কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

খুব গুরুত্বপূর্ণ সম্পর্ক শেষ হতে পারে তবে আপনি যদি শেষের দিকে না গিয়ে বিশ্বাস করেন যে সম্পর্কটি এখনও স্থির রয়েছে? লোকেরা অনুশোচনা করা এবং ব্রেক আপের পরে একসাথে থাকার সিদ্ধান্ত নেওয়া খুব সাধারণ বিষয়। এখনই যদি অসম্ভব মনে হয় তবে সম্পর্ক ফিরে আসতে পারে। আপনি কী ভুল হয়েছে তার প্রতিফলন করতে এবং যা প্রয়োজন তা উন্নত করতে পারলে আপনি তাকে আর একটি সুযোগ দিতে তাকে বোঝাতে পারেন।

ধাপ

6 এর 1 অংশ: বিরতি বিশ্লেষণ

1. 

   ব্রেকআপের কারণগুলি বুঝুন। এই বিরতিতে প্রত্যেকে কী কী অবদান রাখে? বেশিরভাগ সম্পর্কের সমস্যা কোথাও উপস্থিত হয় না: এগুলি সময়ের সাথে সাথে উত্পন্ন হয়। সম্ভাবনাগুলি হ'ল সমস্যাটি আপনার মধ্যে কেবল একটির মধ্যেই উত্থিত হয়নি এবং সম্ভবত এমন লক্ষণ রয়েছে যা এটি ঘটবে। আপনার প্রাক্তনকে নিয়ে ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করার আগে কিছুটা সময় নিন এবং একটি স্ব-বিশ্লেষণ করুন। নিশ্চিত হয়ে নিন যে আপনি ঘটতে চলেছে না এমন কিছুতে সময় বা শক্তি অপচয় করছেন না।
   • কিছু গবেষণা অনুসারে, ডেটিংয়ের এক নম্বর কারণটি যোগাযোগের অভাব। সুখী সম্পর্কের ক্ষেত্রে, সমস্যাগুলি বড় লড়াইয়ের আগে শেষ হওয়ার পূর্বে প্রত্যাশাগুলি স্পষ্ট এবং খোলামেলা আলোচনা করে সমাধান করা যেতে পারে। বিশ্বাসঘাতকতা বা হিংসা করার মতো অন্যান্য সমস্যাগুলি মোকাবেলা করা আরও কঠিন হতে পারে তবে প্রচেষ্টা এবং পরামর্শ দিয়ে এমনকি এ জাতীয় সমস্যাগুলিও কাটিয়ে ওঠা সম্ভব।

2. 

   
   
   মনে রাখবেন কে শেষ করতে বলেছে। তুমি ছিলে কি? যদি তা হয় তবে আপনি কি কঠোর চিন্তাভাবনা করার পরে তা করেছেন নাকি রাগের উত্তাপে এসেছিলেন এবং এখন আফসোস করছেন? এটা কি তোমার প্রাক্তন বান্ধবী ছিল? তার কি কারণ আছে? এটা কি পারস্পরিক সিদ্ধান্ত ছিল?
   • সবার আগে, বোঝা দরকার যে কে সম্পর্কটি শেষ করতে বলেছে এবং কেন এটি ঘটেছে। আপনি যদি ভেঙে পড়ে থাকেন এবং আপনার প্রাক্তন বান্ধবী যদি এর বিপরীতে থাকেন তবে তার ব্রেকআপ না হয়ে ফিরে পাওয়া আরও সহজ হবে।

3. 

   
   
