কন্টেন্ট

• ধাপ
• পরামর্শ
• সতর্কবাণী

ধমকানোর বিভিন্ন ধরণের রয়েছে এবং এটি একচেটিয়াভাবে শারীরিক তা ভাবা ভুল। মৌখিক আগ্রাসন এবং মানসিক হয়রানির মতো ফর্মগুলিও অত্যন্ত ক্ষতিকারক এবং যারা তাদের ক্ষতিগ্রস্থ হয় তাদের বাকী জীবনের পরিণতি হয়। এটি একটি গুরুতর বিষয়, যে কোনও মূল্যে মোকাবেলা করতে হবে। কোনও আপত্তিজনক ব্যক্তির মুখোমুখি হওয়ার জন্য এমন পদক্ষেপ রয়েছে যা আপনি শিকার হন বা হয়রানির সাক্ষী হন। এছাড়াও, আপনি যাদের সাথে বাস করেন তাদের সহায়তা এবং সচেতনতা বৃদ্ধির অন্যান্য উপায়গুলি শিখতে গুরুত্বপূর্ণ।

ধাপ

পদ্ধতি 4 এর 1: আপত্তিজনক সাথে আচরণ

1. 

   চলে যাও. হুমকীপূর্ণ পরিস্থিতিতে, আক্রমণাত্মক তাত্ক্ষণিক বিপদের প্রতিনিধিত্ব করে, সেখান থেকে দূরে চলে যাওয়া ভাল; এমনকি যদি সে আপনাকে কেবল কথার দ্বারা আপত্তি জানায়, আপনি থাকতে এবং শুনতে বাধ্য নন। আপনি এ জাতীয় মনোভাব সহ্য করবেন না তা দেখানোর জন্য শান্ত থাকুন এবং দূরে হাঁটুন।
   • অন্য লোকের দিকে যান, যেমন কোনও শিক্ষক বা এমন কাউকে যারা হয়রানি সহ্য করেন না বলে পরিচিত।

2. 

   
   
   এটি সম্পর্কে কারও সাথে কথা বলুন। আগ্রাসনগুলি দ্রুত হ্রাস করার জন্য কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল তাদের রিপোর্ট করা। এ সম্পর্কে কারও সাথে কথা বলা নিজেকে রক্ষা করার একটি উপায় এবং দেখায় যে আপনি প্যাসিভলি ক্ষুব্ধ হবেন না।
   • আপনার পিতামাতা, একজন শিক্ষক, কোনও স্কুল পরামর্শদাতা বা অন্য কোনও কর্তৃপক্ষের চিত্র খুঁজে নিন এবং গালিগালাজকারী আপনাকে ঠিক কী বলেছে বা কী করে তা তাদের বলুন।
   • বলুন “তাই-তাই আমাকে হয়রানি করছে। তিনি সবসময় আমার ওজন নিয়ে মজা করছেন, যদিও আমি তাকে অসংখ্যবার বন্ধ করতে বলেছি। আমাকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হয় না এবং আমার সহায়তাও প্রয়োজন। ”
   • আর একটি বিকল্প হ'ল কী ঘটছে সে সম্পর্কে ব্যাখ্যা করে একটি নোট লিখুন এবং এটি স্কুলের শিক্ষক, অধ্যক্ষ বা শিক্ষাগত সমন্বয়কের হাতে সোপর্দ করুন।
   • চেষ্টা ব্যর্থ হলে অন্য কারও সন্ধান করুন। হাল ছাড়বেন না; আপনার অবশ্যই এইরকম চিকিত্সা কোনওভাবেই গ্রহণ করা উচিত নয়।

   টিপ: আপনি যদি বয়স্ক হয়ে থাকেন তবে কর্মক্ষেত্রে বুলবুলের মোকাবেলায় আপনার সুপারভাইজার বা মানবসম্পদ অঞ্চলের কারও সাথে কথা বলুন। আপনার অভিজ্ঞতার লিখিত প্রতিবেদন তৈরি করা বা কোনও সাক্ষীকে জড়িত করা কার্যকর।

   
   

3. 

