লেখক:
Gregory Harris
সৃষ্টির তারিখ:
11 Lang L: none (month-011) 2021
আপডেটের তারিখ:
6 মে 2024
কন্টেন্ট
অন্যান্য বিভাগএটি কোনও অনিরাপদ সম্পর্ক, বিশৃঙ্খল কাজের পরিবেশ, বা কেবল আপনার পরিবার আপনাকে একেবারে পাগল করে তোলে, আপনার সম্ভবত সেই মুহুর্তগুলি হয়েছিল যেখানে আপনি আবেগগতভাবে নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যান। যাইহোক, আপনি যখন নিজের অনুভূতিগুলি নিজের নয় বলে মনে করেন, তখনও মনে রাখবেন যে আপনি কীভাবে সেই আবেগগুলির প্রতিক্রিয়া জানাতে পারেন তা চয়ন করতে পারেন। কিছুটা মননশীলতা এবং কিছুটা অনুশীলন সহ, আবেগগতভাবে স্থিতিশীল হওয়া অর্জনযোগ্য। সংবেদনশীল স্থিতিশীলতা আপনার কাছ থেকে শুরু হয়, তবে আপনার যদি প্রয়োজন হয় তবে আপনার আবেগ পরিচালনায় সহায়তা পেতে দ্বিধা করবেন না।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: আপনার সংবেদনশীল প্রতিক্রিয়া পুনরায় প্রশিক্ষণ
উইকি সমর্থন করে এই বিশেষজ্ঞের উত্তরটি আনলক করা।
প্রথমে অনুভূতি স্বীকার করুন এবং সেগুলি গ্রহণ করুন। আপনার বর্তমানে থাকা সংস্থানগুলি অনুধাবন করে এবং সক্রিয় হয়ে ওঠার মাধ্যমে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি আবার ফ্রেম করুন। আপনি নিজের মন পরিষ্কার করতে এবং হাতে টাস্কে ফিরে আসার জন্য কিছু বায়বীয় অনুশীলন করার কথাও বিবেচনা করতে পারেন।
স্থিতিশীল হওয়া কি আসলেই গুরুত্বপূর্ণ? আমি আমার খারাপ অনুভূতিগুলিকে অগ্রাহ্য করেছি যতক্ষণ না আমি এমন একটি জায়গায় পৌঁছে যাই যেখানে আমি কোনও সাধারণ কাজ করতে নিজেকে চাপ দিতে পারি না।
পল চেরনিয়াক, এলপিসি
লাইসেন্সযুক্ত পেশাদার কাউন্সেলর পল চের্নিয়াক শিকাগোর লাইসেন্সপ্রাপ্ত পেশাদার কাউন্সেলর। তিনি ২০১১ সালে আমেরিকান স্কুল অফ পেশাদার মনোবিজ্ঞান থেকে স্নাতক হন।
লাইসেন্সযুক্ত পেশাদার কাউন্সেলরউইকি সমর্থন করে এই বিশেষজ্ঞের উত্তরটি আনলক করা।
আপনি যখন আপনার অনুভূতিগুলি উপেক্ষা করলেন তখন আপনার মনে হতাশাগ্রস্ত হয়ে উঠল। আপনার অনুভূতি স্বীকার করা এবং কিছু স্ব-যত্নে নিযুক্ত করা ভাল be আরও উত্তর দেখুন