   আপনার আবেগ বুঝতে। সম্পর্কের শেষের ফলে সৃষ্ট ব্যথা এবং বিভ্রান্তির মধ্যে, আবেগকে বিভ্রান্ত করা, একাকীত্ব ও বেদনা অনুভূতির ব্যাখ্যা করার লক্ষণ হিসাবে আপনার প্রাক্তনের প্রত্যাবর্তনের প্রয়োজন হয় it বাস্তবে, ব্রেকআপের অভিজ্ঞতা অর্জন করা প্রায় প্রত্যেকেই উদ্বিগ্নতা বোধ করে এবং তার সাথে উদ্বেগ, অপরাধবোধ, হতাশা এবং একাকীত্বের অনুভূতি হয়। সাধারণত, যারা বিবাহিত বা তাদের সঙ্গীর সাথে থাকেন তারা ব্রেকআপের কারণে বেশি ভোগেন; যারা কেবল ডেটিং করছেন তাদের ব্রেকআপের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করার ঝোঁক রয়েছে। আপনার অনুভূতির তীব্রতার অর্থ এই নয় যে আপনাকে অবশ্যই পুনরায় শুরু করতে হবে।
   • এই প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার চেষ্টা করুন: আপনি কি সেই ব্যক্তিকে মিস করছেন বা প্রেমিকের কথা মিস করছেন? এটি কী আপনাকে নিজের সম্পর্কে আরও ভাল, বিশ্ব সম্পর্কে নিরাপদ, সুখী করে তোলে? আবেগের শিখাটি কমে যাওয়ার পরেও এবং আপনি দৈনন্দিন জীবনের রুটিনে ধরা পড়ে যাওয়ার পরেও কী আপনি নিজেকে সেই দূরবর্তী ভবিষ্যতে কল্পনা করতে পারেন? যদি আপনি কেবল কারওর সুরক্ষা বা নিবিড় ভালবাসার উত্তেজনা হারিয়ে ফেলেন তবে আপনি এই বিষয়গুলিকে একটি নতুন, স্বাস্থ্যকর এবং আরও স্থিতিশীল সম্পর্কের মধ্যে খুঁজে পাবেন।
   • আপনার কাজ শেষ করার পরে এবং চেষ্টা করার আগে আপনার অনুভূতিগুলি পরীক্ষা করে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত যে আপনার সত্যিকার অর্থে ফিরে আসা উচিত কিনা তা খুব গুরুত্বপূর্ণ। পুনরুদ্ধার করা সম্পর্কগুলি সাধারণত আস্থা হারিয়ে ফেলে এবং বিভিন্ন দফায় দফায় দফায় প্রবণতা অর্জন করে; যদি আপনি এই ব্যক্তির সাথে দীর্ঘ, দীর্ঘ সময়ের জন্য থাকতে চান তবে 100% নিশ্চিত না হন তবে এটির পিছনে তাড়া না করে বরং এটির পক্ষে যথাসাধ্য চেষ্টা করে নতুন ব্যথা এড়াতে পারেন।

Of এর অংশ ২: একা সময় কাটাচ্ছেন

1. 

   
   
   প্রথম মাসে যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন। তিনি যদি আপনার সাথে কথা বলতে চান তবে তিনি ফোন করবেন এবং যদি সে না করে তবে আপনি যা বলেন বা দেখুন কিছুই তার পরিবর্তিত হবে না। কখনও কখনও উপেক্ষা করা ব্যক্তিকে উপলব্ধি করে যে আপনি তাদের ছাড়াই পুরোপুরি ভাল আছেন এবং তারা যা চান তার ঠিক বিপরীতে।
   • আপনার প্রাক্তন অংশীদারের সাথে যোগাযোগ এড়িয়ে যাওয়া তাকে কেবল মিস করার একটি নিষ্ক্রিয়-আক্রমণাত্মক উপায় নয়, তবে আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলি করার সময় করার এবং একটি নতুন সম্পর্কের জন্য প্রস্তুত করার উপায় (এটি প্রাক্তনের সাথে বা তার সাথেই হোক) একটি নতুন ব্যক্তি!)। নিজের সম্পর্কে আরও সন্ধান করতে এবং আপনার শেষ সম্পর্কের সময় আপনি যে জায়গাগুলি পিছনে ফেলেছিলেন সেগুলি নিয়ে কাজ করতে সেই মাসে সময় নিন। সম্পর্কের দুর্বলতার মুখোমুখি হওয়ার সময় এবং একজন মানুষ হিসাবে নিজেকে উন্নত করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করার সময়, বিশেষত যদি আপনি ব্রেকআপে অবদান রাখেন।
   • এই সময়টি আপনাকে আবার আপনার প্রাক্তনের সাথে থাকার প্রকৃত আকাঙ্ক্ষার থেকে সমাপ্তির পরবর্তী পোস্টের প্রয়োজনীয়তার পার্থক্য করতে সহায়তা করবে। দু'জন সত্যই বেমানান হলেও প্রাক্তন কিছু করেছেন যদিও ব্রেকআপের পরে প্রায় সবাই দুঃখ পান। কেবল সময়ই এই অনুভূতিগুলিতে আপনাকে সহায়তা করবে।

2. 

   নিজের উপর ফোকাস। আপনার বন্ধুদের সাথে বাইরে যান, কাজ এবং অন্যান্য বহির্মুখী ক্রিয়াকলাপগুলিতে মনোনিবেশ করুন। আপনি অভাবী দেখাতে চান না বা কেবল তার জন্য আপনাকে অপেক্ষা করতে চান।
   • কিছু গবেষক আবিষ্কার করেছেন যে লোকেরা ব্রেকআপের পরে স্বায়ত্তশাসনের ধারনা ফিরে পেতে সক্ষম হয়েছিল তারা ব্রেকআপের দুঃখ থেকে দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠল।

3. 

