কন্টেন্ট

• পদক্ষেপ
• পরামর্শ
• সতর্কতা

বর্তমান জব মার্কেটের উচ্চ চাপে প্রচুর শ্রমিকরা অসুস্থ অবস্থায়ও কাজ করতে যাওয়ার প্রয়োজন অনুভব করে - এটি "উপস্থাপকতা" নামে পরিচিত একটি ঘটনা। একই সময়ে, যদিও, কাজ না করার জন্য অসুস্থ বলে দাবি করে এমন শ্রমিকের সংখ্যা ব্রাজিলের মধ্যে ক্রমবর্ধমান। আপনি যদি সত্যিই অসুস্থ হন বা "আপনার শক্তি ফিরে পেতে" কেবল একটি দিনের প্রয়োজন হয় তবে কীভাবে এবং কখন অসুস্থ হওয়ার দাবি করা হবে তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য সংস্থার পদ্ধতি অনুসরণ করে আপনাকে আপনার বস এবং সহকর্মীদের আরও সুখী ও স্বাস্থ্যবান রাখতে সহায়তা করবে।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 1 এর 1: বাড়িতে থাকবেন কিনা তা স্থির করে

1. 

   আপনার সহকর্মীদের কথা চিন্তা করুন। আপনি যাদের সাথে কাজ করেন তাদের সেরা বন্ধু না হলেও আপনি অসুস্থ করতে চান এমন খুব কমই আছে। খুব কমপক্ষে, যদি আপনার কারণে অর্ধেক কর্মচারী অসুস্থ হয়ে পড়ে এবং অনুপস্থিত থাকেন বা উত্পাদনশীলতা হ্রাস পান তবে আপনার যে অসুবিধার সৃষ্টি হবে তা নিয়ে ভাবুন।
   • রোগটি যদি সংক্রামক হয় তবে ঘরেই থাকুন। যদি আপনার কাশি, হাঁচি, সর্দি নাক দিয়ে বা খোলা ক্ষত নিয়ে কাজ করে যাবেন না। আপনি যখন সুস্থ থাকবেন তখন আপনার কেমন অনুভূতি রয়েছে এবং আপনার পাশের কাজ করা ব্যক্তি অনুলিপি মেশিনে কাশি এবং হাঁচি কাটায়।
   • যাইহোক, allerতুজনিত অ্যালার্জির সাথে শীতের লক্ষণগুলিকে গুলিয়ে ফেলবেন না, যা সংক্রামক নয় এবং (সাধারণ পরিস্থিতিতে) অনুপস্থিত কাজের জন্য উপযুক্ত নয়। সর্দি এবং অ্যালার্জি উভয়ই আপনার নাককে সর্দি বা ভরাট করে তুলতে পারে তবে অ্যালার্জির ফলে শরীরে জ্বর বা ব্যথা হয় না এবং এর মধ্যে অন্যান্য পার্থক্য হয় না। আপনার যদি প্রতিবছর একই সময়ে স্থায়ী ঠান্ডা লাগতে থাকে তবে একজন ডাক্তারের সাথে भेट করুন; এটি অ্যালার্জি হতে পারে।
   • বিশেষত যে কোনও সহকর্মীকে বিবেচনা করুন যিনি অসুস্থতা বা সংক্রমণের ঝুঁকিতে বেশি থাকতে পারেন। কম প্রতিরোধের কর্মচারী, ক্যান্সারের চিকিত্সা বা গর্ভবতী মহিলারা, উদাহরণস্বরূপ, অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে এবং আরও গুরুতর জটিলতার মুখোমুখি হন।
   • আপনার অনুপস্থিতিতে অন্য লোকদের আপনার কাজটি করতে হবে এই ভেবে দোষী বোধ করবেন না। আপনি তাদের জীবাণু থেকে দূরে রেখে তাদের অনুগ্রহ করছেন।

2. 

