লেখক:
Ellen Moore
সৃষ্টির তারিখ:
14 জানুয়ারি 2021
আপডেটের তারিখ:
19 মে 2024
কন্টেন্ট
কোনও মহিলার সাথে হাঁটাচলা করার জন্য, জেনে রাখুন যে আপনাকে গত শতাব্দী থেকে এসেছিল এমন আচরণ করার দরকার নেই। আপনার আচরণের পদ্ধতিতে সামান্য সমন্বয়ের মাধ্যমে আপনার নারীত্ব বাড়ানো সম্ভব। আপনি যখনই বাইরে যান, উদাহরণস্বরূপ, আপনার ভঙ্গিমা সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং আপনার কাঁধ এবং পিছনে আপনার মেরুদণ্ড সোজা হয়ে হাঁটুন। এছাড়াও, দীর্ঘ পদক্ষেপ গ্রহণ করুন এবং আত্মবিশ্বাসের প্রেক্ষাপটে নীচে তাকানো এড়ান। চলে আসো?
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 1 এর 1: ভাল অঙ্গবিন্যাস বজায় রাখা
কল্পনা করুন যে মেরুদণ্ড থেকে মাথা পর্যন্ত আপনার শরীরে একটি দড়ি চলেছে। চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার ভঙ্গিটি সোজা রাখুন। মেরুদণ্ডের গোড়া অনুসরণ করে, ভান করুন যে আপনার পিছনে জুড়ে একটি কাটা রয়েছে, আপনার মাথার শীর্ষে পৌঁছেছে। যেন এটি একটি পুতুল, কল্পনা করুন যে কেউ স্ট্রিং টানছে এবং আপনার ভঙ্গিটি সোজা হতে বাধ্য করছে।
- যখনই আপনি আপনার ভঙ্গি সামঞ্জস্য করবেন, এই অনুশীলন দিয়ে শুরু করুন।
আপনার কাঁধটি কম করুন এবং এগুলি ফিরিয়ে আনুন, স্বাচ্ছন্দ্যে। আপনার কাঁধ পৃথক করে আপনার অস্ত্রগুলি টানুন। যদি আপনি স্বাভাবিকভাবে বাঁকতে চান তবে আপনার কাঁধটি সোজা রেখে পিছনে টানতে অভ্যস্ত হন। তবুও, আপনার কাঁধ তুলবেন না বা তাদের আপনার ঘাড়ের কাছাকাছি আনবেন না; ঘাড় এবং কলারবোন দৃশ্যমান সহ এগুলি শিথিল করে রাখার ধারণা idea- কল্পনা করুন যে একটি টেপ পরিমাপ এক কাঁধ থেকে অন্য কাঁধে চলে যায়। এই দৃশ্যে, টেপটি পুরোপুরি সোজা হওয়ার জন্য, দূরত্বটি পরিমাপ করার জন্য আদর্শ।
ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনার পেট সঙ্কুচিত করুন। দীর্ঘশ্বাস নিন, শ্বাসকষ্টের সাথে আপনার পেটটি টানুন। শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে আপনার পেটটি শক্ত এবং অভ্যন্তরীণ দিকে রাখুন। অস্বস্তি হওয়ার দরকার নেই, তবে আপনার পেট "আলগা" হতে দেবেন না। পেট নিয়ন্ত্রণের জন্য যখন কোনও প্রচেষ্টা করা হয় না, আপনি নিজের চেয়ে বড় দেখতে শেষ করেন।- আপনি যখনই কোনও বর্ধিত সময়ের জন্য দাঁড়িয়ে থাকেন তখনই আপনার পেটটি puttingোকাতে অভ্যস্ত হন।
আপনার পা পৃথক করুন এবং আপনার হাঁটু বাঁকুন। হাঁটার সময় আপনার পা সোজা এবং কাছে রাখা ভাল ধারণা নয়। সোজা পা যতটা মেয়েলি দেখাতে পারে ততই তারা আপনার অঙ্গবিন্যাসকে অস্থির রাখবে, যেহেতু আপনি হাঁটুতে লক করবেন। পরিবর্তে, আপনার পা কাঁধ-প্রস্থ পৃথকভাবে রোপণ করুন এবং আপনার হাঁটুতে কিছুটা বাঁকানো হাঁটুন।- হাঁটুতে তালা লাগলে অজ্ঞান হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে কারণ নীচের অঙ্গগুলির রক্ত এত তাড়াতাড়ি হৃদয়ে ফিরে আসে না।
আপনার ওজন ভারসাম্য রাখুন যাতে এটি অস্থির লাগে না। হিলের চেয়ে পায়ের বলগুলিতে আরও ভারসাম্য রেখে ওজনকে সামনে ফেলে দিন। এটি ভারসাম্য বজায় রাখা সহজ করবে। এছাড়াও, আপনার দেহের ওজন যদি ইতিমধ্যে সেই দিকে থাকে তবে এগিয়ে যাওয়া আরও সহজ।