   সেই সময়ে প্রাক্তনের সন্ধান করবেন না। তার অর্থ কল করা, পাঠানো না করা বা তিনি কী করছেন তা জিজ্ঞাসাবাদ করা। সবচেয়ে বড় কথা, ব্রেকআপের কারণ বা তিনি অন্য কারও সাথে ডেটিং করছেন কিনা তার কারণ জিজ্ঞাসা করবেন না। আপনি মরিয়া খুঁজছেন ঝুঁকি।
   • যদিও এই সময়ের মধ্যে এটির সন্ধান না করা গুরুত্বপূর্ণ, আপনি যদি প্রতিক্রিয়া জানাতে প্রস্তুত হন তবে তা ঠিক আছে; অন্য কথায়, আপনি যদি তার কাছ থেকে কোনও কল পান তবে স্তব্ধ হয়ে যান বা উত্তর দিতে অস্বীকার করবেন না। মাইন্ড গেমস খেলতে বা নিজেকে কঠিন করার দরকার নেই - এটি আপনাকে কেবল দূরে রাখবে (চ্যাম্পিয়নশিপে এই সময়ে আপনার লক্ষ্যের বিপরীতে)।
   • ধরা যাক, সুযোগক্রমে, আপনি একটি সামান্য সবুজ পাখির কাছ থেকে শুনেছেন যে আপনার প্রাক্তন অন্য কাউকে দেখছেন। সিদ্ধান্তে ঝাঁপিয়ে পড়ার বা jeর্ষা গ্রহণ করতে না দেওয়ার চেষ্টা করুন; কোনওভাবেই তার নতুন সম্পর্কের ক্ষতি করার চেষ্টা করা উচিত নয়। আপনি সঠিক ব্যক্তি কিনা তা জানতে তার সময় দিন - আপনি কোনও ব্যক্তিকে অন্যজনের কথা ভেবে আপনার সাথে থাকতে বাধ্য করতে চান না, তাই না?

4. 

   তার এখনও আপনার আগ্রহ আছে কিনা তা সন্ধান করুন। আপনার প্রাক্তনের হৃদয় ফিরে পাওয়ার চেষ্টা করার আগে, আপনার এখনও জানতে হবে যে তিনি এখনও আপনার সম্পর্কে চিন্তা করেন। জিনিসগুলি স্থির করা যায় এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সূত্র।
   • আপনার এখুনি জানা দরকার নেই এবং না আপনার বন্ধুদের আপনার জন্য খুঁজে পেতে বিচ্ছেদের পরে কমপক্ষে একমাস তাঁর পিছনে যাবেন না; পরিবর্তে, আপনি যখন সামাজিক কাজকর্ম বা আপনার পারস্পরিক বন্ধুবান্ধব বান্ধবীদের মন্তব্যগুলির মাধ্যমে কাজের বা স্কুলে তার সাথে দেখা করেন তখন সূক্ষ্ম সূত্রের সন্ধান করুন আপনি জিজ্ঞাসা ছাড়া.
   • মনে রাখবেন যে "যোগ দেওয়া" দম্পতির 1/3 জন এবং "অতীত কাগজ" এর 1/4 দম্পতিরা ইতিমধ্যে কোনও সময়ে ব্রেকআপের অভিজ্ঞতা পেয়েছে, তাই যদি আপনার প্রাক্তন এখনও আগ্রহী হন তবে আপনার ফিরে আসার ভাল সম্ভাবনা রয়েছে।

6 এর অংশ 3: আপনার প্রাক্তনটিকে ফিরিয়ে আনা

1. 

   আত্মসম্মান নিয়ে কাজ করুন। আপনার আত্ম-সম্মান হ্রাস পেতে পারে, বিশেষত আপনি যদি অভাবী বোধ করছেন। আপনার নিজের সম্পর্কে আরও ভাল লাগার জন্য আপনি প্রাক্তন অভ্যস্ত হয়েছিলেন তবে কেবল আপনি এটি নিজেরাই করতে পারবেন। নিজের সুখকে অন্য কারও উপরে ভিত্তি করবেন না, কারণ তারা অপরাধী, জোর করে এবং সময়মতো বিরক্তি বোধ করবে।
   • আত্মমর্যাদাবোধ জেনে রাখা আপনার পক্ষে সার্থক এবং আপনি নিজের উপায়ে শান্ত cool সম্পর্কের বিষয়টি যখন আসে, তখন আপনার জীবনকে সার্থক করার জন্য বা সার্থক করার জন্য কাউকে দেখার চেয়ে আপনি পৃথক হিসাবে সম্পূর্ণ এবং সন্তুষ্ট বোধ করা বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
   • আপনার আত্মসম্মান বাড়াতে, সমস্ত ক্ষেত্রে আপনার শক্তিগুলিকে ফোকাস করুন: সংবেদনশীল, সামাজিক, দক্ষতা, চেহারা এবং অন্য যে কোনও কিছুই আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, আপনি অন্য মানুষের জন্য একটি স্বাভাবিক সহানুভূতি থাকতে পারে, রান্নার জন্য প্রতিভা এবং অবিশ্বাস্য চুল রাখতে পারেন। কোনটি ইতিবাচক তা মনোযোগ দিয়ে এবং যা নেতিবাচক তা উপেক্ষা করে আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি একজন দরকারী এবং মূল্যবান ব্যক্তি, বিশেষত যদি আপনি অন্যদের সহায়তা করার জন্য আপনার সেরা বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যবহার করেন। আপনি যদি অকেজো অনুভব করেন, তবে এটি পরিবর্তন করুন! রান্না করার জন্য আপনার প্রাকৃতিক সহানুভূতি এবং আপনার প্রতিভা ব্যবহার করুন এবং সেই প্রবীণ প্রতিবেশীদের জন্য কিছু কুকি বেক করুন!

