কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর
• পরামর্শ
• সতর্কতা

স্কুলে দাঁড়ানো শক্ত হতে পারে। যদি আপনি শান্ত বা অদৃশ্য বোধ করেন তবে আপনি ক্লাসে আরও জোরে হয়ে কাজ করতে চাইতে পারেন। ক্লাসে লাউড স্টুডেন্ট হওয়ার কিছু সুবিধা রয়েছে। শিক্ষক আপনাকে আরও সহজে লক্ষ্য করবেন, আপনাকে উত্তর দেবে এবং আলোচনায় অংশ নেবে। আপনি আপনার সমবয়সীদের মধ্যেও দাঁড়াবেন। লোকে যদি আপনাকে উচ্চ আউটগোয়িং স্টুডেন্ট হিসাবে দেখেন তবে আপনাকে বন্ধু বানানো আরও সহজ হতে পারে। তবে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে না নেওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। উচ্চস্বরে যাওয়ার এর সুবিধাগুলি থাকা সত্ত্বেও, আপনি নিশ্চিত করতে চান যে আপনি অন্য ব্যক্তিকেও কথা বলতে দিয়েছেন।

পদক্ষেপ

অংশ 1 এর 1: ক্লাসে কথা বলা

1. 

   সময়ের আগে কী বলবেন তা ভেবে দেখুন। ক্লাসে কথা বলার সময়, আলোচনায় যাওয়ার জন্য কী বলবেন তা ধারণা পেতে সহায়তা করতে পারে। আপনার যদি আপনার বিষয় সম্পর্কে পুরোপুরি জ্ঞান থাকে তবে আপনি কোনও আলোচনায় অংশ নিতে কম নার্ভাস বোধ করতে পারেন।
   • আপনার বাড়ির কাজ করুন। আপনি যদি জানেন যে ক্লাসে কোনও বিতর্ক বা আলোচনা আসছে, সময়ের আগে প্রস্তুতি সহায়তা করতে পারে। আপনি কী বিষয়ে কথা বলছেন তা যদি আপনি জানেন তবে আপনি ক্লাসে অংশ নেওয়া আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন, তাই ক্লাসে আসার আগে পড়া এবং হোম ওয়ার্ক করুন।
   • আপনার হাত বাড়ানোর আগে কী বলবেন তা পরিকল্পনা করুন। আপনি কথা বলতে স্বেচ্ছাসেবক হওয়ার আগে একটি সংক্ষিপ্ত বাক্য, বা কমপক্ষে কয়েকটি মূল বিষয় চিন্তা করুন। কোনও উত্তর দেওয়ার জন্য আপনার হাত বাড়ানোর আগে আপনার কিছু ধারণাগুলি কোনও কাগজের টুকরোতে লিখে রাখতে সহায়তা করতে পারে।

2. 

   
   
   আরাম করুন। এটি বলার আগে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে। এটি আপনাকে আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে, নিজেকে আরও আত্মবিশ্বাসের সাথে কথা বলতে দেয়। স্বাচ্ছন্দ্য আপনার ভোকাল কর্ডগুলি আলগা করতে পারে, যা আপনাকে উচ্চস্বরে, সম্মিলিতভাবে কথা বলতে দেয়।
   • কথা বলার আগে কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন। এমনভাবে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন যা আপনার পেটে শ্বাস নামায়। আপনার হাত বাড়ানোর আগে গভীরভাবে শ্বাস ছাড়ুন এবং শ্বাস ছাড়ুন, কারণ এটি আপনাকে আরও জোরে কথা বলতে দেবে।
   • কথা বলার আগে নিজের শরীরকে শিথিল করার চেষ্টা করুন। আপনার কাঁধ এবং ঘাড় শিথিল করুন, কারণ এই জায়গাগুলির উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলি আপনার ভয়েসটি প্রজেক্ট করা কঠিন করে তুলবে।

3. 

   
   
   সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখুন। সোজা পিছনে দাঁড়ানো। আপনার কানটি আপনার কাঁধের সাথে সামঞ্জস্য রেখে আপনার মাথাটি ধরে রাখুন। আপনার চিবুককে স্বাচ্ছন্দ্য বজায় রাখুন এবং আপনি যখন কথা বলবেন তখন এগিয়ে যাওয়ার প্রলোভন এড়িয়ে চলুন। অনেকটা আপনার শরীরকে শিথিল করার মতো, সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখার আত্মবিশ্বাস বাড়ায়। এটি আপনাকে পরিষ্কারভাবে কথা বলতে দেয়, বায়ু প্রবাহকেও উত্সাহ দেয়।

4. 

