লেখক:
Roger Morrison
সৃষ্টির তারিখ:
18 সেপ্টেম্বর 2021
আপডেটের তারিখ:
10 মে 2024
কন্টেন্ট
- মাঠের গোলটি বৈধ হওয়ার জন্য বলটি অবশ্যই ওয়াইয়ের দুটি বিমের মধ্য দিয়ে যেতে হবে। এটি যে কোনও বিমের পাশ দিয়ে আঘাত করতে পারে, যতক্ষণ না এটি সেগুলি অতিক্রম করে।
- একটি মাঠের লক্ষ্যটি তিন পয়েন্টের মূল্যবান, এবং দলটি যখন প্রতিপক্ষের শেষ অঞ্চল থেকে যুক্তিসঙ্গত দূরত্ব হয় তখন সাধারণত চতুর্থ নিচে হয়।
- লেসের ব্যবস্থা করুন যাতে তারা ওয়াইয়ের মুখোমুখি হয় This এটি তাদেরকে বলের দিকনির্দেশে হস্তক্ষেপ থেকে বিরত রাখবে।
- এটি আপনাকে এর পিছনে বল কিক করার অনুমতি দেবে, যে পয়েন্টে লাথি দেওয়ার সময় সর্বাধিক সংকোচনের সৃষ্টি হয়। সর্বাধিক সংকোচনের বিষয়টি নিশ্চিত করে যে বল আরও বেশি এবং আরও বেশি ভ্রমণ করবে।
- লেফটদের জন্য, তিনটি পদক্ষেপ পিছনে যান এবং দুটি বলের ডানদিকে যান।
- আপনার জন্য সেরাটি খুঁজে পেতে বিভিন্ন দূরত্ব চেষ্টা করুন। আপনি বল থেকে যে দূরত্ব নেবেন তাতে আপনার পাগুলির আকারের একটি মৌলিক প্রভাব পড়বে। তারা যত দীর্ঘ ছিল, কিকের আগে চালানোর আরও বেশি দূরত্ব ছিল।
- পিছনে পদক্ষেপ নেওয়ার সময় সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি মনে রাখতে হবে তা হল ধারাবাহিক হওয়া। আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমন দূরত্বটি আবিষ্কার করুন এবং এটি ধারাবাহিকভাবে অনুশীলন করুন।
- আপনার পদাঘাতের পায়ের সামনের দিকে আপনি সামান্য বলটিকে লাথি মারতে যে পা ব্যবহার করছেন না সে অবস্থানটি স্থির করুন। এই পাটিকে "প্ল্যানটার ফুট" বলা হয়, কারণ আপনি যখন লাথি মারবেন তখন আপনি এটি বলের পাশে লাগিয়ে দেবেন।
- আপনার লাথি পায়ের পাতাটি প্ল্যান্টারের পায়ের সামান্য পিছনে অবস্থান করুন। উভয় পায়ের আঙ্গুলগুলি যোগাযোগের মুহুর্তে যে দিকে থাকবে সেদিকে নির্দেশ করা উচিত।
- প্রথম পদক্ষেপটি alচ্ছিক এবং একে জ্যাব বলা হয়। তিনি তার প্ল্যান্টারের পা দিয়ে বলের দিকে এক ছোট পদক্ষেপ নেবেন। তাঁর উদ্দেশ্য আপনার শরীরের ওজনকে তার দিকে এগিয়ে নিয়ে যাওয়া।
- দ্বিতীয় ধাপটিকে একটি ড্রাইভ বলা হয় এবং এটি আপনার লাথি পা দিয়ে বলের দিকে দীর্ঘ পদক্ষেপ গ্রহণ করে সম্পাদিত হয়।
- তৃতীয় পদক্ষেপটি বলের পাশের প্ল্যান্টারের পাদদেশে অবস্থিত। এটি সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ, কারণ এটি নির্ধারণ করে যে আপনি যখন লাথি মারছেন তখন আপনার রোপণের পাটি আপনাকে ক্ষেতে কোথায় নোঙ্গর করবে।
- যেহেতু আপনি বলের পিছনে এবং পাশে সারিবদ্ধ রয়েছেন তাই আপনি এটি একটি তির্যক লাইনে পৌঁছে যাবেন।
- আপনার উদ্ভিদ পায়ের গভীরতা বলের উচ্চতার উপর নির্ভর করে। আপনি যদি মাটি থেকে লাথি মারছেন তবে আপনার পাটি বলের বাইরে প্রায় 10 সেন্টিমিটার হবে।
- আপনি যদি 2.5 সেন্টিমিটার বেস ব্যবহার করে থাকেন তবে আপনার প্ল্যান্টারের পাটি বলের সামনে পাঁচ সেন্টিমিটার হতে হবে এবং যদি আপনার বেসটি 5 সেন্টিমিটার হয় তবে আপনার পাটি বলের মতো একই লাইনে থাকতে হবে।
পদ্ধতি 2 এর 2: কিক মাস্টারিং
- বলের সাথে যোগাযোগ করুন। "মিষ্টি স্পট" এ লক্ষ্য, বলের নীচের প্রান্ত থেকে প্রায় দুই ইঞ্চি উপরে। আপনি যে অবস্থানটিতে এটির সাথে যোগাযোগ করেন তা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনাকে বল যে দূরত্ব এবং উচ্চতাটি পরিচালনা করবে তা হেরফের করতে দেয়।
