কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

অনেকের স্বাস্থ্যকর, ঝলকানি এবং পরিষ্কার ত্বক থাকতে চান। একটি ভাল যত্নের রুটিন অনুসরণ করা সবকিছুকে আকারে রাখতে সহায়তা করবে তবে ত্বককে আরও হালকা করার জন্য ক্লিনিক্যালি পরীক্ষিত পণ্যগুলি ব্যবহার করাও সম্ভব। অবশ্যই, অপ্রমাণিত কার্যকরতার সাথে ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে যা সতর্কতার সাথে পরীক্ষা করা যেতে পারে। আপনার জন্য উপযুক্ত বিকল্পটি খুঁজে পেতে পড়ুন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: প্রতিদিন ত্বকের যত্ন নেওয়া

1. 

   প্রতিদিন সানস্ক্রিন লাগান। সূর্যের এক্সপোজার ত্বকের জন্য ক্ষতিকারক এবং এটি ফ্রিকল, দাগ, মারাত্মক পোড়া এমনকি ক্যান্সারের কারণ হতে পারে। আপনি যদি নিজের ত্বক পরিষ্কার রাখতে চান তবে একটি উচ্চ সুরক্ষা ফ্যাক্টর (এসপিএফ) সহ সানস্ক্রিন ব্যবহার করে এটির যত্ন নেবেন।
   • ইউভিএ এবং ইউভিবি লাইটগুলিতে ত্বককে প্রকাশ করে দেহ মেলানিন তৈরি করে যা ত্বককে আরও গা appear় দেখা দেয়। অতএব, আপনার ত্বক পরিষ্কার রাখার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি হ'ল গরম বা রোদ না থাকলেও আপনি যখনই ঘর থেকে বের হন সানস্ক্রিন ব্যবহার করা।
   • দীর্ঘ কাপড়, টুপি এবং সানগ্লাস পরাও ভাল ধারণা।

2. 

   
   
   নিয়মিত আপনার ত্বক পরিষ্কার এবং এক্সফোলিয়েট করুন। তার ভাল যত্ন নেওয়ার জন্য, অবশ্যই একটি কঠোর পরিষ্কার, এক্সফোলিয়েশন এবং হাইড্রেশন রুটিন অনুসরণ করতে হবে।
   • আপনার ত্বকটি দিনে দুবার, সকালে একবার এবং রাতে একবার ভাল করে পরিষ্কার করুন। আপনি ময়লা এবং তেল মুছে ফেলবেন, যা একটি স্বাস্থ্যকর মুখ বজায় রাখার জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
   • আপনার ত্বকের ধরণের জন্য উপযুক্ত পণ্যগুলি দিয়ে নিজেকে হাইড্রেট করুন। আপনি যদি তৈলাক্ততা এবং দাগের ঝুঁকিতে পড়ে থাকেন তবে হালকা ক্রিম ব্যবহার করে দেখুন। আপনার শুষ্ক ত্বক থাকলে শক্তিশালী ক্রিম ব্যবহার করুন।

3. 

   
   
   মৃত, অন্ধকার কোষগুলি সরাতে সপ্তাহে কয়েকবার আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করুন। এক্সফোলিয়েশনের পরে - আপনার নিজের পণ্যগুলির সাথে বা স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে ব্যবহারের সাথে - আপনি লুকানো ছিল এমন নতুন এবং হালকা ত্বক প্রকাশ করবেন।

4. 

   স্বাস্থ্যকর ডায়েট রাখুন এবং আরও জল পান করুন। ভালভাবে খাওয়া এবং হাইড্রেট করা আপনার ত্বককে যাদুতে সুন্দর দেখাবে না, তবে এটি এটিকে চাঙ্গা করতে সহায়তা করবে।
   • ত্বক যখন চাঙ্গা হয়, তখন পুরানো এবং রঞ্জক স্তরগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়, চকচকে এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকের একটি নতুন স্তর প্রকাশ করে। বেশি জল পান করা এই প্রক্রিয়াটির গতি বাড়ায়; দিনে ছয় থেকে আট গ্লাস পান করুন।
   • একটি ভাল ডায়েট ভিটামিন এবং পুষ্টির মাধ্যমে ত্বককে সতেজ ও স্বাস্থ্যকর রাখতে সহায়তা করে। প্রচুর ফলমূল এবং শাকসবজি খান (বিশেষত ভিটামিন এ, সি এবং ই সমৃদ্ধ) এবং প্রক্রিয়াজাত এবং ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলি এড়িয়ে যান।
   • এছাড়াও দ্রাক্ষার বীজ নিষ্কাশন (যা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপকারিতা রয়েছে) এবং ফিশ ওয়েল বা ফ্ল্যাক্স বীজ তেল (যা ওমেগা -3 ধারণ করে এবং চুল, ত্বক এবং নখের জন্য দুর্দান্ত) রয়েছে এমন ভিটামিন পরিপূরক চেষ্টা করুন।