   
   
   চিৎকার থেকে বিরত থাকুন। আপনি যদি শ্রেণিতে সোচ্চার হয়ে উঠতে অভ্যস্ত না হন তবে আপনি শুনতে পেয়েছেন তা নিশ্চিত করার জন্য আপনাকে চিৎকার করতে প্ররোচিত হতে পারে। চিত্কার ভয়েসকে চাপ দেয় এবং আপনাকে আক্রমণাত্মক করে তোলে। এটি আপনার ঘাড়ে এবং গলায় উত্তেজনা সৃষ্টি করতে পারে। উত্তর চিৎকার করবেন না। উচ্চস্বরে কথা বলুন, নিজের স্বরটি এমন বিন্দুতে না বাড়িয়ে আপনি নিজের শরীরে চাপ অনুভব করতে পারেন।

5. 

   আস্তে কথা বলুন. শ্রেণী আলোচনার সময় ধীর কথা বলার সচেতন প্রচেষ্টা করুন। খুব দ্রুত কথা বলা আপনাকে ঘাবড়ে যাওয়া বা বিরক্তিকর ব্যক্তির মতো করে তোলে। আপনার শব্দ একবারে উচ্চারণ করে ধীরে ধীরে কথা বলার চেষ্টা করুন। এটি আপনাকে বোঝার পদ্ধতিতে আপনার শব্দগুলি বের করার অনুমতি দেবে।
   • এটি প্রথমে বিশ্রী মনে হতে পারে। নার্ভাস বা উত্তেজিত অবস্থায় অনেকেই দ্রুত কথা বলেন।
   • আপনি যদি দীর্ঘ উত্তর দিচ্ছেন, অনুচ্ছেদের মধ্যে বিরতি দিন। এটি শ্রোতাদের আপনার শব্দগুলি শোষণ করতে সহায়তা করবে।

6. 

   আপনার প্রাকৃতিক ভয়েস ব্যবহার করুন। আপনি যদি জোরে বাচ্চা হতে চান তবে ক্লাসে কথা বলার সময় কোনও প্রভাবিত, বোঝা শক্ত বা মিথ্যা ভয়েস ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। আপনার নিজের নয় এমন কণ্ঠে কথা বলা ভোকাল কর্ডগুলিকে স্ট্রেইন করতে পারে। আপনি যদি প্রতিদিন ক্লাসে জোরে বাচ্চা হওয়ার জন্য কাজ করছেন, আপনি নিজের ভয়েসে চাপ দিতে চান না। এটি ক্লান্তিকর দ্রুত পাবে। আপনার নিজের কন্ঠে স্পষ্ট এবং স্বতন্ত্রভাবে কথা বলুন।

7. 

   ভুল হওয়ার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। প্রায়শই লোকেরা নিজের ত্রুটিগুলি ভেবে তারা ভুল হতে দ্বিধা বোধ করে। সবাই মনে রাখবেন উপলক্ষ্যে একটি ভুল উত্তর দেয়। আপনি যদি শ্রেণিতে উচ্চস্বরে আসতে চান, এবং জনসাধারণের কাছে কথা বলার যে কোনও আশঙ্কা ত্যাগ করেন, আপনাকে ভুল হওয়ার ঝুঁকি নিতে হবে। নিজেকে স্মরণ করিয়ে দিন যে আপনার সমস্ত সহপাঠীরা উপলক্ষ্যে ভুল উত্তর দিয়েছে এবং প্রতিবার আপনি ঠিক না থাকলেও শিক্ষক আপনাকে চেষ্টা করার প্রশংসা করবেন।

পার্ট 2 এর 2: আরও বহির্গামী হয়ে

1. 

   ছোট শুরু করুন। ক্লাসে জোরে বাচ্চা হওয়ার আরেকটি পদক্ষেপ আরও বহির্গামী হওয়ার জন্য কাজ করছে। ক্লাসে কথা বলার পাশাপাশি, আপনি ডাউনটাইমের সময় শাখা তৈরি করতে এবং অন্যান্য সহপাঠীদের সাথে কথা বলতে চাইবেন। আপনি যদি স্বভাবের দ্বারা লজ্জিত হন, বা অন্যথায় নার্ভাস হয়ে থাকেন তবে বহির্গামী হওয়া চ্যালেঞ্জ হতে পারে। ধীরে যাও. নিজেকে বাইরে রেখে সামাজিকীকরণে অভ্যস্ত হতে কিছুটা সময় নিতে পারে take
   • সামনে ছোট ছোট পদক্ষেপ নিন। হলওয়েতে এক সহপাঠীর হাসি। মধ্যাহ্নভোজে সহপাঠীকে "হাই" বলুন।
   • আপনার অগ্রগতির সাথে সাথে পিছনে ফিরে না যাওয়ার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, দুপুরের খাবারের সময় কোনও নতুন টেবিলের কাছে যাওয়ার সময় আপনি শেষ মুহুর্তে মুখ ফিরিয়ে নিতে প্রলুব্ধ হতে পারেন। এই তাগিদ প্রতিহত করুন। লাজুকের কাছে পরাধীন হওয়া কেবল এটিকেই শক্তিশালী করবে, তাই এটি অনুসরণ করার চেষ্টা করুন।

2. 