   
   
   আপনার সম্ভাব্য দক্ষতা পরিমাপ করুন। আপনি যদি দাঁড়াতে অক্ষম হন তবে সোজা দেখুন, জাগ্রত থাকুন বা 10 মিনিট বাথরুমে না গিয়ে ব্যয় করুন, আপনার কাজের পরিবেশে আপনার কী ব্যবহার হবে?
   • আপনার বস আপনার কাজটি মিস করতে পছন্দ করবেন না, তবে আপনি যদি সারাদিন কাজ না করতে পারেন তবে তিনিও খুশি হবেন না। যদি আপনার (বা আপনার কাজ) পক্ষে মূল্যবান কিছু থাকে তবে উত্পাদনশীল এবং অনুপস্থিত যখন আপনি অনুপস্থিত থাকবেন তখন সেখানে উপস্থিত থাকা ভাল।
   • অতএব, আপনি যদি 100% না হয়েও অসুস্থ হওয়ার দাবি করেন তবে আপনি খুব কমই কাজ করবেন। কোনও কার্যদিবসের সময় আপনি নিজেকে সত্যিই উত্সর্গ করতে পারেন কিনা তা সন্ধান করুন।

3. 

   
   
   আপনার বিকল্পগুলি বিবেচনা করুন। আজ, প্রয়োজনীয় লোকেরা ইতিমধ্যে বাড়িতে ইতিমধ্যে তাদের বেশিরভাগ কাজ করে। বাড়ি থেকে কাজ করার জন্য আপনার কোনও দিন প্রয়োজন বা একেবারেই কাজ ছাড়াই একটি দিন দরকার কিনা তা ভেবে দেখুন।
   • যদি আপনার কোনও সংক্রামক রোগ থাকে তবে অক্ষম না হয়ে থাকেন, যদি আপনার কাজ অনুমতি দেয় তবে বাড়ি থেকে কাজ করার অফার দিন।
   • তবে, আপনি যদি কাজ করতে খুব অসুস্থ হন তবে ঘরে বসে আপনার কাজ করার প্রস্তাব দিবেন না। সেক্ষেত্রে বিশ্রাম আপনাকে পুনরুদ্ধারে সহায়তা করার জন্য প্রয়োজনীয়।
   • আপনি যদি আপনার বসের কাছে অসুস্থ বলে দাবি করতে ভয় পান বা আপনার সুপারভাইজারের চাপে বাড়িতে কাজ করার প্রস্তাব না দিয়েই করেন তবে সংস্থার ব্যক্তিগত বিভাগের সাথে যোগাযোগ করুন এবং স্বাস্থ্যগত কারণে কাজের নীতি থেকে অনুপস্থিতির বিষয়ে অনুসন্ধান করুন।

4. 

   
   
   কাজ ছেড়ে যাওয়ার আগে নিজেকে প্রস্তুত করুন। আপনি যদি তত্ত্বাবধায়ক হন বা "দল" হিসাবে কাজ করেন, অন্য ব্যক্তির কাজের সাথে আপস করার ভয়ে আপনি স্বাস্থ্যের কারণে, এমনকি যখন আপনার উচিত ছিল তখনও কাজের অনুপস্থিতির আরও ভয় পাবেন।
   • যদি আপনি কোনও কাজের দিনের সময় খারাপ লাগতে শুরু করেন এবং বিশ্বাস করেন যে আপনি পরের দিন কাজ করতে রাজি নন, আপনার অনুপস্থিতির সময় আপনার সহকর্মীদের / অধস্তনদের অনুসরণ করার জন্য একটি "করণীয় তালিকা" তৈরি করুন। সুস্পষ্টভাবে লিখুন এবং তালিকাটি এমন জায়গায় রাখুন যা আপনার অনুপস্থিতির পরের দিন যেমন আপনার ডেস্কের মতো পাওয়া যায়।
   • সতর্কতা হিসাবে, সর্বদা প্রস্তুত, আপডেট এবং অ্যাক্সেসযোগ্য এর মতো একটি তালিকা ছেড়ে দেওয়া ভাল ধারণা হতে পারে। এমনকি আপনি অনুপস্থিত থাকা অবস্থায়ও আপনি আপনার সহকর্মীদের দিকনির্দেশনা এবং নেতৃত্ব সরবরাহ করতে পারেন।

পদ্ধতি 2 এর 2: কাজ ছেড়ে যাওয়ার নিয়ম অনুসরণ করা

1. 

