কন্টেন্ট

• কমনীয়তার সাথে হাঁটা অনুশীলন নেয় তবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপ অনুসরণ করে আপনি এটি করতে পারেন। আপনার ভঙ্গিতে গভীর মনোযোগ দিন এবং আত্মবিশ্বাসী দেহের ভাষা প্রদর্শনের জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। আপনি যদি এটি হিল হিলের সাহায্যে করতে চান তবে আপনার জন্য সঠিক জুতা বেছে নিন যা আপনার পদচারণাকে আরও প্রাকৃতিক করে তোলে।
• ফ্লিপ-ফ্লপগুলিতে হাঁটা এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলি খুব কোলাহলপূর্ণ, ভঙ্গিমাতে বাধা সৃষ্টি করে এবং ট্রিপিংয়ের কারণ হতে পারে - যা মোটেই মার্জিত নয়।

কীভাবে কমনীয়তার সাথে চলবেন। কমনীয়তার সাথে হাঁটা অনুশীলন নেয় তবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপ অনুসরণ করে আপনি এটি করতে পারেন। আপনার ভঙ্গিতে গভীর মনোযোগ দিন এবং আত্মবিশ্বাসী দেহের ভাষা প্রদর্শনের জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। যদি আপনি করতে চান ...

কমনীয়তার সাথে হাঁটা অনুশীলন নেয় তবে কয়েকটি সাধারণ পদক্ষেপ অনুসরণ করে আপনি এটি করতে পারেন। আপনার ভঙ্গিতে গভীর মনোযোগ দিন এবং আত্মবিশ্বাসী দেহের ভাষা প্রদর্শনের জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন। আপনি যদি এটি হিল হিলের সাহায্যে করতে চান তবে আপনার জন্য সঠিক জুতা বেছে নিন যা আপনার পদচারণাকে আরও প্রাকৃতিক করে তোলে।

পদক্ষেপ

1. 

   অংশ 1 এর 1: নিখুঁত ভঙ্গিতে হাঁটামাথা দিয়ে হাঁটুন।
   • হাঁটার ভঙ্গিতে দক্ষতার প্রথম পদক্ষেপটি হ'ল আপনার মাথাটি সর্বদা সামনে বা upর্ধ্বমুখী হয়ে ঝুঁকানোর চেয়ে স্বাভাবিক প্রাকৃতিক অবস্থানে রেখে যাওয়া। সর্বদা আপনার চিবুক মেঝে সমান্তরাল রাখুন।

2. 

   
   
   আপনার মাথাটি এগিয়ে না দেওয়ার দিকেও মনোযোগ দিন, যা হাই হিলের পথে হাঁটে তাদের ক্ষেত্রে ঘটে। যদি আপনি নিজেকে এটি করছেন বলে মনে করেন তবে আপনার শরীরটি কিছুটা পিছনে ঝুঁকতে চেষ্টা করুন এবং আপনার মেরুদণ্ডের সাথে আপনার মাথাটি সারিবদ্ধ করুন।আপনার কাঁধে মনোযোগ দিন।
   • এগুলি নীচে এবং পিছনে প্রজেক্ট করার চেষ্টা করুন। স্থির থাকা সত্ত্বেও শিকার বা এটিকে আপনার কানের দিকে খুব উঁচুতে বাড়াতে এড়িয়ে চলুন।

3. 

   
   
   আপনার কাঁধ দিয়ে কী করবেন তা আপনি যদি নিশ্চিত না হন তবে একটি প্রাচীরের বিরুদ্ধে দাঁড়াও। তাদের প্রাচীরের স্পর্শ না করা পর্যন্ত পিছনে প্রজেক্ট করুন, তবে সমর্থনটি থেকে কলামটি সরিয়ে ফেলতে হবে না।আপনার মেরুদণ্ড সোজা রাখুন।
   • যদি আপনি এটি অতিরিক্ত করে থাকেন তবে আপনি শরীরের সেই অংশটি সংরক্ষণাগারভুক্ত করতে পারেন। এই ভঙ্গিটিও আদর্শ নয়; একটু আরাম কর! আপনার কাঁধে বা নীচের অংশে সুস্পষ্ট বক্ররেখা প্রদর্শিত না হয়ে আপনার মেরুদণ্ড যথাসম্ভব সোজা করে রাখুন।

4. 

