লেখক:
Robert Simon
সৃষ্টির তারিখ:
15 জুন 2021
আপডেটের তারিখ:
12 মে 2024
কন্টেন্ট
যখন জে। কে। রোলিং ঘোষণা করেছিলেন: "রক বটম হ'ল দৃ foundation় ভিত্তি, যার ভিত্তিতে আমি আমার পুরো জীবন গড়ে তুলেছি", তিনি ঠিক লক্ষ্যবস্তু ছিলেন। কখনও কখনও, আপনাকে আরও একবার আরোহণের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি খুঁজে পেতে আপনাকে গভীর গভীরতায় ডুবে যেতে হবে। সুসংবাদটি হ'ল আপনি এটি করার জন্য সঠিক পথে রয়েছেন! চল শুরু করি.
ধাপ
পদ্ধতি 1 এর 1: শুরু থেকে শুরু
একটু অভিযোগ করুন। সেটা ঠিক. এটি স্ক্র্যাচ থেকে শুরু করার প্রথম পদক্ষেপ। আপনি যা অনুভব করছেন তা অনুভব করা দরকার। সমস্ত কিছু সংরক্ষণ করা কেবল পরে বিস্ফোরিত হবে। এবং আরও বেশি: স্বীকৃতি দিচ্ছি যে এটি এটি জ্বালানি এটি আপনাকে সেই বিষয়ে পদক্ষেপ নিতে পরিচালিত করবে। তাই এগিয়ে যান. অভিযোগ। আপনি অসন্তুষ্ট জীবন এভাবেই কাজ করে।
- এটি সম্পর্কে কথা বলুন। আপনি কি জানেন যে ডায়েটে থাকা ব্যক্তিদের সাধারণত কীভাবে তাদের সাথে কোনও ব্যক্তি আসে, বা কমপক্ষে বিশ্বকে তারা জানায় যে তারা কী করছে? সুতরাং এটি সমর্থন এবং দায়িত্বের জন্য। একই নীতি এখানে প্রযোজ্য। এমনকি যদি আপনি কেবলমাত্র একজনকে খুঁজে পান তবে আপনার পিছনে পিছলে কে আপনাকে ট্র্যাকে রাখতে পারে তা নির্ভর করার জন্য আপনার একটি বন্ধু থাকবে। আমাদের সকলের সেই সমর্থন দরকার।
কিছুটা (ফ্রি) সময় নিও ঘটনাটি এই মুহূর্তে আপনার বিরতি দরকার। কখনও কখনও, জীবন কেবল থামার প্রয়োজন। এখনই যতটা সম্ভব, একটি চকোলেট ধরুন এবং খানিকটা বিরতি দিন। আপনি এখানে যে দায়িত্বে রয়েছেন তা দেখিয়ে আপনি যে প্রচুর এন্টারপ্রাইজ বিকাশ করতে শুরু করবেন তার জন্য আপনার এনার্জি বারটি পূরণ করতে শুরু করুন।- আপনার যদি চাকুরী হয় তবে আপনাকে অনুপস্থিতির ছুটি নেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। বেশি দিন নয় - আপনাকে হারাতে কিছুই নেই। বিশ্রাম ও ফোকাস দেওয়ার জন্য মাত্র দু'একদিন। এখন পৃথিবী আপনার জন্য থামছে।
অবিচলিত আয় পান. সমস্ত মানুষের যে প্রয়োজনগুলির একটি সংজ্ঞায়িত শ্রেণিবিন্যাস রয়েছে। আমাদের অনেকের কাছে এটির হাতে অর্থ থাকা জড়িত। আপনার টেবিলে খাবার খেতে আপনার পকেটে টাকা থাকা দরকার। আপনার খুব বেশি প্রয়োজন নেই, তবে পদক্ষেপগুলি সরাতে (এবং উপরে উঠে যাওয়ার বিষয়ে চিন্তাভাবনা শুরু করতে) আপনার একটি স্থির আয় হওয়া দরকার।- সংক্ষেপে, আপনি যদি বেকার হন তবে চাকরীর সন্ধান শুরু করুন। এটি করতে সপ্তাহে 40 ঘন্টা সময় নেওয়া উচিত। আজকের অর্থনীতিতে এটি সহজ নাও হতে পারে তবে আসবে। আপনার নাকটি তীক্ষ্ণ রাখুন এবং যে কোনও জায়গায় তাকাতে বা কোনও সুযোগকে তুচ্ছ করতে ভুলবেন না।
