লেখক:
John Pratt
সৃষ্টির তারিখ:
15 Lang L: none (month-010) 2021
আপডেটের তারিখ:
11 মে 2024
কন্টেন্ট
কখনও কখনও, আমাদের এই সত্যটি গ্রহণ করতে হবে যে আমরা যার যার যত্ন নেওয়ার দ্বারা কেবল তার প্রতিদান দেওয়া হয় না। আপনি যখন নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে দেখেন যে "তিনি কখনই ডাকেন না কেন? তিনি কেন যত্ন করছেন বলে মনে হয় না?", এখন সময় নিয়ে অন্য কাউকে খুঁজতে হবে - সমুদ্রে প্রচুর মাছ রয়েছে। যদিও এটি বেদনাদায়ক, তবুও এটি গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ যে এই লোকটি মুডে নেই - এবং এগিয়ে যান। আপনি এমন কোনও সম্পর্কের প্রাপ্য যেখানে অন্য ব্যক্তিটি কেমন অনুভব করেন তা অনুমান করার জন্য আপনাকে সমস্ত সময় ব্যয় করতে হবে না।
ধাপ
3 এর 1 ম অংশ: ঘটনাগুলির মুখোমুখি
তার আচরণের অজুহাত দেখা বন্ধ করুন। যখন কোনও লোক সত্যই কাউকে পছন্দ করে এবং সম্পর্ক স্থাপন করতে আগ্রহী হয়, তখন তার উদ্দেশ্যগুলি সুস্পষ্ট। অন্যথায়, তিনি আপনার সাথে জগাখিচুড়ি করছেন, তিনি কোনও কারণে ডেট করার জন্য প্রস্তুত নন, বা তিনি কেবল সত্য বলতে চান না।
- সম্ভবত তিনি আগের সম্পর্কের কারণে আহত হয়েছিলেন এবং এখনও অভিজ্ঞতা থেকে সেরে উঠছেন, বা যে কারণেই হোক না কেন তিনি আগ্রহী নন।তিনি কেন ফোন করেন না তা জানার চেষ্টা করার বা পরিস্থিতি ঠিক করার চেষ্টা করার কোনও বাধ্যবাধকতা আপনার নেই।
একতরফা সম্পর্কের লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন। যখন কোনও অংশীদারকে নিজের কাছে ক্রমাগত পুনরাবৃত্তি করা প্রয়োজন যে যদি তিনি আরও কিছুটা অপেক্ষা করেন তবে অন্য ব্যক্তি পরিবর্তন হতে চলেছে, এই সম্পর্ক সম্ভবত একতরফা। কিছু লোক বলে যে দূরত্ব প্রেম বাড়িয়ে তোলে, তবে এই লোকটির কাছ থেকে দূরত্ব কেবল তাকে আপনার কাছে আরও আকর্ষণীয় করে তোলে, যখন সে কেবল তখনই তাকে খুঁজে বের করে যখন সে তার মতো অনুভব করে।- দম্পতির দৈনন্দিন জীবনে লক্ষ্য করা উচিত এমন কয়েকটি লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে একজন ব্যক্তির একে অপরের চেয়ে বেশি আগ্রহ দেখানো, অর্থাত্, একজন অংশীদার একে অপরের দিন সম্পর্কে আরও জানতে চান, তাকে বাইরে যেতে আমন্ত্রণ জানান, অন্যটি কী পছন্দ করেন বা কী জিজ্ঞাসা করে যে তিনি পছন্দ করেন ইত্যাদি আরেকটি চিহ্ন হ'ল একজন ব্যক্তি অন্যটির চেয়ে সম্পর্কের দিকে বেশি অগ্রাধিকার দিচ্ছেন, এটি হ'ল সর্বদা তার পরিকল্পনাগুলির অংশীদারকে পরামর্শ দেওয়া, সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে তাকে নিয়ে চিন্তা করা, ফোন করা এবং জিনিসগুলি একসাথে করা ইত্যাদি etc.
