লেখক:
Eugene Taylor
সৃষ্টির তারিখ:
10 আগস্ট 2021
আপডেটের তারিখ:
12 মে 2024
কন্টেন্ট
- আপনার লক্ষ্য এবং আন্দোলনগুলি ভালভাবে অনুশীলন করার পরে, আপনার প্রশিক্ষণের গতি বাড়ান, তবে আপনার শক্তি সম্পর্কে সতর্ক হন। ধারণাটি এমন নয় যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী স্পষ্টভাবে আঘাত পেয়েছেন।
- আপনার প্রতিক্রিয়াগুলি উন্নত করতে একটি মুদ্রণ ব্যাগ দিয়ে প্রশিক্ষণ দিন। আরেকটি বিকল্প হ'ল টেক্কা হয়ে উঠতে রকেটবল অনুশীলন করা।
পদ্ধতি 3 এর 3: পেশাদার লড়াইয়ের সময় অবরুদ্ধ
রিংয়ের নিয়মগুলি বুঝুন। ক্রীড়া লড়াই এবং রাস্তায় জীবনের লড়াইয়ের মধ্যে পার্থক্যগুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ। বক্সিংয়ের মতো কোনও খেলা যখন খেলেন তখন যোদ্ধাদের রক্ষা এবং উভয় পক্ষের জন্য একটি সুষ্ঠু লড়াই নিশ্চিত করার নিয়ম রয়েছে। রাস্তার লড়াইয়ে নীচের টিপসগুলি অনুসরণ করে আঘাতের কারণ হতে পারে, কারণ আপনার বিরোধীদের নিয়মগুলি অনুসরণ করার সম্ভাবনা কম।
বক্সিংয়ের প্রাথমিক চালগুলি শিখুন:জব, ক্রুসেডার, হুক এবং বড় হাতের নাড়ি। তাদের সঠিকভাবে সম্পাদন করে আপনি কীভাবে লড়াই থেকে নিজেকে রক্ষা করবেন তা শিখতে পারবেন।
জাবের জন্য প্রস্তুত হও। এটি মারামারি সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়, এবং এটি ব্লক করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় হ'ল আপনার হাত দিয়ে রক্ষা করা, বিপরীত কাঁধের উপর ঘুষি মুছে ফেলা।
ক্রস পাঞ্চ এড়িয়ে চলুন, যা সরাসরি হিসাবেও পরিচিত। বক্সিং ব্লকিং কেবল গ্লোভস পরা নয়; আপনার নিজের কাঁধ দিয়ে নিজেকে রক্ষা করতে হবে। সোজা পাঞ্চটি বেশ শক্ত এবং হাত দিয়ে ব্লক করা শক্ত। আঘাতটি পেতে আপনার কাঁধটি ঘুরিয়ে দিন।
- পাঞ্চের পরে, আপনার ওজনটি আপনার পিছনের পাদদেশে স্থানান্তর করুন, আপনার শরীর এবং পাল্টা আক্রমণ করুন ate
খোঁচা খোঁচা দাও। আপনার পোঁদকে কিছুটা ঘোরান, ঘুষির সাথে সিঙ্ক্রোনাইজ করা, যাতে আপনার প্রতিপক্ষের দিক পরিবর্তন করার সময় পান না। সুতরাং, আঘাতটি সরাসরি আপনার মধ্য দিয়ে যাবে। আপনার মাথাটা ঘুষি মারার পথ থেকে বের করতে আপনার মেরুদণ্ডকে সোজা রাখতে, আপনার পোঁদের সাথে তাল মিলিয়ে মনে রাখবেন।- এটি যতটা নির্দিষ্টভাবে কোনও ব্লক নয়, পাঞ্চকে ডড করা একই উদ্দেশ্যে কাজ করে এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই পাল্টা আক্রমণ সহজ করে দেয়। আপনার শত্রু যদি আরও বড় বা শক্তিশালী হয় তবে ব্লক করা বিপজ্জনক হতে পারে।
নীচে নামা. এই কৌশলটির দুটি প্রধান সুবিধা রয়েছে: খোঁচা এড়ানো এবং শত্রুর প্রতিরক্ষা খোলা। প্রতিপক্ষের গ্লাভগুলি আপনার মাথার কাছাকাছি করে সোজা হয়ে আপনার মেরুদণ্ডের সাথে নামুন; তারপরে তাকে দ্রুত ঘুষি দিয়ে শরীরের পাশে আক্রমণ করুন।
নিম্ন এবং অপসারণ মাথা ঝাঁকানো এবং আক্রমণকারীর গ্লাভের নীচে বা পাশে স্লাইড করে একটি আসন্ন ঘুষি থেকে বাঁচা সম্ভব। তিনি যখন এগিয়ে যান, আপনার পাগুলি বাঁকুন এবং যে কোনও দিকে পাশের পাশ দিয়ে যান। ঘুষি মারার পরে, আপনার প্রতিপক্ষের পক্ষে উঠুন, আক্রমণ করার জন্য প্রস্তুত।
কোণার বিরুদ্ধে খেলুন। ধারণাটি হল একটি ঘর্ষণ লড়াই তৈরি করা। রিংয়ের দড়ির বিরুদ্ধে খেলুন এবং আপনার বাহু এবং শরীর দিয়ে নিজেকে রক্ষা করুন। উদ্দেশ্য হ'ল প্রতিপক্ষকে ক্লান্ত করা এবং শক্তি সঞ্চয় করা। আপনার শত্রু অবশেষে নিঃশ্বাস হারিয়ে ফেলবে এবং কিছুক্ষণের জন্য নিজের ঘুষি থেকে নিজেকে রক্ষা করতে সক্ষম হবে না।
পরামর্শ
- চোখের যোগাযোগ বজায় রাখুন এবং আপনার প্রতিপক্ষের গতিবিধি পর্যবেক্ষণ করুন।
- ঘাটির সাথে যোগাযোগ করার আগে, আভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি বা হাড়ের ক্ষতি থেকে আঘাতটি রোধ করতে ক্ষতিগ্রস্থ অঞ্চলের পেশীগুলি নমন করুন।
- আপনার বাহু আপনার দেহ বা মুখের কাছাকাছি রেখে আপনার অঙ্গবিন্যাস দৃ firm় রাখুন। সুতরাং, আপনি তাদের আপনার দেহের বিরুদ্ধে ছোঁড়া থেকে আটকাচ্ছেন।
সতর্কবাণী
- এই কৌশলগুলি বিপজ্জনক হতে পারে এমনকি পুরোপুরি সঞ্চালিত হলেও। আত্মরক্ষার আশ্রয় নেওয়ার আগে অহিংস উপায়ে পরিস্থিতি মোকাবেলার চেষ্টা করুন।
