লেখক:
Randy Alexander
সৃষ্টির তারিখ:
3 এপ্রিল 2021
আপডেটের তারিখ:
16 মে 2024
কন্টেন্ট
বমিভাব হ'ল অসুস্থতার অনুভূতি যা আপনাকে বলে যে আপনি অসুস্থ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। পেটের বিষয়বস্তুগুলি অঞ্চলে স্নায়ু বাড়িয়ে তোলে এবং উদ্দীপিত করে, বমি বমি ভাব গলায় দম ফেলার কারণ হতে পারে। বেশ কয়েকটি শর্ত ও ওষুধ রয়েছে যা বমি বমি ভাব দেখা দিতে পারে, যেমন পেট ফ্লু, ক্যান্সার, কেমোথেরাপি, গতি অসুস্থতা, কিছু ওষুধ, গর্ভাবস্থা, মাথা ঘোরা, উদ্বেগ এবং কিছু অন্যান্য আবেগ। এটি একটি সাধারণ সমস্যা, তবে এটি নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
ধাপ
পদ্ধতি 1 এর 1: খাদ্য এবং পানীয় ব্যবহার
কলা, চাল, আপেলসস এবং টোস্ট সমন্বিত একটি ডায়েট অনুসরণ করুন। যারা বমি বমি ভাব এবং ডায়রিয়ার কারণে সঠিকভাবে খেতে পারেন না তাদের জন্য এটি একটি ডায়েট developed সমস্ত খাবার নিরপেক্ষ এবং হালকা, পেটের জ্বালা এড়ানো।
- সর্বাধিক ৩ hours ঘন্টা ডায়েটটি অনুসরণ করুন কারণ আপনি বমি বমি ভাব সমস্যার সমাধান করার সময় এর উদ্দেশ্য কেবল পেট তৃপ্ত করা। এই খাবারগুলির সংমিশ্রণ খুব পুষ্টিকর নয়।
বমিভাব নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এমন খাবার খান। উপরের ডায়েটে, বা এটি শেষ করার ঠিক পরে, বমিভাবের সাথে লড়াই করা এবং হালকা হালকা খাবার খাওয়া শুরু করা ভাল, বিশেষত যারা সকালের অসুস্থতা বা গর্ভাবস্থায় অসুস্থতায় ভোগেন তাদের পক্ষে। নিরপেক্ষ কিন্তু যথেষ্ট পরিমাণে খাবার গ্রহণ করুন, যেমন ক্র্যাকার, ডাম্পলিংস, ভাজা মুরগী, ভাজা মাছ, আলু এবং পাস্তা।- অ্যাপল বা আঙ্গুরের রস থেকে তৈরি স্যুপ, জেলি, অ্যাঞ্জেলস কেক, ফলের আইসক্রিম, পপসিকলস এবং আইস কিউবও চেষ্টা করে দেখুন।
কী এড়াতে হবে তা জানুন। কিছু খাবার রয়েছে যা কেবল বমি বমি ভাব অনুভব করে, পেটে জ্বালা করে এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্স এবং বমি বমি করে। আপনি যখনই অসুস্থ থাকবেন তখন এড়িয়ে চলুন:- চর্বিযুক্ত এবং ভাজা খাবার।
- মশলাদার খাবার এবং মশলা।
- স্ন্যাকস, টিনজাত এবং দ্রুত খাবার হিসাবে প্রক্রিয়া করা হয়।
- অ্যালকোহলযুক্ত এবং ক্যাফিনেটেড পানীয়।
- তীব্র গন্ধযুক্ত খাবার।
ছোট খাবার খান। যখনই আপনার পেট বিরক্ত হয় তখন বড় এবং ভারী খাবার এড়িয়ে চলুন, যাতে অঙ্গটি খুব বেশি চাপ না দেয়।- আপনার খাবারের উপরে উল্লিখিত হালকা খাবার থাকা উচিত।
আপনার পেট এবং বদহজমকে শান্ত করতে আদা ব্যবহার করুন। খাওয়ার বিভিন্ন সম্ভাবনা রয়েছে, যেমন রেসিপিগুলিতে টাটকা বা গুঁড়ো আদা যোগ করা, একটি মিছরি বা আদা মূলকে চুষতে, বা চা বানানো। আপনি যদি পছন্দ করেন তবে স্বাস্থ্যকর খাবারের দোকানে 1000 মিলিগ্রাম ডোজ সহ কিছু আদা ক্যাপসুল কিনুন।
- আদা একটি ঘরোয়া প্রতিকার যা দীর্ঘক্ষণ ধরে বিভিন্ন সমস্যার জন্য যেমন বমিভাব দেখা দেয়, যেমন গতি অসুস্থতা (গাড়ীতে গতি অসুস্থতা বা চলাচলের সংবেদনের ফলে টিভি দেখা), সমুদ্রের কারণে সৃষ্ট গতি অসুস্থতা, বমি বমিভাব গর্ভাবস্থা, কেমোথেরাপি এবং পোস্টোপারটিভ সমুদ্রত্যাগ।