- আপনি যদি কখনই বাজে না এমন কোনও ফোনের দিকে তাকানোর সময় নিজেকে রেডিওতে দু: খিত গান শুনতে পান তবে সম্পর্ক সম্ভবত একতরফা।
সতর্কতা লক্ষণগুলিকে অগ্রাহ্য করা হয়েছে তাতে মনোযোগ দিন। ক্রিয়াগুলি প্রায়শই শব্দের চেয়ে বেশি কথা বলে। আপনি যখন অজুহাত দেখা বন্ধ করেন এবং অবশেষে আপনার প্রেমিকের আগ্রহহীন আচরণ দেখেন, আপনি আপনার প্রেমের দাবিদার এমন ব্যক্তির সাথে আরও সুষম সম্পর্ক খুঁজে পেতে পারেন। সর্বোপরি, আপনি এমন কাউকে প্রাপ্য, যিনি আপনার সাথে বেশি সময় কাটাতে অপেক্ষা করতে পারেন না, এমন কাউকে নয় যে ফোন করার ব্যাপারে দৃ convinced় বিশ্বাসের প্রয়োজন।- আপনি যদি তার প্রতি তাঁর অনুভূতি সম্পর্কে নিশ্চিত না হন, আপনি যদি সর্বদা ভাবছেন যে আপনার সম্পর্কটি কোথায় বা আপনি ডেটিং করছেন কিনা, এই লোকটি সম্ভবত মেজাজে নেই।
- লোকটি যদি বলে যে সে কী চায় সে জানে না, তবে বাইরে বেরো! আপনার অনুভূতিগুলি তার সাথে মেলে না এবং আপনি এমন একটি সম্পর্কের অধিকারী যেখানে আপনাকে অন্য ব্যক্তির অর্থ কী তা নিয়ে প্রশ্ন করতে হবে না।
- যদি তিনি ফোন করেন বা সাপ্তাহিক ছুটিতে আপনার সাথে দেখা করতে চান তবে কিছু ভুল, তবে সপ্তাহের দিনগুলি অদৃশ্য হয়ে যায়। আপনি নিজেকে বলতে পারেন যে তিনি কাজ বা স্কুল নিয়ে খুব বেশি ব্যস্ত, তবে যে ছেলেটি সত্যই আগ্রহী এবং সম্পর্কের প্রতি দৃ committed় প্রতিজ্ঞ সে তার বান্ধবীর সাথে কথা বলার জন্য সর্বদা সময় পাবে।
- যদি তিনি তার প্রাক্তন বান্ধবী সম্পর্কে খুব বেশি কথা বলেন, তবে তিনি সম্ভবত ব্রেকআপের উপরে নেই এবং তাই কোনও নতুন সম্পর্কের জন্য প্রস্তুত বা উপলভ্য নয়।
নিজের সাথে সৎ থাকুন। প্রত্যাখ্যানের বেদনা মোকাবেলার সর্বোত্তম উপায় হ'ল নিজেকে মিথ্যা বলা বন্ধ করা এবং ভেবে দেখানো যে আপনার যত্ন নেই। আপনি যখন ভেবেছিলেন যে তিনি আগ্রহী এবং এটি আপনার হৃদয় ভেঙেছিল তখন আপনি ভুল ছিলেন এই সত্যটি গ্রহণ করুন।- আপনার অনুভূতিগুলি কেবল ফিরে আসে নি বলেই বোধ হয় বেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনাটি বিবেচনা করুন। প্রায়শই, মানুষ এমন কিছু চায় যা তার থাকতে পারে না।
- মনে রাখবেন যে নির্দিষ্ট কিছু জিনিস আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে। আপনি কাউকে প্রেমে পড়তে বা এমনকি তাদের আচরণ পরিবর্তন করতে পারেন না, যতই তা আপনি তা করতে চান না। অন্য ব্যক্তিকে অবশ্যই পরিবর্তন করতে ইচ্ছুক হতে হবে।
নিজের অনুভূতি গ্রহণ করুন। এগুলি বৈধ এবং বাস্তব এবং বুঝতে পেরেছি যে কারও প্রেমে পড়া একেবারে স্বাভাবিক মানবিক আচরণ আপনাকে এই মুহুর্তে সহায়তা করতে পারে। যদিও ভালবাসা ফিরে পাওয়া যায় নি, আপনি এটি মেনে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি কারও প্রেমে আছেন।