আপনার পড়াশোনা শেষ করুন. আপনি যদি উচ্চ বিদ্যালয় শেষ না করেন তবে এটি দ্বিগুণ গুরুত্বপূর্ণ। একটি ভাল কাজ পাওয়ার জন্য, প্রায়শই মাধ্যমিক শিক্ষা সম্পন্ন করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনাকে যা করতে হবে তা হ'ল গুগল বা ফোন বইয়ের উপর একটু গবেষণা করা এবং একটি প্রাপ্তবয়স্ক শিক্ষা কেন্দ্রে কল করা। আপনাকে সঠিক পথে রাখতে আপনাকে বেশিরভাগ স্থান অর্থ প্রদানের পরিকল্পনায় সহায়তা করতে পারে। এর চেয়ে বেশি কী, শুধু জিজ্ঞাসা করেই কী ভুল?- আপনার যদি অসম্পূর্ণ কলেজ ডিগ্রি রয়েছে, তবে স্নাতক না হয়ে থাকলে ফিরে আসার বিষয়টি বিবেচনা করুন। আপনি কেবল আপনার কর্মসংস্থান বিকল্পগুলি বৃদ্ধি করবেন না, তবে আপনি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করবেন। আপনি পরিপূর্ণ বোধ করবেন। সর্বোপরি, রক বটম হ'ল মনের একটি অবস্থা। এমন বেশ কয়েকটি ব্যক্তি আছেন যাঁকে অন্যের নীচে উপস্থিত হতে পারে বলে মনে হয় তবে তারা সমস্ত বিশ্বের উপরে feel একটি বিশ্ববিদ্যালয়ের সমাপ্তি আপনার মানসিকতা পুরোপুরি পরিবর্তন করতে পারে।
খারাপ অভ্যাস ছেড়ে দিন। আপনি যদি ধূমপান করেন, পান করেন বা ঘন ঘন অন্যান্য আসক্তিযুক্ত অভ্যাস অনুশীলন করেন তবে এটি এখনই বন্ধ করা উচিত। যখন এই বিসর্জন ঘটে না তখন কোনও ব্যক্তিগত অগ্রগতি হয় না। কোনও অগ্রগতি দেখতে আপনি পুরানো কৌশলগুলি চালিয়ে যেতে পারবেন না। ওয়াগন পার্ক এখানে।
- আপনি যে ব্যক্তি হতে চান তা কল্পনা করুন। সে কি কারও বা কিছু কিছুর উপর নির্ভরতা রাখে? এই ব্যক্তিগত প্রকল্পের কথা উল্লেখ করার সময়, আদর্শ চিত্রের চেয়ে কম কিছু কেন স্থির করবেন? তোমাকে অবশ্যই নিজেকে তোমার সব্বোর্চ চেষ্টা কর. যদি এই অভ্যাসটি ছেড়ে দেওয়া সম্ভব না হয় তবে নতুন এবং আরও ভাল অভ্যাসের কোনওটিই পড়ে না।
সক্রিয়ভাবে চিন্তা শুরু করুন। আপনার পরিস্থিতি সম্পর্কে যখন আপনাকে সমস্ত কিছু পরিবর্তন করতে হবে এবং শুরু থেকে জীবন পুরোপুরি শুরু করা দরকার তখন আপনার কানের মধ্যে বড় ধরনের সমন্বয় করা দরকার। আপনাকে একজন নতুন ব্যক্তির মতো ভাবতে হবে, নতুন ব্যক্তির মতো কাজ করতে হবে, নতুন ব্যক্তির মতো পোশাক পরতে হবে এবং নিজেকে নতুন লোকের সাথে ঘিরে রাখতে হবে, হ্যাঁ। যাহোকএটি করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই ইতিবাচক এবং দৃiction়তার সাথে চিন্তা শুরু করতে হবে। "আমি পারছি না", "কি যদি?", এবং "হতে পারে" ছেড়ে দিন। এগুলির জন্য কোনও স্থান নেই। যে শুরু থেকে শুরু? আপনি এটা পাবেন!