5. 

   
   
   ধূমপান বন্ধকর. আমরা সকলেই জানি যে ধূমপান আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে খারাপ, তবে আসক্তি ত্বকের যে ক্ষতি করে তা খুব কম লোকই জানেন। ধূমপান মুখের রক্ত ​​প্রবাহকে ক্ষতিগ্রস্ত করার সাথে সাথে এটি অবিচ্ছিন্ন হয়ে যাওয়া এবং চুলকানির উত্সাহ দেয় p

পদ্ধতি 2 এর 2: ক্লিনিকালি পরীক্ষিত পণ্য ও চিকিত্সা পরীক্ষা করা

1. 

   একটি সাদা করার ক্রিম চেষ্টা করুন। ফার্মেসী এবং সুপারমার্কেটে বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে। পণ্যগুলি ত্বকে মেলানিনের উপস্থিতি (রঙ্গক যা ট্যানিং এবং ক্ষত সৃষ্টি করে) হ্রাস করে কাজ করে।
   • কোজিক অ্যাসিড, গ্লাইকোলিক অ্যাসিড, আলফা-হাইড্রোক্সি অ্যাসিড, ভিটামিন সি বা আরবুটিনের মতো উপাদান রয়েছে এমন পণ্যগুলির সন্ধান করুন।
   • এই জাতীয় পণ্যগুলি সাধারণত নিরাপদ থাকে তবে প্যাকেজ inোকানোর নির্দেশাবলী অনুসরণ করা এবং জ্বালাভাবের ক্ষেত্রে চিকিত্সা বন্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ।
   • সক্রিয় উপাদান হিসাবে পারদ ধারণ করে এমন পণ্যগুলি কখনই ব্যবহার করবেন না। বুধ ভিত্তিক পণ্যগুলি অনেক জায়গায় নিষিদ্ধ।

2. 

   রেটিনয়েডগুলি ব্যবহার করে দেখুন। এই জাতীয় ক্রিমগুলি ভিটামিন এ এর ​​একটি এসিড ফর্ম দিয়ে উত্পাদিত হয় এবং কোষের পুনর্নবীকরণকে এক্সফোলিয়েট এবং ত্বরান্বিত করে ত্বককে হালকা করে।
   • ত্বককে হালকা করা এবং দাগ দূর করার পাশাপাশি রেটিনয়েডগুলি রিঙ্কেলগুলি মুছে ফেলার জন্য এবং ত্বককে চাঙ্গা করার জন্য দরকারী। উচ্চ ঘনত্বের মধ্যে, তারা ব্রণ দূর করতে সক্ষম হয়।
   • রেটিনয়েডগুলি শুরুতে শুষ্কতা, লালভাব এবং ঝাঁকুনির কারণ হতে পারে। লক্ষণগুলি সাধারণত কিছুক্ষণ পরে অদৃশ্য হয়ে যায়। তারা যেমন ত্বকে সূর্যের প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তোলে, পণ্যগুলি কেবলমাত্র রাতে প্রয়োগ করা উচিত। সানস্ক্রিন ভুলবেন না!
   • রেটিনয়েডস প্রেসক্রিপশন ড্রাগ হয়। আপনি যদি চিকিত্সার চেষ্টা করতে চান বা ফার্মাসিতে কম ঘন সংস্করণ কিনতে চান তবে চর্ম বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।

3. 

