লেখক:
Eugene Taylor
সৃষ্টির তারিখ:
14 আগস্ট 2021
আপডেটের তারিখ:
10 মে 2024
কন্টেন্ট
কম্প্রেশন স্টকিংস হ'ল স্থিতিস্থাপক স্টকিংস বা পায়ের ফোলাভাব (এডিমা) কমাতে এবং রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি করতে ব্যবহৃত টাইটস। তারা সাধারণত স্নাতক সংকোচনের প্রস্তাব দেয়, যার অর্থ তারা পা এবং গোড়ালিগুলির উপর শক্ত হয়, পা বরাবর আলগা হয়ে যায়। স্পষ্টতই যেহেতু তারা পায়ে সংকোচনের জন্য বোঝানো হয়েছে, এগুলি রাখা কঠিন হতে পারে। অতএব, সঠিক আকারের মোজা কিনে এবং কখন এবং কীভাবে রাখবে তা জেনে রাখলে এগুলি আপনার প্রতিদিনের রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করা আরও সহজ হয়ে যায়।
ধাপ
অংশ 1 এর 1: সংক্ষেপণ স্টকিংস উপর রাখা
সকালে আপনার মোজা রাখুন। আপনি যখন ঘুম থেকে ওঠেন, আপনার পাগুলি কিছুটা উঁচুতে বা কমপক্ষে অনুভূমিক রাখুন। ফলস্বরূপ, সম্ভবত, সম্ভবত সময়ের সাথে সাথে তারা ফুলে উঠবে না। এটি মোজা স্থাপনের সুবিধার্থ করবে।
- বালিশ ব্যবহার করে ঘুমানোর সময় পা উঁচু করুন। আপনি যদি পছন্দ করেন তবে আপনি গদিটির নিচে দুটি টুকরো কাঠও রাখতে পারেন, যেখানে আপনার পা রয়েছে সেই অঞ্চলটি কিছুটা বাড়িয়ে তুলুন।
পায়ে ট্যালকম পাউডার ছিটিয়ে দিন। যদি আপনার পা স্যাঁতসেঁতে থাকে তবে আপনি আপনার মোজা লাগাতে পারবেন না। আপনার পা এবং বাছুরগুলিতে ট্যালকম পাউডার বা কর্নস্টार्চ ছিটিয়ে দিন যাতে কোনও অতিরিক্ত আর্দ্রতা শোষিত হয়।
আপনার হাতকে জোরের ভিতরে রাখুন এবং আপনার থাম্বটি ধরে রাখুন। সংক্ষেপণ স্টকিংগুলিতে রাখার একটি সহজ উপায় হ'ল স্টকিংয়ের শীর্ষটি ভিতর থেকে ঘুরিয়ে দেওয়া। আপনার হাতকে জোরের ভিতরে রাখুন এবং আপনার থাম্বটি ধরে রাখুন।
হাতের চারপাশে জরির উপরের অংশটি টানুন। মোজাটি নীচে টেনে আনার সময় থাম্বটি ধরে রাখুন, যা বাহুতে থাকবে।
হাত থেকে মোজা সরান। সাবধানে জরিটি টানুন এবং এটি বাহু থেকে সরিয়ে ফেলুন, যাতে উপরের অংশটি ভিতরে থেকে বাইরে থাকে এবং মোজাটি বসানোর জন্য প্রস্তুত হয়।
চেয়ারে বা বিছানায় বসুন। সংক্ষেপণ স্টকিংস লাগানো কঠিন হতে পারে, বিশেষত যদি আপনার পায়ে পৌঁছাতে সমস্যা হয়। আপনার চেয়ার পর্যাপ্ত দূরত্বে যাতে চেয়ার বা বিছানার পাশ ব্যবহার করুন।
ল্যাটেক্স বা রাবারের গ্লোভস পরুন। গ্লাভস পরা মোজা স্থাপনের সুবিধে করবে। স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের দ্বারা ব্যবহৃত লেটেক্স গ্লাভসগুলির মতো বা এই জাতীয় পছন্দগুলি বেছে নিন। ডিশওয়াশিং গ্লোভস পুরোপুরি কাজ করে।