- এটি অত্যন্ত সম্ভব যে আপনার মস্তিস্ককে আলাদাভাবে চিন্তা করার প্রশিক্ষণ দিয়ে পরিস্থিতি পুরোপুরি হ্রাস করা সম্ভব। ভাবনা গুলো না হলে তুমি কী? এটি নির্দিষ্ট উপায়ে কীভাবে করা যায় সে সম্পর্কে কাউকে নির্দেশ দেওয়া অসম্ভব হলেও, এই পৃষ্ঠাটির বাকী অংশটি প্রক্রিয়াটি আরও সহজ করে তুলবে বলে সচেতন হন। ইতিবাচক এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে চিন্তাভাবনা এই সমস্ত পদক্ষেপকে সম্ভব করে তুলবে।
আপনি কে হতে চান তা নির্ধারণ করুন। এটি দেখতে দেখতে কেমন হবে? তুমি কি পরিধান করবা? আপনার সম্পর্কগুলি কেমন হবে? কোথায় থাকবেন? আপনি কোন গাড়ী চালাবেন? একটি ভাল 15 মিনিটের জন্য, আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং সত্যিই আপনি কী চান জীবন এবং এটি এতে থাকতে কেমন বোধ করবে তা কল্পনা করুন। আপনার নিখুঁত জীবনের একটি ভাল মানসিক ছবি নিন। সন্দেহের ছায়া ছাড়াই আপনাকে বিশ্বাস করা দরকার, যে আপনি কল্পনা করেছিলেন তিনিই তিনি হবেন।
- কীভাবে এবং কোথায় আপনার যাত্রা শুরু করবেন তা জানতে আপনার অবশ্যই একটি শেষ পয়েন্ট থাকতে হবে। আপনি কোথায় শেষ করতে চান? আপনি কোন লক্ষ্যটি অর্জন করতে চান? প্রত্যেকেরই কাজের জন্য কিছু দরকার, কারণ আমাদের মধ্যে কেউই নিখুঁত নয়। এখন আপনার কিছু চয়ন করার সুযোগ। এটি এমন একটি বিষয় যা আপনি লক্ষ্য করবেন।
পদ্ধতি 4 এর 2: শরীরের যত্ন নেওয়া
গোসল কর. এটি মজার মনে হতে পারে, তবে একটি পরিষ্কার মন থাকতে আপনার একটি পরিষ্কার শরীর থাকতে হবে। আবার শুরু করতে, আপনাকে পুনর্নবীকরণ করা দরকার। দিনের ধূলিকণায় টেনে নিয়ে যাওয়া আপনাকে কেবল আপনার বর্তমান পরিস্থিতি মনে করিয়ে দেবে।
- যেমনটি আমরা আগে আলোচনা করেছি - "রক বটম" কেবল মনের একটি অবস্থা এবং সহজেই আসতে এবং যেতে পারে। স্নানগুলি (এবং অন্যান্য আপাতদৃষ্টিতে অযৌক্তিক কাজগুলি) শীঘ্রই ভাল শিথিলতা অর্জনের জন্য চাপের বশে পরিণত হয়, মানসিক চাপ দূর করে এবং মনের কাছে পরিষ্কার করে দেয় যে এটি আবার শুরু করার সময় এসেছে। আপনি কেবল নিজেকে পরিষ্কার করছেন না - আপনি প্রস্তুত হচ্ছেন।
শারীরিক অনুশীলন অনুশীলন শুরু করুন। বাইরের দিকে কিছুটা হাস্যকর লাগছে, তাই না? শিলা নীচে কোন ধরণের ব্যক্তির শারীরিক কার্যকলাপ শুরু করার ইচ্ছাশক্তি (বা, সম্ভবত, উপায়) রয়েছে? তবুও, মূল কথাটি হ'ল আপনি এ জাতীয় লাইন নিয়ে এই জাতীয় বিষয় নিয়ে ভাবতে পারবেন না। আসলে, আপনাকে অবশ্যই অন্যদিকে ভাবতে হবে। সফল ব্যক্তি কি অনুশীলন করে বা অনুশীলনকারী সফল ব্যক্তি হয়ে যায়? এটি মুরগি বা ডিম যা আমাদের উল্লেখ করা উচিত?