   আক্রমণকারীটিকে চোখে দেখুন এবং তাকে থামতে বলুন। প্রত্যক্ষ এবং উদ্দেশ্যমূলক ভাষা ব্যবহার করুন, একটি গুরুতর অবস্থান নিন; এগুলি আপনার মুখোমুখি হওয়ার সেরা অস্ত্র হবে weapons যদি, হাঁটার পরেও তিনি আপনাকে আপত্তি জানাতে থাকে তবে ঘুরে দাঁড়াও, তার মুখোমুখি হোন এবং তাকে থামতে বলুন।
   • আপনি যদি মনে করেন যে এটি করা ঝুঁকিপূর্ণ হয় তবে আপত্তিজনক ব্যক্তির মুখোমুখি হওয়ার চেষ্টা করবেন না।
   • দৃser় দেহের ভাষা ব্যবহার করুন। সোজা হয়ে দাঁড়ান, তার সাথে কথা বলার সময় আগ্রাসকের মুখোমুখি হন, নীচের দিকে তাকান না এবং বন্ধ হন না; আপনার অস্ত্র অতিক্রম এবং প্রত্যাহার। এটি আপনাকে ভয় দেখিয়ে দেখিয়ে দেবে, সুতরাং আপনার কাঁধটি পিছনে রাখুন, আপনার হাতগুলি আপনার পাশের দিকে আলগা করুন এবং আপনার পা আপনার কাঁধের সাথে সারিবদ্ধ করুন।
   • একটি সংক্ষিপ্ত, ঘন চাহিদা করুন। একটি শান্ত তবে দৃ voice় স্বরের স্বর ব্যবহার করুন এবং সর্বদা তার চোখে তাকিয়ে থাকুন "এটি বন্ধ করুন, তাই-ও-তাই" বা "এটি যথেষ্ট, বেল্ট্রানো" বলুন।
   • প্রশংসা বা আপত্তি করবেন না। কোনও আক্রমণকারীকে অপমান করা বা হুমকি দেওয়ার পরে শীতল জিনিস বলা তাকে দেখায় যে আপনি আধিপত্যবাদী এবং তিনি শক্তিশালী বোধ করবেন। অন্যদিকে, তাকে অভিশাপ দেওয়া দুর্বল পর্যায়ে পৌঁছতে পারে এবং সে শারীরিক আগ্রাসনে যেতে পারে।

4. 

   
   
   শান্ত হও. তাঁর উদ্দেশ্য হ'ল আপনাকে আপনার মন থেকে বিতাড়িত করা, তাই তিনি যা চান তাকে না দেওয়ার চেষ্টা করুন। শান্ত থাকুন এবং আপনার ক্রোধ, ভয় বা দু: খ প্রকাশ করবেন না, কারণ এটি একটি বুলি খায় এবং সে আপনাকে আক্রমণ করার জন্য আরও প্রলুব্ধ হবে।
   • কয়েকটি গভীর শ্বাস নিন এবং যে বিষয়গুলি আপনাকে উত্সাহিত করে সেগুলি সম্পর্কে ভাবুন, যেমন ভাল গ্রেড পাওয়া, কুকুরের সাথে খেলা বা মজার কিছু যা আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারের সাথে সপ্তাহান্তে নির্ধারিত। এইভাবে আপনি পরিস্থিতি থেকে নিজেকে মানসিকভাবে দূর করতে সক্ষম হবেন এবং আপনার রাগ ছদ্মবেশী করা সহজ হবে। ইতিমধ্যে আপনার চোখ খোলা রাখুন এবং তাঁর মুখোমুখি হোন।
   • শান্তভাবে প্রতিক্রিয়া। এর মতো কিছু বলুন, "আপনি মনে করেন আপনি হাসিখুশি, তবে আপনি নন। আপনি থামাতে পারেন "বা" হয় আপনি এখনই এটি বন্ধ করুন, অথবা আমি হট্টগোল তৈরি করে শিক্ষককে কল করব "।
   • এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে মুহুর্তটি যতটা মনে হয় তার চেয়ে দ্রুত পাস করবে। যখন এটি শেষ হয়ে যায়, তখন কারও সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলুন, আপনার বাবা-মা, একজন শিক্ষক বা পরামর্শদাতার সাথে আপনার অনুভূতি সম্পর্কে কথা বলুন।

4 এর 2 পদ্ধতি: হয়রানির শিকার ভিকটিমকে সহায়তা করা

1. 