   সামাজিক আচরণ অনুশীলন করুন। যে কোনও আচরণের মতোই, বহির্গামী হওয়া অনুশীলন করে। আপনি যদি ক্লাস চলাকালীন ছোট আলাপের মতো সামাজিক আচরণে জড়িত থাকার অনুশীলন করেন তবে এগুলি আরও সহজ হয়ে যাবে।
   • আপনার বিদ্যমান বন্ধুদের সাথে অনুশীলনের চেষ্টা করুন। আপনি ছেলেরা আপনার স্কুল থেকে বাচ্চাদের সাথে ছোট্ট আলোচনা করার মতো পরিস্থিতিতে অভিনয় করতে পারেন। আপনি আয়না আগে কথা বলতে কাজ করতে পারেন। এটি নির্বোধ বোধ করতে পারে তবে আপনি নিজের সাথে মক কথোপকথন করে আত্মবিশ্বাস অর্জন করতে পারেন।
   • বাস্তব জীবনে অনুশীলন করুন। স্কুলের বাইরে, স্থানীয় কফি শপে ক্যাশিয়ারের সাথে চ্যাট করুন। যদি আপনার বাবা-মায়ের বন্ধু থাকে তবে "হাই" বলুন এবং তাদের দিনটি কেমন তা তাদের জিজ্ঞাসা করুন। স্কুলের বাইরে আপনি যত বেশি সামাজিক আচরণ অনুশীলন করবেন, ক্লাসরুমে আপনি তত বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করবেন।

3. 

   একটি বহিরাগত ক্রিয়াকলাপে যোগ দিন। আপনি যদি ক্লাসে আরও আউটগোয়িং হতে চান তবে এটি কিছু এক্সট্রাক্র্যাকুলারগুলিতে যোগ দিতে সহায়তা করতে পারে। আপনার আগ্রহী এবং সভাগুলিতে যোগ দিন এমন ক্রিয়াকলাপগুলি চয়ন করুন। অংশীদারি আগ্রহী ব্যক্তিদের সাথে সামাজিকীকরণ করার সময় আপনি নিজেকে থাকতে পারেন বলে মনে হতে পারে। আপনি যদি স্কুল ক্লাবগুলির পরে লোকদের সাথে দেখা করেন তবে আপনার ক্লাসরুমে একটি সামাজিক নেটওয়ার্ক থাকবে। এটি আপনাকে অন্যের সাথে কথা বলতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারে, ক্লাসে আপনাকে জোরে বলার সুযোগ দেয়।
   • বহির্মুখী ক্রিয়াকলাপগুলির সময় আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করার আগে কিছুটা অনুশীলন নিতে পারে take তবে নিজেকে একটি সুযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ ’s একটি সভার আগে কথোপকথন শুরু সম্পর্কে চিন্তা করুন। উদাহরণস্বরূপ, "স্কুলে আপনার প্রিয় বিষয়টি কি?" এর মতো প্রশ্নগুলি লিখুন?
   • একবার আপনি এক্সট্রা সিক্যুলার থেকে একটি গ্রুপ তৈরি করলে, ক্লাস চলাকালীন আপনার সাথে কারও সাথে কথা বলার দরকার পড়ে। আপনি স্কুলে ডাউনটাইমের সময় কথা বলতে, রসিকতা করতে এবং জোরে জোরে কথা বলতে পারেন।

4. 

   আপনি কখনও কখনও বিশ্রী বোধ করবেন তা গ্রহণ করুন। স্ব-সমালোচনা প্রায়শই লোকদের নিজেকে সেখানে রাখার এবং বহির্গামী হওয়া থেকে বিরত করে। নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন যে মাঝে মাঝে নার্ভাস বা বিশ্রী বোধ করা ঠিক আছে okay প্রত্যেকেই নিরাপত্তাহীন, এবং স্কুলে আরও জোরে এবং আরও দৃser় হওয়ার চেষ্টা করার সময় আপনি কখনও কখনও নার্ভাস বোধ করবেন।
   • আত্ম-সমালোচনা রোধ করার একটি ভাল উপায় হ'ল আপনি নিজের মতো করে সমালোচনা করার মতো কোনও বন্ধু বা প্রিয়জনকে নিজের সমালোচনা করা কল্পনা করা। আপনি কীভাবে নার্ভাসতা বা লাজুকতা থেকে বন্ধুর সাথে কথা বলবেন তা কল্পনা করার চেষ্টা করুন। তারপরে আপনার নিজের পরামর্শ নিন।
   • আপনি যদি কম সুরক্ষিত না হন এবং আপনি কখনও কখনও বিশ্রী বা জায়গা ছাড়িয়ে যান এমন সত্যটি গ্রহণ করে, আপনি আরও আরাম এবং সামাজিকীকরণের সম্ভাবনা বেশি likely এটি ক্লাসে উচ্চতর শিক্ষার্থী হওয়ার কারণে আপনি আরও স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে পারেন।

পার্ট 3 এর 3: ক্লাসে জোরে থাকার সমস্যাগুলি এড়ানো

1. 