আপনার পায়ের আঙ্গুলকে জোরের মধ্যে রাখুন। আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি জোরের ভিতরে রাখুন এবং এটিকে সারি করুন এবং এটি মসৃণ এবং সোজা করে তুলুন।
ঝোলা আপনার গোড়ালি এনে দিন। পায়ের আঙ্গুলগুলি ঠিক জায়গায় হয়ে গেলে, ঝোলাটি গোড়ালি পর্যন্ত আনুন এবং পুরো পায়ের মোটা ভিতরে থাকবে।
মোজা আপ টানুন। আপনার বাছুরের উপর ঝোলা স্লাইড করতে আপনার খেজুর ব্যবহার করুন। উপরে যে অংশটি বাইরে রয়েছে তা ডানদিকে থাকবে। গ্লাভসের ব্যবহার প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করবে।
- মোজা ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে হিসাবে মোজ এর শীর্ষ টানবেন না।
ঝুলিটি টান দেওয়ার সাথে সাথে সামঞ্জস্য করুন। আপনি যখন এটি আপনার বাছুরের উপরে টানেন তখন এটিকে সোজা এবং মসৃণ রাখুন। যে কোনও ঝকঝকে প্রদর্শিত হবে তা মসৃণ করুন।
- আপনি যদি 3/4 মোজা পরে থাকেন তবে এগুলি হাঁটুর নীচে দুটি আঙ্গুলের স্তরে হওয়া উচিত।
- কিছু মোজা উপরের উরুর উচ্চতা পর্যন্ত যায় (মোজা 7/8)।
অন্যান্য পা দিয়ে প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। যদি চিকিত্সক উভয় পায়ে মোজা নির্ধারণ করে থাকেন তবে অন্য পায়ের জন্য একই পদ্ধতি অনুসরণ করুন। মোজা উভয় পায়ে একই পয়েন্টে টানুন।
- কিছু প্রেসক্রিপশন কেবল একটি পা জন্য সংক্ষেপণ স্টকিংস প্রয়োজন হতে পারে।
প্রতিদিন সংক্ষেপণ স্টকিংস পরুন ear যদি আপনার চিকিত্সার প্রচলন উন্নত করতে মোজা নির্দেশ করে, তবে আপনার প্রতিদিন এটি পরতে হবে। অন্যথায়, এটি করা কঠিন হতে পারে।
- শোবার আগে মোজা খুলে ফেলুন।
একটি মোজাফুট ব্যবহার করুন। যদি আপনার পায়ে পৌঁছতে সমস্যা হয় বা আপনার ঝুলি দেওয়ার সময়, আপনি কোনও জুতো ব্যবহার করে উপকার পেতে পারেন, যা একটি পায়ের মতো আকৃতিযুক্ত। ডিভাইসের উপরে মোজা রাখুন এবং এতে আপনার পাটি স্লাইড করুন। তারপরে, ডিভাইসটি সরিয়ে ফেলুন এবং মোজা সঠিক জায়গায় থাকবে।
আপনার পা উঁচু করুন। যদি পা এবং পায়ে ঘামের কারণে মোজা প্লেসমেন্টে সমস্যা থাকে তবে 10 মিনিটের জন্য আপনার পা হৃদয়ের উপরে উচ্চ করুন। বিছানায় শুয়ে বালিশে পা রাখুন।
4 এর 2 অংশ: সংক্ষেপণ স্টকিংস সরানো
রাতে আপনার মোজা সরান। বিছানায় যাওয়ার আগে আপনার মোজা মুছে ফেলুন। এটি করার ফলে আপনার পা বিশ্রাম পাবে এবং মোজা ধুয়ে যাবে।
মোজার উপরের অংশটি নীচু করুন। সাবধানে উভয় হাত দিয়ে মোজা শীর্ষে। আপনার বাছুরের উপরে মোজাটি স্লাইড করুন এবং এটিকে আবার বাইরে রেখে remove
