কন্টেন্ট

• পরামর্শ

• কীভাবে ফেলতে হবে তা শিখার সময়, মনে রাখবেন যে সঠিক ভঙ্গিটি বজায় রাখা খুব গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক ভঙ্গিটি জানার জন্য আরও বেশি করে প্রশিক্ষণ দিন এবং যখনই আপনি নিক্ষেপ করবেন এটি ব্যবহার করুন। লক্ষ্যটি এতে অভ্যস্ত হওয়া, যাতে এটি কিছু স্বয়ংক্রিয় হয়ে যায়। চিহ্নটি আসার আগে একটি সুন্দর শট তৈরি করার জন্য গেমের সময় নিজেকে দ্রুত এবং সঠিক উপায়ে স্থান দেওয়া অপরিহার্য।

4 অংশ 2: সঠিকভাবে বল ধরে

1. 

   
   
   আপনার পাশে বলটি রাখুন। ইংরেজিতে বলটি কোমরের উপর থেকে কয়েক সেন্টিমিটার ধরে কিছুটা চেপে ধরে শরীরের পাশের দিকে ("ভাল" হাতের একই পাশের) নিক্ষেপ আন্দোলন শুরু হয়। বল এবং খেলোয়াড়ের ঝুড়ির দর্শন একটি সরলরেখা তৈরি করা উচিত।
   • বলটি খুব বেশি বা কম ধরে রাখা শটের যথার্থতার উপর প্রভাব ফেলে। বলটি যে অবস্থানে রয়েছে সেদিকে মনোযোগ দিন, এটি কোমর থেকে কিছুটা উপরে, যা শটের চলন শুরু করার জন্য সেরা জায়গা।

2. 

   আপনার কনুইটি এমন স্থানে রাখুন যাতে এটি বলের চেয়ে কম থাকে এবং সোজা হয়ে ও পাশে থাকে না। আপনি যখনই অঙ্কুরের জন্য প্রস্তুত হন তখন কীভাবে বলটিকে এইভাবে অবস্থান করতে হয় তা শিখুন। যখন অন্য খেলোয়াড় আপনার কাছে বলটি পাস করেন, আদর্শ হ'ল পাসটি কোমরের উচ্চতার ("শট পকেট") এর কিছুটা উপরে তৈরি করা হয়; যদি এটি না ঘটে তবে শটটি তৈরি করার জন্য নিজেকে চিহ্নিত করা প্রয়োজন, চিহ্নটি পৌঁছানোর অনুমতি দেবে।

3. 

   
   
   ঝাঁপুন এবং আপনার হাঁটু সোজা রাখুন। বলটিকে আরও গতি দেওয়ার জন্য আপনার পা ব্যবহার করুন, প্রভাবশালী হাতটি নিক্ষেপ করার সময় উপরের দিকে লাফিয়ে। সঠিকভাবে অঙ্কুরের জন্য আপনার পা, ধড় এবং বাহুগুলিকে একত্রিত পদ্ধতিতে সরান।

4. 

   শুটিং করার সময় কিছুটা এগিয়ে যান Jump শটটি যেখানে করা হয়েছিল সেখানে প্লেয়ারকে অবশ্যই একই জায়গায় পড়তে হবে না, কারণ এটি কাঁধ এবং ঘাড়ে প্রচুর টান পড়ে; পিচকে আরও বড় চাপ দেওয়ার পাশাপাশি সামনে লাফানোর সময় এটি ঘটে না।
   • লাফানোর সময় সামনে ঝুঁকবেন না। যদি শরীরটি ভারসাম্যপূর্ণ হয় তবে লাফটি অবশ্যই প্রাকৃতিক আন্দোলন করবে, যা পিচকে আরও সুনির্দিষ্ট, সুষম এবং প্রাকৃতিক করে তুলবে।

5. 

   
   
   যে হাতটি আরম্ভ হবে সেই হাত দিয়ে বলটিকে উপরের দিকে চাপ দিন। যেহেতু পোঁদ গতি বাড়ছে এবং আপনি লাফের চলাচল শুরু করছেন, বলটি অবশ্যই একক তরল এবং মসৃণ আন্দোলনে শট পকেট থেকে চোখের উচ্চতায় যেতে হবে। বল চালু করার সময় নিতম্বের সাথে পোঁদ একসাথে উঠবে।
   • বলটি অবশ্যই মাথার পিছনে বা পাশে থাকা উচিত নয়। জোর করে ছাড়াই প্রগতিশীল আন্দোলন করে এটিকে প্রাকৃতিকভাবে ছুড়ে দিন। বলের পাশের হাতটি অন্যটির সাথে শট চলাকালীন গাইড ও এটি স্থির ধরে রাখার জন্য কাজ করে।

6. 

   বল ছেড়ে দিন। জাম্পের সর্বোচ্চ পয়েন্টে পৌঁছানোর ঠিক আগে শট হাতে বলটি ঝুড়ির দিকে ছেড়ে দিন। আপনার কনুইটি সোজা ছেড়ে আপনার মুষ্টির সাথে বল প্রয়োগ করুন, যাতে বলটি একটি অর্ক অর্জন করে এবং একটি সরলরেখায় ঝুড়িতে না পৌঁছায়। বল ছাড়ার সময়, যে হাতটি বলকে সমর্থন করে সে অবশ্যই পড়ে যাবে এবং শরীরের পাশে দাঁড়াবে।
   • বলটি অবশ্যই আপনার আঙ্গুলের মধ্য দিয়ে যেতে হবে এবং ঝুড়ির দিকে যেতে হবে। বলটিতে প্রয়োগ করা প্রভাব (উদাহরণস্বরূপ এটি স্পিন করে) শটটি সঠিকভাবে তৈরি করা হয়েছে কিনা তা নির্দেশ করে। বলের রেখাগুলি অবশ্যই প্রতিসাম্যিকভাবে ঘোরানো উচিত, এটি নির্দেশ করে যে এটি সঠিক জায়গায় অবস্থিত হয়েছে।

7. 

