কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ

এফএসএইচ (ফলিকেল উত্তেজক হরমোন) পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে পিটুইটারি গ্রন্থি দ্বারা উত্পাদিত হয়। অন্যান্য কারণগুলির মধ্যে উভয় লিঙ্গের উর্বরতার জন্য স্বাস্থ্যকর এফএসএইচ সূচক থাকা গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমে, এফএসএইচ স্তরগুলি পরীক্ষা করতে, কোনও গোপন শর্ত নির্ণয় করতে এবং উপযুক্ত চিকিত্সার পরিকল্পনা তৈরি করতে ডাক্তারের কাছে যান। যখন এফএসএইচ মাত্রা হ্রাস করা প্রয়োজন (যা সাধারণত উর্বরতা উন্নত করার জন্য প্রয়োজনীয়), চিকিত্সক জীবনধারা এবং ডায়েটে পরিবর্তনগুলিও নির্দেশ করতে পারেন।

ধাপ

পদ্ধতি 1 এর 1: চিকিত্সা এবং চিকিত্সা পরীক্ষা

1. 

   ফলিকেল উত্তেজক হরমোনের মাত্রা সনাক্ত করতে এবং নির্ণয়ের জন্য একটি পরীক্ষা করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। একটি সাধারণ রক্ত ​​পরীক্ষা নির্দেশ করতে পারে যে এফএসএইচ আদর্শ সীমার উপরে বা নীচে; যখন ফলাফলটি অস্বাভাবিক হয়, তখন চিকিত্সার পরিকল্পনাটি আঁকার আগে আরও অন্তর্নিহিত কারণ নির্ণয়ের জন্য আরও পরীক্ষা করা প্রয়োজন।
   • পুরুষদের মধ্যে, সাধারণ পরিসীমাটি 1.4 থেকে 15.5 আইইউ / মিলি হয়, তবে মহিলাদের ক্ষেত্রে বয়স এবং menতুচক্র অনুসারে এটি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়।
   • অস্বাভাবিক এফএসএইচ স্তরের কারণ নির্ণয় করার জন্য, আপনার ডাক্তার হরমোনাল প্যানেলগুলি অনুসন্ধান করতে পারেন, যা দেহের নির্দিষ্ট হরমোনের মাত্রাগুলির তুলনা করবে (যেমন জিএনআরএইচ এবং এস্ট্রোজেন), বা একটি জৈব রাসায়নিক বিশ্লেষণ করবে, যা এনজাইমগুলি পরীক্ষা করে এবং অন্যান্য পদার্থগুলি যা কিছু নির্দিষ্ট ক্রিয়াকে প্রভাবিত করে অঙ্গ এবং গ্রন্থি
   • পরিস্থিতির উপর নির্ভর করে বিশেষজ্ঞরা আল্ট্রাসাউন্ড, টমোগ্রাফি বা এমআরআই এর মতো সমস্যা নির্ণয়ের জন্য ইমেজিং পরীক্ষার আদেশ দেবেন।

2. 

   
   
