কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• সতর্কতা

ঘরে বসে নাচ শেখা ব্যায়াম করার এক দুর্দান্ত উপায় এবং একই সাথে কিছু শীতল চালগুলি শিখতে! প্রথমে ফোকাস করার জন্য একটি নাচের স্টাইল চয়ন করুন এবং সমস্ত সেশনে উষ্ণতা এবং প্রসারিত মনে রাখবেন। আপনি কোথায় উন্নতি করতে পারবেন তা দেখতে ভিডিও দেখে এবং নিজেকে আয়নায় দেখে নৃত্যের চাল এবং কোরিওগ্রাফিগুলি শিখুন। আপনি ফ্রি স্টাইল নাচ শিখতে পারেন। আপনি যখন আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন, তখন আপনার নাচের জুতো পরিধান করুন এবং নৃত্যের মেঝেতে রক করুন!

পদক্ষেপ

4 এর 1 পদ্ধতি: একটি স্টাইল নির্বাচন করা এবং নিরাপদে অনুশীলন করা

1. 

   
   

   

   
   
   
   

   

   
   

   

   
   

   

   ইয়োল্যান্ডা টমাস
   নৃত্য প্রশিক্ষক

   একজন পেশাদার নর্তকীর কাছে প্রতিক্রিয়া জিজ্ঞাসা করুন। ভিডিওর মাধ্যমে নাচ শেখা কোনও ব্যক্তির উপর নির্ভর করে বাড়িতে শেখার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে। তবে, আপনি যদি এইভাবে শেখতে সমস্যা বোধ করেন তবে নাচের পাঠ গ্রহণ করা দুর্দান্ত ধারণা। একজন শিক্ষক ঘটনাস্থলে এটি সংশোধন করে তাত্ক্ষণিক প্রতিক্রিয়া দেবেন।

   
   

2. 

   আপনার নতুন পদক্ষেপে মজা করতে আপনার পরিবার বা বন্ধুদের সাথে নাচতে বেরোন। আপনি যখন আপনার নাচের দক্ষতায় আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন, তখন সময় উপভোগ করার এবং সেই সমস্ত ঘন্টা অনুশীলনের ফলাফলগুলি প্রদর্শন করার! আপনার পরিবার বা বন্ধুদের ডান্স ক্লাস, পার্টি, বার বা নাইটক্লাবে আমন্ত্রণ জানান। বা আপনি তাদের বাড়িতে নাচ এবং মজাদার একটি অনানুষ্ঠানিক সন্ধ্যায় জন্য তাদের আমন্ত্রণ জানাতে পারেন।

পদ্ধতি 4 এর 3: ফ্রিস্টাইল নাচ

1. 

   
   
   গানের বীট অনুসরণ করুন এবং এটি দিয়ে সরান। আপনি নাচ শুরু করার আগে কেবল গানের তালকে মনোযোগ দিয়ে শুনুন। আপনাকে ট্যাপটি খুঁজে পেতে সহায়তা করার জন্য আপনার পায়ে আলতো চাপতে বা আপনার মাথা নেড়ে দেওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি যখন বিটটি জানেন তখন সঙ্গীতটির সাথে প্রবাহিত একটি অনুক্রম তৈরি করতে আপনার চলনগুলি এটির সাথে সারিবদ্ধ করুন।
   • আরম্ভকারী ফ্রিস্টাইল নর্তকীদের সাথে খুব সাধারণ ভুলটি হ'ল বীট স্থাপনের আগে সরাসরি নাচে to আপনার আন্দোলনকে বীটের সাথে সিঙ্ক্রোনাইজ করতে এক মুহুর্ত সময় নিলে ফ্রিস্টাইল শেখা সহজ হবে।

2. 

   গানের বীট সহ আপনার হাত ও পা সরিয়ে নিন। ফ্রি স্টাইল নাচ এমন এক পথে চলতে চলেছে যা গানের সময় নির্দিষ্ট পদক্ষেপগুলি অনুসরণ না করে ঠিক মনে হয়। আপনার চলাচলগুলি সহজ এবং বীটের সাথে সুসংগত রাখুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার বাহুগুলি আপনার দেহের সামনে রাখতে পারেন এবং আপনার আঙ্গুলগুলি একটি বীটে স্ন্যাপ করতে পারেন এবং আপনার বাহুগুলি পরের দিকে সরিয়ে নিতে পারেন। পাশ থেকে পাশের পদক্ষেপের সাথে এই আন্দোলনটি একত্রিত করুন এবং সঙ্গীত দিয়ে আপনার মাথা ঝাঁকুন।
   • নাচের সময় অন্যান্য নর্তকীরা কী করছেন তা দেখতে চারপাশে দেখুন। আপনি চাইলে নতুন পদক্ষেপগুলি ব্যবহার করে দেখুন এবং মনে রাখবেন যে আপনি যত বেশি অনুশীলন করবেন তত বেশি আত্মবিশ্বাস আপনার অনুভব হবে!

3. 

