লেখক:
Carl Weaver
সৃষ্টির তারিখ:
1 ফেব্রুয়ারি. 2021
আপডেটের তারিখ:
18 মে 2024
কন্টেন্ট
- পদক্ষেপ
- প্রয়োজনীয় উপকরণ
- ভিডিও এই পরিষেবাটি ব্যবহার করার সময়, কিছু তথ্য ইউটিউবের সাথে ভাগ করা যেতে পারে।
যখন আমাদের স্টাফ নাক থাকে তখন আমাদের প্রবৃত্তিটি এটি ফুঁকিয়ে ফেলা হয়। তবে, আমরা যদি এটি সঠিকভাবে না করি, আমরা নিজের ভালোর চেয়ে আরও বেশি ক্ষতি করতে পারি। যদি আপনি খুব শক্তভাবে আপনার নাকটি ফুঁক দেন তবে আপনি আপনার রক্তনালীগুলি স্ফীত করতে পারেন এমনকি সাইনোসাইটিসের সংক্রমণও করতে পারেন। এর মধ্য দিয়ে যাওয়া এড়াতে, এই নিবন্ধটি পড়ুন এবং আরও নানান ক্ষতি না করে সঠিকভাবে আপনার নাকের ছিটে ফেলা শিখুন। প্রয়োজনে ড্রেন হ্রাস বা বন্ধ করার জন্য কয়েকটি ব্যবস্থাও রয়েছে।
পদক্ষেপ
2 এর 1 পদ্ধতি: আপনার নাকটি সঠিকভাবে ফুঁকছে
আপনার নাকের উপর একটি স্কার্ফ ধরে রাখুন। আপনার নাকের উপর এটি অবস্থান এবং এটি রাখা। ক্লিনেক্সের মতো টিস্যুগুলি আরও স্বাস্থ্যকর কারণ আপনি এগুলি কেবল একবার ব্যবহার করেন এবং এগুলি ফেলে দেন। অন্যদিকে কাপড়ের টিস্যুগুলি জীবাণু ছড়ানোর ঝুঁকি বেশি দেয়, যদিও তারা পরিবেশবান্ধব বেশি।
- আপনার যদি ফ্লু, ঠান্ডা বা অন্য কোনও ভাইরাস থাকে তবে টিস্যু ব্যবহার করুন - এটি নিরাপদ এবং চারপাশে জীবাণু ছড়াতে এড়াতে। যদি আপনার অ্যালার্জি হয় তবে নরম কাপড় ব্যবহার করা ভাল।
- কোনও টিস্যুর অভাবে, টয়লেট পেপারটি যতক্ষণ নরম হয় ততক্ষণ ব্যবহার করুন। কাগজের তোয়ালে, ন্যাপকিনস এবং নিম্নমানের টয়লেট পেপারের মতো রুক্ষ সামগ্রীগুলিতে আপনার নাক ফুঁকতে এড়ানো উচিত।
- আপনার ত্বক যদি সংবেদনশীল হয় তবে আর্দ্র, সূক্ষ্ম ওয়াইপগুলি কিনুন।
এটি বন্ধ করতে আপনার আঙুল দিয়ে একটি নাকের খোঁচা দিন ch যতক্ষণ না আপনি এটি দিয়ে শ্বাস নিতে না পারেন ততক্ষণ শক্ত করুন। শ্লেষ্মা দ্বারা আপনার হাত দূষণ এড়াতে আপনার নাকের উপরে রুমাল রাখুন।- ভদ্র হয়ে উঠুন এবং বাইরে গিয়ে আপনার নাক ফুঁকানোর আগে টেবিলের লোকজনকে ক্ষমা করুন।
- প্রকাশ্যে থাকলে, বাথরুমে যান বা পরিষ্কারের আগে অফিসের দরজাটি বন্ধ করুন।
আলতো করে রুমালের মধ্যে খোলা নাকের ছিটে দিন। যতটা সম্ভব সামান্য শক্তি প্রয়োগ করুন। আপনি যদি অত্যধিক শক্তি প্রয়োগ করেন তবে সাইনাসে প্রবেশের জন্য শ্লেষ্মা পাবেন, যার ফলে সংক্রমণ হতে পারে এবং লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে এবং রক্তচাপ বাড়িয়ে তোলে। যদি কিছু না আসে তবে জেদ করবেন না।- আপনি যখন নাক ফুঁকানো শেষ করবেন তখন বাইরে শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে ভুলবেন না।
- আপনার নাক ফুঁকানোর সময় আপনি যদি খুব বেশি শক্তি প্রয়োগ করেন তবে আপনি নাকের অভ্যন্তরে রক্তনালীতে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারেন। যদি কিছু না বের হয় তবে এটি মিউকোসা খুব ঘন হওয়ার কারণে বা নাকটি সেখানে ভরাট হওয়ার কারণে।
অন্যান্য নাকের নাকের সাথে একই জিনিস করুন। আপনার আঙুল দিয়ে অন্য নাসারচটি চিমটি করুন এবং খুব বেশি বল প্রয়োগ না করে শ্লেষ্মা বের করে দিন। যদি সবকিছু ঠিকঠাক হয় তবে আপনি সাইনাসের সংক্রমণের ঝুঁকি ছাড়াই সঠিকভাবে আপনার নাকটি উড়িয়ে দিয়েছেন।- একবারে একটি নাকের নাক দিয়ে, আপনি মিউকোসাকে আরও সহজেই বহিষ্কার করেন।