মোজা অপসারণ করতে ড্রেসিং স্টিক ব্যবহার করুন। যদি গোড়ালি বা পা থেকে মোজা মুছে ফেলার সমস্যা হয়, বিশেষত আপনি যদি তাদের কাছে পৌঁছাতে না পারেন তবে মোজা ধরে রাখতে এবং এটি অপসারণের জন্য ড্রেসিং স্টিক ব্যবহার করুন। যাইহোক, পদ্ধতিটির জন্য সামান্য শক্তি প্রয়োজন, যা কিছু লোকের পক্ষে কঠিন হতে পারে।
প্রতিটি ব্যবহারের পরে সংক্ষেপণ স্টকিংস ধুয়ে নিন। মোজা ওয়াশিং পাউডার এবং উষ্ণ জল দিয়ে ম্যানুয়ালি ধুয়ে ফেলুন এবং অতিরিক্ত জল অপসারণ করার জন্য একটি তোয়ালে মুড়ে রাখুন। এগুলি শুকিয়ে রাখুন।
- কমপক্ষে দুই জোড়া মোজা কিনুন, যাতে অন্যটি ধুয়ে যাওয়ার সময় আপনার এক জোড়া পরতে হবে।
4 এর অংশ 3: কখন সংক্ষেপণ স্টকিংস পরবেন তা জানুন
আপনার পায়ে ব্যথা বা ফোলাভাব দেখা দিলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। আপনার পায়ে ব্যথা বা ফোলা অস্বস্তিকর হতে পারে এবং সংক্ষেপণ স্টকিংগুলি আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে পারে। আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং দেখুন যে এই বিকল্পটি আপনার নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে অস্বস্তি হ্রাস করবে।
- যদি আপনার পায়ে দুর্বল সঞ্চালন থাকে তবে সংক্ষেপণ স্টকিংসগুলি ভাল বিকল্প নয়।
পায়ে প্রচলন কমে গেলে সংক্ষেপণ স্টকিংস পরুন। ডাক্তার ভ্যারোকোজ শিরা, শিরাযুক্ত আলসার, গভীর শিরা থ্রোম্বোসিস (গভীর শিরাতে রক্ত জমাট বাঁধা) বা লিম্ফেডিমা (পায়ে ফোলা) পরীক্ষা করবেন। এই শর্তগুলির মধ্যে একটি উপস্থিত থাকলে, সম্ভবত তিনি সংক্ষেপণ স্টকিংস লিখবেন।
- দুটি বছর পর্যন্ত কমপ্রেস স্টকিংস লাগতে পারে।
গর্ভাবস্থায় ভেরিকোজ শিরা উপস্থিত হলে সংক্ষেপণ স্টকিংস পরুন। প্রায় 1/3 গর্ভবতী মহিলাদের ভেরিকোজ শিরা বিকাশ করে। যা শিরা, সাধারণত পা এবং পায়ে, যা চাপ বাড়ার কারণে ঘন হয়ে গেছে। সংক্ষেপণ স্টকিংস পরা আপনার পা আরও আরামদায়ক করতে এবং প্রচলন প্রচার করতে পারে।
- আপনার ডাক্তারের কাছে জিজ্ঞাসা করুন যে কম্প্রেশন স্টকিংগুলি আপনার অবস্থার জন্য সহায়তা করবে।
অস্ত্রোপচারের পরে সংক্ষেপণ স্টকিংস পরুন। কিছু ক্ষেত্রে, ভাইরাস থ্রোম্বোয়েম্বোলিজম (ভিটিই) বা রক্তের জমাট বাঁধার ঝুঁকি কমাতে শল্য চিকিত্সার পরে ব্যবহারের জন্য সংক্ষেপণ স্টকিংগুলি নির্ধারিত হবে। যদি পোস্টোপারেটিভ পিরিয়ড গতিশীলতা বাধা দেয়, বা আপনি শয্যাশায়ী থাকা প্রয়োজন তবে ডাক্তার পণ্যটি নির্ধারণ করতে পারেন।
শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে সংক্ষেপণ স্টকিংস পরার চেষ্টা করুন। যদিও সংক্ষেপণ স্টকিংস পরার সুবিধার বিষয়ে গবেষণার মিশ্র ফলাফল রয়েছে, রক্ত সঞ্চালনের উন্নতি হলে শারীরিক ক্রিয়াকলাপের পরে পুনরুদ্ধারের সময় কম হয়। বর্তমানে, অনেক রানার এবং অন্যান্য অ্যাথলেট অনুশীলনের সময় বা পরে সংক্ষেপণ স্টকিংস পরেন। এগুলি ব্যবহারের পক্ষে পর্যাপ্ত স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়া আপনার পক্ষে।
- ক্রিপশন স্টকিংস স্পোর্টিং সামগ্রীর স্টোর এবং অন্যান্য অ্যাথলেটিক সরবরাহ স্টোরগুলিতে পাশাপাশি মেডিকেল এবং হাসপাতালের সরবরাহ দোকানে পাওয়া যায়।
4 এর 4 র্থ অংশ: সংক্ষেপণ স্টকিংস নির্বাচন করা
প্রয়োজনীয় চাপ স্তর নির্ধারণ করুন। স্টকিংসগুলির সংক্ষেপণ পারদ (মিলিমিটার এইচজি) মিলিমিটারে পরিমাপ করা হয়। চিকিত্সা উপযুক্ত হওয়ার জন্য ডাক্তার উপযুক্ত চাপ স্তর নির্ধারণ করবেন।
মোজা আকার পরীক্ষা করে দেখুন। সংক্ষিপ্ত মোজা 3/4 এবং 7/8 মোজা সহ কয়েকটি আকারে উপলব্ধ। কোন আকারটি আপনার পক্ষে সবচেয়ে ভাল তা আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।
আপনার পা মাপুন। আপনাকে সঠিক আকারের মোজা কেনার জন্য আপনার পাগুলি পরিমাপ করা প্রয়োজন হবে। ডাক্তার আপনার পরিমাপ নিতে পারেন; যদি এটি সম্ভব না হয় তবে মেডিক্যাল সাপ্লাই স্টোরের কোনও কর্মচারী আপনাকে সহায়তা করতে পারে।
একটি মেডিকেল সরবরাহের দোকান বা ফার্মাসি দেখুন। ধরণের দোকানগুলি সনাক্ত করুন এবং তারা সংক্ষেপণ স্টকিংস সরবরাহ করে কিনা তা পরীক্ষা করুন।
- অনলাইন স্টোরগুলিতে সংক্ষেপে মোজাও পাওয়া যায়। কোনও পেশাদারের সাথে দেখা এবং উপযুক্ত মোজা কেনা ভাল is তবে এটি যদি সম্ভব না হয় তবে অনলাইনে কিনুন।
আপনার স্বাস্থ্য কাপড়ের সাথে পরীক্ষা করুন। কিছু স্বাস্থ্য পরিকল্পনা সংক্ষেপণ স্টকিংস ক্রয় কভার করে। এটি মেডিকেল প্রেসক্রিপশন উপস্থাপন করা প্রয়োজন হবে।
পরামর্শ
- তারা পর্যাপ্ত স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখার জন্য তিন থেকে ছয় মাস ব্যবহারের পরে কম্প্রেশন স্টকিংগুলি প্রতিস্থাপন করুন।
- কয়েক মাস পরে, ডাক্তারকে আপনার পরিমাপগুলি পুনর্বিবেচনা করতে এবং কোনও পরিবর্তন পরীক্ষা করতে বলুন।
সতর্কবাণী
- ব্যবহারের সময় কখনই সংক্ষেপণ স্টকিংসগুলিকে মোড়ানো বা ভাঁজ করবেন না।
- আপনার যদি পায়ে ডায়াবেটিস থাকে বা আপনার রক্ত সঞ্চালন হ্রাস পায় তবে সংকোচনের স্টকিংস পরেন না।
- যদি আপনি পা বা পায়ে নীল রঙের রঙ লক্ষ্য করেন বা এমনকি যদি কিছুটা জ্বলজ্বল হয় তবে মোজা মুছুন।
