কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

যদি কেউ আপনাকে হুমকি দিচ্ছে - তা হ'ল নিষ্ঠুর, অভিশাপ দেওয়া, গুজব ছড়িয়ে দেওয়া, বা আপনাকে অস্বস্তিকর ও দু: খিত করা - এমন পরিস্থিতি মোকাবেলার জন্য কিছু করুন। এই ক্ষতিকারক অনুশীলনের শিকাররা শক্তিহীন এবং একা বোধ করেন। ভাগ্যক্রমে, একটু সাহায্যে, আপনি এটির মুখোমুখি হতে পারেন!

ধাপ

3 এর 1 পদ্ধতি: আক্রমণকারীকে উপেক্ষা করা

1. 

   আক্রমণকারীটিকে সম্পূর্ণ উপেক্ষা করুন। সাধারণভাবে, বাচ্চারা বর্বর অনুশীলন করে কারণ তারা অন্যদের সাথে কীভাবে আচরণ করতে পারে বা নিজের সম্পর্কে খারাপ বোধ জানে না। লোকদের আক্রমণ করে তারা মনে করে যে তারা তাদের নিজস্ব সমস্যাগুলি দূর করবে। এইভাবে, আপনি যদি আক্রমণাত্মকটির কথা শোনেন না এবং চলে যান তবে আপনি পরিস্থিতিটি সহজ করতে পারবেন। শুধু আপনার জিনিস আপ এবং জায়গা ছেড়ে।
   • আক্রমণকারীর উপস্থিতি এবং তিনি যা কিছু করেন তাও আপনি এড়িয়ে যেতে পারেন। যদি তিনি দেখান যে তিনি আপনার কথা শুনতে পাচ্ছেন, তবে তিনি তার কোনও পাত্তা দিচ্ছেন না, তবে সেই ব্যক্তি আপনাকে সম্ভাব্য শিকার হিসাবে দেখা বন্ধ করবে এবং চলে যাবে।

2. 

   
   
   আগ্রাসকের পথ অতিক্রম করা থেকে বিরত থাকুন যদি আপনি এর অস্তিত্বটিকে উপেক্ষা করতে না পারেন। যতক্ষণ বিদ্যালয় পরিবর্তন করা বা সারাক্ষণ ঘরে বসে থাকা অসম্ভব, উদাহরণস্বরূপ, আপনি ক্লাস এবং বিরতিতে যাওয়ার রুটটি পরিবর্তন করতে পারেন। এই কৌশলগুলি ঘটনার সম্ভাবনা হ্রাস করবে।
   • নিজেকে মানুষের সাথে ঘিরে ফেলুন। আপনি যদি নিজেকে নিরীক্ষণযোগ্য অঞ্চলে ঘুরে দেখেন তবে আক্রমণকারী আপনার কাছে পৌঁছতে পারে।

3. 

   
   
   আপনার ভঙ্গিটি খাড়া রাখুন এবং আত্মবিশ্বাসী হন, এমনকি আপনার ভান করতে হলেও। অদম্যতার একটি চিত্র দিন এবং আপনার মাথাটি উঁচুতে ধরে হাঁটুন। সুতরাং, এটি প্রদর্শিত হবে যে আপনি নিজেকে নিয়ে গর্বিত এবং কোনও কিছুই আপনাকে বিরক্ত করতে পারে না। আগ্রাসকরা এমনকি যদি তারা দেখেন যে তাদের ক্ষতিগ্রস্থরা শক্তিশালী এবং তাদের অপরিপক্কতার কারণে নিজেকে অভিভূত হতে না দেয় তবে তারা কাছে যেতেও পারে না may
   • লোককে একটি অপ্রয়োজনীয় এবং শক্তিশালী চিত্র দেওয়ার জন্য আপনার অনুভূতি রয়েছে। আক্রমণকারী যদি দেখেন যে আপনি আঘাত পেয়েছেন তবে তিনি বুঝতে পারবেন যে আপনার ক্রিয়াকলাপগুলি প্রভাবিত করেছে। মনে রাখবেন: তিনি যা চান তা হ'ল আপনার অগ্রগতি কাজ করেছে তা বুঝতে আপনার কাছ থেকে একটি প্রতিক্রিয়া জোর করা। আপনি যদি তাকে সন্তুষ্টি না দেন তবে আপনি তাকে লক্ষ্য পরিবর্তন করতে বাধ্য করবেন।
   • আপনার অনুভূতিগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে 100 থেকে 0 পর্যন্ত গণনা করুন বা বর্ণমালা আবৃত্তি করুন। মনকে বিভ্রান্ত করে আপনি আবেগ এবং কান্নার তাগিদে আরও বেশি শক্তি প্রয়োগ করবেন।
   • কান্নাকাটি বাচ্চা হওয়ার লক্ষণ নয়। বিচারের ভয় ছাড়াই দুঃখের সময়ে সকলেই সেভাবে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। তবে নিষ্ঠুর লোকেরা এই অঙ্গভঙ্গিটিকে একটি দুর্বলতা হিসাবে দেখতে পারে - এবং সুবিধাটি নিয়ে শেষ পর্যন্ত।