   রাসায়নিক খোসা তৈরি করুন। চিকিত্সা ত্বকের উপরের স্তরগুলিকে "বার্ন" করে কাজ করে যা আরও রঙ্গক বা দাগযুক্ত, নতুন, পরিষ্কার নিম্ন স্তরগুলিকে দৃশ্যমান করে তোলে। এটি একটি খুব কার্যকর প্রক্রিয়া।
   • রাসায়নিক খোসার ক্ষেত্রে একটি অ্যাসিডিক পদার্থ (যেমন আলফা হাইড্রোক্সি অ্যাসিড) পাঁচ থেকে দশ মিনিটের জন্য ত্বকে প্রয়োগ করা হয়। প্রক্রিয়াটি সাধারণত ত্বকে জ্বলতে বা জ্বলতে থাকে, এটি কয়েক দিনের জন্য লাল বা ফুলে যায়।
   • প্রস্তাবিত চিকিত্সার মধ্যে বেশ কয়েকটি অ্যাপ্লিকেশন থাকে যা সাধারণত দুই থেকে চার সপ্তাহের ব্যবধানে সঞ্চালিত হয়। সূর্যের আলোর সাথে সরাসরি যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন এবং পিরিয়ডে প্রচুর সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন, কারণ ত্বক আরও সংবেদনশীল হবে be

4. 

   মাইক্রোডার্মাব্রেশন চেষ্টা করুন। যারা ক্রিম এবং রাসায়নিক খোসার সংবেদনশীল তাদের জন্য এটি একটি ভাল বিকল্প। পদ্ধতিটি মূলত ত্বককে এক্সফোলিয়েট করে, অন্ধকার স্তরগুলি সরিয়ে এবং ত্বককে তাজা এবং পরিষ্কার করে দেয়।
   • চিকিত্সার সময়, ঘোরানো হীরার টিপযুক্ত একটি ছোট যন্ত্র মুখে লাগানো হয়। মৃত ত্বকের কোষগুলি উপকরণ দ্বারা সরানো হয় এবং চুষে ফেলা হয়।
   • প্রক্রিয়াটি সাধারণত 15 মিনিট সময় নেয়। লক্ষণীয় ফলাফল পেতে ছয় থেকে 12 টি চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে।
   • কিছু লোক চিকিত্সার পরে লালভাব এবং শুষ্কতা অনুভব করতে পারে। সাধারণভাবে, অন্যান্য চিকিত্সার তুলনায় পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কম ঘন ঘন হয়।

পদ্ধতি 3 এর 3: চিকিত্সাবিহীনভাবে পরীক্ষিত নয় এমন ঘরোয়া প্রতিকারের পরীক্ষা করা

1. 

   লেবুর রস ব্যবহার করে দেখুন। রসে উপস্থিত সাইট্রিক অ্যাসিড একটি প্রাকৃতিক লাইটনিং এজেন্ট যা যত্ন সহ ব্যবহার করা গেলে ত্বক হালকা করতে পারে। আপনার ত্বকে রস নিয়ে রোদে বাইরে যাবেন না, বা আপনার ত্বক জ্বালিয়ে ফেলতে পারেন (ফাইটোফোটোডার্মাটাইটিস)। নিরাপদে লেবু ব্যবহার করতে:
   • অর্ধেক লেবুর রস বার করে পানিতে মিশিয়ে নিন। তরলে একটি সুতির বল ডুবিয়ে আপনি যে জায়গাটি হালকা করতে চান সেখানে প্রয়োগ করুন। 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিন এবং ঘর ছেড়ে যাবেন না, কারণ রস ত্বকে সূর্যের আলোতে সংবেদনশীল থাকতে পারে।
   • শেষ হয়ে গেলে ত্বক ভাল করে ধুয়ে ফেলুন এবং একটি ময়েশ্চারাইজার লাগান, কারণ লেবুর রস এটি শুকিয়ে যেতে পারে। সেরা ফলাফলের জন্য সপ্তাহে দুই থেকে তিনবার চিকিত্সা পুনরাবৃত্তি করুন।

2. 