2. 

   আপনার প্রাক্তন প্রেমে পড়েছেন যে ব্যক্তি হতে। আপনি যখন প্রথম একসাথে এসেছিলেন তখন আপনার দুজনের কথা মনে করার চেষ্টা করুন। এটি কি আপনার বুদ্ধিমান রসিকতা বা আপনার অবিশ্বাস্য চেহারা? যা কিছু ছিল, সেই শিখাকে আগের মতো জ্বলন্তভাবে পুনরুদ্ধার করার চেষ্টা করুন।
   • আপনার প্রাক্তন আপনার প্রতি আকৃষ্ট হয়েছিলেন কারণ তিনি আপনার সংস্থায় ভাল অনুভব করেছিলেন এবং আপনি তার সংবেদনশীল চাহিদা পূরণ করেছেন। আপনি কি (যদি আদৌ) পরিবর্তন করেছেন? খারাপ অভ্যাস এবং ভুল সংশোধন করুন, প্রয়োজন হলে। ভুল সম্পর্কে আশাবাদী হন। নিজের সম্পর্কে ভালো লাগার জন্য হাসি, হাসি, ইতিবাচক থাকুন। নিশ্চিতভাবেই, আপনি অন্য ব্যক্তির কাছেও আকর্ষণীয় হয়ে উঠবেন।

3. 

   আপনার চেহারা উন্নত করুন। কিছু নতুন পোশাক কিনুন, আপনার চুলচেরা পরিবর্তন করুন, কাজ শুরু করুন বা নখ করুন your দাঁড়াও, নিজের চেহারা পুনর্নবীকরণ করুন, আপনার প্রাক্তনের স্মরণে থাকা থেকে আলাদা হয়ে উঠুন।
   • প্রাক্তনকে ফিরে পাওয়ার জন্য আপনার প্রাকৃতিক পদ্ধতি পরিবর্তন করা উচিত নয়, কারণ সময়ের সাথে সাথে তিনি আপনাকে আবার ছেড়ে চলে যাবেন, যেহেতু আসল স্ব কোনও মুহুর্তে উপস্থিত হবে। তবে সর্বদা আপনার সেরাটি করা ভাল। সর্বোপরি, যদি তিনি আপনার প্রতি আকৃষ্ট হন তবে আপনি এটি আবার অনুভব করতে পারেন।

4. 

   অন্যান্য লোকের সাথে সময় কাটান। আপনার সবার সাথে সহবাস করতে হবে না, তবে অন্য ব্যক্তির সাথে সময় কাটাতে আপনার প্রাক্তনকে বোঝা যাবে যে সারিটি সরে গেছে; যদি তিনি সত্যিই আগ্রহী হন তবে তাকে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত যে এটি ফিরে আসার সময় এবং কেবল তখনই অন্য লোকদের সাথে থাকা বন্ধ করে দিন।
   • আপনি যদি রোমান্টিকভাবে কারও প্রতি আগ্রহী না হন তবে সিনেমার রাতের জন্য ক্লাসটি সন্ধান করুন বা পুরুষ বন্ধুর সাথে কিছুটা সময় ব্যয় করুন। কেবলমাত্র অন্যান্য সিঙ্গেলের সাথে একসাথে থাকা আপনার প্রাক্তনকে হিংসা করার পক্ষে যথেষ্ট।

5. 