পদ্ধতি 2 এর 2: আক্রমণকারীর দৃষ্টি আকর্ষণ করা

1. 

   
   
   গালি দেওয়া লোকটিকে তার মেজাজ না হারিয়ে থামতে বলুন। যখন আপনার উপর আক্রমণ করা হচ্ছে, তখন নিজেকে চাপিয়ে দিন এবং স্পষ্টভাবে কথা বলুন। সরাসরি ব্যক্তির মুখোমুখি হয়ে বলুন, "থামুন!" যারা হুমকি দেয় তারা প্রতিরোধ ছাড়াই দুর্বল লক্ষ্যগুলি খুঁজতে থাকে; কখনও কখনও কেবল তাদের "না" বলে দূরে রাখুন।
   • আপনি যদি নিজে থেকে প্রতিক্রিয়া জানাতে ভয় পান তবে কোনও বন্ধুকে কাছাকাছি থাকতে বলুন। তাকে কিছু বলতে হবে না, তবে এটি আপনাকে নিজেকে রক্ষা করার সাহস দিতে পারে।

2. 

   পরিস্থিতি দেখে হাসি। যখন আক্রমণকারী আক্রমণ করে, তখন আপনার মাথা ঝাঁকুনি এবং তার নির্বোধ, অপরিপক্ক এবং হাস্যকর আচরণে হাসি that হাসি সেই ব্যক্তিকে অবাক করে এবং অন্যকে বিরক্ত করা থেকে বিরত করতে পারে।

3. 

   সাহায্যের জন্য বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন। হুমকি দেওয়া বন্ধ করতে আপনার খুব বড় গ্রুপ একত্রিত করার দরকার নেই; এক বা দুই বন্ধু যথেষ্ট হতে পারে। আপনার সতীর্থকে আক্রমণকারীকে বলতে বলুন যে তিনি "নিষ্ঠুর এবং অপরিপক্ক" বা "বোকা খেলছেন"। যদি সেই ব্যক্তি যদি এর মধ্য দিয়ে যায় তবে সে এটি করতে আবার কম ঝুঁকবে, বিশেষত আপনার দিকে।
   • আপনি যখনই কোনও আগ্রাসন দেখেন, তখন শিকারটিকে রক্ষা করুন - সে ব্যক্তি "আপনার" আগ্রাসী হলেও তা কেই নয়। আপনি যদি সবার কাছে বিনয়ী এবং শ্রদ্ধাশীল হন তবে অন্যরকম পরিস্থিতিগুলি লড়াই করার জন্য শক্তি সংগ্রহ করার পাশাপাশি অন্যরা আপনাকে একা ছেড়ে চলে যাবে।

পদ্ধতি 3 এর 3: বিশ্বস্ত প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে চ্যাট করা

1. 

   ভাববেন না যে আপনি আক্রমণকারীকে "বকুনি" দিচ্ছেন। ধমকানো কোনও রসিকতা নয় এবং এটি সম্পর্কে কারও সাথে কথা বলতে আপনার ভয় করা উচিত নয়। আপনি যদি সমস্যাটি নিজেই সমাধান করতে না পারেন তবে আপনার বিশ্বাসী এমন কাউকে বিবেচনা করুন। কোনও শিক্ষক বা অন্যান্য দায়িত্বশীল প্রাপ্ত বয়স্কের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন এবং, আপনি যদি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন না, তবে আপনার বাবা-মায়ের কাছে যান। তারা আপনাকে প্রতিনিধিত্ব করতে এবং উপযুক্ত কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগের একটি চ্যানেল তৈরি করতে সহায়তা করতে পারে। মনে রাখবেন: হুমকি মারাত্মক গুরুতর এবং "শক্ত লোক" হিসাবে দেখা পাওয়ার ভয়ে ভুক্তভোগী কখনও চুপ করে থাকা উচিত নয়। আপনাকে যদি বলা হয় তবে এটি বিশ্বাস করবেন না। কখনও কখনও, যারা আগ্রাসন করে তারা বয়স্ক ব্যক্তিরা তাদের অনুশীলনগুলি আবিষ্কার করার সাথে সাথেই প্রত্যাহার করে নেয় (সর্বোপরি, তারা সমস্যায় ভীত হয়)।
   • কখনও কখনও গালাগালীর পক্ষে এটি আবিষ্কার করা যথেষ্ট যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক আরও ভাল আচরণ শুরু করার জন্য পরিস্থিতি সম্পর্কে সচেতন হয়েছেন। এমনকি যদি সেই প্রাপ্তবয়স্ক তার সাথে কথা না বলে তবে ব্যক্তিটি আপনার সাথে আবার গণ্ডগোল করার আগে তার পায়ে ফিরে আসবে।
   • নিজেকে পরিষ্কারভাবে ব্যাখ্যা করুন। যদি তিনি কেবল বলেন যে তিনি স্কুলে "বিরক্ত" হচ্ছেন তবে প্রাপ্ত বয়স্ক বুঝতে পারবেন না। আরও সরাসরি থাকুন: "আমাকে বকাঝকা করা হচ্ছে এবং আমার সহায়তা দরকার"।