   আপনার পালা নিন। আপনি যখন উচ্চরূপ হিসাবে দেখাতে চাইতে পারেন, আপনি পাল্টে কথা বলতে চান না। হাত না বাড়িয়ে কথা বলাই আপনার শিক্ষকের সাথে সমস্যায় পড়তে পারে। এছাড়াও, আপনি নিয়মিত বাধা দিলে অন্যান্য শিক্ষার্থীরা বিরক্ত হতে পারে। অন্যান্য ছাত্র তাদের বাক্য শেষ না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন। কেবলমাত্র যখন আপনার শিক্ষক আপনাকে ডাকে, তখনই কথা বলুন এবং সর্বদা প্রথমে আপনার হাত বাড়ান।

2. 

   উপযুক্ত হলেই কথা বলুন। ক্লাস চলাকালীন কথা বলা সবসময় ভাল ধারণা নয়। এমন মুহুর্তগুলির মধ্যে কথা বলা এড়িয়ে চলুন যেখানে আপনি বেশি জোরে থাকার কারণে সমস্যায় পড়তে পারেন। ক্লাস লেকচার বা ছাত্র উপস্থাপনার সময় কথা বলবেন না। আপনার বন্ধুদের ফিস ফিস করার প্রলোভন এড়িয়ে চলুন। ক্লাসে লাউড ওয়ান হওয়া মজার হতে পারে তবে আপনি আটকে রাখার ভূমিকা আপনি চান না।

3. 

   সামাজিক ইঙ্গিত মনোযোগ দিন। যদি আপনি স্বভাবের ভিত্তিতে একজন উচ্চতর ব্যক্তি হন, লোকেরা সর্বদা শুনতে চায় না। সামাজিক প্রতিশ্রুতিগুলির সাথে সুর বজায় রাখার বিষয়টি নিশ্চিত করুন যাতে আপনি যখন খুব বেশি কথা বলছেন তখনই ধরতে পারেন।
   • দেহের ভাষা দেখুন। লোকেরা চোখের যোগাযোগ ছিন্ন করতে পারে। এগুলি কোনও কিছু নিয়ে বাজে বা অন্যথায় বিভ্রান্ত বলে মনে হতে পারে।
   • এছাড়াও, শ্রোতা কী বলছে তাতে মনোযোগ দিন। যদি তারা কেবল "ওকেস" এবং "উহ-হুহস" দিয়ে প্রতিক্রিয়া ব্যক্ত করে থাকে তবে আপনি সম্ভবত অনেক কিছু নিয়ে কথা বলছেন। আপনার অন্য ব্যক্তিকে কথা বলার অনুমতি দেওয়া উচিত।

4. 

   আপনি যত কথা বলুন শুনুন। আপনি যতটা কথা বলছেন ততই আপনি শুনতে চান তা নিশ্চিত করতে চান। আপনি কথোপকথনে আধিপত্য বজায় রাখলে উচ্চস্বরে বিরক্তিকর হয়ে উঠতে পারে। অন্যান্য লোকেরা যখন কথা বলেন, সত্যই তারা যা বলে তা শোনেন। সময়ের আগে কেবল নিজের প্রতিক্রিয়াটি পরিকল্পনা করবেন না। এছাড়াও, কথোপকথনকে উত্সাহিত করুন। লোকেদের সমাপ্ত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন, যেমন, "এই বিষয়ে আপনার মতামত কী?" এবং "আপনি এই বিষয় সম্পর্কে কী ভাবেন?" আপনি যদি কথোপকথন এবং আলোচনাকে উত্সাহিত করেন, লোকে আপনাকে প্রভাবশালী বা কঠিন হিসাবে ভেবে না দেখে উচ্চস্বরে শিক্ষার্থী হিসাবে আপনার খ্যাতি আরও দৃify় করতে পারে।

সম্প্রদায় প্রশ্ন এবং উত্তর

পরামর্শ

সতর্কতা

• যখন আপনার শিক্ষক বক্তৃতা দিচ্ছেন তখন কথা বলবেন না। এটি আপনাকে সমস্যায় ফেলতে পারে।