   প্রাক্তনের সাথে হাঁটুন। এত ঘনিষ্ঠ না হওয়ার মতো কিছু করুন, যেমন বন্ধুদের সাথে পানীয় পান করা, পুল খেলা ইত্যাদি প্রত্যেকে অংশ নিতে পারে এমন কিছু করুন: বন্ধুরা এবং বয়ফ্রেন্ড। আপনি যা চান তা চয়ন করুন এবং আপাতত গুরুতর বিষয়গুলি এড়াতে মনে রাখবেন।
   • প্রতিটি সম্পর্ক অবশ্যই বন্ধুত্বের দৃ foundation় ভিত্তিতে গড়ে উঠতে হবে। সুতরাং রোমান্টিক ভূখণ্ডে যাওয়ার আগে আপনার বন্ধুত্ব অক্ষুণ্ণ থাকা জরুরী।
   • এমনকি যদি সে বলে, "আমি আর আপনার প্রেমে পড়ছি না" তবে তাদের একবারের ঘনিষ্ঠতা পুনরুদ্ধার করে প্রেমে পড়ার অভিজ্ঞতাটি পুনরায় তৈরি করা সম্ভব। একজন গবেষক একটি গবেষণা চালিয়েছিলেন যেখানে দু'জন অপরিচিত ব্যক্তিকে একে অপরের চোখের দিকে নজর দেওয়া এবং ব্যক্তিগত প্রশ্নের উত্তর দেওয়ার কথা ছিল (যেমন "আপনার সবচেয়ে বড় ভয় কী?" এবং "আপনার শৈশবের সেরা স্মৃতি কী?")। তারা তাদের মধ্যে একটি বন্ধন তৈরি করতে পরিচালিত হয়েছিল, যা আকর্ষণ এবং এমনকি রোমান্টিক অনুভূতিতে বিকশিত হয়েছিল। গভীর বিষয় সম্পর্কে কথা বলার এবং তাকে চোখে দেখার জন্য সময় ব্যয় করার চেষ্টা করুন। সম্ভবত এটি ঘনিষ্ঠতা ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করবে।

Of তম অংশ: সম্পর্ক নিয়ে আলোচনা করা

1. 

   আপনার প্রাক্তনকে চ্যাটে আমন্ত্রণ জানান। বন্ধু হিসাবে একসাথে সময় কাটানোর পরে, আপনার গল্পটি নিয়ে খোলামেলা আলাপচারিতা করার এবং রোমান্টিক ভবিষ্যতটি व्यवहार্য কিনা তা খুঁজে বের করার সময় এসেছে।
   • যদিও কম্পিউটারের বার্তা এবং কথোপকথন একটি সম্পর্কের যোগাযোগের সাধারণ মাধ্যম, তবুও অন্তরঙ্গ আলোচনাটি ব্যক্তিগতভাবে হওয়া উচিত। আপনার প্রাক্তনটিকে আপনার পছন্দ মতো জায়গায় একটি নৈশভোজ বা একটি কফিতে আমন্ত্রণ করুন।

2. 

   আপনার সুবিধার জন্য অতীত ব্যবহার করুন। প্রাক্তন যদি আপনার কোনও নির্দিষ্ট পোশাক পছন্দ করেন তবে এটি আবার পরুন। আপনার একসাথে ছিল এমন একটি মনোরম এবং হালকা স্মৃতি ভাগ করুন। উভয়ের জন্য একটি বিশেষ জায়গায় দেখা।
   • আপনি যদি তাঁর কাছ থেকে কোনও বিশেষ রত্ন বা গহনা জিতেন, আপনি যখন চ্যাটের সাথে মিলিত হন তখন এটি ব্যবহার করার বিষয়টি বিবেচনা করুন। এটি একটি স্পষ্ট বার্তা হবে যে আপনি এখনও তাঁর জন্য অনুভূতি আছে।

3. 

   আপনার কথা প্রস্তুত করুন। প্রথম কথাটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ভুল শব্দ ব্যবহার করার অর্থ এটি ফিরে পাওয়ার সুযোগ হারাতে পারে। বুঝতে পারুন যে আপনি এখন আর একসাথে না থাকলেও, এখনও তার পক্ষে আপনার জন্য দৃ strong় অনুভূতি থাকার একটি ভাল সম্ভাবনা রয়েছে।
   • এই কথোপকথনটি শুরু করার বেশ কয়েকটি উপায় রয়েছে তবে নিরাপদগুলির মধ্যে একটি হ'ল এইরকম কিছু বলা, "আমি আপনার সাথে আমাদের সম্পর্ক সম্পর্কে কথা বলতে চেয়েছিলাম এবং আপনি কী করছেন তা দেখতে চাই।" আফসোসটি দেখান যে আপনার মধ্যে জিনিসগুলি কার্যকর হয় না এবং আপনি কিছুটা দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করেছেন বলে আপনি এখনই এটি সম্পর্কে কথা বলতে পারেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।
   • কথোপকথনটি স্বাভাবিকভাবে প্রবাহিত হোক।প্রাক্তন যদি ভাল থাকেন এবং বলেন যে তিনি অন্য কাউকে দেখছেন, আপনি তাদের ফিরে আসতে রাজি করার চেষ্টা করে আপনার সময় নষ্ট না করার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন; তবে, যদি এখনও সে আপনাকে পছন্দ করে বলে মনে করে তবে নতুন করে শুরু করার সম্ভাবনা নিয়ে আসুন।

4. 