   
   
   আপনার মেরুদণ্ড সোজা কিনা তা দেখার সহজ উপায় হ'ল পূর্ণ দৈর্ঘ্যের আয়নাতে দেখা। আদর্শ হ'ল ঘাড় থেকে লেজবোন পর্যন্ত একটি সরল রেখা তৈরি করা। আপনি যদি আপনার পিছনে সংরক্ষণাগার তৈরি করে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত দেখতে পাবেন যে আপনার পাছাটি পিছনের দিকে প্রত্যাশিত।পা ভুলে যাবেন না।

5. 

   এগুলি আপনার ভঙ্গির ভিত্তি; সুতরাং, আপনি যখন হাঁটছেন তখন এগুলি সঠিক অবস্থানে থাকা উচিত। ডান ভঙ্গিটি কেবল আরও মার্জিত চেহারা দেয় না, এই অঞ্চলে সমস্যা এবং ব্যথা এড়াতেও সহায়তা করে। এই জন্য, আপনার কাঁধের সাথে আপনার পায়ের মধ্যবর্তী দূরত্ব একই হওয়া উচিত। অবশেষে, আপনার হাঁটু লক এড়ান।আপনার পেটের পেশী ব্যবহার করুন।
   • সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখার জন্য এগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যখনই আপনি হাঁটবেন আপনার পেটকে চুক্তি করার চেষ্টা করুন।

6. 

   যদি আপনার পেটের পেশীগুলি শক্ত হয় না তবে তাদের শক্তিশালী করার জন্য অনুশীলন শুরু করুন এবং আপনার ভঙ্গিমা উন্নত করুন।ট্রেন
   • হাঁটার সময় আপনার ভঙ্গিমা উন্নত করতে আপনাকে অনুশীলনের জন্য প্রচুর সময় ব্যয় করতে হবে। যদি সম্ভব হয়, হাঁটতে হাঁটতে নিজেকে ফিল্ম করুন, তবে আপনি কোথায় উন্নতি করতে পারবেন তা সাবধানে ভিডিওটি দেখুন।

7. 

   আপনার ভঙ্গিমা প্রশিক্ষণের জন্য আপনি নিজের মাথায় একটি বইও ভারসাম্য করতে পারেন। আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন, চলাচল তত সহজ এবং প্রাকৃতিক হবে।লোককে অনুলিপি করুন।

সর্বদা আপনার নিজস্ব ভঙ্গিতে মনোযোগ দেওয়ার পাশাপাশি অন্যের গতিবিধি অধ্যয়ন করুন। যদি আপনি এমন কাউকে দেখতে পান যার আদর্শ পদচারণা থাকে তবে পর্যবেক্ষণ থেকে যথাসম্ভব শেখার চেষ্টা করুন।

1. 

   ৩ য় অংশ: আত্মবিশ্বাসের সাথে হাঁটাহাঁটার সময় সামনে তাকান।
   • আপনাকে সবার মুখোমুখি হতে হবে না, তবে একটু চোখের যোগাযোগ করতে ভয় পাবেন না। এমনকি আপনার ভঙ্গিটি নিখুঁত হলেও আপনি সবসময় মেঝেতে তাকান তবে মার্জিত কিছু দেখবেন না।

2. 