   স্বাস্থ্যগত কারণে কর্মচারীদের অনুপস্থিতিতে আপনার বস কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান তা পর্যবেক্ষণ করুন। কোনও ব্যক্তি যখন ইবোলা ভাইরাসে সংক্রামিত না হয় তবে কোনও কর্মচারী কাজ বাদ দিলে তিনি কি ক্ষিপ্ত হন? ফোন কলের পরিবর্তে এসএমএস বা ই-মেইলে এই ধরণের সতর্কতা পেলে তিনি কি অভিযোগ করেন? কখন এবং কীভাবে তাকে কল করতে হবে এবং অসুস্থ বলে দাবি করতে এই তথ্য ব্যবহার করুন।
   • যদিও এটি শ্রমিকের অধিকার, তাদের মধ্যে অনেকে তাদের বসকে ডেকে ভয় পান এবং তাকে নার্ভাস করার ভয়ে অসুস্থ বলে দাবি করেন।
   • আপনি কাজ করতে সত্যিই খুব অসুস্থ যখন আপনার বস সংবেদনশীলভাবে প্রতিক্রিয়া জানায় তখন সর্বোপরি আপনার আশঙ্কা প্রশমিত হবে।
   • সবচেয়ে খারাপ সময়ে, আপনাকে সত্যিকারের প্রয়োজনের পরেও ছাড়তে সক্ষম হওয়ার জন্য আপনাকে আরও দৃistent়তা এবং অবিচল থাকতে হবে।

2. 

   কোনও কলকে অগ্রাধিকার দিন। আপনি যদি ভাগ্যবান হন তবে আপনার বস আপনার খারাপ লাগবে না এবং আপনি কোনও অসুস্থ হয়ে পড়েছেন এবং কাজ করছেন না তা তাকে জানাতে আপনি কোনও এসএমএস বা ই-মেইল পাঠিয়েছেন তা খারাপ বলে মনে করেন না। তবে আরও বাস্তববাদী হতে গেলে সংবাদটি ভাঙতে তাঁর সাথে আরও সরাসরি কথোপকথন লাগতে পারে।
   • বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, কলটি অনুরোধের জন্য বৃহত্তর গুরুত্ব, বৈধতা এবং সম্মানের গ্যারান্টি দেয়।
   • কখন ফোন করা উচিত তা সিদ্ধান্ত নেওয়াও খুব গুরুত্বপূর্ণ। খুব তাড়াতাড়ি কল করবেন না - আপনি আপনার বসকে জাগাতে পারেন বা তাকে এমন ধারণা প্রদান করতে পারেন যে তিনি এমনকি কাজে যাওয়ার চেষ্টা করেননি। অন্যদিকে, আপনার অনুপস্থিতি coverাকতে আপনার সহকর্মীদের মধ্যাহ্নভোজনের সময় কাজ করার জন্য খুব দেরি করে কল করা কিছুটা অসম্মানজনক বলে মনে হতে পারে।
   • কল করার সর্বোত্তম সময়টি হ'ল আপনি সাধারণত ঘুম থেকে ওঠার পরে এবং আপনি সাধারণত কাজের বাইরে যাওয়ার সময়টির আগে। এইভাবে, আপনি প্রদর্শন করবেন যে "আপনি চেষ্টা করেছিলেন, কিন্তু আজ আপনি কাজে যেতে পারবেন না"।

3. 

   বেশি কথা বলবেন না। অবশ্যই, আপনার বস অবশ্যই নিশ্চিত করতে চান যে আপনি সত্যই অসুস্থ, তবে তার প্রতিটি বিবরণ জানা দরকার নেই, যেমন আপনি কখন বাথরুমে বমি করতেন। বাড়িতে থাকতে আপনার প্রয়োজনীয়তার ব্যাখ্যা দেওয়ার সময় পরিষ্কার, প্রত্যক্ষ এবং সংক্ষিপ্ত হন।
   • যখন আপনি আপনার বসের সাথে সাক্ষাত করেন এবং স্বাস্থ্যের কারণে তিনি কাজের থেকে অনুপস্থিত হয়ে কীভাবে প্রতিক্রিয়া প্রকাশ করেন সে সম্পর্কে ধারণা পান, আপনার অসুস্থতা, আপনার লক্ষণ ইত্যাদির বিষয়ে আপনাকে তাকে কতগুলি বিবরণ প্রদান করতে হবে সে সম্পর্কে আপনার আরও ভাল ধারণা হবে
   • আপনি যদি ফোনে কথা বলার ক্ষমতা সম্পর্কে নিশ্চিত না হন তবে আপনার লক্ষণগুলি দেখিয়ে বা অতিরঞ্জিত করা সম্ভবত কোনও ভাল ধারণা নয়। আপনি যদি "কঠোর কণ্ঠস্বর" বা "কাশি প্রচুর" সাথে কথা বলেন তবে এই সহানুভূতির চেয়ে সন্দেহের জন্ম দেওয়ার সম্ভাবনা বেশি। আপনার যদি সত্যিই এই লক্ষণগুলি দেখা দেয় তবে এটি চাপমুক্ত মনে হতে পারে।
   • অসুবিধার জন্য দুঃখিত, তবে আপনি যদি সত্যই অসুস্থ হয়ে পড়ে থাকেন এবং কাজে যেতে না পারেন তবে নিজেকে দোষী মনে করবেন না। মনে রাখবেন যে আপনি আপনার সমস্ত সহকর্মীদের একটি অনুগ্রহ করবেন।

4. 