   দূঃখিত যদি. আপনি যা করেছেন বা করতে ব্যর্থ হয়েছেন তার সবকিছুর প্রতিফলন করুন, যা কোনওভাবে সম্পর্কের শেষের দিকে যুক্ত করেছে এবং যথাযথভাবে ক্ষমা চেয়ে এই বোর্ডটি সাফ করুন। অপরাধকে দোষ না দিয়ে, অজুহাত না দিয়ে বা ক্ষমার জন্য ফেরতের অনুরোধের অপেক্ষা না করে সম্পূর্ণ দায়বদ্ধ হন। এমনও হতে পারে যে প্রাক্তন এতে অবদান রেখেছিল তবে আপনি নিজেকে ছাড়া অন্য কারও জন্য ক্ষমা চাইতে পারবেন না। এটিকে এটিকে ছেড়ে দিন, এবং অজুহাতগুলি পারস্পরিক ফলাফল হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে।
   • "তবে" শব্দটি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। "মাফ করবেন, কিন্তু... "এর অর্থ" এর জন্য আমি দুঃখ প্রকাশ করছি না। "এছাড়াও, এটির কথাটিও বলবেন না," আপনি এমনভাবে অনুভব করেছেন বলে আমি দুঃখিত "বা" আপনি যদি অসন্তুষ্ট হন তবে আমি দুঃখিত "। এটি এটির পরিবর্তে আপনি এটি দোষারোপ করছেন বলে মনে হচ্ছে makes আন্তরিক অনুরোধ।
   • একটি বাস্তব অজুহাত নিম্নরূপে কাঠামোযুক্ত: আফসোস, দায়িত্ব এবং responsibilityষধ। প্রথম পদক্ষেপটি ইঙ্গিত করে যে আপনি যা করেছেন তার জন্য আপনি দুঃখিত; দ্বিতীয় পদক্ষেপটি অজুহাত ছাড়াই এবং অন্যকে দোষ না দিয়ে আপনার কর্মের জন্য দায় স্বীকার করে; তৃতীয় পদক্ষেপে এটি সঠিকভাবে করার প্রস্তাব দেওয়া বা ভবিষ্যতে আপনার আচরণ পরিবর্তন করা অন্তর্ভুক্ত। উদাহরণস্বরূপ: "আপনি আমার সাথে থাকতে চেয়েছিলেন তার জন্য আমি ক্ষমা চাইতে চাই এবং আমি আপনাকে বরখাস্ত করেছিলাম You আপনি অবশ্যই অবহেলিত বোধ করেছেন। ভবিষ্যতে, আমি যাদের যত্ন করি তাদের প্রতি আরও মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করব যাতে এটি আর না ঘটে for ধন্যবাদ আমাকে এটি দেখতে দাও। "

6 এর 5 তম অংশ: একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্ক গড়ে তোলা

1. 

   আলাপ. যেহেতু যোগাযোগের সমস্যাগুলি বিচ্ছিন্ন হওয়ার ক্ষেত্রে এক নম্বর, তাই আপনার যোগাযোগের চ্যানেল সর্বদা খোলা রয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার দম্পতি হিসাবে অতিরিক্ত প্রচেষ্টা দরকার। আপনি যখন আবার একসাথে থাকবেন, প্রত্যাশাগুলি নির্ধারণ করার জন্য সময় নিন, বিশেষত এমন অঞ্চলগুলিতে যা ইতিমধ্যে সমস্যাযুক্ত ছিল।
   • অজানা পরিস্থিতি মোকাবেলার জন্য পরিকল্পনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনি আপনার গার্লফ্রেন্ডের সাথে সম্পর্ক ছড়িয়ে দিয়েছেন কারণ সে বন্ধুদের সাথে প্রচুর সময় ব্যয় করে। সময় আরও কতটা যুক্তিসঙ্গত এবং আপনি যদি একে অপরের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করতে চান তবে কীভাবে আলোচনা করবেন সে সম্পর্কে খোলামেলা কথা বলুন।

2. 

   বিচ্ছেদ কারণ কি মনে রাখবেন। যে সম্পর্কগুলি আসে এবং যায় সেগুলি অস্থির এবং মানসিকভাবে অস্থির। কী কারণে আসল বিঘ্ন ঘটেছে এবং সেই সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার ফলে আপনি একই চ্যালেঞ্জগুলিতে ব্যর্থ না হতে পারেন।
   • ধীরে ধীরে আপনার মধ্যে বিভেদ উত্স যোগাযোগ করুন। ব্রেকআপের কারণ হিসাবে যে কারণই হোক না কেন, তারা সম্ভবত এখনও উভয়ের পক্ষে সংবেদনশীল; যদি আপনি হিংসা, পারিবারিক সমস্যা, নিয়ন্ত্রণ সমস্যা বা অন্যান্য ব্যক্তিগত বিষয়গুলির সাথে লড়াই করে থাকেন তবে বুঝতে পারেন যে পুনর্মিলনের নতুনত্বটি পাস করার পরে তারা সেখানেই থাকবে।

3. 