- আপনি অসুস্থ হয়ে পড়লে প্রথম জিনিসটি হ'ল দেহ। আপনি সারাদিন বিছানায় শুয়ে আছেন, কেবল রোদে শুভেচ্ছা জানাচ্ছেন এবং চলে যেতে বললেন। বিষয়টিকে আরও খারাপ করার জন্য, এটি একটি দুষ্টচক্র যা নিয়মিত পুনরাবৃত্তি হয়। আপনার দেহ দিবস্রোতে শুরু হয় এবং তারপরে আপনার মন এটি নিয়ে চলে। অনুশীলন করার সময় মন অন্যদিকে নয়, শরীরের মনোভাব নিতে শুরু করে। আপনি ভাল বোধ করেন, আপনি আরও ভাল দেখায়, এবং é ব্যায়াম করার সময় আরও ভাল - এই ক্রেজি বিশ্বের অন্যান্য অংশকে উত্থাপনের অনুমতি দেওয়া।
আরও স্বাস্থ্যকর খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন। হঠাৎ আপনি টিভির সামনে ঘন্টার পর ঘন্টা খাবার খাচ্ছেন, নিজেকে ওয়াইন, আইসক্রিমের জার এবং আত্ম-মমতার গাদা দিয়ে ভরাচ্ছেন। বাইজ পরে, আপনি ভয়ঙ্কর বোধ - প্রক্রিয়া নিজেই পুনরাবৃত্তি করতে বাধ্য। কেবলমাত্র আপনি যা করতে পারেন তা হ'ল সোফায় শুয়ে থাকা এবং আসমানকে আপনাকে আসন্ন বদহজম থেকে মুক্ত করতে বলুন। এটা খুব উত্পাদনশীল না, তাই না?
- খাদ্য আপনার উদ্বিগ্ন বোধ করা উচিত, অলস বা অনুশোচনা পূর্ণ নয়। স্বাস্থ্যকর খাবারের পরে, আপনার শরীর ভাল অনুভূত হয় এবং আপনি আরও ভাল বোধ করেন। আপনি কি একটি প্যাটার্ন লক্ষ্য করেছেন? রক বটম থেকে বেরিয়ে আসা মূলত যথেষ্ট ভাল বোধ (যথেষ্ট ভাল না হওয়া) এ সম্পর্কে কিছু করার জন্য। ওয়ান্ডারল্যান্ডের রাস্তায় আপনার মন দৌড়ানোর কৌশলটির অংশ স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়া।
বিদেশে লড়াই। অনুস্মারক হিসাবে, এই বিন্দুটি কোনওভাবেই বস্তুবাদ বা অসারকে উত্সাহিত করে না। একবার এই বিষয়টি পরিষ্কার হয়ে গেলে বাইরের দিকে সুন্দর দেখাচ্ছে আপনাকে অভ্যন্তরে ভাল লাগতে পারে। সুতরাং, সেই ঝরনার পরে (অনুশীলন করার পরে), একটি ভাল জোড়া কাপড় পরুন এবং সামান্য সামাজিকায়নের জন্য বের হন। তোমার প্রাপ্য.