- এই অনুভূতিগুলি প্রতিবিম্বিত করতে আপনাকে সহায়তা করতে একজন চিকিত্সক বা বিশ্বস্ত বন্ধুর সাথে কথা বলুন। আবেগকে বেদনাদায়ক বলে দমন করার প্রলোভনটিকে প্রতিহত করুন।
- নিজেকে সেই ব্যক্তির সম্পর্কে কেমন লাগছে তা ভেবে দেখার অনুমতি দিন, তবে আপনার চিন্তাভাবনাগুলি কেবল মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ করার চেষ্টা করুন। এইভাবে, তারা আবেগপ্রবণ হবে না এবং তারা আপনার সমস্ত সময় গ্রাস করবে না।
যত্ন নিবেন. নিজের সমস্ত গুণাবলী এবং আপনি করতে পছন্দ করেন এমন সমস্ত বিষয় মনে করে নিজের সম্পর্কে ইতিবাচক চিন্তা করুন। একটি শিথিল দিন নিজেকে চিকিত্সা করুন স্পা, সুন্দর রোদখোর দিনের সময় ভ্রমণে যান বা প্রিয় বন্ধুটির সাথে কিছুটা সময় ব্যয় করুন।
- একটি মন্ত্র তৈরি করুন। একটি সংক্ষিপ্ত, ধনাত্মক বাক্যাংশটি ভাবুন যা আপনি বিরক্ত হয়ে যখন নিজেকে মনে করতে পারেন এবং অনুভব করতে চান যে সবকিছু ঠিকঠাক হয়ে যাচ্ছে। এটি "আপনার মাথা উপরে রাখুন এবং আপনার হৃদয়কে উন্মুক্ত করুন" এর মতো সহজ হতে পারে।
- প্রতিদিন, শান্ত পরিবেশে ধ্যান করার জন্য কয়েক মিনিট ব্যয় করুন। অভিজ্ঞতাটিকে ব্যক্তিগত বিকাশের সুযোগ হিসাবে ভাবেন, মনে রাখবেন যে আপনি চিরকালের জন্য সেভাবে অনুভব করবেন না। ক্ষতির সাথে আমরা যেভাবে আচরণ করি তা আমাদের মানুষ হিসাবে বেড়ে উঠতে সহায়তা করে।
ফিরে নিয়ন্ত্রণ নিতে। একজন ব্যক্তি হিসাবে আপনার যোগ্যতার এই লোকটি আপনাকে কী ভাবেন তার সাথে কোনও সম্পর্ক নেই। মনে রাখবেন যে তার আগ্রহের অভাবের অর্থ এই নয় যে আপনি সঠিক সঙ্গীর সাথে দুর্দান্ত সম্পর্কের যোগ্য নন। কখনও কারও আগ্রহ বা হতাশাকে নিজের মান হিসাবে মানুষ হিসাবে সংজ্ঞায়িত করতে দেবেন না।
- নিজেকে তাঁর জুতোতে রাখুন। এই লোকটি যদি সোসিয়োপ্যাথ না হয় তবে সম্ভাবনা রয়েছে যে সে আপনাকে আঘাত করার কোনও ইচ্ছা করে না। আপনি কি কখনও আগ্রহী নন এমন কাউকে হতাশ করতে হয়েছে? মনে রাখবেন, পরের বার, আপনি এমন ব্যক্তি হতে পারেন যে কারও অনুভূতি প্রতিদান দিতে সক্ষম হবে না।
৩ য় অংশ: মিথ্যা আশা থেকে মুক্তি পাওয়া
প্রত্যাশা নিয়ন্ত্রণ করুন। যখন পরিস্থিতি আরও স্পষ্ট হয়ে উঠবে এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে এটি পূরণ করা হচ্ছে না, প্রত্যাশাগুলি বাস্তবতার সাথে সারিবদ্ধ করার সময় আসবে। সেই প্রত্যাশা যে আজকের দিনটি সেই লোকটি আপনাকে জিজ্ঞাসা করবে, আপনাকে ফিরে আসতে বলবে, বা শেষ পর্যন্ত বুঝতে পারবে যে আপনি তার স্বপ্নের মেয়েটি কেবল আশা এবং হতাশার এক বেদনাদায়ক চক্র স্থায়ী করার জন্য কাজ করে।