   আপনি কাজে ফিরে যখন বিবেচনা করুন। আপনার অসুস্থতা সম্পর্কে আপনাকে প্রত্যেককে সুস্পষ্ট বিবরণ দিতে বা লক্ষণগুলি অনুকরণ করার দরকার নেই তা প্রমাণ করার জন্য যে আপনাকে সত্যিকারের আগের দিন বাড়িতে থাকার দরকার ছিল। অন্যদিকে, আপনার এমন আচরণ করা উচিত নয় যে আপনি ইতিমধ্যে 100% নিরাময় হয়ে আছেন। পরিবর্তে, আপনার সহকর্মীদের জন্য একটু বিবেচনা দেখান।
   • যারা আপনার অনুপস্থিতি coveredেকে রেখেছেন এবং তাদের যে কোনও অসুবিধার জন্য ক্ষমাপ্রার্থী হয়েছেন তাদের প্রচেষ্টাকে ধন্যবাদ জানাই।
   • তেমনি, আপনি যখন কাজে ফিরে আসেন তখন স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের অনুশীলন করে তাদের স্বাস্থ্য আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ বলে প্রমাণ করুন। আপনার হাতগুলি এমনভাবে ধুয়ে নিন যেন আপনি কোনও শল্যচিকিত্সার ডাক্তার এবং টেবিলে হাতের স্যানিটাইজার জেলটি বোতল রেখে যান। আপনার যে কোনও লক্ষণ থাকতে পারে তার সাথে লড়াই করুন।

পদ্ধতি 3 এর 3: আপনি অসুস্থ না হয়ে অসুস্থ হওয়ার দাবি করছেন

1. 

   অসুস্থ হওয়ার ভান করার জন্য সঠিক দিনটি বেছে নিন। আপনি যদি অসুস্থ হওয়ার দাবি করতে চান যাতে আপনি কাজে না যান, আপনার ক্যালেন্ডারটি আগেই একবার দেখে নিন যে আপনি চান সেই দিনটি তার পক্ষে সুস্পষ্ট দিন নয় make সঠিক দিনটি বেছে নেওয়ার কয়েকটি উপায় এখানে রয়েছে:
   • স্বীকার করুন যে সোমবার বা শুক্রবার নির্বাচন করার সময়, আপনি যথেষ্ট দীর্ঘ সপ্তাহান্তে যাবার চেষ্টা করছেন ঠিক এমনটি দেখতে আপনাকে যথেষ্ট দৃinc়প্রত্যয়ী হতে হবে।
   • সত্যিকারের অসুস্থতার কারণে আপনি সম্প্রতি অনেকবার কাজ থেকে দূরে সরে আসছেন না তা নিশ্চিত করুন। সর্বদা কাজ থেকে অনুপস্থিত এমন ব্যক্তি না হওয়ার চেষ্টা করুন। যাত্রা করার পরিকল্পনা করার আগে আপনি কমপক্ষে দুই মাস ধরে প্রতিদিন কাজ করছেন তা নিশ্চিত করুন।
   • একটি বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ বা অপ্রীতিকর দিনটি বেছে নেবেন না, যেমন একটি সভার দিনের মতো যা প্রত্যেকে ভয়ঙ্কর হয় বা এমন কোনও দিন যখন কোনও গ্রাহক আপনার সংস্থায় আসার পরিকল্পনা গ্রহণ করেন না। এটি বেশ সুস্পষ্ট বলে মনে হবে আপনি সেই নির্দিষ্ট দিনে কাজ করা এড়িয়ে যাচ্ছেন।
   • টেলিভিশনে আপনার কোনও বিখ্যাত ক্রীড়া ইভেন্ট থাকার সময়টি চয়ন করবেন না। যদি সবাই জানেন যে আপনি একটি নির্দিষ্ট দল সম্পর্কে কট্টর এবং আপনি গেমটিতে যেতে মরে যাচ্ছেন তবে আপনার অজুহাত কার্যকর হবে না।
   • চ্যাম্পিয়নশিপের ফাইনালের পরে সোমবারটি বেছে নেবেন না। চ্যাম্পিয়নশিপের ফাইনাল একটি বড় দিন যখন লোকেরা প্রচুর পরিমাণে পান করার সিদ্ধান্ত নেয়। আপনি যদি পরের দিন কাজ না করেন তবে এটি খুব সুস্পষ্ট হবে যে আপনি অসুস্থ নন, আপনি ঝুলে আছেন।