2. 

   আগ্রাসন মোকাবেলার জন্য একটি পরিকল্পনা আঁকুন। কোনও প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলার সময়, আপনি কী পদক্ষেপ নেবেন বলে বলুন। আপনি যখন কোনও অপ্রীতিকর পরিস্থিতি দেখেন বা নিজেকে রক্ষা করতে শিখেন তখন আপনি সেই ব্যক্তির হস্তক্ষেপের আশা করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ। যে কোনও উপায়ে, শিক্ষক এবং শিক্ষাগত শিক্ষকরা হুমকির মোকাবেলায় অভিজ্ঞ এবং আপনার পরিস্থিতি অনুযায়ী আপনাকে গাইড করতে পারে।
   • আপনি প্রথম যে প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির সাথে কথা বলছেন তা যদি সহায়ক না হয় তবে অন্য একজনের দিকে ফিরে যান। হুমকি দেওয়া সম্পূর্ণরূপে অগ্রহণযোগ্য এবং যদি সেই ব্যক্তি যদি কিছু না করে তবে আপনি কাউকে না পাওয়া পর্যন্ত অন্য কোথাও সহায়তা চাইতে পারেন। আপনি যখন শিকার হন এবং আপনি যখন সাক্ষী হন তখন উভয়ই ক্ষেত্রে এটি সত্য।

3. 

   দায়িত্বশীল আইনী কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগ করুন। যদি আগ্রাসন গুরুতর হয় - এবং এমনকি একজন প্রাপ্তবয়স্ক থেকেও আসে - এবং শিক্ষকরা কিছুই করেন না, অন্য লোকের সাথে কথা বলুন: মনোবিজ্ঞানী, অধ্যক্ষ, পুলিশ ইত্যাদি etc.

পরামর্শ

• আগ্রাসনের কোনও দৃশ্য দেখলে হস্তক্ষেপ করুন। এমনকি গালিগালাজকারীকে বলার কাজটিও যে এই অঙ্গভঙ্গিটি মজার কিছু নয়, এটি ভুক্তভোগীকে সাহায্য করতে পারে। ধমকানো একটি সংবেদনশীল বিষয় এবং বিশ্বের সমস্ত মনোযোগের দাবি রাখে।
• আপত্তিজনক ব্যক্তিকে সদয়ভাবে অর্থ প্রদান করবেন না এবং লোকদের সাথে আপনার ব্যবহারের মতো আচরণ করুন you
• যেকোন সময় বিনয়ের সাথে মানুষের সাথে আচরণ করুন। কারও সাথে নিষ্ঠুর হওয়ার অধিকারী বোধ করবেন না কারণ সে ব্যক্তি অভদ্র ছিল।
• কিছু স্কুল গুলিবাজির বেনামে প্রতিবেদন গ্রহণ করে, যার মধ্যে ক্ষতিগ্রস্থ (বা কোনও সাক্ষী) তার পরিচয় প্রকাশ না করেই অপরাধীর নাম বলতে পারে। এটি কোনও বিকল্প কিনা তা জানতে শিক্ষক বা অন্য অভিভাবকের সাথে পরামর্শ করুন।

সতর্কবাণী

• গালাগালীর মতো কখনও কাজ করবেন না। সেই ব্যক্তির সাথে লড়াই করা সমস্যার সমাধান করতে যাচ্ছে না, তবে আপনার দুজনকেই একসাথে আঁটকে রাখা।