   আপনি যদি পছন্দ করেন তবে মেঝেতে একটি সরল রেখাটি কল্পনা করার চেষ্টা করুন এবং আপনার দৃষ্টি কোনও দূরবর্তী বিন্দুতে ফোকাস করুন। এইভাবে, আপনি চোখের যোগাযোগের বিষয়ে চিন্তা না করেই আপনি সামনে তাকিয়ে রয়েছেন এমনভাবে উপস্থিত হওয়া ছাড়াও আপনি আরও সরলরেখায় চলেছেন।আপনার হাত দেখুন।
   • আপনার হাত দিয়ে কী করবেন তা না জেনে কোনও মার্জিত হাঁটার কিছুই আর ক্ষতি করে না। হাঁটতে হাঁটতে, আপনার বাহুগুলি আপনার পাশে ছেড়ে যান এবং তাদেরকে কিছুটা সরান move এগুলি অতিক্রম করবেন না, আপনার পকেটে হাত দিন বা আপনার চুল এবং পোশাক স্পর্শ করবেন না। এই সমস্তগুলি আপনাকে উদ্বিগ্ন এবং অস্বস্তিকর দেখায়।
   • আপনার বাহুগুলির জন্য একটি প্রাকৃতিক অবস্থান সন্ধান করুন। আপনাকে এগুলিকে শক্তভাবে নাড়াতে হবে না, বা রোবটের মতো শক্ত করে তুলতে হবে না।

3. 

   যদি আপনি কোনও রোবোটের মতো না দেখলে আপনার বাহুগুলি আপনার পাশে ছেড়ে না রাখতে পারেন তবে একটি ক্লাচ দিয়ে হাঁটুন। সুতরাং, আপনার হাত আরও কার্যকর হবে।তাড়াহুড়া না করে হাঁটুন।
   • হঠাৎ চলাচল আপনাকে নার্ভাস এবং অনিরাপদ করে তুলতে পারে, যখন শান্ত এবং ইচ্ছাকৃত আন্দোলনগুলি পরিবর্তে মার্জিত এবং আত্মবিশ্বাসী হতে পারে।
   • আপনি যদি উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার হাঁটার গতিতে আরও বেশি মনোযোগ দিন। এটি উপলব্ধি না করে গতি বাছাই করা সহজ। আপনার চলাচলের সাথে আপনি যতটা স্বচ্ছন্দ হন, আপনার হাঁটা ততই স্বাভাবিক walk
   • ধীরে চলার চেষ্টা করুন, তবে কৃত্রিমভাবে নয়।

4. 

   আপনি যদি উঁচু হিল হয় তবে হাঁটাচলা করে শান্ত হওয়া আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ। আপনার প্রাকৃতিক অগ্রগতি এই ধরণের পাদুকাগুলির সাথে সামান্য খাটো; সুতরাং, যদি আপনি তাড়াহুড়া করেন তবে আপনি আরও আনাড়ি এবং ভারসাম্যহীন হয়ে উঠবেন।হাঁটতে হাঁটতে হাসি।

আপনাকে সর্বদা কোনও কৃত্রিম হাসি মুদ্রণ করতে হবে না, তবে আপনার মুখের উপর একটি মনোরম অভিব্যক্তি আপনার হাঁটাচলা আরও আত্মবিশ্বাসী এবং মার্জিত চেহারা দেবে।

1. 

   পার্ট 3 এর 3: ডান হাঁটার জুতা নির্বাচন করাসঠিক আকারের জুতো পরুন।
   • এগুলি যদি খুব আলগা হয় তবে হাঁটতে অসুবিধা হবে; এগুলি যদি খুব শক্ত হয় তবে আপনি এত ব্যথা অনুভব করবেন যে আপনার হাঁটাচলা খুব অদ্ভুত হবে। স্টোরগুলির জুতাগুলি সঠিক আকার কিনা তা দেখতে চেষ্টা করুন।

2. 