- আপনি কতটা সুন্দর তা জেনেও সমস্ত বিষয়ে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে পারে - এবং লোকেরা আপনার সাথে কীভাবে আচরণ করে (দুঃখজনক তবে সত্য)। আপনি আস্থার একটি অভ্যন্তরীণ উত্স খুঁজে পাবেন যা শেষ পর্যন্ত আপনার আচরণ পরিবর্তন করতে পারে (আরও ভাল জন্য)। পৃথিবী আপনার সাথে সম্ভবত আরও কিছুটা শৈশবক হবে এবং এর বিনিময়ে নিজের সাথে দস্তাবেজ করা আরও সহজ হবে।
পদ্ধতি 4 এর 3: মন যত্ন নেওয়া
নেতিবাচকতা শেষ করুন। আপনি! ইহা বন্ধ কর. আপনি জানেন যে এটি কীভাবে কাজ করে। মনোরম, যৌক্তিক চিন্তাভাবনা না করে আপনি "আমি সম্পূর্ণ ব্যর্থতা - আমি যা করি তা নির্বিশেষে আমি কখনই কিছু অর্জন করতে পারব না," কেন বিরক্ত করবেন? আপনার জন্য এখানে কিছু সংবাদ: এই চিন্তাভাবনা সত্য নয়। তারা অনুভূতি হয়। এবং অনুভূতি পরিবর্তন করতে পারে।
- আপনি যখন নিজেকে নেতিবাচক কিছু ভাবছেন বলে মনে করেন, তা না হলে নিজেকে তত্ক্ষণাত্ থামাতে বাধ্য করুন বা এটিকে উন্নত করার জন্য কিছু রেখে দিন। "আমি একটি সম্পূর্ণ ব্যর্থতা" হয়ে যায় "আমি আজ এই একটি জিনিসে সম্পূর্ণ ব্যর্থতা। আগামীকাল আর একটি গল্প। নিজেকে কালো ও সাদা থেকে বের করুন। কিছুই 100% হয় না। যখন তারা বলেছিল, "এটিও পাস হয়ে যাবে" তখন তারা সেই বিষয়ে কথা বলছিল।
পুরানো শখগুলিতে ফিরে আসুন এবং নতুন কিছু সন্ধান করুন। আপনার প্রিয় সিরিজের নেপস এবং ম্যারাথনগুলির মধ্যে আপনি একবার কে ছিলেন তার ট্র্যাক হারাতে সহজ। বাকবিতণ্ডা থেকে বেরিয়ে আসার জন্য, আপনাকে কিছু জিনিস করতে হবে যা আপনি নাও চান - এবং পুরাতন জীবন বজায় রাখা (শিলা নীচের আগে) এর মধ্যে অন্যতম। আপনি যদি সঙ্গীত খেলতেন তবে নিজেকে সঙ্গীত বাজাতে বাধ্য করুন। আপনি যদি রান্না করতেন, রান্না করুন। এটি আপনার শেষ কাজ হতে পারে তবে আপনি যা খুশি করেছিলেন তা পুনরায় আবিষ্কার করা আপনার প্রয়োজনীয় পরিবর্তনের জন্য সেরা অনুঘটক হতে পারে।
- পুরানো অভ্যাসগুলি (ভালগুলি) বজায় রাখা ছাড়াও কিছু নতুন ব্যক্তি ঠিক তেমন কাজ করতে পারে! সক্রিয় থাকা (শারীরিক ও মানসিকভাবে উভয়ই) আপনাকে সেই নিদারুণ এবং বিভ্রান্ত ভাবনা থেকে দূরে সরিয়ে দেবে, যেখানে আপনি চেপে গেছেন। আপনার স্কুল বা কাজের পরিবেশে কি কোনও সুযোগ আছে? বন্ধু কি এমন কিছু করছে যা আপনার কাছে আকর্ষণীয় মনে হচ্ছে? সময় ব্যয় করার একটি মূল্যবান উপায় কী বোঝাতে পারে? অন্য কথায়, কী আপনাকে বিভ্রান্ত করতে পারে?
