কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

নর্তকী তাদের অনুগ্রহ এবং সৌন্দর্য দিয়ে আমাদের সম্মোহিত করে। টিপটোসে নাচ এবং ঘুরানো। এটি সম্ভব হওয়ার জন্য, তারা নির্দিষ্ট স্নিকারগুলি ব্যবহার করে, ডগায় খুব প্রতিরোধী এবং গোড়ালিগুলির সাথে দৃ firm়ভাবে সংযুক্ত থাকতে হবে যাতে পা থেকে বাঁচতে না পারে। টেপগুলি কীভাবে বেঁধে রাখবেন তা জানা মৌলিক এবং ভাগ্যক্রমে, এটি কঠিন নয়। পরিপূর্ণতা অর্জনের জন্য আপনার কিছু সময় এবং অভিজ্ঞতা প্রয়োজন হবে তবে এটি প্রাথমিকভাবে শিখে নেওয়া হয়েছে। আরও জানতে এই নিবন্ধ পড়ুন।

ধাপ

2 এর 1 ম অংশ: স্নিকার্সগুলি টাই করার জন্য প্রস্তুত

1. 

   আপনার স্নিকার্স রাখুন। সেগুলি অবশ্যই আপনার পায়ের জন্য সঠিক আকার এবং টেপগুলি ইতিমধ্যে সেলাই করা উচিত।যেকোন প্রয়োজনীয় সমন্বয় করুন, যেমন রিবার্ফার্ড রাবার ব্যান্ডগুলি সেলাই করা এবং কর্ডটি শক্ত করা।
   • আপনি নিয়মিত ব্যবহার করেন এমন টিপস এবং অন্যান্য আনুষাঙ্গিকগুলি সহ এটিকে যথারীতি পরুন।

2. 

   
   
   আপনার পায়ে অবস্থান করুন। মেঝেতে বসুন, আপনার পাটি বাঁকুন এবং আপনার পায়ের পাতা সমতল করুন, আপনার গোড়ালি এবং পাতলা এর মাঝে 90 ° কোণ গঠন করুন।
   • আপনার নমনীয় গোড়ালিগুলিতে স্নিকারগুলি বেঁধে যখন আপনি দাঁড়িয়ে থাকবেন, শেষ প্রান্তে ভারসাম্য বজায় রাখলে আপনাকে নাচতে প্রয়োজনীয় স্ল্যাক দেবে।
   • এটি আপনাকে তাদের খুব শক্ত করে বেঁধে ফেলতে এবং নিজেকে আহত করা থেকে বিরত রাখবে, আপনার নিজের প্রচলন কেটে ফেলবে।

2 অংশ 2: স্নিকার্স বেঁধে

1. 

   
   
   ধনুকটি ভিতরে থেকে বেঁধে রাখুন। অভ্যন্তরীণ টেপটি ইনস্টিপের উপর দিয়ে পাস করুন এবং এটি চালিয়ে যান যাতে এটি গোড়ালিটির হাড়ের ওপরে যায়; পিছন থেকে কোল চালিয়ে যান, অ্যাকিলিস টেন্ডারের উপর দিয়ে এবং গোড়ালিটির অভ্যন্তরীণ হাড়ের উপরে শেষ করুন।
   • টেপটি পাটি পেরিয়ে যাওয়ার সময় ভাঁজ এবং ফাঁকগুলি না ফেলে সতর্কতা অবলম্বন করুন; এটি ভালভাবে আঁকুন, তবে প্রচলন বাধা ছাড়াই।
   • অভ্যন্তরীণ টেপটি গোড়ালিটির চারপাশের বাইরের টেপের চেয়ে একটি বড় লুপ তৈরি করে, নাচের সময় আরও স্থায়িত্ব দেয়।

2. 