- আপনি যখনই দীর্ঘ সময় ধরে হাঁটা বন্ধ করবেন, আপনার শরীরের ওজন এক পা থেকে অন্য পাতে বা আপনার পায়ের অগ্রভাগ থেকে আপনার হিলের দিকে স্থান দেওয়ার চেষ্টা করুন।
ভারসাম্য বজায় রাখতে আপনার অস্ত্রগুলি আপনার শরীরের সাথে দুলতে দিন। আপনার বাহুগুলির জন্য একটি বিস্তৃত পোজ রাখার বিষয়ে চিন্তা করবেন না। আপনার পক্ষে এগুলি স্বচ্ছন্দ রাখা আরও সহজ এবং ভাল। হাঁটার সময় তাদের আটকে বা অস্বস্তিকর করার মতো কিছুই নয়, কারণ এটি কম মেয়েলি min
- আপনার বাহুগুলি খুব তীক্ষ্ণ কোণে বেঁকবেন না বা হাঁটার সময় আপনার বুকের কাছাকাছি দুলবেন না, কারণ এটি খুব মেয়েলি অবস্থানও নয়।
পদ্ধতি 2 এর 2: প্রজেক্টিং ট্রাস্ট
হাঁটার সময় দীর্ঘ পদক্ষেপ নিন। পয়েন্ট এ থেকে পয়েন্ট বি পর্যন্ত হাঁটার সময় স্বাচ্ছন্দ্য এবং মুক্ত প্রদর্শিত ধারণাটি যখন আমরা সংক্ষিপ্ত, কঠোর পদক্ষেপ গ্রহণ করি তখন আমরা নার্ভাস এবং কম মেয়েলি দেখি। আপনার পদক্ষেপগুলি সুষম এবং অবিচলিত রাখুন যাতে আপনি হাঁটার সময় পথে না যান।
- পদক্ষেপ গ্রহণ করবেন না অনেক প্রশস্ত আপনার পায়ের মাঝে এক ফুট দূরত্ব রয়েছে বলে ধারণা।
নিজেকে আরও প্ররোচক দেখানোর জন্য হাঁটার সময় ধীর, স্থির গতি রাখুন। আপনি যেখানে যেতে চান সেখানে যেতে আপনাকে রেগে যেতে হবে না। ধীরে চলার প্রকল্পগুলির আত্মবিশ্বাস এবং আপনাকে আরও মেয়েলি দেখায়। যদি আপনি চান যে আপনার চলাচল আরও প্ররোচিত হতে পারে তবে আপনার পোঁদকে রক করুন।
- ক্যাটওয়াক মডেলগুলির ক্লাসিক ওয়াকটি অনুকরণ করুন, সরাসরি অন্যটির সামনে এক পা রেখে। এটি আপনার পোঁদকে রক করা সহজ করবে।
হাঁটতে হাঁটতে আপনার পায়ের দিকে তাকাবেন না। আপনার মাথা উপরে রাখুন এবং আপনি যখনই হাঁটবেন তখন সরাসরি এগিয়ে যান। আপনার যেদিকে সর্বদা এক দিকে মনোনিবেশ করার দরকার নেই, নীচের দিকে তাকানো এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি নিজের পায়ে তাকান তবে আপনি লজ্জাজনক, আত্মবিশ্বাসী দেখবেন।
- আপনি যখনই কারও দিকে তাকাচ্ছেন এবং তাদের শুভেচ্ছা জানাবেন, তাদের সাথে চোখের যোগাযোগ বজায় রাখতে যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
চলার সময় অস্থির হওয়ার লোভ এড়িয়ে চলুন। অনেক মহিলা তাদের চুল নিয়ে গণ্ডগোল করছে, কব্জি কাঁপছেন এবং চলতে চলতে আঙ্গুলগুলি ফাটিয়ে ফেলছেন, কিন্তু এই ক্রিয়াগুলি তাদেরকে মেয়েলি কম দেখায়। হাঁটার সময়, অভ্যাসগুলি এড়িয়ে চলুন এবং আপনার হাত এবং আঙ্গুলগুলি শিথিল রাখুন।
আপনি বাইরে বেরোনোর সময় পাম্প বা হিল চয়ন করুন এবং সর্বাধিক স্ত্রীলিঙ্গ চেহারা দেখতে চান। যে কোনও পদচারণা পাম্প এবং উচ্চ হিল ব্যবহারের সাথে আরও মেয়েলি হয়ে যায়। এর মতো জুতো নিয়ে প্রচুর সময় ব্যয় করার আগে ঘরে বসে অনুশীলন করুন। যতক্ষণ না আপনি এটি করতে সম্পূর্ণ স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন ততক্ষণ বাড়ির বাইরে লাফিয়ে যাবেন না।
- যদি আপনি পিছলে যাওয়া বা ট্রিপিংয়ের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার জুতার উপর একটি হিল সমর্থন সতর্কতা হিসাবে রাখুন।
পরামর্শ
- উন্নত করা যায় এমন পয়েন্টগুলি সনাক্ত করতে আপনার হাঁটার চিত্রায়ন করুন।