   পদক্ষেপটি সম্পূর্ণ করুন। বলটি প্লেয়ারের হাত ছেড়ে যাওয়ার পরে, নিক্ষেপ আন্দোলনটি শেষ করা প্রয়োজন; এটি করতে না পেরে পিচের যথার্থতা অনেকটাই কেড়ে নেয়। বল নিক্ষেপ হওয়ার সাথে সাথে, যে হাতটি এটি খেলে তা অবশ্যই ভাঁজ হয়ে নীচের দিকে ইশারা করা উচিত, নিক্ষেপ আন্দোলনের সমাপ্তি।

4 অংশ 4: কৌশল নিখুঁত

1. 

   ট্রেন ফ্রি থ্রো ঝুড়ি থেকে 4.5 মিটার দূরে লাইন থেকে নিখরচায় নিক্ষেপ করা হয়। এটি সর্বদা "তাড়া" করার প্রয়োজনীয়তা এড়িয়ে, ছোঁড়ার পরে বলটি আপনার কাছে ফিরতে দেওয়া ছাড়াও শ্যুটিং অনুশীলন করা ভাল দূরত্ব।

2. 

   টেবিল ব্যবহার শুরু করুন। টেবিলটি খুব কার্যকর হতে পারে, বিশেষত ঝুড়ির কাছাকাছি শুটিং করার সময় when আদালতের অবস্থানের উপর নির্ভর করে, বলটি বিভিন্ন উপায়ে টেবিলের স্পর্শ করা প্রয়োজন। যখন কোর্টের ডান পাশে দাঁড়িয়ে থাকে, উদাহরণস্বরূপ, খেলোয়াড়কে টেবিলের স্কোয়ারের উপরের ডান কোণে লক্ষ্য করা উচিত; যদি এটি বাম দিকে হয় তবে বলটি অবশ্যই বর্গাকার উপরের বাম কোণে পৌঁছাতে হবে।
   • ট্রে তৈরি করতে টেবিলটি ব্যবহার করুন, যা চলন্ত পথে চালিত হয়, এবং থামানো হয় না যেমন দূর থেকে ছুড়ে দেওয়া হয়।

3. 

   গেমের পরিস্থিতি অনুকরণ করে ট্রেন। আপনি যখন পিচটি, একা প্রশিক্ষণ নিয়ে বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন, তখন কিছু বন্ধুকে একটি দল বা এমনকী একটি দল জড়ো করার জন্য আহ্বান জানান এবং "বাস্তবের জন্য" কিছু ম্যাচ খেলতে চ্যাম্পিয়নশিপে প্রবেশ করুন। ম্যাচ চলাকালীন প্রতিপক্ষের চাপের সাথে শ্যুটিং একা এবং প্রতিশ্রুতি ছাড়াই অনেক বেশি জটিল এবং ভিন্ন, কারণ আপনাকে পাসগুলি নেওয়া, বলটি ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করা এবং কোচ এবং অন্যান্য খেলোয়াড়েরা আপনার কাছ থেকে যে কৌশলটি প্রত্যাশা করে সেদিকে মনোযোগ দিতে হবে। যাইহোক, যখন সঠিক আন্দোলনের প্রশিক্ষণ দেওয়া এবং "পেশী মেমরি" বিকাশ করা, তখন দলের "ঝুড়ি" হয়ে উঠা কঠিন হবে না!

পরামর্শ

• বলটি পিচের ক্ষেত্রে পাগুলি খুব গুরুত্বপূর্ণ। শুধু বাহু নয়, পুরো দেহটি নিক্ষেপের জন্য ব্যবহার করা প্রয়োজন।
• বল নিক্ষেপ করতে "ভাল" হাতটি ব্যবহার করার অনুশীলন করুন, ঝুড়ির সামনে দাঁড়িয়ে কেবল একই হাতটি ব্যবহার করে এটি ভিতরে রাখার চেষ্টা করুন। ঝুড়ি থেকে আরও খানিকটা দাঁড়ালে, বলটি ধরে রাখতে আপনার অন্য হাতটি ব্যবহার করুন, তবে এটি নিক্ষেপকারী আন্দোলনে জোর দেওয়া উচিত নয়।
• বলটি গাইড করতে আপনার হাত ব্যবহার করুন এবং এটি ছেড়ে দেওয়ার জন্য আপনার দেহটি ব্যবহার করুন।
• শুটিংয়ের আগে বলটি সর্বদা নামিয়ে ফেলুন, যদি না আপনি চিহ্নটি থেকে মুক্তি পেয়ে বা বলটি ইতিমধ্যে খুব নিম্ন স্তরে থাকে তবে শটটি শীঘ্রই বাইরে না আসে। এই আন্দোলনটি আরও শক্তি দেয় এবং লঞ্চটিকে আরও প্রাকৃতিক করে তোলে, প্লেয়ারকে তিন পয়েন্ট শটে আঘাত করতে যদি সমস্যা হয় তবে অনেক সহায়তা করে।