- আপনার instep দিয়ে বল লাথি। এই অংশ থেকে হাড় ব্যবহার করে, আপনি আপনার পা থেকে বলটিতে সর্বাধিক শক্তি স্থানান্তর করতে সক্ষম হবেন।
- দুটি ধরণের কিক রয়েছে, সরাসরি এবং ফুটবলের স্টাইল (আমাদের পাট আমেরিকান নয়)। প্রায় সমস্ত পেশাদার লাথি বল কিক করতে সকার স্টাইল ব্যবহার করে।
- ডাইরেক্ট কিকের সহজ অর্থ হ'ল বলের সাথে যোগাযোগ করার পরে, আপনার পাটি সরাসরি মেঝেতে লম্বায় গতিতে অবিরত থাকে। এই কৌশলটি ব্যবহার করে লাথিগুলি লাথি দেওয়ার সময় তাদের গোড়ালিগুলি লক করে রাখে, যাতে তারা কার্যকরভাবে গতিবেগ শক্তি এগিয়ে নিয়ে যায়।
- একটি ফুটবল কিক তখন ঘটে যখন আপনি নিজের পাটি বিপরীত দিকে নিয়ে যান, যা করার পরে আপনি বলটি লাথি মেরেছিলেন from সকার-স্টাইলের লাথিগুলি একটি পাথরের কোণে আপনার পাদদেশকে কোণ দেয়, ফলে গোড়ালিটির হাড় দ্বারা কিছুটা শক্তি শোষিত হয়। আপনি কোনটিকে পছন্দ করেন তা দেখতে দুটি রূপের কিক পরীক্ষা করুন তবে মনে রাখবেন যে আধুনিক কনভেনশনটি হ'ল এই স্টাইলটি উভয় শৈলীর মধ্যে সেরা।
- লক্ষ্যর দিকে সঠিকভাবে আপনার শটটি শেষ করুন। বলের সাথে যোগাযোগ করার পরে, আপনার পায়ের সামনের চলাচল বন্ধ করবেন না। পরিবর্তে, বলটি ভেঙে যাওয়ার পরে কিকের চলনটি ভালভাবে চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
- আপনার লাথি মারার গতি এবং শক্তিটি পুরো পথেই সামঞ্জস্য রাখুন। আপনি দীর্ঘ দূরত্বের ক্ষেত্রের লক্ষ্য চেষ্টা করলেও কিকের মধ্যে থাকা শক্তিটি পরিবর্তন করার দরকার নেই। আপনার লাথি থেকে আসা শক্তিটি আপনার প্লান্টারের পা থেকে এবং আপনার লাথি মারার গতিবেগ থেকে আসবে।
- চলাচল শেষ করার পরে, আপনার পা লাগানোর সাথে সামনে এগিয়ে যান। এটি আপনার দেহের সামনের গতি এবং এটি ভারসাম্য বজায় রাখার আপনার প্রয়াসের ফলস্বরূপ প্রাকৃতিকভাবে ঘটবে।
সতর্কবাণী
- আপনার থাম্ব বা আঙ্গুল দিয়ে বলটিকে লাথি মারবেন না। এটি করলে কিকের নির্ভুলতা এবং দূরত্ব হ্রাস পাবে।
- আপনি যদি 20-গজ লাইনের চেয়ে কম হন তবে বাতাসের জন্য ক্ষতিপূরণ দেবেন না। এটি চিহ্নের আগে বলের উপর এটি যথেষ্ট প্রভাব ফেলবে না।
- খুব বেশি লাথি তৈরি করবেন না, একটি সীমাবদ্ধতা রাখুন, কারণ আপনার জোড়গুলিকে খুব শক্তভাবে চাপানো সম্ভাব্য ক্ষতিকারক।
- বলের কাছাকাছি যাওয়ার জন্য অনেকগুলি পদক্ষেপ গ্রহণের ফলে অবরুদ্ধ কিক হতে পারে, কারণ এটি বিরোধী দলকে প্রতিক্রিয়া জানাতে আরও সময় দেয়।
- অনুশীলন করার সময়, সবসময় টেনিস জুতো পরেন। আপনি যদি স্যান্ডেল বা খালি পায়ে একটি বল লাথি মারেন, তবে আপনি আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি আঘাত করতে বা ভেঙে ফেলতে পারেন।
পরামর্শ
- নমনীয়তা আপনার সমাপ্তি পদক্ষেপের মূল চাবিকাঠি। আপনার পা যত উঁচু হবে তত বেশি বল চলে যাবে।
- যদি দূরত্বের অভাবে বলটি তার গন্তব্যে পৌঁছে না যায় তবে এর মাঝখানে আরও যোগাযোগ করার চেষ্টা করুন।
- প্রসারিত, প্রসারিত, প্রসারিত। ধারাবাহিক প্রসারিত করুন। আপনার পেশীগুলির সাথে কোমল হোন এবং প্রশিক্ষণ শুরু করার আগে প্রায় 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য প্রসারিত করুন।
- আপনি যদি যথাযথ পরিমাণে পদক্ষেপ গ্রহণ না করেন তবে আপনার দূরত্বের একটি উল্লেখযোগ্য ক্ষতি হতে পারে, এবং বলটি ওয়াইতে পৌঁছাবে না
- আরও ভাল ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য আপনার মাথাটি সরাসরি বলের সাথে যোগাযোগ করার পরে রাখুন।