   হলুদ চেষ্টা করে দেখুন। এটি এক ভারতীয় মশলা যা সহস্রাব্দের জন্য ত্বক হালকা করার চিকিত্সায় ব্যবহৃত হয়। এর প্রভাবগুলির যতটা অধ্যয়ন করা হয়নি, এটি বিশ্বাস করা হয় যে হলুদ মেলানিন উত্পাদন বাধা দেয়, ত্বকের ট্যানিং প্রতিরোধ করে।
   • জলপাই তেল এবং ছোলা ময়দার সাথে হলুদ মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করুন। মিশ্রণটি এক্সফোলিয়েট করার জন্য একটি বৃত্তাকার গতিতে ত্বকে লাগান।
   • ধুয়ে ফেলার আগে 15 মিনিটের জন্য কাজ করতে পেস্টটি ছেড়ে দিন। এটি সম্ভব যে ত্বকে কিছু হলুদ বর্ণের দাগ দেখা দেয় তবে এগুলি দ্রুত অদৃশ্য হয়ে যায়।
   • সেরা ফলাফলের জন্য সপ্তাহে একবার বা দুবার চিকিত্সা পুনরাবৃত্তি করুন। রান্নাঘরেও এটি ব্যবহার করে কেনা বেশিরভাগ হলুদি তৈরি করুন!

3. 

   আলু চেষ্টা করে দেখুন। অনেকগুলি ত্বক সাদা করার ক্রিমগুলির একটি সক্রিয় উপাদান ভিটামিন সি এর উচ্চ ঘনত্বের কারণে কাঁচা আলুতেও সাদা রঙের বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়। এটি ব্যবহার করতে:
   • অর্ধেক কাঁচা আলু কেটে আপনি হালকা করতে চান এমন জায়গায় এটি ঘষুন। ধুয়ে ফেলার আগে 15 মিনিটের জন্য আলুর রস আপনার ত্বকে বসতে দিন।
   • ফলাফলটি দৃশ্যমান করতে সপ্তাহে কয়েকবার চিকিত্সার পুনরাবৃত্তি করুন। আলু টমেটো এবং শসা দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে, কারণ তাদের ভিটামিন সি এর উচ্চ ঘনত্বও রয়েছে potat

4. 

   অ্যালোভেরা চেষ্টা করে দেখুন। এটি একটি শিথিল পদার্থ যা ত্বককে ময়শ্চারাইজ এবং চাঙ্গা করা ছাড়াও লালভাব এবং দাগ দূর করতে সহায়তা করে।
   • জেল (অ্যালোভেরা) বের করতে এবং এটি ত্বকে লাগানোর জন্য একটি অ্যালো পাতা ভেঙে ফেলুন।
   • অ্যালোভেরা খুব হালকা এবং ধুয়ে ফেলার দরকার নেই। ত্বকটি একটু আঠালো হওয়ার কারণে অনেকেই তা করেন।

5. 

   নারকেল জল চেষ্টা করুন। অনেকে ত্বককে হালকা ও নরম করার কার্যকর উপায় বলে দাবি করেন।
   • তরলে একটি সুতির বল ডুবিয়ে ত্বকে ঘষুন। নারকেলের জল প্রাকৃতিক এবং মসৃণ, তাই এটি ধুয়ে ফেলার দরকার নেই।
   • নিজেকে হাইড্রেট করতে এবং বিভিন্ন প্রয়োজনীয় খনিজগুলির ব্যবহার বাড়ানোর জন্য নারকেল জল পান করুন।

6. 

   পেঁপে চেষ্টা করুন। কিছু চর্ম বিশেষজ্ঞের মতে, পেঁপে ত্বকে উজ্জ্বলতা এবং স্বাস্থ্যকর চেহারা দিতে ব্যবহার করা যেতে পারে কারণ এটি আলফা-হাইড্রোক্সি অ্যাসিডের পাশাপাশি ভিটামিন এ, ই এবং সি সমৃদ্ধ। পেঁপে খাওয়ার অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে, তবে আপনার ত্বক হালকা করার জন্য আপনাকে এটি অন্য কোনও উপায়ে ব্যবহার করতে হবে:
   • অর্ধেক পাকা পেঁপে কেটে বীজ তুলে ফেলুন। আধা গ্লাস জল যোগ করুন এবং একটি পিওরি তৈরি করতে পেঁপে ম্যাস করুন। মিশ্রণটি একটি পাত্রে রাখুন এবং ফ্রিজে রাখুন। সপ্তাহে তিনবার ত্বকে লাগান।

7. 