   তাত্ক্ষণিক পদক্ষেপ নিন। অপব্যবহারকারীকে মোকাবেলা করার জন্য খুব বেশি সময় অপেক্ষা করবেন না। আপনি যখন কোনও হুমকির দৃশ্যের সাক্ষী হন, অবিলম্বে এটি বন্ধ করার জন্য পদক্ষেপ দিন। যদি নিজেকে কিছু করা অসম্ভব হয় তবে এমন কাউকে অনুসন্ধান করুন যিনি আপনাকে সহায়তা করতে পারেন। সাধারণভাবে, এই পরিস্থিতিতে প্রাপ্তবয়স্করা অন্যান্য প্রাপ্তবয়স্কদের কাছ থেকে সহায়তা চাইবে।
   • ভিকটিমকে রক্ষা করুন এবং বলুন "এটি বন্ধ করুন, তাই-ও-তাই!", তবে তাকে বাধা না দিয়ে বা তাকে থামানোর জন্য শারীরিক শক্তি ব্যবহার না করে।
   • আক্রমণকারী থামাতে না পারলে কাউকে আপনাকে সহায়তা করার জন্য কল করুন। উদাহরণস্বরূপ, যখন আপনি স্কুল পার্কে কাউকে মারধর করতে দেখছেন, তখন একজন শিক্ষক বা মনিটরের সন্ধান করুন এবং কী চলছে তা তাদের বলুন।
   • সাহায্যের জন্য পরিস্থিতিটি কাটিয়ে ওঠার জন্য অপেক্ষা করবেন না, বা ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিকে গুরুতর আক্রমণ করা যেতে পারে।
   • কি চলছে তা সম্পর্কে কোনও শিক্ষক বা পরামর্শদাতাকে বলুন। যখন হয়রানি কোনও আড়াল উপায়ে ঘটে, যেমন সামাজিক বর্জন বা সূক্ষ্ম উস্কানির মাধ্যমে, তখন কী ঘটছে তা সনাক্ত করা আরও কঠিন।

2. 

   আক্রমণকারীকে ভুক্তভোগী থেকে আলাদা করুন। এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ; আপনার যদি সেই ক্ষমতা থাকে তবে কখনও একই পরিবেশে বোকা এবং তার শিকারকে ছেড়ে যাবেন না বা তাদের "সংশোধন" করতে বাধ্য করুন। এগুলিকে আলাদা ঘরে রেখে দিন এবং একবারে একজনের সাথে কথা বলুন।
   • কী ঘটেছে সে সম্পর্কে স্বতন্ত্রভাবে জিজ্ঞাসা করুন।
   • আরেকটি ধারণা হ'ল এই দৃশ্যের সাক্ষী থাকা অন্য ব্যক্তির সাথে কথা বলা। সাবধানতা অবলম্বন করুন, এবং এটি উভয়ের সামনে করবেন না।
   • ইভেন্টগুলিতে প্রতিফলিত হওয়ার তাড়াহুড়া করবেন না। জড়িত প্রত্যেকের সাথে কথা বলার পরে, উপস্থিত লোকদের তারা কী দেখেছিল সে সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। এই তথ্য সংগ্রহের পরে কেবল আপনি কী ঘটেছে তা প্রতিবিম্বিত করতে সক্ষম হবেন।

3. 