   এফএসএইচ স্তরের প্রভাব ফেলতে পারে এমন ব্যাধিগুলির সাথে নিজেকে পরিচিত করুন। তারা হরমোনগুলির একটি জটিল এবং সূক্ষ্ম নেটওয়ার্ক দ্বারা নির্ধারিত হয়, তাই বিভিন্ন কারণ রয়েছে যা শরীরে এফএসএইচ উত্পাদন হস্তক্ষেপ করতে পারে। এগুলি অন্তর্নিহিত শর্তসমূহ যা স্তরগুলিকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসার জন্য অবশ্যই চিহ্নিত করা উচিত এবং তাদেরকে সম্বোধন করতে হবে। সর্বাধিক সাধারণ কয়েকটি হ'ল:
   • বয়স্ক: মহিলাদের মধ্যে, এফএসএইচ স্বাভাবিকভাবে 30 এবং 40 এর দশকে উঠে আসে, মেনোপজ ঘনিয়ে আসার সাথে সাথে। উচ্চ স্তরের এফএসএইচ নেতিবাচকভাবে উর্বরতা প্রভাবিত করে।
   • পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম: এই ব্যাধিটিতে ডিম্বাশয়ের মধ্যে বেশ কয়েকটি সিস্টিক ফলিকল থাকে, যার ফলে অতিরিক্ত মাত্রায় এস্ট্রোজেন এবং অ্যান্ড্রোজেন উৎপাদন হয়। এই হরমোনের উচ্চ পরিমাণে এফএসএইচ উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেতে পারে।
   • হাইপোপিতিউটিরিজম: একটি সমস্যা যেখানে পিটুইটারি গ্রন্থির কার্যকারিতা দমন করা হয়, ফলিকেল উত্তেজক হরমোনের সূচকগুলিকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে, যেখানে এটি তৈরি করা হয়।
   • হাইপোগোনাডিজম: বিভিন্ন বিভিন্ন সিন্ড্রোমের ফলস্বরূপ, গনাদগুলির ক্রিয়াকলাপ (পুরুষদের মধ্যে পুরুষ এবং ডিম্বাশয়, মহিলাদের মধ্যে) এফএসএইচ স্তরে হস্তক্ষেপ করতে পারে।
   • টিউমার: পিটুইটারি গ্রন্থি, ডিম্বাশয় বা অণ্ডকোষের মতো কয়েকটি স্থানে টিউমারের উপস্থিতি FSH এর পরিমাণে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

3. 

   
   
   ডাক্তার দ্বারা নির্দেশিত চিকিত্সা অনুসরণ করুন। বর্তমান এফএসএইচ সূচকগুলি, অন্তর্নিহিত কারণগুলি এবং নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে যেমন একজন মহিলা হওয়া, 40 বছর বয়সের কাছাকাছি আসা এবং গর্ভধারণের চেষ্টা অনুসারে নির্দিষ্ট পদ্ধতিটি ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। আপনি যদি ইতিমধ্যে উর্বরতার চিকিত্সা করে চলেছেন তবে আপনাকে এফএসএইচ স্তর নিয়ন্ত্রণ করতে ইঞ্জেকশন বা ড্রাগ ব্যবহারের মাধ্যমে চিঠির চিকিত্সাটি অনুসরণ করতে হবে।
   • নির্দিষ্ট কিছু ক্ষেত্রে হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি (এইচআরটি) প্রয়োজন হবে। এতে, আপনার শরীরের হরমোনগুলির স্তর যেমন ইস্ট্রোজেন, প্রজেস্টেরন এবং টেস্টোস্টেরন স্বাভাবিক করতে toষধগুলি (যা লজেন্স, টপিকাল জেলস, প্লাস্টার বা যোনি রিং হতে পারে) ব্যবহার করতে হবে। এটি এমন একটি সমন্বয় যা এফএসএইচ হার বাড়িয়ে তুলতে পারে।
   • নির্ধারিত চিকিত্সা নির্বিশেষে, চিঠির বিষয়ে ডাক্তারের নির্দেশ অনুসরণ করা অপরিহার্য। প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে, সন্দেহগুলি পরিষ্কার করতে বা বিক্ষোভের জন্য জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না।

4. 

   
   
   টিউমার বা সিস্টগুলি অপসারণ করার জন্য, প্রয়োজনে অস্ত্রোপচার করান। পরিস্থিতিতে উপর নির্ভর করে, ডিম্বাশয়, অণ্ডকোষ বা পিটুইটারি গ্রন্থিতে টিউমার বা সিস্টের কারণে এফএসএইচ ব্যান্ডগুলি অস্বাভাবিক হতে পারে। মনে রাখবেন যে বেশিরভাগ সিস্ট এবং টিউমার রোগীর জীবনকে ঝুঁকিতে ফেলেন না, তবে সার্জিকাল অপসারণ অন্যান্য স্বাস্থ্যজনিত অসুবিধাগুলি সমাধানের পাশাপাশি একটি যথাযথ পরিসরের মধ্যে ফলিক স্টিমুলেটিং হরমোনের পরিমাণ রাখতে পারে।
   • অস্ত্রোপচারের জটিলতা এবং জড়িত ঝুঁকিগুলি পরিস্থিতি অনুসারে ব্যাপকভাবে পরিবর্তিত হয়। সমস্ত বিবরণ জানতে ডাক্তারের সাথে এটি আলোচনা করুন, ভালভাবে অবহিত হন এবং প্রস্তুত হন।