করার জন্য প্রতিদিনের তালিকা তৈরি করুন। এই অভিশাপক খলনায়কটি প্রতিদিন অলসতার আক্রমণ বলে। সকাল আস্তে আস্তে পরিণত হয়, এবং বিছানা থেকে বের হওয়ার একমাত্র কারণ বলে মনে হয় বাথরুমে যাওয়ার দরকার পড়ে। এখানে কাজ করার তালিকা রয়েছে। এতে, দিনের শেষে আপনি যে সমস্ত ছোট্ট জিনিসগুলি শেষ করতে চান তা লিখুন। এটি অসাধারণ হওয়ার দরকার নেই, এটি আপনাকে বিছানা থেকে উঠিয়ে আপনাকে উত্পাদনশীল করে তোলা দরকার।
- আপনি যেখানে প্রক্রিয়া করছেন সেখানে সবকিছু নির্ভর করবে। তিনি "5 রিজিউমগুলি প্রেরণ", "5 কিলোমিটার দৌড়ে যেতে" বা "নতুন ব্যক্তির সাথে কথা বলার" জন্য থাকতে পারেন। অদূর ভবিষ্যতে আপনি কিছু জীবনযাপন করতে চান এমন কিছু বিষয় চিন্তা করুন - আপনি এটি অর্জনের জন্য প্রতিদিন যে ছোট ছোট জিনিসগুলি করতে পারেন তা কী কী?
অন্যদের সাহায্য কর. আপনার পৃথিবী থেকে বেরিয়ে আসার এবং অন্যের সাথে আরও জড়িত হওয়ার আরেকটি কৌশল আপনার আশেপাশের লোকদের সহায়তা করা। আপনি কেবল তাদের দুর্দান্ত বোধ করবেন না, তবে তাদেরকে সুন্দর বানাতেও আপনি ভাল লাগবে। এটি তাত্ক্ষণিক পরিতৃপ্তি।
- বড়গুলি ছাড়াও ছোট সুযোগগুলি সন্ধান করুন। প্রবীণ প্রতিবেশীর কুকুরের সাথে হাঁটার অফার দেওয়া, গর্ভবতী মহিলাকে তার কেনাকাটার জন্য সহায়তা করা - এই সমস্ত ছোট্ট অঙ্গভঙ্গিটি গাদা করে। আপনি উদ্দেশ্য একটি ধারণা অর্জন করতে পারবেন, সম্ভবত বন্ধু তৈরি করুন এবং কেবল বিশ্বের উন্নত স্থান বানাবেন। এটি একটিতে তিনটি জয়।
নিজেকে ইতিবাচক প্রভাবের সাথে ঘিরে ফেলুন। এটি সম্ভবত সম্ভব যে আপনি যে জনতার বিরুদ্ধে লড়াই করছেন তাদের নিজেরাই যে পাথুরে জায়গা খুঁজে পেয়েছেন তাতে দোষের অংশীদারদেরই অংশীদারী করবে। আমি আপনাকে বলার জন্য দুঃখিত, তবে আমাদের চারপাশের লোকেরা আমাদের সম্পূর্ণ সম্ভাবনা প্রচুর পরিমাণে শুকিয়ে যাচ্ছেন। এটা কি সম্ভব যে ইদানীং এর সম্পর্কগুলি আপনার শক্তিকে অল্প অল্প করেই উন্মোচন করতে পারে? যদি উত্তরটি এমনকি "সম্ভবত" হয় তবে আপনার প্রচেষ্টা অন্যত্র বিনিয়োগ করা ভাল invest
- কখনও কখনও এটি বিষাক্ত বন্ধুত্ব বিরতি প্রয়োজন। আমরা মানুষ হিসাবে পরিণত, এবং আমাদের বন্ধুরা আমাদের মুখোমুখি এই নতুন পরিচয় না জেনে শেষ। এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। যদি আপনার কোনও বন্ধু (বা কাছের মানুষ) আপনাকে আনন্দ দিয়ে না দেয় তবে তাদের ছেড়ে দেওয়ার সময় আসতে পারে।
স্থানান্তরিত. স্পষ্টতই এটি সম্পন্ন হওয়ার চেয়ে সহজ বলা যায়, তবে বর্তমান পরিস্থিতি যদি অবস্থান দ্বারা উচ্চভাবে নির্ধারিত হয় (কাজের সুযোগের অভাব, কথা বলার জন্য বন্ধুদের অভাব), আপনি একটি পরিবর্তন বিবেচনা করতে পারেন - যদি আর্থিকভাবে সম্ভব হয় তবে। এটি বড় হতে হবে না, তবে দৃশ্যের পরিবর্তনগুলি অনেক ভাল করতে পারে। আপনার ইন্দ্রিয়কে চাঙ্গা করার চেয়ে আপনাকে চাঙ্গা করার চেয়ে ভাল আর কী?