   এটা যেতে দেবেন না। ধমকানো একটি গুরুতর বিষয়, যা মারাত্মকভাবে আরও খারাপ হতে পারে এবং ট্র্যাজেডিতে পরিণত হতে পারে। আপনি যখনই কোনও হয়রানির ঘটনা শোনেন, ব্যবস্থা নিন। ধারণা পাওয়ার জন্য পরিস্থিতিটির উপর নির্ভর করে পুলিশ বা এসএমইউকে কল করা প্রয়োজন। আপনার যখন তাদের কল করা উচিত:
   • কারও কাছে অস্ত্র (সাদা বা আগুন) রয়েছে।
   • গুরুতর হুমকি দেওয়া হয়।
   • সহিংসতা এবং হুমকি হ'ল বর্ণবাদ বা হোমোফোবিয়ার মতো ঘৃণ্য অপরাধ।
   • আগ্রাসী আক্রমণকারীটিকে গুরুতর শারীরিক আঘাত দেয়।
   • এর সাথে জড়িত রয়েছে যৌন হয়রানি।
   • চাঁদাবাজি, ব্ল্যাকমেল বা চুরির মতো কোনও অবৈধ পদক্ষেপ দেখা দেয়।

পদ্ধতি 4 এর 3: একটি ভাল উদাহরণ স্থাপন

1. 

   স্কুলে এই জাতীয় আচরণকে পুনরুত্পাদন বা পুনরুত্পাদন করবেন না। আপনি কীভাবে আপনার সহপাঠীদের সাথে আচরণ করেন তা পর্যবেক্ষণ করুন। এটি কি তাদের বিনীত করে না, এমনকি কোনও উদ্ঘাটন করে না? সময়ে সময়ে সহকর্মীদের সাথে বার্বস বিনিময় করা স্বাভাবিক, তবে আপনি যদি নিজেকে আক্রমণাত্মক না বিবেচনা করেন তবেও আপনি বাকীগুলির চেয়ে কারও পা বেশি ধরলে মনোযোগ দিন। এমনকি আপনার পছন্দ না এমন লোকেরাও সবার কাছে সুন্দর হওয়ার নৈতিক কোড বিকাশ করুন।
   • কোনও ব্যক্তিকে যদি তার ঘনিষ্ঠ বন্ধু না হয়, তবে তাকে উস্কে দিবেন না, যিনি আপনার কৌতুক অনুভূতিটি বুঝতে পেরেছেন এবং এটির জন্য উন্মুক্ত রয়েছেন।
   • অন্যদের সম্পর্কে গুজব বা গসিপ ছড়িয়ে দেবেন না, এটিও হুমকির একটি রূপ।
   • না কারও অনুমতি ছাড়াই ফটো এবং তথ্য ছড়িয়ে দিন।

2. 

   অন্য লোকদের রক্ষা করুন। যদি আপনি দেখেন যে কোনও ব্যক্তিকে বিদ্যালয়ের অভ্যন্তরে হয়রান করা বা লাঞ্ছিত করা হচ্ছে, আগ্রাসকের মুখোমুখি! হস্তক্ষেপে ব্যর্থতা পরিস্থিতিটিতে ইতিবাচক কিছু আনবে না, ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তির যাতে ক্ষতি না হয় সেজন্য সরাসরি পদক্ষেপ নেওয়া প্রয়োজন। আপনি যদি আপত্তিজনকর সাথে কথা বলতে পারেন তবে আপনার যদি উপায় আছে বলে মনে করেন বা যার কাছে আছে তাকে কল করতে পারেন এবং যা দেখেছেন তা তাদের বলতে পারেন।
   • আপনার বন্ধুরা যখন কারও সম্পর্কে গসিপ করা শুরু করে, তখন পরিষ্কার করে নিন যে আপনি এর অংশ হবেন না। বলুন "আমি অন্যের সম্পর্কে খারাপ কথা বলতে পছন্দ করি না, আমরা কি বিষয়টি পরিবর্তন করতে পারি?"
   • আপনি যদি এমন শ্রেণীর অংশ হন যা অন্য লোকদের উদ্দেশ্য অনুসারে বাদ দেয় তবে বলুন যে আপনি তাদের দলে আনতে চান এবং এটি সঠিক জিনিস। বলুন "মারিয়ার সাথে আমাদের আরও ভাল হওয়া উচিত, তার জুতাগুলিতে থাকা এত কঠিন হতে হবে!"
   • আপনি কাউকে টিজড করা দেখছেন বা ভুক্তভোগীর সুরক্ষার জন্য উদ্বিগ্ন হয়ে পড়লে অবিলম্বে একজন দায়িত্বশীল প্রাপ্তবয়স্কের সাথে কথা বলুন। আলাপ "আমি জোওো সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, সর্বাধিক উন্নত গ্রেডের শিক্ষার্থীরা তাকে অনুসরণ করে এবং বাড়ির পথে তাকে উস্কে দেয়" Talk