2. 

   আগের দিন আপনি অসুস্থের মতো অভিনয় শুরু করুন। স্বপ্ন না দেখে দিনটি কাজ না করার পরে, আপনাকে অবশ্যই লক্ষণগুলি দেখাতে হবে যে আপনি আগের দিন অসুস্থ হতে চলেছেন। আপনি যদি কফি বিরতিতে কঠোর পরিশ্রম করছেন বা সহকর্মীদের সাথে মজা করছেন এবং পরের দিন অসুস্থ হওয়ার দাবি করছেন তবে এটি কিছুটা সন্দেহজনক মনে হতে পারে। অতএব, অসুস্থ বলে দাবি করার সময় অতিরঞ্জিত হওয়া আপনার বস এবং সহকর্মীদের কাছে একটি সুস্পষ্ট লক্ষণ হতে পারে, সুতরাং কিছুটা সামান্য ইঙ্গিত দিন যে আপনি অসুস্থ হওয়ার বিষয়ে।
   • সময়ে সময়ে কাশি বা হাঁচি হয়।
   • মধ্যাহ্নভোজনের সময়, আকস্মিকভাবে উল্লেখ করুন যে আপনি ক্ষুধার্ত নন।
   • আরও অগোছালো দেখতে আপনার চেহারা পরিবর্তন করুন। আপনি যদি একজন পুরুষ হন, আপনার চুল গণ্ডগোল করুন এবং আপনার শার্টটি পুরো প্যান্টের মধ্যে রাখবেন না। আপনি যদি কোনও মহিলা হন তবে স্বাভাবিকের চেয়ে কম মেকআপ পরুন এবং চুলটি "কিছুটা ক্লান্ত" দেখানোর জন্য ধৌত করবেন না। এটি অতিরিক্ত পরিমাণে করবেন না - মনে রাখবেন যে আপনাকে অসুস্থ দেখতে হবে, ঝাল নয়।
   • রোগ সম্পর্কে এত স্পষ্ট না। কাশি বা হাঁচি দেওয়ার পরে লোকেরা আপনাকে জিজ্ঞাসা করবে আপনি কেমন অনুভব করছেন। এটি কথা বলার চেষ্টা করুন। শুধু বলুন "চিন্তা করবেন না, আমি ভাল আছি" বা "আমাকে আজ অবশ্যই কিছুটা ক্লান্ত হয়ে পড়তে হবে"।
   • আপনি যদি বেশি পরিমাণে কফি পান করেন তবে চা পান করুন।
   • আপনার মাথায় হাত রাখুন যেন মাথা ব্যথা করছেন।
   • অফিসের সময় কিছুটা ব্যথার ওষুধ খেতে হবে। কাজ করার জন্য এক বোতল বড়ি নিন যাতে বড়ি নেওয়ার সময় সকলেই শুনতে পাচ্ছেন যে আপনি এটি কাঁপছেন। আপনি বড়িগুলি গ্রহণ করার ভানও করতে পারেন, তবে আপনার দৃ conv়প্রত্যয়ী হওয়া দরকার।
   • এই দিনটিতে আরও সংরক্ষিত থাকুন। সবার সাথে বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়ার জন্য কোনও প্রচেষ্টা করবেন না।
   • সহকর্মীরা যদি আপনাকে একটি সুখী মুহুর্তে বা বাইরে মধ্যাহ্নভোজনের জন্য আমন্ত্রণ জানায়, তাদের ধন্যবাদ জানায় এবং বলুন যে আপনি খুব ইচ্ছুক নন।
   • যদি এটি শুক্রবার হয় এবং আপনি সোমবার, দিনের শেষে দূরে থাকার পরিকল্পনা করেন তবে উল্লেখ করুন যে আপনি ভাল বোধ করছেন না, তবে সপ্তাহান্তে আপনার আরও ভাল অনুভব করা উচিত। সুতরাং আপনি সোমবার কল করার সময়, আপনি উল্লেখ করতে পারেন যে এটি সাপ্তাহিক ছুটির চেয়ে অনেক খারাপ হয়ে গেছে এবং এখন এটি আরও কিছুটা ভাল, তবে পুরোপুরি সেরে উঠেনি।

3. 