   জুতাগুলি যদি কিছুটা আলগা হয় তবে ভিতরে padুকিয়ে দেওয়ার জন্য অরথোজগুলি কিনুন এবং ঘর্ষণ এড়ান।ডান হিল চয়ন করুন।
   • উঁচু হিলের জুতো বিভিন্ন আকার এবং আকারে আসে। কমনীয়তার সাথে চলতে, আপনার জন্য নিখুঁত জুটিটি চয়ন করুন।
   • একটি ছোট লাফ দিয়ে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে বড়গুলিতে উন্নতি করুন। মনে রাখবেন যে সবাই যেমন উচ্চ হিলগুলিতে ভারসাম্য বজায় রাখতে পারে না - উদাহরণস্বরূপ, যাদের ছোট পা রয়েছে।
   • স্টিলেটো হিলগুলি আরও জটিল; তাই আপনি যদি অভ্যস্ত না হন তবে আরও বড় কিছু কিনুন।
   • হাই হিল পরার পরে যদি আপনার গোড়ালি আলগা হয়ে যায় তবে স্ট্র্যাপ সহ জুতা কিনুন।
   • স্কার্পিন জুতা প্রায়শই অন্যান্য বিকল্পের তুলনায় কম স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত।

3. 

   আপনি যদি হাই হিলের সাথে চলতে অভ্যস্ত না হন তবে প্ল্যাটফর্ম হিলগুলি কিনবেন না।হাই হিল দিয়ে হাঁটার প্রশিক্ষণ দিন।
   • হাই হিলের সাথে হাঁটা একটু কঠিন, এবং অনেক মহিলারা যখন তাদের অভ্যস্ত না হয় তখন মাইকো প্রদান শেষ করে। এই ধরণের জুতা নিয়ে সর্বদা প্রকাশ্যে যাওয়ার আগে, ঘরে বসে প্রশিক্ষণের জন্য সময় নিন। এই টিপস অনুসরণ করুন:
   • কোনও পদক্ষেপ নেওয়ার সময় সর্বদা আপনার হিলটি প্রথমে মেঝেতে রাখুন।
   • আপনি লতা বা এর মতো থাকলে আপনার চেয়ে ছোট পদক্ষেপ নিন।

4. 

   নরম বা অসম পৃষ্ঠগুলিতে মনোযোগ দিন, যা হিলটি ফাঁদে ফেলতে পারে।আরামদায়ক জুতো পরেন।
   • আপনি প্রায় সব ধরণের জুতা পরা কমনীয়তার সাথে হাঁটতে পারেন, তাই হাই হিল পরতে বাধ্য মনে করবেন না। আপনি যদি ফ্ল্যাট এবং এর মতো পছন্দ করেন তবে তাদের সাথে আপনার ভঙ্গি এবং দেহের ভাষা উন্নত করার চেষ্টা করুন - এবং আপনি ঠিক মার্জিত দেখবেন।

ফ্লিপ-ফ্লপগুলিতে হাঁটা এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলি খুব কোলাহলপূর্ণ, ভঙ্গিমাতে বাধা সৃষ্টি করে এবং ট্রিপিংয়ের কারণ হতে পারে - যা মোটেই মার্জিত নয়।

• পরামর্শ
• জুতো লেসগুলি বেঁধে না দেওয়ার জন্য শক্তভাবে বেঁধে রাখুন।
• অনুশীলন পরিপূর্ণতার দিকে নিয়ে যায়। হাল ছাড়বেন না!
• হাঁটার সময় শব্দ না করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি এটি সহায়তা করতে না পারেন তবে এটি আপনার পক্ষে খুব বেশি হতে পারে।
• দৈনিক ভিত্তিতে কোনও মডেলকে অনুকরণ করার চেষ্টা করবেন না, যেন কোনও catwalk এ। এই ধরণের হাঁটা নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে মার্জিত, তবে এটি স্কুল হলওয়ে বা বাজারে উদাহরণস্বরূপ অদ্ভুত লাগে।
• সর্বদা আপনার সামনের পথে মনোযোগ দিন।