পদ্ধতি 2 এর 2: FSH স্তর হ্রাস করার জন্য খাবার এবং পরিপূরকগুলির সাথে পরীক্ষামূলক

1. 

   ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবারগুলি সন্ধান করুন। এগুলি দেহে হরমোন তৈরিতে গুরুত্বপূর্ণ, যা পরিবর্তে এফএসএইচ সূচককে স্বাভাবিক করতে পারে। এমন কিছু প্রতিবেদন রয়েছে যে খাবারের (বা পরিপূরক) মাধ্যমে ওমেগা -3 এর ব্যবহার বাড়ানো কেসের উপর নির্ভর করে এফএসএইচ মাত্রা হ্রাস করতে পারে।
   • ডায়েট, লাইফস্টাইল বা সাপ্লিমেন্ট ব্যবহারে যে কোনও ধরনের পরিবর্তনের সাথে এফএসএইচ সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করার আগে, ডাক্তারের কাছে যান। বিশেষজ্ঞের হস্তক্ষেপই সর্বোত্তম বিকল্প এবং এটি গুরুত্বপূর্ণ যে চিকিত্সা ব্যবহার করা হচ্ছে এমন সমস্ত ওষুধ এবং চিকিত্সা সম্পর্কে অবহিত করা উচিত।
   • ওমেগা -3 পেতে, অন্যান্য খাবারের মধ্যে তৈলাক্ত মাছ (সালমন, ট্রাউট, ম্যাকারেল, সার্ডাইনস, অ্যাঙ্কোভিস এবং হারিং), বাদাম, সামুদ্রিক শৈবাল, শিমের বীজ এবং মটরশুটি পান করুন। ওমেগা -3 পরিপূরকগুলিও পাওয়া যায়।

2. 

   গা dark় সবুজ পাতা দিয়ে শাকসব্জী বেশি খান। তাদের অনেকগুলি ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের মঙ্গলকে উন্নত করে, যা ফলস্বরূপ FSH স্তরগুলিতে সহায়তা করতে পারে। পালং শাক, বাঁধাকপি, ব্রকলি এবং কালে এর মধ্যে কয়েকটি, তবে আপনি নরি, ক্যাল্প এবং ওয়াকাম শেত্তলাগুলিও গ্রাস করতে পারেন।
   • ডাক্তার দিনে এই জাতীয় খাবারের কমপক্ষে পাঁচটি পরিবেশন খাওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন। একটি বিকল্প হ'ল নাস্তা করার জন্য কেলিকে স্মুদিতে রাখুন, মধ্যাহ্নভোজনের জন্য একটি সবুজ শাকযুক্ত সালাদ খাওয়া এবং রাতের খাবারের জন্য কমপক্ষে দুটি সামুদ্রিক শৈবাল বা শাকসব্জী অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
   • রক্ত পাতলা ওষুধ সেবনকারী ব্যক্তিদের গা dark় সবুজ পাতার সাথে শাকসবজি এড়াতে হতে পারে। চিকিত্সা পরামর্শ নিন।

3. 

   ডায়েটে আরও জিনসেং যুক্ত করুন। মূলটি পিটুইটারি গ্রন্থি এবং হাইপোথ্যালামাসকে পুষ্ট ও শক্তিশালী করতে কার্যকর হতে পারে, কারণ উভয়ই এফএসএইচ স্তরে অবদান রাখে। এটি পরিপূরক হিসাবে নিন, যেমন দুটি 500 মিলিগ্রাম ক্যাপসুল, উদাহরণস্বরূপ; একটি ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
   • জিনসেং সর্বাধিক ডোজ এর চেয়ে বেশি না খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, কারণ এটি রক্ত ​​জমাট বাঁধার ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।

4. 