- বন্ধুর সাথে মধ্যাহ্নভোজ করা, সময় মতো ক্লাসে পড়া এবং বাইরে উপভোগ করার মতো কিছু সময় ব্যয় করার মতো বিষয়গুলিতে আপনি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এমন বিষয়ে আপনার দিনের প্রত্যাশাগুলিকে কেন্দ্র করুন।
- ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি দিয়ে প্রতিদিন শুরু করুন। আপনার সুখ অন্য ব্যক্তির উপর নির্ভর করতে দেবেন না - অন্যেরা কীভাবে অনুভব করে, আচরণ করে বা আচরণ করে তার উপর আপনার কোনও নিয়ন্ত্রণ নেই। যখন আপনি কোনও নির্দিষ্ট দিনে কী ঘটবে সে সম্পর্কে আপনার প্রত্যাশা নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন তখন আপনার মানসিক প্রশান্তি থাকবে।
- সমস্ত সম্ভাবনার জন্য উন্মুক্ত হন। উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি কয়েক দিনের মধ্যে ফোন না করেন তবে চাপ দেওয়া বন্ধ করুন যে তিনি আজ কল করবেন। আপনি যখন প্রত্যাশা পিছনে রাখেন তখন হতাশার যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাবেন।
"যাদুকরী চিন্তাভাবনা" এড়িয়ে চলুন। Childhoodন্দ্রজালিক চিন্তাভাবনা, একটি অভ্যাস যা সাধারণত শৈশবকালে অর্জিত হয়, তা হ'ল সমস্ত কিছুকে রোমান্টিক করে তোলা এবং সম্পর্কের অর্থ ও উদ্দেশ্য দেখার প্রবণতা। একদিন এই ধারণাটি ছেড়ে দেওয়া যে কোনও লোক বুঝতে পারবে যে আমরা তার জন্য নিখুঁত, যখন আমরা বিশ্বাস করি যে তিনি "আদর্শ মানুষ", সেই ভাগ্যই আমাদের এক করেছে বা তিনি আমাদের আত্মার সঙ্গী is
- গোলাপী চশমাটি খুলে ফেলুন। নিজেকে এই ছেলের আদর্শিক সংস্করণ ছাড়িয়ে দেখার অনুমতি দিন, তার আসল ত্রুটিগুলি দেখে। সত্যটি হ'ল একজন "নিখুঁত" ব্যক্তি বা সম্পর্ক বলে কিছুই নেই। যাদুকরী চিন্তাভাবনা স্বাস্থ্যকর নয় কারণ এটি রূপকথার মান নির্ধারণ করে যা কোনও বাস্তব ব্যক্তি প্রতিযোগিতা করতে পারে না।
- অস্বাস্থ্যকর বিশ্বাস ও আচার-অনুষ্ঠানগুলি ভুলে যান, যেমন প্রতি সকালে বিছানার একই পাশে উঠে আসা এই আশায় যে এটি আপনাকে ডেকে আনবে। আপনার দৃষ্টিভঙ্গি এবং তার মনোভাবের মধ্যে কোনও সম্পর্ক নেই তা গ্রহণ করুন।
নিজেকে ভোগ করার অনুমতি দিন। সম্পর্কের প্রতি আগ্রহের অভাব যখন স্পষ্ট হয়ে ওঠে, তখন সেই দুর্দশা মোকাবেলা করার সময় আসে। নিজের প্রতি সদয় হন, কারণ আপনি সম্ভবত ভুল লোকটির প্রেমে পড়ার জন্য বিব্রত বোধ করছেন এবং নিজেকে দোষারোপ করছেন। মনে রাখবেন আপনি কেবল একজন মানুষ। আমাদের সবার অনুভূতি আছে, আশা আছে এবং ভালোবাসার প্রয়োজন অনুভব করা এটি মানব প্রকৃতি is নিজেকে ক্ষমা করুন কারণ আপনি কখনই আঘাতের ইচ্ছা করেননি।
- নিজেকে হট টবে বা বিউটি সেলুনে ভ্রমণের জন্য ট্রিট করুন।
- বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে কথা বলুন এবং তাদের আপনাকে সান্ত্বনা দিন - প্রত্যেকে একই পরিস্থিতিতে ছিল been
- আপনি যে সিনেমাটি দেখতে চান তা দেখতে একা বাইরে যান।
প্রাকৃতিকভাবে কাজ করুন। ব্যক্তির চারপাশে অনুভূতি দমন করা কঠিন হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি তাদের সাথে কাজ করেন বা অধ্যয়ন করেন। লোক এবং এই অপ্রীতিকর আবেগগুলির প্রতি মনোনিবেশ করার পরিবর্তে, কাজের ক্ষেত্রে আপনার সেরাটি করাতে বা কোনও প্রকল্পে কাউকে সহায়তা করার দিকে মনোনিবেশ করুন।
- ক্লাস বা কাজের পরে অন্য কোথাও হওয়ার পরিকল্পনা করুন; এইভাবে, তাঁর সাথে কোনও বিশ্রী কথাবার্তা বলার জন্য আপনাকে ভয় করতে হবে না।
- সর্বদা সংরক্ষিত থাকুন, তবে তাঁর সাথে কথা বলার দরকার পড়লে দয়া করুন।
তার যোগাযোগের তথ্য মুছুন। সাহস করুন এবং আপনার সেল ফোন থেকে ছেলের নম্বর মুছুন, যাতে আপনি কল করতে বা পাঠাতে প্ররোচিত হবেন না। এছাড়াও, সোশ্যাল মিডিয়ায় বন্ধুত্ব ছিন্ন করুন যাতে আপনি সেখানে তার সাথে কথা বলতে পারবেন না এবং অন্য কোনও মেয়ের সাথে তাঁর ছবি দেখার ঝুঁকিও না ফেলে যা আরও বেশি যন্ত্রণার কারণ হতে পারে।
- এছাড়াও সমস্ত পাঠ্য এবং ভয়েস বার্তাগুলি মুছতে ভুলবেন না, যাতে আপনি অতীতের উপর এত চাপ ফেলতে পারবেন না।
তফসিল পূরণ করুন। নতুন ক্রিয়াকলাপের সাথে জড়িত হন এবং জীবন উপভোগ করুন - এই সময়টি সেই চারুকলা কোর্সে ভর্তি হওয়ার সময় যা আপনাকে সর্বদা আগ্রহী করে তোলে, বা কোথাও ভ্রমণ করার জন্য।
- প্রত্যাখ্যান এবং দু: খ মোকাবেলা করতে, প্রিয়জনের সাথে পরিকল্পনা তৈরিতে ব্যস্ত থাকুন। একটি প্রতিদিনের রুটিন বিকাশ করুন এবং বন্ধু এবং পরিবারের সাথে প্রচুর সময় ব্যয় করুন, সর্বদা তাদের সহায়তার উপর নির্ভর করে।
পার্ট 3 এর 3: চলন্ত
আপনার সময় নিন। অপ্রত্যাশিত ভালবাসা একটি বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা, তাই নিজেকে পুনরুদ্ধার করতে এবং নিজের সম্পর্কে যা কিছু শিখেছেন তার প্রতিফলনের জন্য নিজেকে যথেষ্ট সময় দিন। আত্মত্যাগ এবং প্রতিবিম্বের এক মুহূর্ত আপনাকে কী ঘটেছে তা বুঝতে এবং আপনার সম্পর্কের ক্ষেত্রে সাধারণত যে কোনও নেতিবাচক নিদর্শন খুঁজে পেতে সহায়তা করবে।
- যা ঘটেছিল তার জন্য দুঃখ থেকে মুক্তি পান এবং আপনার ভাঙ্গা হৃদয় নিরাময় করার জন্য সময়ের হিসাবে পরিস্থিতির মুখোমুখি হন।
অন্য লোকের সাথে বাইরে যান। সম্ভবত, আপনি যখন অন্য মামলা দায়েরকারীদের সাথে বেরোনোর সিদ্ধান্ত নেবেন, তখন আপনি বুঝতে পারবেন যে যে লোকটি আপনার হৃদয় ভেঙেছে সে সঠিক ব্যক্তি নয়। সমুদ্রের আরও অনেক মাছ আছে!