- পরিবর্তনের সাথে সাথে আপনি দ্রুত আপনার আগের জীবনটি ভুলে যাবেন। তুমি কে? খারাপ স্মৃতি যদি আপনি বর্তমানে যেখানে থাকেন তার সাথে জড়িত থাকলে সেই ধারণাকে গুরুত্ব সহকারে বিনিয়োগ করুন। আপনি যে কোনও জায়গায় যেতে পারেন, এখনও আপনার সমর্থন নেটওয়ার্ক বজায় রাখছেন? নিজের সাথে বসে জিজ্ঞাসা করুন যে প্রক্রিয়াটি (তবে এটি মনে হয় কষ্টকর মনে হচ্ছে) এর পক্ষে উপযুক্ত হবে কিনা। এটি সম্পূর্ণ নতুন বিশ্বের হাতে পাওয়ার মতো।
4 এর 4 পদ্ধতি: ভারসাম্য এবং রুটিন প্রাপ্তি
নিজের সাথে ধৈর্য ধরুন। মনে রাখবেন যে নতুন জীবন শুরু করা রাতারাতি ঘটে না। এটি কয়েক বছর সময় নিতে পারে। আপনি সম্ভবত স্থির অগ্রগতি এত ছোট করছেন যে আপনি খেয়ালও করবেন না। দিনে 30 গ্রাম হারানোর কল্পনা করুন। আপনি এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য লক্ষ্য করতে পারবেন না - তবে একদিন, কাপড়টি খুব, খুব প্রশস্ত হবে।
- আপনি এটি লক্ষ্য করার সময় আপনি সম্ভবত এতটাই অবিশ্বাস্য, সুখী এবং বিষয়বস্তু বোধ করছেন যে শিলা নীচে কখনও অস্তিত্ব নেই বলে মনে হয়। যতক্ষণ না এই মুহূর্তটি আসবে যখন আপনি জেগে উঠবেন এবং বুঝতে পারবেন, "বাহ! ওটা আমার হয়ে থাকত, তাই না? ” এই কারণে, কার্পের দিন। সময় আসবে। তিনি সবসময় আসে। ভোর হওয়ার আগে সবসময় অন্ধকার, মনে আছে?