   কল করার জন্য প্রস্তুত হন। "কাজটি মিস করার পরিকল্পনা" শুরু করার পরে, আপনি ঘরে পৌঁছানোর সাথে সাথে কলটি প্রস্তুত করার সময় এসেছে। কল চলাকালীন সময়ে যে কোনও কিছু ঘটতে পারে তার জন্য আপনাকে প্রস্তুত করতে হবে, যাতে আপনি নজরদারিতে আটকে না যান।
   • রোগটি গভীরতার সাথে জানুন। আপনার কি মাইগ্রেন, সর্দি বা অন্য কিছু আছে? মাইগ্রেন এবং সর্দি দুর্দান্ত অজুহাত। একটি খুব জটিল রোগ চয়ন করার চেষ্টা করবেন না, কারণ লক্ষণগুলি বর্ণনা করা কঠিন হবে; বা এমন কিছু যা নিরাময় করতে অনেক দিন সময় নেয়, যেমন গলাতে সংক্রমণ বা খাবারের বিষক্রিয়া।
   • রোগটি জানুন, তবে খুব বেশি বিবরণ দেবেন না। ফোন কলটি সংক্ষিপ্ত এবং মসৃণ রাখুন। যদি আপনার বস রোগ সম্পর্কে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করেন তবে আপনি তাদের উত্তর দিতে পারেন।
   • আপনার বস যে কোনও প্রশ্নের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন আপনি সৎ হচ্ছেন তা নিশ্চিত করতে আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে পারে। আপনার অসুস্থতা কখন শুরু হয়েছিল, পরের দিন আপনি কীভাবে অনুভব করবেন এবং পুনরুদ্ধার করতে দিনের বেলায় আপনি কী করবেন তা আপনি কীভাবে বিশ্বাস করেন তা সন্ধান করুন।
   • কথোপকথনের মহড়া দিন। এমনকি আপনি তার সাথে অনুশীলনের জন্য কোনও বন্ধুকে কল করতে পারেন। রিহার্সাল চলাকালীন সাহায্যের জন্য আপনি কী বলতে চান তা লেখার চেষ্টা করুন, তবে আসল কল করার সময় কেবল কাগজটি পড়বেন না।

4. 

   কল করুন এবং দৃ be়প্রত্যয়ী হন। এই সত্যের মুহূর্ত। একটি বিশ্বাসযোগ্য কল করুন এবং আপনি কাজ থেকে মুক্ত থাকবেন। কিছু ভুল করুন এবং আপনার কাছে রাগী বস থাকবে (সেরা) অথবা আপনাকে বরখাস্ত করা হবে (সবচেয়ে খারাপভাবে)। আপনার কাজের সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য সঠিক সময়ে এবং সঠিক উপায়ে কল করুন।
   • কলটি তাড়াতাড়ি করুন। কলটির প্রস্তুতির পরে, আপনার বসকে খুব তাড়াতাড়ি কল করুন। তবে আপনাকে জাগানোর জন্য খুব তাড়াতাড়ি নয়। আপনি সাধারণত জেগে ওঠার সময় কল করুন work সুতরাং, দেখে মনে হবে আপনি আসলে কাজে যেতে জেগেছিলেন, কিন্তু বুঝতে পেরেছিলেন যে আপনি এটির জন্য যথেষ্ট ভাল বোধ করছেন না।
   • কল করার সময় এমন কথা বলুন যেন আপনি সত্যই অসুস্থ। আপনি উত্তর মেশিনে কোনও বার্তা রেখে যান বা আপনার বসের সাথে সরাসরি কথা বলুন না কেন, অসুস্থ হওয়ার বিষয়ে দৃinc় বিশ্বাসী হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি সত্যই অসুস্থ হয়ে পড়েছেন বা অসুস্থ হয়ে উঠছেন এমনটি দেখাতে আপনি কয়েকটি জিনিস করতে পারেন:
   • কল চলাকালীন মাঝে মাঝে কাশি বা হাঁচি।জাল না দেখে এটি ঘন ঘন করবেন না, তবে কাশি বা সঠিক সময়ে হাঁচি খাওয়া আপনাকে অনেক সহায়তা করতে পারে।
   • আপনার ভয়েসটি একটু ঘোলাটে করুন। কল করার আগে নিজের গলাতে কিছুটা জ্বালা পোড়া করতে বা জল না খাওয়ানোর জন্য বালিশে চিৎকার দিয়ে আপনি এটি করতে পারেন।
   • বিচ্ছিন্ন হয়ে মাথা ঝুলিয়ে (কনজেন্ট শব্দ করার জন্য) শুয়ে থাকা অবস্থায় আপনি কল করতেও পারেন, যাতে বিশৃঙ্খলা না ঘটে এবং আপনার যা বলা উচিত তা ভুলে যান to