- নিজেকে নতুন সম্পর্কের দিকে ছুঁড়ে ফেলার আগে নিজেকে বলুন, "আমি কোনও কমনীয় রাজপুত্র খুঁজছি না I'm আমি রূপকথার গল্পে আছি না, আমি ইতিমধ্যে নিজেই সম্পূর্ণ, সুখী হওয়ার জন্য আমার কোনও প্রয়োজন নেই" "
আপনার হৃদয় নিরাময়। আপনার জীবনের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি হওয়ার পাশাপাশি আপনি যেমনভাবে নিখুঁত হন। এমন একটি জীবন গড়ে তুলুন যার জন্য আপনি গর্বিত হতে পারেন এবং কোনও মানুষকে আপনার মান হিসাবে মানুষ হিসাবে নির্ধারণ করতে দেয় না। নিজেকে ভালোবাসুন এবং অন্য ব্যক্তিকে ভালবাসার চেষ্টা করার আগে নিজেকে খুশি করুন!
- অন্য কাউকে দেওয়ার চেষ্টা করার আগে আপনার হৃদয় পুরোপুরি সুস্থ হয়ে উঠেছে তা নিশ্চিত করুন। ডেটিং এবং ফ্লার্টিং থেকে সাময়িক বিরতি একটি ভাল ধারণা।
- আত্ম-সম্মান পুনর্নির্মাণ। সম্ভবত, প্রত্যাখ্যান তার আত্মবিশ্বাসকে নাড়া দিয়েছে। এমন অনেক ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করুন যা আপনাকে আরও আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে সহায়তা করে, যেমন আপনার পছন্দের খেলাধুলা বা পরিবারের পরিবারের জন্য রাতের খাবার প্রস্তুত করা।
- আপনাকে আনন্দিত এবং পরিপূর্ণ করে তোলে এমন কিছু করার জন্য সময় নিন। এছাড়াও, কিছু সময় একা কাটাতে ভুলবেন না।
- এটি কাটিয়ে ওঠার প্রক্রিয়াটি নিয়ে ধৈর্য ধরুন - অনর্থিত প্রেমের বেদনা থেকে মুক্তি পেতে হৃদয়কে কিছুটা সময় নিতে পারে।
পরামর্শ
- যা ঘটেছিল সে সম্পর্কে খুব বেশি চিন্তা করবেন না, কেবল এগিয়ে যান। পৃথিবীতে অনেক পুরুষ আছেন!
- আপনি নিজেকে ভালবাসতে শিখেছিলেন যখন আপনি একজন মানুষ হিসাবে কতটা বেড়ে উঠেছিলেন তা মনে করে অযোগ্য প্রেমের অভিজ্ঞতাটিকে একটি পাঠ হিসাবে গ্রহণ করুন।
- মনে রাখবেন, এমন একজন ব্যক্তি যিনি আপনাকে অসন্তুষ্ট করেছিলেন তিনি আপনার সময় এবং মনোযোগের যোগ্য নন।
সতর্কবাণী
- সবার সাথে আপনার কষ্ট নিয়ে কথা বলবেন না বা ভুক্তভোগী হয়ে খেলবেন না।
- আপনি যখন মাতাল হন তখন তাকে ডাকবেন না।