   
   
   অন্য পটিটি বেঁধে রাখুন। গোড়ালিটির অভ্যন্তরের হাড়ের টেপের শেষ অংশটি ধরে রেখে, পায়ের অন্তরালের উপরের বাইরের টেপটি টিপুন, গোড়ালি এবং পিছনের অভ্যন্তরের হাড়ের মধ্য দিয়ে অ্যাকিলিস টেন্ডারে passing গোড়ালিটির হাড় coveringেকে এটিকে সামনে আনুন। টেপটি আপনার গোড়ালিটির সামনের অংশের মধ্য দিয়ে যেতে হবে এবং অন্য টেপের টিপটি খুঁজে বের করা উচিত, যা আপনি সব ধরে রেখেছিলেন।
   • যেমন আগেই বলা হয়েছে, টেপগুলি এমনভাবে বেঁধে রাখুন যাতে সেগুলি ভাঁজ এবং আলগা ছাড়াই ত্বকের বিরুদ্ধে শক্ত হয় are

3. 

   একটি গিঁট করুন। গোড়ালিটির অভ্যন্তরের দুটি প্রান্তটি ধরুন এবং তাদের আগে একই স্থানে আটকে রেখেছিলেন tie দৃ give়তা দেওয়ার জন্য টিপসটি টানুন এবং সঙ্কুচিত করুন। আপনার প্রয়োজন হলে দুটি গিঁট বাঁধুন।
   • গোড়ালিটির অভ্যন্তরের হাড়ের মধ্যে এবং অ্যাকিলিস টেন্ডারের উপরে অংশের মধ্যে গিঁটটি গোড়ালিটির পাশে থাকা উচিত। পায়ের সিলুয়েটে কোনও গলদা না দেখিয়ে গিঁট থাকার জন্য এটি আদর্শ জায়গা।

4. 

   টেপগুলির প্রান্তটি লুকান। আপনি যখন গিঁটটি বেঁধে শেষ করেন, তখন আঙ্গুলগুলি গোড়ালিগুলির চারপাশে, পটিগুলিতে প্রান্তটি থ্রেড করতে ব্যবহার করুন।
   • একটি সামান্য হেয়ার স্প্রে গাঁটটি পুরোপুরি জায়গায় রাখতে সহায়তা করে।
   • গিঁটটি শেষ হওয়ার পরে যদি আপনি খুব বেশি টেপ লাগান তবে আপনি অতিরিক্তটি কাটাতে পারেন। খুব বেশি কাটা না নেওয়ার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করুন, বিশেষত যদি আপনি স্নিকারের পাশগুলি বিকল্পভাবে করেন তবে যেহেতু টেপগুলির দৈর্ঘ্য পরিবর্তন করা হয় সেই পাদদেশে স্নিকারটি চালু রয়েছে।
   • টেপগুলিকে একটি কোণে কাটা যাতে তারা মারামারি না করে; এটি থেকে রোধ করার জন্য আরও একটি আকর্ষণীয় ব্যবস্থা হ'ল কাটা প্রান্তে সামান্য পেরেক বেস প্রয়োগ করা।

পরামর্শ

• আপনার স্নিকার্সগুলি আপনার পায়ের সঠিক আকার হওয়া উচিত এবং ফিতা এবং ইলাস্টিকগুলি কেনার সাথে সাথে তাদের কাছে সেলাই করা উচিত।
• পয়েন্ট জুতো বেঁধে রাখার অন্যান্য উপায় আছে যদি এই পদ্ধতিটি আপনার পক্ষে কাজ করে না। প্রতিটি নর্তকীর পছন্দ রয়েছে, এটি আপনার জন্য কীভাবে সেরা দেখাচ্ছে।
• যদি টেপগুলিতেও ইলাস্টিক থাকে তবে তাদের অ্যাকিলিস টেন্ডারের মধ্য দিয়ে যেতে দিন।

সতর্কবাণী

• না আপনি যদি আপনার প্রশিক্ষকগণের অনুমতি না পান তবে আপনি গুরুতর আহত হতে পারেন the
• টেপগুলিকে খুব শক্ত করে বেঁধে রাখবেন না, যাতে গোড়ালিগুলিতে টেন্ডোনাইটিস বিকাশ না ঘটে, এটি অবশ্যই আপনাকে কিছুক্ষণ নাচের থেকে বিরত রাখবে। সে কারণেই এটি এত গুরুত্বপূর্ণ যে জুতোগুলি পায়ে ফ্লেক্স করে বেঁধে দেওয়া হয়।