3. 

   সচেতনতা প্রচার চালান Run ধর্ষণকে রুটিনের অংশ হতে রোধ করার জন্য অনেক স্কুলই ছাত্রদের দ্বারা গ্রুপ তৈরি করেছে, যা স্কুলটিকে একটি মনোরম এবং নিরাপদ জায়গা করে তোলে। এই গোষ্ঠীগুলিতে যোগদান করুন বা শিক্ষার্থীদের সমস্যা সম্পর্কে সচেতন করার জন্য এটি শুরু করুন এবং এটি সমাধানের সমাধান অফার করুন।
   • আপনার নিজের বন্ধুদের সাথে এটি সম্পর্কে একটি সাধারণ কথোপকথন দিয়ে শুরু করুন। আপনি কি এর মতো কিছু বলতে পারেন “আপনি কি জানতেন যে এখানে স্কুলে ধর্ষণ করার ঘটনা ঘটেছে? আমি এই ধারণাকে দাঁড়াতে পারছি না এবং আমি এটাকে শেষ করার জন্য কিছু করার বিষয়ে গুরুত্বের সাথে ভাবছি।
   • সমস্যাটি দূর করার উপায় সম্পর্কে আপনার শিক্ষক বা শিক্ষামূলক সমন্বয়কের সাথে কথা বলুন। আপনার ক্লাসে এ সম্পর্কে একটি উপস্থাপনা দেওয়ার জন্য, বা একটি সচেতনতার ইভেন্টের আয়োজন করার জন্য আপনাকে আমন্ত্রিত করা যেতে পারে {{গ্রিনবক্স:আপনি একটি বিরোধী-বুলিং বিরোধী হতে পারেন। আপনার স্কুলে বা আপনার সহকর্মীদের মধ্যে সচেতনতামূলক প্রচারের আয়োজন করে, আপনি সমস্ত পার্থক্য করতে পারেন! অধ্যয়নগুলি দেখায় যে সাইটে যখন ছাত্ররা দ্বারা চালানো-প্রতিরোধমূলক কর্মসূচি রয়েছে তখন স্কুলে ধর্ষণকারী ঘটনাগুলি উল্লেখযোগ্য পরিমাণে হ্রাস পায়।

4 এর 4 পদ্ধতি: সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা

1. 

   স্কুল কর্মকর্তাদের সাথে কথা বলুন। হয়রানির চেয়ে বেশি সাধারণ মনে হয় এবং প্রতিটি বিদ্যালয়ই এই সমস্যাটিকে তার নিজস্ব পদ্ধতিতে ডিল করে। পরিস্থিতি সম্পর্কে পরিচালক বা সমন্বয়কের সাথে কথা বলুন যাতে এটি যত তাড়াতাড়ি থামে। সম্ভবত সবচেয়ে ভাল সমাধান হানাদারদের শাস্তি দেওয়া বা পক্ষগুলির মধ্যে মধ্যস্থতার একটি ফর্ম তৈরি করা।
   • আপনার স্কুল এবং অন্য কোথাও অন্য লোকেরা এর মধ্য দিয়ে যায় তা জেনে রাখুন। এটি থেকে রোধ করার নিয়ম রয়েছে, যদিও তারা সবসময় কার্যকর হয় না এবং কথা বলা তাদের কাজ করে তা নিশ্চিত করার একটি উপায়।
   • আপনি যদি অভিভাবক হন তবে বিদ্যালয়ের সাথে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন, নিজেই সমস্যাটি সমাধান করার চেষ্টা করবেন না।

2. 

