কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ

অন্যান্য বিভাগ

একজন ব্যক্তির সবচেয়ে বেশি দুঃখজনক ক্ষতি হতে পারে একজন পিতার মৃত্যু। আপনার বাবা হতে পারে আপনার সেরা বন্ধু, সমর্থন সিস্টেম এবং পার্টির জীবন। অথবা সম্ভবত আপনার দুজনের মধ্যে একটি শক্ত সম্পর্ক ছিল, তবে আপনি এখনও তাঁর মৃত্যু সম্পর্কে সত্যিই বিরক্ত বোধ করছেন। আপনার শোক করার জন্য সময় প্রয়োজন হতে পারে যার অর্থ আপনি নিরাময়ের আগে প্রক্রিয়াজাতকরণ এবং ক্ষতির অনুভূতিতে কিছুটা সময় ব্যয় করেছেন। অন্যের প্রতি ঝুঁকে থাকা এবং একটি রুটিনে জড়িত থাকা আপনাকে সেই নিরাময়ের প্রক্রিয়া শুরু করতে সহায়তা করতে পারে। যদিও আপনি কখনই এটি পুরোপুরি কাটিয়ে উঠতে পারবেন না, মনে রাখবেন যে সুখটি কোণার চারপাশে রয়েছে। তোমার বাবা চিরকাল তোমার অন্তরে বাস করবে।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: ক্ষতির ক্ষতি

1. 

   উইকি সমর্থন করে এই বিশেষজ্ঞের উত্তরটি আনলক করা।

   হঠাৎ এবং অপ্রত্যাশিত মৃত্যু খুব কঠিন। আপনার জীবনে আপনার যে কেউ শুনবেন সে সম্পর্কে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলা খুব গুরুত্বপূর্ণ। কখনও কখনও, এটি আপনার পরিবারের ভিতরে শক্ত কারণ অন্য প্রত্যেকে একেবারে খুব দু: খিত। আপনি নিজের পরিবারের বাইরে বিশ্বাস করেন এমন কারও সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন। আপনি যদি কাউন্সেলরকে দেখতে পান তবে আপনার মাকে জিজ্ঞাসা করাও ঠিক।
2. 
   
   যে বন্ধু এবং সহকর্মীরা সহানুভূতিশীল এবং যখন কোনও প্রিয়জনের মৃত্যু হয় তখন কোনও সমর্থন বা সহানুভূতি না দিয়ে আপনি কীভাবে আচরণ করবেন?

   

   
   
   ক্লেরে হেস্টন, এলসিএসডাব্লু
   ক্লিনিকাল সোশ্যাল ওয়ার্কার ক্লার হেস্টন ওহিওর লাইসেন্সপ্রাপ্ত স্বাধীন ক্লিনিকাল সামাজিক কর্মী। তিনি ১৯৮৩ সালে ভার্জিনিয়া কমনওয়েলথ বিশ্ববিদ্যালয় থেকে তাঁর স্নাতকোত্তর অর্জন করেন।

   

   ক্লিনিকাল সামাজিক কর্মী

   

   উইকি সমর্থন করে এই বিশেষজ্ঞের উত্তরটি আনলক করা।

   আপনি দেখতে পাবেন যে কিছু বন্ধু আপনার সাথে অন্যদের চেয়ে কথা বলতে আরও ভাল। কিছু লোক মৃত্যুর চিন্তাকে একেবারেই ডিল করতে পারে না। অথবা সম্ভবত তারা কাউকে হারিয়েছে এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হবে তাও জানেন না। আপনার সাথে যারা কথা বলতে ইচ্ছুক তাদের দিকে ঝুঁকুন, এবং সম্ভবত পৌঁছাতেও পারেন। অনেকে দেখতে পান যে একটি শোকের দল বা প্রশিক্ষিত শোক পরামর্শদাতা খুব সহায়ক।
3. 
   
   আমার বাবা গত মাসে মারা গিয়েছিলেন এবং সমস্ত আবেগের মধ্যে আমার এখনও মারা যাওয়ার রাতের ফ্ল্যাশব্যাক রয়েছে, তিনি মারা যাওয়ার সময় তাঁর পাশে ছিলেন, জানাজা ও দাফন। আমি কীভাবে এই ফ্ল্যাশব্যাকগুলি মোকাবেলা করব?
   
   আপনার বিশ্বাস কারও সাথে কথা বলুন। কখনও কখনও আপনি নিজের মন এবং শরীর কীভাবে মোকাবেলার চেষ্টা করছেন তা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না। শোক করার জন্য সময় নিন। আপনার মায়ের সাথে কথা বলুন, বা যদি আপনার ভাইবোন থাকে তবে তাদের সাথে কথা বলুন, কারণ তারা আপনার সাথে সম্পর্কযুক্ত হতে পারে।
4. 
   
   আমার বন্ধুরা যখন আমাকে জিজ্ঞাসা করেন আমার বাবা কোথায় আছেন আমি কী বলতে পারি?
   
   আপনার বন্ধুদের বলা উচিত যে তিনি মারা গেছেন। এটি প্রথমে অদ্ভুত মনে হতে পারে তবে তারা আপনার বন্ধু এবং তারা বুঝতে পারবে এবং আপনাকে সান্ত্বনা দিতে সক্ষম হতে পারে।
5. 
   
   আমি তোমাকে ও বাইকে ভালবাসার কথা বলার সুযোগ কখনই পাইনি। কয়েক সপ্তাহ ধরে, আমি যখন কাউকে জড়িয়ে ধরি, তখন আমি তাকে মনে করি। আমার কি করা উচিৎ?
   
   এটি সাধারণ শোকের প্রক্রিয়ার একটি অংশ। যদিও আপনি আপনার বাবাকে তাকে ভালোবাসতেন তা জানাতে না পেয়েও তিনি সম্ভবত আপনার কাজ এবং চরিত্রের ভিত্তিতে জানতেন। নিজেকে ক্ষমা করুন এবং দুঃখের সাথে নিজেকে আবেগ অনুভব করার অনুমতি দিন। আপনি যখন কাউকে আলিঙ্গন করেন তখন আপনার বাবার কথা মনে রাখা এবং এমনকি আপনার অনুভূতিটি ব্যক্তিকে জানানো ঠিক ok
6. 
   
   আমি মারা যাওয়ার আগে বাবার সাথে আমি এক বিশাল লড়াইয়ে নেমেছি এবং এখন আমার পরিবারের অনেক সদস্যই আমার উপর রেগে আছেন। আমি কি করতে পারি?
   
   আপনি আপনার বাবার মৃত্যুর জন্য দায়ী নন, এবং আপনার পরিবারের সদস্যদের অবশ্যই এটি জানতে হবে, তবে লোকেরা প্রায়শই ক্রোধে কাত হয়ে শোকের মুখোমুখি হন। আপনার কিছু করার দরকার নেই; আপনার পরিবার অবশেষে কাছাকাছি আসতে হবে।
7. 
   
   আমি १२. আমার বাবা কয়েক সপ্তাহ আগে মারা গিয়েছিলেন এবং আমি কান্না থামাতে পারি না। আমি কখনও বিদায় জানিনি। আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা সম্পর্কে আমি কী করব?
   
   আপনার জীবনের অন্যান্য লোকদের সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার চেষ্টা করুন যারা আপনার বাবাকেও হারিয়েছিলেন এবং যারা আপনাকেও হারাতে পারেন বিধ্বস্ত হয়েছিলেন (আপনার মা, ভাইবোন, দাদু, ইত্যাদি)। আপনার যত্ন নেওয়ার লোকদের জন্য আপনি এটি করতে চান না। আপনার জীবনকে এমন কিছু তৈরি করার দিকে মনোনিবেশ করুন যা আপনার পিতা গর্বিত হন - তাঁর স্মরণে দুর্দান্ত কিছু করুন। আপনার প্রিয়জন এবং / অথবা আপনার অনুভূতি সম্পর্কে আপনার বিশ্বাস কারও সাথে কথা বলুন, বিশেষত এমন লোকেরা যারা আপনার বাবাকে ভালবাসে। তারা সম্ভবত একই জিনিসগুলির মধ্য দিয়ে যাচ্ছে।
8. 
   
   আমার বাবাকে হারিয়ে যাওয়া থেকে অসাড় বোধ করলে আমি কী করতে পারি?
   
   অসাড় বোধ করার অর্থ হ'ল আপনি মানসিক চাপ অনুভব করছেন এবং এটি কোনও ভাল লক্ষণ নয়। পেশাদার সহায়তা চাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হবে। তবে, কেবল জেনে রাখুন যে আপনি যা अनुभव করছেন তা স্বাভাবিক এবং পুরোপুরি মানব। কখনও কখনও এটি আরও বেশি ব্যথিত হয় এবং আমরা এটির সাথে আর सामना করতে পারি না। আপনার বন্ধুদের সাথে কথা বলা বা আপনার পিতাকে চেনেন এমন কারও সাথে আরও ভাল কথা বলা খুব সাহায্য করবে।
9. 
   
   আমার বাবা আমার গর্ভবতী হওয়ার পরের দিন আমার বাবা মারা যাওয়ার পরে আমি কী করব এবং 16 বছর কেটে গেছে এবং আমি তার মৃত্যুর পরে আর এগোতে পারি না?
   
   স্কুল বা কোনও সম্প্রদায় কেন্দ্র থেকে সম্ভবত পরামর্শ নিন। আপনি কোনও স্ক্র্যাপবুক তৈরি করতে ফটো পেতে পারেন কিনা তাও দেখুন। আপনার অনুভূতি লেখার জন্য আপনি একটি জার্নালও পেতে পারেন। আপনার বিশ্বাসী এমন একজন প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলুন এবং জানেন যে এটি আরও সহজ হবে get
10. 
    
    আমি আমার মৃত বাবাকে কখনই বিদায় না দিয়ে সামলাব?
    
    আপনি এখনও তার সাথে কথা বলতে পারেন। কবরস্থানে বা অন্য কোথাও যান যেখানে আপনি তাঁর কাছাকাছি অনুভব করতে পারেন এবং কেবল শব্দগুলি বের করতে পারেন। আপনি বলার সুযোগ পাননি এমন সব কিছু তাকে বলুন।
• 
  
  পরবর্তী জীবনে আমি কীভাবে পিতামাতার মৃত্যুর পরে উঠব? উত্তর