   হাইড্রোকুইনোন চেষ্টা করুন। এটি ত্বকের বৃহত অংশ সাদা করার জন্য একটি খুব কার্যকর পণ্য, এটি সূর্যের কারণে সৃষ্ট দাগগুলি মুছে ফেলার পাশাপাশি। সাবধানতার সাথে পণ্যটি ব্যবহার করুন, কারণ এটি স্থায়ী ত্বকের ক্ষত হতে পারে।
   • হাইড্রোকুইনোন ব্যবহার করার আগে একটি ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। 2% ঘনত্ব প্রেসক্রিপশন ছাড়াই কেনা যায়। আপনি যদি আরও শক্তিশালী পণ্য চান (4% অবধি ঘনত্ব পাওয়া যায়), আপনার একটি মেডিকেল প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন।

পরামর্শ

• আপনার যদি পিম্পল থাকে তবে আপনার ত্বকে লেবু ঘষবেন না, কারণ এটি জ্বলতে পারে। যদি অ্যাপ্লিকেশনটিতে কোনও জ্বালা হয় তবে তাড়াতাড়ি ঠান্ডা জলে ত্বক ধুয়ে নিন।
• ঝকঝকে পণ্য বেছে নেওয়ার সময় যত্ন নিন, কারণ অনেকের মধ্যে ক্ষতিকারক পদার্থ রয়েছে।
• প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং আপনার ত্বক সুস্থ এবং পরিষ্কার রাখতে বিছানার আগে মুখ ধুয়ে নিন।
• আপনার মুখটি ধৌত করার সময় আপনার সাবানটি ঘষবেন না, কারণ আপনার ত্বক শুকিয়ে যেতে পারে। সর্বদা মুখের জন্য নির্দিষ্ট পণ্য ব্যবহার করুন।
• একটি পাত্রে মধু এবং লেবুর রস মিশিয়ে ত্বকে লাগান। শুকিয়ে যাওয়ার অনুমতি দিন এবং তারপরে ঠান্ডা জলে ধুয়ে ফেলুন।
• প্রতি দুই বা তিন মাস পর পর ত্বক পরিবর্তন হয়; ধৈর্য ধরুন এবং বর্তমান ত্বকটি খুব গা dark় হলে নতুন স্তরটি দৃশ্যমান হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন।
• মুখে লাগাতে হলুদ ও লেবু মিশিয়ে নিন। মিশ্রণটি শুকিয়ে বা ধুয়ে ফেলতে দিন।
• ত্বক হালকা করতে লেবু ও দুধ মিশিয়ে নিন। চিকিত্সা সাধারণত চার মাসের মধ্যে ফলাফল।
• মৃত ত্বকের কোষগুলি মুছে ফেলা এবং হালকা করতে সপ্তাহে একবার আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করুন। প্রাকৃতিক স্ক্রাব তৈরি করতে দুই টেবিল চামচ ওট, দুই টেবিল চামচ ব্রাউন সুগার এবং এক চতুর্থাংশ কাপ দুধ মিশিয়ে নিন। এটি একটি পেস্ট গঠন না হওয়া পর্যন্ত ভাল নাড়ুন; এটি মুখে লাগান, ধুয়ে ফেলুন এবং একটি ময়েশ্চারাইজার লাগান।
• একটি হলুদের মুখোশ ত্বকের ক্ষত নিরাময়ে অনেক সাহায্য করে।

সতর্কতা

• ত্বকে খুব বেশি ব্লিচিং ক্রিম রেখে যাওয়া ক্ষতিকারক হতে পারে। সতর্কতার সাথে এই জাতীয় পণ্যগুলি ব্যবহার করুন, সর্বদা প্যাকেজ sertোকানোর নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
• হাইড্রোকুইনোনযুক্ত পণ্যগুলি ব্যবহার করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করুন, কারণ এটি দীর্ঘকাল ধরে ক্যান্সার এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।
• ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়াই সাদা রঙের পণ্য ব্যবহার করবেন না। এই জাতীয় পণ্যগুলিতে সাধারণত ক্ষতিকারক উপাদান থাকে; তাদের মধ্যে অনেকে বারবার প্রয়োগ করে ক্যান্সার প্ররোচিত করতে পারে।
• আপনি যদি কোনও ত্বকের জ্বালা অনুভব করেন তবে চিকিত্সা বন্ধ করুন। সর্বদা নরম পণ্যগুলির সন্ধান করুন।