   প্রতিদিন অন্য একটি মূলের ম্যাকার নির্দেশিত ডোজ নিন। এটি উচ্চ উচ্চতা অঞ্চলে বৃদ্ধি পায় যা সূর্যের রশ্মি দ্বারা তীব্রভাবে স্নান করে এবং এন্ডএস্রিন সিস্টেমকে পুষ্ট করতে সহায়তা করে, এফএসএইচ স্তর স্থিতিশীল করতে সহায়তা করে। প্রস্তাবিত ডোজ (2000 থেকে 3000 মিলিগ্রাম প্রতিদিন) অতিক্রম না করে এটিকে পরিপূরক আকারে সন্ধান করুন।
   • আবার আপনার স্ট্রেচারটি আপনার জন্য উপযুক্ত কিনা এবং আদর্শ ডোজটি কী তা খুঁজে পেতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

5. 

   প্রস্তাবিত হলে প্রতিদিন ভিটেক্স ক্যাপসুল নিন। এই bষধিটি পিটুইটারি গ্রন্থিকে নিয়ন্ত্রণ করতে এবং দেহে হরমোনের উত্পাদন ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। এটি প্রমাণিত হয় যে এটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে FSH এর পরিমাণ হ্রাস করে।
   • ভিটেক্সকে পরিপূরক হিসাবে গ্রহণ করা যেতে পারে; প্রস্তাবিত ডোজটি প্রতিদিন 900 থেকে 1000 মিলিগ্রাম।
   • এটি খালি পেটে ভাইটেক্স ক্যাপসুলগুলি গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, সকালে, প্রাতঃরাশের আগে।

পদ্ধতি 3 এর 3: FSH স্তর হ্রাস করার চেষ্টা করার জন্য বিভিন্ন লাইফস্টাইল গ্রহণ করা

1. 

   ফলিকেল উত্তেজক হরমোন সূচককে স্বাভাবিককরণের সুবিধার্থে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন। ওজন আদর্শ হলে, এফএসএইচ এবং অন্যান্য হরমোনগুলির উত্পাদন স্বাভাবিক হারে ঘটবে; যখন অতিরিক্ত ওজন হয়, তখন নিয়ন্ত্রণের অভাব হওয়ার সম্ভাবনা থাকে এবং এটি খুব উচ্চ হারের দিকে পরিচালিত করে যা উর্বরতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
   • তদুপরি, আদর্শ ওজনের নিচে থাকার কারণে এফএসএইচ প্রবণতাতে হস্তক্ষেপের পর্যায়ে পড়তে পারে।
   • সাধারণভাবে, স্বাস্থ্যকর ওজনকে BMI (বডি মাস ইনডেক্স) দিয়ে সংজ্ঞায়িত করা যায়, যা অবশ্যই 18.5 থেকে 25 এর মধ্যে হওয়া উচিত However তবে, কেবলমাত্র ডাক্তার আপনাকে আপনার লক্ষ্য নির্ধারণ এবং এটি কীভাবে অর্জন করবেন তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করতে পারে।
   • যদি আপনার ওজন হ্রাস করতে হয় তবে ডাক্তার আপনাকে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ এবং পুষ্টিকর খাদ্য গঠনের মতো স্বাস্থ্যকর পদক্ষেপে নিজেকে নিয়োজিত করতে সহায়তা করবে।

2. 