5. 

   পরের দিন, আপনি যখন কাজ পাবেন, আপনি এখনও কিছুটা অসুস্থ এর মতো আচরণ করুন। বেশ বিশ্রামযুক্ত এবং প্রাণবন্ত চেহারা নিয়ে কাজ করতে আসা কিছুটা সন্দেহজনক হতে পারে। পরিবর্তে, আপনার এমন আচরণ করা উচিত যেন ঠান্ডা লাগার পরে আপনি কিছুটা ভাল থাকেন তবে এখনও রোগের কয়েকটি লক্ষণ দেখান। আপনার সহকর্মীদের বিরক্ত না করার জন্য ভাল স্বাস্থ্যকর অনুশীলন মনে রাখবেন।
   • যথারীতি শেভ করবেন না। আবার আপনাকে opালু দেখতে হবে না, তবে আপনার চেহারা - চুল, মুখ এবং পোশাক - অবশ্যই কিছুটা গোলমাল হতে হবে।
   • আপনার চেয়ে সাধারণত বেশি রিজার্ভ থাকুন।
   • সময়ে সময়ে, আপনার নাক বা কাশি ফুঁকুন।
   • কর্মক্ষেত্রে একটি দিন মিস করার জন্য আপনার সহকর্মীদের কাছে ক্ষমা প্রার্থনা করুন।
   • কোনও ট্যান বা নতুন পোশাক নিয়ে কাজ করতে যাবেন না। এটি করার মাধ্যমে, এটি বেশ সুস্পষ্ট মনে হবে যে আপনি একটি দিন রোদে বা মলে কাটিয়েছেন।

পরামর্শ

• কর্মস্থলে কাউকে বলবেন না যে আপনি অসুস্থ হওয়ার বিষয়ে মিথ্যা বলেছেন। এমনকি আপনি যদি কোনও ঘনিষ্ঠ বন্ধুকে বলেন, আপনার বস খুঁজে পেতে পারে এবং আপনি সমস্যায় পড়তে পারেন।
• যদি আপনি প্রায়শই অসুস্থ হওয়ার দাবি করেন তবে এটি আপনার বসকে এই ক্ষেত্রে আরও সীমাবদ্ধ করতে পারে, সংস্থার অন্যান্য কর্মীদের ক্ষতিগ্রস্থ করে।
• মনে রাখবেন: কর্মী বিভাগ এবং কর্তারা রাখে অসুস্থ ছুটির নিয়ন্ত্রণ, কর্মচারী কত দিন অনুপস্থিত ছিলেন এবং যে ফ্রিকোয়েন্সি এবং প্যাটার্ন দিয়ে তারা অসুস্থ হন।
• আপনি যখন অসুস্থ থাকবেন তখন প্রকাশ্যে বাইরে যাবেন না। আপনি কিছু কিনতে বাজারে যেতে পারেন, তবে আপনি কোনও সুখের সময় আপনার বসের সাথে দেখা করতে চান না।

সতর্কতা

• আপনি যখন না হয়েও অসুস্থ হওয়ার দাবি করতে চান, আপনার একটি নিখুঁত পরিকল্পনা কার্যকর করা দরকার। আপনি যদি ভাল কাজ না করেন তবে আপনার বসের আত্মবিশ্বাস হারাতে পারে এবং আপনি খারাপ কর্মী বলে মনে করেন। এবং এটি আপনার বরখাস্ত হওয়ার সম্ভাবনা বাড়িয়ে তুলতে পারে।