নিজেকে হাইড্রেট করুন। যেহেতু বমি বমিভাব সাধারণত পেটের জ্বালা দ্বারা সৃষ্ট হয়, তাই আপনার খাওয়ার সমস্ত বিষয়ে যত্নবান হওয়া গুরুত্বপূর্ণ। যখনই আপনি বমিভাব অনুভব করছেন, অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় যেমন জল, নন-কার্বনেটেড সোডা, চা এবং স্পোর্টস পানীয়ের জন্য কয়েক চুমুক নিন। যেহেতু অতিরিক্ত তরল বমি বমিভাব সৃষ্টি করতে পারে, তাই প্রতি পাঁচ মিনিটে ছোট, ব্যবধানযুক্ত চুমুক গ্রহণ করা ভাল ধারণা। সুতরাং, আপনি আপনার পেটকে শান্ত করুন এবং বমি বমিভাবের মাধ্যমে হারিয়ে যাওয়া তরল এবং ইলেক্ট্রোলাইটগুলি পূরণ করুন।
- আদা এবং লেবু সোডা অসুস্থতার সাথে লড়াই করার ক্ষেত্রে দুর্দান্ত। অন্যান্য সোডা থেকে পৃথক, তাদের গ্যাসের বাইরে থাকতে হবে না।
পদ্ধতি 2 এর 2: বিকল্প পদ্ধতি সঙ্গে পরীক্ষা
আপনি যখনই অসুস্থ থাকবেন তখন বসে থাকুন এবং চলাচল এড়িয়ে চলুন। চলাচলগুলি শরীরের বিভিন্ন অংশ যেমন কান, চোখ, পেশী এবং জয়েন্টগুলি দ্বারা অনুভূত হবে। যখন বিভিন্ন অংশ মস্তিষ্কে একই নড়াচড়া সংক্রমণ করে না, তখন বমি বমি ভাব দেখা দেয়।
- কিছু লোকের জন্য আপনার মাথা আপনার হাঁটুর মধ্যে রাখলে সহায়তা হয়।
খাওয়ার পরে ঠিক শুয়ে থাকবেন না। বিছানায় যাওয়ার আগে খাবার হজমের জন্য অপেক্ষা করা ভাল, বা খাদ্য খাদ্যনালী দিয়ে ফিরে আসতে পারে এবং বমি বমি ভাব হতে পারে। এক সময় বা অন্য সময়ে, এটি অ্যাসিড রিফ্লাক্সের কারণ হতে পারে।
- যদি সম্ভব হয়, হজমে সহায়তা করার জন্য খাওয়ার পরে আধ ঘন্টা হাঁটুন।
কিছুটা তাজা বাতাসে শ্বাস নিন। অতিরিক্ত বা ধূলিকণার মতো বায়ু মানের সমস্যার কারণেও অসুস্থতা দেখা দিতে পারে যা শ্বাসযন্ত্রের ব্যবস্থাকে বাধা দেয়। কিছু ক্ষেত্রে, পরিবেশের ভাল বায়ুচলাচল না হলে খাবারের গন্ধ জ্বালা এবং বমি বমি ভাব ঘটায়।
- টাটকা, ঠান্ডা বাতাস বমি বমি ভাব প্রতিরোধে অনেক সাহায্য করতে পারে। বাড়ি ছেড়ে যান বা শীতাতপনিয়ন্ত্রণ চালু করুন।
- আরেকটি বিকল্প হ'ল উইন্ডোটি খুলতে বা রান্নাঘরের হুডটি চালু করা।
পেপারমিন্টের সাথে অ্যারোমাথেরাপির চিকিত্সা চেষ্টা করুন। বমিভাব এবং বমি বমিভাব কমাতে শ্বাস প্রশ্বাসের কিছু গভীর অনুশীলন করুন, পিপারমিন্ট তেল শ্বাস নিতে। সময়ের সাথে সাথে আপনার বমি বমি ভাব নিরাময়ের জন্য কম ওষুধ ব্যবহার করতে হবে। তেল ফার্মেসী এবং স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে কেনা যাবে। কিছু ব্যবহার পরামর্শ:
- তেল সোজা বোতল থেকে বা তরলে ভিজানো তুলোর বল থেকে S
- পণ্যটি বুকে ম্যাসেজ করুন এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন।
- জলের সাথে তেল মিশিয়ে বাতাসে স্প্রে করুন।
- বাথটাবে পাঁচ থেকে দশ ফোঁটা তেল যোগ করুন।
শ্বাস প্রশ্বাসের কিছু কৌশল ব্যবহার করুন। আপনি যদি কোনও অপারেশনের কারণে সৃষ্ট বমি বমি ভাব থেকে সেরে উঠছেন তবে শ্বাস-প্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রিত ব্যায়ামগুলি অনেক সহায়তা করতে পারে। বসার জন্য একটি শান্ত এবং আরামদায়ক জায়গা খুঁজুন। আপনার বুক এবং পেট ভালভাবে ভরাট আপনার নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস নিন। আপনার পেট পুরোপুরি প্রসারিত হওয়ার সাথে সাথে আপনার মুখ বা নাক দিয়ে ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন।