স্থানান্তরের আগে ফোকাস করুন। এটি বলার আর একটি উপায়: "ধাক্কা মারার আগে ধীরে ধীরে"। এমন সময় আসবে যখন আপনি প্রায় পাগল হয়ে যাবেন - যখন আপনি একটি ক্লিফের কিনারে বসে আপনি যেখানে ছিলেন সেখানে ফিরে গিয়েছিলেন, তবে আরও খারাপ (শিলা নীচের চেয়ে আরও খারাপ কিছু আছে কি?) এই মুহুর্তগুলিতে আপনি ফোকাস করেছেন, ইতিবাচক থাকুন এবং বুঝতে পারবেন যে এটি সম্পূর্ণ সাধারণ এবং একেবারে বাধ্যতামূলক।
- আপনি একদিকে আপনার পুরানো জীবন এবং অন্যদিকে আপনার নতুন জীবনকে ভারসাম্যযুক্ত করছেন যা খুব ভীতিজনক বলে মনে হতে পারে। আপনার পিছনে পিছনে এবং চোখের পাতায় হাত বেঁধে আপনি এটি করবেন বলে কেউ আশা করে না। প্রকৃতপক্ষে, আমরা আশা করি আপনি সমর্থনের জন্য আমাদের উপর নির্ভর করবেন। আমরা এখানে এসেছি। যদিও রূপান্তরগুলি বিভ্রান্তিকর, তবে সচেতন থাকুন যে তারা কেবলমাত্র অস্থায়ী। মনোনিবেশ করুন এবং আপনি তাদের মাধ্যমে যেতে হবে।
একটি আবেগ চাষ করুন। আপনি উপরে উঠে যাচ্ছেন অ্যামেজিং! এখন সময় এসেছে নতুন কিছু সন্ধান করার। কিছু যে এটি পূরণ করে। এমন কিছু যা আপনাকে প্ররোচিত করে। এমন কিছু যা খারাপ শক্তি দূরে সরিয়ে দেয়। তত্ক্ষণাত আপনার মন কী jumpুকে পড়ে? যে কোনও আবেগ তা করবে, যতক্ষণ না আপনি সত্যিকারের সাথে এটি প্রেমে থাকেন। এটি আপনার সময় দখল করবে, আপনার সৃজনশীলতা ব্যবহার করবে এবং আপনাকে উদ্দেশ্য দেবে। তাদের সব সুন্দর এবং দুর্দান্ত জিনিস।
- কোন কিছুর প্রতি সত্যই ভাল থাকা খুব পুরস্কর। আপনি সত্যিকারের কিছুতে সত্যই ভাল থাকায় সত্যই ভালবাসা আরও বেশি পুরষ্কারযুক্ত! একটি আবেগ চাষ, তা যাই হোক না কেন, আপনার অভ্যন্তর সত্তাকে দুর্দান্ত কাজ করতে পারে। আপনি এত সুপ্রতিষ্ঠিত হয়ে উঠবেন যে শিলা নীচে আপনার মানচিত্রে আর জায়গা হবে না। এটি মুছে ফেলা হবে।
একটি সন্তোষজনক রুটিন শুরু করুন। এখন আপনার কাছে নতুন এবং আকর্ষণীয় এই সমস্ত নতুন ধারণা রয়েছে, আপনাকে স্থিতিশীল করতে এবং এগুলিকে আপনার প্রতিদিনের পৃথিবীর অংশ হিসাবে গড়ে তোলা দরকার। এটি কয়েক সপ্তাহ সময় নিতে পারে, তবে ভারসাম্যপূর্ণ কাজ, সামাজিক জীবন, আপনার আবেগ এবং অবসর সময় শেষ পর্যন্ত স্থানটিতে পড়বে। এটি না হওয়ার কোনও কারণ নেই।
- সুসংবাদটি হ'ল রুটিনটি শেষ পর্যন্ত সামঞ্জস্য করবে। আপনি যদি নিজের অগ্রাধিকারগুলি সারিবদ্ধভাবে রাখেন (আপনার দেহ এবং মন যত্ন নিচ্ছেন, যেমনটি আমরা বলেছি) তবে এটি সামঞ্জস্য হবে।
পরামর্শ
- তুমি এটা করতে পার. আপনি কি এই বাক্যাংশটি জানেন: "আপনি সত্যিই যতটা সম্ভব বিশ্বাস করেন আপনি তা করতে পারেন"? এটি এখানে প্রযোজ্য।
- একটি সমর্থন গ্রুপ সন্ধান করুন। অন্যরাও সেখানে রয়েছে, সন্দেহ নেই। আপনি এটি জানেন না, কিন্তু তারা হতে পারে।