- আপনার নাক ফুঁকানোর পরে, চারদিকে জীবাণু ছড়িয়ে পড়ার জন্য রুমালটি ফেলে দিন।
আপনার নাক ফুঁকানোর পরিবর্তে শ্লেষ্মা বের করুন। আপনার নাকটি মাঝখানে চিমটি দিন এবং শ্বাসনালীটি আপনার নাকের নাক থেকে বের করে দিন। এই কম হিংস্র পদ্ধতিটি ক্লাসিক এবং কোলাহলপূর্ণ উপায়ে বিকল্প।
হাত ধুয়ে ফেলুন। আপনার হাত ভেজা, সাবান প্রয়োগ করুন এবং এগুলি একসাথে 30 সেকেন্ডের জন্য ঘষুন clean পরিষ্কার তোয়ালে বা কাগজের শীট দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং শুকিয়ে নিন। এভাবে আপনি অন্য জিনিসগুলিকে দূষিত করা এবং জীবাণু ছড়িয়ে এড়াতে পারেন।
- ব্যাকটিরিয়াঘটিত সাবান ব্যবহারে এটি কোনও তর্ক করে না।
পদ্ধতি 2 এর 2: নমনীয় এবং মিউকাস বিল্ডআপ প্রতিরোধ
অ্যান্টিঅ্যালার্জি বা ডিকনজেস্ট্যান্ট নিন। অ্যান্টিহিস্টামাইনস (কোনও ফার্মাসিতে কাউন্টার থেকে কেবল একটি অ্যান্টিলারজিকের জন্য জিজ্ঞাসা করুন) এবং অনুনাসিক ডিকনজেন্টসগুলির মতো ওষুধের ওষুধ রয়েছে, যা নাকের ছিদ্রগুলিকে আনলক করতে সহায়তা করে। এগুলি বড়ি, সিরাপ এবং স্প্রে আকারে বিক্রি হয়।
- অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি অ্যালার্জি রাইনাইটিসের লক্ষণগুলির চিকিত্সার জন্য সবচেয়ে কার্যকর। ফ্লু এবং সর্দি ক্ষেত্রে অ্যান্টিএল্লার্জিক ওষুধের খুব কম ব্যবহার হয়।
অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করুন নাকের নাকের মধ্যে কোনও ফার্মাসিতে স্যালাইন সলিউশন (আপনার কোনও প্রেসক্রিপশন লাগবে না) কিনুন। আপনার নাকের খোলার সময় স্প্রে টিপটি ধরে রাখুন এবং ওষুধটি ভিতরে স্প্রে করুন।
- স্যালাইনের দ্রবণ নাকে শ্লেষ্মার জমে হ্রাস করে।
শ্লেষ্মা নরম করতে নাকের উপর একটি গরম সংকোচনের প্রয়োগ করুন। হালকা গরম জলে একটি পরিষ্কার কাপড় ভিজিয়ে রাখুন, অতিরিক্ত ঘেমে যাওয়া এবং এটি আপনার নাক এবং কপালে এক বা দুই মিনিটের জন্য প্রয়োগ করুন। নাকের ভিতরে থাকা শ্লেষ্মা নরম হবে এবং এটি ক্ষয় হবে।
সাহায্যের জন্য ইউক্যালিপটাস তেল দিয়ে বাষ্প শ্বাস নিন সাইনাস ড্রেন. কিছুটা পানি সিদ্ধ করে পাত্রে কয়েক ফোঁটা ইউক্যালিপটাস তেল ফেলে দিন। যখন জল ফুঁকছে তখন বাষ্পটি শ্বাস প্রশস্ত করুন যা উঠবে। আপনার নাক আরও ভাল হয়ে যাবে এবং এটি ফুটিয়ে তোলা আরও সহজ হবে।
- আপনার যদি ইউক্যালিপটাস তেল না থাকে তবে খাঁটি জলীয় বাষ্প শ্বাস নিন - এটি কোনও কিছুর চেয়ে ভাল।
আপনার সাইনাসগুলি আটকা পড়তে রোধ করতে কিছু পরিচিত অ্যালার্জেন এড়িয়ে চলুন। যানজট এবং সর্দি নাক রোধ করতে অ্যালার্জেনগুলির সাথে আপনার এক্সপোজার হ্রাস করুন এবং আপনার নাকটি সর্বদা ফুঁকতে হবে না। লোকেরা প্রায়শই পশুর চুল এবং পরাগের সাথে অ্যালার্জি করে।
- আপনি যদি কোনও ওষুধের সাথে অ্যালার্জির বিষয়ে নিশ্চিত না হন তবে আপনার ডাক্তারকে পরীক্ষা করতে বলুন।
প্রয়োজনীয় উপকরণ
- কাগজ বা কাপড়ের টিস্যু;
- ডিকনজেস্ট্যান্ট বা অ্যান্টিএলার্জিক (alচ্ছিক);
- উষ্ণ সংকোচনের (alচ্ছিক);
- ইউক্যালিপটাস তেল (alচ্ছিক);