   এই সম্পর্কের সাথে এমন আচরণ করুন যেন এটি নতুন ছিল। মনে রাখবেন যে আপনার প্রথম বার একসাথে সফলতা ছিল না এবং উভয় হৃদয় ভেঙে শেষ হয়েছিল। দ্বিতীয় সুযোগটিকে নতুন সম্পর্ক হিসাবে বিবেচনা করুন, এটি কার্যকর করতে নতুন নিয়ম তৈরি করে।
   • এটা হাল্কা ভাবে নিন. ভাববেন না যে সম্পর্কটি যেখানেই ছেড়ে গেছে সেখানেই চলবে। উদাহরণস্বরূপ, একসাথে ঘুমোবেন না এবং "আমি আপনাকে ভালোবাসি" না হওয়া পর্যন্ত বলুন বিশ্বাস প্রথমে পুনরুদ্ধার করা হবে।
   • একে অপরকে আবার জানুন - মূলত আপনি একসাথে থাকার পরে অনেক দিন চলেছে, কারণ ইতিমধ্যে দুজনেই আলাদা আলাদাভাবে পরিবর্তিত হয়েছে। আপনি তার সম্পর্কে সমস্ত কিছু জানেন এমন ভেবে ভেবে চলবেন না। একে অপরকে আবার জানার জন্য সময় ব্যয় করুন।

4. 

   থেরাপি বিবেচনা করুন। আরও বেশি যদি আপনি বিবাহিত বা খুব গুরুতর সম্পর্কযুক্ত হন, সমস্যাগুলির মূলের কাছে যেতে এবং তাদের সকলের সমাধান নিশ্চিত করার জন্য আপনার একটি দম্পতির থেরাপির প্রয়োজন হতে পারে।
   • মনে রাখবেন যে পুনর্ব্যবহারযোগ্য সম্পর্কের (যেগুলি শেষ এবং ফিরে আসবে) তাদের মধ্যে অসন্তুষ্টি, আত্মবিশ্বাসের অভাব এবং অবশ্যই শেষের হার বেশি থাকে। তাই এই নতুন সম্পর্কের ক্ষেত্রে আরও কঠোরভাবে কাজ করার জন্য প্রস্তুত হন।

6 এর 6 তম অংশ: এগিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিচ্ছে

1. 

   আপনার সম্পর্কটি আর কাজ করছে না এমন লক্ষণগুলির সন্ধান করুন। যদিও আপনার কোনও ব্যক্তির জন্য দুর্দান্ত অনুভূতি থাকতে পারে তবে মাঝে মাঝে দু'জনেই কেবল বেমানান। কোনও বিষাক্ত সম্পর্কের ক্ষেত্রে, পুনরায় শুরু করার চেষ্টা না করে এগিয়ে যাওয়া ভাল। আপনার সম্পর্কের কোনও সমাধান নেই এমন কিছু লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
   • যে কোনও ধরণের অপব্যবহার। যদি আপনার প্রাক্তন ইতিমধ্যে আপনার উপর আক্রমণ চালিয়েছে, আপনাকে যৌনসম্পর্ক করার জন্য জোর করে বা অন্য কিছু করার জন্য আপনারা মুডে ছিলেন না, সে আপত্তিজনক ছিল এবং আপনার কাছে তার কাছে ফিরে যাওয়ার চেষ্টা করা উচিত নয়।
   • দু'দিকে সম্মানের অভাব। যদি আপনি এবং আপনার প্রাক্তন একে অপরকে অভিশাপ দেন, একে অপরের অর্জনকে বামন করেন বা পরিবার এবং বন্ধুবান্ধব সম্পর্কে অপমান বলেন, সেই সম্পর্কের আর কোনও সম্মান নেই। এগুলি সমস্ত সংবেদনশীল আপত্তিজনক সম্পর্কের মধ্যে উপস্থিত উপাদান। এমন কাউকে সন্ধান করুন যিনি আপনাকে প্রাপ্য সম্মান দেবেন এবং আপনার সাথে একইরকম আচরণ করার প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হবেন।
   • বিশ্বাসঘাতকতার ইতিহাস। যদিও কিছু সম্পর্ক কুফরকে সহ্য করতে পারে তবে আস্থার লঙ্ঘন মেরামত করা অত্যন্ত কঠিন। এমনকি যদি আপনি এই বিশ্বাসটি পুনর্নির্মাণ করতে পারেন তবে এটি সর্বদা ভঙ্গুর হবে। বিশ্বাসঘাতকতা দ্বারা চিহ্নিত একটি সম্পর্কের জন্য হারানো বিশ্বাসযোগ্যতা ফিরে পেতে থেরাপি আকারে আরও বাহ্যিক সমর্থন প্রয়োজন হবে।

2. 