   একটি প্রধান পদক্ষেপ চয়ন করুন। এমন একটি প্রাথমিক আন্দোলন করুন যা দিয়ে আপনি আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন এবং সংগীতের সুরকে এটি করেন। একটি ভাল বেসিক আন্দোলন হ'ল ধাপে-স্পর্শ; প্রতিটি পদক্ষেপে সামান্য ভারসাম্য যুক্ত করে এবং গানের বীটের সাথে আপনার আঙ্গুলগুলি ছড়িয়ে দিয়ে কেবল পাশ থেকে একপাশে পদক্ষেপ নিন।

4. 

   নাচের সময় মাঝে মাঝে আরও একটি বা দুটি পদক্ষেপ বেছে নিন। এমন আন্দোলন চয়ন করুন যার সাথে আপনি কম আত্মবিশ্বাসী বোধ করেন। যখন আপনি অনুভব করেন যে আপনি সঠিক গতিতে আছেন, তখন এই পদক্ষেপগুলি নাচের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করুন এবং বেশিরভাগ সময় প্রাথমিক পারিবারিক আন্দোলন চালিয়ে যান। সময়ের সাথে সাথে আপনি অতিরিক্ত পদক্ষেপ নিয়ে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করবেন।
   • আপনি যদি চলাচলে কম অনুশীলন করতে চান তবে যদি আপনি আবার চেষ্টা করার ব্যাপারে আত্মবিশ্বাসী না হন তবে সাধারণভাবে নাচুন।

4 এর 4 পদ্ধতি: বেসিক মুভগুলি করা

1. 

   ব্যালে শিখতে শুরু করতে পাঁচটি মৌলিক অবস্থান অনুশীলন করুন। এই শৈলীর সমস্ত প্রাথমিক নৃত্যশিল্পীদের এটি শেখার জন্য একটি ভাল ভিত্তি তৈরি করতে প্রাথমিক অবস্থানগুলি শিখতে হবে। আপনার বাহু এবং পা প্রতিটি অবস্থানের জন্য অঙ্গবিন্যাস পরিবর্তন করে। অনলাইনে প্রচুর টিউটোরিয়াল এবং নাচের ভিডিও উপলব্ধ রয়েছে যাতে প্রতিটি ব্যালে অবস্থান কীভাবে করা যায় সে সম্পর্কে বিস্তারিত জানানো হয়।

2. 

   কীভাবে একটি সহজ জাজ অবস্থানে যেতে হবে তা শিখুন। আপনার ডান পাটি বাঁকান এবং হাঁটুটি ঘুরিয়ে নিন। এই পাটি ধরে রাখুন যাতে ছোট পায়ের গোড়ালিটি বাম হাঁটুর নীচে থাকে। আপনার বাহু আপনার পাশে রাখুন।
   • পাস করার সময় আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি ইঙ্গিত রাখতে ভুলবেন না।
   • আপনার হাঁটু একটি ত্রিভুজ গঠন করা উচিত।

3. 

   একটি ওয়াল্টজ নাচ বলরুম নাচ অনুশীলন করতে। নাচের জন্য একটি জুড়ি সন্ধান করুন। ড্রাইভিংকারী ব্যক্তিকে এক ধাপ এগিয়ে, পাশের পাশে, পিছিয়ে যেতে হবে এবং অন্য ব্যক্তির একই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করা উচিত। একে বর্গাকার পদক্ষেপ বলা হয়।
   • এই পদক্ষেপটি এটিকে বলা হয় কারণ দেখে মনে হচ্ছে নর্তকীরা কোনও স্কোয়ারে চলেছে।

4. 

   হিপহপ শিখতে বুনিয়াদি আন্দোলন হিসাবে স্টেপ-টাচ ব্যবহার করুন। এক পা দিয়ে পাশের ধাপে, আপনি যখন সরান তখন আপনার হাঁটুকে কিছুটা বাঁকুন। প্রথমটি দিয়ে অন্য পাতে যোগ দিন এবং পদক্ষেপটি করার সময় কিছুটা দুল দিন। যখন আপনি পদক্ষেপ নেবেন এবং আপনার আঙ্গুলগুলি গানের তালায় নিয়ে যান তখন আপনার বাহুগুলি আপনার কোমরের চারপাশে আলতো করে চলুন।
   • আপনার বাহুগুলি আপনার পাশের দিকে ছেড়ে Avo এটি আনাড়ি মনে হতে পারে। তাদের পায়ের তাল এবং সংগীতের তালিকায় সরান।

সতর্কতা

• বাড়িতে নাচ শেখা দুর্দান্ত কারণ আপনি নিজের সময়ে সবকিছু করতে পারেন তবে আপনি নিজের দেহকে স্ট্রেইন না করেই নাচছেন তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। সর্বদা গরম এবং প্রসারিত করুন, এবং উন্নতি করার সময় আপনার গতি ধীর এবং স্থির রাখুন। আপনার যদি সমস্যা হয় তবে একজন পেশাদার নাচের প্রশিক্ষকের সাথে কথা বলুন এবং আপনার যদি আঘাত লাগে তবে ডাক্তারের কাছে যান।