- গাইডেড চিত্রাবলীতে একটি অনুশীলন ব্যবহার করুন। দীর্ঘ নিঃশ্বাস নেওয়ার সময়, কোনও শব্দ, বাক্যাংশ বা মানসিক চিত্রের প্রতি মনোনিবেশ করুন যা আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করবে। আপনার প্রিয় জায়গা বা একটি নিরাপদ এবং মনোরম পরিবেশ সম্পর্কে চিন্তা করুন। কিছু লোকের জন্য, এটি গতি অসুস্থতা বন্ধ করতে সহায়তা করে।
পরীক্ষা সঙ্গীত থেরাপি। সমীক্ষা অনুসারে, কেমোথেরাপির কারণে যারা বমি বমি ভাব ভোগেন তাদের জন্য সংগীত থেরাপির ভাল ফলাফল রয়েছে। প্রক্রিয়াটি লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য প্রশিক্ষিত স্বাস্থ্য পেশাদাররা সঞ্চালিত হয় এবং প্রতিটি রোগীর প্রয়োজন অনুসারে অভিযোজিত হয়।
- চিকিত্সা সাধারণ সুস্থতার বোধ দেওয়ার পাশাপাশি হৃদস্পন্দন, রক্তচাপ এবং চাপকে হ্রাস করতে সহায়তা করে।
পদ্ধতি 3 এর 3: ওষুধ গ্রহণ
ডাক্তারের সন্ধান করুন। বেশিরভাগ অ্যান্টিনোজনসেন্টদের একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন, তাই কোনও পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন এবং আপনার লক্ষণগুলি বর্ণনা করুন। তিনি কোনও ওষুধ লিখে দিতে পারেন বা কেস এর উপর নির্ভর করে আপনি ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ ব্যবহার করার পরামর্শ দিতে পারেন।
- লেবেল বা ডাক্তারের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
বমি বমি ভাব সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ চিকিত্সা। কিছু লোক মাইগ্রেন থেকে বমি বমিভাবের সমস্যায় ভোগেন, যা মেটোক্লোপ্রামাইড (প্লাসিল) বা প্রোক্লোরপেরাজিন (বুকাস্তেম) দিয়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে। আপনার যদি ভার্টিগো বা মোশন সিকনেস থাকে তবে অ্যান্টিহিস্টামাইনগুলি মেলকিজাইন (মেকলিন) এবং ডাইমাইহাইড্রিনেট (ড্রামিন) ব্যবহার করে দেখুন।
- আপনি যদি পছন্দ করেন তবে মাইগ্রেন বা গতির অসুস্থতার কারণে বমি বমি ভাব নিরাময়ের জন্য অ্যান্টিকোলিনার্জি নিন ics
- সর্বদা প্যাকেজ লিফলেটটি পড়ুন এবং জেনে রাখুন যে উপরে তালিকাভুক্ত ওষুধগুলির মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। স্ব-ওষুধ খাবেন না।
গর্ভাবস্থা, পেট ফ্লু এবং শল্য চিকিত্সা দ্বারা সৃষ্ট বমি বমি ভাব নিরাময়। গর্ভাবস্থার অসুস্থতার ক্ষেত্রে, প্রতিদিন 200 মিলিগ্রাম পর্যন্ত ডোজ করে পাইরিডক্সিন (ভিটামিন বি 6) ব্যবহার করে দেখুন। আদা, প্রতিদিন এক গ্রাম সর্বোচ্চ ডোজ, গর্ভাবস্থার শুরুর দিকে বমি প্রতিরোধে খুব কার্যকর in পোস্টোপারেটিভ বমি বমি ভাব মোকাবেলা করার জন্য, ডোপামাইন বিরোধী (ড্রোপারিডল এবং প্রমিথাজাইন), সেরোটোনিন প্রতিপক্ষ (অনডানসেট্রন) এবং ডেক্সামেথেসোন চেষ্টা করুন।
- ডোজ প্রতিটি ক্ষেত্রে নির্ভর করে হিসাবে সর্বদা ডাক্তারের নির্দেশাবলী এবং প্যাকেজ সন্নিবেশ করান।
- পেট ফ্লু যা গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস নামেও পরিচিত, বিসমথ সাবসিলিসলেট বা সেরোটোনিন বিরোধী ব্যবহারের মাধ্যমে মুক্তি পেতে পারে।