   আপনার বন্ধু এবং পরিবারের কথা শুনুন। আপনি প্রতিরক্ষামূলক হতে পারেন, তবে যারা আপনাকে জানেন এবং ভালবাসেন তারা আপনার সম্পর্কের দিকে আরও দৃ as় দৃষ্টি দিতে পারেন। আপনি যখন জানেন এবং বিশ্বাস করেন এমন কেউ যখন তাদের সম্পর্কে সম্পর্কের সম্পর্কে খারাপ ধারণা অনুভব করেন, তখন এটিকে বিবেচনায় আনুন।
   • যদি আপনি কোনও নির্দিষ্ট বন্ধু বা আত্মীয় সম্পর্কে জানেন যা আপনার প্রাক্তন পছন্দ করে না, তবে তাদের কারণটি ব্যাখ্যা করতে বলুন। সে কীভাবে সে আপনার সাথে আচরণ করেছিল, যদি সে ব্যক্তি এমন কিছু জানে এবং আপনি না করেন ইত্যাদি কারণে এটি সন্ধান করুন etc.

3. 

   শেষ গ্রহণ করুন এবং এগিয়ে যান. যদি উপরের কোনও পদক্ষেপ কাজ না করে এবং / অথবা আপনি পরিস্থিতিটি মূল্যায়ন করেন এবং সিদ্ধান্ত নেন যে এটি চেষ্টা করা স্বাস্থ্যকর বা বুদ্ধিমানের কাজ না হয়, তবে আপনার ভাঙ্গা হৃদয় থেকে নিজেকে আবেগগতভাবে পুনরুদ্ধার করার জন্য নিজেকে সময় দিন।
   • কিছু গবেষণা অনুসারে, সম্পর্কের সেরা অংশগুলিতে মনোনিবেশ করা গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষত যারা আপনাকে পরিপক্ক হতে সহায়তা করেছিল এবং নেতিবাচক অংশগুলি ভুলে যেতে পারে। যে কৌশলটি সাহায্য করতে পারে তা হ'ল প্রতিদিনের 15 থেকে 30 মিনিটের মধ্যে একটানা তিন দিন ব্যয় করা, শেষ হওয়ার উপকারিতা সম্পর্কে লেখা।
   • তিন দিন পরে, সেই সম্পর্কটি ভুলে যান। নিজেকে কিছুটা সময় একা এবং পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবদের সাথে কাটাতে এবং আপনার উপভোগ করা জিনিসগুলি করার অনুমতি দিন। আপনি যখন আবার সুস্থ হন, আপনি নতুন প্রেমের সন্ধান শুরু করতে পারেন।

পরামর্শ

• প্রাক্তন বয়ফ্রেন্ডকে আবার জিততে অসুবিধা হওয়ার কোন সন্দেহ নেই। মনে রাখবেন এটি কার্যকর নাও হতে পারে, এবং যদি তা করে তবে শান্ত ও মর্যাদাবোধ করার চেষ্টা করুন।
• নিজের মত হও! তাকে আবার আকর্ষণ করার জন্য অন্য কারও হয়ে উঠবেন না; আপনার প্রাক্তন আপনার মতো প্রেমে পড়েছিলেন যেমনটি আপনি ভান করেন না not
• কিছু সম্পর্ক সহজভাবে বোঝানো হয়নি। যদি ব্যক্তি আগ্রহী না হয় তবে বারটিকে জোর করবেন না।
• এটি সময় লাগে জানি। বিশ্বাস হারাবেন না।
• ফিরে যাওয়া সবসময়ই ঝুঁকিপূর্ণ। আপনি হয়ত অনেক পরিবর্তন করেছেন এবং বিচ্ছিন্ন হয়ে তৈরি স্বাধীনতা উপভোগ করেছেন। তবে, যদি আপনি চলে যান তবে আপনার প্রাক্তন আপনাকে একই জায়গায় ফিরিয়ে দিতে পারে।

সতর্কবাণী

• হয়রানি বা কোনও অবৈধ বা অনৈতিক কার্যকলাপের জন্য ভুল হতে পারে এমন আচরণ এড়িয়ে চলুন। বিশ্বের অনেক জায়গায় আপনি একটি সতর্কতামূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করতে পারেন এবং এমনকি যদি আচরণটি রোম্যান্স এবং তাড়ানোর মধ্যে বাধা অতিক্রম করে তবে গ্রেপ্তার হতে পারে।