   এর রিপোর্ট করুন সাইবারগুন্ডামি সামাজিক নেটওয়ার্কগুলির জন্য। দ্য সাইবারগুন্ডামি ইন্টারনেটে অন্তরঙ্গ ছবিগুলি ফাঁস, ভিকটিমকে অপমান করার জন্য মেমস তৈরি করা সহ অন্যদের মধ্যে হয়রানির একটি সাধারণ রূপ হয়ে দাঁড়িয়েছে। প্রশ্নে সামাজিক নেটওয়ার্কের সাথে যোগাযোগ করুন এবং আগ্রাসকের প্রোফাইল, পাশাপাশি প্রশ্নে মনোভাবের প্রতিবেদন করুন। একটা তৈরী কর মুদ্রণ পর্দা চিত্রটি রেকর্ড করতে স্ক্রিনে এবং প্রয়োজনে এটি পরে ব্যবহার করুন। তদ্ব্যতীত, পরিস্থিতি সমাধান না হওয়া অবধি কমপক্ষে নেটওয়ার্ক থেকে ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তির প্রোফাইল অপসারণ করা ভাল ধারণা।

3. 

   উপযুক্ত কর্তৃপক্ষের সাথে যোগাযোগ করুন। হয়রানির কিছু ফর্মগুলি বেশ গুরুতর এবং অপরাধ হিসাবে শ্রেণিবদ্ধ। আপনার মামলায় নীচে বর্ণিত দিকগুলি জড়িত থাকলে দয়া করে পুলিশকে যোগাযোগ করুন:
   • শারিরিক নির্যাতন. বর্বরতা শারীরিক আগ্রাসনের দিকে পরিচালিত করতে পারে এবং আপনি যদি নিজের সততার জন্য ভয় পান বা আপনার জীবন ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে বলে বিশ্বাস করেন, পুলিশকে ফোন করা অপরিহার্য।
   • নিপীড়ন ও হয়রানি। যদি কেউ আপনার ব্যক্তিগত স্থান আক্রমণ করে এবং আপনাকে ভয় দেখায়, তবে এটি হয়রানি হিসাবে বিবেচিত হতে পারে, এটি আইন দ্বারা সরবরাহ করা একটি অপরাধ।
   • মৃত্যু বা সহিংসতার হুমকি।
   • নগ্নতার চিত্র এবং ভিডিও সহ বা যৌন প্রকৃতির সামগ্রী সহ আপনার অনুমতি ব্যতীত অবমাননাকর বা ঘনিষ্ঠ চিত্রগুলির প্রকাশ with
   • বিদ্বেষমূলক অপরাধের ভিত্তিতে হুমকি বা ক্রিয়া।

   টিপ: আপনি যদি শিশু হন এবং স্কুলে ধর্ষণ করা হয় তবে কোনও প্রাপ্তবয়স্কের (যেমন কোনও শিক্ষক, একজন অধ্যক্ষ বা আপনার বিদ্যালয়ের শিক্ষামূলক সমন্বয়কারী) সাহায্য চাইতে। কোনও প্রাপ্তবয়স্ক, পুলিশ বা অভিভাবকের সাথে কথা বলুন যদি বিদ্যালয়ের বাইরে হুমকির ঘটনা ঘটে।

পরামর্শ

• হিংস্র হবেন না।
• অন্যের কাছ থেকে কেবল বকাঝকা থেকে বাঁচার জন্য ধোকা মারবেন না।

সতর্কবাণী

• যদি এটি খুব গুরুতর হয় তবে পুলিশকে কল করুন।
• আপনি যখন যাবেন তখন পুলিশের কাছে যেতে একটি স্ক্রিনশট রাখুন।