   স্ট্রেস হ্রাস এফএসএইচ এবং অন্যান্য হরমোন নিয়ন্ত্রণ করতে। মনস্তাত্ত্বিক চাপ শরীরকে স্ট্রেস হরমোনগুলি মুক্তি দেয়, যেমন কর্টিসল, যা এফএসএইচ সূচক এবং অন্যান্য হরমোনগুলিকে সম্পূর্ণ ভারসাম্যহীন করতে পারে। এইভাবে, চাপ কমাতে আপনাকে সঠিক এফএসএইচ সূচীতে ফিরে যেতে সহায়তা করতে পারে।
   • স্ট্রেস কমাতে, শিথিলকরণের পদ্ধতিগুলি যেমন গভীর শ্বাস, যোগব্যায়াম, ধ্যান, হালকা অনুশীলন, প্রকৃতির হাঁটাচলা, শান্ত সংগীত শোনানো, একটি শিথিল বই পড়া, গরম স্নান করা বা কোনও পুরানো বন্ধুর সাথে কথা বলা as আপনার জন্য ভাল কাজ করে এমন কৌশলগুলির সন্ধান করুন।
   • স্ট্রেস হ্রাস করার জন্য আরও ভাল ঘুমানো গুরুত্বপূর্ণ factor

3. 

   এফএসএইচ বাড়ানোর চেষ্টা করার জন্য উর্বরতার ম্যাসেজগুলি চেষ্টা করুন। আরামদায়ক ম্যাসাজগুলি স্ট্রেস হ্রাস করতে পারে, তবে এমন কিছু প্রতিবেদন রয়েছে যা এর ফলে ফলিকেল উত্তেজক হরমোন শরীরে স্থিতিশীল হতে পারে। তবে এই কৌশলগুলি কার্যকর হবে এমন কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই। ম্যাসেজ থেরাপিস্ট যারা এই পরিষেবাটি দেওয়ার দাবি করে তাদের জন্য অর্থ ব্যয় করার আগে এটি মনে রাখবেন।
   • একটি বিকল্প হ'ল এফএসএইচ এবং অন্যান্য হরমোনের উত্পাদন নিয়ন্ত্রণকারী গ্রন্থিগুলিকে উদ্দীপিত করার চেষ্টা করার জন্য একটি স্ব-ম্যাসেজ করা। প্রতিদিন 10 থেকে 15 মিনিটের জন্য তলপেটটি ঘষতে খুব বেশি চাপ ছাড়াই বৃত্তাকার গতিবিধি দিয়ে ম্যাসেজ করুন।
   • যদি বৈজ্ঞানিক প্রমাণের অভাব আপনাকে বিরক্ত না করে তবে আপনি আপনার বড় আঙ্গুলের নীচে একটি ম্যাসেজ চেষ্টা করতে পারেন। রিফ্লেক্সোলজিতে, বড় অঙ্গুলি পিটুইটারি গ্রন্থির সাথে সংযুক্ত থাকে, যা দেহে হরমোনের উত্পাদন ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয়।

4. 

   শরীর থেকে অতিরিক্ত হরমোনগুলি "সাফ" করার পদ্ধতিগুলির সাথে দুর্দান্ত যত্ন নিন। আজকাল, ইন্টারনেটে একটি সাধারণ অনুসন্ধানে এমন চিকিত্সা সহ বেশ কয়েকটি ফলাফল সরবরাহ করা হয় যা শরীরে উচ্চতর হরমোনগুলিকে "পরিষ্কার" করার দাবি করে। সমর্থকরা বলছেন যে এই কৌশলগুলি গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ায়, তবে কোনও নির্ভরযোগ্য চিকিত্সার প্রমাণ নেই; সুতরাং, একটি স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে যে ঝুঁকি সবসময় আছে।
   • এই কৌশলটি বিবেচনা করার সময়, সর্বদা প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। পদ্ধতিতে সম্মত হওয়ার আগে উর্বরতা বৃদ্ধির সাথে জড়িত ঝুঁকি সম্পর্কে সচেতন হওয়া অপরিহার্য।

পরামর্শ

• 40 বছর বয়সের সময় মহিলাদের কাছে এফএসএইচ-র মাত্রা স্বাভাবিকভাবে বৃদ্ধি পায়। এটি স্বাভাবিক এবং ডিম্বাশয়ের রিজার্ভ হ্রাস ইঙ্গিত দেয়, যার অর্থ কম এবং কম মানের ডিম উত্পাদিত হয়। এটি প্রায় 35 বছর পরে মহিলাদের মধ্যে বন্ধ্যাত্বের সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি।