন।
   • যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার বন্ধুটি আপনাকে কারও কাছে পৌঁছানোর জন্য ব্যবহার করছে, কেবল তখনই অন্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ রাখুন যখন তারা আশেপাশে থাকে না।
   • যদি তিনি কেবল কিছু চান তখন আপনাকে কল করেন, তার অনুরোধগুলি অস্বীকার করুন। এটি বলাই ভাল ধারণা হতে পারে যে আপনি খুব শীঘ্রই তাকে আর দেখতে পাবেন না: "জেনিফার, আমি জানি আমি গত মাসে আপনাকে যাত্রা দিয়েছিলাম, কিন্তু আমি আর এটি করতে পারব না।"

5. 

   কেবল ন্যূনতম যোগাযোগ রাখুন। সম্পর্কটি শেষ করার প্রস্তুতি হিসাবে, যতটা সম্ভব ব্যক্তি থেকে দূরে সরে আসুন। বিনীতভাবে তার আমন্ত্রণগুলি প্রত্যাখ্যান করুন যাতে আপনি কীভাবে একবারে এবং কীভাবে সম্পর্কের ইতি টানতে পারেন ভেবে কিছুটা দূরে গিয়ে মিথ্যা বন্ধুত্বের চাপ থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
   • ব্যক্তিকে সম্পূর্ণ উপেক্ষা করা বা তাকে বরফ দেওয়া এড়িয়ে চলুন, কারণ এই আচরণগুলি অপরিণত এবং এগুলি ভালভাবে গ্রহণ করা হবে না এবং এমনকি আপনার পারস্পরিক বন্ধুদের সমস্যা হতে পারে।

6. 

   আপনি যাদের বিশ্বাস করেন তাদের কাছে পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। আপনার নিকটতম বন্ধুবান্ধব বা পরিবারের সাথে তারা পরিস্থিতি সম্পর্কে কী চিন্তা করে তা বলুন। হতে পারে সেই পথে আপনি বন্ধুত্বের বিষয়ে একটি নতুন দৃষ্টিভঙ্গি বা কী করবেন সে সম্পর্কে কিছু পরামর্শ পেতে পারেন। আপনি যদি এতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না তবে এমন কোনও ব্যক্তির সন্ধান করুন যার সাথে আপনার কোনও সংযোগ নেই, যেমন একজন থেরাপিস্ট।
   • আপনার স্কুলের একজন শিক্ষাগত পরামর্শদাতা আপনাকেও সহায়তা করতে পারেন, কারণ এই পেশাদারটি স্কুল সেটিংয়ে সম্পর্ক এবং বন্ধুত্বের ক্ষেত্রে অভিজ্ঞ। আপনি যদি আপনার ভ্রান্ত বন্ধুর সাথে পড়াশোনা করেন তবে এটি দুর্দান্ত বিকল্প।

7. 

   আপনি যদি সত্যিই বন্ধুত্বের অবসান ঘটাতে চান তবে সাবধানতার সাথে চিন্তা করুন। কারও সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা সহজ নয় এবং সাধারণত ফিরে আসে না, তাই সাবধানে চিন্তা করুন যদি আপনি এই সিদ্ধান্তের জন্য অনুশোচনা না করেন। আপনি যদি লড়াই করছেন বা কেবল অন্য ব্যক্তিকে কিছু করা বন্ধ করতে চান, পুরো পরিস্থিতিটি বিশ্লেষণ করুন এবং অন্যান্য বিকল্পগুলি সন্ধান করার চেষ্টা করুন। যদি আপনি স্থির করেন যে আপনি সত্যিই বন্ধুত্বের অবসান করতে চান, তবে কেন আপনি অসন্তুষ্ট এবং সেই বন্ধুর উপস্থিতি না থাকলে স্বাস্থ্যকর হবেন এমন সমস্ত কারণ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করুন। যদি সম্ভব হয় তবে বন্ধুত্বের পক্ষে কি লাভ তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার বন্ধুত্বের সার্থকতা এবং বিপরীতে একটি তালিকা লিখুন।

পদ্ধতি 2 এর 2: বন্ধুত্ব ব্রেকিং

1. 

   "মুখোমুখি ব্যক্তির সাথে" "সমাপ্ত"। যদি আপনি স্থির করে থাকেন যে আপনি সত্যিই আপনার বন্ধুর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে পছন্দ করেন, তবে এটি সঠিকভাবে করা এবং প্রয়োজনীয় মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটি এড়াতে চাওয়া স্বাভাবিক, তবে উত্কৃষ্ট হয়ে পরিপক্কতার সাথে পরিস্থিতির মুখোমুখি হোন। মনে রাখবেন যে আপনি একসময় ভাল বন্ধু ছিলেন এবং ভবিষ্যতে আপনার সেই ব্যক্তির সাথে কথোপকথনের প্রয়োজন হতে পারে, তাই প্রক্রিয়াতে শ্রদ্ধা রাখুন।
   • ফোন অবসান এড়িয়ে চলুন। এটি কেবল তখনই গ্রহণযোগ্য যদি আপনার বন্ধুটিকে কিছুক্ষণের জন্য ব্যক্তিগতভাবে দেখা সম্ভব না হয় বা আপনি যদি ভয় পান যে তিনি আক্রমণাত্মক প্রতিক্রিয়া দেখাবেন।
   • টেক্সট বার্তার মাধ্যমে বা ইমেলের মাধ্যমে কোনও বন্ধুত্বের সম্পর্ক ছিন্ন করবেন না, কারণ আপনি ব্যক্তি হিসাবে কে এবং আপনার বন্ধুদের সাথে আপনি কীভাবে আচরণ করেন সে সম্পর্কে এটি ভুল ধারণা দেয়, তদতিরিক্ত, আপনি আরও মতবিরোধের কারণ হবেন।

2. 

   আপনার বন্ধুকে খুঁজতে জিজ্ঞাসা করুন। তাঁর সাথে সাক্ষাত করতে এবং বন্ধুত্বের সমাপ্তির বিষয়ে আলোচনা করার জন্য একটি সময় এবং স্থান চয়ন করুন। এমনকি আপনি যদি ফোনে শেষ করার পরিকল্পনা করেন তবেও একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন যাতে আপনি উভয়ই কলটিতে ফোকাস করতে পারেন এবং অন্য কিছুই। খুব বেশি আগে থেকে বুকিং করবেন না, বা ব্যক্তি অনুভব করবেন যে কিছু ভুল এবং উদ্বেগ প্রকাশ করবে।
   • একটি সরল এবং প্রত্যক্ষ আমন্ত্রণ করুন: "হাই, আমি আপনার সাথে কথা বলতে চেয়েছিলাম me আপনি কখন আমাকে খুঁজে পাবেন?"

3. 

   একটি সময় এবং অবস্থান চয়ন করুন। আপনার বন্ধুর সাথে কথোপকথনের পরিকল্পনা করার সময় অনেকগুলি ভেরিয়েবল বিবেচনা করা উচিত তবে আপনার লক্ষ্যটি এমন একটি পরিবেশ তৈরি করা উচিত যাতে কথোপকথনটি যতটা সম্ভব সাবলীলভাবে চলে goes কিছু টিপস:
   • একটি ব্যক্তিগত সেটিংসে আলোচনা করুন। এই কথোপকথনটি অবশ্যই অবশ্যই অনেক আবেগকে তলদেশে নিয়ে আসবে এবং এমন জায়গায় হওয়া উচিত নয় যেখানে আপনি অন্যের দৃষ্টি আকর্ষণ করবেন।
   • এটি গুরুত্বপূর্ণ যে দু'জন শান্ত আছেন এবং কোনও গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টের আগে যেমন কথা বলবেন না, যেমন বিদ্যালয়ের পরীক্ষা বা কর্মক্ষেত্রে পারফরম্যান্সের মূল্যায়ন।
   • একটি সময়সীমা নিয়ে ভাবেন এবং তারিখটি অন্য কিছু করার জন্য যেমন কোনও কিছু খাওয়ার মতো ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন বা আপনি নিজের চেয়ে বেশি সময় ধরে কথোপকথনে আটকে থাকতে পারেন।

4. 

   আগে থেকে কী বলবেন তা পরিকল্পনা করুন। ব্রেক আপের সময় আপনি কী বলতে চান তা বসুন এবং আপনার চিন্তাভাবনাগুলি সংগঠিত করা আপনাকে খুব দৃ and় এবং পরিষ্কার হতে সহায়তা করবে।
   • আপনার বন্ধুর সাথে সুস্পষ্ট যোগাযোগ স্থাপন করুন। সভার উদ্দেশ্য কী তা নিয়ে তাঁর মনে কোনও সন্দেহ থাকা উচিত নয়।
   • আপনার বন্ধুত্বের মধ্যে আপনি যা চান বা চান না তার সাথে দৃ firm় থাকুন। সম্পর্ক শেষ করার ব্যাপারে অবিচল থাকা জরুরী।
   • যোগাযোগ করার জন্য পুরোপুরি এবং সতর্কতা অবলম্বন করুন সব আপনি আপনার বন্ধুকে বলতে চান সামনের পরিকল্পনা আপনাকে "বাহ, আমার এখনই এটি বলা উচিত ছিল" পরে চিন্তা করা থেকে বিরত রাখবে।
   • আন্তরিক ও বিনয়ী হওয়ার মধ্যে ভারসাম্য রক্ষার চেষ্টা করুন। আপনাকে আপনার প্রাক্তন বন্ধুকে দোষারোপ করতে হবে না বা অযথা তাকে বোঝাতে হবে না।

5. 

   ব্যক্তির সাথে কথা বলুন। এটি সবচেয়ে শক্ত অংশ, তবে ধরে রাখুন। আপনি ইতিমধ্যে নিজেকে সম্পূর্ণ প্রস্তুত করেছেন এবং আপনার পরিকল্পনা কার্যকর করার সময় এসেছে। আপনি কীভাবে অনুভব করছেন এবং কী কারণে আপনার মতে বন্ধুত্বের অবসান হওয়া উচিত বলে মনে করেন তা ব্যাখ্যা করুন। আন্তরিক এবং প্রত্যক্ষ হন, তবে অর্থপূর্ণ হন না।
   • পরিস্থিতিটির অসুবিধা স্বীকার করে কথোপকথনটি শুরু করুন: "এটি বলা মুশকিল হবে এবং আমার কী বলতে হবে তা শুনতে সম্ভবত আরও কঠিন"।
   • যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মূল পয়েন্টে উঠুন: "আমি আমাদের বন্ধুত্ব থেকে অসন্তুষ্ট এবং আমাদের বন্ধু হওয়া উচিত বলে আমি মনে করি না।"

6. 

   ভাল কারণ আছে। আপনি কথোপকথনের মাধ্যমে অগ্রগতির সাথে সাথে আপনি এমন পর্যায়ে পৌঁছে যাবেন যা আপনি যা ভাবেন তা আপনার ব্যাখ্যা করা উচিত। আপনার অসুখীটিকে অন্য ব্যক্তিকে দোষী না করার সর্বাত্মক চেষ্টা করে ব্যাখ্যা করুন, আপনার বাক্যটি সর্বদা যথাসম্ভব সহানুভূতিশীল হওয়ার জন্য "আমি অনুভব করি ..." দিয়ে শুরু করুন। কিছু উদাহরণ:
   • যদি আপনার প্রেমিক আপনার বন্ধুর সাথে আপনার সাথে প্রতারিত হন, বলুন, "আমার মনে হয় আমি আপনাকে আর বিশ্বাস করতে পারি না এবং আমি যে লোকদের বন্ধু হিসাবে বিবেচনা করেছি তাদের দ্বারা আমার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা হয়েছিল যে আঘাত পেয়েছিলাম" "
   • যদি ব্যক্তিটি প্রায়শই আপনাকে ঠাট্টা করে এবং আপনাকে খারাপ মনে করে, তবে বলুন, "আমি অনুভব করি যে আমার সম্পর্কে যা বলা হয় তার কারণে আপনার সাথে সময় কাটা আমার পক্ষে বা আমার আত্মমর্যাদার পক্ষে স্বাস্থ্যকর নয়" "

7. 

   আপনি যা চান তা শেষ করুন। এখন আপনি নিজের কারণগুলি ব্যাখ্যা করেছেন, এখন কথোপকথনটি বন্ধ করার সময় এসেছে। দয়াবান হওয়া এবং বন্ধুত্বের কয়েকটি ভাল বিষয় উল্লেখ করা ভাল ধারণা। উদাহরণ স্বরূপ:
   • ব্যাখ্যা করুন যে আপনি একসাথে কাটা মুহুর্তের জন্য কৃতজ্ঞ: "আমি সত্যিই আপনার সাথে সময় কাটাতে উপভোগ করেছি এবং এই স্মৃতিগুলি আমি সবসময় আমার সাথে নিয়ে যাব, যখন আমরা ..."
   • যদি সম্ভব হয় তবে দোষটি ভাগ করুন: “আমি জানি না, সম্ভবত আমরা কেবল সামঞ্জস্যপূর্ণ নই। অথবা হতে পারে আমি সবচেয়ে ভাল বন্ধু হতে পারি না। "

8. 

   অন্য ব্যক্তিকে কথা বলার সুযোগ দিন। এখন আপনি নিজের পক্ষটি উন্মোচিত করেছেন, অন্যটিকে সাড়া দেওয়ার অনুমতি দিন। আপনার বন্ধুর বিভিন্ন আবেগময় প্রতিক্রিয়া রয়েছে এর জন্য প্রস্তুত হন: তিনি ক্ষমা চাইতে পারেন, আত্মরক্ষামূলক হয়ে উঠতে পারেন, আক্রমণাত্মকভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান বা কেবল দুঃখ পান। এটিও সম্ভব যে তিনি একই সাথে এই সমস্ত জিনিস অনুভব করেন। সমস্ত সন্দেহের উত্তর দিয়ে এবং পরিস্থিতি বিপরীত করার চেষ্টা করে সাবধানতার সাথে এবং আন্তরিকতার সাথে এটি শুনুন।
   • তার সাথে তর্ক করতে এড়িয়ে চলুন। আপনার বন্ধু যদি আক্রমণাত্মকভাবে প্রতিক্রিয়া জানায়, সম্ভাবনা হ'ল তিনি এমন কথা বলবেন যা আপনাকে আঘাত করবে। এটির জন্য পড়বেন না, কেবল এমন কিছু উত্তর দিন, "দুঃখিত, আমি দুঃখিত যে আপনি এটি অনুভব করেছেন।"

9. 

   কথোপকথনটি শেষ করুন। কথোপকথনের শেষে ব্যক্তি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে তার উপর নির্ভর করবে, তাই বিভিন্ন প্রতিক্রিয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন এবং সব কিছু যেভাবেই হয় না কেন, ছাড়ার পরিকল্পনা রয়েছে।
   • যদি ব্যক্তিটি নার্ভাস হয়ে যায় বা তার কণ্ঠস্বর উঠতে শুরু করে, তবে এর জন্য পড়ে যাবেন না: "আমি শান্তভাবে কথা বলতে চেয়েছিলাম, তবে আপনি যদি চেঁচামেচি করতে চলেছেন, আমি চলে যাচ্ছি।"
   • যদি সে দুঃখ পেয়ে থাকে তবে কিছুক্ষণ কথাবার্তা চালিয়ে যান এবং যখন তিনি শান্ত হন, তখন বলুন, "আমার সাথে কথা বলার জন্য ধন্যবাদ। আমি দুঃখিত যে এটি এভাবেই শেষ হয়েছে।"
   • যদি তিনি ক্ষমা চান, তার অনুভূতিগুলি মূল্যায়ন করুন এবং সম্পর্ক ঠিক করার চেষ্টা করবেন কিনা তা সিদ্ধান্ত নিন। আপনার যদি কিছু সময় প্রয়োজন হয় তবে এটি বলুন: "আমি যা বলেছিলাম তা ভেবে ভাবতে আমার কিছুটা সময় প্রয়োজন need আমরা আগামীকাল আবার কথা বলতে পারি?"

10. 

    সীমা নির্ধারন করুন. আপনি ব্যক্তির সাথে কী ধরনের যোগাযোগ রাখতে চান তার একটি স্থির ধারণা সহ কথোপকথনে প্রবেশ করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার সিদ্ধান্ত সম্পর্কে নিশ্চিত হন এবং কথোপকথনের শেষে দৃ firm়তার সাথে যোগাযোগ করুন। এটিকে খুব স্পষ্ট করুন যে আপনি সম্মানিত হতে চান, কারণ দৃ ,়ভাবে সীমানা নির্ধারণ করা ভবিষ্যতে বিষয়গুলিকে আরও সহজ করবে।
    • আপনার যদি বন্ধুবান্ধব মিল থাকে তবে পরামর্শ দিন যে আপনি এখনও একে অপরের সাথে গোষ্ঠীটি দেখতে পাচ্ছেন।
    • আপনি যদি আবার কখনও সেই ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ রাখতে না চান তবে এটিও ঠিক আছে, কেবল এটি পরিষ্কার করুন।
    • বন্ধুত্বটি যদি বিষাক্ত হয় তবে আদর্শ হ'ল সমস্ত যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করা।

পদ্ধতি 3 এর 3: ফলাফলগুলি নিয়ে কাজ করা

1. 

   আপনার নির্ধারিত সীমা রাখুন। আপনার বন্ধুর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন হওয়ার কারণে কিছু পরিণতি ভোগ করা স্বাভাবিক। তিনি আপনাকে আবার জিততে এবং যোগাযোগে ফিরে আসতে চেষ্টা করতে পারেন। সেক্ষেত্রে আপনি যে সীমা নির্ধারণ করেছেন তা তাকে স্মরণ করিয়ে দিন এবং তাকে সম্মান করতে বলুন। ব্যক্তিটি নার্ভাস হয়ে যেতে পারে এবং এটি আপনার ব্যক্তিগতভাবে, ইন্টারনেটে বা আপনার অন্যান্য বন্ধুদের সামনে তুলে ধরতে পারে: তারা সম্ভবত আপনার কাছ থেকে প্রতিক্রিয়া বা প্রতিক্রিয়া পেতে চান, তাই এটিকে উপেক্ষা করুন এবং এর জন্য না পড়ে। এটি কিছুটা সময় নিতে পারে তবে তিনি গ্রহণ করবেন।

2. 

   অপরিপক্ক, প্যাসিভ-আগ্রাসী বা কেবল জঘন্য আচরণ উপেক্ষা করুন। সম্পন্ন হওয়ার চেয়ে বলা সহজ, তবে মনে রাখার চেষ্টা করুন যে আপনি সেই ব্যক্তির সাথে আর ডিলিং করতে না চেয়ে বন্ধুত্বের অবসান ঘটিয়েছেন। এজন্যই আপনি সম্পর্কটি ছিন্ন করতে চেয়েছিলেন, তাই আপনি সঠিক সিদ্ধান্ত নিয়েছেন এবং নিম্নলিখিত আচরণগুলির সাথে স্মার্ট হন তা জেনে আরাম করুন:
   • পাঠ্য বার্তা, ইমেল এবং ধ্রুবক কল।
   • ব্যক্তি অন্যের কাছে আপনার সম্পর্কে খারাপ কথা বলতে পারে বা আপনার বিরুদ্ধে পারস্পরিক বন্ধু বানানোর চেষ্টা করতে পারে।
   • সে আপনাকে নিয়ে উপহাস বা গসিপ করতে পারে।
   • তিনি আপনাকে তার পছন্দ এবং আচরণের জন্য নিজেকে দায়বদ্ধ করার চেষ্টা করতে পারেন।

3. 

   আপনি একজন বন্ধুকে হারিয়েছেন এই বিষয়টি নিয়ে কাজ করুন। আপনি যতটা বিষাক্ত বন্ধুত্বের অবসান ঘটিয়েছেন, জেনে রাখুন এটির জন্য কষ্টভোগ করা স্বাভাবিক normal আপনি স্বস্তি, স্বাধীনতা, অপরাধবোধ, দুঃখ, ক্রোধ এবং হতাশার মিশ্রণ অনুভব করতে পারেন, তাই নিজেকে বন্ধুত্বের শেষের জন্য ভুগতে দিন যাতে আপনি এটি পরে কাটিয়ে উঠতে পারেন।
   • আবেগ মোকাবেলার একটি ভাল উপায় তাদের সম্পর্কে লিখতে হয়। আপনি আপনার বন্ধুর সাথে ব্রেকআপ সম্পর্কে যা ভাবছেন এবং অনুভব করছেন তা কাগজে রাখুন এবং কেন আপনি এটি অনুভব করছেন তা বোঝার চেষ্টা করুন। একটি ডায়েরি রাখা আপনাকে আপনার অনুভূতিগুলি সনাক্ত করতে, আপনার আবেগগুলি প্রক্রিয়া করতে এবং গঠনমূলকভাবে তাদের শুদ্ধ করতে সহায়তা করবে।

4. 

   অন্যরা যারা আক্রান্ত হতে পারে তাদের সাথে কথা বলুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি স্কুলে থাকেন তবে যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন হয়ে যাওয়া ব্যক্তির সাথে আপনার বন্ধুত্বের মিল থাকা স্বাভাবিক। এটি এই অন্যান্য বন্ধুদের একটি অস্বস্তিকর অবস্থানে তৈরি করতে পারে। তারা অনুভব করতে পারে যে তাদের পক্ষে পক্ষ বেছে নেওয়া দরকার বা আপনার সামনে কীভাবে অভিনয় করা যায় তা সহজভাবে জানেন না। যা ঘটেছে সে সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলুন, তবে বিশদে যাওয়ার বা অন্য বন্ধুর সম্পর্কে খারাপ কথা বলার চেষ্টা করবেন না।
   • এরকম কিছু বলার চেষ্টা করুন, "আমি জানি যে আপনি এবং আমন্ডা বন্ধু, এবং আপনি এবং আমি যেমন রয়েছি, আপনি কী হতে পারে তা জানতে চাইতে পারেন A আমান্ডা এবং আমি আর বন্ধু নই We আমরা এটি সম্পর্কে কথা বলেছি এবং আমি মনে করি আমরা যা কিছু করেছি তার সাথে কথা বললাম বলার জন্য। আমি এখনই এটি বলছি যাতে আপনি অস্বস্তি বোধ না করেন এবং অন্যায় পরিস্থিতিতে না পড়ে। "

সতর্কতা

• "অদৃশ্য হয়ে যাওয়ার" ক্ষতিকারক অভ্যাসটি এড়িয়ে চলুন। সেই ব্যক্তিকে উপেক্ষা করা বা তার জীবন থেকে অদৃশ্য হওয়া পর্যন্ত তিনি বা তিনি বুঝতে না পারছেন যে আপনি আর যোগাযোগ চান না এটি কখনই ভাল ধারণা নয়। কেউ যদি আপনার সাথে এটি করে তবে আপনার কেমন লাগবে?
• যদি আপনার বন্ধুটি কখনও আক্রমণাত্মক হয় তবে কিছু কর্তৃত্বের ব্যক্তির সন্ধান করুন। শুধু আপনার সম্পর্ক শেষ করতে নিজেকে ঝুঁকির মধ্যে ফেলবেন না। আপনার পিতা-মাতা, একজন শিক্ষক, বা কোনও কাজের পরিচালককে আপনার কাজের স্থিতির উপর নির্ভর করে কথা বলুন।